Спочатку біохакінг являє собою певну громадянську біологію, в основі якої лежать експерименти з ДНК рослин. Основною ідеєю є поліпшення біологічних об'єктів.

Професор Уорвік з університету Редінга разом зі своїми колегами по вивченню кібернетики хотів показати, наскільки легко комп'ютер може взаємодіяти з біологічними системами індивідуума.

У 1998 він вставив в руку чіп, який дозволяв відстежувати його руху, відкривав двері і навіть включав ПК. Потім імплантат він вставив свою дружину, щоб знати, чим вона займається.

Дії професора надихнули молодих вчених, які почали рухати науку, закупивши необхідне обладнання. Так, об'єднання біохакерів випустило перший ампліфікатор для ПЛР. Дослідження дали шанс людям, які не готові миритися з невиліковною хворобою.

Сьогодні біохакінг розглядають як засіб для поліпшення якості життя, і він не обов'язково повинен бути пов'язаний з впровадженням машин в людське тіло. По всьому світу починають з'являтися цілі відділи для біохакерів, де продають потрібні інструменти.

Зростає популярність натрапив – препаратів, які мають ряд властивостей:

збільшують швидкість мислення;
покращують здатність до навчання;
підвищують ефективність роботи і увагу.

Деякі люди приймають до сорока різних таблеток в день, щоб домогтися високого результату. Причому вони поєднують біохакінг і Сартана, аспірин і статини, закінчують прийомом Метформіну і рапаміцином.

Незважаючи на те, що біохакери вважають свою справу медициною майбутнього, навколо цього неоднозначного явища виникло багато юридичних і етичних проблем. Однак розробники не припиняють продаж препаратів для генного редагування.

Персональні біохакери прагнуть поліпшити свій потенціал і зміцнити здоров'я завдяки досягненням науки. Вони практикують біохакінг мозку за допомогою Модафініл, гормонів і транквілізаторів. Багато лікарів ставляться скептично до таких експериментів.

Звідки взявся біохакінг

Термін біохакери і біохакерство вперше прозвучав в 1988 році в статті видання Washington Post, в якій обговорювалося, як біотехнологія буде використовуватися для «маніпулювання генетичним кодом живого організму». Тоді автор наводив досить агресивні тези і пророкував, що до початку двохтисячних людство буде схиблене на перетворенні себе за допомогою наукових технологій, а всі ми будемо прагнути стати такими собі кіборгами. При цьому автор на повному серйозі не виключав перспективу того, що генна інженерія стане домашнім хобі для школярів. І що безконтрольне захоплення біохакінгом призведе до того, що коли-небудь ми побачимо заголовки, що хто-небудь клонував у себе в ванній смертельний вірус.

На щастя, пророцтво автора статті Майкла Шраге не збулося в тому вигляді в якому він побоювався. Але це не означає, що поняття кануло в Лету. Якраз навпаки. Біохакінг став практично священною коровою для тих, хто схиблений на темі здорового способу життя та її максимального продовження. Але, якщо раніше запорукою довгого і активного життя були повноцінне харчування та здоровий сон – сьогодні ці тези, кілька деталізували.

У 2010-х з'явилися спільноти, які стали займатися біологічним хакерством. Під керівництвом наставників вони проводили біологічні дослідження, а результати публікували в різних виданнях.

“Кремнієвий” бум на довголіття

Своєрідний бум на злом власних резервів організму почався в 2016 році в Кремнієвій долині. Тоді мережу підірвала новина про відкриття японським вченим Есінорі Осумі явища аутофагії. Було доведено, що перерви в їжі запускають процес самоочищення клітин, що призводить до поліпшення здоров'я. А, враховуючи, що на той час біохакінг вже турбував серця місцевих топ-менеджерів, наукова підгрунтя повністю “розв'язала всім руки”. Все що пов'язано з темою ЗСЖ в Каліфорнії стало майже сакральним явищем. Особливо прижилася там фастінг-дієта, яка полягає в чергуванні протягом дня короткого проміжку прийому їжі і тривалого періоду голодування. Ми вже писали, що в Долині фастінг порівнюють з медитацією.

Віра в те, що немає нерозв'язних проблем, вже стає там частиною способу життя. Хочете зменшити рівень стресу і тривожності? Для цього є медитація. Мрієте прожити на сорок років довше? Перестаньте весь час є.

При цьому в якийсь момент люди настільки захопилися цим відкриттям, що помилково вважали фастінг-дієту – чарівною паличкою в справі схуднення. Але, як заявив сам автор наукового відкриття, нічого подібного він не мав на увазі. Більш того, досліди проводилися виключно на клітинах дріжджів і тільки в парі випадків на мишах. На людях він не провів жодного випробування, а значить і не бере на себе відповідальність стверджувати, наскільки безпечна і виправдана аутофагії у випадку з людиною. І, нарешті, найголовніше, учений заявив: «Я ніколи не говорив, що голодування корисне», – і попросив не пов'язувати його ім'я з методикою інтервального голодування, до якої він не має ніякого відношення.

Скільки коштує біохакнуть себе?

На це питання немає чіткої відповіді. Але є орієнтири у вигляді кейсів людей, які зробили біохакінг маяком свого життя. Одним з таких людей став Сергій Фаге – засновник компаній «Острівець» і TokBox. У своїй колонці на порталі Medium він розповів, що витратив на біохакінг і 200 тисяч доларів і впевнений, що проживе не менше 100 років.

Сума витрат включала медичні обстеження, збір анамнезу, дослідження і покупку біологічно-активних добавок, дефіцит яких, власне і виявили аналізи.

Сергій каже, що жменями приймає БАДи, робить собі ін'єкції різних препаратів і навіть приймає антидепресанти легкого дії. Весь цей набір, нібито дозволяє йому поліпшувати когнітивні функції, відчувати себе бадьорим і продуктивним. При цьому ряд препаратів, про які говорить Сергій не можна купити без рецепта в багатьох країнах Європи.

“Я вважаю, що з сучасного біохакінга почнеться поділ людства на два абсолютно окремих виду. Керувати усім будуть поліпшені «поста» (швидше за все, з технологічних спільнот Кремнієвої долини і Китаю). Про «людях попередньої версії», швидше за все, будуть непогано піклуватися, але вплинути на те, що відбувається в світі вони вже ніколи не зможуть “, – пише Фаге.

Біохакінг в Росії

У нашій країні про біохакінге дізналися після того, як Сергій Фаге розповів на vc.ru про те, як оптимізував свій сон, тренування і поживний раціон. Він протестував на собі безліч препаратів, став сильніше і впевненіше в собі.

Беручи ноотропи і транквілізатори, препарати літію, антидепресанти, він планує прожити більше ста років і пишається своїм результатом. Фаге використовував для своїх цілей пульсоксиметр – прилад для вимірювання кількості кисню в крові.

Така методика довголіття піддалася критиці з боку багатьох фахівців. Деякі вважають його рекомендації відвертою маніпуляцією, яка полягає в заклику приймати дорогі ефективні препарати. Відмовитися від них буде не так просто, а прийом подібних засобів повинен проводитися під контролем лікаря.

Насправді корекція обміну речовин за допомогою медикаментів доречна лише при лікуванні серйозних патологій. Спалити жир і прискорити роботу мозку можна за допомогою інших способів. Здоровий сон, грамотний режим дня, розумне фізичне навантаження і правильне харчування – ось запорука успіху.

Засновник «Острівка» Серж Фаге написав статтю «Як я витратив 200 тисяч на біохакінг». Однак не кожен може дозволити витрачати сотні тисяч доларів на медичні послуги. Тому досвід Фаге використовують інші біохакери, щоб з найменшими витратами відновити здоров'я і стати щасливими.

Популярний в Росії блогер Денис Борисов, який практикує біохакінг низькими температурами. Він стверджує, що загартовування поліпшує безліч процесів в нашому організмі – від утворення колагену до зростання волосся. До того ж у низьких температур є протизапальний ефект. Однак існують деякі нюанси, з якими варто заздалегідь ознайомитися, перш ніж залазити під холодний душ. Їх можна знайти на сторінках книги блогера.

Основні принципи біохакінга

В даному системному підході до біології людини виділяють кілька основних етапів:

Новітні діагностичні методи. Включають в себе комплексні заходи щодо оцінки функціонування організму. Людина здає всі аналізи, відвідує психолога, проходить діагностику органів в різних станах.
Консультація фахівця і складання індивідуальної програми. Визначаються бажані результати і методи їх досягнення на основі цілей змін і стану здоров'я.
Лікування. Проводиться корекція способу життя.
Повторна діагностика. Здійснюється з метою відстеження динаміки і оцінки результатів. У разі необхідності програма коригується.

Біохакінг включає в себе наступні напрямки:

правильне харчування;
помірна фізична активність;
відновлення гормонального балансу;
виявлення генетичних ризиків;
здоровий сон;
косметологічний догляд;
поліпшення мозкової діяльності;
позбавлення від стресу.

Для досягнення мети можуть використовуватися не тільки лікарські препарати, дієти і спорт, а й спеціальне обладнання, мобільні додатки.

10 фактів про біохакінге, які допоможуть вам краще зрозуміти цей процес

У сучасному розумінні біохакінг – це процес внесення невеликих, поступових змін в дієту або спосіб життя, щоб поліпшити якість життя і самопочуття. Біохакери обіцяють що завгодно, від швидкої втрати ваги до поліпшення роботи мозку. Але кращі результати біологічного злому виходять завдяки тому, що ви добре обізнані і обережні щодо методики, яку відчуваєте на собі.
Найчастіше біохакінг представлений в трьох формах – нутрігеномікі, DIY-біології та гріндерства.

Нутрігеноміка поки є не цілком сформувалася галузь науки. Але її кінцева мета – розробка науково обґрунтованих рекомендацій по харчуванню на підставі генетичної інформації

DIY-біологія – набирає популярність біотехнологічна соціальний рух, де люди, спільноти і невеликі організації вивчають біологію і природничі науки, використовуючи ті ж методи, що і традиційні дослідницькі інститути.

Гріндерство – протягом, при якому люди використовують досягнення науки і техніки і імплантують або вводять всередину тіла пристрою або речовини для поліпшення фізіологічних або когнітивних здібностей. Частково їх можна навіть назвати киборгами.

5 простих кроки для початківців біохакерів

Підстройте робочий графік під свій біологічний ритм

Багато років тому Еспрі усвідомив, що він «сова» і найефективніше працює пізно вночі. Можливо, такий ритм підійде і вам, а, може бути, ви з тих людей, кому простіше вставати ще до сходу сонця.

Вивчіть свої повсякденні звички: як ви витрачаєте свій час, сили і розставляєте пріоритети? Визначте, в який час доби ви відчуваєте себе на піку енергії і працюєте з урахуванням вимог вашого організму. Щоб домогтися успіху в бізнесі, необов'язково дуже рано вставати або працювати ночами. А ось якщо ви підлаштувати графік роботи під свій добовий біоритм (який певною мірою пов'язаний з генами), то зможете стати хорошим підприємцем.

Почніть висипатися

Важливо не тільки визначити біологічний ритм свого організму, але і добре спати. У своїй книзі Head Strong Еспрі розповів, чому найкраще засипати в абсолютній темряві (без будь-якої підсвічування і джерел природного освітлення) і при низькій температурі. Якісний (але необов'язково довгий) сон викликає прилив аденозинтрифосфату (АТФ), джерела енергії для клітин, який діє на тіло як анаболик і додає сили.

Приймайте холодний душ

Звучить страшно, але насправді при регулюванні температури вам просто потрібно знайти золоту середину між неприємним холодом і терпимим.

Всього кілька хвилин під холодом нададуть позитивний вплив як на ваш організм, так і на вашу психіку. Швидкий контакт з холодом підказує вашому тілу, від яких слабких клітин пора позбутися, щоб виростити нові, молоді і більш ефективні. Поступово ви почнете усвідомлювати, що холод не такий страшний, як вам спочатку здавалося. А ще холодний душ покращує метаболізм і діяльність нейромедіаторів (підвищують настрій), а також полегшує болі і запалення.

Почніть медитувати

Одне з найважливіших якостей підприємця – це вміння стійко переносити життєві труднощі. У будь-якому бізнесі, як і в житті, бувають злети і падіння, і то, як ми з ними справляємося, залежить від нас самих. В цьому плані дуже корисна медитація. Вона дозволяє знайти внутрішню гармонію, яка допомагає краще витримувати труднощі і сильніше насолоджуватися радісними моментами. А ще за допомогою медитації можна виробити почуття подяки, щастя, співпереживання і ясність розуму.

Знайдіть духовного наставника або скористайтеся яким-небудь додатком.

Проведіть цифровий детокс

Давайте визнаємо факт: більшість з нас проводить занадто багато часу перед екраном комп'ютера, ноутбука, смартфона, телевізора або планшета. Недавній звіт аналітичної фірми Nielsen Company показав, що середньостатистичний американець проводить майже половину дня (10 годин) втупившись в екран. І що лякає найбільше, реальне життя не в силах конкурувати з нескінченної технологічної симуляцією. Спробуйте відмовитися від неї на 24 години і зверніть увагу, як ви себе почуваєте без перегляду улюблених серіалів і перевірки соцмереж або електронної пошти. Швидше за все, ви відчуєте дискомфорт. Після того як ви його визнаєте, у вас відкриються очі на навколишнє життя і, можливо, виникнуть нові ідеї.

Щоб домогтися успіху за допомогою біохакінга, необов'язково витрачати тисячі доларів. Всі кошти для поліпшення себе і зміцнення свого організму і розуму буквально знаходяться у вас під рукою. Проаналізуйте, які аспекти вашого життя ви можете контролювати, розробіть план дій і скористайтеся своїми безмежними можливостями.

Біохакінг: керівництво для початківців

Цей підхід до біології людини тільки набирає обертів. Біохакери Марк Мошел – про те, як рухливість, усвідомленість, музика дозволяють нам краще зрозуміти свою природу, позбавитися від стресу і бути ближче до самих себе.

1 Рухливість

Всі ми знаємо, що довго сидіти шкідливо – це призводить до м'язового напруження і руйнує наші фізичні здібності. Ось пара простих вправ, які допоможуть відновити природну рухливість.

Вправа 1: перекочуйтеся на м'якому валику для фітнесу 10 хвилин кожен день. Цей простий і ефективний самомасаж повертає м'язам еластичність і знімає напругу.

Вправа 2: підтримуйте нейтральну позицію спини. Для цього потрібно стиснути сідниці, видихнути і втягнути ребра, напружити прес і привести голову в нейтральну позицію (вуха на одній лінії з плечима – уявіть, що вас тягнуть за верхівку). Практикуйте нейтральну позицію щогодини.

2 Харчування

Про користь правильного харчування написано нескінченна кількість статей і книг, але яке ж харчування в результаті можна вважати таким? Фахівець із харчування Дейв Еспрі впевнений: потрібно їсти багато овочів, вживати рослинну олію, вибирати натуральні білки і обмежити вживання вуглеводів і фруктів. Йому вторить дієтолог Джей Джей Верджин, додаючи, що вкрай важливо відмовитися від вживання цукру: він викликає звикання і залежність сильніше, ніж морфін.

Доктор Том О'Брайен звертає увагу на залежність шлунок-мозок. Якщо у вас виявлена алергія або чутливість до певного продукту, але ви її ігноруєте, то мозок може відреагувати запаленням, яке позначиться на його роботі. Дізнатися, чи є у вас алергія на продукти, можна за допомогою медичних тестів.

3 Повернення до природи

Чи знаєте ви, що будь-яка собака – нащадок вовка? Так, і цей симпатяга-цуценятко, що згорнувся у вас на колінах. Він теж вовк. Його далекий предок не перекинувся б перед вами на спину, щоб ви почухали йому животик, – він би поласував вами на вечерю.

Сучасна людина практично не відрізняється від цього цуценя. Ми самі себе одомашнили і встановили табу на міркування про це. Ми поступаємося предкам у фізичній формі, витривалості, здатності до швидкої адаптації і більш схильні до хронічних захворювань.

Якщо проблема в одомашнених, то вихід у поверненні до природи. Ось кілька порад, які допоможуть в цьому:

• Відмовтеся від напівфабрикатів на користь «живий», природної їжі: свіжозібраних овочів, м'яса, грибів.

• Пийте натуральну воду: з джерела або бутильовану. Те, що ми п'ємо, так само важливо, як і те, що ми їмо.

• Дихайте чистим повітрям. Банально, але факт: повітря в парку корисніше, ніж повітря в квартирі з пилом і спорами цвілі. Забирайтеся з дому якомога частіше.

• Частіше бувайте на сонці. Сонячне світло – частина нашого природного харчування, він допомагає організму виробляти корисні речовини.

• Частіше вибирайтеся на природу.

4 Усвідомленість

Мій прадід прибув до Америки без грошей. У нього не було ні сім'ї, ні плану, як жити далі. Він відчував себе щасливим просто тому, що жив. Низькі очікування, висока стійкість. Сьогодні в кафе можна почути скарги на те, що wi-fi не працює. «Життя – відстій!» Високі очікування, низька стійкість.

Що з цим робити?

Рада 1: створіть дискомфорт.

Дискомфортні ситуації допоможуть знизити очікування і підвищити стійкість. Починайте кожен день з холодного душу, візьміть участь в напружених спортивних змаганнях, спробуйте терапію відторгнення. Нарешті, відмовтеся від домашнього комфорту.

Рада 2: медитуйте.

Щоб змінити свою точку зору, ми повинні зрозуміти свідомість. Медитація – перевірений шлях до вдосконаленого усвідомлення. Сьогодні з'явилися просунуті техніки медитації, засновані на біологічного зворотного зв'язку, але починати потрібно з найпростіших практик. Найважливіше правило: чим менше у вас часу на медитацію, тим частіше потрібно її практикувати.

Що важливо враховувати в біохакінге

Про біохакінге заговорили після статті російського підприємця Сергія Фаге, де він розповідав про свій досвід «злому» організму. Протягом п'яти років він працював над собою, за цей час він витратив більше 200 тисяч доларів на дослідження, вітаміни та інше. Чоловік задоволений результатом (його біологічний вік став дорівнює 25 рокам проти фактичних 32 – на момент написання статті), тому вирішив поділитися своєю історією з усіма.

Основні принципи, з чого складається біохакінг: сон, правильне харчування, спорт, ментальне здоров'я, медичні тестування і вітаміни, БАДи, ліки та інше. Важливо, щоб все було в балансі, інакше система не буде працювати. Почнемо по порядку:

сон

харчування

Психічне здоров'я

Біохакери приділяють психічному здоров'ю велику увагу, тому що знають, що стрес негативно впливає на організм. Один із способів боротьби з ним, звичайно ж, медитація. Хлопці приділяють їй час кожен день, тому що тільки тоді ти зможеш отримувати від неї користь. Для новачків існують додатки, які допомагають розслабитися і відпустити думки. Через якийсь час ти помітиш, що негативні емоції виникають в твоїй голові менше і ти можеш відпустити будь-яку ситуацію.

Також один з важливих моментів – відвідування психотерапевта або психолога. Він допоможе розібратися в собі і своїх емоціях, а це, в свою чергу, полегшить твоє життя і позбавить від стресу. В Америці, наприклад, досить часто виписують антидепресанти і легкі заспокійливі, в Росії такої практики практично немає.

Аналізи і тести

Багато хто вважає, що біохакінг – це як раз таки перевірка організму на наявність вітамінів, мікроелементів, мінералів і так далі. Але, думаємо, ти вже здогадалася, що це цілий комплекс дій, спрямованих на продовження життя і поліпшення роботи організму. Однак тему з аналізами і тестуваннями ми не могли залишити поза увагою докладніше.

Для чого це потрібно? Виявити збої в організмі і заповнити дисбаланс. Згодом ти помітиш поліпшення у всьому – сні, заняттях спортом, роботи і психічному здоров'ї. Сучасні клініки пропонують повноцінний чекап організму, куди входить здача основних аналізів – це буде корисно для початківця біохакери. Туди ж треба додати генетичний тест, гемосканування (дослідження організму за краплею крові), аналізи на ферменти, токсини і гормони.

БАДи, вітаміни і ліки

Спорт

Біохакери – хитрі хлопці: вони хочуть, щоб за максимально короткий час вони отримали максимум користі. Для них спорт – спосіб збільшити відсоток м'язової тканини і зменшити жирову, відповідно. Крім цього, він їм допомагає «розворушити» метаболізм і очистити думки. Багато часу вони приділяють розминці, щоб мінімізувати ризики появи будь-яких захворювань від занять.

Що кажуть практики?

Для того, щоб зрозуміти, сприймати біохакінг як загрозу або можливість, ми вирішили поговорити з Дариною Лосевой – генетиком, молекулярним біологом, співзасновником проекту Myhelix. Усе своє свідоме життя вона присвятила науці і каже, що поняття біохакінг останнім часом сильно трансформувалося.

Дарина Лосєва

«В принципі під класичне поняття біохакінга більше потрапляє екстракорпоральне запліднення і вакцинація ніж ЗСЖ. Так як перші методи реально привносять людині функції, яких у нього немає або не стало. Однак останнім часом цей термін став яскравим і привабливим, що біохакінг перетворився в процес поліпшення свого здоров'я методами сучасної медицини і науки »

Біолог каже, що в сучасному розумінні біохакінг став синонімом здорового способу життя з приставкою 2.0. Тільки тепер людина може не просто слідувати загальним радам щодо поліпшення здоров'я, а цілеспрямовано вивчати потреби свого організму, стежити за метриками, змінами – виявляти нестача вітамінів, речовин.

При цьому, говорить Лосєва, в біохакінге завжди присутня певна частка екстремізму, адже багато наміри і експерименти біохакерів офіційна медицина не підтримує. «Однак, це не скасовує появу нових експериментів і дослідів у сфері, наприклад, продовження життя, появи нових препаратів. При цьому ефективність багатьох з них ставиться під сумнів »-розповідає генетик.

Що стосується пошуку формули вічної молодості, то тут, за словами вченого, є кілька шляхів для розвитку науки.

«Старіння – офіційно не є хворобою, на чому багато генетики і люди активно залучені в тематику біохакінга продовжують наполягати. Адже останнім часом людство підійшло до питання: є старіння причиною або наслідком захворювань? – пояснює Дар'я. – Тільки після того, як цього процесу додадуть статус хвороби, законно і доцільно буде шукати від нього терапію ».

Лосєва вважає, що якщо виходити з моделі, при якій супутні захворювання вкорочують життя, то вчасно лікуючи, людина стає молодшою. З'являється шанс продовжити життя. У будь-якому випадку якість життя без захворювання краще, ніж з ним.

«Візьмемо простий приклад. Ожиріння є ризиком розвитку безлічі захворювань. А значить безпосередньо впливає на тривалість життя. Пропоную згадати своє оточення або погуглити інформацію про довгожителів. Людей із зайвою вагою серед них ви не знайдете. А це означає, що вилікувавшись від ожиріння є шанс продовжити життя », – пояснює генетик.

Дарина переконана, що досвід Елізабет Періш з її експериментом по подовженню теломер не варто зводити в абсолют: «Вона попрацювала тільки з одним молекулярним фактором, який викликає старіння. При цьому існує багато інших – нестабільність геному, епігенетичні зміни, втрата протеостаза, мітохондріальна дисфункція і тд

Всі вони відбуваються в організмі, незалежно від того, якої довжини теломери гена. Безсмертної вона не стала ». Дарина також не виключає, що вся ця історія може виявитися як маркетинговим ходом так і початком використання більш складних профілактичних заходів (генна інженерія) в боротьбі зі старінням.

До плюсів біохакінга Дарина відносить і те, що коли людина починає дізнаватися про стан свого здоров'я, приходить на консультацію до лікаря, коригує харчування, приймає препарати за призначенням лікаря і відстежує результат – він робить собі неоціненну послугу.

«Іноді люди доживають до 30, 40, 50 років і взагалі не знають як функціонує організм, в якому він стані і чому. – пояснює Лосєва. – Часто трапляється так, що вперше зробивши чекап по здоров'ю, люди виявляють серйозні проблеми, які потребують негайного реагування ».

Біолог переконана, що в цьому плані явище біохакінга цілком може вплинути на ментальний підхід людини до власного здоров'я. «Люди вже стали осознаннее в плані підходів до їжі, уважності до деталей. Починають цікавитися речами, які довгий час були табу. Ми починаємо уважніше ставитися до здоров'я, дізнаємося про корисні і шкідливі продукти, тестуємо різні підходи і стаємо осознаннее », – впевнена Дарина.

Що стосується інших видів біохакінга, наприклад голодування або обмеження в споживанні певних продуктів, генетик схильна вважати, що вони можуть бути корисні. При цьому перед початком дієти або голодування варто переконатися, що вони не зашкодять організму.

Дар'я радить будь-яке голодування проводити після консультації з фахівцем і чітко відслідковувати свій стан.

«Обмеження в харчуванні – річ корисна. Вже, наприклад доведено, що тварини, які їдять менше, живуть довше. Але тут важливо не перестаратися. Позбавляти себе корисних речовин ціною схуднення – погана ідея. Слідкуйте за своїм самопочуттям і не полінуйтеся перед початком будь-яких експериментів над собою проконсультуватися з лікарем ».

А у біохакінга є мінуси?

Для багатьох основний мінус полягає в тому, що це не тимчасове захоплення і тестування організму, а постійне. Ти повинна перебудувати всі свої звички і почати новий спосіб життя. Також варто розуміти, що ти не побачиш моментального ефекту. Для поліпшення показників і зміни в самопочутті має пройти мінімум півроку, а швидше за все – навіть рік і більше.

До того ж, деякі лікарі вважають, що постійний моніторинг за організмом не має сенсу. Ти можеш поправити ті чи інші показники за допомогою вітамінів і БАДів, але далеко не факт, що хвороба виникла саме через нестачу якихось речовин.

Ще не варто забувати, що це постійні вкладення великих коштів. Аналізи, тестування, консультації, свіжі продукти, особисті тренери та інше коштують великих грошей. Все-таки «зламувати» організм самотужки – не найкраща ідея.

Крім цього, прийом великої кількості препаратів може зовсім нашкодити організму. Немає досліджень, які доводять, що мікс тих чи інших вітамінів, БАДів і ліків не буде негативно впливати на тебе з часом. Велика частина тестувань ліків проходить на хворих людях, а якщо ти здоровий і приймаєш їх з іншої причини, а не щоб одужати, протягом довгого часу, незрозуміло, як вони вплинуть на тебе.

Також біохакери часто сидять на інтервальних голодуваннях і дієтах, що, як ти розумієш, не завжди корисно. Якщо робити це не дуже акуратно, можна довести себе до розладу травлення і серцевої недостатності.

Тому перш, ніж вирішуватися на біохакінг, подумай про всі мінуси і плюси. Можливо, він того й не варто.

Використані джерела і корисні посилання по темі: http://pitaniemoe.ru/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody/ https://5sfer.com/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby- prozhit-do-100-let / https://rb.ru/story/easy-biohacking/ https://www.psychologies.ru/wellbeing/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih/ https: //www.cosmo. ru / health / your_health / predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking /

Джерело запису: lastici.ru