Professor Warwick vid University of Reading, tillsammans med sina kollegor i studien av cybernetik, ville visa hur lätt en dator kan interagera med en persons biologiska system.

1998 satte han in ett chip i handen som gjorde det möjligt för honom att spåra sina rörelser, öppnade dörrar och till och med startade en dator. Sedan lade han in implantatet till sin fru för att veta vad hon gjorde.

Professorens handlingar inspirerade unga forskare som började utveckla vetenskapen genom att köpa nödvändig utrustning. Således har biohackersföreningen släppt den första PCR-förstärkaren. Forskning har gett en chans till människor som inte är villiga att stå ut med en obotlig sjukdom.

Idag ses biohacking som ett sätt att förbättra livskvaliteten och det behöver inte förknippas med införandet av maskiner i människokroppen. Över hela världen börjar hela avdelningar för biohackare dyka upp, där de säljer nödvändiga verktyg.

Populariteten för nootropics växer – läkemedel som har ett antal egenskaper:

öka tankehastigheten
förbättra inlärningsförmågan
öka arbetseffektiviteten och uppmärksamheten.

Vissa människor tar upp till fyrtio olika tabletter om dagen för att få bästa resultat. Dessutom kombinerar de biohacking och sartaner, aspirin och statiner och tar slutligen Metformin och Rapamycin.

Trots det faktum att biohackare anser att deras verksamhet är framtidens medicin, har många juridiska och etiska problem uppstått kring detta kontroversiella fenomen. Utvecklare har dock inte slutat sälja genredigeringsdroger.

Personliga biohackare strävar efter att förbättra sin potential och förbättra sin hälsa genom framsteg inom vetenskapen. De tränar hjärnbiohacking med Modafinil, hormoner och lugnande medel. Många läkare är skeptiska till sådana experiment.

Varifrån kom biohacking?

Uttrycket biohacker och biohacking uppträdde först i en Washington Post- artikel från 1988 som diskuterade hur bioteknik skulle användas för att ”manipulera den levande organismens genetiska kod.” Sedan citerade författaren ganska aggressiva teser och profeterade att mänskligheten i början av det två tusen skulle vara besatt av att förvandla sig med hjälp av vetenskaplig teknik, och vi skulle alla sträva efter att bli sådana cyborgs. Samtidigt utesluter författaren inte allvarligt utsikten att genteknik kommer att bli en hemmahobby för skolbarn. Och den okontrollerade biohackingen kommer att leda till att vi en dag kommer att se rubrikerna att någon har klonat ett dödligt virus i deras badrum.

Lyckligtvis förverkligades inte profetian från författaren till artikeln, Michael Schrage, i den form som han fruktade. Men detta betyder inte att konceptet har sjunkit i glömska. Motsatsen. Biohacking har praktiskt taget blivit en helig ko för dem som är besatta av ämnet hälsosam livsstil och dess maximala förlängning. Men om nyckeln till ett långt och aktivt liv tidigare var god näring och hälsosam sömn – idag är dessa teser något detaljerade.

Under 2010-talet uppstod samhällen som började bedriva biologisk hacking. Under ledning av mentorer genomförde de biologisk forskning och resultaten publicerades i olika publikationer.

Lång livslängd av kisel

En slags boom för att hacka kroppens egna reserver började 2016 i Silicon Valley. Sedan sprängde nätverket nyheten om upptäckten av fenomenet autofagi av den japanska forskaren Yoshinori Osumi. Att ta pauser har visat sig utlösa cellens självrengöringsprocess, vilket leder till bättre hälsa. Och med tanke på att biohacking redan vid den tidpunkten redan hade stört hjärtan hos lokala toppchefer, så slog den vetenskapliga bakgrunden helt upp allas händer. Allt relaterat till ämnet hälsosam livsstil i Kalifornien har blivit nästan ett heligt fenomen. Fasta diet har särskilt rotat sig där, vilket består i att växla ett kort intervall med matintag och en lång period av fasta under dagen. Vi har redan skrivit att i dalen jämförs fasta med meditation.

Tron att det inte finns några olösliga problem blir redan en del av livsstilen där. Vill du minska dina stress- och ångestnivåer? Det finns meditation för detta. Drömmer du om att leva fyrtio år längre? Sluta äta hela tiden.

Samtidigt, vid något tillfälle, blev människor så förtöjda av denna upptäckt att de felaktigt ansåg att fastadieten var en trollstav för att gå ner i vikt. Men, som författaren till den vetenskapliga upptäckten själv uppgav, menade han inte något liknande. Dessutom utfördes experimenten uteslutande på jästceller och endast i ett par fall på möss. Hos människor har han inte gjort ett enda test, vilket innebär att han inte tar ansvar för att hävda hur säker och berättigad autofagi är hos människor. Och slutligen, viktigast av allt, sa forskaren: ”Jag sa aldrig att fasta är bra,” och bad att inte associera sitt namn med metoden för intermittent fasta, som han inte har något att göra med.

Hur mycket kostar det att biohacka dig själv?

Det finns inget tydligt svar på denna fråga. Men det finns landmärken i form av fall av människor som har gjort biohacking till en fyr i deras liv. En av dessa personer var Sergey Fage, grundaren av Ostrovok- och TokBox-företagen. I sin kolumn på Medium-portalen sa han att han spenderade 200 tusen dollar på biohacking och är säker på att han kommer att leva minst 100 år.

Kostnaderna omfattade medicinska undersökningar, anamnese, forskning och inköp av kosttillskott, vars underskott i själva verket avslöjades genom analyserna.

Sergei säger att han tar en handfull kosttillskott, injicerar sig med olika läkemedel och tar till och med milda antidepressiva medel. Hela denna uppsättning låter honom förmodligen förbättra kognitiva funktioner, känna sig kraftfull och produktiv. Samtidigt kan ett antal läkemedel som Sergei talar om inte köpas utan recept i många europeiska länder.

”Jag tror att modern biohacking kommer att starta uppdelningen av mänskligheten i två helt separata arter. Förbättrade ”posthumans” (troligen från de tekniska samhällena i Silicon Valley och Kina) kommer att styra alla. Troligtvis kommer de att ta hand om ”folket i den tidigare versionen”, men de kommer aldrig att kunna påverka vad som händer i världen ”, skriver Faguet.

Biohacking i Ryssland

I vårt land lärde de sig om biohacking efter att Sergey Fage talade på vc.ru om hur han optimerade sin sömn, sin träning och sin näringsrika kost. Han testade många droger på sig själv, blev starkare och mer självsäker.

Han tar nootropics och lugnande medel, litiumpreparat, antidepressiva medel, han planerar att leva mer än hundra år och är stolt över sitt resultat. Fage använde för sina egna ändamål en pulsoximeter – en anordning för att mäta mängden syre i blodet.

Denna livslängdsteknik har kritiserats av många experter. Vissa anser att hans rekommendationer är en direkt manipulation, som består i en uppmaning att ta dyra effektiva läkemedel. Det kommer inte att vara så lätt att vägra dem, och mottagandet av sådana medel bör ske under överinseende av en läkare.

Faktum är att korrigering av ämnesomsättningen med hjälp av läkemedel endast är lämplig vid behandling av allvarliga patologier. Det finns andra sätt att bränna fett och påskynda hjärnan. Hälsosam sömn, kompetent daglig rutin, rimlig fysisk aktivitet och rätt näring är nycklarna till framgång.

Grundaren av Ostrovka, Serge Faguet, skrev en artikel ”Hur jag spenderade 200 tusen på biohacking”. Men inte alla har råd att spendera hundratusentals dollar på medicinska tjänster. Därför används Fages erfarenhet av andra biohackare för att återställa hälsan och bli lycklig till lägsta kostnad.

Bloggaren Denis Borisov, som tränar biohacking vid låga temperaturer, är populär i Ryssland. Han hävdar att härdning förbättrar många processer i vår kropp, från kollagenbildning till hårväxt. Dessutom har låga temperaturer en antiinflammatorisk effekt. Det finns dock några nyanser som du bör bekanta dig med innan du går in i en kall dusch. De finns på sidorna i bloggarens bok.

Grundläggande principer för biohacking

I detta systematiska tillvägagångssätt för mänsklig biologi finns det flera huvudfaser:

De senaste diagnostiska metoderna. Inkluderar omfattande åtgärder för att bedöma kroppens funktion. En person klarar alla tester, besöker en psykolog och genomgår diagnostik av organ i olika tillstånd.
Specialkonsultation och förberedelse av ett individuellt program. De önskade resultaten och metoderna för att uppnå dem bestäms utifrån målen för förändring och hälsotillstånd.
Behandling. En livsstilskorrigering genomförs.
Upprepad diagnostik. Det utförs för att spåra dynamiken och utvärdera resultaten. Om det behövs korrigeras programmet.

Biohacking omfattar följande områden:

rätt näring;
måttlig fysisk aktivitet
återställande av hormonbalansen;
identifiering av genetiska risker;
hälsosam sömn;
Kosmetologvård;
förbättring av hjärnaktivitet;
lindra stress.

För att uppnå målet kan inte bara droger, dieter och sport användas utan även specialutrustning och mobila applikationer.

10 fakta om biohacking som hjälper dig att bättre förstå denna process

I modern mening är biohacking processen att göra små, gradvisa förändringar i kost eller livsstil för att förbättra livskvaliteten och välbefinnandet. Biohackers lovar allt från snabb viktminskning till förbättrad hjärnfunktion. Men de bästa biologiska hackningsresultaten kommer från att vara kunnig och noggrann med den teknik du testar.
Oftast presenteras biohacking i tre former – nutrigenomics, DIY-biologi och slipning.

Nutrigenomics är fortfarande en underutvecklad gren av vetenskapen. Men dess slutmål är att utveckla vetenskapligt baserade kostrekommendationer baserade på genetisk information.

DIY-biologi är en växande bioteknisk social rörelse där individer, samhällen och små organisationer studerar biologi och naturvetenskap med samma metoder som traditionella forskningsinstitutioner.

Slipning är en kurs där människor använder framstegen inom vetenskap och teknik och implanterar eller injicerar enheter eller ämnen i kroppen för att förbättra fysiologiska eller kognitiva förmågor. Delvis kan de till och med kallas cyborgs.

5 enkla steg för blivande biohackare

Anpassa ditt arbetsschema till din biologiska rytm

För många år sedan insåg Asprey att han var en ”nattuggla” och arbetade mest effektivt mitt på natten. Kanske kommer den här rytmen att passa dig, eller kanske är du den typ av person som har lättare att gå upp redan innan solen går upp.

Undersök dina dagliga vanor: hur spenderar du tid, energi och prioritering? Bestäm vilken tid på dagen du känner dig som mest energi och arbeta enligt kroppens krav. Du behöver inte stå upp tidigt eller arbeta på natten för att lyckas i affärer. Men om du anpassar ditt arbetsschema till din dagliga biorytm (som delvis är relaterad till gener) kan du bli en bra entreprenör.

Börja få tillräckligt med sömn

Det är viktigt att inte bara bestämma kroppens biologiska rytm utan också att sova bra. I sin bok Head Strong förklarade Asprey varför det är bäst att somna i absolut mörker (utan bakgrundsbelysning och naturliga ljuskällor) och vid låga temperaturer. God (men inte nödvändigtvis lång) sömn inducerar en våg av adenosintrifosfat (ATP), en energikälla för celler som fungerar som ett anabola och styrka-förstärkande medel i kroppen.

Ta en kalldusch

Det låter skrämmande, men i verkligheten behöver du bara hitta en mellanväg mellan obehaglig kyla och uthärdlig när du justerar temperaturen.

Bara några minuter i kyla kommer att ha en positiv effekt på både din kropp och din psyke. Snabb kontakt med förkylningen berättar för din kropp vilka svaga celler det är dags att bli av med för att bli nya, yngre och effektivare. Så småningom kommer du att inse att förkylningen inte är så dålig som du ursprungligen trodde. Kalla duschar förbättrar också ämnesomsättningen och neurotransmittorn (humörstimulerande) aktivitet och lindrar smärta och inflammation.

Börja meditera

En av de viktigaste egenskaperna hos en entreprenör är förmågan att uthärda livets svårigheter. I alla företag, som i livet, finns det upp-och nedgångar, och hur vi hanterar dem beror på oss själva. I detta avseende är meditation mycket användbart. Det låter dig hitta inre harmoni, vilket hjälper dig att bättre uthärda svårigheter och mer njuta av glada stunder. Du kan också utveckla känslor av tacksamhet, lycka, empati och sinnets klarhet genom meditation.

Hitta en andlig guide eller använd en app.

Gör en digital avgiftning

Låt oss inse det: de flesta av oss tillbringar för mycket tid framför en datorskärm, bärbar dator, smartphone, TV eller surfplatta. En färsk rapport från analytikerföretaget Nielsen Company visade att den genomsnittliga amerikanen tillbringar nästan en halv dag (10 timmar) och stirrar på en skärm. Och mest skrämmande av allt, det verkliga livet kan inte konkurrera med oändlig teknisk simulering. Försök att släppa det i 24 timmar och märka hur du mår utan att titta på dina favorit-tv-program eller kontrollera sociala medier eller e-post. Du kommer troligen att känna dig obekväm. När du väl känner igen det öppnar du dina ögon för livet omkring dig och eventuellt kommer nya idéer att uppstå.

Du behöver inte spendera tusentals dollar för att lyckas med biohacking. Alla medel för att förbättra dig själv och stärka din kropp och själ är bokstavligen till hands. Analysera vilka aspekter av ditt liv du kan kontrollera, utveckla en handlingsplan och dra nytta av dina obegränsade möjligheter.

Biohacking: En nybörjarguide

Detta synsätt på mänsklig biologi får bara fart. Biohacker Mark Moshel – om hur rörlighet, medvetenhet, musik gör det möjligt för oss att bättre förstå vår natur, bli av med stress och vara närmare oss själva.

1 Rörlighet

Vi vet alla att sitta länge är skadligt – det leder till muskelspänningar och förstör våra fysiska förmågor. Här är ett par enkla övningar som hjälper dig att återfå din naturliga rörlighet.

Övning 1: Rulla på en mjuk träningsrulle i 10 minuter varje dag. Denna enkla och effektiva självmassage återställer musklerna och minskar spänningen.

Övning 2: Behåll ett neutralt ryggläge. För att göra detta måste du pressa skinkorna, andas ut och dra in revbenen, dra åt pressen och sätt huvudet i ett neutralt läge (öronen ligger i linje med axlarna – tänk dig att du dras av kronan). Öva en neutral hållning varje timme.

2 näring

Ett oändligt antal artiklar och böcker har skrivits om fördelarna med rätt näring, men vilken typ av näring kan betraktas som sådan? Nutritionist Dave Asprey är övertygad om att du behöver äta mycket grönsaker, använda vegetabilisk olja, välja naturliga proteiner och begränsa ditt intag av kolhydrater och frukt. Han upprepades av nutritionisten JJ Virgin och tillade att det är extremt viktigt att sluta använda socker: det är mer beroendeframkallande och beroendeframkallande än morfin.

Dr Tom O'Brien uppmärksammar förhållandet mellan mage och hjärna. Om du är allergisk eller känslig för en viss mat men ignorerar den kan hjärnan reagera med inflammation som påverkar dess funktion. Du kan ta reda på om du är allergisk mot mat med medicinska tester.

3 Återgå till naturen

Visste du att någon hund är en ättling till en varg? Ja, och den här söta valpen krullade sig i ditt knä. Han är också en varg. Hans avlägsna förfader skulle inte ha störtat på ryggen framför dig så att du skulle skrapa i magen – han skulle ha gästat dig till middag.

En modern man skiljer sig praktiskt taget inte från denna valp. Vi tämde oss själva och skapade ett tabu för att spekulera i det. Vi är sämre än våra förfäder när det gäller fysisk kondition, uthållighet, förmåga att anpassa oss snabbt och är mer benägna att kroniska sjukdomar.

Om problemet är domesticering, är vägen ut att återvända till naturen. Här är några tips som hjälper dig att göra detta:

• Ge upp halvfabrikat till förmån för ”levande”, naturlig mat: nyplockade grönsaker, kött, svamp.

• Drick naturligt vatten: från en källa eller på flaska. Vad vi dricker är lika viktigt som vad vi äter.

• Andas in ren luft. Det är banalt, men sant: luften i parken är friskare än luften i en lägenhet med damm och mögelsporer. Gå ut ur huset så ofta som möjligt.

• Var i solen oftare. Solljus är en del av vår naturliga kost och hjälper kroppen att producera näringsämnen.

• Gå ut i naturen oftare.

4 Mindfulness

Min farfar kom till Amerika utan pengar. Han hade ingen familj, ingen plan för hur han kunde leva vidare. Han kände sig lycklig bara för att han levde. Låga förväntningar, hög motståndskraft. Idag på kaféer kan du höra klagomål om att wi-fi inte fungerar. ”Livet suger!” Höga förväntningar, låg motståndskraft.

Vad ska jag göra åt det?

Tips 1: skapa obehag.

Obehagliga situationer kan hjälpa till att sänka förväntningarna och öka motståndskraften. Börja varje dag med en kall dusch, delta i ansträngande sporter eller prova avslagsterapi. Till sist, ge upp bekvämligheterna hemma.

Tips 2: meditera.

För att ändra vår syn måste vi förstå medvetandet. Meditation är en beprövad väg till ökad medvetenhet. Avancerade biofeedback-meditationstekniker har dykt upp idag, men du måste börja med de enklaste metoderna. Den viktigaste regeln är att ju mindre tid du har för meditation, desto oftare behöver du träna den.

Vad är viktigt att tänka på vid biohacking

De började prata om biohacking efter en artikel av den ryska entreprenören Sergei Fage, där han pratade om sin upplevelse av att ”hacka” kroppen. I fem år arbetade han med sig själv, under vilken tid han spenderade mer än 200 tusen dollar på forskning, vitaminer och mer. Mannen är nöjd med resultatet (hans biologiska ålder var 25 år mot de faktiska 32 – vid skrivandet), så han bestämde sig för att dela sin berättelse med alla.

De grundläggande principerna för biohacking är: sömn, rätt näring, sport, mental hälsa, medicinsk testning och vitaminer, kosttillskott, mediciner etc. Det är viktigt att allt är i balans, annars fungerar inte systemet. Låt oss börja i ordning:

Sova

Mat

Mental hälsa

Biohackers ägnar stor uppmärksamhet åt mental hälsa eftersom de vet att stress är dåligt för kroppen. Ett sätt att hantera det är naturligtvis meditation. Killarna ägnar tid åt henne varje dag, för först då kan du dra nytta av henne. För nybörjare finns det appar som hjälper dig att slappna av och släppa tankar. Efter en tid kommer du att märka att negativa känslor uppstår mindre i ditt huvud och att du kan släppa alla situationer.

En av de viktiga punkterna är också ett besök hos en psykoterapeut eller psykolog. Det hjälper dig att förstå dig själv och dina känslor, och detta i sin tur kommer att göra ditt liv enklare och lindra stress. I Amerika ordineras till exempel antidepressiva medel och milda lugnande medel ofta, i Ryssland finns det praktiskt taget ingen sådan praxis.

Analyser och tester

Många tror att biohacking bara är ett test av kroppen för närvaron av vitaminer, spårämnen, mineraler och så vidare. Men vi tror att du redan har gissat att detta är ett helt komplex av åtgärder som syftar till att förlänga livet och förbättra kroppens funktion. Vi kunde dock inte låta bli att beröra ämnet analyser och testning mer detaljerat.

Vad är det för? Identifiera fel i kroppen och kompensera för obalanser. Med tiden kommer du att märka förbättringar i allt – sömn, motion, arbete och mental hälsa. Moderna kliniker erbjuder en fullfjädrad kroppskontroll, som inkluderar leverans av grundläggande tester – detta kommer att vara användbart för en nybörjare. Där är det också nödvändigt att lägga till ett genetiskt test, hemoscanning (undersökning av kroppen med en droppe blod), test för enzymer, toxiner och hormoner.

Kosttillskott, vitaminer och läkemedel

Sport

Biohackers är knepiga killar: de vill att de ska få maximal nytta på kortast möjliga tid. För dem är sport ett sätt att öka andelen muskelvävnad och minska fett. Dessutom hjälper det dem att ”väcka” ämnesomsättningen och rensa tankar. De ägnar mycket tid åt uppvärmning för att minimera riskerna med att utöva sjukdomar.

Vad säger utövarna?

För att förstå om vi ska uppfatta biohacking som ett hot eller en möjlighet bestämde vi oss för att prata med Daria Loseva, en genetiker, molekylärbiolog och medgrundare av Myhelix-projektet. Hon ägnade hela sitt vuxna liv åt vetenskapen och säger att begreppet biohacking har förändrats kraftigt nyligen.

Daria Loseva

”I princip inkluderar det klassiska begreppet biohacking in vitro-fertilisering och vaccination mer än hälsosam livsstil. Sedan de första metoderna verkligen ger en person funktioner som han inte har eller inte har. Men nyligen har denna term blivit ljus och attraktiv, att biohacking har förvandlats till en process för att förbättra sin hälsa genom metoderna för modern medicin och vetenskap ”

Biologen säger att i modern mening har biohacking blivit synonymt med en hälsosam livsstil med prefixet 2.0. Först nu kan en person inte bara följa allmänna råd om förbättring av hälsan, men målmedvetet studera kroppens behov, övervaka mätvärden, förändringar – för att identifiera bristen på vitaminer och ämnen.

Samtidigt, säger Loseva, finns det alltid en viss extremism i biohacking, eftersom många lutningar och experiment med biohackare inte stöds av officiell medicin. ”Detta förnekar dock inte framväxten av nya experiment och experiment på fältet, till exempel livsförlängning, framväxten av nya läkemedel. Samtidigt ifrågasätts effektiviteten hos många av dem, säger genetikern.

När det gäller sökandet efter en formel för evig ungdom finns det enligt forskaren flera sätt för vetenskapens utveckling.

”Åldrande är inte officiellt en sjukdom som många genetiker och människor som är aktivt involverade i biohacking fortsätter att insistera på. Faktum är att mänskligheten nyligen har kommit till frågan: är åldrande en orsak eller en följd av sjukdomar? – förklarar Daria. ”Först efter att denna process har fått status som en sjukdom kommer det att vara lagligt och lämpligt att söka behandling från den.”

Loseva tror att om vi går utifrån modellen där samtidiga sjukdomar förkortar livet, blir en person yngre genom att bota i tid. Det finns en chans att förlänga livet. Hur som helst är livskvaliteten utan sjukdom bättre än med den.

”Låt oss ta ett enkelt exempel. Fetma är en risk för många sjukdomar. Detta innebär att det direkt påverkar livslängden. Jag föreslår att du kommer ihåg din omgivning eller googlar information om hundraåringar. Du kommer inte hitta överviktiga människor bland dem. Och det betyder att efter att ha botats av fetma finns det en chans att förlänga livet, förklarar genetikern.

Daria är övertygad om att Elizabeth Perischs erfarenhet av hennes experiment med telomerförlängning inte bör tas till absolut: ”Hon arbetade med endast en molekylär faktor som orsakar åldrande. Samtidigt finns det många andra – genominstabilitet, epigenetiska förändringar, förlust av proteostas, mitokondriell dysfunktion etc.

De förekommer alla i kroppen, oavsett hur lång genens telomer är. Hon blev inte odödlig. ” Daria utesluter inte heller att hela denna historia kan visa sig vara både ett marknadsföringsspel och början på användningen av mer komplexa förebyggande åtgärder (genteknik) i kampen mot åldrande.

Daria hänvisar också till fördelarna med biohacking att när en person börjar lära sig om sin hälsa, kommer till en läkare för ett samråd, justerar sin kost, tar mediciner som ordinerats av en läkare och övervakar resultatet – han gör själv en ovärderlig tjänst.

”Ibland lever människor upp till 30, 40, 50 år och vet inte alls hur kroppen fungerar, i vilket tillstånd den är och varför. – förklarar Loseva. ”Det händer ofta att när människor gör en hälsokontroll för första gången, hittar de allvarliga problem som kräver omedelbar uppmärksamhet.”

Biologen är övertygad om att fenomenet biohacking i detta avseende mycket väl kan påverka en persons mentala inställning till sin egen hälsa. ”Människor har redan blivit mer medvetna när det gäller tillvägagångssätt till mat, uppmärksamhet på detaljer. De börjar intressera sig för saker som har varit tabu länge. Vi börjar vara mer uppmärksamma på hälsan, lära oss om användbara och skadliga produkter, testa olika tillvägagångssätt och bli mer medvetna, ”är Daria säker.

När det gäller andra typer av biohacking, såsom att fasta eller begränsa konsumtionen av vissa livsmedel, tenderar genetikern att tro att de kan vara användbara. Samtidigt, innan du börjar en diet eller fasta, bör du se till att de inte skadar kroppen.

Daria rekommenderar att du utför fasta efter samråd med en specialist och tydligt övervaka ditt tillstånd.

”Kostrestriktioner är en bra sak. Det har till exempel redan bevisats att djur som äter mindre lever längre. Men här är det viktigt att inte överdriva det. Att beröva sig näringsämnen till en kostnad av att gå ner i vikt är en dålig idé. Övervaka ditt välbefinnande och var inte lat innan du påbörjar några experiment med dig själv för att konsultera en läkare. ”

Har biohacking nackdelar?

För många är den största nackdelen att detta inte är en tillfällig hobby och testning av kroppen, utan en permanent. Du måste bygga upp alla dina vanor och börja ett nytt sätt att leva. Det är också värt att förstå att du inte kommer att se en omedelbar effekt. För att förbättra prestanda och förändring av välbefinnande bör minst sex månader gå, och troligtvis till och med ett år eller mer.

Dessutom tror vissa läkare att konstant övervakning av kroppen inte är meningsfull. Du kan korrigera vissa indikatorer med hjälp av vitaminer och kosttillskott, men det är långt ifrån det faktum att sjukdomen uppstod just på grund av brist på vissa ämnen.

Glöm inte att detta är en ständig investering av stora fonder. Analyser, tester, konsultationer, färskvaror, personliga tränare och mer kostar mycket pengar. Ändå är det inte en bra idé att ”hacka” kroppen ensam.

Dessutom kan ta ett stort antal läkemedel helt skada kroppen. Det finns inga studier som visar att en blandning av vissa vitaminer, kosttillskott och läkemedel inte påverkar dig negativt över tiden. Det mesta av läkemedelsprovningen sker på sjuka människor, och om du är frisk och tar dem av en annan anledning och för att inte bli frisk under lång tid är det inte klart hur de kommer att påverka dig.

Dessutom sitter biohackare ofta på intermittent fasta och dieter, vilket, som du vet, inte alltid är användbart. Om du inte gör det mycket noggrant kan du ta dig till matsmältningsbesvär och hjärtsvikt.

Innan du bestämmer dig för biohacking, tänk därför på alla fördelar och nackdelar. Det kanske inte är värt det.

Källor som används och användbara länkar om ämnet: http://pitaniemoe.ru/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody/ https://5sfer.com/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby – prozhit-do-100-let / https://rb.ru/story/easy-biohacking/ https://www.psychologies.ru/wellbeing/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih/ https: //www.cosmo ru / health / your_health / predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking /

Inspelningskälla: lastici.ru