বায়োহ্যাকিং: মৌলিক নীতি ও পদ্ধতি বায়োহ্যাকিং: ন্যূনতম প্রচেষ্টা দিয়ে কীভাবে জীবন বাড়ানো যায়

এটা কি

প্রাথমিকভাবে, বায়োহ্যাকিং হ'ল একধরনের নাগরিক জীববিজ্ঞান, যা উদ্ভিদ ডিএনএর পরীক্ষাগুলির উপর ভিত্তি করে। মূল ধারণাটি হল জৈবিক বিষয়গুলি উন্নত করা।

সাইবারনেটিক্সের গবেষণায় তাঁর সহকর্মীদের সাথে পড়াশোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের পাঠক প্রফেসর ওয়ারউইক একজন ব্যক্তির জৈবিক পদ্ধতির সাথে কম্পিউটার কীভাবে সহজেই যোগাযোগ করতে পারে তা দেখাতে চেয়েছিল।

1998 সালে, তিনি তার হাতে একটি চিপ thatুকিয়েছিলেন যা তাকে তার চলনগুলি সনাক্ত করতে, দরজা খুলতে এবং পিসি চালু করার অনুমতি দেয় allowed তারপরে তিনি ইমপ্লান্টটি স্ত্রীর কাছে sertedোকালেন তিনি কী করছেন তা জানতে।

অধ্যাপকের ক্রিয়াকলাপ তরুণ বিজ্ঞানীদেরকে অনুপ্রাণিত করেছিল যারা প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম ক্রয় করে বিজ্ঞানকে সরানো শুরু করেছিল। সুতরাং, বায়োহ্যাকার্স অ্যাসোসিয়েশন প্রথম পিসিআর পরিবর্ধক প্রকাশ করেছে। গবেষণা এমন লোকেদের একটি সুযোগ দিয়েছে যাঁরা একটি অসচ্ছল রোগ সহ্য করতে রাজি নন।

আজ বায়োহ্যাকিংকে জীবনের মান উন্নত করার মাধ্যম হিসাবে দেখা হয় এবং এটি মানব দেহে মেশিনগুলির প্রবর্তনের সাথে যুক্ত হতে পারে না। বায়োহ্যাকারগুলির জন্য পুরো বিভাগগুলি সারা বিশ্বে প্রদর্শিত হতে শুরু করে, যেখানে তারা প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি বিক্রি করে।

নোট্রপিক্সের জনপ্রিয়তা ক্রমবর্ধমান – ওষুধগুলির বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

• চিন্তার গতি বৃদ্ধি;
• শেখার ক্ষমতা উন্নত;
• কাজের দক্ষতা এবং মনোযোগ বৃদ্ধি।

কিছু মানুষ সেরা ফলাফল পেতে দিনে চল্লিশটি পর্যন্ত বিভিন্ন ট্যাবলেট নেন। তদতিরিক্ত, তারা বায়োহ্যাকিং এবং সার্টানস, অ্যাসপিরিন এবং স্ট্যাটিনগুলি একত্রিত করে এবং মেটফর্মিন এবং র্যাপামাইসিন গ্রহণ করে।

বায়োহ্যাকাররা তাদের ব্যবসাকে ভবিষ্যতের ওষুধ হিসাবে বিবেচনা করেও এই বিতর্কিত ঘটনাটি ঘিরে অনেক আইনী ও নৈতিক সমস্যা দেখা দিয়েছে। তবে, বিকাশকারীরা জিন সম্পাদনার ওষুধ বিক্রি বন্ধ করেনি।

ব্যক্তিগত বায়োহ্যাকাররা বিজ্ঞানের অগ্রগতির মাধ্যমে তাদের সম্ভাবনাগুলি উন্নত করতে এবং তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য প্রচেষ্টা করে। তারা মোডাফিনিল, হরমোন এবং ট্র্যাঙ্কিলাইজারগুলির সাথে মস্তিষ্কের বায়োহ্যাকিং অনুশীলন করে। অনেক চিকিৎসক এ জাতীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা নিয়ে সংশয় প্রকাশ করেন।

বায়োহ্যাকিং কোথা থেকে এল?

বায়োহ্যাকার এবং বায়োহ্যাকিং শব্দটি প্রথম 1988 সালে একটি ওয়াশিংটন পোস্ট প্রবন্ধে প্রকাশিত হয়েছিল যে কীভাবে বায়োটেকনোলজির ব্যবহার করা হবে “একটি জীবের জিনগত কোডকে সামলানো ” ” তারপরে লেখক বরং আক্রমণাত্মক থিসগুলি উদ্ধৃত করেছিলেন এবং ভবিষ্যদ্বাণী করেছিলেন যে দুই হাজারের শুরুতে মানবজাতি বৈজ্ঞানিক প্রযুক্তির সহায়তায় নিজেকে রূপান্তরিত করতে আবেগগ্রস্থ হয়ে পড়বেন এবং আমরা সকলেই এই জাতীয় সাইবার্গে পরিণত হওয়ার চেষ্টা করব। একই সময়ে, লেখক জেনেটিক ইঞ্জিনিয়ারিং স্কুলছাত্রীদের একটি হোম শখ হয়ে উঠবে এই সম্ভাবনাটি গুরুত্ব সহকারে বাদ দেননি। এবং এই অনিয়ন্ত্রিত জৈব চারণের ফলে যে কোনও দিন আমরা শিরোনামগুলি দেখতে পাব যে কেউ তাদের বাথরুমে একটি মারাত্মক ভাইরাস ক্লোন করেছে।

ভাগ্যক্রমে, নিবন্ধটির লেখক মাইকেল শ্রাজের ভবিষ্যদ্বাণীটি তিনি যে আকারে ভয় করেছিলেন তাতে সত্যতা পায়নি। তবে এর অর্থ এই নয় যে ধারণাটি বিস্মৃত হয়েছে। ঠিক বিপরীত। যারা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং এর সর্বাধিক বর্ধিতকরণের বিষয়টিতে আচ্ছন্ন তাদের জন্য বায়োহ্যাকিং কার্যত একটি পবিত্র গরু হয়ে উঠেছে। তবে, আগে যদি দীর্ঘ ও সক্রিয় জীবনের মূল চাবিকাঠিটি ছিল ভাল পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর ঘুম – আজ এই থিসগুলি কিছুটা বিশদভাবে রয়েছে।

2010 এর দশকে, সম্প্রদায়গুলি উদ্ভূত হয়েছিল যা জৈবিক হ্যাকিংয়ের সাথে জড়িত ছিল। পরামর্শদাতাদের নির্দেশে তারা জৈবিক গবেষণা চালিয়েছিল এবং ফলাফলগুলি বিভিন্ন প্রকাশনাতে প্রকাশিত হয়েছিল।

সিলিকন দীর্ঘায়ু বুম

শিলিকন ভ্যালিতে দেহের নিজস্ব মজুদ হ্যাক করার ক্ষেত্রে এক ধরণের উত্থান শুরু হয়েছিল। তারপরে নেটওয়ার্কটি জাপানি বিজ্ঞানী যোশিনোরি ওসুমির দ্বারা অটোফাজির ঘটনা আবিষ্কারের সংবাদটি উড়িয়ে দেয়। খাদ্য বিরতি গ্রহণ কোষের স্ব-পরিচ্ছন্নতার প্রক্রিয়াটিকে ট্রিগার করতে দেখানো হয়েছে, যা আরও ভাল স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে। এবং, প্রদত্ত যে সেই সময়ের মধ্যে বায়োহ্যাকিং ইতিমধ্যে স্থানীয় শীর্ষ পরিচালকদের হৃদয়কে উদ্বিগ্ন করেছিল, বৈজ্ঞানিক পটভূমি পুরোপুরি “সকলের হাত ছাড়াই”। ক্যালিফোর্নিয়ায় স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কিত বিষয়গুলি প্রায় একটি পবিত্র ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। উপবাসের ডায়েটগুলি সেখানে বিশেষত শিকড় গ্রহণ করেছে, যা খাদ্য গ্রহণের একটি স্বল্প বিরতি এবং দিনের বেলা দীর্ঘ সময় উপবাসের বিকল্প অন্তর্ভুক্ত। আমরা ইতিমধ্যে লিখেছি যে উপত্যকায় উপবাসকে ধ্যানের সাথে তুলনা করা হয়।

অবিশ্বাস্য সমস্যা নেই এমন বিশ্বাস ইতিমধ্যে সেখানে জীবনযাত্রার অংশ হয়ে উঠছে। আপনার চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা কমাতে চান? এই জন্য ধ্যান আছে। আপনি কি চল্লিশ বছর আর বেঁচে থাকার স্বপ্ন দেখছেন? সারাক্ষণ খাওয়া বন্ধ করুন।

একই সময়ে, এক পর্যায়ে, লোকেরা এই আবিষ্কার দ্বারা এতটা দূরে সরে গিয়েছিল যে তারা ভুল করে উপবাসের ডায়েটকে ওজন হ্রাস করার জন্য একটি যাদুর কাঠি হিসাবে বিবেচনা করে। কিন্তু, বৈজ্ঞানিক আবিষ্কারের লেখক হিসাবে নিজেই বলেছিলেন, তিনি এরকম কিছু বোঝাতে চেয়েছিলেন না। অধিকন্তু, পরীক্ষাগুলি কেবলমাত্র খামিরের কোষগুলিতে এবং কেবল ইঁদুরের ক্ষেত্রে কয়েকটি ক্ষেত্রে চালিত হয়েছিল। মানুষের মধ্যে তিনি একটি পরীক্ষাও করেননি যার অর্থ তিনি মানুষের ক্ষেত্রে কতটা সুরক্ষিত ও ন্যায়সঙ্গত স্বতঃপরায়ন তা দাবী করার দায়িত্ব গ্রহণ করেন না। এবং পরিশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই বিজ্ঞানী বলেছেন: “আমি কখনও বলিনি যে উপবাস ভাল,” এবং অন্তর্বর্তী উপবাসের পদ্ধতির সাথে তাঁর নাম সংযুক্ত করতে বলেননি, যার সাথে তার কিছুই করার নেই।

নিজেকে বায়োহ্যাক করতে কত খরচ হয়?

এই প্রশ্নের কোন সুস্পষ্ট উত্তর নেই। তবে এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে আকারের লক্ষণ রয়েছে যাঁরা তাদের জীবনের একটি বাতিঘরকে বায়োহ্যাকিং করেছেন। এই লোকগুলির মধ্যে একজন ছিলেন ওস্ট্রভোক এবং টোকবক্স সংস্থার প্রতিষ্ঠাতা সের্গেই ফেজ। মিডিয়াম পোর্টালে তাঁর কলামে তিনি বলেছিলেন যে তিনি 200,000 ডলার বায়োহ্যাকিংয়ে ব্যয় করেছেন এবং তিনি নিশ্চিত যে তিনি কমপক্ষে 100 বছর বেঁচে থাকবেন।

ব্যয়ের পরিমাণের মধ্যে রয়েছে মেডিকেল পরীক্ষা, অ্যানামনেসিস, গবেষণা এবং খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক ক্রয়, যার ঘাটতি, বাস্তবে বিশ্লেষকরা প্রকাশ করেছিলেন was

সের্গেই বলেছেন যে তিনি মুষ্টিমেয় ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণ করেন, নিজেকে বিভিন্ন ওষুধের সাথে সংক্রামিত করেন এমনকি হালকা এন্টিডিপ্রেসেন্টসও নেন। এই পুরো সেটটি অনুমিতভাবে তাকে জ্ঞানীয় ফাংশনগুলি উন্নত করতে, উত্সাহী এবং উত্পাদনশীল বোধ করার অনুমতি দেয়। একই সময়ে, সের্গেই যে প্রচুর ওষুধের কথা বলে সেগুলি ইউরোপের অনেক দেশেই প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় না।

“আমি বিশ্বাস করি যে আধুনিক বায়োহ্যাকিং মানবতার দুটি সম্পূর্ণ পৃথক প্রজাতির বিভাজন শুরু করবে। উন্নত “মরণোত্তর” (সম্ভবত সিলিকন ভ্যালি এবং চীন প্রযুক্তিগত সম্প্রদায় থেকে) সবাইকে চালিত করবে। ফাগুয়েট লিখেছেন, সম্ভবত তারা “পূর্ববর্তী সংস্করণের লোকদের” ভাল যত্ন নেবে তবে তারা পৃথিবীতে যা ঘটছে তা কখনই প্রভাবিত করতে সক্ষম হবে না।

রাশিয়ায় বায়োহ্যাকিং

আমাদের দেশে, সের্গেই ফেজ ভিসি.আর.-তে কথা বলার পরে তিনি কীভাবে তাঁর ঘুম, অনুশীলন এবং পুষ্টিকর ডায়েটকে অনুকূল করেছিলেন সে সম্পর্কে বায়োহ্যাকিং সম্পর্কে শিখেছিলেন। তিনি নিজের উপর অনেক ওষুধ পরীক্ষা করেছিলেন, নিজের প্রতি আরও দৃ and় ও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠলেন।

নোট্রপিক্স এবং ট্রানকিলাইজার, লিথিয়াম প্রস্তুতি, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করে তিনি একশ বছরেরও বেশি সময় বাঁচার পরিকল্পনা করছেন এবং তার ফলাফল নিয়ে গর্বিত। ফেজ তার নিজের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয় একটি পালস অক্সিমিটার – রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ পরিমাপের জন্য একটি ডিভাইস।

এই দীর্ঘায়ু কৌশলটি বহু বিশেষজ্ঞের দ্বারা সমালোচিত হয়েছে। কেউ কেউ তাঁর সুপারিশকে একেবারে হেরফের হিসাবে বিবেচনা করে, যা ব্যয়বহুল কার্যকর ওষুধ গ্রহণের আহ্বানে অন্তর্ভুক্ত। এগুলি প্রত্যাখ্যান করা এত সহজ হবে না এবং এই জাতীয় তহবিল সংবর্ধনা একটি ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে চালানো উচিত।

প্রকৃতপক্ষে, ওষুধের সাহায্যে বিপাকের সংশোধন কেবল গুরুতর রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে উপযুক্ত। চর্বি পোড়াতে এবং মস্তিষ্ককে গতি বাড়ানোর অন্যান্য উপায় রয়েছে। স্বাস্থ্যকর ঘুম, উপযুক্ত দৈনিক রুটিন, যুক্তিসঙ্গত শারীরিক কার্যকলাপ এবং সঠিক পুষ্টি সাফল্যের মূল চাবিকাঠি।

অস্ট্রোর প্রতিষ্ঠাতা, সার্জ ফাগুয়েট একটি নিবন্ধ লিখেছিলেন “কীভাবে আমি 200,000 জৈবিকরণে ব্যয় করেছি”। তবে, সকলেই চিকিত্সা সেবার জন্য কয়েক হাজার ডলার ব্যয় করতে পারে না। সুতরাং, স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে এবং সর্বনিম্ন ব্যয়ে সুখী হওয়ার জন্য অন্যান্য বায়োহ্যাকাররা ফেজের অভিজ্ঞতা ব্যবহার করেন।

ব্লগার ডেনিস বোরিসভ, যিনি কম তাপমাত্রায় বায়োহ্যাকিংয়ের অনুশীলন করেন, তিনি রাশিয়াতে জনপ্রিয় । তিনি দাবি করেন যে কোলাজেন গঠন থেকে চুলের বৃদ্ধি পর্যন্ত আমাদের দেহে শক্ত হওয়া অনেক প্রক্রিয়া উন্নত করে। এছাড়াও, কম তাপমাত্রায় একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব থাকে। যাইহোক, কয়েকটি ঘনক্ষেত্র রয়েছে যা আপনার কোনও ঠান্ডা ঝরনায় যাওয়ার আগে নিজের সাথে পরিচিত হওয়া উচিত। এগুলি ব্লগারের বইয়ের পাতায় পাওয়া যাবে।

বায়োহ্যাকিংয়ের মূল নীতিগুলি

মানব জীববিজ্ঞানের এই নিয়মতান্ত্রিক পদ্ধতিতে, বেশ কয়েকটি মূল স্তর রয়েছে:

1. সর্বশেষতম ডায়াগনস্টিক পদ্ধতি। শরীরের কার্যকারিতা মূল্যায়নের জন্য বিস্তৃত ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত। একজন ব্যক্তি সমস্ত পরীক্ষা নেন, একজন মনোবিজ্ঞানী যান এবং বিভিন্ন রাজ্যে অঙ্গগুলির নির্ণয় করেন।
2. বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং একটি পৃথক প্রোগ্রাম প্রস্তুতি। এগুলি অর্জনের কাঙ্ক্ষিত ফলাফল এবং পদ্ধতিগুলি পরিবর্তনের লক্ষ্য এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার ভিত্তিতে নির্ধারিত হয়।
3. চিকিত্সা। একটি জীবনধারা সংশোধন করা হচ্ছে।
4. বারবার ডায়াগনস্টিকস। এটি গতিশীলতা ট্র্যাক করতে এবং ফলাফলগুলি মূল্যায়নের জন্য পরিচালিত হয় প্রয়োজনে প্রোগ্রামটি সংশোধন করা হয়।

বায়োহ্যাকিংয়ের মধ্যে নিম্নলিখিত ক্ষেত্রগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• সঠিক পুষ্টি;
• পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ;
• হরমোন ভারসাম্য পুনরুদ্ধার;
• জেনেটিক ঝুঁকি সনাক্তকরণ;
• স্বাস্থ্যকর ঘুম;
• প্রসাধন যত্ন;
• মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের উন্নতি;
• মানসিক চাপ উপশম

লক্ষ্য অর্জনের জন্য, শুধুমাত্র ওষুধ, ডায়েট এবং স্পোর্টসই ব্যবহার করা যায় না, তবে বিশেষ সরঞ্জাম, মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনও ব্যবহার করা যেতে পারে।

প্রক্রিয়াটি আরও ভালভাবে বুঝতে আপনাকে বায়োহ্যাকিং সম্পর্কে 10 টি তথ্য

1. আধুনিক অর্থে, বায়োহ্যাকিং হ'ল জীবন ও সুস্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ডায়েট বা জীবনযাত্রায় ছোট, ধীরে ধীরে পরিবর্তন আনার প্রক্রিয়া। বায়োহ্যাকার্স দ্রুত ওজন হ্রাস থেকে মস্তিষ্কের উন্নত ক্রিয়াকলাপের প্রতিশ্রুতি দেয়। তবে সেরা জৈবিক হ্যাকিংয়ের ফলাফলগুলি আপনি যে কৌশলটি পরীক্ষা করছেন সে সম্পর্কে জ্ঞানবান এবং যত্নবান হওয়া থেকে আসে।

2. বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বায়োহ্যাকিং তিনটি রূপে উপস্থাপিত হয় – নিউট্রিজোনমিক্স, ডিআইওয়াই বায়োলজি এবং গ্রাইন্ডারিং।

নিউট্রিজেনোমিক্স এখনও বিজ্ঞানের একটি অনুন্নত শাখা। তবে এর চূড়ান্ত লক্ষ্য জিনগত তথ্যের উপর ভিত্তি করে বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক ডায়েটিরি সুপারিশগুলি বিকাশ করা।

ডিআইওয়াই জীববিজ্ঞান একটি ক্রমবর্ধমান বায়োটেক সামাজিক আন্দোলন যেখানে ব্যক্তি, সম্প্রদায় এবং ছোট সংগঠনগুলি জীববিজ্ঞান এবং প্রাকৃতিক বিজ্ঞানগুলি সনাতন গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির মতো একই পদ্ধতি ব্যবহার করে অধ্যয়ন করে।

গ্রাইন্ডিং এমন একটি কোর্স যেখানে মানুষ বিজ্ঞান এবং প্রযুক্তির সাফল্য ব্যবহার করে এবং শারীরবৃত্তীয় বা জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করতে দেহে ডিভাইস বা পদার্থ রোপন বা ইনজেক্ট করে। অংশ হিসাবে, তাদের এমনকি সাইবার্গ বলা যেতে পারে।

উচ্চাকাঙ্ক্ষী বায়োহ্যাকারদের জন্য 5 টি সহজ পদক্ষেপ

আপনার জৈবিক ছন্দের সাথে আপনার কাজের সময়সূচিটি সামঞ্জস্য করুন

বহু বছর আগে, অস্প্রি বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি একটি “নাইট আউল” এবং রাতের মাঝামাঝি সময়ে সবচেয়ে কার্যকরভাবে কাজ করেছিলেন। সম্ভবত এই ছন্দটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত হবে বা সম্ভবত আপনি এমন এক ব্যক্তি যিনি সূর্য ওঠার আগেই উঠতে সহজ মনে করেন।

আপনার প্রতিদিনের অভ্যাস পরীক্ষা করুন: আপনি কীভাবে আপনার সময়, শক্তি এবং অগ্রাধিকার ব্যয় করবেন? আপনার শক্তির শীর্ষে দিনের কোন সময়টি আপনি বোধ করেন এবং আপনার শরীরের প্রয়োজনীয়তা অনুসারে কাজ করেন তা নির্ধারণ করুন। ব্যবসায়ের সাফল্যের জন্য আপনাকে খুব সকালে উঠতে হবে না বা রাতে কাজ করতে হবে না। তবে আপনি যদি নিজের কাজের সময়সূচিটি আপনার দৈনিক বায়োরিথমের সাথে সামঞ্জস্য করেন (যা আংশিকভাবে জিনের সাথে সম্পর্কিত) তবে আপনি একজন ভাল উদ্যোক্তা হতে পারেন।

পর্যাপ্ত ঘুম পেতে শুরু করুন

এটি কেবল আপনার শরীরের জৈবিক ছন্দ নির্ধারণ করা নয়, পাশাপাশি ভাল ঘুমানোও গুরুত্বপূর্ণ। তাঁর হেড স্ট্রং বইয়ে এসপ্রি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে নিখুঁত অন্ধকারে (কোনও ব্যাকলাইট এবং প্রাকৃতিক আলোর উত্স ছাড়াই) এবং কম তাপমাত্রায় ঘুমিয়ে পড়া ভাল কেন। কোয়ালিটি (তবে অগত্যা দীর্ঘ নয়) ঘুম অ্যাডিনোসিন ট্রাইফসফেট (এটিপি) এর একটি উত্সাহকে প্ররোচিত করে, কোষগুলির শক্তির উত্স যা অ্যানাবোলিক হিসাবে কাজ করে এবং দেহে শক্তি যোগ করে।

একটি শীতল ঝরনা নিন

এটি ভীতিজনক শোনায়, কিন্তু বাস্তবে তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করার সময় আপনার কেবল অপ্রীতিকর ঠান্ডা এবং সহনশীলতার মাঝামাঝি জায়গাটি খুঁজে পেতে হবে।

শুধু ঠান্ডায় কয়েক মিনিটের একটি থাকবে উভয় আপনার শরীরের এবং আপনার আত্মা ইতিবাচক প্রভাব। শীতের সাথে দ্রুত যোগাযোগ আপনার দেহকে জানায় যে নতুন, কম বয়সী এবং আরও দক্ষ ব্যক্তিদের বাড়ার জন্য কোন দুর্বল কোষগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার এখন সময়। আস্তে আস্তে, আপনি বুঝতে শুরু করবেন যে শীতটি আপনি প্রাথমিকভাবে ভেবেছিলেন তেমন খারাপ নয়। শীতল ঝরনাগুলি বিপাক এবং নিউরোট্রান্সমিটার (মুড-বুস্টিং) ক্রিয়াকলাপও উন্নত করে এবং ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়।

ধ্যান শুরু করুন

একজন উদ্যোক্তার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ গুণ হ'ল জীবনের অসুবিধা সহ্য করার ক্ষমতা। যে কোনও ব্যবসায়ের ক্ষেত্রে, জীবনের মতো, উত্থান-পতন হয় এবং আমরা কীভাবে এগুলি মোকাবেলা করি তা আমাদের নিজের উপর নির্ভর করে। এই ক্ষেত্রে, ধ্যান খুব দরকারী। এটি আপনাকে অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য খুঁজে পেতে দেয় যা আপনাকে অসুবিধা আরও ভালভাবে সহ্য করতে এবং আরও আনন্দময় মুহুর্তগুলি উপভোগ করতে সহায়তা করে। আপনি ধ্যানের মাধ্যমে কৃতজ্ঞতা, সুখ, সহানুভূতি এবং মনের স্বচ্ছতার অনুভূতিও বিকাশ করতে পারেন।

একটি আধ্যাত্মিক গাইড সন্ধান করুন বা একটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন।

একটি ডিজিটাল ডিটক্স করুন

আসুন এটির মুখোমুখি হন: আমাদের বেশিরভাগ কম্পিউটার স্ক্রিন, ল্যাপটপ, স্মার্টফোন, টিভি বা ট্যাবলেটের সামনে খুব বেশি সময় ব্যয় করে। বিশ্লেষক সংস্থা নীলসন কোম্পানির সাম্প্রতিক একটি প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে গড় আমেরিকান প্রায় এক আধ ঘন্টা (10 ঘন্টা) এক পর্দায় তাকিয়ে ব্যয় করে। এবং সর্বোপরি ভীতিজনক, বাস্তব জীবন অন্তহীন প্রযুক্তিগত সিমুলেশনের সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারে না। 24 ঘন্টা এটি খনন করে দেখুন এবং দেখুন আপনার প্রিয় টিভি শো না দেখে বা সামাজিক মিডিয়া বা ইমেল পরীক্ষা না করে আপনি কেমন অনুভব করছেন feel আপনি সম্ভবত অস্বস্তি বোধ করবেন। একবার আপনি এটি শনাক্ত করার পরে, আপনি আপনার চারপাশের জীবনে আপনার চোখ খুলবেন এবং সম্ভবত নতুন ধারণা তৈরি হবে।

বায়োহ্যাকিংয়ের মাধ্যমে সফল হতে আপনাকে হাজার হাজার ডলার ব্যয় করতে হবে না। নিজেকে উন্নত করতে এবং আপনার দেহ ও মনকে শক্তিশালী করার সমস্ত উপায় আক্ষরিক অর্থে আপনার নখদর্পণে। আপনার জীবনের কোন দিকগুলি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, একটি অ্যাকশন পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন এবং আপনার সীমাহীন সম্ভাবনার সুযোগ নিতে পারেন তা বিশ্লেষণ করুন।

বায়োহ্যাকিং: একটি শিক্ষানবিশ গাইড

মানব জীববিজ্ঞানের এই দৃষ্টিভঙ্গি কেবল গতি অর্জন করছে। বায়োহ্যাকার মার্ক মোশেল – গতিশীলতা, সচেতনতা, সংগীত কীভাবে আমাদের আমাদের প্রকৃতিকে আরও ভালভাবে বুঝতে, চাপ থেকে মুক্তি পেতে এবং নিজের নিকটবর্তী হতে দেয় তা সম্পর্কে।

1 গতিশীলতা

আমরা সকলেই জানি যে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা ক্ষতিকারক – এটি পেশীগুলির উত্তেজনা বাড়ে এবং আমাদের শারীরিক ক্ষমতা নষ্ট করে। আপনার প্রাকৃতিক গতিশীলতা ফিরে পেতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি সহজ ব্যায়াম দেওয়া হয়েছে।

অনুশীলন 1: প্রতিদিন 10 মিনিটের জন্য নরম ফিটনেস রোলারে রোল করুন। এই সহজ এবং কার্যকর স্ব-ম্যাসাজ পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করে এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়।

অনুশীলন 2: একটি নিরপেক্ষ পিছনে অবস্থান বজায় রাখুন। এটি করার জন্য, আপনাকে পাছাগুলি চেপে ধরতে হবে, পাঁজরে শ্বাস ছাড়তে হবে এবং আঁকতে হবে, ডাবকে শক্ত করা উচিত এবং মাথাটি একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে নিয়ে আসা উচিত (কাঁধের সাথে মিল রেখে কান করুন – কল্পনা করুন যে আপনি মুকুট দ্বারা টানছেন)। প্রতি ঘন্টা একটি নিরপেক্ষ অবস্থান অনুশীলন করুন।

2 পুষ্টি

যথাযথ পুষ্টির সুবিধা সম্পর্কে অবিরাম নিবন্ধ এবং বই লেখা হয়েছে তবে কী ধরণের পুষ্টি হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে? পুষ্টিবিদ ডেভ অ্যাসপ্রি দৃy়ভাবে নিশ্চিত হন যে আপনাকে প্রচুর শাকসব্জী খাওয়া দরকার, উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করতে হবে, প্রাকৃতিক প্রোটিনগুলি বেছে নিতে হবে এবং আপনার কার্বোহাইড্রেট এবং ফলের পরিমাণ সীমিত করতে হবে। তিনি পুষ্টিবিদ জেজে ভার্জিন দ্বারা প্রতিধ্বনিত করেছেন, যোগ করেছেন যে চিনি ব্যবহার করা ছেড়ে দেওয়া চূড়ান্ত: এটি মরফিনের চেয়ে বেশি আসক্তি এবং আসক্তি ic

ডাঃ টম ও ব্রায়ান পেট-মস্তিষ্কের সম্পর্কের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করেন। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট খাবারের প্রতি অ্যালার্জি বা সংবেদনশীল হন তবে আপনি এটিকে উপেক্ষা করেন, মস্তিষ্ক প্রদাহের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে যা এর কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। মেডিক্যাল টেস্টের সাথে আপনার খাবারের অ্যালার্জি আছে কিনা তা জানতে পারবেন।

3 প্রকৃতিতে ফিরে আসুন

আপনি কি জানতেন যে কোনও কুকুর নেকড়ের বংশধর? হ্যাঁ, এবং এই বুদ্ধিমান কুকুরছানাটি আপনার কোলে কুঁকড়ে গেছে। সেও নেকড়ে। তাঁর সুদূর পূর্বপুরুষ আপনার সামনে পিঠে toলে পড়বে না যাতে আপনি তার পেঁচাটি আঁচড়ান – তিনি আপনাকে রাতের খাবারের জন্য খাওয়াতেন।

একজন আধুনিক মানুষ কার্যত এই কুকুরছানা থেকে আলাদা নন। আমরা নিজেরাই গৃহপালিত হয়েছি এবং এটি সম্পর্কে জল্পনা কল্পনা করার জন্য একটি ট্যাবু স্থাপন করেছি। শারীরিক সুস্থতা, ধৈর্য, ​​দ্রুত খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতাতে আমরা আমাদের পূর্বপুরুষদের চেয়ে নিকৃষ্ট এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিতে আক্রান্ত।

যদি সমস্যাটি গৃহপালনের হয়, তবে প্রকৃতির ফিরে আসার উপায়। এটি করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে:

Live “লাইভ”, প্রাকৃতিক খাবারের পক্ষে আধা-সমাপ্ত পণ্য ছেড়ে দিন: তাজা বাছাই করা শাকসবজি, মাংস, মাশরুম।

Natural প্রাকৃতিক জল পান করুন: একটি বসন্ত বা বোতলজাত থেকে। আমরা যা পান করি তা আমাদের খাওয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।

Clean পরিষ্কার বায়ু শ্বাস নিন। এটি ট্রাইট, তবে সত্য: পার্কের বাতাসটি ধুলা এবং ছাঁচের বীজ সহ একটি অ্যাপার্টমেন্টে বাতাসের চেয়ে স্বাস্থ্যকর। যতবার সম্ভব বাড়ির বাইরে চলে যান।

Often বেশিবার রোদে থাকুন। সূর্যের আলো আমাদের প্রাকৃতিক ডায়েটের একটি অংশ এবং শরীরকে পুষ্টি উত্পাদন করতে সহায়তা করে।

Nature প্রায়শই প্রকৃতিতে বেরোন।

4 মাইন্ডফুলনেস

আমার বড় দাদা কোনও টাকা ছাড়াই আমেরিকা এসেছিল। কীভাবে বাঁচতে হবে তার কোনও পরিকল্পনা ছিল না তাঁর পরিবার। তিনি বেঁচে থাকায় কেবল খুশি বোধ করলেন। কম প্রত্যাশা, উচ্চ স্থিতিস্থাপকতা। ক্যাফেতে আজ আপনি অভিযোগ শুনতে পাচ্ছেন যে ওয়াই-ফাই কাজ করছে না। “দুর্বিষহ জীবন!” উচ্চ প্রত্যাশা, কম স্থিতিস্থাপকতা।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে?

টিপ 1: অস্বস্তি তৈরি করুন।

অস্বস্তিকর পরিস্থিতিগুলি কম প্রত্যাশা এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। একটি শীতল ঝরনা দিয়ে প্রতিদিন শুরু করুন, শক্ত খেলাতে অংশ নিন, প্রত্যাখ্যান থেরাপির চেষ্টা করুন। অবশেষে, বাড়ির আরাম ত্যাগ করুন।

টিপ 2: ধ্যান করুন।

আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে, আমাদের চেতনা বুঝতে হবে। মেডিটেশন বর্ধিত সচেতনতার প্রমাণিত পথ। উন্নত বায়োফিডব্যাক ধ্যান কৌশল আজ উদ্ভূত হয়েছে, তবে আপনাকে সহজতম অনুশীলনগুলি দিয়ে শুরু করতে হবে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ নিয়মটি হ'ল ধ্যানের জন্য আপনার যত কম সময় থাকবে, তত বেশি বার আপনার এটি অনুশীলন করা দরকার।

বায়োহ্যাকিংয়ে কী বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ

তারা রাশিয়ার উদ্যোক্তা সের্গেই ফাগের একটি নিবন্ধের পরে বায়োহ্যাকিংয়ের বিষয়ে কথা বলতে শুরু করেছিলেন, যেখানে তিনি তার শরীরকে “হ্যাকিং” করার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে বলেছিলেন। পাঁচ বছর ধরে তিনি নিজের উপর কাজ করেছেন, এই সময়ে তিনি গবেষণা, ভিটামিন এবং আরও অনেক বেশি 200,000 ডলার ব্যয় করেছিলেন। লোকটি ফলাফলটি দেখে সন্তুষ্ট হয়েছে (তার জৈবিক বয়স আসল 32 এর তুলনায় 25 বছর ছিল – এই লেখার সময়), তাই তিনি নিজের গল্পটি সবার সাথে ভাগ করে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।

বায়োহ্যাকিংয়ের প্রাথমিক নীতিগুলি হ'ল: ঘুম, সঠিক পুষ্টি, ক্রীড়া, মানসিক স্বাস্থ্য, চিকিত্সা পরীক্ষা এবং ভিটামিন, ডায়েটরি পরিপূরক, ওষুধ ইত্যাদি etc. এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সবকিছু ভারসাম্যপূর্ণ, অন্যথায় সিস্টেমটি কাজ করবে না। ক্রমে শুরু করা যাক:

ঘুম

খাদ্য

মানসিক সাস্থ্য

বায়োহ্যাকাররা মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি প্রচুর মনোযোগ দেয় কারণ তারা জানে যে শরীরের জন্য স্ট্রেস খারাপ। এটির সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায় অবশ্যই ধ্যান। ছেলেরা প্রতিদিন তার কাছে সময় দেয়, কারণ কেবল তখনই আপনি তার থেকে উপকৃত হতে পারবেন। নতুনদের জন্য, আপনাকে শিথিল করতে এবং চিন্তাভাবনা থেকে দূরে যেতে সহায়তা করার জন্য অ্যাপস রয়েছে। কিছু সময়ের পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার মাথায় নেতিবাচক সংবেদনগুলি কম দেখা দেয় এবং আপনি যেকোন পরিস্থিতি ছেড়ে দিতে পারেন।

এছাড়াও, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হ'ল সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোবিজ্ঞানী দর্শন করা। এটি আপনাকে নিজেকে এবং আপনার আবেগগুলি বুঝতে সহায়তা করবে এবং ফলস্বরূপ, এটি আপনার জীবনকে আরও সহজ এবং স্ট্রেস উপশম করবে। আমেরিকাতে, উদাহরণস্বরূপ, এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং মাইল্ড শেডেটিভগুলি প্রায়শই নির্ধারিত হয়, রাশিয়ায় কার্যত এমন কোনও অনুশীলন নেই।

বিশ্লেষণ এবং পরীক্ষা

অনেক লোক মনে করেন যে বায়োহ্যাকিং হ'ল ভিটামিন, ট্রেস উপাদান, খনিজ ইত্যাদির উপস্থিতির জন্য কেবল শরীরের পরীক্ষা। তবে আমরা মনে করি আপনি ইতিমধ্যে অনুমান করেছেন যে এটি জীবনকে দীর্ঘায়িত করার এবং দেহের কার্যকারিতা উন্নত করার লক্ষ্যে একটি সম্পূর্ণ জটিল কাজ। তবে আমরা বিশদ বিশ্লেষণ এবং পরীক্ষার বিষয়ে আরও বিস্তারিতভাবে স্পর্শ করতে সহায়তা করতে পারিনি।

এটি কিসের জন্যে? দেহে ত্রুটিগুলি সনাক্ত করুন এবং ভারসাম্যহীনতার জন্য ক্ষতিপূরণ দিন। সময়ের সাথে সাথে আপনি প্রতিটি ক্ষেত্রে উন্নতি লক্ষ্য করবেন – ঘুম, অনুশীলন, কাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্য। আধুনিক ক্লিনিকগুলি একটি পূর্ণাঙ্গ দেহ চেকের প্রস্তাব দেয়, যার মধ্যে বুনিয়াদি পরীক্ষাগুলির বিতরণ অন্তর্ভুক্ত থাকে – এটি কোনও নবজাতক বায়োহ্যাকারের জন্য কার্যকর হবে। সেখানে জেনেটিক টেস্ট, হিমোস্ক্যানিং (রক্তের এক ফোঁটা দ্বারা শরীরের পরীক্ষা), এনজাইম, টক্সিন এবং হরমোনগুলির পরীক্ষা করাও প্রয়োজনীয়।

পরিপূরক, ভিটামিন এবং ওষুধ

খেলা

বায়োহ্যাকাররা কৌতুকপূর্ণ ছেলেরা: তারা চায় যে তারা খুব কম সময়ের মধ্যে সর্বাধিক সুবিধা পাবে। তাদের জন্য, খেলাধুলা হ'ল যথাক্রমে পেশী টিস্যুর শতাংশ বৃদ্ধি এবং চর্বি হ্রাস করার একটি উপায়। তদতিরিক্ত, এটি বিপাক এবং স্পষ্ট চিন্তাভাবনাগুলিকে “আলোড়িত” করতে সহায়তা করে। কোনও অনুশীলন থেকে কোনও রোগের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য তারা উষ্ণতার জন্য প্রচুর সময় ব্যয় করে।

অনুশীলনকারীরা কী বলে?

বায়োহ্যাকিংকে একটি হুমকি বা সুযোগ হিসাবে বুঝতে হবে কিনা তা বোঝার জন্য আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে জেনেটিক বিশেষজ্ঞ, আণবিক জীববিজ্ঞানী এবং মাইহেলিক্স প্রকল্পের সহ-প্রতিষ্ঠাতা ডারিয়া লোসেভার সাথে কথা বলব। তিনি তার পুরো প্রাপ্তবয়স্কদের জীবন বিজ্ঞানের জন্য উত্সর্গ করেছিলেন এবং বলেছিলেন যে বায়োহ্যাকিংয়ের ধারণাটি সম্প্রতি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়েছে।

দারিয়া লোসেভা

“নীতিগতভাবে, বায়োহ্যাকিংয়ের ধ্রুপদী ধারণাটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার চেয়ে ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন এবং টিকা দেওয়ার অন্তর্ভুক্ত। যেহেতু প্রথম পদ্ধতিগুলি কোনও ব্যক্তিকে সত্যই কার্যকর করে যা তার কাছে নেই বা নেই। যাইহোক, সম্প্রতি এই শব্দটি উজ্জ্বল এবং আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে, যে জৈব-চিকিত্সা আধুনিক চিকিত্সা এবং বিজ্ঞানের পদ্ধতি দ্বারা নিজের স্বাস্থ্যের উন্নতি প্রক্রিয়ায় রূপান্তরিত হয়েছে “

জীববিজ্ঞানী বলেছেন যে আধুনিক অর্থে বায়োহ্যাকিং উপসর্গ ২.০ সহ স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সমার্থক হয়ে উঠেছে। কেবলমাত্র একজন ব্যক্তি কেবলমাত্র স্বাস্থ্যের উন্নতি সম্পর্কে সাধারণ পরামর্শ অনুসরণ করতে পারবেন না, তবে উদ্দেশ্যমূলকভাবে তার শরীরের প্রয়োজনীয়তাগুলি পরীক্ষা করুন, মেট্রিকগুলি পরিবর্তন করুন, পরিবর্তনগুলি – ভিটামিন এবং পদার্থের অভাব চিহ্নিত করতে পারেন।

একই সময়ে, লসেভা বলেছেন, বায়োহ্যাকিংয়ে সর্বদা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে চরমপন্থা থাকে, কারণ বায়োহ্যাকারগুলির অনেকগুলি ঝোঁক এবং পরীক্ষাগুলি সরকারী ওষুধ দ্বারা সমর্থন করে না। “তবে এটি ক্ষেত্রে নতুন পরীক্ষা-নিরীক্ষা ও পরীক্ষা-নিরীক্ষার উত্থানকে অস্বীকার করে না, উদাহরণস্বরূপ, জীবন বর্ধন, নতুন ওষুধের উত্থান। একই সাথে, তাদের অনেকের কার্যকারিতা নিয়েও প্রশ্ন তোলা হচ্ছে, “বলেছেন জিনতত্ত্ববিদ।

চিরন্তন যুবকদের সূত্রের সন্ধানের জন্য, বিজ্ঞানীর মতে এখানে বিজ্ঞানের বিকাশের বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

“বয়স্কতা আনুষ্ঠানিকভাবে কোনও রোগ নয়, যা বহু জিনতত্ত্ববিদ এবং জৈব-চিকিত্সার সাথে সক্রিয়ভাবে জড়িত লোকেরা জোর দিয়ে জোর দিয়ে থাকেন। প্রকৃতপক্ষে, সম্প্রতি মানবতা এই প্রশ্নে এসেছে: বয়স বাড়ার কারণ বা রোগের ফলস্বরূপ? – দারিয়া ব্যাখ্যা করে। “এই প্রক্রিয়াটিকে কোনও রোগের মর্যাদা দেওয়ার পরেই এর থেকে থেরাপি নেওয়া আইনী এবং সমীচীন হবে।”

লোসেভা বিশ্বাস করে যে আমরা যদি সেই মডেলটি থেকে এগিয়ে যাই যেখানে সহজাত রোগগুলি জীবনকে সংক্ষিপ্ত করে তোলে, তবে সময়মতো নিরাময়ের মাধ্যমে একজন ব্যক্তি আরও কম বয়সে পরিণত হয়। জীবন দীর্ঘায়িত করার সুযোগ আছে। যে কোনও ক্ষেত্রে, রোগ ছাড়াই জীবনের মান এর চেয়ে ভাল।

“আসুন একটি সহজ উদাহরণ নেওয়া যাক। স্থূলত্ব অনেক রোগের ঝুঁকি। এর অর্থ এটি সরাসরি জীবনের সময়কালকে প্রভাবিত করে। আমি আপনার পারিপার্শ্বিকতা বা শতবর্ষীদের সম্পর্কে গুগলের তথ্য স্মরণ করার পরামর্শ দিচ্ছি। আপনি তাদের মধ্যে ওজন বেশি লোক পাবেন না। এবং এর অর্থ স্থূলত্ব নিরাময়ের পরে জীবন দীর্ঘায়িত করার সুযোগ রয়েছে, “জেনেটিক বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন।

ডারিয়া দৃ convinced়প্রত্যয়ী যে, এলিজাবেথ পেরিশের টেলোমেরীয় দৈর্ঘ্য সম্পর্কে তাঁর অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতা একেবারেই গ্রহণ করা উচিত নয়: “তিনি কেবলমাত্র একটি আণবিক কারণ নিয়ে কাজ করেছিলেন যা বার্ধক্যের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। একই সময়ে, আরও অনেকগুলি রয়েছে – জিনোম অস্থিতিশীলতা, এপিগনেটিক পরিবর্তনগুলি, প্রোটোস্টেসিস হ্রাস, মাইটোকন্ড্রিয়াল কর্মহীনতা ইত্যাদি

এগুলি সমস্ত দেহে ঘটে, জিনের টেলোমির যত দীর্ঘ হোক না কেন। তিনি অমর হননি। ” দরিয়া এও বাদ দেন না যে এই পুরো গল্পটি উভয় ক্ষেত্রেই বিপণনের চালিকাঠামো হতে পারে এবং বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আরও জটিল প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা (জেনেটিক ইঞ্জিনিয়ারিং) ব্যবহারের সূচনা হতে পারে।

দরিয়া বায়োহ্যাকিংয়ের সুবিধাগুলিও উল্লেখ করে যে যখন কোনও ব্যক্তি তার স্বাস্থ্য সম্পর্কে শিখতে শুরু করে, পরামর্শের জন্য ডাক্তারের কাছে আসে, তার ডায়েট সামঞ্জস্য করে, একজন চিকিত্সকের পরামর্শ অনুসারে ওষুধ গ্রহণ করে এবং ফলাফলটি পর্যবেক্ষণ করে – সে নিজেই একটি অমূল্য পরিষেবা করে।

“কখনও কখনও লোকেরা 30, 40, 50 বছর অবধি বেঁচে থাকে এবং শরীর কীভাবে কাজ করে, কী অবস্থায় থাকে এবং কেন তা একেবারেই জানে না। – লোসেভা ব্যাখ্যা। “প্রায়শই এটি ঘটে যে লোকেরা যখন প্রথমবারের জন্য স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে, তখন তারা গুরুতর সমস্যা খুঁজে পায় যার জন্য তাত্ক্ষণিক মনোযোগ প্রয়োজন” “

জীববিজ্ঞানী নিশ্চিত যে এক্ষেত্রে বায়োহ্যাকিংয়ের ঘটনাটি তার নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি একজন ব্যক্তির মানসিক দৃষ্টিভঙ্গিকে ভালভাবে প্রভাবিত করতে পারে। “খাবারের দিকে দৃষ্টিভঙ্গি, বিশদে মনোযোগের ক্ষেত্রে লোকেরা ইতিমধ্যে আরও সচেতন হয়েছে। তারা দীর্ঘদিন ধরে নিষিদ্ধ বিষয়গুলিতে আগ্রহী হওয়া শুরু করে। আমরা স্বাস্থ্যের প্রতি আরও মনোযোগী হতে শুরু করি, দরকারী এবং ক্ষতিকারক পণ্য সম্পর্কে শিখি, বিভিন্ন পদ্ধতির পরীক্ষা করি এবং আরও সচেতন হই, “দারিয়া নিশ্চিত।

অন্যান্য ধরণের বায়োহ্যাকিং সম্পর্কিত যেমন রোজা রাখা বা নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণ নিষিদ্ধ করার বিষয়ে জিনতত্ত্ববিদ বিশ্বাস করেন যে তারা কার্যকর হতে পারে। একই সাথে, ডায়েট বা উপবাস শুরু করার আগে আপনার অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া উচিত যে এগুলি শরীরের ক্ষতি না করে।

ডারিয়া একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের পরে কোনও রোজা রাখার এবং আপনার অবস্থা পরিষ্কারভাবে পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেয়।

“ডায়েট সীমাবদ্ধতা একটি দরকারী জিনিস। ইতিমধ্যে, উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে যে প্রাণীগুলি কম খায় তারা বেশি দিন বেঁচে থাকে। তবে এখানে এটি অতিরিক্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ। ওজন হ্রাস করে নিজেকে পুষ্টির থেকে বঞ্চিত করা একটি খারাপ ধারণা is আপনার মঙ্গলটি দেখুন এবং নিজের উপর কোনও পরীক্ষা-নিরীক্ষা শুরু করার আগে অলস হবেন না, একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। “

বায়োহ্যাকিংয়ের কি অসুবিধা রয়েছে?

অনেকের কাছে প্রধান অসুবিধা হ'ল এটি শরীরের অস্থায়ী শখ এবং পরীক্ষা নয়, তবে স্থায়ী। আপনাকে অবশ্যই আপনার সমস্ত অভ্যাসটি পুনর্নির্মাণ করতে হবে এবং একটি নতুন জীবন যাত্রা শুরু করতে হবে। এটি আপনি যে তাত্ক্ষণিক প্রভাব দেখতে পাবেন না তাও মূল্যবান। কর্মক্ষমতা এবং কল্যাণে পরিবর্তনের জন্য, কমপক্ষে ছয় মাস অতিবাহিত হওয়া উচিত এবং সম্ভবত এক বছর বা তারও বেশি সময় পরে।

উপরন্তু, কিছু ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে শরীরের অবিরাম পর্যবেক্ষণ করা কোনও অর্থবোধ করে না। আপনি ভিটামিন এবং খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকের সাহায্যে নির্দিষ্ট সূচকগুলি সংশোধন করতে পারেন, তবে এটি খুব দূরের বিষয় যে কিছু পদার্থের অভাবে রোগটি স্পষ্টভাবে উত্থিত হয়েছিল।

ভুলে যাবেন না যে এটি বড় ফান্ডগুলির একটি ধ্রুবক বিনিয়োগ। বিশ্লেষণ, পরীক্ষা, পরামর্শ, তাজা উত্পাদন, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং এর জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয়। তবুও, শরীরকে একা “হ্যাকিং” করা ভাল ধারণা নয়।

এ ছাড়াও প্রচুর পরিমাণে ওষুধ সেবন করলে দেহের পুরোপুরি ক্ষতি হয়। এমন কোনও গবেষণা নেই যা প্রমাণ করে যে নির্দিষ্ট ভিটামিন, ডায়েটরি পরিপূরক এবং ওষুধের মিশ্রণ আপনাকে সময়ের সাথে সাথে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে না। ওষুধের বেশিরভাগ টেস্টিং অসুস্থ ব্যক্তিদের উপর সঞ্চালিত হয় এবং আপনি যদি সুস্থ থাকেন এবং অন্য কোনও কারণে তাদের গ্রহণ করেন এবং দীর্ঘদিন ধরে সুস্থ না হন তবে তারা আপনাকে কীভাবে প্রভাব ফেলবে তা পরিষ্কার নয়।

এছাড়াও, বায়োহ্যাকাররা প্রায়শই মাঝে মাঝে উপবাস এবং ডায়েটে বসে, যা আপনি বুঝতে পেরেছেন, সবসময় কার্যকর হয় না। এটি যদি খুব সাবধানে না করা হয় তবে আপনি নিজেকে বদহজম এবং হৃদযন্ত্রের দিকে নিয়ে আসতে পারেন।

সুতরাং, বায়োহ্যাকিংয়ের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, সমস্ত উপকারিতা এবং কনস সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি মূল্যবান নাও হতে পারে।

উত্স ব্যবহৃত হয়েছে এবং এই বিষয়টিতে দরকারী লিঙ্কগুলি: http://pitaniemoe.ru/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody/ https://5sfer.com/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby – prozhit-do-100-let / https://rb.ru/story/easy-biohacking/ https://www.psycholog.ru/wellbeing/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih/ https: //www.cosmo রু