Zunächst biohacking ist eine Art Zivil Biologie, die auf Experimente mit Pflanzen – DNA basiert. Die Hauptidee ist die Verbesserung biologischer Objekte.

Professor Warwick von der University of Reading wollte zusammen mit seinen Kollegen im Studium der Kybernetik zeigen, wie einfach ein Computer mit den biologischen Systemen eines Individuums interagieren kann.

1998 steckte er einen Chip in seine Hand, mit dem er seine Bewegungen verfolgen, Türen öffnen und sogar einen PC einschalten konnte. Dann setzte er das Implantat in seine Frau ein, um zu wissen, was sie tat.

Die Aktionen des Professors inspirierten junge Wissenschaftler, die mit dem Kauf der notwendigen Ausrüstung begannen, die Wissenschaft zu bewegen. So hat der Verband der Biohacker den ersten PCR-Verstärker herausgebracht. Die Forschung hat Menschen eine Chance gegeben, die nicht bereit sind, eine unheilbare Krankheit in Kauf zu nehmen.

Heute wird Biohacking als Mittel zur Verbesserung der Lebensqualität angesehen und muss nicht mit der Einführung von Maschinen in den menschlichen Körper verbunden sein. Überall auf der Welt tauchen ganze Abteilungen für Biohacker auf, in denen sie die notwendigen Werkzeuge verkaufen.

Die Popularität von Nootropika wächst – Medikamente mit einer Reihe von Eigenschaften:

die Denkgeschwindigkeit erhöhen;
die Lernfähigkeit verbessern;
Steigerung der Arbeitseffizienz und Aufmerksamkeit.

Manche Menschen nehmen täglich bis zu vierzig verschiedene Tabletten ein, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus kombinieren sie Biohacking und Sartane, Aspirin und Statine und nehmen schließlich Metformin und Rapamycin ein.

Trotz der Tatsache, dass Biohacker ihr Geschäft als die Medizin der Zukunft betrachten, sind im Zusammenhang mit diesem kontroversen Phänomen viele rechtliche und ethische Probleme aufgetreten. Die Entwickler haben jedoch nicht aufgehört, Gen-Editing-Medikamente zu verkaufen.

Persönliche Biohacker bemühen sich, ihr Potenzial zu verbessern und ihre Gesundheit durch Fortschritte in der Wissenschaft zu verbessern. Sie üben das Biohacking des Gehirns mit Modafinil, Hormonen und Beruhigungsmitteln. Viele Ärzte stehen solchen Experimenten skeptisch gegenüber.

Woher kam Biohacking?

Der Begriff Biohacker und Biohacking tauchte erstmals 1988 in einem Artikel der Washington Post auf, in dem erörtert wurde, wie die Biotechnologie verwendet werden würde, um „den genetischen Code eines lebenden Organismus zu manipulieren“. Dann zitierte der Autor ziemlich aggressive Thesen und prophezeite, dass die Menschheit zu Beginn des zweitausendsten Jahrhunderts davon besessen sein würde, sich mit Hilfe wissenschaftlicher Technologien zu transformieren, und wir alle würden uns bemühen, solche Cyborgs zu werden. Gleichzeitig schloss der Autor die Aussicht, dass Gentechnik ein Heimhobby für Schulkinder wird, nicht ernsthaft aus. Und dieses unkontrollierte Biohacking wird dazu führen, dass wir eines Tages die Schlagzeilen sehen werden, dass jemand ein tödliches Virus in sein Badezimmer geklont hat.

Glücklicherweise hat sich die Prophezeiung des Autors des Artikels, Michael Schrage, nicht in der von ihm befürchteten Form erfüllt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Konzept in Vergessenheit geraten ist. Nur das Gegenteil. Biohacking ist praktisch zu einer heiligen Kuh für diejenigen geworden, die vom Thema eines gesunden Lebensstils und seiner maximalen Ausdehnung besessen sind. Wenn früher der Schlüssel zu einem langen und aktiven Leben eine gute Ernährung und ein gesunder Schlaf waren, sind diese Thesen heute etwas detaillierter.

In den 2010er Jahren entstanden Gemeinschaften, die sich mit biologischem Hacking beschäftigten. Unter der Anleitung von Mentoren führten sie biologische Forschungen durch und die Ergebnisse wurden in verschiedenen Publikationen veröffentlicht.

Langlebigkeitsboom für Silizium

Eine Art Boom beim Hacken der körpereigenen Reserven begann 2016 im Silicon Valley. Dann sprengte das Netzwerk die Nachricht über die Entdeckung des Phänomens der Autophagie durch den japanischen Wissenschaftler Yoshinori Osumi. Es hat sich gezeigt, dass Lebensmittelpausen den Selbstreinigungsprozess der Zelle auslösen und zu einer besseren Gesundheit führen. Und da Biohacking zu diesem Zeitpunkt bereits die Herzen der lokalen Top-Manager beunruhigte, löste der wissenschaftliche Hintergrund „alle Hände“. Alles, was mit dem Thema gesunder Lebensstil in Kalifornien zu tun hat, ist fast zu einem heiligen Phänomen geworden. Die Fastenkost hat dort besonders Wurzeln geschlagen, die darin besteht, ein kurzes Intervall der Nahrungsaufnahme und eine lange Fastenperiode während des Tages abzuwechseln. Wir haben bereits geschrieben, dass Fasten im Tal mit Meditation verglichen wird.

Der Glaube, dass es keine unlösbaren Probleme gibt, wird dort bereits Teil der Lebensweise. Möchten Sie Ihren Stress und Ihre Angst reduzieren? Dafür gibt es Meditation. Träumst du davon, vierzig Jahre länger zu leben? Hör die ganze Zeit auf zu essen.

Gleichzeitig waren die Menschen irgendwann von dieser Entdeckung so begeistert, dass sie die Fasten-Diät fälschlicherweise als Zauberstab zum Abnehmen betrachteten. Aber wie der Autor der wissenschaftlichen Entdeckung selbst feststellte, meinte er so etwas nicht. Darüber hinaus wurden die Versuche ausschließlich an Hefezellen und nur in wenigen Fällen an Mäusen durchgeführt. Beim Menschen hat er keinen einzigen Test durchgeführt, was bedeutet, dass er keine Verantwortung dafür übernimmt, zu behaupten, wie sicher und gerechtfertigt Autophagie beim Menschen ist. Und schließlich sagte der Wissenschaftler vor allem: „Ich habe nie gesagt, dass Fasten gut ist“ und bat darum, seinen Namen nicht mit der Methode des intermittierenden Fastens in Verbindung zu bringen, mit der er nichts zu tun hat.

Wie viel kostet es, sich selbst zu hacken?

Es gibt keine klare Antwort auf diese Frage. Aber es gibt Wahrzeichen in Form von Fällen von Menschen, die Biohacking zu einem Leuchtfeuer ihres Lebens gemacht haben. Eine dieser Personen war Sergey Fage, der Gründer der Unternehmen Ostrovok und TokBox. In seiner Kolumne auf dem Medium-Portal sagte er, dass er 200.000 Dollar für Biohacking ausgegeben habe und sicher sei, dass er mindestens 100 Jahre leben werde.

Die Höhe der Ausgaben umfasste medizinische Untersuchungen, Anamnese, Forschung und den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln, deren Defizit tatsächlich durch die Analysen aufgedeckt wurde.

Sergei sagt, dass er eine Handvoll Nahrungsergänzungsmittel nimmt, sich verschiedene Medikamente injiziert und sogar milde Antidepressiva nimmt. Dieses ganze Set soll es ihm ermöglichen, die kognitiven Funktionen zu verbessern, sich kräftig und produktiv zu fühlen. Gleichzeitig kann eine Reihe von Medikamenten, über die Sergei spricht, in vielen europäischen Ländern nicht ohne Rezept gekauft werden.

„Ich glaube, dass modernes Biohacking die Aufteilung der Menschheit in zwei völlig getrennte Arten in Gang setzen wird. Verbesserte „Posthumanen“ (höchstwahrscheinlich aus den technologischen Gemeinschaften des Silicon Valley und Chinas) werden alle antreiben. Höchstwahrscheinlich werden sie sich gut um die „Leute der vorherigen Version“ kümmern, aber sie werden niemals in der Lage sein, das Geschehen auf der Welt zu beeinflussen „, schreibt Fage.

Biohacking in Russland

In unserem Land erfuhren sie von Biohacking, nachdem Sergey Fage auf vc.ru darüber sprach, wie er seinen Schlaf, sein Training und seine nahrhafte Ernährung optimierte. Er testete viele Drogen an sich selbst, wurde stärker und selbstbewusster.

Mit Nootropika und Beruhigungsmitteln, Lithiumpräparaten und Antidepressiva will er mehr als hundert Jahre leben und ist stolz auf sein Ergebnis. Phage verwendete für seine eigenen Zwecke ein Pulsoximeter – ein Gerät zur Messung der Sauerstoffmenge im Blut.

Diese Langlebigkeitstechnik wurde von vielen Experten kritisiert. Einige halten seine Empfehlungen für eine völlige Manipulation, die darin besteht, teure wirksame Medikamente einzunehmen. Es wird nicht so einfach sein, sie abzulehnen, und der Empfang solcher Mittel sollte unter Aufsicht eines Arztes erfolgen.

Tatsächlich ist die Korrektur des Stoffwechsels mit Hilfe von Medikamenten nur bei der Behandlung schwerwiegender Erkrankungen angebracht. Es gibt andere Möglichkeiten, Fett zu verbrennen und Ihr Gehirn zu beschleunigen. Gesunder Schlaf, kompetenter Tagesablauf, angemessene körperliche Aktivität und richtige Ernährung sind die Schlüssel zum Erfolg.

Der Gründer von Ostrovka, Serge Faguet, schrieb einen Artikel „Wie ich 200.000 für Biohacking ausgegeben habe“. Allerdings kann es sich nicht jeder leisten, Hunderttausende von Dollar für medizinische Dienstleistungen auszugeben. Daher wird die Erfahrung von Fage von anderen Biohackern genutzt, um die Gesundheit zu den niedrigsten Kosten wiederherzustellen und glücklich zu werden.

Der Blogger Denis Borisov, der Biohacking bei niedrigen Temperaturen praktiziert, ist in Russland beliebt. Er behauptet, dass das Härten viele Prozesse in unserem Körper verbessert, von der Kollagenbildung bis zum Haarwuchs. Darüber hinaus wirken niedrige Temperaturen entzündungshemmend. Es gibt jedoch einige Nuancen, mit denen Sie sich vertraut machen sollten, bevor Sie in eine kalte Dusche gehen. Sie finden sie auf den Seiten des Blogger-Buches.

Grundprinzipien des Biohacking

Bei dieser systematischen Herangehensweise an die Humanbiologie gibt es mehrere Hauptphasen:

Die neuesten Diagnosemethoden. Beinhaltet umfassende Maßnahmen zur Beurteilung der Funktionsweise des Körpers. Eine Person besteht alle Tests, besucht einen Psychologen und unterzieht sich einer Diagnose von Organen in verschiedenen Zuständen.
Fachberatung und Vorbereitung eines individuellen Programms. Die gewünschten Ergebnisse und Methoden zu deren Erreichung werden anhand der Ziele des Wandels und des Gesundheitszustands festgelegt.
Behandlung. Eine Lebensstilkorrektur wird durchgeführt.
Wiederholte Diagnose. Es wird durchgeführt, um die Dynamik zu verfolgen und die Ergebnisse auszuwerten. Bei Bedarf wird das Programm korrigiert.

Biohacking umfasst folgende Bereiche:

richtige Ernährung;
mäßige körperliche Aktivität;
Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichts;
Identifizierung genetischer Risiken;
gesunder Schlaf;
kosmetologische Pflege;
Verbesserung der Gehirnaktivität;
Stress abbauen.

Um das Ziel zu erreichen, können nicht nur Medikamente, Diäten und Sportarten eingesetzt werden, sondern auch spezielle Geräte und mobile Anwendungen.

10 Fakten zum Thema Biohacking, damit Sie diesen Prozess besser verstehen

Im modernen Sinne ist Biohacking der Prozess kleiner, schrittweiser Änderungen der Ernährung oder des Lebensstils, um die Lebensqualität und das Wohlbefinden zu verbessern. Biohacker versprechen alles von schnellem Gewichtsverlust bis hin zu verbesserter Gehirnfunktion. Die besten biologischen Hacking-Ergebnisse werden jedoch erzielt, wenn Sie sich mit der von Ihnen getesteten Technik auskennen und vorsichtig sind.
Am häufigsten wird Biohacking in drei Formen angeboten – Nutrigenomics, DIY-Biologie und Grindering.

Die Nutrigenomik ist immer noch ein unterentwickelter Wissenschaftszweig. Das ultimative Ziel ist es jedoch, wissenschaftlich fundierte Ernährungsempfehlungen auf der Grundlage genetischer Informationen zu entwickeln.

Die DIY-Biologie ist eine wachsende soziale Biotech-Bewegung, in der Einzelpersonen, Gemeinschaften und kleine Organisationen Biologie und Naturwissenschaften mit denselben Methoden wie traditionelle Forschungseinrichtungen studieren.

Schleifen ist ein Kurs, bei dem Menschen die Errungenschaften von Wissenschaft und Technologie nutzen und Geräte oder Substanzen in den Körper implantieren oder injizieren, um ihre physiologischen oder kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Zum Teil können sie sogar als Cyborgs bezeichnet werden.

5 einfache Schritte für angehende Biohacker

Passen Sie Ihren Arbeitsplan an Ihren biologischen Rhythmus an

Vor vielen Jahren erkannte Asprey, dass er eine „Nachteule“ war und mitten in der Nacht am effektivsten arbeitete. Vielleicht passt dieser Rhythmus zu Ihnen, oder vielleicht sind Sie der Typ, dem es leichter fällt, aufzustehen, noch bevor die Sonne aufgeht.

Untersuchen Sie Ihre täglichen Gewohnheiten: Wie verbringen Sie Ihre Zeit, Energie und Prioritäten? Bestimmen Sie, zu welcher Tageszeit Sie sich auf Ihrem Höhepunkt der Energie fühlen, und arbeiten Sie gemäß den Anforderungen Ihres Körpers. Sie müssen nicht sehr früh aufstehen oder nachts arbeiten, um im Geschäft erfolgreich zu sein. Wenn Sie jedoch Ihren Arbeitsplan an Ihren täglichen Biorhythmus anpassen (der teilweise mit Genen zusammenhängt), können Sie ein guter Unternehmer werden.

Fangen Sie an, genug Schlaf zu bekommen

Es ist wichtig, nicht nur den biologischen Rhythmus Ihres Körpers zu bestimmen, sondern auch gut zu schlafen. In seinem Buch Head Strong erklärte Asprey, warum es am besten ist, in absoluter Dunkelheit (ohne Hintergrundbeleuchtung und natürliche Lichtquellen) und bei niedrigen Temperaturen einzuschlafen. Qualitativ hochwertiger (aber nicht unbedingt langer) Schlaf führt zu einem Anstieg von Adenosintriphosphat (ATP), einer Energiequelle für Zellen, die als anabol wirkt und die Kraft im Körper erhöht.

Nimm eine kalte dusche

Es klingt beängstigend, aber in Wirklichkeit muss man beim Einstellen der Temperatur nur einen Mittelweg zwischen unangenehmer Kälte und Toleranz finden.

Nur ein paar Minuten in der Kälte wirken sich positiv auf Ihren Körper und Ihre Psyche aus. Schneller Kontakt mit der Kälte sagt Ihrem Körper, welche schwachen Zellen es Zeit ist, loszuwerden, um neue, jüngere und effizientere zu züchten. Allmählich werden Sie feststellen, dass die Kälte nicht so schlimm ist, wie Sie ursprünglich gedacht haben. Kalte Duschen verbessern auch den Stoffwechsel und die Aktivität der Neurotransmitter (stimmungsaufhellend) und lindern Schmerzen und Entzündungen.

Beginne zu meditieren

Eine der wichtigsten Eigenschaften eines Unternehmers ist die Fähigkeit, die Schwierigkeiten des Lebens zu ertragen. In jedem Geschäft wie im Leben gibt es Höhen und Tiefen, und wie wir damit umgehen, hängt von uns selbst ab. In dieser Hinsicht ist Meditation sehr nützlich. Es ermöglicht Ihnen, innere Harmonie zu finden, die Ihnen hilft, Schwierigkeiten besser zu ertragen und freudigere Momente zu genießen. Sie können auch Gefühle der Dankbarkeit, des Glücks, des Mitgefühls und der Klarheit des Geistes durch Meditation entwickeln.

Finde einen spirituellen Führer oder benutze eine App.

Machen Sie eine digitale Entgiftung

Seien wir ehrlich: Die meisten von uns verbringen zu viel Zeit vor einem Computerbildschirm, einem Laptop, einem Smartphone, einem Fernseher oder einem Tablet. Ein kürzlich veröffentlichter Bericht der Analystenfirma Nielsen Company zeigte, dass der durchschnittliche Amerikaner fast einen halben Tag (10 Stunden) damit verbringt, auf einen Bildschirm zu starren. Und am beängstigendsten ist, dass das wirkliche Leben nicht mit endlosen technologischen Simulationen konkurrieren kann. Versuchen Sie, es 24 Stunden lang loszuwerden, und bemerken Sie, wie Sie sich fühlen, ohne Ihre Lieblingsfernsehshows anzusehen oder soziale Medien oder E-Mails zu lesen. Sie werden sich höchstwahrscheinlich unwohl fühlen. Sobald Sie es erkennen, öffnen Sie Ihre Augen für das Leben um Sie herum und möglicherweise entstehen neue Ideen.

Sie müssen nicht Tausende von Dollar ausgeben, um mit Biohacking erfolgreich zu sein. Alle Mittel, um sich zu verbessern und Körper und Geist zu stärken, stehen Ihnen buchstäblich zur Verfügung. Analysieren Sie, welche Aspekte Ihres Lebens Sie kontrollieren können, entwickeln Sie einen Aktionsplan und nutzen Sie Ihre unbegrenzten Möglichkeiten.

Biohacking: Ein Leitfaden für Anfänger

Diese Herangehensweise an die Humanbiologie gewinnt nur an Dynamik. Biohacker Mark Moshel – darüber, wie Mobilität, Bewusstsein und Musik es uns ermöglichen, unsere Natur besser zu verstehen, Stress abzubauen und uns selbst näher zu sein.

1 Mobilität

Wir alle wissen, dass langes Sitzen schädlich ist – es führt zu Muskelverspannungen und zerstört unsere körperlichen Fähigkeiten. Hier sind ein paar einfache Übungen, die Ihnen helfen, Ihre natürliche Mobilität wiederzugewinnen.

Übung 1: Rollen Sie jeden Tag 10 Minuten lang auf einem weichen Fitnessroller. Diese einfache und effektive Selbstmassage stellt die Elastizität der Muskeln wieder her und löst Verspannungen.

Übung 2: Behalten Sie eine neutrale Rückenposition bei. Dazu müssen Sie das Gesäß zusammendrücken, ausatmen und die Rippen einziehen, die Bauchmuskeln straffen und den Kopf in eine neutrale Position bringen (Ohren in einer Linie mit den Schultern – stellen Sie sich vor, Sie werden von der Krone gezogen). Übe jede Stunde eine neutrale Haltung.

2 Ernährung

Es wurde eine endlose Anzahl von Artikeln und Büchern über die Vorteile einer richtigen Ernährung geschrieben, aber welche Art von Ernährung kann am Ende als solche angesehen werden? Der Ernährungswissenschaftler Dave Asprey ist überzeugt, dass Sie viel Gemüse essen, Pflanzenöl verwenden, natürliche Proteine auswählen und die Aufnahme von Kohlenhydraten und Früchten begrenzen müssen. Er wurde vom Ernährungswissenschaftler JJ Virgin bestätigt und fügte hinzu, dass es äußerst wichtig sei, den Zuckerkonsum zu beenden: Es macht mehr süchtig und macht süchtig als Morphium.

Dr. Tom O'Brien macht auf die Beziehung zwischen Magen und Gehirn aufmerksam. Wenn Sie eine Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber einem bestimmten Lebensmittel haben, diese jedoch ignorieren, kann das Gehirn mit Entzündungen reagieren, die seine Funktion beeinträchtigen. Mit medizinischen Tests können Sie herausfinden, ob Sie gegen Lebensmittel allergisch sind.

3 Kehren Sie zur Natur zurück

Wussten Sie, dass jeder Hund ein Nachkomme eines Wolfes ist? Ja, und dieser süße Welpe hat sich in deinem Schoß zusammengerollt. Er ist auch ein Wolf. Sein entfernter Vorfahr wäre nicht vor Ihnen auf den Rücken gefallen, damit Sie sich am Bauch kratzen würden – er hätte sich zum Abendessen an Ihnen gefressen.

Ein moderner Mann unterscheidet sich praktisch nicht von diesem Welpen. Wir haben uns domestiziert und ein Tabu aufgestellt, darüber zu spekulieren. Wir sind unseren Vorfahren in Bezug auf körperliche Fitness, Ausdauer, Anpassungsfähigkeit und Anfälligkeit für chronische Krankheiten unterlegen.

Wenn das Problem die Domestizierung ist, besteht der Ausweg darin, zur Natur zurückzukehren. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen:

• Geben Sie Halbfabrikate zugunsten von „lebenden“, natürlichen Lebensmitteln auf: frisch gepflücktes Gemüse, Fleisch, Pilze.

• Trinken Sie natürliches Wasser: aus einer Quelle oder in Flaschen. Was wir trinken, ist genauso wichtig wie das, was wir essen.

• Atmen Sie saubere Luft ein. Es ist banal, aber wahr: Die Luft im Park ist gesünder als die Luft in einer Wohnung mit Staub- und Schimmelpilzsporen. Verlasse das Haus so oft wie möglich.

• Seien Sie öfter in der Sonne. Sonnenlicht ist Teil unserer natürlichen Ernährung und hilft dem Körper, Nährstoffe zu produzieren.

• Gehen Sie öfter in die Natur.

4 Achtsamkeit

Mein Urgroßvater kam ohne Geld nach Amerika. Er hatte keine Familie, keinen Plan, wie er weiterleben sollte. Er fühlte sich einfach glücklich, weil er lebte. Geringe Erwartungen, hohe Belastbarkeit. Heute kann man in Cafés Beschwerden hören, dass Wi-Fi nicht funktioniert. „Das Leben ist scheiße!“ Hohe Erwartungen, geringe Belastbarkeit.

Was tun?

Tipp 1: Unbehagen verursachen.

Unbequeme Situationen können dazu beitragen, die Erwartungen zu senken und die Belastbarkeit zu erhöhen. Beginnen Sie jeden Tag mit einer kalten Dusche, nehmen Sie an anstrengenden Sportarten teil oder versuchen Sie eine Abstoßungstherapie. Schließlich geben Sie den Komfort von zu Hause auf.

Tipp 2: Meditieren.

Um unseren Standpunkt zu ändern, müssen wir das Bewusstsein verstehen. Meditation ist ein bewährter Weg zur Bewusstseinsbildung. Fortgeschrittene Biofeedback-Meditationstechniken haben sich heute herausgebildet, aber Sie müssen mit den einfachsten Übungen beginnen. Die wichtigste Regel ist, dass je weniger Zeit Sie für die Meditation haben, desto häufiger müssen Sie sie üben.

Was ist beim Biohacking zu beachten?

Sie sprachen über Biohacking nach einem Artikel des russischen Unternehmers Sergei Fage, in dem er über seine Erfahrungen mit dem „Hacken“ des Körpers sprach. Fünf Jahre lang arbeitete er an sich selbst. Während dieser Zeit gab er mehr als 200.000 Dollar für Forschung, Vitamine und mehr aus. Der Mann ist mit dem Ergebnis zufrieden (sein biologisches Alter beträgt 25 gegenüber den tatsächlichen 32 – zum Zeitpunkt dieses Schreibens), also beschloss er, seine Geschichte mit allen zu teilen.

Die Grundprinzipien von Biohacking: Schlaf, richtige Ernährung, Sport, psychische Gesundheit, medizinische Tests und Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente usw. Es ist wichtig, dass alles im Gleichgewicht ist, sonst funktioniert das System nicht. Beginnen wir in der richtigen Reihenfolge:

Schlafen

Essen

Psychische Gesundheit

Biohacker achten sehr auf die psychische Gesundheit, weil sie wissen, dass Stress schlecht für den Körper ist. Eine Möglichkeit, damit umzugehen, ist natürlich Meditation. Die Jungs widmen ihr jeden Tag Zeit, denn nur dann können Sie von ihr profitieren. Für Anfänger gibt es Apps, mit denen Sie sich entspannen und Gedanken loslassen können. Nach einiger Zeit werden Sie feststellen, dass in Ihrem Kopf weniger negative Emotionen auftreten und Sie jede Situation loslassen können.

Einer der wichtigsten Punkte ist auch ein Besuch bei einem Psychotherapeuten oder Psychologen. Es wird Ihnen helfen, sich selbst und Ihre Emotionen zu verstehen, und dies wiederum wird Ihr Leben leichter machen und Stress abbauen. In Amerika werden zum Beispiel häufig Antidepressiva und milde Beruhigungsmittel verschrieben, in Russland gibt es praktisch keine solche Praxis.

Analysen und Tests

Viele Menschen denken, dass Biohacking nur ein Test des Körpers auf das Vorhandensein von Vitaminen, Spurenelementen, Mineralien usw. ist. Wir glauben jedoch, dass Sie bereits vermutet haben, dass dies ein ganzer Komplex von Maßnahmen ist, die darauf abzielen, das Leben zu verlängern und die Funktionsweise des Körpers zu verbessern. Wir konnten jedoch nicht anders, als das Thema Analysen und Tests ausführlicher zu behandeln.

Wofür ist das? Identifizieren Sie Fehlfunktionen im Körper und gleichen Sie Ungleichgewichte aus. Im Laufe der Zeit werden Sie Verbesserungen in allem bemerken – Schlaf, Bewegung, Arbeit und psychische Gesundheit. Moderne Kliniken bieten einen umfassenden Körpercheck an, der die Durchführung grundlegender Tests umfasst – dies ist nützlich für einen unerfahrenen Biohacker. Dort müssen auch ein Gentest, ein Hämoscanning (Untersuchung des Körpers mit einem Blutstropfen) sowie Tests auf Enzyme, Toxine und Hormone hinzugefügt werden.

Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Medikamente

Sport

Biohacker sind knifflige Typen: Sie möchten, dass sie in kürzester Zeit den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen. Sport ist für sie eine Möglichkeit, den Prozentsatz des Muskelgewebes zu erhöhen bzw. Fett zu reduzieren. Darüber hinaus hilft es ihnen, den Stoffwechsel „aufzurühren“ und Gedanken zu klären. Sie nehmen sich viel Zeit zum Aufwärmen, um das Risiko von Krankheiten durch Training zu minimieren.

Was sagen die Praktizierenden?

Um zu verstehen, ob Biohacking als Bedrohung oder Chance wahrgenommen werden soll, haben wir uns entschlossen, mit Daria Loseva, einer Genetikerin, Molekularbiologin und Mitbegründerin des Myhelix-Projekts, zu sprechen. Sie widmete ihr gesamtes Erwachsenenleben der Wissenschaft und sagt, dass sich das Konzept des Biohacking in letzter Zeit stark verändert hat.

Daria Loseva

„Grundsätzlich umfasst das klassische Konzept des Biohacking die In-vitro-Fertilisation und -Impfung mehr als eine gesunde Lebensweise. Da die ersten Methoden wirklich eine Person Funktionen bringen, die sie nicht hat oder nicht hat. In letzter Zeit ist dieser Begriff jedoch hell und attraktiv geworden, und das Biohacking hat sich durch die Methoden der modernen Medizin und Wissenschaft in einen Prozess zur Verbesserung der eigenen Gesundheit verwandelt. „

Der Biologe sagt, dass Biohacking im modernen Sinne zum Synonym für einen gesunden Lebensstil mit dem Präfix 2.0 geworden ist. Erst jetzt kann eine Person nicht nur allgemeine Ratschläge zur Verbesserung der Gesundheit befolgen, sondern auch gezielt die Bedürfnisse ihres Körpers untersuchen, Metriken und Veränderungen überwachen – um den Mangel an Vitaminen und Substanzen festzustellen.

Gleichzeitig, sagt Loseva, gibt es beim Biohacking immer ein gewisses Maß an Extremismus, da viele Neigungen und Experimente von Biohackern nicht durch die offizielle Medizin unterstützt werden. „Dies negiert jedoch nicht die Entstehung neuer Experimente und Experimente auf diesem Gebiet, zum Beispiel die Verlängerung des Lebens, die Entstehung neuer Medikamente. Gleichzeitig wird die Wirksamkeit vieler von ihnen in Frage gestellt „, sagt der Genetiker.

Bei der Suche nach einer Formel für die ewige Jugend gibt es nach Ansicht des Wissenschaftlers mehrere Möglichkeiten für die Entwicklung der Wissenschaft.

„Altern ist offiziell keine Krankheit, auf der viele Genetiker und Menschen, die aktiv am Biohacking beteiligt sind, weiterhin bestehen. In der Tat ist die Menschheit in letzter Zeit zu der Frage gekommen: Ist Altern eine Ursache oder eine Folge von Krankheiten? – erklärt Daria. „Erst wenn dieser Prozess den Status einer Krankheit erhalten hat, ist es legal und zweckmäßig, sich von ihr behandeln zu lassen.“

Loseva glaubt, dass eine Person jünger wird, wenn wir von dem Modell ausgehen, bei dem Begleiterkrankungen das Leben verkürzen. Es besteht die Möglichkeit, das Leben zu verlängern. In jedem Fall ist die Lebensqualität ohne Krankheit besser als mit ihr.

„Nehmen wir ein einfaches Beispiel. Übergewicht ist ein Risiko für viele Krankheiten. Dies bedeutet, dass es sich direkt auf die Lebensdauer auswirkt. Ich schlage vor, sich an Ihre Umgebung zu erinnern oder Informationen über Hundertjährige zu googeln. Sie werden keine übergewichtigen Menschen unter ihnen finden. Und das bedeutet, dass nach der Heilung von Fettleibigkeit die Chance besteht, das Leben zu verlängern „, erklärt der Genetiker.

Daria ist überzeugt, dass Elizabeth Perischs Erfahrung mit ihrem Experiment zur Telomerverlängerung nicht absolut sein sollte: „Sie hat nur mit einem molekularen Faktor gearbeitet, der das Altern verursacht. Gleichzeitig gibt es viele andere – Genominstabilität, epigenetische Veränderungen, Verlust der Proteostase, mitochondriale Dysfunktion usw.

Sie kommen alle im Körper vor, egal wie lang das Telomer des Gens ist. Sie wurde nicht unsterblich. “ Daria schließt auch nicht aus, dass sich diese ganze Geschichte sowohl als Marketingtrick als auch als Beginn des Einsatzes komplexerer Präventionsmaßnahmen (Gentechnik) im Kampf gegen das Altern herausstellen könnte.

Daria verweist auch auf die Vorteile von Biohacking: Wenn eine Person beginnt, etwas über ihre Gesundheit zu lernen, zu einem Arzt kommt, sich beraten lässt, ihre Ernährung anpasst, die von einem Arzt verschriebenen Medikamente einnimmt und das Ergebnis überwacht, leistet er selbst einen unschätzbaren Dienst.

„Manchmal leben Menschen bis zu 30, 40, 50 Jahre und wissen überhaupt nicht, wie der Körper funktioniert, in welchem Zustand er sich befindet und warum. – erklärt Loseva. „Es kommt oft vor, dass Menschen, die zum ersten Mal einen Gesundheitscheck durchführen, ernsthafte Probleme finden, die sofortige Aufmerksamkeit erfordern.“

Der Biologe ist überzeugt, dass in dieser Hinsicht das Phänomen des Biohacking die mentale Einstellung einer Person zu ihrer eigenen Gesundheit beeinflussen kann. „Die Menschen sind sich der Herangehensweise an Lebensmittel und der Liebe zum Detail bereits bewusster geworden. Sie beginnen sich für Dinge zu interessieren, die seit langem tabu sind. Wir beginnen, mehr auf die Gesundheit zu achten, nützliche und schädliche Produkte kennenzulernen, verschiedene Ansätze zu testen und uns bewusster zu werden „, ist Daria sicher.

In Bezug auf andere Arten von Biohacking, wie das Fasten oder die Einschränkung des Konsums bestimmter Lebensmittel, neigt der Genetiker dazu zu glauben, dass sie nützlich sein können. Gleichzeitig sollten Sie vor Beginn einer Diät oder vor dem Fasten sicherstellen, dass sie den Körper nicht schädigen.

Daria empfiehlt, nach Rücksprache mit einem Spezialisten zu fasten und Ihren Zustand klar zu überwachen.

„Diätbeschränkungen sind eine nützliche Sache. Zum Beispiel wurde bereits nachgewiesen, dass Tiere, die weniger essen, länger leben. Aber hier ist es wichtig, es nicht zu übertreiben. Es ist eine schlechte Idee, sich auf Kosten des Abnehmens Nährstoffe zu entziehen. Überwachen Sie Ihr Wohlbefinden und konsultieren Sie nicht faul einen Arzt, bevor Sie mit Experimenten an sich selbst beginnen. „

Hat Biohacking Nachteile?

Für viele ist der Hauptnachteil, dass dies kein vorübergehendes Hobby und Testen des Körpers ist, sondern ein dauerhaftes. Sie müssen alle Ihre Gewohnheiten neu aufbauen und eine neue Lebensweise beginnen. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Sie keine unmittelbare Wirkung sehen werden. Um die Leistung zu verbessern und das Wohlbefinden zu verändern, sollten mindestens sechs Monate und höchstwahrscheinlich sogar ein Jahr oder länger vergehen.

Darüber hinaus glauben einige Ärzte, dass eine ständige Überwachung des Körpers keinen Sinn macht. Sie können bestimmte Indikatoren mit Hilfe von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln korrigieren, aber es ist weit davon entfernt, dass die Krankheit genau aufgrund des Mangels an einigen Substanzen entstanden ist.

Vergessen Sie nicht, dass dies eine ständige Investition großer Mittel ist. Analysen, Tests, Konsultationen, frische Produkte, Personal Trainer usw. kosten viel Geld. Trotzdem ist es keine gute Idee, den Körper alleine zu „hacken“.

Darüber hinaus kann die Einnahme einer großen Anzahl von Medikamenten den Körper vollständig schädigen. Es gibt keine Studien, die belegen, dass eine Mischung aus bestimmten Vitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten Sie im Laufe der Zeit nicht negativ beeinflusst. Die meisten Tests von Medikamenten finden an kranken Menschen statt. Wenn Sie gesund sind und sie aus einem anderen Grund einnehmen und lange Zeit nicht gesund werden, ist nicht klar, wie sie sich auf Sie auswirken werden.

Außerdem sitzen Biohacker häufig auf intermittierendem Fasten und Diäten, was, wie Sie wissen, nicht immer nützlich ist. Wenn dies nicht sehr sorgfältig durchgeführt wird, können Sie sich zu Verdauungsstörungen und Herzinsuffizienz bringen.

Denken Sie daher vor der Entscheidung für Biohacking über alle Vor- und Nachteile nach. Es kann sich nicht lohnen.

Verwendete Quellen und nützliche Links zum Thema: http://pitaniemoe.ru/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody/ https://5sfer.com/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby – prozhit-do-100-let / https://rb.ru/story/easy-biohacking/ https://www.psychologies.ru/wellbeing/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih/ https: //www.cosmo ru / health / your_health / predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking /

Aufnahmequelle: lastici.ru