Колінний суглоб називається складним, так як має кілька суглобових поверхонь. Він з’єднує між собою стегнову кістку, велику гомілкову і надколінок (колінну чашечку). Чотириглавий м’яз стегна з’єднується з колінної чашкою сухожиллям, яке триває зв’язками.

Коліно складається з:

суглобової сумки;
суглобової порожнини;
зв’язок;
хрящів;
суглобових поверхонь головок кісток;
синовіальних камер з рідиною.

Зв’язковий апарат коліна складається з бічних, задніх і внутрішньосуглобових зв’язок. Суглобові поверхні кісток покриті хрящової тканиною. Між сполученими поверхнями стегнової кістки і великогомілкової знаходяться внутрішній і зовнішній меніски (хрящові прокладки), тому колінний суглоб вважається комплексним.

У коліні є синовіальні сумки, розмір яких має індивідуальні варіації. Внутрішня їх поверхня виділяє спеціальну мастило, синовіальну рідину. Мастило дозволяє всім елементам суглоба рухатися легко і вільно.

Будова колінного суглоба

Що собою являє хрускіт в суглобі?

Анатомічна будова рухомого суглоба (в тому числі і коліна) досить складне. По суті, це шарнір, що складається з головки, западини і зв’язок. Одним з найважливіших компонентів суглоба є синовіальна рідина, яка служить для пом’якшення тертя. Вона містить повітря або, якщо висловлюватися точніше, – вуглекислий газ. Отже, чому хрустять суглоби в колінах і інших частинах тіла?

При згинанні і розгинанні тиск в суглобі змінюється. При цьому бульбашки вуглекислого газу лопаються, видаючи характерний дзвінкий звук, який і називається хрестом. Через якийсь час (в середньому – 20-30 хвилин), повітря знову збирається в пухирці, і процес повторюється. Іноді хрускіт вельми помітний, однак багато людей не звертають на нього уваги. Або ж звук настільки тихий, що його зовсім не чути.

Різкі рухи також можуть привести до хрускоту. Це відбувається в тому випадку, якщо зв’язка торкнеться виступаючий ділянку кістки. До того ж у дітей і підлітків медики відзначають підвищену мобільність суглоба в зв’язку з тільки що формується опорно-руховим апаратом. Згодом тканини стають менш рухливими, а інтенсивність звуків йде на спад.

Іншими словами, хрускіт в коліні – це нормальний фізіологічний процес, який супроводжує згинання та розгинання суглоба. Чому ж деякі люди так переживають з цього приводу? Клінічна статистика свідчить: у 15% населення планети такий симптом виступає первинною ознакою артрозу. Тому і переживають, адже з подібним захворюванням жартувати не можна. Розберемося ж в причинах виникнення патологічного хрускоту.

причини

Причини, за якими коліна хрумтять, можна розділити на дві групи: безпечні і патологічні. Перші зазвичай не супроводжуються ніякими додатковими симптомами. Однак для профілактики все одно краще звернутися до лікаря, особливо якщо хрускіт виник раптово.

неповноцінне харчування

У звичайному житті, коли у людини немає ніяких проблем зі здоров’ям, він не особливо стежить за своїм харчуванням, в результаті чого організм не отримує поживні речовини в повному обсязі. Основу хрящів становлять такі речовини, як глюкозамін і хондроїтин – вони виконують функції мастила.

Недолік деяких речовин в організмі може спровокувати хрускіт в коліні

При відсутності серйозних захворювань з’являються проблеми з колінними суглобами не раніше 45 років, але якщо людина старанно займається важкою атлетикою, наприклад, присідає з важкою штангою на плечах, то для підтримки здоров’я колін потрібно більше поживних речовин. Тому професійні спортсмени дотримуються здорового і багатого на вітаміни харчування. Також в їх випадку не будуть зайвими спеціальні вітамінні добавки, що містять хондроїтин і глюкозамін. Вони потрібні для підтримки всіх суглобів, а не тільки колін.

Неправильне харчування – одна з можливих причин

Дотримання питного режиму – це ще одне питання, яке потребує відповіді. Справа в тому, що проблеми з суглобами у вигляді хрускоту можуть з’явитися при нестачі рідини, тому фахівці рекомендують випивати в день не менше 2 літрів води, а професійним спортсменам – не менше 3 літрів. Йдеться тільки про чисту воду, а не чаї або інших напоях.

Чим недоїдання відрізняється від неповноцінного харчування

Порушення обмінних процесів

Якщо під час присідань ви почули хрускіт в колінах, але хворобливі відчуття при цьому відсутні, то, швидше за все, справа в порушенні обміну речовин. Пов’язано це не з дефіцитом корисних вітамінів і мінералів, а з поганим засвоєнням. Організм людини не може повноцінно засвоювати продукти, в результаті чого з’являється надлишкова вага, задишка і підвищене потовиділення.

Хрускіт як ознака порушення обмінних процесів

Регулярний хрускіт або клацання в колінних суглобах також можуть з’являтися через неправильний спосіб життя або генетичних особливостей організму. Причому симптом однаково з’являється у дорослих і дітей. Якщо ви регулярно зустрічаєтеся з хрусткими звуками в суглобах, то є сенс переглянути свій режим харчування і почати вести більш активний спосіб життя. Зрозуміло, інтенсивність фізичних навантажень при цьому повинна бути невисокою.

Інтенсивність фізичних навантажень потрібно зменшити

список хвороб

Як вже зазначалося раніше, спровокувати появу хрускоту може не тільки неправильне харчування, але і серйозні патології. Як правило, такий симптом виникає при патологіях, які тісно пов’язані з механічними пошкодженнями, інфекційними або запальними процесами, що вражають хрящову тканину. Нижче наведені найбільш часто діагностуються хвороби, що провокують не тільки хрускіт, а й інші, іноді хворобливі симптоми.

Таблиця. Захворювання, що викликають хрускіт в колінах.

Бурсит

Запальне захворювання, що вражає синовіальну сумку. Найчастіше патологія виникає при ударах, травмах та інших механічних пошкодженнях. Одним із симптомів бурситу є характерний хрускіт в ураженому суглобі.

остеофіти

Патологічний стан, що характеризується утворенням кісткових наростів. Виникає на тлі надмірних фізичних навантажень, остеоартрозу або порушення обмінних функцій в організмі.

Хондроматоз

Хронічне захворювання хрящової тканини, діагностується переважно у професійних спортсменів. Супроводжується характерним хрускотом в суглобах при їх згинанні або розгинанні, а також больовим синдромом, через якого знижується функціональність ураженої області.

пошкодження меніска

Травма коліна, після якої розгинання і згинання колінного суглоба супроводжується хрускотом. Найчастіше виникає при різких рухах. Діагностування пошкодженого меніска проводиться не тільки шляхом візуального огляду, але також аналізом суглобової мастила.

Подагра

Метаболічних захворювань, що супроводжується зниженням рухової активності хворого. Як правило, подагра діагностується у пацієнтів старше 40 років, що пов’язано з віковими змінами. Крім характерного хрускоту в суглобах, при подагрі виникає сильний больовий напад, що виникає переважно в нічний час.

Ревматоїдний артрит

Системна патологія, що має інфекційну природу. Хвороба найчастіше діагностується у зрілих пацієнтів, переважно жіночої статі. Розвивається артрит на тлі гормональних змін в організмі пацієнта і супроводжується ураженням і скутістю суглобів, появою хрускоту і іншими ознаками.

Гонартроз

| Суглобовий дистрофічних захворювань, що вражає деякі хрящі колінного суглоба. Гонартроз відноситься до вікових захворювань, тому найчастіше таку хворобу виявляють у дорослих пацієнтів. До характерних ознак хвороби відносяться хрест і скутість рухів в ураженому суглобі, набряклість тканин і больовий синдром. |

Чому виникає остеохондроз

На замітку! Поява хрускоту в колінному суглобі також може бути пов’язано з надмірним навантаженням на нього з-за надмірної ваги пацієнта або з протіканням вагітності у жінок. Але фахівці також виявили, що проблеми з колінами також можуть виникнути у людей, які ведуть сидячий спосіб життя.

Лопанье бульбашок газу в суглобі

Це найпоширеніша причина хрускоту.

У коліні знаходиться синовіальна рідина (густе еластичну речовину, яка виконує роль мастила), в якій розчинені гази (кисень, вуглекислий газ і ін.) При згинанні суглоба, особливо коли воно відбувається різко, змінюється тиск, і газ, що входить до складу синовіальної рідини, пузириться і лопається.

Якщо коліна хрумтять з цієї причини – лікування не потрібно.

Вроджена підвищена еластичність зв’язок

Підвищена еластичність зв’язок може пояснюватися або їх вродженим ослабленням (якщо воно недуже, то лікування не знадобиться), або придбаним розтягуванням (у спортсменів, таких як гімнасти).

Коли зв’язки, що фіксують суглоб, мають підвищену еластичність – амплітуда рухів суглоба взад-вперед і в сторони збільшується, через що хрумтить в коліні.

Тертя зв’язки або сухожилля об кістку

Таке тертя зазвичай виникає в підлітковому віці і з часом проходить. Кістки можуть рости інтенсивно і нерівномірно, через що виникає випирає ділянку, за який чіпляється зв’язка або сухожилля.

Дефіцит синовіальної рідини

Якщо в суглобі не вистачає природного мастила – при згинанні і розгинанні з’являються скрипучі звуки. Це супроводжується болем, який посилюється при фізичних навантаженнях.

Дефіцит синовіальної рідини дуже небезпечний, так як посилюється тертя, і меніски (хрящові пластинки в суглобі) з часом стираються. Це призводить до обмеження його рухливості і до посилення больових відчуттів.

Травми менісків або надколінка

Меніски – це плоскі пластинки з хрящової тканини, які знаходяться між стегнової і гомілкової кістки в місці їх з’єднання.

Травмуватися вони можуть не тільки внаслідок удару або падіння, але і через важких фізичних навантажень, тривалого використання взуття на високих підборах, хірургічних втручань з ускладненнями, ожиріння. Виснажується меніск і при артритах, артрозах. При истончении меніска – в коліні хрумтить і болить. При його переломі або відриві в коліні хрумтить, воно набрякає, також присутній гострий біль.

Надколінок – це кістка, що прикриває суглоб спереду. У нормі її задня поверхня гладка. Але в результаті підвищеного навантаження вона може стати нерівній і заважати роботі суглоба. При цьому в коліні хрумтить і скрипить, при згинанні і розгинанні виникають болі.

Також надколінок може деформуватися в результаті травми. Тоді він теж буде зачіпати суглоб, і коліно буде хрустіти.

Типи пошкодження менісків

Проблеми зі зв’язками (травми, слабшанню)

Пошкодження (розтягування або розриви) зв’язок виникають при різких або занадто інтенсивних фізичних навантаженнях, іноді – при падіннях.

Слабшанню зв’язок може бути пов’язано з віковими змінами в організмі, неправильним харчуванням і шкідливими звичками, малорухливим способом життя.

Зазвичай проблеми зі зв’язками супроводжує не тільки хрускіт в коліні, а й біль, набряклість, порушення роботи суглоба.

Коли потрібно звертатися до лікаря

Поява крепитации під час руху суглобів – це звичайне явище, з яким люди часто стикаються під час присідань або підняття по сходах. Але поява хрускоту не завжди є вагомою причиною для відвідування лікаря, так як без супутніх симптомів сторонні звуки не вимагають медичного втручання. Якщо разом з хрестом з’являється набряклість тканин або біль, тоді потрібно якомога швидше відвідати кабінет лікаря.

Не завжди потрібно звертатися до лікаря

Якщо виник хрест носить хронічний характер, тоді потрібно консультаційна допомога ортопеда. Потрібно розуміти, що при своєчасному діагностуванні проблеми і вчасно розпочатому лікуванні можна швидко позбутися від патології без будь-яких серйозних наслідків для здоров’я. Також своєчасне звернення до фахівця дозволить полегшити виникли симптоми і відновити рухові функції колінного суглоба.

На прийомі у ортопеда

До якого лікаря звернутися при болях в колінах

Якщо людина губиться в здогадах, до якого лікаря потрібно йти при хрускіт або болю в коліні, то для первинного огляду слід відвідати терапевта. Спеціаліст збере анамнез хвороби, видасть направлення на діагностичні процедури, при необхідності перенаправить пацієнта до лікаря вузької спеціалізації.

Залежно від причин, що спровокували неприємний дискомфорт хворому знадобляться консультації:

ревматолога;
травматолога;
ортопеда;
остеопата;
невропатолога;
артролог.

Щоб уникнути виснажливого ходіння по лікарських кабінетах рекомендується попередньо пройти якісне інструментальне і апаратне обстеження. Лабораторна діагностика при суглобових захворюваннях не завжди інформативна.

Симптоми і діагностика патології

Характерні клацання лунають тільки при русі. Якщо при цьому людина відчуває біль, то потрібно терміново звернутися до лікаря. Додатковими симптомами в даному випадку виступлять припухлість і скутість суглоба. Для точного визначення патології необхідно виконати комплекс заходів, адже від цього буде залежати подальше лікування:

УЗД.
Рентгенологічне обстеження.
Комп’ютерна томографія (КТ).
Магнітно-резонансна томографія (МРТ).
Аналіз крові.

Рентген і КТ не завжди дають достовірні результати в зв’язку з тим, що хрящова тканина не відображається на подібних знімках. Тому лікарі віддають перевагу МРТ, наочно демонструє стан суглобів.

Діагностуючи біль і хрускіт в колінах, причини яких найчастіше досить туманні, лікар в обов’язковому порядку виконує УЗД печінки і нирок. Якщо печінка відповідає за синтез колагену, то з роботою нирок безпосередньо пов’язано кількість синовіальної рідини. Крім того, рекомендується також провести лабораторний аналіз крові для виключення ревматоїдного фактора.

особливості діагностики

Щоб поставити точний діагноз, лікар для початку повинен опитати пацієнта для з’ясування кількох важливих нюансів:

чи були підозрілі симптоми, що передують хрускіт в суглобах;
чи має місце бути генетична схильність;
чи є у хворого супутні патології.

огляд пацієнта

Після візуального огляду і опитування пацієнта лікар може призначити деякі діагностичні процедури. Розглянемо найефективніші з них:

МРТ;
артроскопія колінного суглоба;
ультразвукова діагностика;
рентгенологічне дослідження.

МРТ колінного суглоба

На основі результатів проведених процедур лікар зможе поставити точний діагноз, і як тільки точна причина появи хрускоту буде відома, пацієнту призначать відповідний курс терапії. Ефективність лікування багато в чому залежить від терміну розвитку патології, тому ігнорувати підозрілі симптоми, чекаючи, поки вони самі зникнуть, категорично не рекомендується.

методи лікування

Для досягнення максимального терапевтичного ефекту при лікуванні хрускоту в колінному суглобі потрібен комплексний підхід, що складається з прийому медикаментів, лікувальної гімнастики, правильного харчування, масажу і засобів народної медицини. Розглянемо кожен з цих методів окремо.

Медикаменти

Залежно від причинного фактора, який спровокував появу хрускоту в суглобі, пацієнту можуть призначити наступні групи лікарських засобів:

вітамінні комплекси, що містять фосфор і кальцій;
кортикостероїдні препарати, в хімічному складі яких присутні гормони;
зовнішні засоби – полегшують хворобливі симптоми і відновлюють рухливість ураженого суглоба;
хондропротектори в формі капсул або мазей – зміцнюють хрящову тканину;

Хондропротектори

протизапальні препарати – призначені для зняття больового синдрому і запалення, які часто виникають при хрускіт в суглобах. Найчастіше призначаються при діагностуванні артриту.

протизапальні препарати

Точне дозування і список вживаних препаратів визначає лікар після діагностичного обстеження. Деякі медикаменти є сильнодіючими, особливо гормональні препарати, тому приймати їх самостійно не рекомендується.

Негормональні протизапальні засоби

Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) використовують в тих випадках, коли сама хвороба має запальний характер або запалення тканин обумовлено посттравматической реакцією. Ці кошти можуть бути представлені у вигляді таблеток, мазей, розчинів для ін’єкцій.

Деякі діючі речовини і торгові марки препаратів:

Диклофенак (Вольтарен, Наклофен, Диклак).
Індометацин (метиндол, індовазин).
Мелоксикам (Артрозан, Моваліс).

Диклофенак в ін’єкційної формі

Індометацин в формі свічок

Мелоксикам в таблетках

кортикостероїди

До цієї групи належать гормональні протизапальні препарати. Гормони вважаються засобами екстреної допомоги, вони ефективно знімають запалення і больові відчуття.

За швидкістю дії і потужності результату кортикостероїди перевершують НПЗП. Однак вони здатні лише зняти гостру реакцію, але не вилікувати захворювання.

До препаратів цієї групи відносяться:

Дексаметазон.
Преднізолон.
Гідрокортизон.

Гідрокортизон для зовнішнього застосування

Преднізолон у вигляді мазі

Дексаметазон в ампулах

Хондропротектори

Ці препарати допомагають відновленню хрящової тканини. Застосовуються при истончении, руйнуванні і деформації хрящових елементів колінного суглоба.

Діючих речовин всього три:

Хондроїтину сульфат.
Глюкозамін.
Гіалуронова кислота (вводять безпосередньо в суглоб шляхом ін’єкції).

На основі хондроїтину і глюкозаміну розроблений ряд медикаментів, який включає в себе як монопрепарати (одна речовина), так і комбіновані (обидві речовини в різних пропорціях).

Ось найбільш популярні засоби:

Комбіновані: артрит, Терафлекс.
З глюкозаміном: Дона, Ельбона.
З хондроїтином: Хондролон, Хондроксид.

мазь Хондроксид

Дона в формі таблеток

Терафлекс відновлює диск хребця

Глюкозамін з хондроїтином

колаген

Колаген – це фібрилярний білок, необхідний для здоров’я суглобів, який міститься в хрящової тканини. В ідеалі він самостійно виробляється організмом людини, але в деяких випадках його продукція падає (наприклад, з віком). Є рекомендації вживати в їжу холодець, желе і всі страви, що містять харчовий желатин.

Однак засвоюваність колагену з продуктів харчування неможливо відстежити, тому в разі захворювань можна приймати препарати БАДи:

Колаген Ультра гель (випускається в порошку і у вигляді крему).
Колаген (в капсулах).
Лора Колаген (у вигляді напою).

колаген

Лора колаген

вітамінні препарати

Вітамінно-мінеральні комплекси, призначені для суглобів, можуть містити додаткові добавки у вигляді колагену, кальцію та інших корисних речовин. Приклади препаратів: Артрівіт і Сустанорм.

лікувальна гімнастика

Разом з медикаментозним лікуванням пацієнтам часто призначають спеціальні гімнастичні вправи, спрямовані на поліпшення рухливості хворого суглоба. Лікувальна фізкультура обов’язково повинна включати такі вправи, як «велосипед» (виконувати 20 секунд), присідання з використанням стільця (8-10 повторень), обертання ногами, зігнутими в колінних суглобах (8-10 повторень). Залежно від стану суглобів і тяжкості перебігу патології лікар може призначити інші вправи, що відрізняються більш високою або низькою інтенсивністю.

лікувальні вправи

дієта

Протягом усього терапевтичного курсу хворий повинен дотримуватися спеціальної дієти, призначену лікарем. Вона полягає в збільшенні кількості містять кальцій, продуктів в раціоні, наприклад, сиру, кефіру або молока. Також рекомендується регулярно вживати нежирні сорти риби – вони теж корисні для кісток і хрящової тканини. Дуже важливо вживати такі продукти в дитячому віці, коли організм ще розвивається.

Харчування під час лікування

Дієта при хрускіт в суглобах вимагає виключення різних соусів з раціону, консервантів, маринадів і кухонної солі. Слід відмовитися від надмірного захоплення солодощами, намагаючись замінити кондитерські вироби свіжими фруктами і овочами.

масаж

Доповнювати лікувальну гімнастику рекомендується масажем, який бажано виконувати з різними кремами і мазями, що володіють зігріваючим ефектом. Всі дії під час масажу повинні бути акуратними і ніжними, щоб не пошкодити суглоб. Для початку на шкіру необхідно нанести невелику кількість мазі, після чого починайте масажувати коліно круговими рухами. Ліки повинні втиратися вглиб шкіри, щоб отримати максимальний ефект.

масаж коліна

Зверніть увагу! Масажувати потрібно не тільки передню сторону хворого коліна, але і задню, а після процедури його необхідно акуратно замотати еластичним бинтом. Рекомендується виконувати масаж перед тим, як лягати спати. Це дозволить утримувати ногу в стані спокою і в теплі.

Народні засоби

Існує чимало рецептів народних засобів, що використовуються для відновлення хрящової тканини в уражених місцях. Також з їх допомогою можна усунути неприємні симптоми, які часто виникають разом з хрестом в колінах.

Лікування народними засобами

Примочки з вівсянки. Залийте 200 мл окропу 1 ст. л. вівсяних пластівців і прикладіть приготовлену кашку до хворого місця. Слідкуйте за тим, щоб примочка була теплою. Приблизно через 30-40 хвилин аплікацію можна прибирати.
Ялиновий відвар. Залийте 200 мл чистої води 1 ялинову шишку і залиште її настоюватися на ніч. Готове засіб приймайте всередину по 1 ст. л. 2 рази в день протягом 10 днів.
Лимонний компрес. Змішайте 10 г лимонного соку з 50 г рослинного масла і, виклавши отриману масу на чисту серветку, прикладіть готовий компрес до хворого місця на 40 хвилин.
Домашня мазь. Для її приготування потрібно змішати спирт, бджолиний мед і йодну настоянку в рівних пропорціях. Після змішування використовуйте приготований розчин для розтирання (відмінно підходить для масажних процедур).

йод

Застосовувати засоби народної медицини без традиційних методів терапії безглуздо, так як вони ефективні тільки при комплексному лікуванні.

Компреси на коліно

Накладення компресів на колінний суглоб допомагає зняти біль і набряклість в цій області. Позитивні відгуки пацієнтів і лікарів заслужили такі рецепти:

Капустяний лист великого розміру відокремити від качана, промити в теплій воді і відбити молотком до м’якості і появи соку. Накласти лист на хворе місце, зафіксувати поліетиленовою плівкою і бавовняної пов’язкою. Залишити на ніч. По можливості лист міняти через 2-3 години, тому що соку стає мало.
Настій з квіток каштана потрібно приготувати заздалегідь. Для цього банку об’ємом 0,5 літра заповнити квітками каштана і залити до горлечка горілкою. Закрити банку і прибрати в темне місце на 1 місяць для настоювання. Через 30 днів процідити настій, підігріти злегка і використовувати в якості розтирання або компресу протягом 14 днів.
Компрес на основі соку одного апельсина і рослинного масла. Віджати сік і змішати з 100 грамами масла. Змочити бавовняну тканину в рідині і накласти на коліно. Укрити плівкою і теплою тканиною, залишити на 30 хвилин.

Відвари для прийому всередину

Картопляний відвар вважається ефективним засобом для боротьби з хрускотом в коліні за відгуками пацієнтів з аналогічними проблемами. Для його приготування необхідно очистити від шкірки кілька картоплин і відварити до готовності без додавання солі. Воду злити в окрему ємність і приймати по 200 мл на день. Зберігати в холодильнику допускається не більше доби. Краще готувати свіжий відвар, використовуючи для цього 1-2 коренеплоду.

Желатиновий напій допомагає відновленню хрящової тканини в суглобах не гірше препаратів, що продаються в аптеках. Для цього взяти 5 г сухого желатину і залити 200 мл холодної води. Залишити засіб на ніч для розчинення. Вранці додати ще 50 мл води і випити загальна кількість за один раз. Повторювати процедуру можна тривалий час, якщо немає побічних реакцій.

картопляний відвар

желатин

Не варто вважати засоби народної медицини панацеєю від хрускоту в колінах і відмовлятися від лікування, запропонованого ортопедом або травматологом. Ці рецепти ефективні тільки в комплексній терапії, а в деяких випадках можуть бути лише профілактичним засобом.

прогноз

Дотримуючись всіх рекомендації лікаря, можна позбутися від хрускоту в колінах і інших симптомів, які супроводжують захворювання суглобів. Триває процес лікування від декількох тижнів до декількох місяців, в залежності від патології і ступеня її тяжкості. Іноді, коли в коліні хрумтить, але воно не болить – лікування не потрібно; проте для профілактики краще все ж звернутися до лікаря для обстеження.

Хрускіт в колінах може говорити про нинішньому артрозі

Артроз – грізне захворювання, яке нерідко діагностується у молодих юнаків та дівчат. Виною тому зазвичай стають підвищені навантаження, швидкісний ритм життя, неправильне харчування і зайва вага.

Відразу артроз, тим більше в молодому віці, запідозрити важко. У зв’язку з цим, лікарі не можуть поставити точний діагноз. Однією з ознак, за яким можна нарікати на наявність захворювань колінного суглоба, є поява неприємного і навіть хворобливого хрускоту в колінах. Якщо ви відзначаєте у себе таку ознаку – біжіть на прийом до лікаря. Проведені діагностичні заходи допоможуть вчасно запобігти появі починається артрозу в молодому віці.

Як не допустити хрускіт в суглобах?

Хрускіт в колінах при присіданні, причини і лікування якого тісно пов’язані, набагато простіше не допустити. Характерні клацання в суглобах лунають зазвичай при будь-якому фізичному навантаженні або різкому русі. І якщо говорити про ймовірність розвитку патологічного хрускоту, то попередити його допоможе правильно складений раціон харчування:

Кальцій. В 1 склянці кефіру міститься добова доза кальцію, однак будь-які кисло-молочні продукти слід вживати після 14 годин.
Вітамін А необхідний для нормального синтезу синовіальної рідини. Міститься в моркві, гарбузі і інших рослинах.
Вітамін D потрібно для заощадження кальцію. Утворюється в організмі природним способом під впливом сонячних променів, міститься в печінці, яйцях і морепродуктах.
Гіалуронова кислота і хондроітінсульфати потрібні для синтезу хрящової тканини. Даними елементами багатий холодець, але також вони утворюються при варінні курячих лапок або риб’ячих голів. Буде дуже корисно регулярно вживати такі бульйони.
Заборона на будь-які копчені продукти. Краще замінити їх вареними і тушкованими стравами.

Крім того, медики рекомендують в профілактичних цілях займатися спортом. Зовсім немає необхідності ходити в тренажерний зал і накачувати величезні м’язи, підійдуть прості фізичні вправи, які допоможуть відновити і зміцнити ваш опорно – руховий апарат.

Від клацань допоможе плавання: саме в воді навантаження на суглоби мінімальна. Однак слід відвідувати такі басейни, в які не додають хлорку або іони срібла для очищення. Кращим варіантом стане природна водойма (море, озеро і т.д.), хоча в холодну пору року скупатися на свіжому повітрі не завжди можливо.

Дані медичних досліджень

Нове дослідження показує, що коліна, які «хрумтять», «клацають» або «тріщать», можуть свідчити про розвиток артриту в найближчому майбутньому.

Чому хрустять коліна при згинанні і розгинанні? Зазвичай коліна стають трохи гучними і «тріщать» під час занять йогою, і тоді, ймовірно, нема про що турбуватися, говорять експерти.

Але в новому дослідженні, люди середнього віку та літні люди, які говорили, що їх коліна часто хрустіли, частіше розвивали симптоми артриту в наступному році.

З тих, хто скаржився, що їх коліна були «завжди» гучними, у 11 відсотків з’явилися симптоми артриту коліна протягом року, в порівнянні з 4,5 відсотками людей, які сказали, що їх коліна «ніколи” не тріщали і не хрустіли.

Всі інші потрапили в середину. З людей, які говорили, що їх коліна «іноді» або «часто» шумлять, приблизно 8 відсотків розвинули симптоми артриту коліна в наступному році.

У докторів є термін для цих шумів в суглобах: крепітація.

Пацієнти часто скаржаться на це, каже доктор Грейс Ло, провідний автор дослідження. Вона помічник професора в медичному коледжі Бейлора в Х’юстоні. Але до цих пір було незрозуміло, чи може крепітація передбачити симптоматичний артрит колінного суглоба. Це означає, що у людей не тільки з’являться докази руйнування хряща на рентгенівських знімках, але і симптоми, пов’язані з ним, а саме: часті болі і скутість. Тому рекомендується якомога швидше звернутися до ревматолога, ортопеда, пройти обстеження і лікування. Своєчасне лікування покращує одужання при артриті.

«Наше дослідження показує, що крепітація не є повністю доброякісної», – сказала Ло. – «Це ознака того, що в колінному суглобі щось відбувається».

Доктор Джозеф Боско, хірург-ортопед, який не брав участі в дослідженні, погодився з тим, що часта крепітація повинна бути перевірена.

Майже 3500 учасників дослідження були схильні до підвищеного ризику виникнення симптомів артритів коліна, пояснила Ло.

Вік учасників коливався в межах від 45 до 79 років. Деякі з них піддавалися ризику артриту коліна просто через старість, в той час як інші мали такі фактори ризику, як ожиріння або анамнез серйозної травми коліна.

Так що незрозуміло, сказала Ло, чи вплинуть результати, наприклад, на 35-річного чоловіка, чиї коліна хрумтять, коли він біжить.

Плюс, хоча учасники дослідження спочатку не мали симптомів артритів коліна, у деяких були ознаки пошкодження артриту на рентгені.

І саме в тій групі, де крепітація була найсильнішою: у людей, які «часто» або «завжди» відчували хрускіт в колінах, було майже в три рази більше шансів розвинути симптоми артриту коліна, ніж у тих, у кого «ніколи” не було крепитации.

За словами Ло, результати можуть бути корисні в повсякденній медичній практиці. «Якщо пацієнти скаржаться на частий тріск або хрускіт в колінах, – сказала вона, – варто зробити рентген».

Якщо він виявить ознаки артритического пошкодження, тоді ризик прогресування симптомів в найближчому майбутньому, ймовірно, буде значним.

На жаль, немає чарівної таблетки, яка може зупинити розвиток артриту. Але, сказала Ло, для пацієнтів з тяжкою формою може допомогти втрата ваги. Деякі люди, додала вона, можуть отримати користь з укріплення м’язів, які підтримують коліна.

висновок

Ви дізналися про причини і лікування хрускоту в колінах. Якщо хрумтять коліна, народні засоби легко впораються з цим недоліком. Однак при прогресуючої хвороби (артрит, артроз і т.д.) доведеться витратити багато часу і зусиль, щоб нормалізувати ситуацію і повернути патологічний процес назад.

Недуга набагато простіше не допустити, тому варто приділити своєму здоров’ї увагу і вжити необхідних заходів заздалегідь.

Використані джерела і корисні посилання по темі: https://nehrusti.com/simptomy/khrust-v-kolene.html https://ibeauty-health.com/zdorove/hrust-v-kolenyah.html https: // SustavZdorov. ru / koleni / koleni-hrustyat-310.html https://sustav-expert.com/sustavy-nog/kolennyj-sustav/xrust-v-kolenyax-pri-sgibanii-i-razgibanii-lechenie https: // proartrit. ru / koleni-hrustyat / https://Sustavi.guru/hrust-v-kolenyah.html https://osteomed.su/pochemu-xrustiat-koleni/

Джерело запису: lastici.ru