Inicialmente, o biohacking é uma espécie de biologia civil, que se baseia em experimentos com DNA de plantas. A ideia principal é melhorar os objetos biológicos.

O professor Warwick, da University of Reading, junto com seus colegas do estudo da cibernética, queria mostrar como um computador pode interagir facilmente com os sistemas biológicos de um indivíduo.

Em 1998, ele inseriu um chip na mão que lhe permitiu rastrear seus movimentos, abriu portas e até ligou um PC. Então ele inseriu o implante em sua esposa para saber o que ela estava fazendo.

As ações do professor inspiraram jovens cientistas que começaram a avançar na ciência comprando os equipamentos necessários. Assim, a associação dos biohackers lançou o primeiro amplificador de PCR. A pesquisa deu uma chance às pessoas que não estão dispostas a tolerar uma doença incurável.

Hoje o biohacking é visto como um meio de melhorar a qualidade de vida, e não precisa estar associado à introdução de máquinas no corpo humano. Em todo o mundo, departamentos inteiros de biohackers estão começando a aparecer, onde vendem as ferramentas necessárias.

A popularidade dos nootrópicos está crescendo – drogas que têm várias propriedades:

aumentar a velocidade de pensamento;
melhorar a capacidade de aprendizagem;
aumentar a eficiência do trabalho e atenção.

Algumas pessoas tomam até quarenta comprimidos diferentes por dia para obter os melhores resultados. Além disso, combinam biohacking e sartans, aspirina e estatinas, e acabam tomando metformina e rapamicina.

Apesar de os biohackers considerarem seus negócios o remédio do futuro, muitos problemas legais e éticos surgiram em torno desse polêmico fenômeno. No entanto, os desenvolvedores não pararam de vender drogas para edição de genes.

Os biohackers pessoais se esforçam para melhorar seu potencial e melhorar sua saúde por meio dos avanços da ciência. Eles praticam a biohacking cerebral com Modafinil, hormônios e tranqüilizantes. Muitos médicos são céticos sobre esses experimentos.

De onde veio o biohacking?

O termo biohacker e biohacking apareceu pela primeira vez em um artigo do Washington Post de 1988 discutindo como a biotecnologia seria usada para “manipular o código genético de um organismo vivo”. Então o autor citou teses bastante agressivas e profetizou que no início do século dois mil a humanidade estaria obcecada em se transformar com a ajuda de tecnologias científicas, e todos nós nos esforçaríamos para nos tornar tais ciborgues. Ao mesmo tempo, o autor não excluiu seriamente a perspectiva de que a engenharia genética se tornará um hobby doméstico para crianças em idade escolar. E essa biohacking descontrolada levará ao fato de que algum dia veremos as manchetes de que alguém clonou um vírus mortal em seu banheiro.

Felizmente, a profecia do autor do artigo, Michael Schrage, não se concretizou da forma que ele temia. Mas isso não significa que o conceito caiu no esquecimento. Exatamente o oposto. Biohacking tornou-se praticamente uma vaca sagrada para aqueles que são obcecados com o tema de um estilo de vida saudável e sua extensão máxima. Mas, se antes a chave para uma vida longa e ativa era uma boa nutrição e um sono saudável, hoje essas teses são um tanto detalhadas.

Na década de 2010, surgiram comunidades que começaram a se envolver em hacking biológico. Sob a orientação de mentores, eles conduziram pesquisas biológicas e os resultados foram publicados em várias publicações.

Boom da longevidade do silício

Uma espécie de boom no hackeamento das próprias reservas do corpo começou em 2016 no Vale do Silício. Em seguida, a rede espalhou a notícia sobre a descoberta do fenômeno da autofagia pelo cientista japonês Yoshinori Osumi. Demonstrou-se que fazer pausas para comer desencadeia o processo de autolimpeza da célula, levando a uma saúde melhor. E, dado que naquela época o biohacking já incomodava os corações dos altos executivos locais, a formação científica “desamarrou completamente as mãos de todos”. Tudo relacionado ao tema do estilo de vida saudável na Califórnia se tornou quase um fenômeno sagrado. Especialmente aí se enraizou a dieta de jejum, que consiste em alternar um curto intervalo de ingestão de alimentos e um longo período de jejum durante o dia. Já escrevemos que no Vale o jejum é comparado à meditação.

A crença de que não existem problemas insolúveis já está se tornando parte do modo de vida lá. Quer reduzir seus níveis de estresse e ansiedade? Existe meditação para isso. Você está sonhando em viver mais quarenta anos? Pare de comer o tempo todo.

Ao mesmo tempo, em algum momento, as pessoas ficaram tão entusiasmadas com essa descoberta que erroneamente consideraram a dieta de jejum como uma varinha mágica para perder peso. Mas, como o próprio autor da descoberta científica afirmou, ele não quis dizer nada disso. Além disso, os experimentos foram realizados exclusivamente em células de levedura e apenas em alguns casos em camundongos. Em humanos, ele não realizou um único teste, o que significa que ele não assume a responsabilidade de afirmar o quão segura e justificada é a autofagia no caso de humanos. E por fim, o mais importante, o cientista disse: “Nunca disse que jejuar é bom”, e pediu para não associar seu nome ao método de jejum intermitente, com o qual ele nada tem a ver.

Quanto custa para fazer um biohack a si mesmo?

Não há uma resposta clara para essa pergunta. Mas existem marcos na forma de casos de pessoas que fizeram do biohacking um farol de suas vidas. Uma dessas pessoas foi Sergey Fage, o fundador das empresas Ostrovok e TokBox. Em sua coluna no portal do Medium, ele disse que gastou 200 mil dólares em biohacking e tem certeza de que viverá pelo menos 100 anos.

O valor das despesas incluiu exames médicos, anamnese, pesquisas e compra de suplementos alimentares, cujo déficit, de fato, foi revelado pelas análises.

Sergei diz que toma vários suplementos dietéticos, se injeta com vários medicamentos e até toma antidepressivos leves. Todo esse conjunto supostamente permite que ele melhore as funções cognitivas, se sinta vigoroso e produtivo. Ao mesmo tempo, vários medicamentos de que fala Sergei não podem ser comprados sem receita em muitos países europeus.

“Acredito que o biohacking moderno dará início à divisão da humanidade em duas espécies completamente separadas. Os “pós-humanos” aprimorados (muito provavelmente das comunidades tecnológicas do Vale do Silício e da China) guiarão a todos. Muito provavelmente, eles vão cuidar bem das “pessoas da versão anterior”, mas nunca serão capazes de influenciar o que está acontecendo no mundo “, escreve Faguet.

Biohacking na Rússia

Em nosso país, eles aprenderam sobre biohacking depois que Sergey Fage falou no vc.ru sobre como ele otimizou seu sono, exercícios e dieta nutritiva. Ele testou muitas drogas consigo mesmo, tornou-se mais forte e mais confiante em si mesmo.

Tomando nootrópicos e tranqüilizantes, preparações de lítio, antidepressivos, ele planeja viver mais de cem anos e se orgulha de seu resultado. Phage usava para seus próprios fins um oxímetro de pulso – um dispositivo para medir a quantidade de oxigênio no sangue.

Esta técnica de longevidade foi criticada por muitos especialistas. Alguns consideram suas recomendações uma manipulação direta, que consiste em um chamado para tomar medicamentos eficazes e caros. Não será tão fácil recusá-los, e o recebimento de tais fundos deve ser feito sob a supervisão de um médico.

Na verdade, a correção do metabolismo com a ajuda de medicamentos é apropriada apenas no tratamento de patologias graves. Existem outras maneiras de queimar gordura e acelerar o cérebro. Sono saudável, rotina diária competente, atividade física razoável e nutrição adequada são as chaves para o sucesso.

O fundador da Ostrovka, Serge Faguet, escreveu um artigo “Como gastei 200 mil em biohacking”. No entanto, nem todos podem gastar centenas de milhares de dólares em serviços médicos. Portanto, a experiência de Fage é usada por outros biohackers para restaurar a saúde e tornar-se feliz com o menor custo.

O blogueiro Denis Borisov, que pratica biohacking em baixas temperaturas, é popular na Rússia. Ele afirma que o endurecimento melhora muitos processos em nosso corpo, desde a formação de colágeno até o crescimento do cabelo. Além disso, as baixas temperaturas têm um efeito antiinflamatório. No entanto, existem algumas nuances com as quais você deve se familiarizar antes de entrar em um banho frio. Eles podem ser encontrados nas páginas do livro do blogger.

Princípios básicos de biohacking

Nesta abordagem sistemática da biologia humana, existem vários estágios principais:

Os métodos de diagnóstico mais recentes. Inclui medidas abrangentes para avaliar o funcionamento do corpo. Uma pessoa passa em todos os testes, visita um psicólogo e faz diagnósticos de órgãos em vários estados.
Consulta especializada e preparação de um programa individual. Os resultados e métodos desejados para alcançá-los são determinados com base nas metas de mudança e no estado de saúde.
Tratamento. Uma correção de estilo de vida está sendo realizada.
Diagnósticos repetidos. É realizado com o objetivo de acompanhar a dinâmica e avaliar os resultados. Se necessário, o programa é corrigido.

Biohacking inclui as seguintes áreas:

nutrição apropriada;
atividade física moderada;
restauração do equilíbrio hormonal;
identificação de riscos genéticos;
sono saudável;
cuidados de cosmetologia;
melhora da atividade cerebral;
aliviar o estresse.

Para atingir o objetivo, não só podem ser usados medicamentos, dietas e esportes, mas também equipamentos especiais e aplicativos móveis.

10 fatos sobre biohacking para ajudá-lo a entender melhor este processo

No sentido moderno, biohacking é o processo de fazer pequenas mudanças graduais na dieta ou estilo de vida para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar. Os biohackers prometem qualquer coisa, desde perda rápida de peso até funções cerebrais aprimoradas. Mas os melhores resultados de hacking biológico vêm de ser bem informado e cuidadoso sobre a técnica que você está testando.
Na maioria das vezes, o biohacking é apresentado em três formas – nutrigenômica, biologia DIY e moagem.

Nutrigenômica ainda é um ramo subdesenvolvido da ciência. Mas seu objetivo final é desenvolver recomendações dietéticas cientificamente baseadas em informações genéticas.

Biologia DIY é um movimento social de biotecnologia em crescimento, onde indivíduos, comunidades e pequenas organizações estudam biologia e ciências naturais usando os mesmos métodos das instituições de pesquisa tradicionais.

Moagem é um curso no qual as pessoas usam as conquistas da ciência e da tecnologia e implantam ou injetam dispositivos ou substâncias no corpo para melhorar as habilidades fisiológicas ou cognitivas. Em parte, eles podem até ser chamados de ciborgues.

5 etapas fáceis para aspirantes a biohackers

Ajuste sua agenda de trabalho ao seu ritmo biológico

Muitos anos atrás, Asprey percebeu que era uma “coruja noturna” e trabalhava com mais eficiência no meio da noite. Talvez esse ritmo seja adequado para você, ou talvez você seja o tipo de pessoa que acha mais fácil se levantar antes mesmo do sol nascer.

Examine seus hábitos diários: como você gasta seu tempo, energia e prioriza? Determine a hora do dia em que você se sente no pico de energia e trabalhe de acordo com as necessidades do seu corpo. Você não precisa acordar muito cedo ou trabalhar à noite para ter sucesso nos negócios. Mas se você ajustar sua programação de trabalho ao seu biorritmo diário (que está parcialmente relacionado aos genes), pode se tornar um bom empresário.

Comece a dormir o suficiente

É importante não apenas determinar o ritmo biológico do seu corpo, mas também dormir bem. Em seu livro Head Strong, Asprey explicou por que é melhor adormecer na escuridão absoluta (sem nenhuma luz de fundo e fontes de luz natural) e em baixas temperaturas. Um sono bom (mas não necessariamente longo) induz um aumento súbito de trifosfato de adenosina (ATP), uma fonte de energia para as células que atua como um agente anabólico que aumenta a força do corpo.

Tomar um banho frio

Parece assustador, mas na realidade, ao ajustar a temperatura, você só precisa encontrar um meio-termo entre o frio desagradável e o suportável.

Apenas alguns minutos no frio terão um efeito positivo em seu corpo e em sua psique. O contato rápido com o frio diz ao corpo de quais células fracas é hora de se livrar para que cresçam outras, mais jovens e mais eficientes. Gradualmente, você começará a perceber que o frio não é tão ruim quanto você pensava inicialmente. Os banhos frios também melhoram o metabolismo e a atividade dos neurotransmissores (que aumentam o humor) e aliviam a dor e a inflamação.

Comece a meditar

Uma das qualidades mais importantes de um empresário é a capacidade de suportar as dificuldades da vida. Em qualquer negócio, como na vida, existem altos e baixos, e a maneira como lidamos com eles depende de nós mesmos. Nesse sentido, a meditação é muito útil. Permite encontrar a harmonia interior, o que o ajuda a suportar melhor as dificuldades e a desfrutar mais de momentos de alegria. Você também pode desenvolver sentimentos de gratidão, felicidade, empatia e clareza mental por meio da meditação.

Encontre um guia espiritual ou use um aplicativo.

Faça uma desintoxicação digital

Vamos enfrentá-lo: a maioria de nós passa muito tempo na frente da tela de um computador, laptop, smartphone, TV ou tablet. Um relatório recente da empresa de análise Nielsen Company mostrou que o americano médio passa quase meio dia (10 horas) olhando para uma tela. E o mais assustador de tudo, a vida real não pode competir com a simulação tecnológica sem fim. Tente abandoná-lo por 24 horas e observe como você se sente sem assistir aos seus programas de TV favoritos ou verificar as redes sociais ou e-mail. Você provavelmente se sentirá desconfortável. Depois de reconhecê-lo, você abrirá os olhos para a vida ao seu redor e, possivelmente, novas ideias surgirão.

Você não precisa gastar milhares de dólares para ter sucesso com o biohacking. Todos os meios para se aprimorar e fortalecer seu corpo e mente estão literalmente ao seu alcance. Analise quais aspectos de sua vida você pode controlar, desenvolva um plano de ação e tire proveito de suas possibilidades ilimitadas.

Biohacking: um guia para iniciantes

Essa abordagem da biologia humana está apenas ganhando impulso. Biohacker Mark Moshel – sobre como a mobilidade, a consciência, a música nos permitem entender melhor nossa natureza, livrar-nos do estresse e estar mais perto de nós mesmos.

1 Mobilidade

Todos nós sabemos que ficar sentado por muito tempo é prejudicial – causa tensão muscular e destrói nossas habilidades físicas. Aqui estão alguns exercícios simples para ajudá-lo a recuperar sua mobilidade natural.

Exercício 1: Role em um cilindro macio de condicionamento físico por 10 minutos todos os dias. Esta automassagem simples e eficaz restaura a elasticidade dos músculos e alivia a tensão.

Exercício 2: Mantenha uma posição neutra para as costas. Para fazer isso, você precisa apertar as nádegas, expirar e contrair as costelas, apertar a pressão e levar a cabeça para uma posição neutra (orelhas alinhadas aos ombros – imagine que você está sendo puxado pela coroa). Pratique uma postura neutra a cada hora.

2 Nutrição

Um número infinito de artigos e livros foram escritos sobre os benefícios da nutrição adequada, mas que tipo de nutrição pode ser considerada como tal? O nutricionista Dave Asprey está convencido de que você precisa comer muitos vegetais, usar óleo vegetal, escolher proteínas naturais e limitar a ingestão de carboidratos e frutas. Ele foi ecoado pela nutricionista JJ Virgin, acrescentando que é extremamente importante parar de usar açúcar: é mais viciante e viciante do que a morfina.

Dr. Tom O'Brien chama a atenção para a relação estômago-cérebro. Se você é alérgico ou sensível a determinado alimento, mas o ignora, o cérebro pode reagir com uma inflamação que afeta seu funcionamento. Você pode descobrir se é alérgico a alimentos com exames médicos.

3 Retorne à natureza

Você sabia que qualquer cachorro é descendente de um lobo? Sim, e este cachorrinho fofo enrolado no seu colo. Ele também é um lobo. Seu ancestral distante não teria caído de costas na sua frente para que você coçasse sua barriga – ele teria se banqueteado com você no jantar.

Um homem moderno praticamente não é diferente deste cachorrinho. Nós nos domesticamos e estabelecemos o tabu de especular sobre isso. Somos inferiores aos nossos ancestrais em termos de aptidão física, resistência, capacidade de adaptação rápida e estamos mais sujeitos a doenças crônicas.

Se o problema é a domesticação, a saída é retornar à natureza. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a fazer isso:

• Abandone os produtos semiacabados em favor de alimentos “vivos” e naturais: vegetais recém-colhidos, carne, cogumelos.

• Beba água natural: de nascente ou engarrafada. O que bebemos é tão importante quanto o que comemos.

• Respire ar puro. É banal, mas é verdade: o ar no parque é mais saudável do que o ar em um apartamento com poeira e esporos de mofo. Saia de casa o mais rápido possível.

• Exponha-se ao sol com mais frequência. A luz solar faz parte da nossa dieta natural e ajuda o corpo a produzir nutrientes.

• Entre na natureza com mais frequência.

4 Mindfulness

Meu bisavô veio para a América sem dinheiro. Ele não tinha família, nenhum plano de como viver. Ele se sentiu feliz simplesmente porque viveu. Baixas expectativas, alta resiliência. Hoje, nos cafés, você pode ouvir reclamações de que o wi-fi não está funcionando. “A vida é uma droga!” Expectativas altas, baixa resiliência.

O que fazer sobre isso?

Dica 1: crie desconforto.

Situações desconfortáveis podem ajudar a diminuir as expectativas e aumentar a resiliência. Comece todos os dias com um banho frio, pratique esportes extenuantes ou experimente a terapia de rejeição. Finalmente, desista do conforto de casa.

Dica 2: medite.

Para mudar nosso ponto de vista, devemos entender a consciência. A meditação é um caminho comprovado para aumentar a consciência. Técnicas avançadas de meditação de biofeedback surgiram hoje, mas você precisa começar com as práticas mais simples. A regra mais importante é que quanto menos tempo você tem para meditar, mais frequentemente você precisa praticá-la.

O que é importante considerar no biohacking

Eles começaram a falar sobre biohacking após um artigo do empresário russo Sergei Fage, onde ele falou sobre sua experiência de “hackear” o corpo. Por cinco anos ele trabalhou consigo mesmo, durante os quais gastou mais de 200 mil dólares em pesquisas, vitaminas e muito mais. O homem ficou satisfeito com o resultado (sua idade biológica era de 25 anos contra os atuais 32 – no momento em que este livro foi escrito), então ele decidiu compartilhar sua história com todos.

Os princípios básicos do biohacking são: sono, nutrição adequada, esportes, saúde mental, exames médicos e vitaminas, suplementos dietéticos, medicamentos, etc. É importante que tudo esteja em equilíbrio, caso contrário o sistema não funcionará. Vamos começar em ordem:

Dormir

Comida

Saúde mental

Os biohackers prestam muita atenção à saúde mental porque sabem que o estresse faz mal ao corpo. Uma maneira de lidar com isso é, obviamente, meditando. Os caras se dedicam a ela todos os dias, porque só assim você pode se beneficiar dela. Para iniciantes, existem aplicativos para ajudá-lo a relaxar e deixar de lado os pensamentos. Depois de algum tempo, você notará que as emoções negativas surgem menos em sua cabeça e você pode se livrar de qualquer situação.

Além disso, um dos pontos importantes é a visita a um psicoterapeuta ou psicólogo. Isso o ajudará a entender a si mesmo e suas emoções, o que, por sua vez, tornará sua vida mais fácil e aliviará o estresse. Na América, por exemplo, antidepressivos e sedativos leves são frequentemente prescritos; na Rússia, praticamente não existe tal prática.

Análises e testes

Muitas pessoas pensam que o biohacking é apenas um teste do corpo para a presença de vitaminas, oligoelementos, minerais e assim por diante. Mas pensamos que você já adivinhou que se trata de todo um complexo de ações destinadas a prolongar a vida e melhorar o funcionamento do corpo. No entanto, não poderíamos deixar de tocar no tópico de análises e testes com mais detalhes.

Para que serve? Identifique disfunções no corpo e compense desequilíbrios. Com o tempo, você notará melhorias em tudo – sono, exercícios, trabalho e saúde mental. As clínicas modernas oferecem uma verificação completa do corpo, que inclui a entrega de testes básicos – isso será útil para um biohacker novato. Lá também é necessário adicionar um teste genético, hemoscanning (exame do corpo por uma gota de sangue), testes de enzimas, toxinas e hormônios.

Suplementos, vitaminas e medicamentos

Esporte

Biohackers são caras complicados: eles querem que eles obtenham o máximo benefício no menor tempo possível. Para eles, o esporte é uma forma de aumentar o percentual de tecido muscular e reduzir a gordura, respectivamente. Além disso, ajuda-os a “agitar” o metabolismo e a clarear os pensamentos. Eles dedicam muito tempo ao aquecimento, a fim de minimizar os riscos de doenças decorrentes do exercício.

O que dizem os praticantes?

Para entender se devemos perceber o biohacking como uma ameaça ou uma oportunidade, decidimos conversar com Daria Loseva, geneticista, bióloga molecular e cofundadora do projeto Myhelix. Ela dedicou toda a sua vida adulta à ciência e diz que o conceito de biohacking mudou muito recentemente.

Daria Loseva

“Em princípio, o conceito clássico de biohacking inclui fertilização in vitro e vacinação mais do que estilos de vida saudáveis. Já os primeiros métodos trazem realmente a uma pessoa funções que ela não possui ou não possui. No entanto, recentemente, esse termo se tornou brilhante e atraente, que o biohacking se transformou em um processo de melhoria da saúde pelos métodos da medicina e da ciência modernas “

A bióloga afirma que, no sentido moderno, biohacking se tornou sinônimo de estilo de vida saudável com o prefixo 2.0. Só agora uma pessoa pode não só seguir conselhos gerais sobre como melhorar a saúde, mas estudar propositalmente as necessidades de seu corpo, monitorar métricas, mudanças – para identificar a falta de vitaminas e substâncias.

Ao mesmo tempo, diz Loseva, sempre há um certo extremismo no biohacking, porque muitas inclinações e experimentos dos biohackers não são sustentados pela medicina oficial. “No entanto, isso não nega o surgimento de novos experimentos e experimentos na área, por exemplo, extensão da vida, o surgimento de novas drogas. Ao mesmo tempo, a eficácia de muitos deles está sendo questionada “, diz o geneticista.

Quanto à busca de uma fórmula para a juventude eterna, aqui, segundo o cientista, existem vários caminhos para o desenvolvimento da ciência.

“O envelhecimento não é oficialmente uma doença, na qual muitos geneticistas e pessoas ativamente envolvidas na biohacking continuam a insistir. De fato, recentemente a humanidade se perguntou: o envelhecimento é uma causa ou uma consequência das doenças? – explica Daria. “Somente depois que esse processo receber o status de doença, será legal e conveniente buscar terapia contra ela.”

Loseva acredita que se partirmos do modelo em que as doenças concomitantes encurtam a vida, então, ao se curar com o tempo, a pessoa se torna mais jovem. Existe uma chance de prolongar a vida. Em qualquer caso, a qualidade de vida sem doença é melhor do que com ela.

“Vamos dar um exemplo simples. A obesidade é um risco para muitas doenças. Isso significa que afeta diretamente a duração da vida. Eu sugiro lembrar de onde você está ou das informações do google sobre centenários. Você não encontrará pessoas com sobrepeso entre eles. E isso significa que depois de curada da obesidade há uma chance de prolongar a vida “, explica a geneticista.

Daria está convencida de que a experiência de Elizabeth Perisch com seu experimento no alongamento dos telômeros não deve ser levada a um absoluto: “Ela trabalhou com apenas um fator molecular que causa o envelhecimento. Ao mesmo tempo, existem muitos outros – instabilidade do genoma, alterações epigenéticas, perda de proteostase, disfunção mitocondrial, etc.

Todos eles ocorrem no corpo, não importa o comprimento do telômero do gene. Ela não se tornou imortal. ” Daria também não exclui que toda essa história pode vir a ser uma jogada de marketing e o início do uso de medidas preventivas mais complexas (engenharia genética) na luta contra o envelhecimento.

Daria também se refere às vantagens do biohacking que quando a pessoa começa a conhecer sua saúde, vai ao médico para uma consulta, ajusta a dieta, toma os remédios prescritos pelo médico e monitora o resultado – ela própria presta um serviço inestimável.

“Às vezes as pessoas vivem até 30, 40, 50 anos e não sabem de todo como o corpo funciona, em que estado está e por quê. – explica Loseva. “Muitas vezes acontece que, quando as pessoas fazem um exame de saúde pela primeira vez, encontram problemas sérios que requerem atenção imediata.”

O biólogo está convencido de que, a esse respeito, o fenômeno da biohacking pode muito bem afetar a abordagem mental de uma pessoa em relação à sua própria saúde. “As pessoas já estão mais conscientes em relação à alimentação, atenção aos detalhes. Eles começam a se interessar por coisas que foram tabu por muito tempo. Passamos a estar mais atentos à saúde, aprendemos sobre produtos úteis e nocivos, testamos diferentes abordagens e ficamos mais atentos “, tem certeza Daria.

Em relação a outros tipos de biohacking, como jejuar ou restringir o consumo de certos alimentos, o geneticista tende a acreditar que podem ser úteis. Ao mesmo tempo, antes de iniciar uma dieta ou jejum, certifique-se de que não prejudicam o organismo.

Daria aconselha a realização de qualquer jejum após consulta com um especialista e monitorizar claramente o seu estado.

“As restrições alimentares são úteis. Já foi comprovado, por exemplo, que animais que comem menos vivem mais. Mas aqui é importante não exagerar. Privar-se de nutrientes à custa de perder peso é uma má ideia. Monitore seu bem-estar e não seja preguiçoso antes de iniciar qualquer experiência em você mesmo para consultar um médico. “

O biohacking tem desvantagens?

Para muitos, a principal desvantagem é que este não é um hobby temporário e teste do corpo, mas permanente. Você deve reconstruir todos os seus hábitos e começar um novo estilo de vida. Também vale a pena entender que você não verá um efeito imediato. Para melhorar o desempenho e mudar o bem-estar, pelo menos seis meses devem se passar e, provavelmente, até um ano ou mais.

Além disso, alguns médicos acreditam que o monitoramento constante do corpo não faz sentido. Alguns indicadores podem ser corrigidos com a ajuda de vitaminas e suplementos dietéticos, mas está longe de ser o fato de que a doença surgiu justamente por falta de algumas substâncias.

Não se esqueça que este é um investimento constante de grandes fundos. Análises, testes, consultas, produtos frescos, treinadores pessoais e muito mais custam muito dinheiro. Ainda assim, “hackear” o corpo sozinho não é uma boa ideia.

Além disso, tomar um grande número de medicamentos pode prejudicar completamente o corpo. Não há estudos provando que uma mistura de certas vitaminas, suplementos dietéticos e medicamentos não o afetará negativamente com o tempo. A maior parte dos testes de drogas é feita em pessoas doentes, e se você é saudável e toma por outro motivo, e não para ficar bom, por muito tempo, não está claro como eles vão te afetar.

Além disso, os biohackers frequentemente fazem jejum e dietas intermitentes, o que, como você sabe, nem sempre é útil. Se você não fizer isso com muito cuidado, poderá ter indigestão e insuficiência cardíaca.

Portanto, antes de decidir sobre o biohacking, pense em todos os prós e contras. Pode não valer a pena.

Fontes usadas e links úteis sobre o assunto: http://pitaniemoe.ru/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody/ https://5sfer.com/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby – prozhit-do-100-let / https://rb.ru/story/easy-biohacking/ https://www.psychologies.ru/wellbeing/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih/ https: //www.cosmo. ru / health / your_health / predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking /

Fonte de gravação: lastici.ru