Asketismens månedag, som faller på den ellevte dagen fra nymåne og fullmåne, hvor en person som følger denne tradisjonen bevisst nekter mat og vie seg til åndelig praksis: å lese vedisk litteratur (for eksempel Bhagavad Gita), meditasjon, synger kirtans for ære Krishna, veldedige aktiviteter til fordel for universet. Samtidig prøver å jobbe med deres selvforbedring, med henvisning til kunnskapen til flotte mennesker. Dagene til Ekadashi i juli anses å være spesielt sterke – det var tross alt i denne måneden, ifølge legenden, at Krishna ble født.

“Eka” i oversettelse fra sanskrit, det viktigste åndelige språket til alle mennesker som bekjenner hinduisme eller sanatana-dharma, betyr “den evige vei.” “Dashi” er den feminine formen på tallet “ti”, det vil si “Ekadashi” betyr bokstavelig talt elleve. Nemlig den 11. månedagen, hvorav det er to i en vanlig solmåned. Månemåneden er tre dager kortere enn solmåneden, og derfor endres dagene til Ekadashi konstant og beregnes regelmessig av hinduistiske astrologer.

Opprinnelseshistorie

Ifølge legenden dukket gudinnen opp i form av en jente kledd med lys midt i en tusen år lang krig mellom Lord Sri Hari og demonkongen Mura. Sri Hari var helt utmattet og tok tilflukt i Badarikashram-hulen for å komme seg. En sint Ekadashi kom ut av kroppen som lyn, utfordret monsteret, ødela våpenet hans, vognen og til slutt blåste av hodet på selve monsteret. Det skjedde den 11. dagen av den avtagende månen. Som takknemlighet til henne fikk gudene makten til å utfri alle de som faste denne dagen, fra de alvorligste synder.

Relevansen av Ekadashi

Ekadashi har en veldig høy relevans i dag, dessuten øker den hver dag. Dette skyldes det faktum at det moderne økosystemet og livsstilen til en moderne person er så uharmoniske at de lett fører til en rekke komplikasjoner både på det fysiologiske og mentale nivået. Og medisinsk faste i hendene på moderne medisin brukes vellykket ikke bare til behandling og forebygging av sykdommer, men lar deg også øke effektiviteten og fremmer foryngelse av kroppen.

Den mirakuløse hemmeligheten til en slik effekt av terapeutisk faste er at faste tvinger kroppen til å slå på reservekrefter og lede dem til å gjenopprette den naturlige metabolismen, samtidig som giftstoffer, giftstoffer og metabolske sluttprodukter fjernes fra kroppen. Dette gjelder først og fremst patologiske avsetninger og formasjoner, for eksempel avleiringer av salter, cellulitter, giftige metabolske produkter, etc. Å være frigjort fra giftstoffer, bytter kroppen til endogen (intern) ernæring på grunn av ødeleggelsen av eget fett, karbohydrater og proteiner. .

Fordelene og farene ved tørrfasting

Tilhengere av Ekadashi og andre typer kurativ fasting hevder: Hippokrates pleide å helbrede av sult; faste er i alle religioner; forfedrenes store visdom er skjult i avholdenhet.

Det antas at Ekadashi kan lindre symptomer på sykdommer som astma, allergier, hypertensjon, mage- og tarmsykdommer, diabetes og andre.

Hovedargumentet er dette: uten å motta ernæring utenfra, bytter kroppen til intern ernæring på grunn av ødeleggelsen av egne fettstoffer, karbohydrater og proteiner. Samtidig blir kroppen renset for giftstoffer og giftstoffer. Takket være at cellene er helbredet, føler personen en tilstrømning av kraft.

Han argumenterer for at ideen om eksistensen av såkalte slagger i menneskekroppen er uvitenskapelig. Det er ingen studier som pålitelig viser at kroppen trenger hjelp til å fjerne avfallsprodukter. Dessuten mener Dr. Rosenfeld at faste kan svekke immunforsvaret, forstyrre hjerterytmen og føre til dehydrering.

Ekadashi forutsetter å gi opp mat og vann i 24 timer. Samtidig er både streng faste (fullstendig fravær av kontakt med vann og mat) og mer forsiktig faste (delvis faste, når du drikker og spiser er tillatt en gang om dagen) mulig. Læren sier at den som faste fullstendig mottar “belønningen” i sin helhet, mens den som spiser naktu (kveldsmat) bare får halvparten. Det er imidlertid viktig å huske at vanntap som forårsaker 10–20% tap av kroppsvekt er livstruende. Leger oppfordrer til å avstå fra tørrfasting i varmt vær, så vel som under betydelig fysisk anstrengelse.

Ekadashi-tilhengere innrømmer at de første få faste kan ha bivirkninger:

svimmelhet;
kvalme;
hodepine;
brudd på hjerterytmen;
senke blodtrykket og andre.

Men det antas at dette er en naturlig reaksjon i kroppen, som er rekonstruert for å bekjempe giftstoffer. Hvis du øver Ekadashi regelmessig, vil disse symptomene forsvinne.

Legene sier at tørrfasting kan føre til komplikasjoner av urolithiasis og gikt, og på lang sikt – til lever- og nyreproblemer. I tillegg er det sykdommer der leger kategorisk forbyr faste, spesielt uten vann. Blant dem:

tuberkulose;
sykdommer i hjertet og blodsirkulasjonen;
tromboflebitt;
undervektig;
ondartede svulster.

Post ekdashi – funksjoner og kontraindikasjoner

Det er to måter å faste på – streng og forsiktig. Den strenge metoden innebærer et fullstendig avslag på å spise og drikke på dagtid. Den milde tilnærmingen er delvis faste – du kan spise en gang om dagen. I følge hinduistisk lære avhenger renselsesnivået av fasten.

Å fullstendig gi opp mat i 24 timer er vanskelig nok for en uvant organisme. Hovedfaren er dehydrering, som kan være dødelig. Derfor anbefales det å gå til Ekadashi på en skånsom måte. I utgangspunktet kan faste forårsake følgende helseproblemer:

svimmelhet og hodepine;
kvalme;
brudd på hjerterytmen;
senke blodtrykket.

Tørrfasting er en ekstrem og langt fra trygg praksis som har en rekke kontraindikasjoner. På lang sikt kan denne dietten forårsake lever- og nyreskader.

Sykdommer i nærheten som faste Ekadashi er kontraindisert:

tuberkulose;
tromboflebitt;
undervektig;
hjertesykdommer;
gastrointestinale sykdommer;
diabetes;
barn under 12 år;
onkologi.

Viktig

Faste er også kontraindisert hos gravide og ammende kvinner. Ekadashi bør praktiseres med forsiktighet når du tar sterke medisiner.

Hvorfor observere Ekadashi?

Vedaene hevder at disse dager er Guds mest elskede dager og de som ikke vie dem til deres materielle ønsker, men til å øke nivået av åndelighet i seg selv, og derfor hele universet.

På Ekadashis dager blir alle karmiske “haler” (soning for synder i kristendommen) brent mye raskere. De er ideelle for å heve det sattviske (lykksalige, behagelige for Gud) nivå av å være og hjelpe en person til å finne sjelefred, åndelig styrke og bevissthet. Når man forstår dybden i læren, blir det klart hva essensen til Ekadashi er: intensjonen om å bli åndelig høyere og tilbe Gud for denne muligheten.

Hvordan var den første dagen med faste

Stod opp klokka 4 om morgenen. Det anbefales på det varmeste å øve åndelig på Ekadashi, men av en eller annen grunn fungerte ikke morgenmeditasjonen. Det skjer: hun satt i lotus, men en stor bill fløy inn et sted. Jeg måtte reise meg og prøve å sparke ham ut. men han gjemte seg i mørket med lynets hastighet. Når du slår på lyset, ble leddyren aldri funnet. Men så snart du kommer tilbake til Padmasana og komfortabelt pakker deg inn i et tynt ark – i Kambodsja er det alltid minst et par mygg rundt deg – et gigantisk insekt fløy ut og smertelig sprakk kitin i pannen.

Etter alle disse uheldige hendelsene, vinket hun med hånden, strakte seg litt på teppet, trente på den triste Mayurasana og varmet opp magen av en eller annen grunn – det var ikke forventet mat. Og zhahnuv henne tildelt en halv liter morgenvann rolig satte seg ved tastaturet.

Om dagen kokte jeg rolig morgengrøt til husstanden, deretter kichri, som for det meste ble behandlet med naboene. Forresten, de trofaste begynte forresten ikke å dele asketisme med meg i dag – for aktivt fysisk arbeid kom på jobb, og vi har fortsatt ikke vanen med en slik selvbeherskelse.

Jeg syklet også med Viktoralekseich, lagde et par arbeidstekster, vasket noe der. Generelt sett den mest vanlige dagen som jeg ikke klarte å sitte i åndelig praksis, fordi av mer jordiske plikter, høres trompeten for innbydende ut for meg fra dag til dag.

Det var ikke mat i det hele tatt før klokka 17. Det var mye vann: Jeg drikker vanligvis to liter om dagen, men her fosset jeg enda mer. Men om kvelden, etter å ha begynt å lage mat for andre, kunne ikke den glupne sjelen bære den (eller rettere sjelen for en fiken, men kroppen med sine vaner er hver dag – ah-ah-ah), og videre maskinen bungled uformelt kakri raita – en slik indisk væske en salat med hakkede agurker, yoghurt og en masse krydder. Hundre gram av det var nok til å “overspise” – det var akkurat følelsen.

Og tre timer senere brøt hun lett konseptet, da den brasilianske Flavio ikke ønsket å forlate “kjære Marina” uten en godbit (vi besøkte våre brasilianske venner om kvelden) presset en mango på meg og dannet et vannryst, is og masse. Ytterligere 200 gram. Real Vaishnavas vil si, sannsynligvis, at jeg har lyktes med å skjemme bort, og ikke Ekadashi, eller noe sånt. Som svar vil jeg uttale et dyptgripende “Vær-vær-vær” og vil fortsette å rolig takle livet mitt. Hva vil jeg råde og si noe slikt til en ekte Vaishnava

Rolig dyp søvn. Som imidlertid nesten alltid. Morgen. Den humpete magen tar ganske mye av gårsdagens kichari. Men i vanlig tilstand av aggregering ville jeg absolutt knekke to plater, for dette er en av mine favoritt indiske filler!

Merk til Bene: merk at utgangen ikke var den mest kompetente måten, fordi det er ris og dal i kichari. De. Dette er ikke nødvendig, og jeg vil forberede meg grundigere til neste Ekadashi, som allerede vil være på den voksende månen 7. april 2017. Fordi jeg faktisk likte det ekstremt.

Å ikke spise hele dagen, viser seg at det ikke er vanskelig.
Ja, selv om jeg ikke er for hard mot meg selv, for jeg er slett ikke en tilhenger av masochisme i overgangen til vegetarisme, for eksempel. For jeg anser ikke åndelighet gjennom vold mot seg selv for å være en kompetent og rimelig tilnærming. Men de første 13 timene uten mat var fremdeles lette. Til tross for til og med aktivt fysisk og mentalt arbeid. Det virket for meg at oppgaven ville bli mye vanskeligere.
Sinnet blir veldig klart.
Om morgenen kommer friske, rolige ideer, inspirasjonen intensiveres og ønsket om å jobbe i alle retninger – også.
Det er en behagelig letthet i kroppen.
Magen krymper. Den akkumulerte tyngden på grunn av alle slags biter av ufordøyd mat (og nesten alle har dem, tro meg, min gluttende venn) minker. Du vil spise mindre, og denne følelsen er ganske hyggelig.
Slik går du ned i vekt, kamerater!
Ikke rart, tross alt tilbringer alle slags Madonnas og Larissa Dolina faste dager og ser etter min mening mye bedre ut enn de gjennomsnittlige kjedelige tantene. Som når de er førti, er de ganske kjedelige.

Du trenger ikke være i ærefrykt for navnet Krishna for å prøve å observere denne søte tradisjonen, etter min mening. Selv om selvfølgelig for mennesker som er åpne for kunnskapen som er lagret i India, er Ekadashis dager spesielle, hellige dager.

Og jeg prøvde. Og jeg likte det. Akkurat nok til å prøve å innpode denne tradisjonen som en av de sunne vanene. Og hygieneprosedyrer for sinnet.

Denne onkelen er helt klart mer seriøs enn meg.

Hvordan få det beste resultatet av askese

For å motta full åndelig velsignelse mens man observerer denne tradisjonen, bør man ikke sove om dagen, barbere, gni med oljer, ikke spise av tallerkener og kopper laget av bronse, ikke berøre kvinnekjønnet under menstruasjonen og unngå samlinger med alkohol.

Hva er essensen av Ekadashi? I eldgamle læresetninger er hovedresultatet av faste åndelig renselse. Det vil si at en person, ved hjelp av å gi opp gleden ved å spise, kommer nærmere det guddommelige, og blir også mer opplyst. Det antas at himmelske krefter blir nærmere en opplyst person i åndelig forstand, mens de observerer denne eldgamle tradisjonen.

Hvordan komme ordentlig ut av Ekadashi

Ligner på hvordan de kom inn. Se fastetabellen på sju nivåer. Hvis du avsto fra kjøtt, har du råd til denne typen mat etter 24 timer, etter soloppgang neste dag etter nymåne / fullmåne. Eller du kan prøve å gradvis bli gravid og bytte til vegetarisme.

Ikke spis korn og belgfrukter – gå ut med dem. Hvis du har stått på det høyeste nivået av faste og tørket, kan du starte med 0,5 liter vann med en klype salt oppløst i det etter smak. Du kan tilsette noen få dråper sitronsaft.

Etter en stund, smak frukt eller grønnsaker, juice fra dem. Ikke rush for å kaste mat i magen. På en minnelig måte vil han ikke spørre henne. Det er nødvendig å gi mage-tarmkanalen tid til å våkne fra fysiologisk hvile. Overspising, som mange faste mennesker faller i, kan skade den fysiske og subtile kroppen.

Dagen etter at du forlater Ekadashi, bør du ikke umiddelbart bytte til det vanlige diett med matinntak, det er bedre å holde deg til lys sattvisk mat når du vil. Se deg selv, følelsene dine, for ikke å forveksle fysiologisk sult med følelsesmessig sult, som moderne mennesker er vant til å spise.

Du vil se, så snart du har spist, endres tankegangen umiddelbart. Sinnet kommer ut av en selvopptatt og rolig tilstand og begynner å tenke på hverdagslige saker. Det er veldig nyttig å analysere det forrige innlegget på tom mage: det som, etter din mening, var vellykket. Hva jeg gjerne vil gjøre annerledes.

Hvilken mat er det forbudt på Ekadashi og hvorfor?

Kjøtt og fisk er forståelig, men hvorfor er sopp og avlinger forbudt? Tross alt er det meste av den praktiserende hinduismen vegetarianere som ikke dreper dyr for å gi næring til magen, og foretrekker å spise grønnsaker, korn og frukt. Vedaene hevder at hvert dyr har en sjel, akkurat som en person, så det å drepe og spise det er det samme som å bli kannibal, det vil si å spise sitt eget slag.

Alkohol, nikotin, kaffe, sjokolade – disse stoffene er forbudt fordi de påvirker menneskets bevissthet: overskyet det eller omvendt for stimulerende, noe som betyr at klarheten og renheten til den ubetingede oppfatningen av verden går tapt.

Belgfrukter og alt som er laget av dem (brød, grøt, kaker, soyapølse og mye mer) er forbudt fordi det er på den 11. månedagen at alt basert på korn eller belgfrukter etterlater de jordiske synder av den mest varierte kvaliteten og egenskapene. Ved å spise disse produktene, absorberer en person all verdens materielle skitt og tetter opp sin oppfatning.

Hva annet spises ikke på Ekadashi? I juli konsumeres for eksempel ikke cottage cheese som en forsterker for kapha dosha, som igjen stimulerer en økning i tamas (latskap). Aldri: sopp – som innbygger i en dyster (mellom) verden, fordi en sopp ikke er en plante, men heller ikke et dyr. Det er forbudt å spise aubergine, spinat og havsalt. Dessuten blir ikke rødbeter, honning og kål av alle varianter og typer, paprika spist. Inntak av medisiner bør også utelukkes for denne dagen.

Ekadashi – dager med innstramminger i hinduismen

I den religiøse hindueboken “Padma Purana” sies det at Vishnu anbefalte å tilbe gudinnen til månedagen, Ekadashi, for å rense karma. Så det var vanlig i den tid gudfryktningens gudstjeneste ble renset for synder og iagttok visse begrensninger i mat og handlinger.

Ekadashi-tid

I hinduisme og jainisme er faste forbundet med månens bevegelse og skjer på den ellevte dagen etter fullmåne og nymåne. Dermed er disse periodene ikke faste. Gitt bevegelsen av månen og jorden, er det en forskyvning i ukedagene og antall. Tiden for å observere Ekadashi bestemmes etter en spesiell kalender, og er av grunnleggende betydning for troende.

Forbudssystem

Det er best å ikke konsumere mat og vann i disse dager. Troende bør rette tankene sine mot Den Allmektige og analysere deres livsvei.

De som ikke kan opprettholde en hel faste, får ett ettermiddagsmåltid. Imidlertid er ikke alt så enkelt her heller. Hovedregelen er ikke å spise belgfrukter og korn. Hvis du tror på de religiøse tekstene, er det i dem personifisert synd er skjult. En som ikke fullt ut observerer Ekadashi, kan donere noe til en svært åndelig person og dermed rense sin karma.

Utgang fra Ekadashi skal realiseres ved soloppgang. Det er da du trenger å spise belgfrukter eller korn. I dette tilfellet anses fastet å være observert.

Alle tilhengere av hinduismen over 5 år må faste.

Hva er det skjulte prinsippet til Ekadashi

Etter å ha bestemt seg for å følge streng (full) faste, må man forstå følgende. Ved å nekte mat, vann, hverdagssaker og problemer, bør en person streve for en sublim, dyp oppfatning av den subtile verdenen. Poenget med streng faste er ikke å tåle avslag fra søvn, mat eller fysiske ønsker. Essensen av Ekadashi er selvrealisering, tjeneste for universet. Under ingen omstendigheter skal du tørke raskt uten å være helt klar over hvorfor dette gjøres. Det er bedre å bruke tid på å studere informasjonen og forstå essensen av dette viktige trinnet mot å nå et nytt stadium av selvforbedring. Og bare etter å ha sørget for at alt blir forstått riktig og det er kunnskap om prinsippene for faste, kan du gradvis prøve å observere det.

Fordeler med å observere Ekadashi

De som har forstått hemmeligheten til subtile forhold, tror at månens faser påvirker en persons mentale helse. Den 11. månedagen påvirker spesielt den menneskelige åndelige verdenen. Å være svakvillig og svak, en person gir seg lett for lidenskaper, begår usømmelige handlinger, fornærmer sine nærmeste og skaper dermed forskjellige problemer for seg selv. Å være sterk, trekker en person seg fra potensielle problemer og nekter mat som har høy energi, etter vismennene. Faste handler imidlertid ikke bare om å gi opp mat. De som observerer Ekadashi, trekker seg fra verdslige tanker og ønsker og vie seg til meditasjon.

Ved hjelp av avslag fra mat blir en person frigjort fra den akkumulerte belastningen og skynder seg til det sublime. Uten mat er kroppen svekket og ute av stand til å gjøre dårlige gjerninger. I en sulttilstand er sjelen åpen for energiutveksling, og sinnet er åpent for ny kunnskap. Det antas at under Ekadashi-fasten når bønner rettet til Gud ham raskere. Overholdelse av det faste dobler energien og visdommen som akkumuleres under øvelsen. Ekadashi hjelper til med å berøre subtile saker og bli kvitt den karmiske belastningen.

henvisning

Imidlertid er en sultestreik bare god når den ikke skader helsen din. Fasting er ment å forberede kroppen til å tjene universet, men ikke for å være på randen mellom liv og død.

I følge vediske tradisjoner er det 25 typer Ekadashier, inkludert:

adja ekadashi;
pashankusha ekadashi;
utpanna ekadashi;
parsva Ekadashi, etc.

Aja Ekadashi, som holdes i august-september, var av stor betydning i de hinduistiske puranaene. I følge Skriftene frigjør utøveren fra synder og fyller livet med glede ved å observere denne faste.

Fysisk nivå – kropp

I følge Ashtanga-hridaya-samhita fører faste til harmonisering av doshaene. Fra Ayurveda synspunkt hjelper vakuumet i fordøyelseskanalen å øke fordøyelsesbrannen. Kroppen blir kvitt det unødvendige og skadelige, noe som fører til et harmonisk samspill mellom kropp og sinn. Ekadashi fjerner avfall og giftstoffer bedre enn noe avrusingsprogram. Enkelhet i den fysiske kroppen når Ekadashi er fullført, gjenoppretter en sunn appetitt.

Subtilt nivå – psyke og karma

Den ellevte dagen bærer en større belastning på den indre verden av en person, og øker hans behov for tilfredsstillelse av lidenskaper. Faste er en bevisst unngåelse av fristelse for å opprettholde harmoni. Regelmessig gjennomgang av faste herder kropp og sinn, lærer deg å gradvis gi opp øyeblikkelige ønsker.

Overholdelse av Ekadashi er en måte å bli kjent med mekanismen som ligger til grunn for universet. Gjennom faste blir syndige ønsker på det subtile nivået nøytralisert helt i begynnelsen. Imidlertid bør Ekadashi ikke tas som opphevende karma. På slutten av faste forblir den karmiske loven den samme.

Åndelig nivå

Fasting under faste er ledsaget av bønner, resitasjon av mantraer og utførelse av tilbedelsesritualer (pūjā). Foruten å rense kroppen, gjør Ekadashi en i stand til å nærme seg Gud, som er det høyeste målet. Rensedagen er fylt med fred og fokuserer på meditasjon. Verdslige saker og problemer blir overført til andre dager. All energi på Ekadashis dager er rettet mot å perfeksjonere sjelen.

Hvordan begynne Ekadashi – Stadier av å komme inn i faste

Hvordan faste er riktig? Ekadashi som en psykofysisk praksis krever gradvis absorpsjon. For det første anbefales det å gi opp visse matvarer.

Fullstendig bestått Ekadashi består av syv trinn:

Muladhar: kjøtt, fisk, sopp, alkohol og tobakk er ekskludert fra dietten.
Svadhisthana: belgfrukter er ekskludert.
Manipure: avslag på såkalt tamas food. Dette er hermetikk, pasteurisert melk, ost, cottage cheese, mel, søt og fett. Det foretrekkes vegansk og vegetarisk mat tilberedt uten å skade levende vesener.
Anahata: innebærer ett måltid på ettermiddagen (etter 16:00). Du kan tilfredsstille sulten din med nøtter og frukt.
Vishudhe: dietten inneholder bare vann hele dagen.
Anne: fullstendig nektelse av å spise og drikke.
Shasrare: faste er ledsaget av mantraer og bønner i stedet for søvn.

Ekadashi – harmoni mellom kropp og ånd

I følge de vediske skrifter, i tillegg til den ovennevnte fysiologiske effekten, har Ekadashi evnen til å rense den subtile kroppen vår fra forskjellige negative energikoagler som vises som et resultat av å begå syndige handlinger og urenheter. Slik kurativ faste, utført på dagen for Ekadashi, er allerede ikke bare rettet mot den fysiske kroppen, men også mot hele personen, inkludert alle hans strukturer – fysiologisk, energisk og åndelig.

Derfor er fasteterapi utført på Ekadashi-dagen det første vellykkede trinnet mot et fritt og rent liv, for i dette tilfellet vil du rense og forbedre hele deg selv på alle nivåer.

Ekadashi er en så naturlig og enkel metode for å forbedre ens liv på alle områder at menneskeheten aldri vil oppfinne en mer effektiv og effektiv måte. Observer Ekadashi og leve et rent og lykkelig liv!

Månestilling

Tiden for hver ascetisme-ritual avhenger av posisjonen til jordens satellitt. Den hinduistiske kalenderen markerer utviklingen fra fullmåne til nymåne, som er delt inn i femten like buer. Hver lysbue måler en månedag, kalt tiende. Tiden det tar for en himmelsk satellitt å reise en viss avstand er varigheten av denne perioden. Ekadashi refererer til den ellevte tiingen. Denne perioden tilsvarer den nøyaktige fasen av den voksende og avtagende månen.

Det er vanligvis tjuefire hellige dager per år for åndelig renselse. Noen ganger kan det være to ekstra dager i et skuddår. Hver periode i denne syklusen har spesielle fordeler og velsignelser som følger av å utføre bestemte aktiviteter. Ekadashi i januar kalles Sat-tila Ekadashi og også Bhaimi Ekadashi.

Ekadashi-tidene varierer etter tidssone

Start- og sluttidene for denne indiske faste er av enorm betydning og avhenger av tidssonen til en bestemt region. Dermed kan perioden med askese i India, Amerika og Russland variere med en hel dag. For å beregne nøyaktig tidspunkt for inn- og utreise fra askese beregner eksperter en kalender for bestemte tidssoner. Det er til og med spesialiserte enheter for å beregne timingen.

Den fysiske siden av Ekadashi

Medisin benekter ikke fordelene med tørrfasting på en dag, forutsatt at personen ikke har noen alvorlige kontraindikasjoner for dem.

Strengt faste kan være skadelig i en rekke av følgende situasjoner:

akutt periode med kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet,
onkologi, diabetes mellitus av hvilken som helst type,
periode med immunsuppresjon,
graviditet, amming hos kvinner,
barn under 12 år,
høy alder etter 65 år (det kan være unntak),
tilstedeværelsen av psykologiske lidelser og en periode med dyp depresjon.

I andre tilfeller blir faste ansett som et nyttig tiltak for å rense kroppen for giftstoffer, giftstoffer og fjerne den akkumulerte belastningen. Tross alt, moderne produkter, økologi laster kroppen med negativ innflytelse. Et kortsiktig avslag på å drikke og spise vil bidra til å gjenopprette fysisk letthet, bli kvitt overflødig og ta den nødvendige vitaliteten.

Det er imidlertid viktig å huske at å observere Ekadashi ikke er et kosthold for å gå ned i vekt eller gjenopprette helsen. Overholdelse av denne rasken forutsetter åndelig praksis rettet mot å oppnå indre høyder og egenutvikling. For andre formål bør du ikke bruke dette innlegget.

Det bør også huskes at å følge de spesielle reglene for fasting av Ekadashi, bidrar til å doble de positive energiene, den lykkebringende kunnskapen og visdommen som er samlet og dannet under øvelsen. For å lære det maksimale av de positive aspektene av livet i denne verden og fortjene det beste alternativet for påfølgende reinkarnasjon, bør du imidlertid alltid leve i samsvar med prinsippet om harmoni med naturen, uten å forstyrre denne stemningen et øyeblikk.

Faste nivåer

Det er forskjellige måter å overholde vedisk faste på, avhengig av din indre styrke, helse og ønske. Trinnene nedenfor er fra enkle til mer komplekse. Derfor, hvis en person bestemmer seg for å observere Ekadashi, og hva det er og hvordan det egentlig skal være – han vet ikke, anbefales det å starte i det små og gradvis tilvenne seg mer asketiske nivåer.

Ikke spis kjøtt, fisk og sopp, unntatt alkohol og røyking.
Forbudte belgfrukter og alt som har dem i sammensetningen.
Ikke spis en rekke matvarer som i disse dager blir ansett som tamasiske, det vil si å skyne sinnet og bevisstheten.
Observer ett måltid. Vanligvis er dette en middag kalt “nakta”, den faller på perioden fra 16.00 til solnedgang.
Fullstendig avslag på mat, bare vann etter behov (anbefales en gang om dagen på ettermiddagen).
Fullstendig nektelse av å spise og drikke i tjuefire timer: fra morgen til morgen.
Avslag fra søvn er en nattvåkning dedikert til åndelig praksis.

Som du kan se fra listen, er forholdene ganske tøffe, spesielt mot slutten, men det er ikke forgjeves at det er syv av dem: som de sju chakraene i en person.

Gradvis og bevisst fremskritt for å pacificere sine sensuelle ønsker, og begrense seg umiddelbart fra den grove, ærlige tamasiske maten (kjøtt, alkohol), som er karakteristisk for det første nedre chakraet, vil en person vokse opp til virkelig åndelige handlinger i det syvende chakraet og vise hans kjærlighet til Gud ved bønner, pujas og andre vediske tradisjoner.

Ekadashi fra et vitenskapelig synspunkt

Ifølge forskere og leger er enhver avholdenhet eller midlertidig begrensning ekstremt gunstig.

Kroppen mottar ikke energi utenfra og begynner å bruke interne ressurser, som tvinger stoffer til å forlate kroppens reserver. Dermed stimuleres stoffskiftet, spaltning og fjerning av skadelige avleiringer, metabolitter og giftstoffer forekommer.

I tillegg stimuleres alle organer og systemer, og aktiverer dermed immunforsvaret, noe som gjør det mulig å motstå ytterligere forskjellige patogener. Hjertet begynner å jobbe jevnere. Det er mindre sjanse for spasmer og utvikling av hjerteinfarkt og hjerneslag. Funksjonene til matkjertlene, leveren og bukspyttkjertelen er stabilisert. Tarmbakteriefloraen er optimalisert.

Som du kan se, fører muligheten for kortvarig funksjonell lossing til optimalt arbeid for hele organismen. Du bør imidlertid definitivt ta kontakt med helsepersonell før du tar i bruk et begrensningssystem. Plutselig eller feil inngang i faste, samt utgang fra det, kan påvirke en persons helse negativt.

Hva man kan spise på Ekadashi: en liste over matvarer

Hva slags mat kan spises på Ekadashi? All frukt og grønnsaker regnes som lykksalig mat denne dagen, med noen få unntak. Det anbefales imidlertid å unngå rødbeter, og andre rotgrønnsaker er akseptable for forbruk. Meieriprodukter er også gode å konsumere denne dagen. Selv om nøtter også inneholder et høyt konsentrert protein, kan de konsumeres på Ekadashi, men hvis du vil oppnå en større rensende effekt, er det bedre å avstå fra dette proteinet med høyt molekylvekt som nøtter og meieriprodukter. I tillegg til korn og belgfrukter, anbefales det heller ikke å konsumere honning, spinat, aubergine og asafoetida denne dagen.

Den mest lykkebringende maten på Ekadashi-dagen vil være fersk frukt og grønnsakssalater. På fastedagen finner en kraftig renseprosess sted, og det anbefales ikke å overbelaste kroppen med tung mat. Frukt er den enkleste maten å nærme kroppen vår, og grønnsaker har funksjonen å rense, og forbruket av dem vil bidra til prosessen med å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Grønnsakssalater kan krydres med kaldpressede oljer. Det er en oppfatning at vegetabilske oljer ikke absorberes av seg selv, men de bryter ned slim i kroppen og bidrar til utskillelsen. Derfor, hvis du har tenkt å få maksimal rensende effekt, anbefales det å bruke grønnsakssalater denne dagen. I alle fall er alt rent individuelt, og alle bør velge dietten til Ekadashi for seg selv, under hensyntagen til generelle anbefalinger, men med tanke på helsen hans,

Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: https://www.syl.ru/article/344004/ekadashi—chto-eto-takoe-i-kak-soblyudat-kalendar-ekadashi https://mymind.yoga/ekadashi. html http://allavoronkova.com/ekadashi/ https://Lifehacker.ru/ekadashi/ https://vegatlas.ru/food/ekadashi-chto-eto-takoe-v-chem-polza-i-kak-pravilno – soblyudat https://martathai.ru/asia/thailand/ekadashi.html https://labuda.blog/202407 https://www.oum.ru/yoga/vedicheskaya-kultura/vykhod-iz-ekadashi/ https: / /FoodandHealth.ru/info/chto-takoe-ekadashi/ https://www.oum.ru/yoga/vedicheskaya-kultura/ekadashi-chem-oni-tak-polezny/ https://www.oum.ru/ yoga / pravilnoe-pitanie / chto-mozhno-est-v-ekadashi /

Opptakskilde: lastici.ru