Місячний день аскези, що припадає на одинадцяту добу від молодика і повного місяця, в який людина, яка дотримується цієї традиції, свідомо відмовляється від їжі і присвячує себе духовним практикам: читання ведичної літератури (наприклад, «Бхагавад-Гіти»), медитації, співу кіртанов на славу Крішни, благодійної діяльності на благо Всесвіту. При цьому намагаючись працювати над своїм самовдосконаленням, звертаючись до знань великих людей. Особливо сильними вважаються дні Екадаші в липні – адже саме в цей місяць, за переказами, народився Крішна.

«Ека» в перекладі з санскриту, головного духовного мови всіх людей, які сповідують індуїзм або Санатана-дхарму, означає «вічний шлях». «Даші» – це жіноча форма числа «десять», тобто «екадаші» дослівно – це одинадцять. А саме 11-е місячна доба, яких в звичайному сонячному місяці двоє. Місячний місяць коротше сонячного на три дні, тому дні Екадаші постійно зміщуються і регулярно вираховуються астрологами-індуїстами.

Історія виникнення

Згідно з легендою, богиня виникла в образі зодягнена світлом дівчини в розпал тисячолітньої війни між Господом Шрі Харі і царем демонів Мурою. Шрі Харі остаточно знесилився і сховався в печері Бадарікашрам, щоб відновити сили. Розгнівана Екадаші з’явилася з його тіла, подібно блискавки, кинула виклик монстру, знищила його зброю, колісницю і, нарешті, знесла голову самому чудовиську. Сталося це в 11 день спадною Місяця. На знак подяки їй була дарована богами сила позбавляти від найважчих гріхів всіх, хто постить в цей день.

актуальність екадаші

Екадаші має дуже високу актуальність і в наші дні, більш того, вона з кожним днем зростає. Це пов’язано з тим, що сучасна екосистема і спосіб життя сучасної людини настільки дисгармонійні, що з легкістю призводять до різноманітних ускладнень як на фізіологічному, так і на психічному рівнях. А лікувальне голодування в руках сучасної медицини успішно використовується не тільки для лікування і профілактики захворювань, але і дозволяє підвищити працездатність і сприяє омолодженню організму.

Чудодійний секрет подібного впливу лікувального голодування полягає в тому, що голодування змушує організм включити резервні сили і направити їх на відновлення природного обміну речовин, одночасно виводячи з організму токсини, шлаки і кінцеві продукти обміну. Це стосується перш за все патологічних відкладень і утворень, наприклад, відкладення солей, целюліту, токсичних продуктів обміну і ін. Звільняючись від шлаків, організм переходить на ендогенне (внутрішнє) харчування за рахунок руйнування власних жирів, вуглеводів і білків.

Користь і небезпеки сухого голодування

Прихильники екадаші і інших видів лікувального голодування стверджують: голодом лікував ще Гіппократ; пост є у всіх релігіях; в утриманні прихована велика мудрість предків.

Вважається, що екадаші може полегшити симптоми таких захворювань, як астма, алергія, гіпертонія, хвороби шлунка і кишечника, діабет та інші.

Основний аргумент при цьому такий: не отримуючи підживлення ззовні, організм переходить на внутрішнє харчування за рахунок руйнування власних жирів, вуглеводів і білків. Одночасно з цим відбувається очищення тіла від шлаків і токсинів. Завдяки чому клітини оздоровлюються, людина відчуває приплив бадьорості.

Він стверджує, що ідея про існування в організмі людини так званих шлаків ненаукова. Немає досліджень, достовірно доводять, що організму потрібна допомога в тому, щоб виводити продукти кінцевого обміну. Більш того, доктор Розенфельд вважає, що голодування може послабити імунну систему, порушити ритм серця і привести до обезводнення.

Екадаші передбачає відмову від води і їжі на 24 години. При цьому можливий як строгий пост (повна відсутність контакту з водою і їжею), так і більш щадний (часткове голодування, коли один раз в день допускаються питво і прийом їжі). У навчаннях говориться, що той, хто дотримується посту повністю, отримує «нагороду» повністю, а той, хто їсть накту (вечеря) – тільки половину. Однак важливо пам’ятати, що втрата води, що викликає зниження маси тіла на 10-20%, небезпечна для життя. Лікарі закликають утримуватися від сухого голодування в жарку погоду, а також при значних фізичних навантаженнях.

Послідовники екадаші визнають, що перші кілька постів можуть викликати побічні ефекти:

запаморочення;
нудоту;
головну біль;
порушення серцевого ритму;
зниження кров’яного тиску та інші.

Але вважається, що це природна реакція організму, який перебудовується на боротьбу зі шлаками. Якщо практикувати екадаші регулярно, ці симптоми пройдуть.

Лікарі ж стверджують, що сухе голодування може привести до ускладнень сечокам’яної хвороби і подагри, а в довгостроковій перспективі – до проблем з печінкою і нирками. Крім того, є захворювання, при яких доктора категорично забороняють голодувати, особливо без води. Серед них:

туберкульоз;
захворювання серця і кровообігу;
тромбофлебіт;
дефіцит маси тіла;
злоякісні пухлини.

Пост екдаші – особливості та протипоказання

Існує два способи дотримання посту – строгий і ощадливий. Строгий спосіб має на увазі повну відмову від їжі і пиття протягом доби. Щадний підхід полягає в частковому голодуванні – допускається прийом їжі раз на день. Згідно індуїстському вченню, від строгості дотримання голодування залежить рівень очищення.

Повністю відмовитися від їжі на 24 години досить важко для незвиклого організму. Головну небезпеку становить зневоднення, яке може привести до летального результату. Тому приступати до екадаші рекомендується зі щадного способу. На початковому етапі голодування може викликати наступні проблеми зі здоров’ям:

запаморочення і головний біль;
нудота;
порушення серцевого ритму;
зниження артеріального тиску.

Сухе голодування – це екстремальна і далеко не безпечна практика, яка має ряд протипоказань. У довгостроковій перспективі такий режим харчування може викликати патологію печінки та нирок.

Захворювання, при наявності яких пост екадаші протипоказаний:

туберкульоз;
тромбофлебіт;
дефіцит маси тіла;
хвороби серця;
захворювання шлунково-кишкового тракту;
цукровий діабет;
дитячий вік до 12 років;
онкологія.

важливо

Голодування також протипоказано вагітним і годуючим жінкам. При прийомі сильнодіючих медичних препаратів практикувати екадаші слід з обережністю.

Навіщо дотримуватися Екадаші?

Веди стверджують, що ці дні найулюбленіші дні Бога і тих, хто присвячує їх не своїм матеріальним примхам, а підвищення рівня духовності в собі, а значить, і всього Всесвіту.

У дні Екадаші набагато швидше спалюються всі кармічні «хвости» (спокутування гріхів у християнстві). Вони ідеальні для підняття саттвической (милостивого, бажаного Богу) рівня буття і допомагають людині знайти спокій душі, духовну силу і мудрість свідомості. Коли осягаєш глибину вчення, стає зрозуміло, в чому суть Екадаші: в намірі стати вище духовно і поклонитися Богу за цю можливість.

Як пройшов перший день голодування

Встала о 4 ранку. У Екадаші гаряче рекомендується духовно практикувати, але ранкова медитація чомусь не склалася. Таке буває: села в лотос, але залетів звідкись величезний жук. Довелося встати і спробувати його вигнати. але той блискавично сховався в темряві. Увімкнувши світло, членистоногое так і не виявила. Але варто було повернутися в Падмасану і затишно закутатися тонкої простирадлом – в Камбоджі навколо тебе завжди є хоч парочка комарів – як гігантську комаху вилетіло і боляче тріснуло хітином по лобі.

Після всіх цих пригод махнула рукою, трохи потягнулася на килимку, потренувала сумну поки свою Маюрасану, розігрів незрозуміло навіщо животик – їжі-то не передбачалося. І жахнув свої покладені півлітра ранкової води спокійно сіла за клавіатуру.

За день спокійнісінько зготувала для домочадців ранкову кашу, потім кічрі, яким здебільшого пригощали сусідів. Благовірний, до речі, нині зі мною не став розділяти аскезу – занадто активний фізична праця була ще на роботі, а звички до таких самообмежень у нас ще немає.

Ще я каталася на велосипеді з Вікторалексеічем, змайструвала пару робочих текстів, щось там випрала. Загалом, самий звичайний день, в який ніяк у мене не вийшло просидіти в духовних практиках, тому що більш земних обов’язків труба занадто заклично звучить у мене день у день.

Їжі не було зовсім до 17 год вечора. Води було багато: я і зазвичай випиваю літра по два в день, а тут юшила ще більше. Але до вечора, почавши готувати іншим, все-таки не винесла ненажерлива душа (вірніше, душі по фіг, а ось тіло зі своїми звичками є кожен день – ай-ай-ай), і на автоматі мимохідь нашвидкуруч какре райта – такий індійський рідкий салат з подрібнених огірків, йогурту і маси спецій. Ста грамів його вистачило, щоб “обіжратися” – саме таким було почуття.

І ще години через три злегка порушила концепцію, коли бразилець Флавіо, не бажаючи залишати “дорогу Марину” без частування (ми були в гостях у своїх бразильських друзів ввечері) натиснув мені манго і утворив шейк з води, льоду і м’якоті. Ще грамів 200. Справжні вайшнави зараз скажуть, напевно, що баловство суцільне у мене вийшло, а не Екадаші, або щось подібне. На що у відповідь я розповім глибокодумне “Бе-бе-бе” і продовжу спокійно розбиратися зі своїм життям. Що пораджу і який сказав щось подібне справжньому вайшнава

Спокійний глибокий сон. Як, втім, майже завжди. Ранок. Скукожілся шлунок приймає зовсім трошки вчорашнього кічарі. А адже в звичайному агрегатному стані я неодмінно б стрескала дві тарілки, бо це одна з любюімейшіх моїх індійських Хряпа!

Нота Бене: зауваж, що і вихід вийшов не самим грамотним чином, бо в кічарі є рис і дав. Тобто так робити не треба, а я ось до чого Екадаші, який буде вже на зростаючому Місяці 7 квітня 2017 р підготуюся грунтовніше. Тому що мені взагалі-то сподобалося до надзвичайності.

Чи не є цілий день, виявляється, зовсім не складно.
Так, нехай я не дуже сувора до себе, бо я взагалі не прихильник мазохізму в переході на вегетаріанство, наприклад. Бо духовність через насильство над собою не вважаю грамотним і розумним підходом. Але перші 13 годин без їжі все-таки пройшли легко. Незважаючи навіть на активний фізичний і розумову працю. Мені ж здавалося, що завдання буде набагато складніше.
Дуже прояснюється розум.
На ранок приходять свіжі спокійні ідеї, натхнення посилюється і бажання працювати у всіх напрямках – теж.
У тілі настає приємна легкість.
Животик сокращается.Поднакопівшаяся тяжкість через всіляких шматків неперетравленої їжі (а вони є майже у всіх, повір, мій ненажерливий дружок) зменшується. Їсти хочеться поменше, і це почуття скоріше приємне.
Ось як треба худнути, товариші!
Недарма ж всякі Мадонни і Лариси Долини регулярно проводять розвантажувальні дні і, по-моєму, виглядають набагато краще середньостатистичних понурих тіток. Які вже до сорока понуряются неабияк.

Не обов’язково тремтіти перед ім’ям Крішни, щоб спробувати дотримуватися цю милу традицію, на мій погляд. Хоча, звичайно, для людей, яким відкриті знання, що зберігаються в Індії, дні Екадаші – особливі, священні дні.

А я спробувала. І мені сподобалось. Рівно настільки, щоб спробувати цю традицію прищепити як одну з здорових звичок. І гігієнічних процедур для розуму.

Цей дядько явно серйозніше мене налаштований

Як отримати найкращий результат від аскези

Щоб отримати повне духовне благословення при дотриманні цієї традиції, слід не спати вдень, не голитися, що не розтиратися маслами, не брати їжу з тарілок і чашок з бронзи, не торкатися до жіночої статі в період місячних, уникати посиденьок з вживанням алкоголю.

У чому суть екадаші? У древніх навчаннях головним підсумком дотримання посту є духовне очищення. Тобто людина за допомогою відмови від задоволення прийняття їжі стає ближче до божественного, а також стає більш освіченим. Вважається, що небесні сили стають ближче до просвітленої особистості в духовному плані при дотриманні цієї давньої традиції.

Як правильно виходити з екадаші

Аналогічно тому, як входили. Дивіться семиуровневую таблицю поста. Якщо ви утримувалися від м’ясного, то після 24 годин, після сходу сонця наступних після молодика / повні доби, можете дозволити собі цей вид їжі. А можете спробувати поступово задумувати і переходити на вегетаріанство.

Чи не вживали зернових і бобових – виходьте ними. Якщо ви витримали самий верхній рівень поста і голодували на суху, почніть з 0,5 літрів води з розчиненою в ній дрібкою солі до смаку. Можна додати кілька крапель лимонного соку.

Через деякий час їсти фрукти або овочі, сік з них. Не поспішайте закидати їжу в шлунок. По-хорошому, він і не буде її просити. Потрібно дати ШКТ час прокинутися від фізіологічного відпочинку. Переїдання, в яке впадають багато постять, може завдати шкоди фізичному і тонкому тілу.

На наступний день після виходу з Екадаші не варто відразу переходити на звичайний режим поглинання їжі, краще дотримуватися легкої саттвічної їжі, коли захочется.Наблюдайте за собою, за своїми емоціями, щоб не сплутати фізіологічний голод з емоційним, який сучасні люди звикли заїдати.

Побачите, як тільки ви поїли, відразу змінюється характер мислення. Розум вийде з самопогружённого і спокійного стану і займеться обмірковуванням повсякденних справ Дуже корисно ще на порожній шлунок проаналізувати минулий пост: що, на ваш погляд, вдалося. Що хотілося б зробити по-іншому.

Яка їжа заборонена в Екадаші і чому?

М’ясо і риба зрозуміло, але чому під забороною гриби і зернові культури? Адже більшість сповідують індуїзм – вегетаріанці, які не вбивають тварин заради насичення шлунку, вважаючи за краще харчуватися овочами, зерном і фруктами. Веди стверджують, що кожна тварина має душу, так само як і людина, тому вбити його і з’їсти – це те ж саме, що стати канібалом, тобто поїдати собі подібних.

Алкоголь, нікотин, кава, шоколад – ці речовини під забороною, тому що вони впливають на свідомість людини: затуманюючу його або, навпаки, занадто стимулюючи, а значить, втрачається ясність і чистота необумовленого сприйняття світу.

Зернобобові культури і все, що з них виготовлено (хліб, каша, печиво, соєве ковбаса і багато іншого) заборонені тому, що саме в 11-й місячний день в усі, що має в основі зерно або бобові злаки, йдуть земні гріхи самого різного якості і властивості. Поїдаючи ці продукти, людина поглинає в себе всю матеріальну бруд світу, засмічуючи своє сприйняття.

Що ще не їдять в Екадаші? У липні, наприклад, не вживають сир, як підсилювач капха-доши, який, в свою чергу, стимулює підвищення тамаса (ліні). Ніколи: гриби – як мешканця похмурого (проміжного) світу, адже гриб – це не рослина, але і не тварина. Заборонено їсти баклажани, шпинат і морську сіль. Також не вживається в їжу буряк, мед і капуста всіх сортів і видів, болгарський перець. Прийом ліків теж варто виключити на цей день.

Екадаші – дні аскези в індуїзмі

У релігійної індуїстської книзі “Падма-пурана” сказано, що Вішну рекомендував для очищення карми поклонятися богині місячного дня – Екадаші. Так і повелося в дні вшанування цієї богині очищатися від гріхів, дотримуючись певні обмеження в їжі і вчинках.

час екадаші

В індуїзмі і джайнізм піст пов’язаний з рухом місяця і відбувається на одинадцятий день після повного місяця і молодика. Таким чином, ці періоди не фіксовані. З огляду на рух місяця і землі, відбувається зміщення по днях тижня і числам. Час дотримання екадаші визначається за спеціальним календарем, і для віруючих є принциповим.

система заборон

Найкраще зовсім не вживати в ці дні їжу і воду. Віруючі повинні направляти думки до всевишнього і аналізувати свій життєвий шлях.

Тим, хто не може витримати повноцінний пост, дозволяється один прийом їжі після полудня. Однак і тут не все так просто. Головне правило – не їсти бобові та зернові. Якщо вірити релігійних текстів, саме в них ховається уособлений гріх. Той, хто не повністю дотримується екадаші, може пожертвувати щось високодуховні людині і таким чином очистити свою карму.

Вихід з екадаші повинен бути здійснений зі сходом сонця. Саме тоді потрібно з’їсти бобове або зерно. У такому випадку вважається, що пост дотриманий.

Постити повинні все прихильники індуїзму старше 5 років.

У чому криється принцип екадаші

Зважившись на дотримання суворого (повного) поста, треба розуміти наступне. Відмовляючись від їжі, води, повсякденних справ і турбот, людина повинна прагнути до піднесеного, глибокому сприйняттю тонкого світу. Сенс суворого посту полягає не в тому, щоб витримати відмова від сну, їжі, реалізації фізичних бажань. Суть екадаші полягає в пізнанні себе, служінні Всесвіту. Ні в якому разі не варто тримати сухий пост, не усвідомлюючи до кінця, для чого це робиться. Краще витратити час на вивчення інформації і розуміння суті цього важливого кроку до досягнення нового етапу самовдосконалення. І лише переконавшись в тому, що все зрозуміли правильно і є знання принципів дотримання посту, можна поступово пробувати його дотримуватися.

Що дає дотримання екадаші

Країни, які таємницю тонких матерій, вважають, що фази Місяця впливають на психічне здоров’я особистості. 11-й місячний день особливо впливає на духовний світ людини. Будучи безвольним і слабким, людина легко піддається пристрастям, робить непристойні вчинки, ображає близьких і цим створює собі різні проблеми. Будучи сильним, людина відстороняється від потенційних проблем і, слідуючи мудрецям, відмовляється від їжі, що володіє високою енергією. Однак голодування – це не просто відмова від їжі. Дотримуються Екадаші, відсторонюються від мирських помислів і бажань і присвячують себе медитацій.

За допомогою відмови від їжі людина звільняється від накопиченого вантажу і спрямовується до піднесеного. Без їжі організм ослаблений і не в силах робити погані вчинки. У стані голодування душа відкрита для енергетичного обміну, а розум – для нових знань. Вважається, що під час дотримання поста екадаші, молитви, спрямовані до Бога, доходять до нього швидше. Дотримання посту подвоює енергію і мудрість, накопичену в ході практик. Екадаші допомагає доторкнутися до тонких матерій і позбутися від карми вантажу.

Довідка

Однак голодовка хороша лише тоді, коли вона не шкодить здоров’ю. Пост призначений для підготовки тіла до служіння Всесвіту, але ніяк не до знаходження на межі між життям і смертю.

Згідно ведичним традиціям, екадаші включають 25 типів, серед яких:

аджа екадаші;
пашанкуша екадаші;
утпанна екадаші;
паршва екадаші і ін.

Велике значення в індуїстських пуранах надавалося аджа екадаші, час проведення якого припадає на серпень-вересень. Згідно священним писанням, дотримання цього посту звільняє практика від гріхів і наповнює його життя радістю.

Фізичний рівень – тіло

Згідно «Аштанга-хрідая-самхите», пост призводить до гармонізації дош. З позицій аюрведи, вакуум в травному тракті сприяє посиленню травного вогню. Організм позбавляється від зайвого і шкідливого, що веде до гармонійної взаємодії тіла і розуму. Екадаші очищає від шлаків і токсинів краще будь-яких програм по детоксикації організму. Легкість в фізичному тілі по завершенні екадаші повертає здоровий апетит.

Тонкий рівень – психіка і карма

Одинадцятий день несе підвищене навантаження на внутрішній світ людини, збільшуючи його потреба в задоволенні пристрастей. Голодування – це свідомий відхід від спокус з метою збереження гармонії. Регулярне проходження постів загартовує тіло і розум, вчить поетапно відмовлятися від сьогохвилинних бажань.

Дотримання екадаші є способом залучення до механізму, який лежить в основі Всесвіту. Через дотримання посту гріховні бажання на тонкому рівні нейтралізуються в самому зародку. Однак екадаші не слід сприймати як «обнулення» карми. По завершенні голодування кармічний закон залишається тим самим.

духовний рівень

Голодування в пост супроводжується молитвами, читанням мантр, вчиненням обрядів поклоніння (pūjā). Крім очищення організму, екадаші дає можливість наблизитися до Бога, що є вищою метою. День очищення наповнюється спокоєм і фокусується на медитації. Мирські справи і клопоти переносяться на інші дні. Вся енергія в дні екадаші спрямована на вдосконалення душі.

Як почати екадаші – етапи входження в посаду

Як правильно дотримуватися посту? Екадаші як психофізична практика вимагає поступового занурення. Для початку рекомендується відмовитися від певних продуктів.

Повне проходження екадаші складається з семи етапів:

Муладхарі: м’ясо, риба, гриби, алкоголь, а також тютюн виключаються з раціону.
Свадхістані: виключаються зернобобові культури.
Маніпуре: відмова від так званої тамасічной їжі. Це консерви, пастеризоване молоко, сир, сир, борошняне, солодке і жирне. Перевага віддається веганським і вегетаріанським продуктам, приготованим без нанесення шкоди живим істотам.
Анахате: передбачає один прийом їжі в другій половині дня (після 16:00). Вгамувати голод можна горіхами і фруктами.
Вішудсі: раціон включає тільки воду протягом доби.
Анджне: повна відмова від їжі і пиття.
Схасраре: голодування супроводжується мантрами і молитвами замість сну.

екадаші – гармонія тіла і духу

Згідно Ведичні писання, крім вищевказаного фізіологічного ефекту, екадаші має здатність очищати наше тонке тіло від різних негативних енергетичних згустків, що з’являються в результаті вчинення гріховних вчинків і осквернення. Таким чином, таке лікувальне голодування, проведене в день Екадаші, вже направлено не тільки на фізичне тіло, а й на всю людину, включаючи всі його структури – фізіологічні, енергетичні та духовні.

Тому лікувальне голодування, проведене в день Екадаші, є першим успішним кроком до вільної і чистого життя, оскільки в цьому випадку ви будете очищати і покращувати всього себе на всіх рівнях ..

Екадаші – це настільки природний і простий метод комплексного поліпшення свого життя у всіх сферах, що людство ніколи не винайде більш ефективного і дієвого способу. Дотримуйтесь Екадаші і живіть чистої і щасливим життям!

положення Місяця

Час кожного обряду аскетизму залежить від положення супутника Землі. Індуїстський календар відзначає просування від повного місяця до молодика, яке розділене на п’ятнадцять рівних дуг. Кожна дуга вимірює один місячний день, званий тітхі. Час, за яке небесний супутник проходить певну відстань, є тривалістю цього періоду. Екадаші відноситься до одинадцятого тітхі. Даний період відповідає точної фазі зростання і спадною Місяця.

Зазвичай на рік існує двадцять чотири священних дня для духовного очищення. Іноді в високосному році може бути ще два додаткових дні. Кожен період цього циклу має особливі переваги і благословення, які досягаються при виконанні певних дій. Екадаші в січні іменуються Шат-тила екадаші, а також Бхайму-екадаші.

Час екадаші залежить від часового поясу

Час початку і кінця цього індійського поста має колосальне значення і залежить від часового поясу певного регіону. Таким чином, період дотримання аскези в Індії, Америці і в Росії може відрізнятися на цілу добу. Для того щоб вирахувати точний час входу і виходу з аскези, фахівці вираховують календар для певних часових поясів. Є навіть спеціалізовані девайси для розрахунку його термінів.

Фізична сторона екадаші

Медицина не заперечує користі однодобових сухих голодувань за умови, що у людини немає серйозних протипоказань до них.

Строгий піст може нашкодити в ряді наступних ситуацій:

гострий період хронічних захворювань травної системи,
онкологія, цукровий діабет будь-якого типу,
період імуносупресії,
вагітність, лактація у жінок,
дитячий вік до 12 років,
похилий вік після 65 років (можливі виключення),
присутність психологічних розладів і період глибоких депресій.

В інших випадках голодування вважається корисним заходом для очищення організму від шлаків, токсинів, зняття накопиченого вантажу. Адже сучасні продукти, екологія навантажують організм негативним впливом. Короткопериодной відмова від пиття і їжі допоможе відновити фізичну легкість, звільнитися від зайвого і прийняти необхідний життєвий тонус.

Однак важливо пам’ятати, що дотримання екадаші – це не дієта для схуднення або відновлення здоров’я. Дотримання цього поста передбачає духовну практику, спрямовану на досягнення внутрішніх висот і саморозвитку. З іншими цілями не варто застосовувати цей пост.

А ще слід пам’ятати, що дотримання особливих правил поста екадаші допомагає подвоїти накопичені і сформовані за час практики позитивні енергії, милостиві знання і мудрість. Однак, щоб пізнати максимум позитивних сторін життя в цьому світі і заслужити кращий варіант подальшого перевтілення, слід завжди жити за принципом гармонії з природою, не порушуючи цього настрою ні на мить.

рівні поста

Дотримуватися ведичного поста можна різними способами, в залежності від внутрішньої сили, здоров’я і бажання. Нижче наведені ступені розташовані від простих способів до більш складним. Тому, якщо людина вирішила дотримуватися Екадаші, а що це таке і як треба толком – не знає, рекомендується почати з малого і поступово привчати себе до більш аскетичним рівнями.

Не вживати в їжу м’ясо, рибу і гриби, алкоголь і куріння теж виключити.
Під забороною зернобобові продукти і все, що має їх у своєму складі.
Не вживати ряд продуктів, які в ці дні вважаються тамасіческой, тобто затуманює розум і свідомість.
Дотримуватися один прийом їжі. Зазвичай це вечеря, який називають «накта», доводиться він на період з 16.00 до заходу сонця.
Повна відмова від їжі, тільки вода по необхідності (рекомендується один раз в день після полудня).
Повна відмова від їжі і пиття на двадцять чотири години: від світанку до світанку.
Відмова від сну – всенічне неспання, присвячене духовних практик.

Як видно зі списку – умови досить суворі, особливо ближче до кінця, але не дарма їх сім: як сім чакр у людини.

Поступово і свідомо просуваючись в приборканні своїх чуттєвих бажань, обмежуючи себе відразу від грубої, відверто тамасіческой їжі (м’ясо, алкоголь), яка властива першій нижчої чакри, людина буде рости вгору до істинно духовним діям сьомий чакри, виявляючи свою любов до Бога молитвами, пуджу і іншими ведичних традиціями.

Екадаші з наукової точки зору

На думку вчених і лікарів будь утримання або тимчасове обмеження приносить виключно користь.

Організм не отримує енергію ззовні і починає використовувати внутрішні ресурси, що змушує виходити речовини із запасників організму. Таким чином стимулюється обмін речовин, відбувається розпад і виведення шкідливих відкладень, метаболітів і токсинів.

Крім того, відбувається стимуляція всіх органів і систем, тим самим активуючи імунітет, що дозволяє в подальшому протистояти різним збудників. Рівніше починає працювати серце. Стає менше шансів виникнення спазмів і розвитку інфарктів і інсультів. Стабілізуються функції харчових залоз, печінки і підшлункової залози. Оптимізується бактеріальна флора кишечника.

Як бачимо, можливість короткочасної функціональної розвантаження призводить в подальшому до оптимальної роботі всього організму. Проте слід обов’язково порадитися зі своїм лікарем, перш ніж вдатися до будь-якій системі обмежень. Раптове або неправильне входження в посаду, як і вихід з нього, може негативно позначитися на здоров’ї людини

Що можна їсти в Екадаші: перелік продуктів

Які ж продукти можна їсти в Екадаші? Милостивої їжею в цей день вважаються всі фрукти і овочі за деякими винятками. Однак рекомендується уникати буряка, а інші коренеплоди допустимі для вживання. Молочні продукти також є милостивими для вживання в цей день. Незважаючи на те, що горіхи теж містять висококонцентрований білок, їх вживання допустимо в Екадаші, однак якщо бажаєте досягти більшого очисного ефекту, краще утриматися в цей день від будь-якого високомолекулярного білка, такого як горіхи і молочні продукти. Крім зернових і бобових також не рекомендується в цей день вживати мед, шпинат, баклажани і асафетиду.

Найбільш милостивої їжею в день Екадаші будуть свіжі фрукти та овочеві салати. У день посту відбувається потужний процес очищення, і не рекомендується надмірно навантажувати організм важкою їжею. Фрукти – найлегша їжа для харчування нашого тіла, а овочі мають функцію очищення, і їх вживання сприятиме процесу очищення організму від шлаків і токсинів. Овочеві салати можна заправляти оліями холодного віджиму. Існує думка, що рослинні масла самі по собі не засвоюються, але розщеплюють слиз в організмі і сприяють її виведенню. Тому якщо є намір отримати максимальний очисний ефект, рекомендується вживати овочеві салати в цей день. У будь-якому випадку, все суто індивідуально і раціон для Екадаші кожен для себе повинен вибрати сам, беручи до уваги загальні рекомендації, але роблячи поправку на своє здоров’я,

Використані джерела і корисні посилання по темі: https://www.syl.ru/article/344004/ekadashi-chto-eto-takoe-i-kak-soblyudat-kalendar-ekadashi https://mymind.yoga/ekadashi.html http://allavoronkova.com/ekadashi/ https://Lifehacker.ru/ekadashi/ https://vegatlas.ru/food/ekadashi-chto-eto-takoe-v-chem-polza-i-kak-pravilno- soblyudat https://martathai.ru/asia/thailand/ekadashi.html https://labuda.blog/202407 https://www.oum.ru/yoga/vedicheskaya-kultura/vykhod-iz-ekadashi/ https: / /FoodandHealth.ru/info/chto-takoe-ekadashi/ https://www.oum.ru/yoga/vedicheskaya-kultura/ekadashi-chem-oni-tak-polezny/ https://www.oum.ru/yoga / pravilnoe-pitanie / chto-mozhno-est-v-ekadashi /

Джерело запису: lastici.ru