El día lunar del ascetismo, que cae en el undécimo día desde la luna nueva y la luna llena, en el que una persona que se adhiere a esta tradición rechaza deliberadamente la comida y se dedica a las prácticas espirituales: leer literatura védica (por ejemplo, Bhagavad Gita), meditación, cantando kirtanes para la gloria Krishna, actividades caritativas en beneficio del universo. Al mismo tiempo, tratando de trabajar en su superación personal, refiriéndose al conocimiento de grandes personas. Los días de Ekadashi en julio se consideran especialmente fuertes; después de todo, fue en este mes, según la leyenda, que nació Krishna.

“Eka” traducido del sánscrito, el principal idioma espiritual de todas las personas que profesan el hinduismo o Sanatana-dharma, significa “el camino eterno”. “Dashi” es la forma femenina del número “diez”, es decir, “Ekadashi” significa literalmente once. Es decir, el undécimo día lunar, de los cuales hay dos en un mes solar ordinario. El mes lunar es tres días más corto que el mes solar, por lo tanto, los días de Ekadashi cambian constantemente y los astrólogos hindúes los calculan regularmente.

Historia de origen

Según la leyenda, la diosa apareció en forma de una niña vestida de luz en medio de una guerra de mil años entre Lord Sri Hari y el rey demonio Mura. Sri Hari estaba completamente exhausto y se refugió en la cueva de Badarikashram para recuperarse. Un Ekadashi enojado emergió de su cuerpo como un rayo, desafió al monstruo, destruyó su arma, el carro y finalmente voló la cabeza del monstruo. Ocurrió el undécimo día de la luna menguante. En agradecimiento a ella, los dioses recibieron el poder de liberar de los pecados más graves a todos los que ayunan en este día.

La relevancia de Ekadashi

Ekadashi tiene una relevancia muy alta hoy, además, aumenta cada día. Esto se debe al hecho de que el ecosistema moderno y el estilo de vida de una persona moderna son tan discordantes que conducen fácilmente a una variedad de complicaciones tanto a nivel fisiológico como mental. Y el ayuno médico en manos de la medicina moderna se usa con éxito no solo para el tratamiento y prevención de enfermedades, sino que también le permite aumentar la eficiencia y promueve el rejuvenecimiento del cuerpo.

El secreto milagroso de tal efecto del ayuno terapéutico es que el ayuno obliga al cuerpo a activar las fuerzas de reserva y dirigirlas a restaurar el metabolismo natural, mientras que simultáneamente elimina toxinas, toxinas y productos finales metabólicos del cuerpo. Esto se aplica principalmente a depósitos y formaciones patológicas, por ejemplo, depósitos de sales, celulitis, productos metabólicos tóxicos, etc. Al estar libre de toxinas, el cuerpo cambia a una nutrición endógena (interna) debido a la destrucción de sus propias grasas, carbohidratos y proteínas. .

Los beneficios y peligros del ayuno seco

Los partidarios de Ekadashi y otros tipos de ayuno curativo afirman: Hipócrates solía curar con hambre; el ayuno está en todas las religiones; la gran sabiduría de los antepasados se esconde en la abstinencia.

Se cree que Ekadashi puede aliviar los síntomas de enfermedades como asma, alergias, hipertensión, enfermedades del estómago e intestinales, diabetes y otras.

El argumento principal es este: sin recibir nutrición del exterior, el cuerpo cambia a la nutrición interna debido a la destrucción de sus propias grasas, carbohidratos y proteínas. Al mismo tiempo, el cuerpo se limpia de toxinas y toxinas. Gracias a lo cual se curan las células, la persona siente una afluencia de vigor.

Sostiene que la idea de la existencia de las llamadas escorias en el cuerpo humano no es científica. No existen estudios que demuestren de manera confiable que el cuerpo necesita ayuda para eliminar los productos de desecho. Además, el Dr. Rosenfeld cree que el ayuno puede debilitar el sistema inmunológico, alterar el ritmo cardíaco y provocar deshidratación.

Ekadashi prevé dejar comida y agua durante 24 horas. Al mismo tiempo, tanto el ayuno estricto (ausencia total de contacto con el agua y la comida) como un ayuno más suave (ayuno parcial, cuando se permite beber y comer una vez al día). Las enseñanzas dicen que quien ayuna completamente recibe la “recompensa” en su totalidad, mientras que quien come naktu (cena) recibe solo la mitad. Sin embargo, es importante recordar que la pérdida de agua que causa una pérdida de peso corporal del 10 al 20% es potencialmente mortal. Los médicos instan a abstenerse del ayuno seco en climas cálidos, así como durante un esfuerzo físico significativo.

Los seguidores de Ekadashi admiten que los primeros ayunos pueden tener efectos secundarios:

mareo;
náusea;
dolor de cabeza;
violación del ritmo cardíaco;
bajar la presión arterial y otros.

Pero se cree que esta es una reacción natural del cuerpo, que se reconstruye para combatir las toxinas. Si practica Ekadashi con regularidad, estos síntomas desaparecerán.

Los médicos dicen que el ayuno seco puede provocar complicaciones de urolitiasis y gota y, a largo plazo, problemas hepáticos y renales. Además, hay enfermedades en las que los médicos prohíben categóricamente el ayuno, especialmente sin agua. Entre ellos:

tuberculosis;
enfermedades del corazón y la circulación sanguínea;
tromboflebitis;
bajo peso
tumores malignos.

Post ekdashi – características y contraindicaciones

Hay dos formas de ayunar: estricto y suave. El método estricto implica una completa negativa a comer y beber durante el día. El enfoque suave es el ayuno parcial: puede comer una vez al día. Según las enseñanzas hindúes, el nivel de purificación depende del rigor del ayuno.

Renunciar por completo a la comida durante 24 horas es bastante difícil para un organismo no acostumbrado. El principal peligro es la deshidratación, que puede ser fatal. Por lo tanto, se recomienda proceder a Ekadashi de manera suave. Inicialmente, el ayuno puede causar los siguientes problemas de salud:

mareos y dolor de cabeza;
náusea;
violación del ritmo cardíaco;
bajar la presión arterial.

El ayuno seco es una práctica extrema y lejos de ser segura que tiene una serie de contraindicaciones. A largo plazo, una dieta de este tipo puede provocar daños en el hígado y los riñones.

Enfermedades en cuya presencia está contraindicado el ayuno de Ekadashi:

tuberculosis;
tromboflebitis;
bajo peso
enfermedades cardíacas;
enfermedades gastrointestinales;
diabetes;
niños menores de 12 años;
oncología.

Importante

El ayuno también está contraindicado en mujeres embarazadas y lactantes. Ekadashi debe practicarse con precaución al tomar medicamentos potentes.

¿Por qué observar Ekadashi?

Los Vedas afirman que estos días son los días más amados de Dios y aquellos que los dedican no a sus deseos materiales, sino a aumentar el nivel de espiritualidad en ellos mismos y, por lo tanto, en todo el Universo.

En los días de Ekadashi, todas las “colas” kármicas (expiación por los pecados en el cristianismo) se queman mucho más rápido. Son ideales para elevar el nivel sáttvico (dichoso, agradable a Dios) del ser y ayudar a una persona a encontrar paz mental, fuerza espiritual y sabiduría de conciencia. Cuando uno comprende la profundidad de las enseñanzas, queda claro cuál es la esencia de Ekadashi: la intención de volverse espiritualmente más alto y adorar a Dios por esta oportunidad.

Como fue el primer dia de ayuno

Me levanté a las 4 am. Se recomienda encarecidamente practicar espiritualmente en Ekadashi, pero por alguna razón la meditación de la mañana no funcionó. Sucede: ella se sentó en un loto, pero un escarabajo enorme voló desde algún lugar. Tuve que levantarme y tratar de echarlo. pero se escondió en la oscuridad con la velocidad del rayo. Encendiendo la luz, el artrópodo nunca fue encontrado. Pero tan pronto como regresa a Padmasana y se envuelve cómodamente en una sábana delgada (en Camboya siempre hay al menos un par de mosquitos a su alrededor), un insecto gigante salió volando y le rompió la frente dolorosamente con quitina.

Después de todas estas desventuras, agitó la mano, se estiró un poco en la alfombra, practicó su triste Mayurasana, calentando su barriga por alguna razón, no se esperaba comida. Y zhahnuv su supuesto medio litro de agua de la mañana se sentó tranquilamente en el teclado.

Durante el día, cocinaba tranquilamente gachas de avena para la casa, luego kichri, que en su mayor parte fue obsequiada por los vecinos. Por cierto, los fieles, dicho sea de paso, no comenzaron a compartir el ascetismo conmigo hoy: el trabajo físico demasiado activo estaba llegando al trabajo, y todavía no tenemos el hábito de tal autocontrol.

También monté una bicicleta con Viktoralekseich, hice un par de textos de trabajo, lavé algo allí. En general, el día más ordinario en el que no logré sentarme en prácticas espirituales, porque de deberes más terrenales, la trompeta suena demasiado acogedora para mí día a día.

No hubo comida hasta las 5 de la tarde. Había mucha agua: suelo beber dos litros al día, pero aquí brotaba aún más. Pero por la noche, habiendo comenzado a cocinar para otros, sin embargo, el alma glotona no pudo soportarlo (o más bien, el alma por un higo, pero el cuerpo con sus hábitos es todos los días – ah-ah-ah), y en la máquina estropeó casualmente kakri raita, un líquido indio como una ensalada de pepinos picados, yogur y una masa de especias. Cien gramos eran suficientes para “comer en exceso”, esa era exactamente la sensación.

Y tres horas después, violó levemente el concepto cuando el brasileño Flavio, no queriendo dejar a “querida Marina” sin un regalo (estábamos visitando a nuestros amigos brasileños por la noche) me apretó un mango y formó un batido de agua, hielo. y pulpa. Otros 200 gramos Los verdaderos Vaishnavas dirán ahora, probablemente, que he logrado mimar, y no Ekadashi, o algo así. A lo cual, en respuesta, proferiré un profundo “Be-be-be” y seguiré lidiando con mi vida con calma. ¿Qué le aconsejaría y le diría algo como esto a un verdadero Vaishnava?

Tranquilo sueño profundo. Como, sin embargo, casi siempre. Mañana. El estómago lleno de baches toma bastante kichari de ayer. Pero en el estado habitual de agregación, ciertamente rompería dos platos, ¡porque este es uno de mis trapos indios favoritos!

Nota Bene: tenga en cuenta que la salida no fue la forma más competente, porque en kichari hay arroz y dal. Esos. Esto no es necesario, y me prepararé más a fondo para el próximo Ekadashi, que ya estará en la luna creciente el 7 de abril de 2017. Porque en realidad me gustó muchísimo.

Resulta que no comer en todo el día no es nada difícil.
Sí, incluso si no soy demasiado duro conmigo mismo, porque no soy en absoluto partidario del masoquismo en la transición al vegetarianismo, por ejemplo. Porque no considero que la espiritualidad a través de la violencia contra uno mismo sea un enfoque competente y razonable. Pero las primeras 13 horas sin comer fueron fáciles. A pesar incluso del trabajo físico y mental activo. Me pareció que la tarea sería mucho más difícil.
La mente se vuelve muy clara.
Por la mañana surgen ideas frescas y tranquilas, la inspiración se intensifica y el deseo de trabajar en todas direcciones también.
Hay una agradable ligereza en el cuerpo.
La barriga se encoge, la pesadez acumulada de todo tipo de trozos de comida no digerida (y casi todo el mundo los tiene, créeme, mi glotón amigo) disminuye. Quiere comer menos y esta sensación es bastante agradable.
¡Aquí se explica cómo perder peso, camaradas!
No es de extrañar, después de todo, que todo tipo de Madonnas y Larissa Dolina pasen regularmente días de ayuno y, en mi opinión, se vean mucho mejor que las tías aburridas promedio. Que a los cuarenta son bastante aburridos.

No es necesario estar asombrado por el nombre de Krishna para tratar de observar esta dulce tradición, en mi opinión. Aunque, por supuesto, para las personas que están abiertas al conocimiento almacenado en la India, los días de Ekadashi son días especiales y sagrados.

Y lo intenté. Y me gustó. Lo justo para intentar inculcar esta tradición como uno de los hábitos saludables. Y procedimientos de higiene para la mente.

Este tío es claramente más serio que yo.

Cómo obtener el mejor resultado del ascetismo.

Para recibir la bendición espiritual completa mientras se observa esta tradición, no se debe dormir durante el día, afeitarse, frotarse con aceites, no comer de platos y tazas de bronce, no tocar el sexo femenino durante la menstruación y evitar las reuniones con alcohol.

¿Cuál es la esencia de Ekadashi? En las enseñanzas antiguas, el principal resultado del ayuno es la limpieza espiritual. Es decir, una persona, con la ayuda de renunciar al placer de comer, se acerca más a lo divino y también se vuelve más iluminada. Se cree que las fuerzas celestiales se acercan más a una persona iluminada en un sentido espiritual, mientras se observa esta antigua tradición.

Cómo salir correctamente de Ekadashi

Similar a cómo entraron. Vea la tabla de ayuno de siete niveles. Si se abstuvo de comer carne, después de 24 horas, después de la salida del sol al día siguiente de la luna nueva / luna llena, puede pagar este tipo de comida. O puede intentar concebir gradualmente y cambiar al vegetarianismo.

No coma cereales ni legumbres, salga con ellos. Si sobrevivió al nivel más alto de ayuno y se murió de hambre, comience con 0.5 litros de agua con una pizca de sal disuelta al gusto. Puedes agregar unas gotas de jugo de limón.

Después de un tiempo, pruebe frutas o verduras, jugo de ellas. No se apresure a arrojar comida al estómago. De manera amistosa, no se lo pedirá. Es necesario darle tiempo al tracto digestivo para que se despierte del reposo fisiológico. Comer en exceso, en el que caen muchas personas que ayunan, puede dañar el cuerpo físico y sutil.

El día después de salir de Ekadashi, no debe cambiar inmediatamente al régimen habitual de ingesta de alimentos, es mejor atenerse a la comida sáttvica ligera siempre que lo desee. Observe sus emociones, para no confundir el hambre fisiológica con el hambre emocional., que la gente moderna está acostumbrada a comer.

Verá, tan pronto como haya comido, la naturaleza del pensamiento cambia inmediatamente. La mente saldrá de un estado de calma y ensimismamiento y empezará a pensar en los asuntos cotidianos. Es muy útil analizar el post anterior con el estómago vacío: lo que, en tu opinión, fue un éxito. Qué me gustaría hacer de manera diferente.

¿Qué comida está prohibida en Ekadashi y por qué?

La carne y el pescado son comprensibles, pero ¿por qué están prohibidos los champiñones y los cereales? Después de todo, la mayoría de los practicantes del hinduismo son vegetarianos que no matan animales por el bien de nutrir el estómago, prefiriendo comer verduras, cereales y frutas. Los Vedas afirman que cada animal tiene un alma, al igual que una persona, por lo que matarlo y comerlo es lo mismo que convertirse en un caníbal, es decir, comerse a los de su propia especie.

Alcohol, nicotina, café, chocolate: estas sustancias están prohibidas porque afectan la conciencia humana: la nublan o, por el contrario, la estimulan demasiado, lo que significa que se pierde la claridad y pureza de la percepción incondicionada del mundo.

Las legumbres y todo lo que se elabora con ellas (pan, gachas, galletas, chorizo de soja y mucho más) están prohibidas porque es en el día 11 lunar que todo a base de cereales o legumbres deja los pecados terrenales de las más diversas calidades y propiedades. Al comer estos alimentos, una persona absorbe toda la suciedad material del mundo, obstruyendo su percepción.

¿Qué más no se come en Ekadashi? En julio, por ejemplo, el requesón no se consume como amplificador de kapha dosha, lo que, a su vez, estimula un aumento de tamas (pereza). Nunca: hongos – como habitante de un mundo lúgubre (intermedio), porque un hongo no es una planta, pero tampoco un animal. Está prohibido comer berenjenas, espinacas y sal marina. Además, no se comen remolacha, miel y repollo de todas las variedades y tipos, pimientos morrones. También debe excluirse tomar medicamentos para este día.

Ekadashi – días de austeridad en el hinduismo

En el libro religioso hindú “Padma Purana” se dice que Vishnu recomendó adorar a la diosa del día lunar, Ekadashi, para purificar el karma. Por eso era costumbre en los días de veneración de esta diosa ser limpiada de pecados, observando ciertas restricciones en la alimentación y las acciones.

Tiempo de Ekadashi

En el hinduismo y el jainismo, el ayuno está asociado con el movimiento de la luna y ocurre el undécimo día después de la luna llena y la luna nueva. Por tanto, estos períodos no son fijos. Dado el movimiento de la luna y la tierra, hay un cambio en los días de la semana y los números. El tiempo para observar Ekadashi se determina de acuerdo con un calendario especial y es de fundamental importancia para los creyentes.

Sistema de prohibición

Es mejor no consumir comida ni agua en absoluto en estos días. Los creyentes deben dirigir sus pensamientos al Todopoderoso y analizar el camino de su vida.

Aquellos que no pueden mantener un ayuno completo pueden comer una tarde. Sin embargo, aquí tampoco todo es tan sencillo. La regla principal es no comer legumbres y cereales. Si crees en los textos religiosos, es en ellos donde se esconde el pecado personificado. Aquel que no observa plenamente a Ekadashi puede donar algo a una persona altamente espiritual y así purificar su karma.

La salida de Ekadashi debe realizarse con la salida del sol. Ahí es cuando necesitas comer legumbres o cereales. En este caso, se considera que se observa el ayuno.

Todos los seguidores del hinduismo mayores de 5 años deben ayunar.

¿Cuál es el principio oculto de Ekadashi?

Habiendo decidido observar un ayuno estricto (completo), uno debe comprender lo siguiente. Al rechazar la comida, el agua, los asuntos y problemas cotidianos, una persona debe esforzarse por lograr una percepción profunda y sublime del mundo sutil. El objetivo del ayuno estricto no es soportar el rechazo del sueño, la comida o los deseos físicos. La esencia de Ekadashi es la autorrealización, el servicio al universo. En ningún caso debe mantener un ayuno seco sin darse cuenta completamente de por qué se hace esto. Es mejor dedicar tiempo a estudiar la información y comprender la esencia de este importante paso para alcanzar una nueva etapa de superación personal. Y solo después de asegurarse de que todo se entiende correctamente y de que se conocen los principios del ayuno, puede intentar observarlo gradualmente.

Beneficios de observar Ekadashi

Aquellos que han comprendido el secreto de los asuntos sutiles creen que las fases de la luna afectan la salud mental de una persona. El undécimo día lunar afecta especialmente al mundo espiritual de una persona. Al ser de voluntad débil y débil, una persona sucumbe fácilmente a las pasiones, comete actos indecorosos, ofende a sus seres queridos y, por lo tanto, se crea varios problemas. Al ser fuerte, una persona se aparta de los problemas potenciales y, siguiendo a los sabios, rechaza los alimentos que tienen mucha energía. Sin embargo, el ayuno no se trata solo de dejar de comer. Aquellos que observan Ekadashi se apartan de los pensamientos y deseos mundanos y se dedican a la meditación.

Con la ayuda del rechazo de la comida, una persona se libera de la carga acumulada y se apresura a lo sublime. Sin comida, el cuerpo se debilita y no puede hacer malas acciones. En un estado de inanición, el alma está abierta al intercambio de energía y la mente está abierta a nuevos conocimientos. Se cree que durante el ayuno de Ekadashi, las oraciones dirigidas a Dios le llegan más rápido. La observancia del ayuno duplica la energía y la sabiduría acumuladas durante la práctica. Ekadashi ayuda a tocar asuntos sutiles y deshacerse de la carga kármica.

referencia

Sin embargo, una huelga de hambre es buena solo cuando no daña su salud. El ayuno está destinado a preparar el cuerpo para servir al Universo, pero no para estar al borde de la vida y la muerte.

Según las tradiciones védicas, hay 25 tipos de Ekadashis, que incluyen:

adja ekadashi;
pashankusha ekadashi;
utpanna ekadashi;
parsva Ekadashi, etc.

Aja Ekadashi, que se lleva a cabo en agosto-septiembre, fue de gran importancia en los Puranas hindúes. Según las escrituras, observar este ayuno libera al practicante de los pecados y llena su vida de gozo.

Nivel físico – cuerpo

Según Ashtanga-hridaya-samhita, el ayuno conduce a la armonización de los doshas. Desde el punto de vista del Ayurveda, el vacío en el tracto digestivo ayuda a aumentar el fuego digestivo. El cuerpo se deshace de lo innecesario y dañino, lo que conduce a una interacción armoniosa entre cuerpo y mente. Ekadashi elimina los desechos y las toxinas mejor que cualquier programa de desintoxicación. La tranquilidad en el cuerpo físico al completar Ekadashi restaura un apetito saludable.

Nivel sutil: psique y karma

El undécimo día conlleva una mayor carga en el mundo interior de una persona, aumentando su necesidad de satisfacer las pasiones. El ayuno es evitar conscientemente la tentación para mantener la armonía. El paso regular de ayunos endurece el cuerpo y la mente, le enseña a abandonar gradualmente los deseos momentáneos.

La observancia de Ekadashi es una forma de familiarizarse con el mecanismo que subyace al universo. A través del ayuno, los deseos pecaminosos en el nivel sutil se neutralizan desde el principio. Sin embargo, Ekadashi no debe tomarse como anulación del karma. Al final del ayuno, la ley kármica sigue siendo la misma.

Nivel espiritual

El ayuno durante el ayuno se acompaña de oraciones, recitación de mantras y la realización de rituales de adoración (pūjā). Además de purificar el cuerpo, Ekadashi le permite a uno acercarse a Dios, que es el objetivo supremo. El día de la limpieza está lleno de paz y se centra en la meditación. Los asuntos y problemas mundanos se trasladan a otros días. Toda la energía de los días de Ekadashi está dirigida a perfeccionar el alma.

Cómo comenzar Ekadashi: las etapas para comenzar el ayuno

¿Cómo ayunar correctamente? Ekadashi como práctica psicofísica requiere una absorción gradual. Para empezar, se recomienda renunciar a ciertos alimentos.

Pasar completamente Ekadashi consta de siete etapas:

Muladhar: la carne, el pescado, las setas, el alcohol y el tabaco están excluidos de la dieta.
Svadhisthana: se excluyen las legumbres.
Manipure: rechazo de los llamados alimentos tamas. Estos son alimentos enlatados, leche pasteurizada, queso, requesón, harina, dulces y grasas. Se da preferencia a los alimentos veganos y vegetarianos preparados sin dañar a los seres vivos.
Anahata: implica una comida por la tarde (después de las 4:00 pm). Puede satisfacer su hambre con frutos secos y frutas.
Vishudhe: la dieta incluye solo agua durante todo el día.
Anne: negativa total a comer y beber.
Shasrare: el ayuno se acompaña de mantras y oraciones en lugar de dormir.

Ekadashi – armonía de cuerpo y espíritu

Según las escrituras védicas, además del efecto fisiológico anterior, Ekadashi tiene la capacidad de limpiar nuestro cuerpo sutil de varios coágulos de energía negativa que aparecen como resultado de cometer actos pecaminosos y contaminaciones. Por lo tanto, dicho ayuno curativo, realizado el día de Ekadashi, ya está dirigido no solo al cuerpo físico, sino también a la persona en su totalidad, incluidas todas sus estructuras: fisiológicas, energéticas y espirituales.

Por lo tanto, la terapia de ayuno realizada el día de Ekadashi es el primer paso exitoso hacia una vida libre y pura, porque en este caso purificarás y mejorarás todo tu ser en todos los niveles.

Ekadashi es un método tan natural y simple de mejorar integralmente la vida de uno en todas las áreas que la humanidad nunca inventará una forma más eficiente y efectiva. ¡Observa Ekadashi y vive una vida pura y feliz!

Posición de la luna

El tiempo de cada rito de ascetismo depende de la posición del satélite de la Tierra. El calendario hindú marca la progresión de la luna llena a la luna nueva, que se divide en quince arcos iguales. Cada arco mide un día lunar, llamado tithi. El tiempo que le toma a un satélite celeste viajar una cierta distancia es la duración de este período. Ekadashi se refiere al undécimo tithi. Este período corresponde a la fase exacta de la luna creciente y menguante.

Por lo general, hay veinticuatro días sagrados por año para la limpieza espiritual. A veces, puede haber dos días adicionales en un año bisiesto. Cada período de este ciclo tiene beneficios y bendiciones especiales que provienen de realizar ciertas actividades. Ekadashi en enero se llaman Sat-tila Ekadashi y también Bhaimi-Ekadashi.

Los tiempos de Ekadashi varían según la zona horaria

Las horas de inicio y finalización de este ayuno indio son de enorme importancia y dependen de la zona horaria de una región en particular. Por lo tanto, el período de ascetismo en India, Estados Unidos y Rusia puede diferir en un día entero. Para calcular la hora exacta de entrada y salida del ascetismo, los expertos calculan un calendario para determinadas zonas horarias. Incluso hay dispositivos especializados para calcular su sincronización.

El lado físico de Ekadashi

La medicina no niega los beneficios del ayuno seco de un día, siempre que la persona no tenga contraindicaciones graves para ellos.

El ayuno estricto puede ser perjudicial en varias de las siguientes situaciones:

período agudo de enfermedades crónicas del sistema digestivo,
oncología, diabetes mellitus de cualquier tipo,
período de inmunosupresión,
embarazo, lactancia en mujeres,
niños menores de 12 años,
edad avanzada después de los 65 años (puede haber excepciones),
la presencia de trastornos psicológicos y un período de profunda depresión.

En otros casos, el ayuno se considera una medida útil para limpiar el cuerpo de toxinas, toxinas y eliminar la carga acumulada. Después de todo, los productos modernos, la ecología cargan el cuerpo con influencias negativas. Una negativa a beber y comer a corto plazo ayudará a restaurar la ligereza física, eliminar el exceso y recuperar la vitalidad necesaria.

Sin embargo, es importante recordar que observar Ekadashi no es una dieta para perder peso o recuperar la salud. La observancia de este ayuno presupone una práctica espiritual destinada a alcanzar alturas interiores y desarrollo personal. Para otros fines, no debe utilizar esta publicación.

También debe recordarse que observar las reglas especiales del ayuno Ekadashi ayuda a duplicar las energías positivas, el conocimiento auspicioso y la sabiduría acumulados y formados durante la práctica. Sin embargo, para conocer al máximo los aspectos positivos de la vida en este mundo y merecer la mejor opción para la reencarnación posterior, conviene vivir siempre según el principio de armonía con la naturaleza, sin perturbar ni un momento este estado de ánimo.

Niveles de ayuno

Hay diferentes formas de adherirse al ayuno védico, dependiendo de su fuerza interior, salud y deseo. Los pasos a continuación son de simples a más complejos. Por lo tanto, si una persona decide observar Ekadashi, y qué es y cómo debería ser realmente, no lo sabe, se recomienda comenzar poco a poco y acostumbrarse gradualmente a niveles más ascéticos.

No coma carne, pescado y champiñones, excluya el alcohol y el tabaco.
Quedan prohibidas las legumbres y todo lo que las tenga en su composición.
No coma una serie de alimentos que en estos días se consideran tamásicos, es decir, que nublan la mente y la conciencia.
Observa una comida. Por lo general, esta es una cena llamada “nakta”, que cae en el período desde las 4 pm hasta el atardecer.
Rechazo total de alimentos, solo agua según sea necesario (recomendado una vez al día por la tarde).
Negativa total a comer y beber durante veinticuatro horas: desde el amanecer hasta el amanecer.
Negarse a dormir es una vigilia de toda la noche dedicada a las prácticas espirituales.

Como puedes ver en la lista, las condiciones son bastante duras, sobre todo hacia el final, pero no en vano son siete de ellos: como los siete chakras en una persona.

Avanzando gradual y conscientemente en la pacificación de sus deseos sensuales, limitándose inmediatamente a la comida grosera y francamente tamásica (carne, alcohol), que es característica del primer chakra inferior, una persona crecerá hacia acciones verdaderamente espirituales del séptimo chakra, mostrando su amor por Dios mediante oraciones, pujas y otras tradiciones védicas.

Ekadashi desde un punto de vista científico

Según científicos y médicos, cualquier abstinencia o restricción temporal es extremadamente beneficiosa.

El cuerpo no recibe energía del exterior y comienza a utilizar recursos internos, lo que obliga a las sustancias a salir de las reservas del organismo. Por lo tanto, se estimula el metabolismo, se produce la descomposición y eliminación de depósitos, metabolitos y toxinas dañinos.

Además, se estimulan todos los órganos y sistemas, lo que activa el sistema inmunológico, lo que permite resistir aún más a varios patógenos. El corazón comienza a funcionar de manera más uniforme. Hay menos posibilidades de sufrir calambres y desarrollar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Se estabilizan las funciones de las glándulas alimentarias, el hígado y el páncreas. Se optimiza la flora bacteriana intestinal.

Como puede ver, la posibilidad de una descarga funcional a corto plazo conduce posteriormente a un trabajo óptimo de todo el organismo. Sin embargo, definitivamente debe consultar con su proveedor de atención médica antes de recurrir a cualquier sistema de restricciones. La entrada repentina o inadecuada al ayuno, así como la salida, pueden afectar negativamente la salud de una persona.

Lo que se puede comer en Ekadashi: una lista de alimentos

¿Qué tipo de alimentos se pueden comer en Ekadashi? Todas las frutas y verduras se consideran alimentos felices en este día, con algunas excepciones. Sin embargo, se recomienda evitar la remolacha, y otras hortalizas de raíz son aceptables para el consumo. Los productos lácteos también son buenos para el consumo en este día. Aunque las nueces también contienen una proteína altamente concentrada, se pueden consumir en Ekadashi, pero si quieres lograr un mayor efecto depurativo, es mejor abstenerse en este día de cualquier proteína de alto peso molecular como nueces y productos lácteos. Además de granos y legumbres, tampoco se recomienda consumir miel, espinacas, berenjenas y asafétida en este día.

La comida más auspiciosa en el día de Ekadashi serán frutas frescas y ensaladas de verduras. El día de ayuno, se lleva a cabo un poderoso proceso de limpieza, y no se recomienda sobrecargar el cuerpo con alimentos pesados. Las frutas son el alimento más fácil de nutrir nuestro organismo, y las verduras tienen la función de depurar, y su consumo contribuirá al proceso de limpieza del organismo de toxinas y toxinas. Las ensaladas de verduras se pueden condimentar con aceites prensados en frío. Existe la opinión de que los aceites vegetales no se absorben por sí mismos, pero descomponen el moco en el cuerpo y contribuyen a su excreción. Por lo tanto, si desea obtener el máximo efecto de limpieza, se recomienda utilizar ensaladas de verduras en este día. En cualquier caso, todo es puramente individual y todos deben elegir la dieta para Ekadashi por sí mismos, teniendo en cuenta las recomendaciones generales, pero teniendo en cuenta su salud.

Fuentes utilizadas y enlaces útiles sobre el tema: https://www.syl.ru/article/344004/ekadashi—chto-eto-takoe-i-kak-soblyudat-kalendar-ekadashi https://mymind.yoga/ekadashi. html http://allavoronkova.com/ekadashi/ https://Lifehacker.ru/ekadashi/ https://vegatlas.ru/food/ekadashi-chto-eto-takoe-v-chem-polza-i-kak-pravilno – soblyudat https://martathai.ru/asia/thailand/ekadashi.html https://labuda.blog/202407 https://www.oum.ru/yoga/vedicheskaya-kultura/vykhod-iz-ekadashi/ https: / /FoodandHealth.ru/info/chto-takoe-ekadashi/ https://www.oum.ru/yoga/vedicheskaya-kultura/ekadashi-chem-oni-tak-polezny/ https://www.oum.ru/ yoga / pravilnoe-pitanie / chto-mozhno-est-v-ekadashi /

Fuente de grabación: lastici.ru