Asketismens måndag, som faller på den elfte dagen från nymånen och fullmånen, på vilken en person som följer denna tradition avsiktligt vägrar mat och ägnar sig åt andliga metoder: att läsa vedisk litteratur (till exempel Bhagavad Gita), meditation, sjunga kirtans för ära Krishna, välgörenhetsaktiviteter till förmån för universum. Samtidigt försöker man arbeta med sin egen förbättring, med hänvisning till kunskapen hos stora människor. Ekadashis dagar i juli anses vara särskilt starka – trots allt var det under denna månad, enligt legenden, att Krishna föddes.

“Eka” översatt från sanskrit, det viktigaste andliga språket för alla människor som bekänner hinduismen eller Sanatana-dharma, betyder “den eviga vägen.” “Dashi” är den feminina formen av siffran “tio”, det vill säga “Ekadashi” betyder bokstavligen elva. Nämligen den 11: e måndagen, av vilka det finns två under en vanlig solmånad. Månmånaden är tre dagar kortare än solmånaden, därför flyttas Ekadashis dagar konstant och beräknas regelbundet av hinduiska astrologer.

Ursprungshistoria

Enligt legenden uppträdde gudinnan i form av en flicka klädd i ljus mitt i ett tusenårigt krig mellan Lord Sri Hari och demonkungen Mura. Sri Hari var helt utmattad och tog sin tillflykt i Badarikashram-grottan för att återhämta sig. En arg Ekadashi kom ut som en blixt från kroppen, utmanade monsteret, förstörde hans vapen, vagnen och blåste slutligen av själva monsterets huvud. Det hände den 11: e dagen för den avtagande månen. Som tacksamhet till henne fick gudarna makt att befria alla som fastar från den allvarligaste synden denna dag.

Relevansen av Ekadashi

Ekadashi har en mycket hög relevans idag, dessutom ökar den varje dag. Detta beror på det faktum att det moderna ekosystemet och livsstilen hos en modern person är så disharmoniska att de lätt leder till en mängd komplikationer både på fysiologisk och mental nivå. Och medicinsk fasta i händerna på modern medicin används framgångsrikt inte bara för behandling och förebyggande av sjukdomar, men låter dig också öka effektiviteten och främjar föryngring av kroppen.

Den mirakulösa hemligheten med en sådan effekt av terapeutiskt fasta är att fasta tvingar kroppen att sätta på reservkrafter och leda dem till att återställa den naturliga ämnesomsättningen, samtidigt som gifter, toxiner och metaboliska slutprodukter tas bort från kroppen. Detta gäller främst patologiska avlagringar och formationer, till exempel avlagringar av salter, celluliter, toxiska metaboliska produkter etc. Eftersom kroppen befrias från toxiner, byter den till endogen (intern) näring på grund av förstörelsen av egna fetter, kolhydrater och proteiner .

Fördelarna och farorna med torrfasta

Anhängare av Ekadashi och andra typer av botande fasta hävdar: Hippokrates brukade läka av hunger; fasta är i alla religioner; förfädernas stora visdom är gömd i avhållsamhet.

Man tror att Ekadashi kan lindra symtom på sjukdomar som astma, allergier, högt blodtryck, mag- och tarmsjukdomar, diabetes och andra.

Huvudargumentet är detta: utan att få näring utifrån växlar kroppen till inre näring på grund av förstörelsen av sina egna fetter, kolhydrater och proteiner. Samtidigt rengörs kroppen från toxiner och toxiner. Tack vare vilken cellerna läker känner personen en tillströmning av kraft.

Han hävdar att idén om förekomsten av så kallade slagg i människokroppen är ovetenskaplig. Det finns inga studier som på ett tillförlitligt sätt bevisar att kroppen behöver hjälp med att ta bort avfallsprodukter. Dessutom tror Dr. Rosenfeld att fasta kan försvaga immunförsvaret, störa hjärtrytmen och leda till uttorkning.

Ekadashi planerar att ge upp mat och vatten i 24 timmar. Samtidigt är både strikt fasta (fullständig avsaknad av kontakt med vatten och mat) och mildare fasta (partiell fasta, när man dricker och äter tillåtet en gång om dagen). Läran säger att den som fastar helt får “belöningen” i sin helhet, medan den som äter naktu (kvällsmål) bara får hälften. Det är dock viktigt att komma ihåg att vattenförlust som orsakar 10–20% förlust av kroppsvikt är livshotande. Läkare uppmanar att avstå från torrfasta vid varmt väder, liksom vid betydande fysisk ansträngning.

Ekadashis anhängare medger att de första fastorna kan ha biverkningar:

yrsel;
illamående;
huvudvärk;
hjärtrytmstörning
sänka blodtrycket och andra.

Men man tror att detta är en naturlig reaktion i kroppen, som rekonstrueras för att bekämpa gifter. Om man tränar Ekadashi regelbundet försvinner dessa symtom.

Läkare säger att torrfasta kan leda till komplikationer av urolithiasis och gikt, och på lång sikt – till lever- och njurproblem. Dessutom finns det sjukdomar där läkare kategoriskt förbjuder fasta, särskilt utan vatten. Bland dem:

tuberkulos;
hjärtsjukdomar och blodcirkulation
tromboflebit;
undervikt;
maligna tumörer.

Post ekdashi – funktioner och kontraindikationer

Det finns två sätt att fasta – strikt och skonsamt. Den strikta metoden innebär en fullständig vägran att äta och dricka under dagen. Det milda tillvägagångssättet är partiell fasta – att äta en gång om dagen är tillåtet. Enligt hinduiska läror beror reningsnivån på fasthetens stränghet.

Att helt ge upp mat i 24 timmar är svårt nog för en ovana organism. Den största faran är uttorkning, som kan vara dödlig. Därför rekommenderas att du går vidare till Ekadashi på ett försiktigt sätt. Inledningsvis kan fasta orsaka följande hälsoproblem:

yrsel och huvudvärk
illamående;
hjärtrytmstörning
sänka blodtrycket.

Torrfasta är en extrem och långt ifrån säker praxis som har ett antal kontraindikationer. På lång sikt kan en sådan diet orsaka lever- och njurskador.

Sjukdomar i vilka Ekadashi är kontraindicerat:

tuberkulos;
tromboflebit;
undervikt;
hjärtsjukdom;
gastrointestinala sjukdomar;
diabetes;
barn under 12 år
onkologi.

Viktig

Fasta är också kontraindicerat hos gravida och ammande kvinnor. Ekadashi bör övas med försiktighet när du tar starka läkemedel.

Varför observera Ekadashi?

Vedorna hävdar att dessa dagar är de mest älskade dagarna av Gud och de som ägnar dem inte till sina materiella önskningar utan för att öka andligheten i sig själva, och därför hela universum.

På Ekadashis dagar bränns alla karmiska “svansar” (försoning för synder i kristendomen) mycket snabbare. De är idealiska för att höja den sattviska (lyckliga, behaglig för Gud) -nivån och hjälpa en person att finna sinnesfrid, andlig styrka och visdom i medvetandet. När man förstår djupet i läran blir det tydligt vad Ekadashi är: avsikten att bli andligt högre och tillbe Gud för denna möjlighet.

Hur var den första dagen av fastan

Stod upp klockan 4. Det rekommenderas varmt att öva andligt på Ekadashi, men av någon anledning fungerade morgonmeditationen inte. Det händer: hon satt i en lotus, men en stor skalbagge flög in någonstans. Jag var tvungen att gå upp och försöka sparka ut honom. men han gömde sig snabbt i mörkret. Att tända ljuset hittades leddjuret aldrig. Men så snart du återvänder till Padmasana och bekvämt sveper dig in i ett tunt lakan – i Kambodja finns det alltid åtminstone ett par myggor runt dig – en gigantisk insekt flög ut och smärtsamt knäckt kitin i pannan.

Efter alla dessa missöden viftade hon med handen, sträckte sig lite på mattan, övade sin sorgliga Mayurasana och värmde upp magen av någon anledning – ingen mat förväntades. Och zhahnuv henne tilldelade en halv liter morgonvatten satte sig lugnt ner vid tangentbordet.

Under dagen tillagade jag lugnt morgongröt till hushållet, sedan kichri, som till största delen behandlades med grannarna. Förresten, de trogna, förresten, började inte dela askese med mig idag – för aktivt fysiskt arbete kom på jobbet, och vi har fortfarande inte för vana att ha sådan självbehärskning.

Jag cyklade också med Viktoralekseich, gjorde ett par arbetstexter, tvättade något där. I allmänhet den vanligaste dagen då jag inte lyckades sitta i andliga metoder, för av mer jordiska plikter låter trumpeten alltför inbjudande för mig från dag till dag.

Det fanns ingen mat alls förrän klockan 17. Det var mycket vatten: jag dricker vanligtvis två liter om dagen, men här sprutade jag ännu mer. Men på kvällen, efter att ha börjat laga mat för andra, kunde den gluttonösa själen ändå inte bära den (eller snarare själen för en fikon, men kroppen med sina vanor är varje dag – ah-ah-ah) och på maskinen avslappnade kakri raita – en sådan indisk vätska en sallad med hackade gurkor, yoghurt och en massa kryddor. Hundra gram av det räckte för att “överäta” – det var precis känslan.

Och tre timmar senare bröt hon något mot konceptet när den brasilianska Flavio, inte ville lämna “kära Marina” utan en godbit (vi besökte våra brasilianska vänner på kvällen) pressade en mango på mig och bildade en skak av vatten, is och massa. Ytterligare 200 gram. Real Vaishnavas säger nu förmodligen att jag har lyckats skämma bort, och inte Ekadashi, eller något liknande. Som svar kommer jag att uttrycka ett djupgående “Be-be-be” och kommer att fortsätta att lugnt ta itu med mitt liv. Vad skulle jag råda och säga något sådant till en riktig Vaishnava

Lugn djup sömn. Som dock nästan alltid. Morgon. Den ojämna magen tar en hel del av gårdagens kichari. Men i det vanliga aggregatstillståndet skulle jag säkert knäcka två plattor, för det här är en av mina favoritindiska trasor!

Nota Bene: notera att utgången inte var det mest kompetenta sättet, för i kichari finns det ris och dal. De där. Detta är inte nödvändigt, och jag kommer att förbereda mig mer noggrant för nästa Ekadashi, som redan kommer att växa på den växande månen den 7 april 2017. För att jag faktiskt gillade det extremt.

Att inte äta hela dagen visar sig inte alls svårt.
Ja, även om jag inte är för hård mot mig själv, för jag är inte alls en anhängare av masochism i övergången till exempelvis vegetarism. Jag anser inte att andlighet genom våld mot sig själv är en kompetent och rimlig metod. Men de första 13 timmarna utan mat var fortfarande enkla. Trots även aktivt fysiskt och mentalt arbete. Det verkade för mig att uppgiften skulle bli mycket svårare.
Sinnet blir väldigt tydligt.
På morgonen kommer fräscha lugna idéer, inspiration intensifieras och önskan att arbeta i alla riktningar – också.
Det finns en behaglig lätthet i kroppen.
Magen krymper. Den ackumulerade tyngden på grund av alla slags bitar av osmält mat (och nästan alla har dem, tro mig, min frossiga vän) minskar. Du vill äta mindre, och den här känslan är ganska trevlig.
Så här går du ner i vikt, kamrater!
Inte konstigt, trots allt spenderar alla slags Madonnas och Larissa Dolina regelbundet fastedagar och ser enligt min mening mycket bättre ut än de genomsnittliga tråkiga mostrarna. Vilket när de är fyrtio är ganska tråkiga.

Det är inte nödvändigt att vara förundrad över namnet Krishna för att prova denna söta tradition, enligt min mening. Även om naturligtvis för människor som är öppna för kunskapen som lagras i Indien, är Ekadashis dagar speciella, heliga dagar.

Och jag försökte. Och jag gillade det. Bara nog för att försöka införa denna tradition som en av de hälsosamma vanorna. Och hygienprocedurer för sinnet.

Denna farbror är uppenbarligen allvarligare än jag.

Hur man får det bästa resultatet av askese

För att få full andlig välsignelse när man följer denna tradition ska man inte sova under dagen, inte raka sig, inte gnugga med oljor, inte äta från tallrikar och koppar av brons, inte röra vid kvinnligt kön under menstruationen och undvika möten med alkohol.

Vad är kärnan i Ekadashi? I forntida läror är huvudresultatet av fasta andlig rening. Det vill säga en person, med hjälp av att ge upp nöjet att äta, kommer närmare det gudomliga och blir också mer upplyst. Man tror att himmelska krafter närmar sig en upplyst person i andlig bemärkelse, medan man följer denna forntida tradition.

Hur man kommer ordentligt ut ur Ekadashi

Liknar hur de kom in. Se fastabordet på sju nivåer. Om du avstod från kött, har du råd med denna typ av mat efter 24 timmar, efter soluppgången nästa dag efter nymånen / fullmånen. Eller så kan du försöka gradvis bli gravid och växla till vegetarism.

Ät inte korn och baljväxter – gå ut med dem. Om du överlevde den högsta nivån av fasta och svalt torrt, börja med 0,5 liter vatten med en nypa salt löst i det efter smak. Du kan lägga till några droppar citronsaft.

Efter ett tag kan du smaka frukt eller grönsaker, saft från dem. Skynda dig inte för att kasta mat i magen. På vänskapligt sätt kommer han inte att fråga henne. Det är nödvändigt att ge mag-tarmkanalen tid att vakna från fysiologisk vila. Överätning, som många fastande människor hamnar i, kan skada den fysiska och subtila kroppen.

Dagen efter att du lämnat Ekadashi, bör du inte omedelbart byta till det vanliga regimen för matintag, det är bättre att hålla sig till lätt sattvisk mat när du känner för det. Titta på dig själv, dina känslor, för att inte förväxla fysiologisk hunger med känslomässig hunger, som moderna människor är vana vid att äta.

Du kommer att se, så snart du har ätit, förändras tankens natur omedelbart. Sinnet kommer ut ur ett självupptagen och lugnt tillstånd och börjar tänka på vardagliga affärer. Det är mycket användbart att analysera det tidigare inlägget på fastande mage: vad, enligt din åsikt, var framgångsrikt. Vad jag skulle vilja göra annorlunda.

Vilken mat är förbjuden på Ekadashi och varför?

Kött och fisk är förståeligt, men varför svamp och spannmål är förbjudna? När allt kommer omkring är det mesta av den praktiserande hinduismen vegetarianer som inte dödar djur för att ge näring till magen och föredrar att äta grönsaker, korn och frukt. Vedorna hävdar att varje djur har en själ, precis som en person, så att döda och äta det är detsamma som att bli en kannibal, det vill säga äta din egen typ.

Alkohol, nikotin, kaffe, choklad – dessa ämnen är förbjudna, eftersom de påverkar det mänskliga medvetandet: fördunklar det eller omvänt alltför stimulerande, vilket innebär att klarheten och renheten i den ovillkorliga uppfattningen av världen går förlorad.

Baljväxter och allt som görs av dem (bröd, gröt, kakor, sojakorv och mycket mer) är förbjudna eftersom det är den 11: e måndagen som allt baserat på spannmål eller baljväxter lämnar de jordiska synderna av den mest varierande kvaliteten och egenskaperna. Att äta dessa livsmedel absorberar en person all världens materiella smuts och täpper upp hans uppfattning.

Vad äts mer inte på Ekadashi? I juli konsumeras till exempel inte keso som en förstärkare för kapha dosha, vilket i sin tur stimulerar en ökning av tamas (latskap). Aldrig: svamp – som invånare i en dyster (mellanliggande) värld, för en svamp är inte en växt, men inte heller ett djur. Det är förbjudet att äta aubergine, spenat och havssalt. Rödbetor, honung och kål av alla sorter och typer, paprika äts inte. Att ta mediciner bör också uteslutas för denna dag.

Ekadashi – dagar av åtstramning i hinduismen

I den religiösa hinduiska boken “Padma Purana” sägs det att Vishnu rekommenderade att tillbe gudinnan på måndagen, Ekadashi, för att rena karma. Så det var vanligt under gudstjänstens dagar att renas från synder och iaktta vissa begränsningar vad gäller mat och handlingar.

Ekadashi-tid

I hinduismen och jainismen är fasta associerad med månens rörelse och inträffar den elfte dagen efter fullmånen och nymånen. Således är dessa perioder inte fasta. Med tanke på månens och jordens rörelse sker en förändring i veckodagar och antal. Tiden för att observera Ekadashi bestäms enligt en speciell kalender och är av grundläggande betydelse för troende.

Förbudssystem

Det är bäst att inte konsumera mat och vatten alls dessa dagar. Troende bör rikta sina tankar till den Allsmäktige och analysera deras livsväg.

De som inte kan hålla en hel fasta får en eftermiddagsmåltid. Men allt är inte så enkelt här heller. Huvudregeln är att inte äta baljväxter och spannmål. Om du tror på de religiösa texterna är det i dem som personifierad synd är dold. Den som inte till fullo följer Ekadashi kan donera något till en mycket andlig person och därigenom rena sin karma.

Utgång från Ekadashi bör realiseras med soluppgången. Det är när du behöver äta baljväxter eller spannmål. I detta fall anses det att fastan har observerats.

Alla anhängare av hinduismen över 5 år måste fasta.

Vad är den dolda principen för Ekadashi

Efter att ha beslutat att följa strikt (fullständig) fasta måste man förstå följande. Att vägra mat, vatten, vardagliga problem och problem, bör en person sträva efter en sublim, djup uppfattning om den subtila världen. Poängen med strikt fasta är inte att uthärda vägran från sömn, mat eller fysiska önskningar. Kärnan i Ekadashi är självförverkligande, service till universum. Under inga omständigheter bör du hålla dig torr utan att helt inse varför detta görs. Det är bättre att spendera tid på att studera informationen och förstå kärnan i detta viktiga steg mot att nå ett nytt stadium av självförbättring. Och först efter att du har försäkrat dig om att allt förstås korrekt och att det finns kunskap om fastans principer kan du gradvis försöka följa det.

Fördelar med att observera Ekadashi

De som har förstått hemligheten med subtila frågor tror att månens faser påverkar en persons mentala hälsa. Den 11: e måndagen påverkar särskilt människans andliga värld. Att vara svagvillig och svag, en person underlättar lätt för passioner, begår dåliga handlingar, kränker nära och kära och skapar därmed olika problem för sig själv. Att vara stark, en person drar sig tillbaka från potentiella problem och, efter visarna, vägrar mat som har hög energi. Fasta handlar dock inte bara om att ge upp mat. De som observerar Ekadashi drar sig tillbaka från världsliga tankar och önskningar och ägnar sig åt meditation.

Med hjälp av vägran från mat befrias en person från den ackumulerade belastningen och rusar till det sublima. Utan mat är kroppen försvagad och oförmögen att göra dåliga gärningar. I ett tillstånd av svält är själen öppen för energiutbyte och sinnet är öppet för ny kunskap. Man tror att böner som riktas till Gud når honom snabbare under Ekadashi-fastan. Iakttagande av det snabba fördubblar den energi och visdom som ackumulerats under träningen. Ekadashi hjälper till att beröra subtila frågor och bli av med den karmiska bördan.

referens

En hungerstrejk är dock bara bra när det inte skadar din hälsa. Fasta är tänkt att förbereda kroppen för att tjäna universum, men inte för att vara på gränsen mellan liv och död.

Enligt vediska traditioner finns det 25 typer av Ekadashis, inklusive:

adja ekadashi;
pashankusha ekadashi;
utpanna ekadashi;
parsva Ekadashi, etc.

Aja Ekadashi, som hålls i augusti-september, var av stor betydelse i de hinduiska puranaerna. Enligt skrifterna befriar utövaren från synder genom att följa detta snabbt och fyller sitt liv med glädje.

Fysisk nivå – kropp

Enligt Ashtanga-hridaya-samhita leder fasta till harmonisering av doshas. Ur Ayurvedas synvinkel hjälper vakuumet i mag-tarmkanalen att öka matsmältningsbranden. Kroppen blir av med det onödiga och skadliga, vilket leder till en harmonisk interaktion mellan kropp och själ. Ekadashi tar bort avfall och toxiner bättre än något avgiftningsprogram. Enkelhet i den fysiska kroppen efter avslutad Ekadashi återställer en hälsosam aptit.

Subtil nivå – psyke och karma

Den elfte dagen bär en ökad belastning på människans inre värld, vilket ökar hans behov av tillfredsställelse av passioner. Fasta är ett medvetet undvikande av frestelser för att upprätthålla harmoni. Regelbunden gång av fasta gör kroppen och sinnet hårdare, lär dig att gradvis överge tillfälliga önskningar.

Iakttagande av Ekadashi är ett sätt att bekanta sig med den mekanism som ligger till grund för universum. Genom fasta neutraliseras syndiga önskningar på subtil nivå i början. Ekadashi bör dock inte betraktas som ogiltig karma. I slutet av fastan förblir den karmiska lagen densamma.

Andlig nivå

Fasta under fastan åtföljs av böner, recitering av mantra och utförande av ritualer för tillbedjan (pūjā). Förutom att rena kroppen, möjliggör Ekadashi att man närmar sig Gud, vilket är det högsta målet. Rensningsdagen är fylld med fred och fokuserar på meditation. Världsliga angelägenheter och problem överförs till andra dagar. All energi på Ekadashis dagar riktar sig till att fullkomna själen.

Hur man börjar Ekadashi – stadierna av fasta

Hur att fasta är korrekt? Ekadashi som en psykofysisk praxis kräver gradvis absorption. Till att börja med rekommenderas det att vägra vissa produkter.

Helt passera Ekadashi består av sju etapper:

Muladhar: kött, fisk, svamp, alkohol och tobak ingår inte i kosten.
Svadhisthana: baljväxter är undantagna.
Manipure: vägran av så kallad tamas mat. Dessa är konserver, pastöriserad mjölk, ost, keso, mjöl, söt och fett. Företräde ges till vegan och vegetarisk mat tillagad utan att skada levande varelser.
Anahata: innebär en måltid på eftermiddagen (efter 16:00). Du kan tillfredsställa din hunger med nötter och frukt.
Vishudhe: kosten innehåller endast vatten hela dagen.
Anne: fullständig vägran att äta och dricka.
Shasrare: fasta åtföljs av mantra och böner istället för sömn.

Ekadashi – harmoni mellan kropp och ande

Enligt de vediska skrifterna har Ekadashi, förutom ovanstående fysiologiska effekt, förmågan att rensa vår subtila kropp från olika negativa energikroppar som uppträder som ett resultat av syndiga handlingar och föroreningar. Således är en sådan botande fasta, utförd på Ekadashis dag, redan inte bara riktad mot den fysiska kroppen utan också till hela personen, inklusive alla hans strukturer – fysiologiska, energiska och andliga.

Därför är fasteterapi som utförs på Ekadashi-dagen det första framgångsrika steget mot ett fritt och rent liv, för i detta fall kommer du att rena och förbättra hela ditt jag på alla nivåer.

Ekadashi är en så naturlig och enkel metod för att på ett heltäckande sätt förbättra sitt liv på alla områden att mänskligheten aldrig kommer att uppfinna ett mer effektivt och effektivt sätt. Observera Ekadashi och lev ett rent och lyckligt liv!

Månens position

Tiden för varje rit av ascetism beror på positionen för jordens satellit. Den hinduiska kalendern markerar utvecklingen från fullmåne till nymåne, som är uppdelad i femton lika bågar. Varje båge mäter en måndag, kallad tionde. Tiden det tar för en himmelsk satellit att resa ett visst avstånd är längden på denna period. Ekadashi hänvisar till elfte tionde. Denna period motsvarar den exakta fasen av den vaxande och avtagande månen.

Det finns vanligtvis tjugofyra heliga dagar per år för andlig rening. Ibland kan det finnas två extra dagar under ett skottår. Varje period i denna cykel har särskilda fördelar och välsignelser som följer av att utföra vissa aktiviteter. Ekadashi i januari kallas Sat-tila Ekadashi och även Bhaimi-Ekadashi.

Ekadashis tider varierar beroende på tidszon

Start- och sluttiderna för detta indiska fasta är av enorm betydelse och beror på tidszonen för en viss region. Således kan perioden med asketism i Indien, Amerika och Ryssland skilja sig med en hel dag. För att beräkna den exakta tidpunkten för in- och utresa från askese beräknar experter en kalender för vissa tidszoner. Det finns även specialiserade enheter för att beräkna tidpunkten.

Den fysiska sidan av Ekadashi

Medicin förnekar inte fördelarna med en dags torrfasta, förutsatt att personen inte har några allvarliga kontraindikationer för dem.

Strikt fasta kan vara skadligt i ett antal av följande situationer:

akut period av kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet,
onkologi, diabetes mellitus av vilken typ som helst,
period av immunsuppression,
graviditet, amning hos kvinnor,
barn under 12 år,
hög ålder efter 65 år (det kan finnas undantag),
förekomsten av psykiska störningar och en period av djup depression.

I andra fall anses fasta vara en användbar åtgärd för att rengöra kroppen från toxiner, toxiner och avlägsna den ackumulerade belastningen. När allt kommer omkring, moderna produkter, ekologi belastar kroppen med negativa influenser. En kortsiktig vägran att dricka och äta hjälper till att återställa fysisk lätthet, bli av med överflöd och ta nödvändig vitalitet.

Det är dock viktigt att komma ihåg att observera Ekadashi inte är en diet för att gå ner i vikt eller återställa hälsan. Iakttagande av denna snabba förutsätter andlig övning som syftar till att uppnå inre höjder och självutveckling. För andra ändamål bör du inte använda det här inlägget.

Man bör också komma ihåg att att följa de speciella reglerna för fastande Ekadashi hjälper till att fördubbla de positiva energierna, den lovande kunskapen och den visdom som samlats och bildats under träningen. Men för att lära dig maximalt av de positiva aspekterna av livet i denna värld och förtjänar det bästa alternativet för efterföljande reinkarnation, bör du alltid leva enligt principen om harmoni med naturen, utan att störa detta humör ett ögonblick.

Fasta nivåer

Det finns olika sätt att följa den vediska fastan, beroende på din inre styrka, hälsa och lust. Stegen nedan är från enkla till mer komplexa. Därför, om en person bestämmer sig för att observera Ekadashi, och vad det är och hur det egentligen ska vara – han vet inte, rekommenderas det att börja små och gradvis vänja sig mer till asketiska nivåer.

Ät inte kött, fisk och svamp, uteslut alkohol och rökning.
Förbjudna baljväxter och allt som har dem i sin sammansättning.
Ät inte ett antal livsmedel som idag anses vara tamasiska, det vill säga fördunkla sinnet och medvetandet.
Observera en måltid. Vanligtvis är detta en middag som heter “nakta”, den faller på perioden från 16:00 till solnedgång.
Fullständig vägran av mat, endast vatten efter behov (rekommenderas en gång om dagen på eftermiddagen).
Fullständig vägran att äta och dricka i tjugofyra timmar: från gryning till gryning.
Vägran från sömn är en vakt över hela natten tillägnad andliga metoder.

Som du kan se från listan är förhållandena ganska hårda, särskilt mot slutet, men det är inte förgäves att det finns sju av dem: som de sju chakran i en person.

Gradvis och medvetet framåt för att pacificera sina sensuella önskningar, begränsa sig omedelbart från den grova, uppriktigt tamasiska maten (kött, alkohol), som är karakteristisk för det första lägre chakrat, kommer en person att växa upp till riktigt andliga handlingar i det sjunde chakrat och visa hans kärlek till Gud med böner, pujas och andra vediska traditioner.

Ekadashi ur vetenskaplig synvinkel

Enligt forskare och läkare är varje avhållsamhet eller tillfällig begränsning extremt fördelaktig.

Kroppen tar inte emot energi utifrån och börjar använda interna resurser, vilket tvingar ämnen att lämna kroppens reserver. Således stimuleras metabolismen, sönderdelning och avlägsnande av skadliga avlagringar, metaboliter och toxiner sker.

Dessutom stimuleras alla organ och system och aktiverar därmed immunsystemet, vilket gör det möjligt att ytterligare motstå olika patogener. Hjärtat börjar fungera jämnare. Det finns mindre risk för spasmer och utveckling av hjärtinfarkt och stroke. Funktionerna hos matkörtlar, lever och bukspottkörteln är stabiliserade. Tarmbakterieflora är optimerad.

Som du kan se leder möjligheten till kortvarig funktionell lossning därefter till optimalt arbete för hela organismen. Du bör dock definitivt kontakta din vårdgivare innan du använder något begränsningssystem. Plötslig eller felaktig inträde i fasta, liksom utträde från den, kan påverka en människas hälsa negativt.

Vad man kan äta på Ekadashi: en lista över livsmedel

Vilken typ av mat kan ätas på Ekadashi? Alla frukter och grönsaker anses vara lycklig mat denna dag, med några få undantag. Det rekommenderas dock att undvika rödbetor, och andra rotfrukter är acceptabla för konsumtion. Mejeriprodukter är också bra för konsumtion denna dag. Även om nötter också innehåller ett högkoncentrerat protein kan de konsumeras på Ekadashi, men om du vill uppnå en större renande effekt är det bättre att avstå från denna dag med något protein med hög molekylvikt som nötter och mejeriprodukter. Förutom korn och baljväxter rekommenderas det inte att konsumera honung, spenat, aubergine och asafoetida denna dag.

Den mest lovande maten på Ekadashis dag är färsk frukt och grönsaksallader. På fastedagen sker en kraftfull rengöringsprocess och det rekommenderas inte att överbelasta kroppen med tung mat. Frukt är den enklaste maten att närma vår kropp och grönsaker har funktionen att rengöra, och deras konsumtion kommer att bidra till processen att rengöra kroppen från toxiner och toxiner. Grönsaksallader kan kryddas med kallpressade oljor. Det finns en uppfattning att vegetabiliska oljor inte absorberas av sig själva, men de bryter ner slem i kroppen och bidrar till utsöndringen. Om du tänker få maximal rengöringseffekt rekommenderas därför att använda grönsaksallader denna dag. I alla fall är allt rent individuellt och alla bör välja dieten för Ekadashi för sig själv, med hänsyn till allmänna rekommendationer, men med hänsyn till hans hälsa,

Källor som används och användbara länkar om ämnet: https://www.syl.ru/article/344004/ekadashi—chto-eto-takoe-i-kak-soblyudat-kalendar-ekadashi https://mymind.yoga/ekadashi. html http://allavoronkova.com/ekadashi/ https://Lifehacker.ru/ekadashi/ https://vegatlas.ru/food/ekadashi-chto-eto-takoe-v-chem-polza-i-kak-pravilno – soblyudat https://martathai.ru/asia/thailand/ekadashi.html https://labuda.blog/202407 https://www.oum.ru/yoga/vedicheskaya-kultura/vykhod-iz-ekadashi/ https: / /FoodandHealth.ru/info/chto-takoe-ekadashi/ https://www.oum.ru/yoga/vedicheskaya-kultura/ekadashi-chem-oni-tak-polezny/ https://www.oum.ru/ yoga / pravilnoe-pitanie / chto-mozhno-est-v-ekadashi /

Inspelningskälla: lastici.ru