আপনি কীভাবে দ্রুত কাজ করতে শিখবেন এবং আপনার পছন্দ মতো কাজগুলি কীভাবে করা উচিত? কীভাবে দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে কাজ করা শিখবেন

পরিকল্পনা

প্রথমত, আপনাকে সবচেয়ে সুবিধাজনক সময়কালের জন্য কার্য সম্পাদনের পরিকল্পনা করতে হবে। ভবিষ্যতে সম্ভাব্য সমস্যা এড়াতে আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি হাইলাইট করে তাদের অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।

এটি এমন প্রতীকগুলি নিয়ে আসার পরামর্শ দেওয়া হয় যা তত্ক্ষণাত কার্যগুলির ক্রম এবং গুরুত্ব বুঝতে পারে। একটি উদাহরণ হ’ল লাল এবং সবুজ ফোল্ডারগুলির ব্যবহার, যার রঙ নথিতে পরিকল্পনা করা কাজের জরুরিতার প্রতীক।

সন্ধ্যা থেকে আপনার কাজের দিন পরিকল্পনা করুন

সর্বাধিক উত্পাদনশীল সময়টি দিনের প্রথমার্ধ। পরিকল্পনায় এটি অপচয় করবেন না। আপনি যদি সন্ধ্যায় পরের দিনের জন্য কোনও পরিকল্পনা স্কেচ করেন তবে আপনি তাৎক্ষণিকভাবে সকালে কাজ শুরু করতে পারেন। আপনি রাতে কোনও গুরুত্বপূর্ণ কল বা অন্য কোনও বিষয় ভুলে যাবেন না। সমস্ত প্রয়োজনীয় কাজগুলি ডায়েরিতে রেকর্ড করা হবে।

ভবিষ্যতের দিনের পরিকল্পনা শেষ করে, আপনি নিরাপদে কাজ ছেড়ে যেতে পারেন, প্রকল্প এবং কার্যগুলি থেকে “সংযোগ বিচ্ছিন্ন” করতে পারেন।

বড় জিনিসগুলিকে ছোট ছোট করে ফেলুন

এটি এমন ছোট ছোট কাজের জন্য ধন্যবাদ যে একটি বড় চুক্তি তৈরি হবে। আপনার কেবল “অংশে হাতিটি খাওয়া” দরকার। প্রতিদিন মিনি-স্টেপস নিয়ে, আপনি এমন বড় জিনিসটি শেষ করবেন যা আপনাকে প্রথমে ভয় পেয়েছিল।

ছোট পদক্ষেপের কৌশলটি খুব কার্যকর। একেবারেই না করার চেয়ে ধীরে ধীরে এটি করা ভাল।

এবং আপনি যে কাজগুলি করতে পছন্দ করেন না সেগুলির কয়েকটিকেও অর্পণ করতে পারেন।

জরুরী এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি প্রথমে করুন

জরুরি বা গুরুত্বপূর্ণ নয় এমন যে কোনও কিছু দ্বিতীয়ার্ধের জন্য স্থগিত করা যেতে পারে। এটি আপনাকে দ্রুত এগিয়ে যাওয়ার এবং সতেজ মন দিয়ে অগ্রাধিকারের কাজগুলি সম্পাদন করার অনুমতি দেবে। আপনার অ-জরুরি এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির জন্য পর্যাপ্ত সময় না থাকলেও, সময় মতো আপনার যা করা দরকার তা আপনি যথাসময়ে করবেন।

অগ্রাধিকার

কোনও ক্রিয়াকলাপ শুরু করার আগে, অগ্রাধিকারগুলি নির্ধারণ করুন: জরুরী এবং আরও উল্লেখযোগ্য বিষয়গুলির সাথে শুরু করে পরিকল্পিত ইভেন্টগুলিকে তাদের গুরুত্ব অনুসারে ব্যবস্থা করুন। জরুরী ক্ষেত্রে কে কীভাবে বিভক্ত করবেন বা শ্রেণিবদ্ধ করবেন তা আপনার শিখতে হবে, যা একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে শেষ করা উচিত এবং গুরুত্বপূর্ণ – বাধ্যতামূলক, তবে সময়সীমার দ্বারা এতটা সীমাবদ্ধ নয়।

গুরুত্বপূর্ণগুলি কেবলমাত্র উচ্চ-স্তরের ব্যবস্থাপক দ্বারা নির্ধারিত সেই কাজগুলিই হতে পারে না, সেগুলিও যেগুলি অন্য কর্মীদের সরাসরি প্রভাবিত করে, তাদের অলস থাকতে বাধ্য করে। উদাহরণস্বরূপ: ফার্নিচার শিল্পে, প্রথমে আপনাকে উপাদানটি কাটা শুরু করা উচিত, যাতে এটির সাথে কাজ করা প্রত্যেকে নিষ্ক্রিয় না হয় এবং তারপরে – আপনার যদি বেশ কয়েকটি অপারেশন থাকে তবে অন্য কাজের জন্য।

একটি সময়সীমা সেট করুন

আপনার সর্বদা সময়সীমার জন্য পরিকল্পনা করা উচিত যাতে আপনার কাজ করার জন্য একটি সুস্পষ্টভাবে নির্ধারিত সময় হয়। প্রতিষ্ঠিত সময়সীমা উপস্থিতি আপনাকে পরিকল্পনার ব্যত্যয় ঘটাতে এবং নিয়মিত প্রতিষ্ঠিত তফসিলটি মেনে চলতে দেয়।

একটি টাইমার সেট করুন

আপনার ফোনটি নিয়ে কিছুক্ষণের জন্য একটি টাইমার সেট করুন। এটি চলাকালীন, কোনও কিছুর দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে কাজ করুন – ই-মেইলে নয়, সহকর্মী বা বাড়িতে কল করে নয়, উইন্ডোজিলের উপরে ফুল দিয়ে নয়। নিজেকে জানান যে পরে এই সমস্তগুলির জন্য সময় আসবে যখন টাইমার বীপ করবে এবং আপনি মুক্ত হবেন। এরই মধ্যে কাজের প্রতি সর্বাধিক কেন্দ্রীকরণ।

অস্বীকার করার ক্ষমতা

একটি কাজ বা প্রকল্পের উপর মনোনিবেশ আপনাকে দ্রুত, আরও ভাল এবং আরও দক্ষতার সাথে এটি শেষ করতে দেয়। বিভ্রান্তির অনুপস্থিতি কর্মক্ষমতাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বেশ কয়েকটি প্রকল্পের মধ্যে ছুঁড়ে ফেলা, ধ্রুবক বিঘ্ন যেমন উদাহরণস্বরূপ, কোনও কর্মীকে সহায়তা করতে, ফলাফলটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। তবে এখানেও একটি ভারসাম্য থাকা উচিত: “আমি নিজেরাই কাজ করি” এই নীতিটি দল থেকে লোককে পৃথক করে। যুক্তিসঙ্গত কাঠামোর মধ্যে কর্মীদের স্বার্থের চেয়ে আপনার নিজের আগ্রহকে অগ্রাধিকার দিতে শিখুন, সেগুলি অস্বীকার করতেও ভয় পাবেন না।

মনোনিবেশ করুন

কাজের সময়, আপনাকে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যেহেতু অল্প সময়ের জন্য নিয়মিত জিনিস স্থগিত করা দুঃখজনক পরিণতি হতে পারে। কাজের সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি পৃথক সমস্যা হ’ল বিলম্ব, যার মধ্যে একজন ব্যক্তি কাজ শেষ করার পরিবর্তে বিভিন্ন ছোট ছোট জিনিসগুলিতে সময় কাটাতে শুরু করে। কাজের সময় আপনি কীভাবে আপনাকে বিভ্রান্ত করেন না এবং ভবিষ্যতে ব্যক্তিগত জীবনের সাথে কাজকে বিভ্রান্ত করবেন না সে সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে কথা বলা দরকার to

চিন্তার একাগ্রতা

বিজ্ঞানীদের মতে, এক মিনিটের মধ্যে একজনের মাথার উপরে গড়ে fortyনচল্লিশটি চিন্তাভাবনা ছুটে যায়। আপনার মাথায় সবসময় প্রচুর অপ্রয়োজনীয় তথ্য থাকলে আপনি নিজেই কাজ করতে শিখতে পারবেন না। এজন্য আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়কে কেন্দ্র করে অভ্যস্ত হওয়া দরকার।

একটি যুক্তিসঙ্গত সমাধান হ’ল ফোন বা যোগাযোগের অন্য কোনও উপায় থেকে নিজেকে সাময়িকভাবে মুক্ত করা (এটি বন্ধ করার প্রয়োজন নেই, আপনি কেবল শব্দটি বন্ধ করতে পারেন), সহকর্মীদের বা আত্মীয়দের কিছুক্ষণের জন্য বিভ্রান্ত না করতে বলুন। মনোযোগের সম্পূর্ণ কেন্দ্রীকরণের সাথে, কাজটি আরও ফলপ্রসূ হবে এবং এটি শেষ করতে খুব কম সময় লাগবে।

কফি – কেবল মধ্যাহ্নভোজনের পরে

কফি মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে, তবে এর প্রভাবগুলি সময়ের সাথে সাথে বন্ধ হয়ে যায়। আপনার প্রায়শই কফি পান করা উচিত নয়। আপনি যদি এই পানীয়টি পছন্দ করেন, তবে বিকেলে এটি পান করা ভাল, যখন “ব্যাটারি” রিচার্জ করা দরকার। আপনি যদি সকালে কফি পান করেন, তবে মধ্যাহ্নভোজনে আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন।

কীভাবে সকালে নিজেকে “জাগ্রত” করা এবং একটি কার্যকরী মেজাজে টিউন করা যায়? কফির পরিবর্তে চার্জিং দুর্দান্ত।

কর্মক্ষেত্রের অর্ডার

কর্মক্ষেত্রে অর্ডার না পাওয়া পর্যন্ত কীভাবে দ্রুত কাজ শিখতে হবে তা নির্ধারণ করা অসম্ভব। অবিচ্ছিন্ন নোট, কলম, পেনসিল, অবশিষ্ট বাকী খাবার (যা দুর্ভাগ্যক্রমে, এটিও বেশ সাধারণ) সহ কাগজের শিটের গাদা এবং নোটবুকের সাথে টেবিলটি দখল করা থাকলে, সময় সাশ্রয় করার বিষয়ে কথা বলা অসার হবে। কর্মক্ষেত্রে বিশৃঙ্খলা নেতিবাচক শক্তি তৈরি করে। এই রাষ্ট্র চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়ায় বাসস্থান গ্রহণ করে। এমনকি কোনও সাধারণ টাস্কের সাথে অনেকগুলি অযৌক্তিক আন্দোলনও হবে যখন কোথাও কিছু পাওয়া অসম্ভব।

সমস্ত আইটেম যদি তাদের জায়গায় খুব সুন্দরভাবে স্ট্যাক করা থাকে তবে অনুসন্ধানের সময়টি সর্বনিম্নে হ্রাস করা হবে। এখনই ঠিক কী করা দরকার এবং পরবর্তী কাজগুলি কীভাবে পরিকল্পনা করবেন তার স্পষ্টতা এবং বোঝার বিষয়টি আমার মাথায় উপস্থিত হবে।

উজ্জ্বল আলো সরবরাহ করুন

বেশিরভাগ অফিসগুলি 300-500 লাক্সে আলোকসজ্জা রাখে (আলোকসজ্জার একক)। যাইহোক, গবেষণা দেখায় যে আলোকসজ্জা স্তর 2000 লাক্সে বাড়ানো উত্পাদনশীলতা 8% বৃদ্ধি করে। এই সংখ্যার স্কেল বুঝতে আপনার জন্য, এটি উল্লেখযোগ্য যে একটি রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে প্রাকৃতিক আলো (সরাসরি সূর্যের আলো নয়) 10,000 লাক্স।

সুতরাং একটি ভাল ল্যাম্প যত্ন নিন। সর্বোপরি, আপনি যদি আপনার ডেস্ক ল্যাম্পে একটি আলাদা ওয়াটেজ লাইট বাল্ব ইনস্টল করেন তবে আপনার বসদের মনে করার সম্ভাবনা নেই।

বিশ্রাম নিতে সময় নিন

অনুশীলন দেখায় যে পাঠটি যতই আকর্ষণীয় হোক না কেন, কাজের প্রতি নিমজ্জনের 30-60 মিনিটের পরে এর প্রতি মনোযোগের ঘনত্ব হ্রাস পায়। এটির পরিপ্রেক্ষিতে পর্যায়ক্রমে বিরতি নেওয়া, অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে স্যুইচ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে অনেক শিল্পে প্রতি ঘন্টা বা দু’বারে 5-10 মিনিটের বিরতি থাকে।

ক্রিয়াকলাপের ধরণের উপর নির্ভর করে, এই সময়টি অনুশীলন বা ওয়ার্ম-আপগুলিতে ব্যয় করা উচিত, অথবা, বিপরীতে, বসে কিছুটা বিশ্রাম করুন, কিছু পান করতে হবে বা জলখাবার পান। মূল জিনিসটি আপনার রাষ্ট্রকে আমূল পরিবর্তন করতে হবে: কম্পিউটারে বসে – সক্রিয়ভাবে বিরতি নিন, মেশিনে দাঁড়িয়ে থাকুন – বসে থাকা ভাল।

দেরি করে কাজ করবেন না

সমস্ত দুর্দান্ত লোকেরা তাদের পুরো দিনটি কাজে ব্যয় করে না। উদাহরণস্বরূপ, দার্শনিক মিশেল ফোকল্ট কেবল 9 থেকে 15:00 পর্যন্ত কাজ করেছিলেন। বিথোভেন সূর্যোদয় থেকে দুপুর অবধি কাজ করেছেন। তাদের মধ্যে কেউ তাদের 12 ঘন্টা পর্যন্ত জ্বালিয়ে রাখেনি। বিখ্যাত লেখক টম রবিনস তার কাজটি দিনে ২৪ ঘণ্টার বেশি করেনি did

আরও বিশ্রাম পান

এমনকি তাদের স্বল্প কাজের দিনগুলিতে, দুর্দান্ত লোকেরা প্রায়শই তাদের কাজ থেকে বিরত হয়ে বিরতি নিয়েছিলেন। উদাহরণস্বরূপ, সক্রেটিস কখনও কখনও কেবল রাস্তার মাঝখানে থামতে পারে এবং কয়েক মিনিটের জন্য নাও চলতে পারে। বিথোভেন, যেমন আপনি জানেন, প্রতিদিন সকালে কিছুটা দৌড়াদৌড়ি করেন বা কেবল গলিতে হাঁটেন। তিনি প্রায়শই এই বিনোদনকে “হাঁটার কাজ” হিসাবে উল্লেখ করেছিলেন।

নিজেকে একটি দীর্ঘ বিশ্রাম নিন

সমস্ত দুর্দান্ত মানুষ তাদের মস্তিষ্ককে কিছুটা বিশ্রাম দিতে এবং তাদের সৃজনশীল ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার জন্য প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা তাদের কাজ থেকে ছুটি নেয়। বিথোভেন ভোরবেলা কাজ করতে নামলেন, কিন্তু ইতিমধ্যে দুপুর তিনটার দিকে তিনি নিজেকে বিশ্রাম নিতে দিয়েছিলেন। দেখা যাচ্ছে যে প্রতিদিন তার কাজের মধ্যে 14 ঘন্টা সময় ছিল। ভিক্টর হুগোও কেবল সকালে তাঁর রচনাগুলি লিখেছিলেন, সারা দিন এবং সন্ধ্যা বিশ্রামের জন্য নিবেদিত করে। চার্চিল কখনই সন্ধ্যার দিকে কাজে লাগেনি।

পনের মিনিটের নিয়ম

কীভাবে সঠিকভাবে কাজ করতে হয় তা শিখতে আপনাকে আপনার জৈবিক ছন্দ শুনতে হবে। কিছু লোক খুব ভোরে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকে, আবার কেউ কেউ কেবল সূর্যাস্ত দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার ধীরে ধীরে কোনও কাজ শুরু করা উচিত। প্রথমে আপনাকে নিজেকে পনের মিনিটের জন্য নির্দিষ্ট করতে হবে। এর সমাপ্তির পরে, এটি একটু বিশ্রাম নেওয়ার বা কেবল বিভ্রান্ত হওয়ার জন্য (মাত্র কয়েক মিনিট) প্রস্তাব দেওয়া হয়, তারপরে আবার কাজ শুরু করুন। প্রতিদিনের প্রয়োজনটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত সময়কাল বাড়ানো উচিত (দেহ নিজেই পছন্দসই বিশ্রামটি দেবে)। এই সাধারণ অনুশীলনটি নিশ্চিত করে যে আপনার ক্লান্তি নেই এবং এই জাতীয় বিরতির পরে আপনার কর্মক্ষমতা আরও উন্নত হয়েছে। এই অনুশীলনটি বিশেষত ছুটি বা কাজের দীর্ঘ বিরতির পরে প্রাসঙ্গিক হবে।

কাঠামোগত কাজ

যে কোনও মানদণ্ড অনুসারে অনুরূপ কাজগুলি গোষ্ঠীভুক্ত করতে, তাদের পরিকল্পনা বাস্তবায়নের জন্য একটি পরিকল্পনা এবং / বা সময়সূচি আঁকতে এটি কার্যকর হবে। জটিল অ্যাসাইনমেন্টগুলি পর্যায়ক্রমে সামান্য পদক্ষেপে ভেঙে ফেলা আরও ভাল। সুতরাং, অগ্রগতি লক্ষণীয়, এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে আপনি জানতে পারবেন যে এটি কত বড় কাজই হোক না কেন is পদ্ধতির সাহায্যে আপনি নিজেকে স্বাধীনভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন, লক্ষ্য অর্জনের উপায়গুলি, তাদের তত্পরতা, বিশ্লেষণ করে লক্ষ্য করুন যে আপনি লক্ষ্যটির কতটা কাছাকাছি আছেন, কীভাবে দ্রুত এটি অর্জন করবেন ইত্যাদি see

প্রতিটি ছোটখাটো বিজয় / লক্ষ্য পুরস্কৃত হতে পারে, তা সে ট্রিট, নতুন গিজমো বা উইকএন্ডে যাত্রা হোক।

অনুশীলন

উদাহরণস্বরূপ, আল গোর প্রতিদিন বেলা তিনটায় কাজ থেকে বিরতি নিয়ে একটি সংক্ষিপ্ত রান করেছিলেন did নিটশে লিখেছেন যে এই ধরনের পদচারণার সময়, তিনি একটি নোটবুকে নোট তৈরি করেছিলেন, সেখান থেকে তিনি তখন একটি আসল কাজ তৈরি করেছিলেন। ম্যান্ডেলার সকালের পদচারণা এক ঘটনার পরে কিংবদন্তি হয়ে ওঠে যখন তিনি একটি অত্যন্ত ধ্রুবক সাংবাদিককে আমন্ত্রণ জানান যিনি তাকে একটি সাক্ষাত্কার পেতে খুব বেশি সময় নেয়। সকাল o’clock টায় বৈঠকের সময়সূচি ছিল। তবে সাংবাদিক অনন্তকাল ধরে চলমান ম্যান্ডেলার কাছ থেকে কিছুটা শিখতে পেরেছিলেন, সভার শেষে তিনি এতটাই শ্বাস ছাড়েন যে তিনি আর প্রশ্ন করতে পারেন নি।

সাদা গোলমাল শুনুন

সংগীত সর্বদা উত্সাহিত হয়, তবে এটি গতিবেগকে খুব কমই প্রভাবিত করে। সাইকোলজি টুডে যেমন লিখেছেন, কথায় কথায় সংগীত শুনতে মস্তিষ্কের ভাষা কেন্দ্রগুলিকে বর্তমান কাজটির চেয়ে গানের গানের প্রতি বেশি মনোযোগ দিতে বাধ্য করা হয়, যদি এটি পড়া, লিখতে বা কথা বলা প্রয়োজন হয়।

নতুন সংগীত শুনতে পারফরম্যান্সের পক্ষেও উপযুক্ত নয়। নতুন সংগীত অপরিচিত, এবং যেহেতু মস্তিষ্ক নতুনত্ব পছন্দ করে, তাই শোনা অবস্থায় ডোপামিন প্রকাশিত হয়। এটি সংগীতের দিকে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং আপনাকে আপনার কাজ থেকে বিরক্ত করে। সুতরাং, এমনকি যদি আপনি ধ্রুপদী সংগীত বা মুভি সাউন্ড ট্র্যাকগুলি শোনেন যেখানে সাধারণত কোনও শব্দ নেই তবে এই সংগীতটি আপনার কাছে নতুন তবে এটি আপনার ঘনত্বকে ব্যাহত করতে পারে।

তবে যদি কর্মক্ষেত্রটি খুব কোলাহলপূর্ণ হয় বা আপনি বিরক্তিকর ক্লিককারী শব্দগুলি বা সহকর্মীদের সাথে কথা বলতে শুনে ক্লান্ত হন?

সাদা গোলমাল আপনার সিদ্ধান্ত।

কনজিউমার রিসার্চ জার্নাল অনুসারে, মাঝারি স্তরে পরিবেশন করা সৃজনশীল উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধির জন্য আদর্শ। নয়েজ বাতিল করা হেডফোন এবং সাদা শব্দ প্রজনন এই প্রভাবটির প্রতিরূপ তৈরি করে।

ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে সাদা গোলমাল ঘনত্ব বজায় রাখে। এটি একই শোনায় এবং আপনার মস্তিষ্ক এটি অভ্যস্ত হয়ে যায়। শব্দ বিরক্তি আর আপনার জন্য কাজ করে না। এটি হাতের কাজটিতে আপনার মনোনিবেশ বাড়িয়ে তোলে এবং আপনাকে দ্রুত কাজ করার অনুমতি দেয়।

ছোট লিখুন

গবেষকরা যুক্তি দেখান যে আপনি যদি 140 টিরও বেশি অক্ষরের লম্বা ই-মেইলগুলি লিখে থাকেন তবে সম্ভবত আপনি কী বলতে চান তা জানেন না। অবশ্যই, এই বাধা খুব শর্তযুক্ত, তবে এই বিবৃতিতে সত্যের দানা রয়েছে।

আপনার চিন্তাভাবনাগুলি যথাসম্ভব সংক্ষিপ্ত, স্পষ্ট এবং স্পষ্টভাবে প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার এবং চিঠিটির প্রাপক উভয়ের পক্ষেই সহজ করে তুলবে। তবে, আপনি ব্যবসায়ের চিঠিপত্রের সহজ শিষ্টাচার সম্পর্কে ভুলে যাবেন না – কথোপকথনকে অভিবাদন জানানো, চিঠির শেষে স্বাক্ষর, ভদ্র ব্যবসায়ের স্বর ইত্যাদি

প্রশ্ন করবেন না

কমপক্ষে কাজের শুরুতে। আপনি বসে বসে আপনার কাজটি করার জন্য ১৫ মিনিটের জন্য চেষ্টা করুন, আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করে চলেছেন তবে, আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করছেন বা সম্ভবত আপনার আগে অন্য কিছু করা উচিত ছিল, অথবা আপনার সহকর্মী বা সুপারভাইজারের সাথে পরামর্শ করা উচিত ছিল । শুধু পিছনে বসে এটি করতে। এটি আপনাকে কর্মক্ষমতার মধ্যে যেতে সাহায্য করবে। এবং তারপরে পরামর্শ নেওয়া এবং পুনরায় করা সম্ভব হবে এবং প্রয়োজনে আরও জরুরী বিষয়ে স্যুইচ করা সম্ভব হবে।

দায়িত্বের অংশীদারটি সন্ধান করুন

গ্র্যাচেন রুবিন, মানব প্রকৃতি এবং সুখের একজন বিখ্যাত এক্সপ্লোরার সম্প্রতি দ্য ফোর টেন্ডেন্ডেন্স প্রকাশ করেছেন, যা মানুষ প্রত্যাশার প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা সন্ধান করে। তিনি দেখতে পান যে মানবতা চারটি বিভাগে বিভক্ত: “চ্যাম্পিয়নস”, “প্রশ্নকারী”, “বাধ্যতামূলক” এবং “বিদ্রোহী” “

বেশিরভাগ লোক অবশ্যই প্রয়োজনীয় বিভাগে রয়েছে। তারা সহজেই বাহ্যিক প্রত্যাশা পূরণ করে তবে তারা কোনওভাবেই অভ্যন্তরীণ প্রত্যাশা পূরণ করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, কোনও বাধ্যতামূলক ব্যক্তি কখনই সময়সীমা ভঙ্গ করে না, তবে এখনও প্রশিক্ষণের জন্য সময় পাচ্ছেন না।

তাদের অভ্যন্তরীণ প্রত্যাশা পূরণে সহায়তা করার জন্য, এই অভ্যন্তরীণ লক্ষ্যের উপর বাহ্যিক নিয়ন্ত্রণ সরবরাহ করা “জরুরী” গুরুত্বপূর্ণ। এবং সবচেয়ে শক্তিশালী সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি হল দায়বদ্ধতার অংশীদার।

কেউ অন্য লোককে হতাশ করতে বা অলস এবং অনুপাতহীন হিসাবে দেখাতে চায় না। এটি মানুষের স্বভাব। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোনও বস বা সহকর্মীকে প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন যে আপনি প্রতিদিন 1000 শব্দ লিখবেন এবং তাদের আপনাকে নিয়মিত পরীক্ষা করতে দিন – এটি করার এবং আরও দক্ষতার সাথে কাজ করার জন্য দুর্দান্ত অনুপ্রেরণা।

সময়মতো সহায়তা

অন্যরা (সহকর্মী, বন্ধুবান্ধব বা আত্মীয়স্বজন) আপনাকে কীভাবে উত্পাদনশীল কাজ করতে শিখতে পারে তা বলতে পারে। এটি কোনও রসিকতা বা ব্যানাল বাক্যাংশ নয়, যেহেতু এই অভিব্যক্তিতে যুক্তিযুক্ত কার্নেল রয়েছে। আমরা সেই সমস্ত লোকদের সম্পর্কে কথা বলছি যারা নিজেরাই সব কিছু করতে অভ্যস্ত এবং অন্যকে কখনই নির্দেশনা দিতে রাজি হবে না, সাহায্যের জন্য বলি let অতিরিক্ত পারফেকশনিজম তাদের বুঝতে বুঝতে বাধা দেয় যে কেউ যে কোনওরকম খারাপ কাজকে মোকাবেলা করতে পারে না। আপনার অপ্রয়োজনীয় উচ্চাভিলাষ ত্যাগ করা উচিত এবং আপনার শক্তিগুলিতে ফোকাস করা উচিত। অন্যরা যা করতে পারে তা কেবল নিজেরাই করা only অন্য সমস্ত কাজ অন্যদের সাথে ভাগ করে নিতে হবে। একসাথে কাজ করা নিঃসন্দেহে সমস্ত ক্ষেত্রে সাফল্যের দিকে পরিচালিত করবে এবং কেউই বঞ্চিত বা ক্লান্ত বোধ করবেন না।

আপনার অভ্যন্তরীণ পারফেকশনিস্টকে শান্ত করুন

পরিপূর্ণতা কর্মক্ষমতা শত্রু। কাজের পুনর্বিবেচনা, ত্রুটিগুলির জন্য ট্রিপল চেকিং এবং অতিরিক্ত কাজ স্টলগুলি অগ্রগতি ঘটায়, আপনার শক্তি হ্রাস করে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে নষ্ট করতে পারে।

পারফেকশনিস্টদের সমস্যা হ’ল তাদের মধ্যে সর্ব-বা-কিছুই মানসিকতা নেই। যদি তাদের কাজটি নিখুঁত না হয় তবে তারা এটিকে ব্যর্থতা বলে মনে করে। বাস্তবে, আপনি আপনার কাজটি যতটা চান পরিশোধিত করতে এবং উন্নত করতে পারেন, তবে একটি নির্দিষ্ট দোরগোড়ার পরে, আপনার প্রচেষ্টা কেবলমাত্র সামান্য উন্নতি নিয়ে আসবে – এবং সময় নষ্ট হবে। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বেশিরভাগ সংস্থাগুলি বিশ্বাস করে যে ভাল করা এবং সময়সীমা পূরণ করা ইতিমধ্যে একটি বিশাল সাফল্য।

নিজেকে ইচ্ছা ছাড়াই ব্যবসা করার অনুমতি দিচ্ছেন

এটি কখনও ঘটেছে – আপনার গুরুত্বপূর্ণ কিছু করা দরকার, তবে কোনও ইচ্ছা নেই? একই সময়ে, আপনি নিজেকে প্ররোচিত করা, প্রেরণা দেওয়া, অর্থাৎ একটি কৃত্রিম ইচ্ছা তৈরি করা শুরু করেন begin সুতরাং, এটি বন্ধ করার একটি দুর্দান্ত উপায় রয়েছে – নিজেকে ইচ্ছা ছাড়াই ব্যবসা করার অনুমতি দেওয়া।

শুধু এটি করুন এবং এটি। নিজের এবং প্ররোচনার সাথে কোনও অভ্যন্তরীণ লড়াই নয়, কোনও চাপ এবং প্রতিরোধ নেই। এবং আপনার কোনও প্রশ্ন থাকবে না: কীভাবে দ্রুত কাজ করা শিখবেন। আপনি ধীরে ধীরে এই ত্বকে নিজেই আঁকবেন।

এটি নিকিতা মাকলাখভের বই “এটি হয়ে যাবে! কীভাবে বাঁচবেন যাতে লক্ষ্যগুলি অর্জন করা যায় “।

লেখক কীভাবে বলেছেন, নতুন অভ্যাসের জন্য ধন্যবাদ আপনি কী চান তা আরামদায়ক গতিতে পেতে পারেন। সঠিকভাবে সেই অভ্যাসগুলির প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্তির প্রক্রিয়াগুলি দেখায় যা চূড়ান্তভাবে আপনাকে লক্ষ্যে পৌঁছে দেবে এবং সর্বোত্তম উপায়ে এটি উপলব্ধি করতে সহায়তা করবে।

আপনার অবারিত ব্যবসায়ের সাথে আনন্দদায়ক কিছু যুক্ত করুন

পটভূমিতে সংগীত চালু করুন, কুকি দিয়ে নিজেকে চা ,ালুন, থালা – বাসন ধুয়ে বা পডকাস্ট দিয়ে রান্নাঘর পরিষ্কার করুন, স্বাস্থ্যকর লাইভ ব্রডকাস্টের সাথে রাতের খাবার রান্না করুন।

ফলস্বরূপ, একটি দুর্দান্ত অনুভূতি তৈরি হয় যে আপনি আপনার সবচেয়ে মূল্যবান সংস্থান – সময় নষ্ট করছেন না, বিপরীতে – আপনি এটি আপনার সুবিধার জন্য ব্যয় করছেন ⠀

আমরা সকালে গুরুত্বপূর্ণ কাজ করি

একজন ব্যক্তি দিনের প্রথমার্ধে সবচেয়ে বেশি উত্পাদনশীল কাজ করে এবং মধ্যাহ্নভোজের কাছাকাছি হওয়ার সাথে দক্ষতা তত কম হয়। সকালে, লোকেরা শক্তি, শক্তি দিয়ে পূর্ণ থাকে, তারা ক্লান্ত হয় না, তারা শিফট শেষ হওয়া অবধি কতটা অবশিষ্ট থাকে তা ভেবে পায় না। তবে, কার্যদিবসের শুরু হওয়ার পরে, একজন ব্যক্তির ফিরে আসা দরকার ট্র্যাক, দোল। প্রত্যেকের জন্য এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এই সময়টি দশ মিনিট থেকে এক ঘন্টা বা তারও বেশি সময় ধরে পরিবর্তিত হয়। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জড়িত হওয়ার চেষ্টা করুন এবং সকালে প্রধান কাজটি করুন।

কীভাবে দ্রুত কাজ করতে শিখবেন এবং আপনার সুবিধার জন্য বায়োরিথম ব্যবহার করবেন তা সংযুক্ত ভিডিওতে বর্ণিত হয়েছে।

উত্স ব্যবহৃত হয়েছে এবং এই বিষয়ের উপর দরকারী লিঙ্কগুলি: https://pikacho.ru/kak-rabotat-ehffektivno/ https://www.kadrof.ru/articles/22148 https://selftrue.ru/kak-nauchitsya-bystro- রবোটাত / https://vsepromozg.ru/razvitie/kak-bystro-rabotat https://sobinam.ru/biznes/kak-nauchitsya-bystro-rabotat.html https://FB.ru/article/447544/kak- নচিশ্যা-আরবোটাত-ই-দোবিভাটস্যা-ইউসেপাহা-সেক্রেটিই-প্রোডাকটিভনোস্টি-ই-ডিস্টভেনি-মেটোডি https://ideanomics.ru/articles/16770