বড়দের এবং শিশুদের সাথে আলাপকালে, আপনার প্রথমে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা উচিত। যদি কোনও প্রাপ্তবয়স্ক চিন্তিত বা বিচলিত হন, তবে শিশুর পুরো চেহারাটি নিয়ে এটিকে যোগাযোগ করার দরকার নেই। যদি অভিযোগটি কোনও সন্তানের উদ্বেগ প্রকাশ করে, তবে শান্তভাবে কথা বলা এবং পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করা ভাল।

এই ধরনের ক্ষেত্রে অনেক অভিভাবক অস্পষ্টভাবে আচরণ শুরু করে। মা রেগে আছেন, তবে কেন বলেন না। এবং এখন সে চুপ করে আছে, বাচ্চাকে উপেক্ষা করে, একটি অসন্তুষ্ট মুখ তোলে এবং তার সমস্ত উপস্থিতি প্রদর্শন করে যে তার নিজের সাথে কেন এইরকম আচরণ করে তা শিশু নিজেই অনুমান করতে পারে।

এটি একটি অত্যন্ত ভুল অবস্থান। শিশুদের একটি দুর্বল এবং অস্থির মানসিকতা থাকে। তারা সর্বদা বুঝতে পারে না যে তারা কিছু “অবৈধ” করেছে এবং তাদের সমস্ত ক্রিয়াকলাপের নিবিড়ভাবে বিশ্লেষণ করা শুরু করেছে: তারা কোথায় গেছে, তারা কী করেছে, কী করেছে না, কী বলেছে।

কিছু করার জন্য বা নিজের কাজটি বুঝতে না পেরে শিশুটি নিজেকে দোষী মনে করতে শুরু করে। পরিস্থিতি গভীরতর হতে পারে এবং ফলস্বরূপ, শিশুটি যা কিছু আছে তার জন্য দোষী বোধ করে, কারণ এটি তার মাকে বিরক্ত করে।

এই ক্ষেত্রে সংবেদনশীল বুদ্ধি তার বিরুদ্ধে কাজ করে, শিশুটি তার নিজের “আমি” হারায়, তার মতামত নষ্ট করে এবং আচরণের মডেলটি অনুসরণ করে যা তার কাছ থেকে প্রত্যাশিত হয়। সমস্ত ক্রিয়া এর অধীনে তীক্ষ্ণ করা হয়। জীবনে যা কিছু ঘটে তার প্রত্যেকটিতে “তারা আমাকে কী ভাববে” সাবটেক্সট রয়েছে।

যদি কোনও শিশু অনুভব করে যে তাঁর মধ্যে আগ্রহ রয়েছে, প্রিয়জনের কাছ থেকে মনোযোগ দিন, তিনি আরও উন্মুক্ত এবং আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠেন। অনেক পদে তার নিজস্ব মতামত রয়েছে এবং প্রকাশ করতে দ্বিধা বোধ করে না, সংবেদনগুলি সনাক্ত করতে এবং ইভেন্টগুলিতে তাদের প্রভাব নির্ধারণ করতে সক্ষম হয়।

বড়দের বাচ্চাদের আবেগগুলি চিনতে শেখা দরকার: কখনও কখনও এই দক্ষতা সময়মতো বিপদ চিহ্নিত করতে এবং সম্ভাব্য মানসিক আঘাত বা স্নায়বিক ভাঙ্গন রোধ করতে সহায়তা করে। সন্তানের হতাশা সবসময় প্রাপ্তবয়স্কদের সতর্ক করা উচিত।

সর্বোপরি, আবেগগুলি শিশুদের জীবনে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। সংবেদনশীল টডলারের জন্য একটি ছোট ধাক্কা সারা জীবন ট্র্যাজেডির মতো অনুভব করতে পারে। কিছু কাজ করে না, এটি কার্যকর হয় না, এবং চাপ মুখে on কিছু ভাল পরিণত – এবং সুখের কোন সীমা নেই!

সংবেদনশীল বুদ্ধি গঠনের প্রক্রিয়াটি কীভাবে সঠিকভাবে প্রতিষ্ঠিত করবেন এবং সুরেলা উন্নত ব্যক্তিত্ব বিকাশ করবেন?

কেন সংবেদনশীল বুদ্ধি বিকাশ

সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ স্বয়ংক্রিয়ভাবে মন নিয়ন্ত্রণ জড়িত। আপনি সংবেদনশীল “স্ল্যাগিং” এর পরিস্থিতিতে উত্পাদনশীল হতে পারবেন না বা উদ্বেগ, রাগ, জ্বালা মুহুর্তে গুরুতর সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না। সংবেদনশীল বুদ্ধি বিকাশ কেন? আপনার জীবনের বিষয়গুলির প্রবাহকে গতিময় করা এবং যোগাযোগ এবং সম্পর্কের স্বাচ্ছন্দ্য নিশ্চিত করার চেয়ে স্পষ্ট এবং সঠিক পথে চিন্তা করা।

আবেগ পরিচালিত করতে সক্ষম একজন ব্যক্তি প্রফুল্ল এবং সক্রিয়। তাঁর জীবন সুযোগ ও আনন্দের একটি পৃথিবী, যার জন্য ভালোবাসা না পারা অসম্ভব। তার বিপরীতটি নেতিবাচক এবং বিশৃঙ্খল চিন্তার জিম্মি, একটি উদ্ভট এবং অসন্তুষ্ট ধরণের। অনুপযুক্ত আবেগের জন্য তাকে স্বাস্থ্য, অর্থ, খ্যাতি, কখনও কখনও জীবন দিয়ে দিতে হয়।

মানসিক বুদ্ধিমত্তা (ইসকিউ) হ’ল ক্যারিশমা, কবজ, স্ট্রেসের প্রতিরোধের, যে কোনও পরিস্থিতিতে ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা। উপরন্তু, এটি পরিবার এবং কর্মক্ষেত্রে উত্পাদনশীল এবং দৃ strong় সম্পর্কের মূল চাবিকাঠি। অন্যান্য ব্যক্তির আবেগ বোঝা যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়ার পূর্বশর্ত। এবং আমাদের প্রতিদিন যোগাযোগ করতে হবে।

সংবেদনশীল বুদ্ধি আপনাকে এটি করতে দেয়:

আবেগ প্রকাশ এবং বুঝতে (আপনার নিজস্ব এবং অন্যদের);
যুক্তিতে সংবেদনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন;
আবেগ মূল্যায়ন এবং তাদের কারণ নির্ধারণ;
নিয়ন্ত্রণ এবং আবেগ পরিচালনা।

উচ্চ স্তরের সংবেদনশীল বুদ্ধিযুক্ত লোকেরা:

আরও দক্ষ এবং উত্পাদনশীল;
তাদের চেহারা (বিশেষত মেয়েরা) এবং ওজন দিয়ে সর্বাধিক সন্তুষ্ট;
অন্যদের তুলনায় আরও সঠিকভাবে, আবেগগুলি মুখের ভাব দ্বারা নির্ধারিত হয়;
অধ্যয়নের বিষয়ে আরও দায়িত্বশীল মনোভাব, কাজ (অসম্মানজনক কারণে কম অনুপস্থিতি)।

ক্লাস কিভাবে নেব?

আমাদের কোর্সের আনুমানিক সময়কাল দুই সপ্তাহ। আপনি কয়েক দিনের মধ্যে এটি অতিক্রম করতে পারেন, তবে মনে রাখবেন যে কোর্সটি বিভিন্ন দক্ষতা শিখতে দেয় এবং তাদের পরিবর্তে তাদের নিজের উপর প্রচুর পরিশ্রম প্রয়োজন। আমরা যতটা সম্ভব উপকরণের উপস্থাপনাটি সহজ করার চেষ্টা করেছি এবং আপনাকে বৈজ্ঞানিক শর্তাদি এবং ধারণা দিয়ে ওভারলোড না করেছি, তাই কোর্সটি নেওয়ার আগে আপনাকে বিশেষভাবে নিজেকে সেট আপ এবং অতিরিক্ত উপকরণ অধ্যয়ন করার দরকার নেই। একটি ছোট শর্ত – আপনার কাছে একটি নোটবুক এবং একটি কলম রাখুন। আকর্ষণীয় চিন্তা মাথায় আসতে পারে, তাই এখনই এগুলি লিখুন। এছাড়াও, আমাদের কিছু অনুশীলনের রেকর্ডিং প্রয়োজন।

প্রথম এবং দ্বিতীয় পাঠগুলি তত্ত্বের সাথে সম্পর্কিত, তবে তৃতীয়টিতে সরাসরি যাওয়ার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না। আপনাকে নিজের জন্য সংবেদনশীল বুদ্ধিমানের মাত্রা বৃদ্ধির গুরুত্ব স্পষ্ট করতে হবে, পাশাপাশি স্পর্শে না চলার জন্য এর মডেলগুলি অধ্যয়ন করতে হবে তবে আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে। প্রতিটি তাত্ত্বিক পাঠের জন্য এক বা দুটি দিন রেখে দিন।

তৃতীয়, চতুর্থ এবং পঞ্চম পাঠ অনুশীলন হয়। এই ক্ষেত্রে, নিজেকে যথাসম্ভব সময় দিন এবং ধীরে ধীরে তাদের মধ্য দিয়ে যান। সমস্ত অনুশীলন করুন এবং সমস্ত সুপারিশ এবং পরামর্শ মনোযোগ দিন। মনে রাখবেন যে কোনও জ্ঞান তাত্ক্ষণিকভাবে ক্রিয়ায় রূপান্তরিত হতে হবে, অন্যথায় এটি অর্থহীন হবে।

নতুন উন্মুক্ততা

নিজের মধ্যে এই মূল্যবান গুণটি বিকাশের জন্য আপনি একটি সাধারণ তবে খুব কার্যকর অনুশীলন ব্যবহার করতে পারেন, যা সর্বাধিক সাধারণ জিনিসের জন্য যথাসম্ভব অপশন খুঁজে পাওয়া। এটি নিয়মিত তোয়ালে, পুরানো বালতি বা কেবল কার্ডবোর্ডের এক টুকরো হয়ে উঠুক। আপনি কীভাবে এই জিনিসগুলি ব্যবহার করতে পারেন তার উপর যথাসম্ভব অনেক বিকল্প নিয়ে আসুন। এটি কেবল আকর্ষণীয়ই নয়, মজাদারও। সুতরাং, আপনার পরিবার এবং বাচ্চাদের সাথে এই অনুশীলনটি অনুশীলন করুন। তাদের একটি দুর্দান্ত সময় থাকবে এবং তাদের কল্পনা এবং চতুরতা নিয়ে কাজ করবে।

EI কী তা সন্ধান করুন

সংবেদনশীল বুদ্ধি এমন বৈশিষ্ট্যগুলির একটি ব্যবস্থা যা আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করার আপনার দক্ষতার মূল্যায়ন করে। উজ্জ্বল এবং স্মার্ট হতে যথেষ্ট নয় এবং উচ্চ আইকিউ রয়েছে। আপনার নিজের এবং অন্যের অনুভূতি এবং অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হওয়া, অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক তৈরি করা, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করা, আপনার দক্ষতায় আপনার সহকর্মীদের প্রতি আস্থা জাগানো এবং অন্যদের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।

বিজ্ঞানীরা 1960 এর দশক থেকে এই বিষয়টি অধ্যয়নরত। সর্বাধিক জনপ্রিয় ছিল ড্যানিয়েল গোলম্যানের ধারণা এবং মূল্যায়ন ব্যবস্থার মধ্যে অধ্যাপক কে.ভির টি.আই.কি.উ. পেট্রিডিস যা বিশ্বের 6 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছে। প্রযুক্তিগতভাবে, এটি একটি 20 মিনিটের প্রশ্নাবলী যা আপনাকে এক ঘন্টা প্রতিক্রিয়া দেয়। 100% সংবেদনশীল বুদ্ধি একটি পরম চিত্র নয়, তবে অন্যান্য পরীক্ষিত অংশগ্রহণকারীদের সাথে তুলনা করে comparison

এর কাঠামোর মধ্যে 15 টি বৈশিষ্ট্য পাঁচটি ব্লক থেকে পৃথক করা হয়েছে:

সুখ, আশাবাদ, আত্মমর্যাদাবোধ
আবেগ, আবেগ এবং চাপ স্থিতিস্থাপকতা পরিচালনা করা
অনুভূতি, সহানুভূতি, আবেগের প্রকাশ এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের উপলব্ধি
আবেগ পরিচালনা, দৃser়তা, সামাজিক সম্পর্ক
অভিযোজনযোগ্যতা এবং স্ব-অনুপ্রেরণা

কাজের সফল সমাপ্তির জন্য, প্রতিটি প্যারামিটারের জন্য 100% থাকা দরকার নেই। এটি সমস্ত ক্রিয়াকলাপের সুনির্দিষ্টতার উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, বিক্রয় কাজের ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞ হিসাবে বিবেচনা করা, বোঝানো এবং যুক্তি নিয়ে কাজ করা সমালোচনা এবং এইভাবে আবেগ পরিচালন এবং আত্ম-সম্মানের বৈশিষ্ট্য সামনে আসে।

ব্যবসায়ের রূপান্তর সম্পর্কিত শূন্যপদের জন্য, উচ্চ অভিযোজনযোগ্যতার উপস্থিতি সমালোচিত হবে – পার্শ্ববর্তী বাস্তবতা পরিবর্তনের এবং পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ের উভয়ের ক্ষমতা। এছাড়াও, মধ্যপন্থী প্রবণতা নিয়ন্ত্রণের লোকেরা যারা সীমাবদ্ধ তথ্য এবং তথ্যের ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হন তারা এই জাতীয় প্রকল্পগুলির জন্য ভাল উপযুক্ত, যেহেতু আগাম সমস্ত তথ্যের ভবিষ্যদ্বাণী করা এবং বিশ্লেষণ করা অসম্ভব এবং আপনাকে পরীক্ষার মাধ্যমে পরিবর্তনগুলি শুরু করতে হবে।

আত্মসচেতনতা

ব্যক্তি তার শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতন, নিজের মূল্য জানেন। এই ধরনের লোকদের আসল আত্মসম্মান থাকে, স্ব-প্রশংসা বা স্ব-নেতিবাচক মনোভাবের প্রতি ঝোঁক থাকে না। সমালোচনা যথেষ্ট পরিমাণে অনুধাবন করা হয়: অযৌক্তিক – একপাশে বিচ্ছিন্ন, গঠনমূলক – অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনের জন্য সংকেত হিসাবে কাজ করে।

স্ব-নিয়ন্ত্রণ

গোলম্যান যুক্তি দিয়েছিলেন যে আবেগগুলি মানব পদার্থবিজ্ঞানের একটি অঙ্গ, এগুলি ছাড়া বেঁচে থাকা অসম্ভব। একই সময়ে, যুক্তি দেখানোর জন্য আপনাকে নিজের অভিজ্ঞতাগুলিকে অধীন করতে সক্ষম হতে হবে। যে কোনও আবেগ যে পরিস্থিতি ও পরিস্থিতির মধ্যে দাঁড়িয়েছিল তার সাথে অবশ্যই উপযুক্ত হতে হবে। আবেগকে দমন করা যেমন অসম্ভব, তেমনি অনুপযুক্ত জায়গায় এবং অনুপযুক্ত লোকদের সাথে তাদের সমস্ত গৌরবে তাদের দেখানো অসম্ভব।

প্রেরণা

একটি বিশেষ সংবেদনশীল রাষ্ট্র যা লক্ষ্য নির্ধারণ এবং লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। সাবলীল আত্ম-প্রেরণা সাফল্যের পথে অসুবিধাগুলির জন্য পর্যাপ্ত মনোভাব নির্ধারণ করে, আপনাকে আশাবাদ নিয়ে সমস্যার চিকিত্সা করতে দেয়।

সামাজিক দক্ষতা

অন্যান্য ব্যক্তির সাথে কার্যকর যোগাযোগ তৈরির ক্ষমতা, যোগাযোগের ক্ষমতা, প্রয়োজনীয় প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা উন্নত সামাজিক দক্ষতা সম্পন্ন ব্যক্তি কোনও সমাজে বন্ধুত্বপূর্ণ, কাঙ্ক্ষিত, বিভিন্ন পেশার এবং সামাজিক স্তরের লোকদের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে পারেন।

সহমর্মিতা

অন্যান্য মানুষের অনুভূতিগুলি সনাক্ত করতে এবং সহানুভূতির ক্ষমতা। এটি একটি সহজাত অনুভূতি, অনেক লোক অন্য ব্যক্তিকে বুঝতে সক্ষম হয় না। এগুলি আনুষ্ঠানিক বাক্যাংশগুলিতে সীমাবদ্ধ: “চিন্তা করবেন না”, “মনোযোগ দিন না।” একটি সহানুভূতিশীল ব্যক্তি অন্য মানুষের ঝামেলা এবং নিজের মধ্য দিয়ে আনন্দ করে।

যদি এই সমস্ত উপাদান কোনও ব্যক্তির মধ্যে বিকশিত হয় তবে তার উচ্চ মানসিক বুদ্ধি রয়েছে।

স্বল্প সংবেদনশীল বুদ্ধিমানের লক্ষণ

EQ এর স্তর এবং এর বিকাশের প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণের জন্য, আপনি বিশেষ পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, বেশ কয়েকটি ইঙ্গিত রয়েছে যে নিম্ন স্তরের সংবেদনশীল বুদ্ধি সন্দেহ হয়:

আত্ম-সন্দেহ, কর্মের সঠিকতা সম্পর্কে সন্দেহ;
অতিরিক্ত আত্ম-সমালোচনা;
যোগাযোগের ক্ষেত্রে সমস্যা এবং অসুবিধা, মানুষের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পাওয়ার অক্ষমতা;
চারপাশের মানুষের প্রতি বিনয়ী ও পক্ষপাতহীন মনোভাব।

আপনার শিশুকে তাদের অবস্থা বিশ্লেষণ করতে উত্সাহিত করুন

যখন সন্তানের বক্তৃতা বিকাশ ঘটে এবং একটি কথোপকথন পরিচালনার সুযোগ হয়, আপনি বিকল্প প্রশ্নের মাধ্যমে সংবেদনগুলি প্রকাশ করতে শুরু করতে পারেন: “আপনি মজাদার বা দু: খিত?”, “আকর্ষণীয় বা বিরক্তিকর?”

গুরুত্বপূর্ণ

আপাতদৃষ্টিতে সহজ উত্তর “হ্যাঁ” বা “না” এর জন্য, শিশু নিজের কথা শোনার, আবেগকে স্বীকৃতি দেওয়ার এবং তারা যেভাবে প্রকাশিত হয় তার বিশ্লেষণের দুর্দান্ত কাজ করে। এই প্রক্রিয়াটিই শিশুর সংবেদনশীল বুদ্ধি বিকাশের জন্য দায়ী।

বিপরীত আবেগগুলির সাথে মোকাবিলা করার পরে, শিশুটিকে তিনি ক্ষুব্ধ বা রাগান্বিত কিনা, সে আনন্দ বা আনন্দ, দুঃখ বা হতাশায় ভুগছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করে বন্ধ বিকল্পগুলির দিকে এগিয়ে যাওয়া সম্ভব হবে।

তিন ধাপে কীভাবে বিকাশ করা যায়

মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে আইকিউর মতো সংবেদনশীল বুদ্ধি জেনেটিকভাবে অন্তর্নিহিত is তবে আইকিউ থেকে ভিন্ন, EQ বিকাশ করা অনেক সহজ is আপনি অর্থ প্রদান করতে এবং কোর্সে যেতে পারেন, বা বিনামূল্যে এই তিনটি ধাপ অনুসরণ করতে পারেন:

আবেগ রেকর্ড করুন। সারা দিন আপনার অবস্থা রেকর্ড করতে একটি হাতে লিখিত ডায়েরি বা আপনার ফোনে নোট রাখুন। নির্দিষ্ট ইভেন্টগুলিতে মনোনিবেশ করুন: গুরুত্বপূর্ণ সভা, নতুন পরিচিতি এবং উল্লেখযোগ্য ইভেন্টের পরে আপনার অবস্থা বিশ্লেষণ করুন। ট্রিগারগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে বিভিন্ন আবেগ অনুভব করে এবং সেগুলি লিখে দেয়। এটি আপনাকে কীভাবে এবং কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছে তা বুঝতে সহায়তা করবে তবে কেন এখনও এটি ঘটছে তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করবেন না।
উত্সটি সন্ধান করুন। আপনি কীভাবে এবং কখন অনুভব করবেন বুঝতে পারছেন কেন এটি হচ্ছে figure আপনাকে ঠিক রাগ করে কি? এবং আনন্দ? আপনার অনুভূতির আসল কারণটি আপনার বোঝা দরকার। নিজেকে বিচার করবেন না, কেবল উত্সগুলি বাছাই করুন।
আপনার আবেগ পরিচালনা করুন। আপনি কীভাবে অনুভব করছেন এবং কেন তা বুঝতে পারলে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার দিকে এগিয়ে যান। আপনি যখন রেগে যেতে শুরু করেন তখন কীভাবে নিজেকে শান্তিতে ফিরিয়ে আনতে পারেন তা ভেবে দেখুন। দুঃখের সময়ে আপনাকে আনন্দিত করবে এমন কিছু সন্ধান করুন। এমন একটি প্রক্রিয়া সন্ধান করুন যা আপনাকে কাঙ্ক্ষিত অবস্থায় নিয়ে আসে এবং ক্রমাগত এটি ব্যবহার করে।

আবেগ বক্স

আপনার কল্পনাতে আপনার নিজের সুখের বাক্স তৈরি করা কার্যকর। কান, স্বাদ, গন্ধ এবং স্পর্শ দ্বারা আপনি দৃশ্যত সুখের সাথে যা কিছু যুক্ত করেন তাতে এটি “রাখুন”। এবং তারপরে আপনার সন্তানের সাথে একই বাক্সটি তৈরি করুন, তার সাথে তার আবেগগুলি নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করুন। উদাহরণ:

দৃষ্টিশক্তি: সন্তানের হাসি হাসি।
শ্রবণ: সমুদ্র waveেউয়ের শব্দ।
স্বাদ: মিষ্টি স্ট্রবেরি
গন্ধ: বৃষ্টির পরে বনের সুগন্ধ।
টাচ: প্রিয়জনের আলিঙ্গন।

আবেগ মূল্যায়ন

একজন ব্যক্তি প্রতিটি প্যারামিটারের মূল্যায়ন করে এবং তার সংবেদনশীল অবস্থার চিত্র পান যা তাকে ব্যক্তিগত ত্রুটিগুলির দিকে মনোযোগ দিতে দেয়, যা তিনি আগে কখনও ভাবেননি।

সম্প্রতি আমাদের সাথে লন্ডন পুলিশ বিভাগের সাথে যোগাযোগ করা হয়েছিল। কর্মীদের মধ্যে একজন, একজন মেধাবী কর্মচারী, একই সময়ে, কীভাবে সহকর্মীদের সাথে একসাথে চলতে জানতেন না, তিনি তাঁর সরলতা এবং কর্তৃত্ববাদী চরিত্রের দ্বারা আলাদা হয়েছিলেন।

কর্মক্ষেত্রে, তারা জানত না যে এটি সম্পর্কে কী করা উচিত।

চিত্র কপিরাইট আইস্টক

চিত্র ক্যাপশন একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধি সম্পন্ন মহিলারা তাদের উপস্থিতিতে আরও সন্তুষ্ট

অনুপ্রেরণা, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং সম্পর্কের উপর মনোনিবেশ করে এই পুলিশ কর্মকর্তা পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হন। এটি তাকে তার নিজের আচরণ সম্পর্কে আরও সচেতন হতে এবং কর্মস্থলে সহকর্মীদের সাথে তার সম্পর্কের উন্নতি করতে সহায়তা করে।

সংবেদনশীল বুদ্ধি কেবল ব্যক্তি দ্বারা পরীক্ষা করা যায় না, তার কাছের লোকেরাও মাপতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন মানুষ নিজেকে একজন আশাবাদী এবং বেশ সুখী বলে মনে করেন। তবে, আপনি যদি তার স্ত্রীকে পরীক্ষা দেওয়ার জন্য বলেন, তবে দেখা যাবে যে তিনি তাকে হতাশাবাদী হিসাবে দেখেন, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে না পেরে।

আবেগের ভাষা

এটি আপনাকে কেবল নিজের অনুভূতিগুলি বাছাই করতে সহায়তা করবে না, তবে অন্যরা আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে দেবে। একজন অংশীদার, সহকর্মীদের এবং বিশেষত একটি সন্তানের সাথে এই জাতীয় যোগাযোগ পরিবার এবং কর্মক্ষেত্রে পারস্পরিক বোঝাপড়ার ভিত্তি হয়ে উঠবে। এটি করতে, আপনার বক্তৃতায় সূত্রটি প্রবেশ করুন: “আমি অনুভব করি … কারণ … এবং আমি চাই …”।

কীভাবে আপনার EQ পরিমাপ করবেন

আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তার স্তর নির্ধারণ করতে আপনার আচরণ বিশ্লেষণ করা দরকার। নিম্ন EQ বিবেচনা করার মতো যদি আপনি:

আপনি ক্রমাগত অসন্তুষ্ট হন এবং অন্যকে কীভাবে ক্ষমা করবেন জানেন না;
প্রায়শই ভাবেন যে আপনার ভুল বোঝাবুঝি হয়েছে;
চাপ সহ্য করতে অক্ষম;
আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং কেন বুঝতে পারছেন না;
অন্যের সমালোচনা করা এবং কোন উপকারের জন্য তর্ক করা;
আপনি পরিবর্তনগুলি থেকে ভয় পান এবং নতুন জিনিসগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে অনেক দিন সময় নেন।

এগুলি সাধারণ লক্ষণ এবং প্রায় কোনও ব্যক্তি তাদের মধ্যে নিজেকে চিনতে পারে, তাই মনোবিজ্ঞানীরা কীভাবে একজন ব্যক্তির আবেগকে ডিজিটাইজ করতে এবং সর্বাধিক উদ্দেশ্যমূলক পরীক্ষাটি তৈরি করতে চেষ্টা করছেন, যেমনটি তারা আইকিউ দিয়েছিলেন। বর্তমানে, ইসিউ পরিবর্তন করার সর্বাধিক জনপ্রিয় উপায় হ’ল এমএসসিইআইটি (দ্য মায়ার-সালোভে-কারুসো ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স) কৌশলটি। এটি মানসিক দক্ষতা পরিমাপ করে এবং 141 টি প্রশ্ন নিয়ে গঠিত। পরীক্ষার বিষয়টিতে আবেগের ছবি দেখানো হয় যা কেবল চিহ্নিত করার প্রয়োজনই নয়, তবে তাদের ব্যাখ্যাও করা দরকার। আপনার যদি গুরুতর গবেষণার জন্য সময় না থাকে তবে আমাদের 5 মিনিটের পরীক্ষাটি নিন। আমরা উদ্দেশ্যমূলক ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দিই না, তবে মজার হবে।

ক্রমাঙ্কন

মনোবিজ্ঞানে, ক্রমাঙ্কনের ধারণা রয়েছে, যখন লোকেরা বাহ্যিক সংকেতগুলি পড়ে এবং কোনও ব্যক্তি কোন অবস্থানে রয়েছে তা নির্ধারণ করে। দরজাটি মারাত্মক শব্দ এবং কীগুলি ক্লিপিংয়ের শব্দে বাচ্চারা সেই মেজাজটি শুনতে পায় যার মধ্যে তাদের বাবা কাজ থেকে ফিরে এসেছিলেন। একজন রাগান্বিত শিক্ষক একটি বিশেষ উপায়ে ম্যাগাজিনের মধ্যে ফ্লপ করে এবং বর্ধিত চাপের সাথে চকবোর্ডটি স্ক্র্যাচ করে – এই সমস্ত মনোযোগী মনোযোগী স্কুলছাত্রীরা লক্ষ্য করে।

সাধারণত, পরিবেশের ক্রমাঙ্কন অজ্ঞানভাবে ঘটে তবে এটি সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে: কখন একজন ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করতে হবে এবং কখন অস্বীকার সুস্পষ্ট।

অন্যান্য ব্যক্তির সংবেদনগুলি পড়ার দক্ষতা প্রশিক্ষণের জন্য, 1-2 জনের সাথে শুরু করা এবং নিয়মিত তাদের সংবেদনশীল প্রকাশগুলি পর্যবেক্ষণ করা যথেষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, পাঠের শুরুতে, শিক্ষক ক্লাসের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ উপায়ে কৌতুক এবং কথাবার্তা বলেছিলেন – আপনি ধরে নিতে পারেন যে তিনি বা তিনি একটি ভাল মেজাজে আছেন, সন্তুষ্টি বা আনন্দ অনুভব করছেন। কীভাবে তা প্রকাশ পায়? এটি লিখতে বা এমনকি স্কেচটিও প্রয়োজনীয়: শিক্ষক টেবিলে এবং ব্ল্যাকবোর্ডে কোন অবস্থান গ্রহণ করেন, ভ্রুটি কীভাবে অবস্থিত হয়, যেখানে মুখের আঁকিলগুলি লক্ষণীয় হয়, কীভাবে ভয়েস শোনাচ্ছে।

ধীরে ধীরে, শিক্ষার্থীর পর্যবেক্ষণ বৃদ্ধি পাবে এবং তিনি লক্ষ্য করবেন যে শরীরের সামান্যতম গতিবিধি এবং মাইক্রো-ফেসিয়াল এক্সপ্রেশনগুলি একই ব্যক্তিদের একই অনুভূতির অভিজ্ঞতা লাভ করে similar প্রশিক্ষণের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, চোখের স্কেচ তৈরি করা এবং এমনকি অপরিচিত ব্যক্তির সংকেতগুলি বোঝা সম্ভব হবে।

সংবেদনশীল বুদ্ধি ধারণাটি কোথা থেকে এসেছে?

সংবেদনশীল বুদ্ধি ধারণাটি তুলনামূলকভাবে নতুন, পূর্বে এ জাতীয় বাক্যাংশটি একটি অক্সিমোরন হিসাবে বোঝা হত They তারা এটিকে তাদের নিজস্ব এবং অন্যান্য মানুষের আবেগ এবং অনুভূতিগুলি সনাক্ত করার ক্ষমতা, তাদের মধ্যে পার্থক্য করার এবং পরবর্তী প্রতিচ্ছবি এবং ক্রিয়াগুলির জন্য এই তথ্যটি ব্যবহার করার ক্ষমতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছে। সালোভী এবং মায়ার উল্লেখ করেছেন যে তারা সংবেদনশীল বুদ্ধি ইতিমধ্যে পরিচিত সামাজিক বুদ্ধিমত্তার একটি সাবসিস্টেম হিসাবে বিবেচনা করে, যা আপনাকে “মানুষকে বুঝতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে” দেয়।

এরপরে লেখক, মনস্তত্ত্ববিদ এবং দ্য মিথ অব বিউটির লেখক চাচা ড্যানিয়েল গোলম্যান আগুনে আগুন জ্বালিয়েছিলেন – এবং আগুনে নিক্ষেপ করে চলেছেন: এটি সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা সম্পর্কে তাঁর বেস্ট সেলিং বইয়ের পরে যে বিস্তৃত পাঠক শিখেছি। গোলম্যান বিশাল শ্রোতার সাথে কথোপকথনের জন্য সঠিক প্রবণতা খুঁজে পেতে এবং একটি কঠিন বিষয় নিয়ে তাদের মোহিত করতে সক্ষম হন। সত্য, লেখক কেবল তাঁর পূর্বসূরীদের কাজকেই চিবিয়েছিলেন না, বরং তার নিজস্ব ব্যাখ্যাও দিয়েছেন: তাঁর মতে, সালোভী এবং মায়ারের পরামর্শ অনুসারে সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা চারটি ক্ষেত্রের নয়।

সংবেদনশীল বুদ্ধি উপাদান

সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার দুটি দিক অন্তর্ভুক্ত: নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা (আন্তঃব্যক্তিক দিক) এবং অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ককে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা (আন্তঃব্যক্তিক দিক)।

আন্তঃব্যক্তিক সংবেদনশীল বুদ্ধি আত্ম-নিয়ন্ত্রণের মতো ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলিতে অন্তর্ভুক্ত থাকে, নিজের অনুভূতির উত্স, আত্মবিশ্বাস, ক্রিয়াকলাপ, চিন্তাভাবনার নমনীয়তা, অনুসন্ধানীতা, আশাবাদ understanding

আন্তঃব্যক্তিক সংবেদনশীল বুদ্ধি কোনও ব্যক্তিকে মুক্ত, শ্রদ্ধাশীল, মিতব্যয়ী হতে পারে, একটি দলে কার্যকরভাবে কাজ করতে, অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক তৈরি এবং নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।

কীভাবে সুখী হবে এবং জ্বলবে না?

আমাকে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয়: কীভাবে কর্মক্ষেত্রে সাফল্য অর্জন এবং পারিবারিক সম্পর্কের উন্নতি করা যায়? এই জাতীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা রোগের কারণ সম্পর্কে আগ্রহী না করে একটি প্রেসক্রিপশন নিতে ডাক্তারের কাছে আসার মতো।

সবার আগে প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা দরকার “আমি কে?” এবং কেবল তখনই “আমি কী অনুভব করি?” একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই নিজেকে বুঝতে শিখতে হবে, তার আবেগগুলি সনাক্ত করতে হবে এবং তারপরেই – অন্যের অনুভূতিগুলি বিশ্লেষণ করতে হবে।

চিত্র ক্যাপশন অধ্যাপক পেট্রাইডস বিশ্বাস করেন যে সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার অধ্যয়ন শুরু করা উচিত “আমি কে?” এবং কেবল তখনই “আমি কেমন অনুভব করব?”

এই কাজ করা সহজ নয়। তাদের সমস্ত জীবন, মানুষ বাইরে থেকে সুখ খোঁজার চেষ্টা করছে। এটি এমন একটি সিস্টেম দ্বারা রচনা করা হয়েছে যেখানে বাহ্যিক কৃতিত্ব সাফল্যের পরিচয়।

একজন ব্যক্তি স্কুল শেষ করেন, একটি নামীদামি বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ করেন এবং ভাল বেতনের চাকরি খুঁজছেন।

সেরা জীবনসঙ্গী, সেরা ঘর, একটি গাড়ি চয়ন করে। তিনি যে দেওয়ালটি তৈরি করছেন তার উপরে তিনি ক্রমাগত চেষ্টা করছেন। তবে এটি অসম্ভব, কারণ শীর্ষে পৌঁছে তিনি আরও কয়েকটি ইট উপরে রেখেছেন।

একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি “জ্বলে উঠে” বুঝতে পারে যে তিনি অসন্তুষ্ট। কখনও কখনও এটি অনেক দেরি হয়। লন্ডনে এমন অনেক লোক আছেন – বাহ্যিকভাবে সফল এবং ইতিবাচক, যারা আসলে বছরের পর বছর ধরে প্রতিষেধকদের উপর বসে থাকেন।

সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা প্রোগ্রামের বৈশিষ্ট্যগুলির লক্ষ্য হ’ল কোনও ব্যক্তিকে বাইরে থেকে অর্থ অনুসন্ধান করা বন্ধ করে দেওয়া এবং তার পরিবর্তে নিজের ভিতরে তাকাতে এবং তার সারাংশ বোঝার চেষ্টা করা। বদলাতে চাই. মূল বিষয় আন্তরিক।

দুটি এলোমেলো শব্দ

যে কোনও বই বা ম্যাগাজিন খুলুন, এলোমেলোভাবে পাঠ্য থেকে দুটি শব্দ নির্বাচন করুন এবং তাদের মধ্যে কিছু মিল খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করুন। তাদের তুলনা করুন, বিশ্লেষণ করুন, প্রতিবিম্ব করুন এবং সংযোগ তৈরি করুন। এটি একটি কার্যকর এবং মজাদার মস্তিষ্কের ওয়ার্কআউট।

মাইন্ডফুলনেস

আপনার কানটি Coverেকে রাখুন এবং আপনার ভিজ্যুয়াল বিশ্লেষককে যতটা সম্ভব চাপুন। আপনার চারপাশে ঘিরে থাকা সমস্ত কিছুকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। ধীরে ধীরে ছবিটি আরও উজ্জ্বল হওয়া উচিত এবং আপনি আপনার স্বাভাবিক পরিবেশে নতুন বিবরণটি লক্ষ্য করবেন।

তারপরে আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার শ্রবণকে চাপ দিন। সাধারণ পরিস্থিতিতে, আমরা আমাদের থেকে সর্বোচ্চ 1.5 মিটার দূরত্বে শব্দগুলি উপলব্ধি করি। মনোনিবেশ করুন, আপনার আরও শোনা উচিত।

তৃতীয় পদক্ষেপটি আপনার চোখ এবং কান বন্ধ করে অনুভব করা। আপনাকে অবশ্যই আপনার শরীর এবং বাইরের বিশ্বের সাথে তার মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। আপনি বাতাস বা দোলা অনুভব করতে পারেন।

প্রবণতা এবং স্বল্পমেয়াদী মুখের অভিব্যক্তিগুলি কীভাবে আরও ভালভাবে চিহ্নিত করা যায় তা শিখতে সপ্তাহে একবার কৌশলটি চালানো যথেষ্ট। আপনি কথোপকথনের সত্য এবং লুকানো উদ্দেশ্যগুলি, আপনার দিকনির্দেশে থাকা বার্তাগুলি, পাশাপাশি এতে আপনার প্রতিক্রিয়া আরও সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন। এছাড়াও, আপনার নির্দিষ্ট অনুভূতির প্রতি কীভাবে শরীর প্রতিক্রিয়া জানায় সে সম্পর্কে আপনি আরও ভাল ধারণা অর্জন করতে পারবেন।

আমি আজ কি অনুভব করছি

গেমটির সারমর্মটি হ’ল প্রতি সন্ধ্যায় শিশুটি আজকের আবেগকে বেছে নেয়। “আজ আমি আনন্দ (দুঃখ, কৌতূহল, ক্রোধ…) অনুভব করেছি যখন…”। এটি করার জন্য, সন্তানের প্রিয় চরিত্রের সমস্ত আবেগগুলি মুদ্রণ করুন, যা তিনি তার অভিজ্ঞতাগুলি নির্দেশ করতে বেছে নেবেন। এই গেমটি আপনার নিজের অনুভূতির সচেতনতা এবং গ্রহণযোগ্যতা শেখায়।

এর মধ্যে কী রয়েছে?

শাস্ত্রীয় মডেলটিতে সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার চারটি উপাদান রয়েছে। স্ব-সচেতনতা – আপনার আবেগ এবং অনুভূতি সনাক্ত করার ক্ষমতা; স্ব-নিয়ন্ত্রণ – তাদের পরিচালনা করার ক্ষমতা; জনসচেতনতা আপনাকে সমাজে সংঘটিত সংবেদনশীল প্রক্রিয়াগুলি বুঝতে সহায়তা করে; সম্পর্ক পরিচালনা, আন্তঃব্যক্তিক এবং গোষ্ঠী উভয়কেই প্রভাবিত করে। গোলেমান প্রথম দুটি অবস্থানের সাথে একমত হন, তবে বাকিটিকে নিজের মতো করে একত্রিত করে এবং ভেঙে দেন: আত্ম-সচেতনতা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ ছাড়াও, তাঁর মডেলটিতে অন্তর্নিহিত প্রেরণা, সহানুভূতি এবং সামাজিক দক্ষতা রয়েছে। সাধারণভাবে, গোলেম্যানের শ্রেণিবিন্যাস সরল দেখায় তবে এটি অত্যন্ত ব্যবহারিক এবং এটি প্রথম যারা এই বিষয়টির মুখোমুখি হয় তাদের মধ্যেও প্রত্যাখ্যান করে না।

অভিযোজনযোগ্যতা উন্নত করার জন্য অনুশীলন করুন

অবশেষে – সুপরিচিত এলিভেটর পিচ পদ্ধতি – 30-60 সেকেন্ডের মধ্যে আপনার ব্যবসায়িক প্রকল্পের উপস্থাপনা। কল্পনা করুন যে আপনি নিজের ব্যবসায়িক প্রকল্প। নিজের সাথে সৎ থাকাকালীন নিজেকে যতটা সম্ভব উজ্জ্বলভাবে উপস্থাপন শুরু করুন।

শুরু করতে এই টেমপ্লেটটি ব্যবহার করুন:

নাম।
পেশা.
শখ।
আমি কীভাবে বিশ্বকে আরও উন্নত করব?

এই অনুশীলনের প্রত্যেকটি আপনাকে মানসিক ও মানসিক দিক থেকে উন্নত করতে সহায়তা করবে। যাইহোক, আপনার আবেগী বুদ্ধিমত্তাকে সাফল্যের সর্বজনীন কী হিসাবে ভাবা উচিত নয়। জীবন যথেষ্ট বহুমুখী।

বই এবং পাঠ্যপুস্তক

কোর্স শেষে আমার পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়া উচিত? অবশ্যই, আবেগের মনোবিজ্ঞান একটি বরং জটিল এবং চঞ্চল বিষয়, তাই আপনাকে অবশ্যই দীর্ঘমেয়াদী শেখার সাথে নিজেকে অভ্যস্ত করতে হবে। তবে এটি বেশ আকর্ষণীয় এবং বাধ্যবাধকতার উপাদানটি বহন করা উচিত নয়। আমাদের প্রস্তাবিত সাহিত্য পড়ুন, পর্যায়ক্রমে কোর্স থেকে অনুশীলনগুলি পর্যালোচনা করুন, একটি জার্নাল রাখুন এবং যাই ঘটুক না কেন সচেতন থাকুন।

আপনার সংবেদনশীল বুদ্ধি বাড়ানোর জন্য আমরা নীচের বইগুলির সুপারিশ করছি:

আবেগ বুদ্ধি । ড্যানিয়েল গোলম্যান।
ব্যবসায় আবেগপূর্ণ বুদ্ধিমত্তা । ড্যানিয়েল গোলম্যান।
সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার এবিসি । ইরিনা আন্দ্রেভা।
সমৃদ্ধির পথে। সুখ এবং মঙ্গল সম্পর্কে একটি নতুন বোঝাপড়া । মার্টিন সেলিগম্যান।
মেডিটেশন এবং মাইন্ডফুলনেস । অ্যান্ডি প্যাডিকম্ব।
ইতিবাচক চিন্তাভাবনার শক্তি । নরম্যান ভিনসেন্ট খোসা।
EQ উপকারিতা : সংবেদনশীল সংস্কৃতি এবং আপনার সাফল্য । স্টিফেন স্টেইন, হাওয়ার্ড বুক।

সংবেদনশীল ছবির অ্যালবাম-ভ্রমণ

কেবল “আমি এবং দর্শনীয় স্থানগুলি” র স্টাইলে নয় ছবি তোলা আকর্ষণীয়। সংবেদনশীল ছবি তোলার চেষ্টা করুন: “আহ! এই খেজুর গাছটি বিশাল ক্যাকটাসের মতো – আপনার এটি চেষ্টা করতে হবে “,” টাওয়ারটি পড়ে না?! “,” ঝুউউক! “।

বিশ্বাস করুন, এই জাতীয় ছবিগুলি পুরো পরিবারের সাথে দেখতে খুব মনোরম। এবং আপনি এটিকে যাত্রা সম্পর্কে একটি গল্প তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন। কয়েকটি ফটো মুদ্রণ করুন, বদল করুন এবং আপনার ভ্রমণের জন্য একটি নতুন গল্প তৈরি করুন।

আমরা কর্মক্ষেত্রে EI ব্যবহার করি

একটি বৃহত আর্থিক সংস্থা সফল কর্মচারীকে বিভাগীয় প্রধানের পদোন্নতি দিয়েছিল এবং এক মাসের মধ্যেই তার দল থেকে লোকদের চাকরিচ্যুত করার জন্য পাঁচটি আবেদন টেবিলে ছিল।

এটা কেন হল? বিভিন্ন কারণে হতে পারে:

একজন কর্মী অধস্তনদের সাথে কাজ করার জন্য মাইক্রো ম্যানেজমেন্টের অন্তর্নিহিত এবং তারা স্বায়ত্তশাসিত কাজে অভ্যস্ত
তিনি কীভাবে প্রতিনিধিত্ব করতে জানেন না এবং সমস্ত কিছু নিজের উপর নিয়ে যান এবং দলটি অতিমাত্রায় অনুভব করে
লোকেরা প্রতিক্রিয়া এবং তারা ব্যবহার করা হয় আরো মানুষের মনোভাব অভাব।
শীর্ষস্থানীয় বিশ্লেষণ এবং পরিবর্তনের সাথে স্বল্প অভিযোজনযোগ্যতার সাথে দলটি দ্রুত পরিবর্তন ও সিদ্ধান্ত আশা করছে।

পরিস্থিতি স্বতন্ত্র, তবে প্রত্যেকেরই একটি সমাধান রয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বরখাস্ত না করেই কাজটি প্রতিষ্ঠা করা সম্ভব – আপনাকে দ্বন্দ্বের কারণগুলি বুঝতে হবে এবং বুঝতে হবে যে এটি অধীনস্থদের সাথে আচরণ এবং মিথস্ক্রিয়ায় রয়েছে যে এটি পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ।

এই ক্ষেত্রে, নতুন নেতার পরিচালনার স্টাইলটি একটি মূল নেতিবাচক কারণ হিসাবে প্রমাণিত হয়েছিল। উচ্চ নিয়ন্ত্রণ এবং আবেগের স্বল্প প্রকাশের কারণে, বস কোনওভাবে কী ঘটছে সে সম্পর্কে তার মূল্যায়ন দেয়নি, তবে একই সাথে তিনি কাজটি সম্পর্কে রিপোর্ট তৈরি করতে দিনে কয়েকবার অনুরোধ করেছিলেন।

কর্মচারীরা মনে করেছিল যে তারা বিশ্বাসযোগ্য নয় এবং তাদের নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা হয়। একই সময়ে, তারা মুখের ভাবগুলি / অ-মৌখিক আবেগগুলির মাধ্যমে বা মৌখিকভাবে কোনও প্রতিক্রিয়া পান নি এবং তারা অল্প মূল্যহীন এবং অপর্যাপ্ত কার্যকর বলে মনে করেছেন।

দ্বন্দ্বের পরে, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল: দলটি বর্তমান পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করেছে, সাপ্তাহিক প্রতিক্রিয়া (সভা) এবং দিনের বেলা চেকের অভাব নিয়ে একমত হয়েছিল। দলের জলবায়ু এবং দক্ষতা উন্নত করা হয়েছে।

কি মনে আছে

জীবনে সাফল্যের জন্য সংবেদনশীল বুদ্ধি যুক্তি এবং ইন্টিগ্রাল নেওয়ার ক্ষমতার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি পরীক্ষা ব্যবহার করে আপনার EQ স্তর নির্ধারণ করতে পারেন।
শিক্ষার্থী নিজেকে এবং অন্যদের আরও ভালভাবে বুঝতে চাইলে, লোকদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে তার লক্ষ্যগুলি আরও সফলভাবে অর্জন করতে চাইলে মানসিক বুদ্ধি বিকাশ লাভ করতে পারে।
প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনার আবেগগুলি শোনার জন্য এবং কখন তারা উত্থাপিত হয় তা লক্ষ্য করার জন্য সারা দিন ধরে টাইমার ব্যবহার করা ভাল।
বোধগম্য পরিস্থিতিতে পরিচিত লোকদের ক্রমাঙ্কন করা আপনাকে যে কোনও ব্যক্তির মধ্যে আবেগের প্রকাশগুলি লক্ষ্য করতে শিখতে সহায়তা করে।
নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে, অনুভূতির ডায়েরি এবং শব্দভাণ্ডার রাখতে এটি সহায়ক।
এল.এন. টলস্টয় এবং এফ.এম.দোস্তোভস্কির রচনায় নায়কদের বর্ণনা আপনাকে কীভাবে মানুষের পরিস্থিতি এবং ক্রিয়াকলাপ বিশ্লেষণ করতে শিখতে সহায়তা করবে।

ক্যারিয়ার এবং আয়ের সাথে EI এর সংযোগ স্থাপন

আন্তর্জাতিক পরিসংখ্যান দেখায় যে উচ্চতর সংবেদনশীল বুদ্ধি সম্পন্ন কর্মচারীদের (100% এর মধ্যে 70% থেকে) 20% বেশি বেতন রয়েছে, চাকরীর অফার পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এবং পরের গ্রেডে পদোন্নতি হতে পারে। আন্তর্জাতিক সংস্থা ট্যালেন্ট স্মার্ট এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, উচ্চ ও নিম্ন সংবেদনশীল বুদ্ধি সম্পন্ন লোকেরা বছরে ২৯,০০০ ডলার শেয়ার করে। একই ফলাফল জার্নাল অফ ভোকেশনাল বিহেভিয়ারের একটি 10-বছরের অধ্যয়ন দ্বারা প্রাপ্ত হয়েছিল (খণ্ড 101, আগস্ট 2017, পৃষ্ঠা 77-89 সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং বেতনের একটি সময়ের পিছনে পড়াশুনা)।

সঠিক সমাধানটি জানা এবং একজন উজ্জ্বল প্রকৌশলী, প্রোগ্রামার, বিক্রয়কর্মী, বিপণনকারী হওয়া যথেষ্ট নয়। তাদের এমন এক পরিচালক হিসাবে পদোন্নতি দেওয়া হবে যা একই সাথে অন্যকে তাদের পদ্ধতির যথার্থতার বিষয়ে বোঝাতে পারে, একটি দলে সম্পর্ক তৈরি করতে পারে, অন্যান্য লোককে অনুপ্রাণিত করতে পারে, প্রচুর সংখ্যক কর্মচারীর সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং পরিবর্তনের সূচনা এবং মানিয়ে নিতে প্রস্তুত থাকতে পারে এবং অনিশ্চয়তার পরিস্থিতি।
আমার অভিজ্ঞতা একই ফলাফল দেয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি খুচরা চেইনের প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা: তাঁর পুরো কর্মজীবন জুড়েই তিনি দ্রুত পদোন্নতি পেয়েছিলেন, ক্রিয়াকলাপ এবং কার্যকারিতার ক্ষেত্রগুলিকে পরিবর্তন করেছেন, তবে প্রতিটি জায়গায় তিনি পরিচালন থেকে সর্বোচ্চ রেটিং পেয়েছেন। তার EI পরীক্ষার 15 টি প্যারামিটারগুলির মধ্যে 13 টি ছিল 90%।

তার দৃ .়তা, অর্থাৎ ফলাফলগুলিতে ফোকাস, উচ্চ অভিযোজনযোগ্যতা, আশাবাদ, ক্লায়েন্ট এবং কর্মচারীদের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তোলার দক্ষতা, সহকর্মীদের আবেগ পরিচালনা এবং দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা অবশ্যই তাকে অনেক সহায়তা করেছিল।

আমার অনুশীলন দ্বারা বিচার করে উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং বেতন, অবস্থান এবং অবস্থানের স্তরের মধ্যে সম্পর্ক অত্যন্ত লক্ষণীয় by

তবে ব্যতিক্রমও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি বৃহত আঞ্চলিক সংস্থায় প্রথম স্থান অধিকারকারী কোনও কর্মচারীর কেবলমাত্র 13% সংবেদনশীল বুদ্ধি ছিল, অর্থাৎ প্রায় সমস্ত বৈশিষ্ট্যই দুর্বল স্তরে ছিল। কীভাবে এমন ঘটল যে তিনি ক্যারিয়ার গড়তে পেরেছিলেন?

প্রতিটি ক্ষেত্রেই পরিস্থিতি স্বতন্ত্র, তবে এখানে যে তার মূল অভিজ্ঞতাটি রাষ্ট্রের কাঠামোয় গঠিত হয়েছিল তা একটি ভূমিকা পালন করেছিল। এটির জন্য উচ্চতর কর্মক্ষমতা বা দৃser়তা এবং নেতৃত্বের গুণাবলী থাকা, অন্য ব্যক্তির আবেগ পরিচালনা করা এবং অধীনস্থদের সাথে কাজ করা বৃদ্ধির পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ নয়।

সংবেদনশীল বুদ্ধি প্রযুক্তি

মানসিক বুদ্ধি বিকাশের জন্য নির্দিষ্ট কৌশল রয়েছে কি? কিছু স্বীকৃত কৌশল অবশ্যই বিকাশিত হয়নি। তবে কিছু প্যারেন্টিং কৌশল রয়েছে যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের মধ্যেই সংবেদনশীল বুদ্ধি বিকাশে সহায়তা করতে পারে।

কীভাবে বুঝতে পারি যে কোনও শিশুর সংবেদনশীল বুদ্ধি বিকাশের ক্ষেত্রে সহায়তা প্রয়োজন? আপনার শুধু তাকে দেখা শুরু করা দরকার। যদি শিশুর ঘুম, ক্ষুধা নিয়ে সমস্যা থাকে, কীভাবে নিজের ফ্রি সময়ে গেমস বা যোগাযোগের মাধ্যমে নিজেকে দখল করতে জানেন না, ক্রমাগত বিরক্ত হন, এবং আপনার মধ্যে পারস্পরিক বোঝাপড়া নেই – আপনার এটি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত।

এটি সম্ভব যে কিছু ঘটনা, ট্রমা, ওভারলোডের কারণে শিশু আবেগের উপাদানটি হারিয়ে ফেলে। এই ক্ষেত্রে, বাচ্চাকে স্পষ্ট করুন যে আপনি তার অবস্থার প্রতি উদাসীন নন, আপনি সাহায্য করতে প্রস্তুত এবং সর্বোচ্চ যত্ন প্রদর্শন করুন।

বাচ্চারা সাধারণত উষ্ণতা এবং স্নেহে দ্রুত চলে যায়, তাদের প্রধান জিনিসটি মনে হয় যে তারা ভালবাসে এবং বোঝে।

সন্তানের আবেগকে আকর্ষণ করার দিকে মনোনিবেশ করুন। এই বার্তাগুলিতে আপনি যত বেশি দেখবেন, মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা নির্ধারণ করা তত সহজ হবে। নিজেকে কিছুটা আবেগ দেখাতে নির্দ্বিধায়, বিশেষত ইতিবাচক। এগুলি সন্তানের মেজাজে উপকারী প্রভাব ফেলবে এবং আত্মবিশ্বাস এবং মানসিক শক্তি দেবে।

আবেগ কণ্ঠস্বর শিখুন। নীচের বাক্যাংশগুলি বক্তৃতা সংবহনতে প্রবেশ করান: “আমি আজকে অনুভব করি …”, “আমি বুঝতে পেরেছি আপনি যে …”, “আমার অনুভূতি রয়েছে যে অদূর ভবিষ্যতে … এবং আপনি?”। এই জাতীয় অভিব্যক্তি আবেগকে রূপ দেয়, তাদের প্রতি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে।

আপনার সন্তানের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এই অনুশীলনটি আপনাকে কী অনুভব করছে তা কল্পনা করার অনুমতি দেবে। উদাহরণস্বরূপ: “যখন আপনি জানতে পারলেন যে আপনি একটি দুর্দান্ত উপস্থাপনা দিয়েছেন” তখন আমি গর্বিত ও খুশি হয়েছিলাম। এই ক্ষেত্রে, গৃহীত পদক্ষেপের ফলস্বরূপ একটি ইতিবাচক আবেগ দেখানো হয়েছে।

বা: “আপনার ঘরে আমি এই জাতীয় গোলযোগ দেখে খুব মন খারাপ হয়ে গেলাম। এটি ঠিক করার জন্য আমাদের দিনটির ছুটি নিতে হবে। ” এই পরিস্থিতি অন্য একটি আবেগ সংজ্ঞায়িত করে, কর্মের পরিণতি দেখায়।

আবেগের বহিঃপ্রকাশের মৌখিক রূপগুলি ব্যবহার করে, শব্দ এবং বাক্যাংশগুলি নিয়ে ভাবুন যাতে শিশুর ক্ষতি না হয়, তাকে লাঞ্ছিত করা এবং অপরাধবোধ না ঘটে। যদি সম্ভব হয় তবে যে সমস্যার উদ্ভব হয়েছে তার সমাধানের পরামর্শ দিন বা আপনার সন্তানকে এ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।

“আপনি কি মনে করেন যে ঘরটি পরিষ্কার করতে এবং তারপরে কার্টুনটি দেখতে বসতে কত সময় লাগবে?” – এই জাতীয় প্রশ্নের বিবৃতি শিশুকে হেয় করে না।

এই বাক্যাংশটিতে একদিকে ব্যাধি সনাক্তকরণের সত্যতা এবং এটি অপসারণের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে এবং অন্যদিকে, এটি মামলার একটি ইতিবাচক ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয় – কার্টুন দেখছে। এক্সপ্রেশনটি ক্রমের ক্রমও নির্ধারণ করে: প্রথমে পরিষ্কার করা, তারপরে বিনোদন। এটি অন্যথায় প্রস্তাব দেওয়া হয় না।

EI কেন ব্যবসায়ের ক্ষেত্রে এত গুরুত্বপূর্ণ?

মনোবিজ্ঞানী এলেনা খ্লেভনার একটি গবেষণা অনুসারে, একজন পরিচালকের ইআই সরাসরি তাঁর সংস্থার সাফল্যের সাথে সম্পর্কিত। যা অবশ্যই আর্থিক সূচকে নিজেকে প্রকাশ করে। গড়ে, পরিচালকদের মধ্যে ইআই বিকাশের স্তরটি অধস্তনদের তুলনায় প্রায় 20% বেশি। তবে সফল শীর্ষ পরিচালকদের এবং মিডল ম্যানেজারগুলির মধ্যে মূল পার্থক্য হ’ল তাদের কাজের মধ্যে আবেগগুলি ব্যবহার করার এবং পরিচালনা করার দক্ষতা।

সংবেদনশীল বুদ্ধি কার্যত কার্যত সীমাহীন! দলকে অনুপ্রাণিত করা; একজন মূল্যবান কর্মচারীর সত্যিকারের আবেগ বুঝতে এবং তার সাথে যোগাযোগের সঠিক শৈলী চয়ন করুন; সংঘাতের পরিণতি প্রতিরোধ ও হ্রাস; আলোচনা এবং সভা ইত্যাদি

সংবেদনশীল বুদ্ধি বিকাশের পরে উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধির এক নজির উদাহরণ এমসি “সিপিসি” দ্বারা পরিচালিত একটি পরীক্ষা is গবেষণার অংশ হিসাবে, রাশিয়ান ব্যবসায়ীদের তাদের এবং তাদের কর্মচারীদের জন্য একটি প্রশিক্ষণ কোর্স নিতে বলা হয়েছিল। প্রথম পর্যায়ে EI বিকাশের বর্তমান স্তরের জন্য পরীক্ষা করা হয়েছিল। তারপরে ম্যানেজার এবং কর্মীদের প্রশিক্ষণ কোর্স ছিল এবং ফলাফল রেকর্ড করা হয়েছিল।

সের্গেই-এর মতে, প্রশিক্ষণের পরে ফলাফলগুলি নিরস্ত্র চোখের দ্বারা দৃশ্যমান ছিল এবং পুরোপুরি নিজেকে এবং ব্যবসায় উভয়কেই প্রভাবিত করেছিল। কর্মীদের বোঝা এবং তাদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করা, আলোচনা করা, তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করা এবং কারচুপি এড়ানো সহজ হয়ে ওঠে। ফলস্বরূপ, তার নতুন সুযোগ ছিল এবং ব্যবসা করার প্রক্রিয়াটি সহজ এবং আরও দক্ষ হয়ে ওঠে।

উপরন্তু, এটি একটি বিশ্বাসযোগ্য সত্য যে সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার বিকাশ সৃজনশীলতা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। আপনার চিন্তাভাবনা বদলে যায়, আপনি পরিস্থিতি বিভিন্ন পক্ষ থেকে দেখতে শুরু করেন এবং নতুন অ-মানক সমাধান খুঁজে পান।

আরেকটি বিষয় যা নিজের (এবং কর্পোরেট) সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার বিকাশের পক্ষে কথা বলে তা হল তথ্যগুলির আরও ভাল সংমিশ্রণ এবং শেখার প্রক্রিয়াগুলির সরলীকরণের সত্যতা। আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে ভাল মেজাজে নতুন তথ্য বোঝার এবং মুখস্ত করার প্রক্রিয়াটি দ্রুত এবং ভাল is আপনার নিজস্ব ইআই বৃদ্ধি এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলির ব্যবহারিক ব্যবহারের পাশাপাশি প্রশিক্ষকদের সাথে প্রশিক্ষকের “সঠিক” মিথস্ক্রিয়া গুণগতভাবে যে কোনও প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা পরিবর্তন করতে পারে। এটি আপনার এমবিএ সম্পর্কে বা কর্মীদের জন্য অভ্যন্তরীণ কর্পোরেট প্রতিষ্ঠানের প্রশিক্ষণের বিষয়ে – এটি কোনও বিষয় নয়।

আজকাল, ব্যবসায়গুলি তাদের পদ্ধতির পুনর্বিবেচনা করতে বাধ্য হয়। মানব সম্পদ সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ হয়ে উঠছে। কোনও কার্যকর কর্মক্ষম পরিস্থিতিতে তাকে প্রেরণা ও বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় বিশেষজ্ঞকে “প্রলুব্ধ” করার একটি নেতার ক্ষমতা সরাসরি তার EI এর উন্নয়নের স্তরের উপর নির্ভর করে।

আপনি যদি কোনও বিক্রয় গুরুর সাথে কথা বলেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে তাদের সাফল্যও সংবেদনশীল বুদ্ধি ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে। এই লোকেরা একটি আসল দল তৈরি করে। তারা তাদের কর্মচারীদের জীবনের সমস্ত বিবরণ জানে – তাদের স্ত্রী এবং বাচ্চাদের নাম কী, জন্মদিন যখন থাকে, কার সমস্যা, চরিত্র এবং শখ থাকে … তারা ক্ষুদ্রতম বিবরণ থেকে দেখতে পান কে কী মেজাজে এসেছিলেন এবং কিভাবে কাজের জন্য এটি ব্যবহার। বিক্রয় বিভাগের সেট প্ল্যানটির পরিপূরণ সরাসরি পরিচালক নির্ভর করে কতটা “পড়েন” এবং দলের আবেগের পটভূমি পরিচালনা করে তার উপর নির্ভর করে।

আদর্শ সংস্থাটি কর্মীদের জন্য দ্বিতীয় বাড়ি home এবং এই অর্থে নয় যে তারা কাজের পরিমাণের কারণে তারা সেখানে রাত কাটায়। এবং এই অর্থে যে এটি এমন এক জায়গা যেখানে তারা অনুভূতিপূর্ণ ঘনিষ্ঠতা এবং ফিরে আসে এবং নেতা “পরিবারের পিতার কাছে অবস্থান নেন। “

পর্ব

একটি আকর্ষণীয় দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যে সংবেদনশীল বুদ্ধি হ’ল প্রজ্ঞা। এই প্রসঙ্গে, প্রজ্ঞা বলতে মন, যুক্তি এবং আবেগকে সংহত করার ক্ষমতা বোঝায়। আমরা এও বলতে পারি যে সংবেদনশীল বুদ্ধি হ’ল সামাজিক দক্ষতা, সহানুভূতি, অনুপ্রেরণা (ব্যর্থতা এবং অসুবিধাগুলির পর্যাপ্ত পরাভূতকরণ, নতুন বিষয়গুলির উপলব্ধি, পরিকল্পনা এবং লক্ষ্যগুলি তৈরি করা, স্ব-বাস্তবায়নের জন্য প্রচেষ্টা করা), স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং সচেতনতা (সচেতনতা) কারও চিন্তাভাবনা এবং আবেগ, শরীর এবং আচরণ) … সংবেদনশীল বুদ্ধি মন এবং হৃদয়ের ভারসাম্য, সেই সোনার মানে অনেকের স্বপ্ন। EQ বিকাশ করা এবং সারাজীবন এর স্তর বাড়ানো সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়।

উত্স ব্যবহৃত হয়েছে এবং এই বিষয়ে দরকারী লিঙ্ক: https://kidspsychology.ru/razvitie/kak-razvit-emocionalnyj-intellekt-rebenka/ https://psychologist.tips/3049-kak-razvit-emotsionalnyj-intellekt-zachem-ego – razvivat.html https://4brain.ru/emotion/ https://Lifehacker.ru/emotional-inte Fightnce-monsiki/ https://rb.ru/opinion/emocionalnyj-intellekt/ https://PsyLogik.ru/ 71 -jemocionalnyj-intellekt.html https://zen.yandex.ru/media/cognifit/kak-razvit-emocionalnyi-intellekt-u-rebenka-5d1a0d2460d75900ad9546bd https: // بدلllenge.com/article/eq-s chto -takoe-emotsionalnyy-इंटেল্লেক্ট-ই-কাক-অহং-রেজভিট / https://www.psychologies.ru/self- জ্ঞান/6-uprajneniy-dlya-razvitiya-emotsionalnogo-intellekta-u-detey/ https://www.bbc.com/r શિયન/ features- 40716336 https://media.foxford.ru/emotional-inte Fightnce/ https://www.wonderzine.com/wonderzine/Live/21/214785- भावना বাদী- বিরোধী https://rb.ru/opinion/ei/

রেকর্ডিং উত্স: lastici.ru