Er det når du får god nok avkastning på innsatsen. Produktivitet fører før eller senere til resultater. Produktivitet er ikke i sammenligning med noen idealer, med noen andre, men i sammenligning med deg selv i det nåværende øyeblikk, med det nåværende ferdighetsnivået og en ladning av energi.

– dette er en dag som oppfyller kriteriet «tilstrekkelig effektiv», avkastningen på innsatsen er rimelig. 7 produktive dager legger opp til en produktiv uke osv.

Nær begrepet produktivitet, begrepet «arbeidsproduktivitet»:

Arbeidsproduktivitet er først og fremst en kvantitativ indikator som karakteriserer arbeidsproduktivitet. Indikatoren for arbeidseffektivitet, først og fremst, uttrykker den kvalitative siden av resultatet av arbeidskraft, og gjenspeiler også behovet for økonomisk bruk.

Denne artikkelen inneholder mye personlig erfaring, ikke alt er «ved læreboka», men dette er noe som har vist seg godt i praksis fra mange produktivitetsverktøy / regler.

Den gyldne regelen for en produktiv dag. Sovemodus

Det er tvil om å sette denne regelen først eller andre på listen vår, men dette er «tøft» da det er viktig. Ikke på hvert trinn i livet du er enig i oppgaven, men når du ser tilbake, legger du merke til: alle de vellykkede periodene i livet (der det var utvikling) ble forent av tilstedeværelsen av et søvnregime.

Det er ikke nødvendig å stå opp klokka 6:00, 5:30, så lenge du vil, er prioritet nummer 1 å fikse tiden for økningen. Stå opp samtidig.

Jeg vil gjerne dele 4 interessante tanker fra boken «The Sleep Revolution: How to Change Your Life Night after Night» av Arianna Huffington, som passer:

Det spiller ingen rolle hvem du er, hvor du bor og hva du gjør – absolutt alle trenger søvn (Redaktørens kommentar: dette elementet ber ofte om, tror du – vel, jeg gjør dette, og så bestemmer jeg meg for å normalisere søvn …);
(Redaktørens kommentar: takket være søvn kan du få et konkurransefortrinn);
Forskere ved University of Surrey i Storbritannia fant at søvnmangel endret uttrykket for mer enn 700 gener og økte aktiviteten til inflammatoriske gener;
Sunn søvn påvirker beslutningstaking og kreativ tenking, emosjonell intelligens og kognitiv funksjon, og å spise for mye kan føre til økt angst, stress, depresjon og en rekke andre helseproblemer.

Og vi anbefaler boka å være en må-lese.

Å våkne tidlig er neste ytelsesnivå. Når du har fikset oppstigningstiden, kan du gradvis flytte oppstigningstiden til en tidligere. Men dette er allerede et spørsmål om teknologi.

Sølvregelen til en produktiv dag. 1 Hovedoppgaven for dagen

Prioritering hjelper deg med å huske at tiden din og mulighetene dine ikke er uendelige. Så du må prøve å velge det viktigste og gjøre det til resultatet er oppnådd.

…

Hvis du hver dag setter en hovedoppgave for dagen, vil du når du fullfører den føle at du har gjort fremgang. Og å sette en oppgave ikke tull, men å ta en gjennomførbar, og føre til et resultat – fremskritt er garantert før eller senere. I det minste vil du motta tilbakemelding og forstå hvordan du ikke gjør det.

I tillegg vil hovedoppgaven for dagen være ankerelementet. Du vil bygge resten av saken rundt henne. Det er optimalt å sette 3 oppgaver for dagen: 1 hoved og 2 sekundær (men også viktig).

Oppgaven trenger ikke å gi et integrert resultat ved utgangen (for eksempel en helt lukket oppgave). Hvis du har gjort noen fremgang med en underoppgave, er det ganske normalt, du må starte fra dagens energinivå.

Bronseregelen til en produktiv dag. Ha en sjekkliste (sjekkliste) med spørsmål

Hva menes? Bestem 5 ± 5 vaner eller regler som vil bestemme kvaliteten på dagen.

Den første der metoden er mest holistisk nevnt er 1971-selvbiografien om Benjamin Franklin, Franklin oppfant metoden til «tabellen over dyder». Han samlet en liste over 13 dyder:

Avholdenhet, stillhet, kjærlighet til orden, besluttsomhet, sparsommelighet, hardt arbeid, oppriktighet, rettferdighet, moderasjon, renslighet, ro, kyskhet, saktmodighet.

Benjamin Franklins 13 dyder, bordet er bare TOPPEN!

Han sprutet tabletten og skrev inn dydslinjene og i kolonnene navnene på ukedagene. Da den forrige uken ble fullstendig malt og fullført, fortsatte han med å «storme» den nye dyden.

Hvis brudd dukket opp, gikk han tilbake en dyd og begynte å venne seg til regelen som gikk før. Les mer i vår artikkel «Benjamin Franklins 13 dyder, bordet er bare TOPPEN!».

I 2020 er dette mye lettere å gjøre, du kan bruke en vanesporing (her har vi beskrevet et par praktiske alternativer for applikasjoner for en mobiltelefon).

Algoritme for å jobbe med en vanesporer for en effektiv dag:

Samle 5 ± 5 regler for en effektiv dag;
Registrer vanene dine i trackeren;
Feire resultatene etter en viss tid;
Analyser, rediger, gå tilbake til trinn 2.

Hvordan starte dagen produktivt

Den gjennomsnittlige menneskets morgentimer er blottet for kraft og positivitet: den irriterende lyden av en vekkerklokke, som har det travelt, en lang og slitsom kjøretur til jobben. I kampen mot søvnighet og apati finner folk mer og mer effektive måter å starte arbeidsdagen på. Morgenstiden kan ikke bare gi negativ, alle kan gjøre dagen mer produktiv, og morgenen snillere. Enkle regler hjelper deg å forstå hvordan du kan starte dagen produktivt, lade opp batteriene og bli motivert til å gå videre hver dag.

Glass vann

Ett eller to glass varmt vann umiddelbart etter å ha våknet, gjenoppretter kroppens vannbalanse, aktiverer arbeidet til alle systemene og hjelper på grunn av dette med å våkne raskere og føle en kraftbølge.

Det er bevis for at denne vanen hjelper med å kontrollere appetitten: Hvis du drikker en halv liter vann om morgenen, kan du øke hastigheten på stoffskiftet med så mye som 30%. I tillegg forveksler vi ofte tørst med sult, og et glass vann corny hjelper ikke å spise for mye til frokost.

Avslag fra kaffe

Umiddelbart etter å ha våknet, produseres et naturlig stimulerende middel, kortisol, intensivt i kroppen. Det er han som skal gi oss livskraft i morgen. Koffein forbedrer ikke effekten, men prøver å erstatte den, til slutt fungerer begge dårlig.

Derfor er det og noen ganger farlig å drikke kaffe og andre stimulerende drikker i løpet av den første timen av våknen: jo oftere du spiser koffein på toppen av naturlig aktivitet, jo høyere er toleransen din mot det. Så avhengighet dannes veldig raskt og umerkelig.

Vanlig grønn te og matcha (laget av pulveriserte hele grønne teblad) inneholder også koffein, men mindre enn kaffe. I tillegg behandles koffeinet i te saktere av kroppen og gir derfor en oppkvikkende virkning som varer lenger uten plutselige økninger i energinivået.

Øvelse av takknemlighet

Det kan betraktes som den andre (etter et glass vann) den enkleste og mest effektive måten å forbedre livskvaliteten på: daglig takknemlighet øker humøret, reduserer angst, fungerer som forebygging av depresjon, forbedrer immuniteten og funksjonen til det kardiovaskulære systemet.

Poenget er å takke livet, verden og mennesker for noe spesifikt i et par minutter hver dag. Du kan skrive ned takknemlighet i en journal, si det høyt eller mentalt – det viktigste er å gjøre det bevisst og fokusert.

Avvisning av informasjonsstøy

Selv Facebook innrømmer at ukontrollert rulling av nyhetsfeeden er dårlig for mental helse. Undersøkelser viser at flere e-postvarsler er stressende og øker angsten. Derfor er det lurt å gi fra seg informasjonsstøy de første timene etter å ha våknet.

Gjør det til en vane å starte dagen positiv.

For å lære hvordan du kan starte dagen riktig, anbefaler eksperter å møte morgenen med de samme handlingene. Dette lar deg signalisere kroppen om å starte en ny dag og stille inn på viktige oppgaver. Trening, meditasjon, gå i frisk luft og lese bøker anbefales som de første handlingene etter å ha våknet. Å starte en arbeidsdag med kaffe eller studere strømmen til sosiale nettverk er ikke den beste løsningen, for i begynnelsen av en ny dag er hjernen fri til å løse viktige oppgaver, søke etter nye ideer, og sosiale nettverk bremser bare oppvåkningen prosess.

Svetlana Maltseva, generaldirektør for kommunikasjonsbyrået MALTILOG: «Oppvåkning er et veldig viktig ritual for hele organismen, så du bør ikke streve for å hoppe ut av sengen og løpe på do. Morgenen skal starte jevnt, dette er ekstra gledeshormoner. Kom med et ord fra dagen, lukk øynene, spør din indre stemme, og du vil definitivt få svaret. Dette ordet kan huskes om dagen når du er sliten eller vil stille deg inn. «

Vyacheslav Babkin, forretningscoacher, grunnlegger av salgsteknologiprosjektet: «Jeg hører aldri på nyheter om morgenen og ser ikke TV i det hele tatt. Etter min mening, for produktivitet – må du utelukke TV fra livet ditt og nyheter som ikke inneholder den nødvendige informasjonen helt. Du bør alltid stille deg selv spørsmålet: hvorfor skal jeg vite dette? Eventuelle nyheter som er interessante, er bedre å se på dagtid, for ikke å ødelegge humøret ditt for dagen, i tilfelle negative nyheter. «

Start morgenen på en uvanlig måte

Selv et elementært morgentoalett kan gjøres mer interessant. Forskere anbefaler å bytte hånden som en person pusser tennene med. Dermed er det enkelt å aktivere hjernens områder som er ansvarlige for kreativitet og kreativitet. Høy musikk om morgenen vil belaste deg med positivt og gi et godt humør hele dagen. Det er verdt å være oppmerksom på bekreftelser – positive uttalelser som vil gi tillit og motivasjon for hele dagen fremover.

Roman Kotov, president for Kotov-konsernets investeringsbeholdning: «For en produktiv start på dagen er det etter min mening veldig viktig. Å våkne klokka 6:00 gjør du mye mer enn om du våkner klokken 8:00. Etter det begynner jeg å lade og løpe litt. Dette hjelper til med å endelig våkne kroppen og forberede den på produktivt arbeid i løpet av dagen. Neste, etter planen, er det en kontrastdusj, og morgenritualet mitt avsluttes med en solid og sunn frokost. «

Alexander Orekhov, nestleder i styret i Boggat finansbutikk: «Jeg fraråder sterkt å starte dagen sulten. Det er en oppfatning at det er nyttig å ikke spise frokost i det hele tatt, og det er bedre for de som er sultne å holde ut til lunsj. Ikke i noe tilfelle. En komplett frokost av høy kvalitet er et must. Dette kan være havregryn, cottage cheese, frokostblandinger med yoghurt eller et annet alternativ, avhengig av hva du foretrekker. Det viktigste er at frokosten er hyggelig. Da vil dagen definitivt starte fullverdig, positiv og produktiv. «

En aktiv morgen er nøkkelen til en aktiv dag

Svaret på spørsmålet om hvordan du kan starte dagen vil definitivt ikke gjøre uten denne varen. Å leke med kjæledyret ditt, jogge i frisk luft eller gå på treningsøkt vil bidra til å aktivere hjernens og hele kroppens arbeid. Under fysisk aktivitet kan du lage planer for dagen, tenke mål og mål, planlegge aktiviteter for dagen, analysere gårsdagens resultater.

Lyubov Yakubovskaya, en ekspert innen sosiale prosjekter: «Et glass vann, frisk luft og mobilitet er en enkel oppskrift på en energisk start på dagen. Å gå med hunden min gir meg frisk luft og bevegelighet, jeg anbefaler alle å ha hunder, det er ikke noe bedre insentiv for vanlige turer. Et annet pluss er at hunder er en modell for optimisme – hver morgen i godt humør! Du er ufrivillig belastet med glede fra ham. «

Valentina Makarova, lærings- og utviklingsekspert: «Løp om morgenen, gå med hunden, gjør yoga eller bare les – det viktigste er å gjøre det rett etter å ha kommet deg ut av sengen. Så kroppen vil motta et signal om at dagen har begynt og vil innstille seg på et produktivt humør. «

Morgenplanlegging

Å fokusere på hovedmålet ditt hjelper deg å øke motivasjonen hele dagen og se hvordan du kan starte dagen produktivt og riktig. Enten det er en drøm om et hus, en bil eller en kjær posisjon, kan den bringes nærmere takket være visualisering.

Ved å planlegge oppgaver for dagen, kan du ikke miste viktige ting av syne og effektivt rangere dem i henhold til graden av betydning og haster. Å føre en journal vil hjelpe deg med å effektivt tildele tid gjennom dagen, bruke så mye tid på oppgaven som det virkelig krever. Denne typen tidsstyring tar ikke mye tid om morgenen, men den lar deg fordele krefter og ressurser med maksimal effektivitet, noe som hjelper deg å forstå hvordan du kan starte dagen riktig og også fortsette den riktig.

Eksperter anbefaler å utføre de vanskeligste og mest ubehagelige oppgavene de første tre timene etter å ha våknet. Takket være morgenens intellektuelle aktivitet vil det være lettere å takle de minst attraktive oppgavene, og dagen vil være mer produktiv med den forståelse at de vanskeligste tingene allerede er gjort.

Evgeny Frolov – Managing Partner of Evolution Management Consulting Company: «Et viktig element i produktivitet er planlegging. Inntil arbeidet rush med samtaler begynner, må du lage en plan for dagen rett om morgenen. I det, distribuer oppgaver og tid til dem. Det er viktig at de sammen ikke overskrider hele arbeidstiden. Hvil er også viktig for produktiviteten. Hvis du våkner om morgenen, ser på målet, blir inspirert, og planlegger deretter alle oppgavene og følger dem – dag etter dag vil være produktiv. Når vi oppnår det vi vil, føler vi oss bedre. Det fungerer alltid bra. «

Dmitry Kibkalo – grunnlegger av det internasjonale nettverket av brettspill «Mosigra»: «Hver morgen skriver jeg en plan for dagen. Og ved å rangere oppgaver etter viktighet. Viktig haster, viktig ikke haster. Ikke viktig og haster. Uviktig ikke-presserende. Så begynner jeg med viktige ting. Mest sannsynlig vil ikke hender nå slutten på listen, men presserende saker vil definitivt være fullført. Jeg la merke til: hvis du løser de viktigste tingene om morgenen, så oppdager du plutselig at klokka 12 er at de fleste av de vanskelige oppgavene er fullført, og du kan gjøre noe interessant. «

Bruk en gullur

Perioden fra 9 til 11 er toppen av menneskelig aktivitet. De vanskeligste og mest tidkrevende oppgavene utføres best i denne perioden. Derfor må du ikke strekke morgenkaffen, hvis du starter arbeidsdagen med den minst attraktive oppgaven, vil resten av dagen være ledig for kreativt og spennende arbeid.

Spesielt vanskelige oppgaver kan utføres i henhold til «tomat» -prinsippet: en «tomat» betyr 25 minutters kontinuerlig arbeid med en oppgave. Hver av «tomatene» blir fulgt av en fem minutters hvil. Etter en serie med 4 tomater er det viktig å gi deg selv en lengre pause. I prosessen med å jobbe med «tomaten» er det forbudt å bli distrahert, det er viktig å konsentrere seg om å fullføre en oppgave og systematisk gå mot implementeringen. Denne tilnærmingen vil tillate deg å nærme seg utførelsen av rutinemessige handlinger på en leken måte, noe som er mye lettere å oppfatte, noe som betyr at det vil ta kortere tid å fullføre en ubehagelig prosedyre.

Veronika Krainova, klinisk psykolog: «Et annet alternativ for en produktiv dag er å planlegge den om kvelden. Skriv ned møtene dine, viktige ting, oppgaver du har tenkt å løse i morgen. Og når du våkner om morgenen, trenger du ikke lenger gjette «hvor du skal løpe og hva du skal ta tak i.» Alt du trenger vil allerede være i dagboken din. «

Planlegg dagen fra kvelden

Mye arbeid? Er det vanskelig å ha alt i hodet? Ta en notatbok og skriv ned alt punkt for punkt, hva, når og til hvilken tid du trenger å gjøre det. Dermed vil du umiddelbart gjøre livet ditt lettere og morgenen vil gå uten noen bekymringer.

Skriv ikke mer enn fem poeng.

Du kan planlegge 10-20 saker, men det vil være liten mening med dette. Hjerneaktivitet fokuserer bare på 3-5 grunnleggende prosesser. Hvis du ikke vil overbelaste hjernen din eller distrahere oppmerksomheten din, tar du bare noen få notater i notatboken din, så vil suksess være på din side!

Skriv klart språk

For å forhindre at oppgaven har en «vag» mening, er det nødvendig å formulere den i detalj så mye som mulig. Nok en gang, ikke vær for lat til å tenke over tankene dine, noen ganger gir de ut fantastiske ideer!

Bestem hvilke oppgaver som er din prioritet

Hver person har sine egne spesifikke verdier i livet som de strever etter. Man trenger bare å tenke på hvem av dem som er de viktigste. Noen retter seg mot entreprenørskap, noen mot familiens velvære.

Du trenger bare å markere de oppgavene som vil hjelpe deg å utvikle deg innenfor rammen av livsprioriteringer. La de sekundære sakene være til senere, du trenger ikke å samle alt «i en haug», da vil ikke planen din være effektiv.

Ikke glem fritiden din

Mange er så nedsenket i sine egne anliggender at de glemmer fritiden! Men ikke kast bort det. Det er mange måter å tilbringe fritiden aktivt og givende på. Ring for eksempel venner, kjære eller familie, og du kan enkelt organisere et arrangement for deg selv .

Vi øker vår egen produktivitet med de rette holdningene

Finn hvor tiden din går

Sosiale nettverk, nyheter, direktemeldere. Kontroller handlinger og bruk av fritid.

For å gjøre dette kan du bruke

et praktisk program for timing av tiden (skriv «timing» i søkemotoren, og systemet vil vise en hel liste over programmer)
en tabell i Excel (hvis dette alternativet passer for deg)
et vanlig papirark med en penn, der hvert 10-15 minutt markerer hva du gjorde

Hvor lang tid tar det å ta handlinger som ikke beveger deg mot dine mål? Hvilke mål kan du bruke denne tiden til å oppnå?

Du må være ærlig med deg selv først. Bekjenn hvor ofte

henge på Facebook, Vkontakte eller andre sosiale tidsløsere
se underholdningsvideoer
lese venstreartikler på internett
sitter forgjeves foran TV-en.

Har du investert eller bortkastet? Finn hvor tidshullet ditt er!

Få nok søvn!

Søvn er den viktigste energikilden. Bare i en drøm gjenvinner en person krefter!

Konsistens er viktig. Ligger og våkner samtidig.

Bryt søvnen din i sykluser på 90 minutter. Dette er sykluser når en person får mest søvn.

Søvnvarighet og søvnsykluser – hvordan få nok søvn

Bli vant med å våkne tidlig. Venn morgenen til deg selv og dine mål. Robin Sharma i sin 5 AM Club kaller det Power Hour!

Ikke bli distrahert

For å kunne jobbe så effektivt som mulig, vær oppmerksom på dette rådet! Prøv å slå av alle sosiale nettverk mens du jobber. Gjør for vane å sette en betingelse for deg selv: «Jeg skal fullføre en ting, jeg vil ta på meg en annen», «Hvis jeg ikke gjør det nå, kan jeg ikke gjøre det senere.» Hvis du følger dette rådet, blir dagen din mye mer produktiv, og du vil få tid til å gjøre alt som er planlagt i tide.

Finn hva som gir deg maksimale resultater

Vi slår på Pareto-loven. Bare 20% av våre handlinger gir 80% av resultatet. Alt annet kan bli droppet eller delegert. Alt annet er en irrasjonell bruk av tiden din.

Tre viktige oppgaver hver dag er nok til å drive deg frem kraftig.

Bli kvitt uviktige oppgaver på noen måte

Andre vil ikke være i stand til å gjøre det slik jeg gjør det … Det jeg gjør om femten minutter, vil det ta ytterligere to timer å fullføre …

Fikk deg selv å tenke?

Så mener flertallet. Derfor delegerer den ikke. Det er derfor det ikke utvikler og markerer tid.

kan disse oppgavene delegeres til en spesialist eller til noen hvis timen er billigere enn din?
hva skjer hvis disse oppgavene fjernes helt fra planleggeren din? Overrasket over at ingenting mye vil skje?

Ekte eksempler:

du kan betale strømregninger, telefoner, Internett om gangen på ett sted gjennom nettbanken din. En handling. Sammenlign med tiden det tar å gå til banken og vent i køen. Eller du kan overlate dette til en regnskapsfører (hvis du selvfølgelig har slike krefter)
Du kan reparere kranen hjemme ved å ringe en VVS-spesialist. Eller du kan gjøre det selv – se videoen på YouTube, kjøp nødvendige reservedeler, ta en halv dag …

Del arbeidstiden i blokker eller perioder

Bruk «Pomodoro» -metoden og del oppgaver i perioder på tjuefem minutter. Sett en tidtaker og ikke bli distrahert av noe. Distrahert? Vi starter timeren igjen.

Pomodoro-teknikken er den enkleste og mest effektive måten å fokusere på en ting.

Jeg har allerede beskrevet hvordan du bruker Pomodoro-teknikken med MyLifeOrganized-planleggeren.

Det andre alternativet er å kombinere oppgaver av samme type ved hjelp av kontekst.

anropsliste
handlinger på datamaskinen
hva jeg skal gjøre når jeg er i butikken
på kontoret
etc

Jeg implementerer denne tilnærmingen ved å bruke fanelinjen MyLifeOrganized.

Arbeidsprofilen min, der jeg deler oppgaver etter veibeskrivelse

Angi flytilstand

En flyt, en flytende tilstand (engelsk flow, Latin influunt), er en mental tilstand der en person er fullt involvert i det han gjør, som er preget av aktiv konsentrasjon, full involvering i aktivitetsprosessen.

Før du fullfører hver oppgave, spør deg selv «Hvordan vil dette hjelpe deg med å nå dine mål i fremtiden?»

Fra personlig erfaring:

Passende musikk er en fin måte å komme i gang og være produktiv.

Musikk skal være forskjellig for hver type aktivitet. For meg

Jeg liker å ordne ting under skikkelsens historier om Kish
mens du er borte tiden på veien og lytter til lydbøker
skrive artikler til bakgrunnsmusikk

Noen ganger mislykkes planene – ingen grunn til å skylde på deg selv

Selv om du er spesialist i Time Management, MyLifeOrganized, og treffer det sorte beltet Getting Things Done, vil du ikke kunne imøtekomme alle uforutsette forhold og omstendigheter. Oftere enn ikke, vil dette avhenge av andre mennesker. Enten vi liker det eller ikke, må vi kontakte folk

noen er kronisk forsinket til avtaler (jeg kjenner slike mennesker)
noen glemmer eller ikke oppfyller sine forpliktelser

Hvis forholdene ikke går i henhold til planen din, kan du alltid bruke et «tidsvindu» til å

gå gjennom eller tømme innboksen til oppgaveplanleggeren

ringe de nødvendige samtalene

lese en ferdig klargjort bok eller lagrede artikler i Pocket

lytte til innspilte podcaster

I slike tilfeller kan jeg i løpet av sekunder i MLO lage en liste over oppgaver som tas i betraktning

gangen jeg må vente
mitt humør og følelsesmessige tilstand
forhold og omstendigheter der jeg befinner meg

Fokuser på ukens mål

Spor fremgangen din mot dine ukentlige mål på daglig basis. Det er oppnåelsen av ukens mål som endrer livet.

Mine ukentlige mål fra MyLifeOrganized Work Profile

Råd!

Gjennomgå ukens mål hver dag, og bestem hva du vil gjøre i dag eller i morgen for å oppnå dem.

Så du kan

øke sannsynligheten for å fullføre alt planlagt
se dine svakheter og forhindre manifestasjonen av dem i fremtiden

Gjør status – måle resultatene dine

Jeg husker setningen jeg hørte fra Armen Petrosyan på 100-dagers webinar:

Å planlegge og ikke ta status er som å plante frøplanter i bakken, men ikke høste!

Evaluer dagens prestasjoner hver kveld

hva var produktivt?
hva fungerte og hva fungerte ikke?
hvordan kan du forhindre dette i fremtiden?
fra hva fikk du følelsen av glede?

Hvis noen oppgaver ikke tillater deg å være effektiv, kan du gjøre med dem som følger

Overlat dem til noen
Fjern fra huskelisten din og glem
Prøv å automatisere så mye som mulig slik at oppgavene blir fullført uten at du deltar

Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: https://1timer.ru/lajfhaki/produktivnyj-den/ https://invlab.ru/zhizn/kak-nachat-den-produktivno/ https://vc.ru/life / 90165-kak-nachat-den-chtoby-provesti-ego-produktivno https://zen.yandex.com/media/id/5aaa3259610493d45934f03e/9-sovetov-dlia-maksimalno-produktivnogo-dnia-5ac88a95571967efe5de . den.html

Opptakskilde: lastici.ru