Pour répondre pleinement à la question «qu’est-ce qu’une journée productive», il serait correct de répondre d’abord à l’autre «qu’est-ce que la productivité?».

C’est quand vous obtenez un assez bon retour sur vos efforts. La productivité mène tôt ou tard aux résultats. La productivité n’est pas en comparaison avec un idéal, avec quelqu’un d’autre, mais en comparaison avec vous-même dans le moment présent, avec le niveau actuel de compétences et une charge d’énergie.

– c’est une journée qui répond au critère de «suffisamment efficace», le retour sur les efforts consentis est raisonnable. 7 jours productifs s’ajoutent à une semaine productive, etc.

Proche du concept de productivité, le terme «productivité du travail»:

La productivité du travail est avant tout un indicateur quantitatif qui caractérise la productivité du travail. L’indicateur de l’efficacité du travail, tout d’abord, exprime le côté qualitatif du résultat du travail, et reflète également la nécessité de son utilisation économique.

Cet article contient beaucoup d’expérience personnelle, tout n’est pas «par le manuel», mais c’est quelque chose qui s’est bien montré dans la pratique à partir de nombreux outils / règles de productivité.

La règle d’or d’une journée productive. Mode veille

Il y a des doutes sur le fait de placer cette règle en premier ou en deuxième sur notre liste, mais c’est «difficile» car c’est important. À chaque étape de la vie, vous n’êtes pas d’accord avec la thèse, mais en regardant en arrière, vous remarquez: toutes les périodes de vie réussies (où il y avait un développement) étaient unies par la présence d’un régime de sommeil.

Il n’est pas nécessaire de se lever à 6h00, 5h30, tant que vous le souhaitez, la priorité numéro 1 est de fixer l’heure de la montée. Levez-vous en même temps.

J’aimerais partager 4 réflexions intéressantes tirées du livre « La révolution du sommeil: comment changer votre vie nuit après nuit » d’Arianna Huffington, qui sont appropriées:

Peu importe qui vous êtes, où vous vivez et ce que vous faites – absolument tout le monde a besoin de sommeil (Commentaire de l’éditeur: cet article demande souvent, vous pensez – eh bien, je vais le faire et ensuite je déciderai de normaliser le sommeil …);
(Commentaire de l’éditeur: grâce au sommeil, vous pouvez obtenir un avantage concurrentiel);
Des chercheurs de l’Université de Surrey au Royaume-Uni ont découvert que la privation de sommeil modifiait l’expression de plus de 700 gènes et augmentait l’activité des gènes inflammatoires;
Un sommeil sain affecte la prise de décision et la pensée créative, l’intelligence émotionnelle et la fonction cognitive, et manger trop peut entraîner une augmentation de l’anxiété, du stress, de la dépression et de nombreux autres problèmes de santé.

Et nous recommandons que le livre soit une lecture incontournable.

Se réveiller tôt est le prochain niveau de performance. Une fois que vous avez fixé le temps de remontée, vous pouvez progressivement décaler le temps de remontée vers un temps antérieur. Mais c’est déjà une question de technologie.

La règle d’argent d’une journée productive. 1 La tâche principale de la journée

La priorisation vous aide à vous rappeler que votre temps et vos opportunités ne sont pas infinis. Vous devez donc essayer de choisir l’essentiel et le faire jusqu’à ce que le résultat soit obtenu.

…

Si vous définissez chaque jour une tâche principale pour la journée, vous aurez l’impression que vous avez fait des progrès lorsque vous l’aurez terminée. Et pour définir une tâche non pas absurde, mais pour en prendre une faisable, et aboutir à un résultat – l’avancement est garanti tôt ou tard. À tout le moins, vous recevrez des commentaires et comprendrez comment ne pas le faire.

De plus, la tâche principale de la journée sera l’élément d’ancrage. Vous construirez le reste des affaires autour d’elle. Il est optimal de définir 3 tâches pour la journée: 1 principale et 2 secondaires (mais aussi importantes).

La tâche n’a pas à donner un résultat intégral en sortie (par exemple, une tâche complètement fermée). Si vous avez fait des progrès sur une sous-tâche, c’est tout à fait normal, vous devez partir du niveau d’énergie d’aujourd’hui.

La règle de bronze d’une journée productive. Avoir une liste de contrôle (liste de contrôle) de questions

Ce que cela veut dire? Déterminez 5 ± 5 habitudes ou règles qui détermineront la qualité de la journée.

La première où la méthode est le plus mentionnée de manière holistique est l’Autobiographie de Benjamin Franklin de 1971, Franklin a inventé la méthode de la «table des vertus». Il a compilé une liste de 13 vertus:

Abstinence, silence, amour de l’ordre, esprit de décision, économie, travail acharné, sincérité, justice, modération, propreté, calme, chasteté, douceur.

Les 13 vertus de Benjamin Franklin, la table est juste le TOP!

Il éclaboussa la tablette et inscrivit dans les lignes de vertu et dans les colonnes les noms des jours de la semaine. Lorsque la semaine précédente a été complètement repeinte et terminée avec succès, il a procédé à «l’assaut» de la nouvelle vertu.

Si des violations apparaissaient, il retournait à une vertu et recommençait à s’habituer à la règle antérieure. Pour en savoir plus, lisez notre article «Les 13 vertus de Benjamin Franklin, la table est juste le TOP!».

En 2020, c’est beaucoup plus facile à faire, vous pouvez utiliser un traqueur d’habitudes (nous avons décrit ici quelques options pratiques pour les applications pour un téléphone mobile).

Algorithme pour travailler avec un tracker d’habitudes pour une journée efficace:

Recueillir 5 ± 5 règles d’une journée effective;
Enregistrez vos habitudes dans le tracker;
Célébrez les résultats après un certain temps;
Analysez, apportez des modifications, revenez à l’étape 2.

Comment démarrer votre journée de manière productive

Les heures du matin d’une personne moyenne sont dépourvues de vigueur et de positivité: le son ennuyeux d’un réveil, faire ses valises à la hâte, une longue et fatigante route pour aller au travail. Dans la lutte contre la somnolence et l’apathie, les gens trouvent de plus en plus de moyens efficaces pour commencer la journée de travail. L’heure du matin peut apporter non seulement du négatif, mais tout le monde peut rendre sa journée plus productive et la matinée plus douce. Des règles simples vous aideront à comprendre comment démarrer votre journée de manière productive, à recharger vos batteries et à vous motiver à avancer chaque jour.

Verre d’eau

Un ou deux verres d’eau chaude immédiatement après le réveil rétablissent l’équilibre hydrique du corps, activent le travail de tous les systèmes et, de ce fait, aident à se réveiller plus rapidement et à ressentir une poussée de force.

Il est prouvé que cette habitude aide à contrôler l’appétit: si vous buvez un demi-litre d’eau le matin, vous pouvez accélérer votre métabolisme jusqu’à 30%. De plus, on confond souvent soif et faim, et un verre d’eau ringard permet de ne pas trop manger au petit déjeuner.

Refus de café

Immédiatement après le réveil, un stimulant naturel, le cortisol, est produit de manière intensive dans le corps. C’est lui qui devrait nous donner un regain de vivacité le matin. La caféine n’améliore pas son effet, mais essaie de la remplacer, à la fin les deux fonctionnent mal.

Par conséquent, boire du café et d’autres boissons stimulantes dans la première heure du réveil est et parfois dangereux: plus vous consommez souvent de la caféine au sommet de l’activité naturelle, plus votre tolérance à celle-ci est élevée. La dépendance se forme donc très rapidement et imperceptiblement.

Le thé vert nature et le matcha (à base de feuilles de thé vert entières en poudre) contiennent également de la caféine, mais moins que le café. De plus, la caféine contenue dans le thé est traitée plus lentement par le corps et fournit donc un effet revigorant plus durable sans augmentation soudaine des niveaux d’énergie.

Pratique de la gratitude

Il peut être considéré comme le deuxième (après un verre d’eau) le moyen le plus simple et le plus efficace d’améliorer la qualité de vie: la pratique quotidienne de la gratitude améliore l’humeur, réduit l’anxiété, sert de prévention de la dépression, améliore l’immunité et le fonctionnement de le système cardiovasculaire.

Le but est de remercier la vie, le monde et les gens pour quelque chose de spécifique pendant quelques minutes chaque jour. Vous pouvez écrire votre gratitude dans un journal, le dire à voix haute ou mentalement – l’essentiel est de le faire consciemment et concentré.

Rejet du bruit d’information

Même Facebook admet que le défilement incontrôlé du fil d’actualité est mauvais pour la santé mentale. Les enquêtes montrent que plusieurs alertes par e-mail sont stressantes et augmentent l’anxiété. Par conséquent, c’est une bonne idée d’abandonner le bruit d’information dans les premières heures après le réveil.

Prenez l’habitude de commencer la journée positivement.

Pour apprendre à bien démarrer la journée, les experts recommandent de rencontrer le matin avec les mêmes actions. Cela vous permet de signaler au corps de commencer une nouvelle journée et de se mettre à l’écoute des tâches clés. L’exercice, la méditation, la marche au grand air et la lecture de livres sont recommandés comme premières actions après le réveil. Commencer une journée de travail avec un café ou étudier le fil des réseaux sociaux n’est pas la meilleure solution, car au début d’une nouvelle journée, le cerveau est libre de résoudre des tâches importantes, de rechercher de nouvelles idées, et les réseaux sociaux ne font que ralentir l’éveil traiter.

Svetlana Maltseva, directrice générale de l’agence de communication MALTILOG: «L’éveil est un rituel très important pour tout l’organisme, il ne faut donc pas s’efforcer de sauter du lit et de courir aux toilettes. La matinée devrait bien commencer, ce sont des hormones de joie supplémentaires. Venez avec un mot du jour, fermez les yeux, demandez à votre voix intérieure, et vous aurez certainement la réponse. Ce mot peut être mémorisé pendant la journée lorsque vous êtes fatigué ou que vous voulez vous mettre à l’écoute. «

Vyacheslav Babkin, coach d’affaires, fondateur du projet Sales Technology: «Je n’écoute jamais les informations le matin et je ne regarde pas du tout la télévision. À mon avis, pour la productivité – vous devez exclure la télévision de votre vie et des actualités qui ne contiennent pas tout à fait les informations nécessaires. Vous devriez toujours vous poser la question: pourquoi devrais-je savoir cela? Il est préférable de regarder les actualités intéressantes pendant la journée, afin de ne pas gâcher votre humeur du jour, en cas de nouvelles négatives. «

Commencez votre matinée de manière inhabituelle

Même une toilette matinale élémentaire peut être rendue plus intéressante. Les scientifiques recommandent de changer la main avec laquelle une personne se brosse les dents. Ainsi, il est facile d’activer les zones du cerveau responsables de la créativité et de la créativité. La musique forte le matin vous chargera de positif et vous procurera une bonne humeur pour toute la journée. Pendant cette période, il convient de prêter attention aux affirmations – des déclarations positives qui donneront confiance et motivation pour toute la journée à venir.

Roman Kotov, président de la holding d’investissement Kotov Group: «Pour un début de journée productif, à mon avis, une montée en puissance précoce est très importante. En vous réveillant à 6h00, vous faites bien plus que si vous vous réveilliez à 8h00. Après cela, je commence à charger et à courir un peu. Cela aide enfin à réveiller le corps et à le préparer à un travail productif pendant la journée. Ensuite, selon le plan, il y a une douche de contraste, et mon rituel du matin se termine par un petit-déjeuner copieux et sain. «

Alexander Orekhov, vice-président du conseil d’administration de la banque financière Boggat: «Je déconseille fortement de commencer la journée le ventre vide. Il y a une opinion selon laquelle il est utile de ne pas prendre de petit-déjeuner du tout et il vaut mieux pour ceux qui ont faim de tenir jusqu’au déjeuner. Dans aucun cas. Un petit-déjeuner complet et de qualité est un must. Cela peut être de l’avoine, du fromage cottage, des céréales avec du yogourt ou toute autre option, selon vos préférences. L’essentiel est que le petit déjeuner soit agréable. Alors la journée commencera certainement à part entière, positive et productive. «

Une matinée active est la clé d’une journée active

La réponse à la question de savoir comment commencer la journée ne se passera certainement pas sans cet article. Jouer avec votre animal de compagnie, faire du jogging au grand air ou aller à une séance d’entraînement aidera à activer le travail du cerveau et de tout le corps. Pendant l’activité physique, vous pouvez planifier la journée, réfléchir aux buts et objectifs, planifier les activités de la journée, analyser les résultats d’hier.

Lyubov Yakubovskaya, expert dans le domaine des projets sociaux: «Un verre d’eau, d’air frais et de mobilité est une recette simple pour commencer la journée énergiquement. Marcher avec mon chien me donne de l’air frais et de la mobilité, je recommande à tout le monde d’avoir des chiens, il n’y a pas de meilleure incitation à des promenades régulières. Un autre avantage est que les chiens sont un modèle d’optimisme – tous les matins de bonne humeur! Vous êtes involontairement chargé de joie de sa part. «

Valentina Makarova, experte en apprentissage et développement: «Courez le matin, promenez le chien, faites du yoga ou lisez simplement – l’essentiel est de le faire juste après être sorti du lit. Ainsi, le corps recevra un signal indiquant que la journée a commencé et se mettra en phase avec une humeur productive. «

Planification du matin

En vous concentrant sur votre objectif principal, vous obtenez un regain de motivation pour toute la journée et voyez comment commencer la journée de manière productive et correcte. Qu’il s’agisse du rêve d’une maison, d’une voiture ou d’un poste chéri, il peut être rapproché grâce à la visualisation.

La planification des tâches pour la journée vous permet de ne pas perdre de vue les choses importantes et de les classer efficacement en fonction du degré d’importance et d’urgence. Tenir un journal vous aidera à allouer efficacement du temps tout au long de la journée, à consacrer autant de temps à la tâche que nécessaire. Ce type de gestion du temps ne prend pas beaucoup de temps le matin, mais il vous permet de répartir les forces et les ressources avec une efficacité maximale, ce qui vous aide à comprendre comment bien commencer la journée et la continuer correctement.

Les experts recommandent d’effectuer les tâches les plus difficiles et les plus désagréables dans les trois premières heures après le réveil. Grâce à l’activité intellectuelle du matin, il sera plus facile de faire face aux tâches les moins attrayantes et la journée sera plus productive en sachant que les choses les plus difficiles ont déjà été faites.

Evgeny Frolov – Managing Partner de Evolution Management Consulting Company: «Un élément important de la productivité est la planification. Jusqu’à ce que la ruée vers le travail avec les appels commence, vous devez planifier votre journée dès le matin. Dans celui-ci, répartissez les tâches et le temps pour eux. Il est important qu’ensemble, ils ne dépassent pas la totalité du temps de travail. Le repos est également important pour la productivité. Si vous vous réveillez le matin, regardez l’objectif, laissez-vous inspirer, puis planifiez toutes les tâches et suivez-les – jour après jour, ce sera productif. Lorsque nous réalisons ce que nous voulons, nous nous sentons mieux. Cela fonctionne toujours bien. «

Dmitry Kibkalo – fondateur du réseau international de jeux de société « Mosigra »: «Chaque matin, j’écris un plan pour la journée. Et en classant les tâches par importance. Important urgent, important pas urgent. Pas important et urgent. Sans importance non urgente. Ensuite, je commence par des choses importantes. Très probablement, les mains n’atteindront pas la fin de la liste, mais les questions urgentes seront définitivement terminées. J’ai remarqué: si vous résolvez les choses les plus importantes le matin, à 12 heures, vous découvrez soudainement que la plupart des tâches difficiles sont terminées et que vous pouvez faire quelque chose d’intéressant. «

Utilisez une montre en or

La période de 9 à 11 heures est le pic de l’activité humaine. Les tâches les plus difficiles et les plus chronophages sont mieux exécutées pendant cette période. Par conséquent, ne prolongez pas votre café du matin, si vous commencez votre journée de travail avec la tâche la moins attrayante, le reste de la journée sera libre pour un travail créatif et passionnant.

Des tâches particulièrement difficiles peuvent être effectuées selon le principe de la «tomate»: une «tomate» signifie 25 minutes de travail continu sur une tâche. Chacune des « tomates » est suivie d’un repos de cinq minutes. Après une série de 4 tomates, il est important de s’accorder une pause plus longue. Dans le processus de travail sur la «tomate», il est interdit de se laisser distraire, il est important de se concentrer sur la réalisation d’une tâche et d’aller systématiquement vers sa mise en œuvre. Cette approche vous permettra d’aborder la performance des actions de routine de manière ludique, ce qui est beaucoup plus facile à percevoir, ce qui signifie qu’il faudra moins de temps pour terminer une procédure désagréable.

Veronika Krainova, psychologue clinicienne: «Une autre option pour une journée productive est de la programmer le soir. Écrivez vos réunions, les choses importantes, les tâches que vous comptez résoudre demain. Et quand vous vous réveillez le matin, vous n’aurez plus besoin de deviner «où courir et quoi attraper». Tout ce dont vous avez besoin sera déjà dans votre agenda. «

Planifiez votre journée dès le soir

Beaucoup de travail? Est-ce difficile de tout garder en tête? Prenez un cahier et notez tout point par point, quoi, quand et à quelle heure vous devez le faire. Ainsi, vous vous faciliterez immédiatement la vie et la matinée passera sans aucun soucis.

N’écrivez pas plus de cinq points.

Vous pouvez planifier 10 à 20 cas, mais cela n’aura guère de sens. L’activité cérébrale se concentre sur seulement 3 à 5 processus de base. Si vous ne voulez pas surcharger votre cerveau ou distraire votre attention, ne prenez que quelques notes dans votre cahier et le succès sera de votre côté!

Ecrire un langage clair

Pour éviter que la tâche n’ait un sens «vague», il est nécessaire de la formuler le plus en détail possible. Encore une fois, ne soyez pas trop paresseux pour réfléchir à vos pensées, parfois ils donnent des idées brillantes !

Décidez quelles tâches sont votre priorité

Chaque personne a ses propres valeurs spécifiques dans la vie, auxquelles elle s’efforce. Il suffit de se demander lesquels d’entre eux sont les plus importants. Quelqu’un s’oriente vers l’entrepreneuriat, quelqu’un vers le bien-être familial.

Vous devez mettre en évidence uniquement les tâches qui vous aideront à vous développer dans le cadre des priorités de la vie. Laissez les questions secondaires pour plus tard, vous n’avez pas besoin de tout rassembler « dans un tas », alors votre plan ne sera pas efficace.

N’oubliez pas votre temps libre

Beaucoup sont tellement plongés dans leurs propres affaires qu’ils oublient le temps libre! Mais ne le gaspillez pas. Il existe de nombreuses façons de passer votre temps libre de manière active et gratifiante. Par exemple, appelez vos amis, vos proches ou votre famille et vous pouvez facilement organiser un événement pour vous-même .

Nous augmentons notre propre productivité avec les bonnes attitudes

Trouvez où va votre temps

Réseaux sociaux, actualités, messageries instantanées. Contrôlez les actions et les dépenses de temps libre.

Pour ce faire, vous pouvez utiliser

un programme pratique pour chronométrer l’heure (tapez «timing» dans le moteur de recherche et le système affichera toute une liste de programmes)
un tableau dans Excel (si cette option vous convient)
une feuille de papier ordinaire avec un stylo, où toutes les 10 à 15 minutes, marquez ce que vous faisiez

Combien de temps faut-il pour entreprendre des actions qui ne vous font pas avancer vers vos objectifs? Quels objectifs pouvez-vous utiliser cette fois pour atteindre?

Vous devez d’abord être honnête avec vous-même. Avouez à quelle fréquence

traîner sur Facebook, Vkontakte ou d’autres gaspilleurs de temps social
regarder des vidéos de divertissement
lire des articles de gauche sur Internet
assis devant la télé en vain.

Avez-vous investi ou gaspillé? Trouvez où se trouve votre trou dans le temps!

Dormez suffisamment!

Le sommeil est la principale source d’énergie. Ce n’est que dans un rêve qu’une personne retrouve ses forces!

La cohérence est importante. S’allonge et se réveille en même temps.

Divisez votre sommeil en cycles de 90 minutes. Ce sont des cycles où une personne dort le plus.

Durée du sommeil et cycles de sommeil – comment dormir suffisamment

Prenez l’habitude de vous réveiller tôt. Consacrez le temps du matin à vous-même et à vos objectifs. Robin Sharma dans son club de 5 heures du matin l’appelle Power Hour!

Ne vous laissez pas distraire

Afin que vous puissiez travailler le plus efficacement possible, prenez note de ce conseil! Essayez de désactiver tous les réseaux sociaux pendant que vous travaillez. Prenez l’habitude de vous fixer une condition: «Je finirai une chose, j’en entreprendrai une autre», «Si je ne le fais pas maintenant, je ne pourrai pas le faire plus tard.» En adhérant à ces conseils, votre journée sera beaucoup plus productive et vous aurez le temps de faire tout ce qui est prévu à temps.

Trouvez ce qui vous apportera le maximum de résultats

Nous activons la loi de Pareto. Seulement 20% de nos actions apportent 80% du résultat. Tout le reste peut être abandonné ou délégué. Tout le reste est une utilisation irrationnelle de votre temps.

Trois tâches importantes chaque jour suffisent pour vous faire avancer puissamment.

Débarrassez-vous des tâches sans importance par tous les moyens

D’autres ne pourront pas le faire comme je le fais … Ce que je fais dans quinze minutes, il faudra encore deux heures pour le terminer …

Vous vous êtes pris à penser?

Alors la majorité pense. Par conséquent, il ne délègue pas. C’est pourquoi il ne se développe pas et ne marque pas le temps.

ces tâches peuvent-elles être déléguées à un spécialiste ou à quelqu’un dont l’heure est moins chère que la vôtre?
que se passe-t-il si ces tâches sont complètement supprimées de votre planificateur? Surpris que rien ne se passera grand-chose?

Exemples réels:

vous pouvez payer les factures de services publics, les téléphones, Internet à la fois en un seul endroit grâce à vos services bancaires par Internet. Une action. Comparez avec le temps qu’il faut pour aller à la banque et faire la queue. Ou vous pouvez confier cela à un comptable (si vous avez bien sûr de tels pouvoirs)
Vous pouvez réparer le robinet à la maison en appelant un spécialiste en plomberie. Ou vous pouvez le faire vous-même – regardez la vidéo sur YouTube, allez acheter les pièces de rechange nécessaires, prenez une demi-journée …

Divisez les heures de travail en blocs ou périodes

Utilisez la méthode «Pomodoro» et divisez les tâches en périodes de vingt-cinq minutes. Réglez une minuterie et ne vous laissez pas distraire par quoi que ce soit. Distraits? Nous redémarrons le chronomètre.

La technique du pomodoro est le moyen le plus simple et le plus efficace de se concentrer sur une chose.

J’ai déjà décrit comment appliquer la technique Pomodoro avec le planificateur MyLifeOrganized.

La deuxième option consiste à combiner des tâches du même type en utilisant le contexte.

liste d’appels
actions sur l’ordinateur
que faire quand je suis dans le magasin
dans le bureau
etc

J’implémente cette approche en utilisant la barre d’onglets MyLifeOrganized.

Mon profil de travail, où je divise les tâches par directions

Entrez l’état du flux

Un flux, un état fluide (flux anglais, latin influunt), est un état mental dans lequel une personne est pleinement impliquée dans ce qu’elle fait, qui se caractérise par une concentration active, une implication totale dans le processus d’activité.

Avant de terminer chaque tâche, demandez-vous « Comment cela vous aidera-t-il à atteindre vos objectifs à l’avenir? »

De l’expérience personnelle:

Une musique appropriée est un excellent moyen d’entrer dans le flux et d’être productif.

La musique doit être différente pour chaque type d’activité. Pour moi

J’aime mettre les choses en ordre sous les histoires d’horreur mécaniques de Kish
pendant le temps passé sur la route en écoutant des livres audio
écrire des articles sur de la musique de fond

Les plans échouent parfois – pas besoin de se blâmer

Même si vous êtes un spécialiste de la gestion du temps, MyLifeOrganized, et que vous atteignez la ceinture noire Getting Things Done, vous ne pourrez pas faire face à toutes les éventualités et circonstances. Le plus souvent, cela dépendra d’autres personnes. Que cela nous plaise ou non, nous devons contacter les gens

quelqu’un est chroniquement en retard aux rendez-vous (je connais des gens comme ça)
certains oublient ou ne remplissent pas leurs obligations

Si les conditions ne correspondent pas à votre plan, vous pouvez toujours utiliser une « fenêtre de temps » pour

revoir ou vider la boîte de réception de votre planificateur de tâches

faire les appels nécessaires

lire un livre pré-préparé ou des articles enregistrés dans Pocket

écouter des podcasts enregistrés

Dans de tels cas, en quelques secondes dans MLO, je peux créer une liste de tâches en tenant compte

le temps que je dois attendre
mon humeur et mon état émotionnel
conditions et circonstances dans lesquelles je me trouve

Focus sur les objectifs de la semaine

Suivez quotidiennement vos progrès par rapport à vos objectifs hebdomadaires. C’est la réalisation des objectifs de la semaine qui change la vie.

Mes objectifs hebdomadaires de MyLifeOrganized Work Profile

Conseils!

Passez en revue les objectifs de la semaine chaque jour et décidez de ce que vous ferez aujourd’hui ou demain pour les atteindre.

Afin que vous puissiez

augmenter la probabilité de terminer tout ce qui est prévu
voir vos faiblesses et empêcher leur manifestation à l’avenir

Faites le point – mesurez vos résultats

Je me souviens de la phrase que j’ai entendue d’Armen Petrosyan lors du webinaire de 100 jours:

Planifier et ne pas faire le bilan, c’est comme planter des semis dans le sol mais pas récolter!

Évaluez votre performance du jour actuel tous les soirs

qu’est-ce qui a été productif?
qu’est-ce qui a fonctionné et qu’est-ce qui n’a pas marché?
comment éviter cela à l’avenir?
de quoi as-tu ressenti la joie?

Si certaines tâches ne vous permettent pas d’être efficace, procédez comme suit

Laissez-les à quelqu’un
Supprimer de votre liste de choses à faire et oublier
Essayez d’automatiser autant que possible pour que les tâches soient terminées sans votre participation

Sources utilisées et liens utiles sur le sujet: https://1timer.ru/lajfhaki/produktivnyj-den/ https://invlab.ru/zhizn/kak-nachat-den-produktivno/ https://vc.ru/life / 90165-kak-nachat-den-chtoby-provesti-ego-produktivno https://zen.yandex.com/media/id/5aaa3259610493d45934f03e/9-sovetov-dlia-maksimalno-produktivnynogo-dnia-5acefae9-sovetov-dlia-maksimalno-produktivnynogo-dnia-5acefa9-produktivnynogo-dnia-5acefa88a / produkeftiv967 den.html

Source d’enregistrement: lastici.ru