Hvordan bli den beste versjonen av deg selv. Den beste versjonen av deg selv. Hva betyr dette og hvordan kan hun bli?

1 Gjør gode gjerninger

Dette er et av de viktigste trinnene mot selvforbedring. Uselvisk hjelp til andre, inkludert fullstendige fremmede, lar deg se på verden annerledes og fylle den omgivende virkeligheten med positive følelser.

Gjør godt i enhver praktisk situasjon. For eksempel, hvis du ser en jente på gaten med tunge poser, ikke nøl med å tilby hjelp. Eller gjør det for eksempel til en regel å gi ting du ikke bruker for å hjelpe de som trenger det.

2 Lær å si «Nei!»

Denne regelen er ikke i strid med den forrige. Hvis du bygger et rykte for å være snill og hjelpsom, vil det være de som vil prøve å utnytte det. For å beskytte deg selv, lær å kompetent nekte altfor påtrengende mennesker.

3 Begynn å sette mål

Motivasjon er det beste lokomotivet på veien for selvforbedring. Å sette og oppnå mål er en av de beste måtene å motivere deg selv på. Husk at mål må ha egenskaper som:

• Konkretitet. Du må forstå nøyaktig hva du strever etter. Mål som «Jeg vil bli rik» fungerer ikke.
• Målbarhet. Det bør være et vurderingskriterium som lar deg utvetydig si at målet er oppnådd.
• Oppnåelighet. Ikke forveksle mål med pipedrømmer.
• Frist. En stram tidslinje er god disiplin.

Hvis det oppsatte målet oppfyller kravene som er oppført ovenfor, vil oppnåelsen bli en kraftig motivator for å fortsette selvutviklingen.

4 Finn positive i alt

For å være lykkelig må du føle det slik. Evnen til å finne positive i alle fall er en stor ferdighet for en person som prøver å være lykkelig. Minn deg selv på at til og med ekle skjebneslag er givende opplevelser. Dette vil tillate deg å takknemlig oppfatte alle hendelsene som finner sted. Mennesker som har et slikt talent av natur eller har lært det, er mye lykkeligere i hverdagen.

Praksis viser at selv en person som er utsatt for negative opplevelser, kan utvikle en positiv holdning hos seg selv på 2-3 måneder. Begynn å se etter det positive i hvert tilfelle som skjer, og etter kort tid vil du føle en betydelig forskjell. Det viktigste er ikke å miste tålmodighet.

1 Husk at du vil være den beste versjonen av deg selv

Det er vanskelig først. I kjas og mas er det lett å glemme oppgavene du setter deg selv om morgenen.

Hvis telefonpåminnelser ikke slås på, er det andre måter du kan prøve.

Tildel utløsere

For eksempel, hver gang du går forbi et vindu, slår på et lys eller ser rødt, start din «fantastiske» time og bli den beste versjonen av deg selv.

Fang stress

Dette er den beste utløseren for en ny time, men det krever et høyt nivå av emosjonell intelligens (EQ) og bevissthet.

I stedet for å vente på at telefonen din skal minne deg på at du er fantastisk, blir du kult i 60 minutter med hver stressende situasjon som nærmer seg.

Hvis du føler at stressnivået begynner å stige, eller en anspent situasjon er truende, må du ta 60 sekunder på å samle tankene dine, «fange stresset» og starte den beste timen i livet ditt før du dykker inn i problemer.

3 Ta det med ro

I nesten hver bok er helten en som forblir rolig og kjølig i møte med frykt. I noen tilfeller er det alt det gjør.

Derfor, hvis du bare begynner å praktisere den «nye timen»: vær rolig.

Men hvordan? Vi er ikke roboter, vi kan ikke bare slå av angst og magisk sett bli fredelige.

Det er et svar. Prosessene som forekommer i kroppen under stress blir mindre mystiske hver dag. Hvis noen sier «slåss eller flykte», vet du allerede hva det handler om.

Det er også en kroppsreaksjon som er motsatt av «kamp eller flukt». Det aktiveres av det parasympatiske nervesystemet og hemmer stressrelaterte prosesser. Denne reaksjonen beroliger personen på et fysiologisk nivå.

Men hvordan aktiverer man denne reaksjonen fra det parasympatiske systemet? Svaret er smertefullt enkelt: pust dypt.

Når du er under stress, er pusten din grunne og raske, som en hund. Når du er avslappet, er pusten dyp og lang. Life hack er at du kan stimulere det parasympatiske systemet ved å puste dypt.

Selv om den ytre situasjonen er anspent, vil hjernen din merke at du puster dypt og «forstå» at det er på tide å roe seg ned.

Så hva skal jeg gjøre når påminnelsen om «den nye timen» begynner? Pust så dypt som mulig i 30 sekunder, og gå tilbake til nåværende øyeblikk.

Dette trikset er så enkelt at du kanskje tror det ikke fungerer. Men dette er ikke tilfelle.

Tydelige intensjoner

Du bør ikke ta på deg selvforbedring uten å ha bestemt deg for det nøyaktige målet. Slik aktivitet vil bare ta forgjeves tid og vil ikke gi noen fordel. Derfor er det første trinnet i en mirakuløs transformasjon å sette et realistisk mål. Dette bør være en gjennomførbar oppgave som ikke forstyrrer hovedaktiviteten – studium eller arbeid.

I dette tilfellet er det nyttig å bruke kilder til ytterligere motivasjon. De kan være:

• vakre dagbøker;
• uvanlige seilfly;
• sjekklister;
• interessante kalendere;
• lyse klistremerker for notater.

Les videre: Planlegger for å sette oppgaver

Alle disse elementene vil ikke bare gjøre planleggingen enklere, men vil også bidra til å opprettholde entusiasme ved å løfte stemningen med sitt fargerike design og minne deg på at alle drømmer er virkelige og vanskeligheter er overvinnelige.

Lag en plan

I en måned, et år, fem år, tjue år. Dette stimulerer til arbeid. Hvis du for eksempel skriver i notatboken din «Om fem år vil jeg åpne min egen kafé», vil du sette deg et mål, og du vil gå til henrettelse. Planen skal være realistisk, ikke hopp over hodet. I et år vil ingen definitivt kunne bli en mester i idretten hvis det ikke var noen klasser før.

Hva skal jeg gjøre på denne timen?

Oppløsningen i denne timen er veldig lik nyttår. Bortsett fra at nyttårsoppløsninger blir glemt i mars, og en ny timesoppløsning virkelig forandrer livet ditt.

Fra nå av blir begynnelsen på hver time nyttår. I de neste 60 minuttene vil du bli fantastisk.

Men «Å være fantastisk» høres vag ut. La meg gi deg en arbeidsdefinisjon av dette begrepet.

La oss si at grunnleggende nivå er hva du gjør og hva som forventes av deg. Basislinjen er det minste du må gjøre for å forhindre at folk impalerer deg.

Å være utrolig fantastisk handler over et grunnleggende nivå, bedre enn noen kunne forvente av deg. Det betyr å være en vinner, selv om ingen beskyldte deg for å ha tapt.

Her er noen ekstreme (men virkelige) livsopplevelser:

Omstendigheter: Fly krasjer inn i Twin Towers i New York. Dagen etter bestemmer NFL New York Jets quarterback Vinnie Testaverde å ikke spille fotball denne uken.
Reaksjon: Helt forståelig.

Omstendigheter: Fly krasjer inn i Twin Towers i New York. Dagen etter slutter den berømte skuespilleren Steve Buscemi seg stille til brannvesenet og siver gjennom vraket hele dagen på jakt etter overlevende.
På den tiden visste ingen om dette – Buscemi unngikk kameraer og nektet intervjuer i den tiden.
Reaksjon: Utrolig.

Vi håper at det ikke vil være slike hendelser i livet ditt. Men hvis du bestemmer deg for å være den beste versjonen av deg selv i noen timer om dagen, vil denne ferdigheten uunngåelig fungere midt i mye stress eller fortvilelse.

Det kan være vanskelig først. Opp til dette punktet har du, ubevisst, valgt å være på grunnleggende nivå. Du lar to irrelevante ting diktere dine vilkår for deg: humør og omstendigheter.

Men selv om du er en ufremkommelig dumbass og er på det mest upassende stedet, kan du bestemme deg for å leve de neste 60 minuttene med maksimal effektivitet.

Det spiller ingen rolle hva som skjedde før. Magien begynner fra det første minutt av timen din.

5 Lær noe kreativt hver dag

Når gjorde du sist noe kreativt eller noe du virkelig liker å gjøre?

Gjør det. Dette vil skape en positiv innvirkning på livet ditt.

Prøv også å lære noe som vil hjelpe deg med å bli den beste versjonen av deg selv og som vil ha en optimistisk effekt på jobben, livet eller skolen.

7 Si ja til livet

Når livet gir deg en fantastisk mulighet, gjør det. Ikke vent til andre mennesker sier ja til livet ditt. Begynn å leve alene.

Noen ganger har du lyst til å slutte mens du jobber med drømmen din. Men minne deg selv på alle de store tingene du allerede har og alle de store tingene som kommer inn i livet ditt.

Hold dette opphisselsesnivået høyt i ditt arbeid og liv. Vær alltid takknemlig for det fantastiske livet ditt.

5 La svikt i fortiden

Mange mennesker har en tendens til å bekymre seg for tidligere feil og feil, kaste bort energi og tid på prosessen. Husk at selv de mest vellykkede menneskene på planeten tidvis får tilbakeslag, men de vet hvordan de skal takle dem og umiddelbart fortsette å jobbe. Noen ganger kan feil hjelpe deg med å finne verdifulle ideer eller til og med øke din egen produktivitet betydelig.

Villighet til å «droppe» alt unødvendig

Å bli den beste versjonen av deg selv er en betydelig økning i «baren» ikke bare for deg selv, men også for miljøet ditt. Dette er en ny levestandard på alle områder, nye vaner osv.

Først vil det «gamle selvet» sannsynligvis motstå endringer på grunn av frykt for det ukjente eller illusjonen av usikkerhet. Motstå trangen til å «feste» deg til det som holder deg tilbake fra å bevege deg fremover. Bare gå for det!

2 Få styrke

Du kan være bekymret for at påminnelsen vil vises i det mest upassende øyeblikket når du ikke vil være fantastisk. Kanskje planene dine er å være lat, ligge på sofaen og spise pizza den neste timen.

Men hvis du har et mål du jobber med – å skrive en roman, få kroppen din i form, få en jobb – gjør avslapning til en del av det fantastiske!

Slapp av slik at du får styrke til fremtidige prestasjoner. Glem hva du gjorde før, begynn å bli fantastisk nå.

Arbeid med frykt

Frykt er en lumsk motstander som frarøver deg besluttsomhet og distraherer deg fra nåværende øyeblikk. Men det er mulig og viktig å gjøre ham til din allierte, temme og bruke ham til ditt eget beste.

Når du føler angst eller frykt, identifiser hva du er redd for og skriv det ned. Så «test» frykten din for sannhet – hva er sannsynligheten for at «det samme» vil skje? Skriv ned alternative og mulige scenarier. Sinnet ditt vil gradvis bli vant til å «teste» frykten din, og de vil ikke lenger styre avgjørelsene dine.

Handlinger er viktigere enn det uendelige søket etter kunnskap

Det er en feil å «søke etter deg selv» ved å samle inn massevis av informasjon. Stol på deg selv, for du har allerede lært deg selv litt da du svarte på spørsmålene. For å komme nærmere den beste versjonen, trenger du ikke lete etter mer informasjon. Alt er allerede inni deg! Sett mål som vil hjelpe deg med å vekke og utnytte potensialet ditt. Og bevege deg mot dem :). Hver gang du tar et skritt mot å nå målet ditt, bygger du selvtillit og kommer nærmere en bedre versjon av deg selv.

Jeg inviterer deg til å møte den beste versjonen av deg selv :). Dette møtet vil hjelpe deg å ta et skritt mot ønsket liv – livet «maksimalt»! Med vibrasjonsmeditasjonen «Meeting Your Best Self» gjør du:

• du vil føle en dyp forbindelse med ditt «indre jeg» og du vil være i stand til å «se» den beste versjonen av deg selv;
• du vil bli fylt med energi, letthet og tillit til dine evner;
• frigjør deg fra frykt og begrensninger som hindrer deg i å realisere dine ideer, planer og ønsker;
• du vil føle indre balanse, lære mer om hvem du er og hva du virkelig vil;
• du vil bli fylt med ro, tillit til deg selv, besluttsomhet og et ønske om å handle.

«Hva om…». Hvordan lære å ta avgjørelser uten tvil og angre?

Fellen «mangel på motivasjon». Hva er det og hvordan ikke komme inn i det?

Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: https://dnevnik-znaniy.ru/samosovershenstvovanie/kak-stat-luchshej-versiej-sebya.html https://mentalsky.ru/stat-luchshej-versiej-sebya/ https: / /pikacho.ru/kak-stat-luchshej-versiej-sebya/ https://qil.ru/10-sposobov-stat-luchshej-versiej-sebya/ https://alenakrasnova.biz/2020/01/luchshaya- versiya -sebya-chto-eto-znachit-i-kak-ej-stat /