Dies ist einer der wichtigsten Schritte zur Selbstverbesserung. Selbstlose Hilfe für andere, einschließlich völlig fremder Menschen, ermöglicht es Ihnen, die Welt anders zu betrachten und die umgebende Realität mit positiven Emotionen zu füllen.

Tun Sie Gutes in jeder bequemen Situation. Wenn Sie beispielsweise ein Mädchen mit schweren Taschen auf der Straße sehen, zögern Sie nicht, Hilfe anzubieten. Oder machen Sie es zum Beispiel zur Regel, Dinge zu geben, die Sie nicht tragen, um den Bedürftigen zu helfen.

2 Lernen Sie, “Nein!” Zu sagen.

Diese Regel widerspricht nicht der vorherigen. Wenn Sie den Ruf entwickeln, freundlich und hilfsbereit zu sein, wird es diejenigen geben, die versuchen, dies auszunutzen. Um sich zu schützen, lernen Sie, übermäßig aufdringliche Menschen kompetent abzulehnen.

3 Setzen Sie sich Ziele

Motivation ist die beste Lokomotive auf dem Weg der Selbstverbesserung. Das Setzen und Erreichen von Zielen ist eine der besten Möglichkeiten, sich selbst zu motivieren. Denken Sie daran, dass Ziele Eigenschaften haben müssen wie:

Konkretheit. Sie müssen genau verstehen, wonach Sie streben. Ziele wie “Ich will reich werden” funktionieren nicht.
Messbarkeit. Es sollte ein Bewertungskriterium geben, anhand dessen Sie eindeutig sagen können, dass das Ziel erreicht wurde.
Erreichbarkeit. Verwechseln Sie Ziele nicht mit Wunschträumen.
Frist. Ein enger Zeitplan ist gute Disziplin.

Wenn das gesetzte Ziel die oben aufgeführten Anforderungen erfüllt, wird seine Erreichung zu einem starken Motivator für die weitere Entwicklung.

4 Finden Sie in allem positiv

Um glücklich zu sein, muss man sich so fühlen. Die Fähigkeit, auf jeden Fall positiv zu sein, ist eine großartige Fähigkeit für eine Person, die danach strebt, glücklich zu sein. Erinnern Sie sich daran, dass selbst böse Schicksalsschläge lohnende Erfahrungen sind. Auf diese Weise können Sie alle Ereignisse, die stattfinden, dankbar wahrnehmen. Menschen, die von Natur aus ein solches Talent haben oder es gelernt haben, sind im Alltag viel glücklicher.

Die Praxis zeigt, dass selbst eine Person, die zu negativen Gefühlen neigt, in 2-3 Monaten eine positive Einstellung in sich entwickeln kann. Suchen Sie bei jedem Ereignis nach dem Positiven, und nach kurzer Zeit werden Sie einen signifikanten Unterschied spüren. Die Hauptsache ist, nicht die Geduld zu verlieren.

1 Denken Sie daran, dass Sie die beste Version von sich selbst sein möchten

Anfangs ist es schwer. In der Hektik des Tages vergisst man leicht die Aufgaben, die Sie sich morgens gestellt haben.

Wenn die Telefonerinnerungen nicht aktiviert sind, können Sie es auf andere Weise versuchen.

Trigger zuweisen

Zum Beispiel, jedes Mal, wenn Sie an einem Fenster vorbeigehen, ein Licht einschalten oder rot sehen, beginnen Sie Ihre „erstaunliche” Stunde und werden Sie die beste Version von sich.

Fang Stress

Dies ist der beste Auslöser für eine neue Stunde, erfordert jedoch ein hohes Maß an emotionaler Intelligenz (EQ) und Aufmerksamkeit.

Anstatt darauf zu warten, dass Ihr Telefon Sie daran erinnert, dass Sie großartig sind, werden Sie 60 Minuten lang cool, wenn sich jede stressige Situation nähert.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Stresslevel zu steigen beginnt oder sich eine angespannte Situation abzeichnet, nehmen Sie sich 60 Sekunden Zeit, um Ihre Gedanken zu sammeln, „den Stress zu fangen” und die beste Stunde Ihres Lebens zu beginnen, bevor Sie in Probleme eintauchen.

3 Nehmen Sie es ruhig

In fast jedem Buch ist der Held einer, der angesichts der Angst ruhig und kühl bleibt. In einigen Fällen ist das alles, was es tut.

Wenn Sie gerade erst mit dem Üben der „neuen Stunde” beginnen, bleiben Sie ruhig.

Aber wie? Wir sind keine Roboter, wir können nicht einfach die Angst ausschalten und auf magische Weise friedlich werden.

Es gibt eine Antwort. Die Prozesse, die unter Stress im Körper ablaufen, werden von Tag zu Tag weniger mysteriös. Wenn jemand “Kampf oder Flucht” sagt, wissen Sie bereits, worum es geht.

Es gibt auch eine Körperreaktion, die das Gegenteil von „Kampf oder Flucht” ist. Es wird vom parasympathischen Nervensystem aktiviert und hemmt stressbedingte Prozesse. Diese Reaktion beruhigt die Person auf physiologischer Ebene.

Aber wie kann man diese Reaktion des Parasympathikus aktivieren? Die Antwort ist schmerzlich einfach: Atme tief durch.

Wenn Sie unter Stress stehen, atmen Sie flach und schnell wie bei einem Hund. Wenn Sie entspannt sind, atmen Sie tief und lang. Der Life Hack ist, dass Sie das parasympathische System durch tiefes Atmen stimulieren können.

Selbst wenn die äußere Situation angespannt ist, wird Ihr Gehirn bemerken, dass Sie tief atmen und „verstehen”, dass es Zeit ist, sich zu beruhigen.

Was tun, wenn die Erinnerung an die „neue Stunde” einsetzt? Atme 30 Sekunden lang so tief wie möglich und kehre dann zum gegenwärtigen Moment zurück.

Dieser Trick ist so einfach, dass Sie vielleicht denken, dass er nicht funktioniert. Aber das ist nicht so.

Klare Absichten

Sie sollten sich nicht selbst verbessern, ohne sich für das genaue Ziel entschieden zu haben. Eine solche Aktivität wird nur vergeblich Zeit in Anspruch nehmen und keinen Nutzen bringen. Daher besteht der erste Schritt in einer wundersamen Transformation darin, ein realistisches Ziel zu setzen. Dies sollte eine machbare Aufgabe sein, die die Hauptaktivität – Studium oder Arbeit – nicht beeinträchtigt.

In diesem Fall ist es nützlich, zusätzliche Motivationsquellen zu verwenden. Sie können sein:

schöne Tagebücher;
ungewöhnliche Segelflugzeuge;
Checklisten;
interessante Kalender;
helle Aufkleber für Notizen.

Lesen Sie weiter: Planer zum Einstellen von Aufgaben

All diese Dinge erleichtern nicht nur die Planung, sondern tragen auch zur Begeisterung bei, indem sie mit ihrem farbenfrohen Design die Stimmung heben und Sie daran erinnern, dass alle Träume real sind und Schwierigkeiten überwunden werden können.

Mach einen Plan

Für einen Monat, ein Jahr, fünf Jahre, zwanzig Jahre. Dies regt zur Arbeit an. Wenn Sie beispielsweise in Ihr Notizbuch schreiben: „In fünf Jahren möchte ich mein eigenes Café eröffnen”, legen Sie selbst eine Installation fest und gehen zur Ausführung. Der Plan sollte realistisch sein, nicht über den Kopf springen. Ein Jahr lang wird niemand sicher ein Meister des Sports werden können, wenn es vorher keinen Unterricht gegeben hätte.

Was ist zu dieser Stunde zu tun?

Die Auflösung dieser Stunde ist der von Neujahr sehr ähnlich. Abgesehen davon, dass Neujahrsvorsätze bis März vergessen sind und ein neuer Stundensatz dein Leben wirklich verändert.

Von nun an ist der Beginn jeder Stunde das neue Jahr. In den nächsten 60 Minuten werden Sie unglaublich sein.

Aber “Being Awesome” klingt vage. Lassen Sie mich Ihnen eine funktionierende Definition dieses Begriffs geben.

Nehmen wir an, die Grundstufe ist das, was Sie tun und was von Ihnen erwartet wird. Die Grundlinie ist das Minimum, das Sie tun müssen, um zu verhindern, dass Menschen Sie aufspießen.

Erstaunlich großartig zu sein bedeutet , über ein grundlegendes Niveau hinaus zu handeln, besser als irgendjemand von Ihnen erwarten könnte. Es bedeutet, ein Gewinner zu sein, auch wenn niemand Sie beschuldigt hat, verloren zu haben.

Hier sind einige extreme (aber reale) Fälle aus dem Leben:

Umstände: Flugzeuge stürzen in New York in die Twin Towers. Am nächsten Tag beschließt der Quarterback der NFL New York Jets, Vinnie Testaverde, diese Woche keinen Fußball zu spielen.
Reaktion: Absolut verständlich.

Umstände: Flugzeuge stürzen in New York in die Twin Towers. Am nächsten Tag tritt der berühmte Schauspieler Steve Buscemi leise der Feuerwehr bei und durchsucht den ganzen Tag die Trümmer auf der Suche nach Überlebenden.
Zu dieser Zeit wusste niemand davon – Buscemi mied Kameras und lehnte damals Interviews ab.
Reaktion: Erstaunlich.

Wir hoffen, dass es in Ihrem Leben keine derartigen Ereignisse geben wird. Aber wenn Sie sich entscheiden, für ein paar Stunden am Tag die beste Version von sich selbst zu sein, wird diese Fähigkeit unweigerlich inmitten von viel Stress oder Verzweiflung funktionieren.

Es kann zunächst schwierig sein. Bis zu diesem Punkt haben Sie sich unbewusst dafür entschieden, auf der Basisebene zu sein. Sie lassen sich von zwei irrelevanten Dingen bestimmen: Stimmung und Umstände.

Aber selbst wenn Sie ein unpassierbarer Trottel sind und sich an einem unangemessenen Ort befinden, können Sie sich entscheiden, die nächsten 60 Minuten mit maximaler Effizienz zu leben.

Es ist egal, was vorher passiert ist. Die Magie beginnt in der ersten Minute Ihrer Stunde.

5 Lernen Sie jeden Tag etwas Kreatives

Wann haben Sie das letzte Mal etwas Kreatives gemacht oder etwas, das Sie wirklich gerne machen?

Tu es. Dies wird sich positiv auf Ihr Leben auswirken.

Versuchen Sie auch, etwas zu lernen, das Ihnen hilft, die beste Version Ihrer selbst zu werden, und das sich optimistisch auf Ihre Arbeit, Ihr Leben oder Ihre Schule auswirkt.

7 Sag ja zum Leben

Wenn das Leben Ihnen eine erstaunliche Gelegenheit bietet, tun Sie es. Warten Sie nicht darauf, dass andere Menschen zu Ihrem Leben Ja sagen. Fangen Sie an, alleine zu leben.

Manchmal hast du Lust aufzuhören, während du an deinem Traum arbeitest. Aber erinnere dich an all die großartigen Dinge, die du bereits hast und an all die großartigen Dinge, die in dein Leben kommen.

Halten Sie dieses Erregungsniveau in Ihrer Arbeit und Ihrem Leben hoch. Sei immer dankbar für dein erstaunliches Leben.

5 Lassen Sie Fehler in der Vergangenheit

Viele Menschen neigen dazu, sich über Fehler und Misserfolge in der Vergangenheit Sorgen zu machen und Energie und Zeit für den Prozess zu verschwenden. Denken Sie daran, dass selbst die erfolgreichsten Menschen auf dem Planeten gelegentlich Rückschläge erleiden, aber sie wissen, wie sie damit umgehen und sofort weiterarbeiten müssen. Manchmal können Fehler Ihnen helfen, wertvolle Ideen zu finden oder sogar Ihre eigene Produktivität erheblich zu steigern.

Bereitschaft, alles unnötig “fallen zu lassen”

Die beste Version von sich selbst zu werden, bedeutet nicht nur für sich selbst, sondern auch für Ihre Umgebung eine deutliche Erhöhung der “Messlatte”. Dies ist ein neuer Lebensstandard in allen Bereichen, neue Gewohnheiten usw.

Zunächst wird das “alte Selbst” wahrscheinlich Veränderungen aus Angst vor dem Unbekannten oder der Illusion von Unsicherheit widerstehen. Widerstehen Sie dem Drang, sich an das zu klammern, was Sie davon abhält, sich vorwärts zu bewegen. TU es einfach!

2 Kraft gewinnen

Sie könnten befürchten, dass die Erinnerung im ungünstigsten Moment erscheint, wenn Sie nicht erstaunlich sein möchten. Vielleicht planen Sie, faul zu sein, sich auf die Couch zu legen und die nächste Stunde Pizza zu essen.

Aber wenn Sie ein Ziel haben, an dem Sie arbeiten – einen Roman schreiben, Ihren Körper in Form bringen, einen Job bekommen -, machen Sie Entspannung zu einem Teil Ihrer Großartigkeit!

Entspannen Sie sich, damit Sie Kraft für zukünftige Erfolge gewinnen. Vergessen Sie, was Sie zuvor getan haben, und beginnen Sie jetzt, großartig zu sein.

Arbeite mit Ängsten

Angst ist ein heimtückischer Gegner, der Sie der Entschlossenheit beraubt und Sie vom gegenwärtigen Moment ablenkt. Aber es ist möglich und wichtig, ihn zu deinem Verbündeten zu machen, ihn zu zähmen und ihn zu deinem eigenen Besten zu benutzen.

Wenn Sie Angst oder Furcht verspüren, identifizieren Sie genau, wovor Sie Angst haben, und schreiben Sie es auf. Dann “testen” Sie Ihre Angst vor der Wahrheit – wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass “dasselbe” passiert? Schreiben Sie alternative und mögliche Szenarien auf. Ihr Verstand wird sich allmählich daran gewöhnen, Ihre Ängste zu “testen”, und sie werden Ihre Entscheidungen nicht länger regieren.

Aktionen sind wichtiger als die endlose Suche nach Wissen

Es ist ein Fehler, „nach sich selbst zu suchen”, indem Sie Tonnen von Informationen sammeln. Vertrauen Sie sich selbst, denn Sie haben sich bereits ein wenig kennengelernt, als Sie die Fragen beantwortet haben. Um Ihrer besten Version näher zu kommen, müssen Sie nicht nach weiteren Informationen suchen. Alles ist schon in dir! Setzen Sie sich Ziele, die Ihnen helfen, Ihr Potenzial zu wecken und zu nutzen. Und bewege dich auf sie zu :). Jedes Mal, wenn Sie einen Schritt zur Erreichung Ihres Ziels machen, bauen Sie Selbstvertrauen auf und nähern sich einer besseren Version Ihrer selbst.

Ich lade dich ein, die beste Version von dir zu treffen :). Dieses Treffen wird Ihnen helfen, einen Schritt in Richtung des gewünschten Lebens zu machen – Leben “bis zum Maximum”! Mit der Schwingungsmeditation “Treffen Sie Ihr bestes Selbst” :

Sie werden eine tiefe Verbindung mit Ihrem „inneren Ich” spüren und in der Lage sein, die beste Version von sich selbst zu „sehen”.
Sie werden mit Energie, Leichtigkeit und Vertrauen in Ihre Fähigkeiten erfüllt sein.
Befreien Sie sich von Ängsten und Einschränkungen, die Sie daran hindern, Ihre Ideen, Pläne und Wünsche zu verwirklichen.
Sie werden ein inneres Gleichgewicht spüren, mehr darüber erfahren, wer Sie sind und was Sie wirklich wollen.
Sie werden erfüllt sein von Ruhe, Vertrauen in sich selbst, Entschlossenheit und dem Wunsch zu handeln.

“Was, wenn…”. Wie kann man lernen, ohne Zweifel und Bedauern Entscheidungen zu treffen?

Die Falle des “Mangels an Motivation”. Was ist das und wie kommt man nicht hinein?

Verwendete Quellen und nützliche Links zum Thema: https://dnevnik-znaniy.ru/samosovershenstvovanie/kak-stat-luchshej-versiej-sebya.html https://mentalsky.ru/stat-luchshej-versiej-sebya/ https: / /pikacho.ru/kak-stat-luchshej-versiej-sebya/ https://qil.ru/10-sposobov-stat-luchshej-versiej-sebya/ https://alenakrasnova.biz/2020/01/luchshaya- versiya-sebya-chto-eto-znachit-i-kak-ej-stat /

Aufnahmequelle: lastici.ru