Como se tornar a melhor versão de si mesmo. A melhor versão de você mesmo. O que isso significa e como ela pode se tornar?

1 Faça boas ações

Este é um dos passos mais importantes para o autoaperfeiçoamento. A ajuda abnegada aos outros, incluindo completos estranhos, permite que você olhe para o mundo de forma diferente e preencha a realidade circundante com emoções positivas.

Faça o bem em qualquer situação conveniente. Por exemplo, se você vir uma garota na rua com malas pesadas, não hesite em oferecer ajuda. Ou, por exemplo, estabeleça uma regra dar coisas que você não usa para ajudar os necessitados.

2 Aprenda a dizer “Não!”

Esta regra não contradiz a anterior. Se você construir uma reputação de ser gentil e prestativo, haverá quem tente tirar proveito disso. Para se proteger, aprenda a recusar com competência pessoas excessivamente intrusivas.

3 Comece a definir metas

A motivação é a melhor locomotiva no caminho do autoaperfeiçoamento. Definir e atingir metas é uma das melhores maneiras de se motivar. Lembre-se de que as metas devem ter propriedades como:

• Concretude. Você precisa entender exatamente pelo que está se esforçando. Metas como “Eu quero ficar rico” não funcionam.
• Mensurabilidade. Deve haver um critério de avaliação que permita afirmar inequivocamente que a meta foi alcançada.
• Capacidade de realização. Não confunda objetivos com sonhos impossíveis.
• Data limite. Um cronograma apertado é uma boa disciplina.

Se a meta estabelecida atender aos requisitos listados acima, sua realização se tornará um poderoso motivador para o autodesenvolvimento contínuo.

4 Encontre algo positivo em tudo

Para ser feliz, você precisa se sentir assim. A capacidade de ser positivo em qualquer evento é uma grande habilidade para uma pessoa que se esforça para ser feliz. Lembre-se de que mesmo os golpes mais desagradáveis ​​do destino são experiências gratificantes. Isso permitirá que você perceba com gratidão todos os eventos que estão ocorrendo. Pessoas que possuem tal talento por natureza ou o aprenderam são muito mais felizes na vida cotidiana.

A prática mostra que mesmo uma pessoa propensa a experiências negativas pode desenvolver uma atitude positiva em si mesma em 2 a 3 meses. Comece a buscar o lado positivo em cada evento que acontecer, e depois de um curto período de tempo você sentirá uma diferença significativa. O principal é não perder a paciência.

1 Lembre-se de que você quer ser a melhor versão de si mesmo

É difícil no começo. Na azáfama do dia, é fácil esquecer as tarefas que definiu para si mesmo de manhã.

Se os lembretes de telefone não ativarem, há outras maneiras de tentar.

Atribuir gatilhos

Por exemplo, toda vez que você passar por uma janela, acender uma luz ou ver o vermelho, comece seu horário “incrível” e torne-se a melhor versão de si mesmo.

Pegue o estresse

Este é o melhor gatilho para uma nova hora, mas requer um alto nível de inteligência emocional (EQ) e consciência.

Em vez de esperar que seu telefone lembre você de que você é incrível, você fica tranquilo por 60 minutos com cada situação estressante se aproximando.

Se você sentir que seus níveis de estresse estão começando a subir ou uma situação tensa está se aproximando, reserve 60 segundos para organizar seus pensamentos, “pegue o estresse” e comece a melhor hora de sua vida antes de mergulhar nos problemas.

3 Vá com calma

Em quase todos os livros, o herói é aquele que permanece calmo e tranquilo diante do medo. Em alguns casos, é só isso.

Portanto, se você está apenas começando a praticar a “nova hora”: mantenha a calma.

Mas como? Não somos robôs, não podemos simplesmente desligar a ansiedade e magicamente ficar em paz.

Existe uma resposta. Os processos que ocorrem no corpo sob estresse tornam-se menos misteriosos a cada dia. Se alguém disser “lutar ou fugir”, você já sabe do que se trata.

Existe também uma reação corporal que se opõe a “lutar ou fugir”. É ativado pelo sistema nervoso parassimpático e inibe os processos relacionados ao estresse. Essa reação acalma a pessoa em um nível fisiológico.

Mas como essa reação do sistema parassimpático pode ser ativada? A resposta é dolorosamente simples: respire profundamente.

Quando você está sob estresse, sua respiração é superficial e rápida, como a de um cachorro. Quando você está relaxado, sua respiração é profunda e longa. O truque da vida é que você pode estimular o sistema parassimpático respirando profundamente.

Mesmo que a situação externa esteja tensa, seu cérebro perceberá que você está respirando profundamente e “entenderá” que é hora de se acalmar.

Então, o que fazer quando o lembrete da “nova hora” entrar em ação? Respire o mais profundamente possível por 30 segundos e, em seguida, volte ao momento presente.

Este truque é tão simples que você pode pensar que não funciona. Mas este não é o caso.

Intenções claras

Você não deve assumir o autoaperfeiçoamento sem ter decidido qual é o objetivo exato. Tal atividade levará tempo em vão e não trará nenhum benefício. Portanto, o primeiro passo para uma transformação milagrosa é definir uma meta realista. Esta deve ser uma tarefa viável que não interfira com a atividade principal – estudo ou trabalho.

Nesse caso, é útil usar fontes de motivação adicionais. Eles podem ser:

• lindos diários;
• planadores incomuns;
• lista de verificação;
• calendários interessantes;
• adesivos brilhantes para anotações.

Leia a seguir: Planejador para definir tarefas

Todos esses itens não só tornarão o planejamento mais fácil, mas também ajudarão a manter o entusiasmo, elevando o humor com seu design colorido e lembrando que todos os sonhos são reais e as dificuldades superáveis.

Faça um plano

Por um mês, um ano, cinco anos, vinte anos. Isso estimula o trabalho. Por exemplo, se você escrever em seu caderno “Em cinco anos, quero abrir meu próprio café”, você fará uma instalação e irá para a execução. O plano deve ser realista, não pule sobre sua cabeça. Por um ano, ninguém será capaz de se tornar um mestre do esporte com certeza se não houvesse aulas antes.

O que fazer a esta hora?

A resolução desta hora é muito semelhante à do Ano Novo. Exceto que as resoluções de Ano Novo são esquecidas em março, e uma nova resolução de hora em hora realmente muda sua vida.

A partir de agora, o início de cada hora será o Ano Novo. Pelos próximos 60 minutos, você será incrível.

Mas “Being Awesome” soa vago. Deixe-me dar uma definição prática deste termo.

Digamos que o nível básico seja o que você faz e o que se espera de você. A linha de base é o mínimo que você deve fazer para evitar que as pessoas o empalem.

Ser incrivelmente incrível é ter um desempenho acima do nível básico, melhor do que qualquer um poderia esperar de você. Significa ser um vencedor, mesmo que ninguém o acuse de perder.

Aqui estão algumas experiências extremas (mas reais) da vida:

Circunstâncias: aviões colidem com as Torres Gêmeas em Nova York. No dia seguinte, o quarterback do NFL New York Jets, Vinnie Testaverde, decide não jogar futebol esta semana.
Reação: Totalmente compreensível.

Circunstâncias: aviões colidem com as Torres Gêmeas em Nova York. No dia seguinte, o famoso ator Steve Buscemi se junta à brigada de incêndio e vasculha os escombros o dia todo em busca de sobreviventes.
Na época, ninguém sabia disso – Buscemi evitava câmeras e recusava entrevistas naquela época.
Reação: incrível.

Esperamos que esses eventos não ocorram em sua vida. Mas se você decidir ser a melhor versão de si mesmo durante várias horas por dia, essa habilidade inevitavelmente funcionará em meio a muito estresse ou desespero.

Pode ser complicado no início. Até este ponto, subconscientemente, você escolheu estar no nível básico. Você permite que duas coisas irrelevantes ditem seus termos: humor e circunstâncias.

Mas mesmo que você seja um idiota intransponível e esteja no lugar mais inapropriado, pode decidir viver os próximos 60 minutos com a máxima eficiência.

Não importa o que aconteceu antes. A magia começará desde o primeiro minuto da sua hora.

5 Aprenda algo criativo todos os dias

Quando foi a última vez que você fez algo criativo ou algo que você realmente gosta de fazer?

Faça. Isso criará um impacto positivo em sua vida.

Além disso, tente aprender algo que o ajudará a se tornar a melhor versão de si mesmo e terá um efeito otimista em seu trabalho, vida ou escola.

7 Diga sim para a vida

Quando a vida lhe der uma oportunidade incrível, faça isso. Não espere que outras pessoas digam sim à sua vida. Comece a viver sozinho.

Às vezes, você sente vontade de desistir enquanto trabalha no seu sonho. Mas lembre-se de todas as grandes coisas que você já possui e de todas as grandes coisas que estão surgindo em sua vida.

Mantenha esse nível de excitação alto em seu trabalho e em sua vida. Sempre seja grato por sua vida incrível.

5 Deixe o fracasso no passado

Muitas pessoas tendem a se preocupar com erros e falhas do passado, desperdiçando energia e tempo no processo. Lembre-se de que mesmo as pessoas mais bem-sucedidas do planeta ocasionalmente sofrem fracassos, mas sabem como lidar com eles e imediatamente continuam trabalhando. Às vezes, os erros podem ajudá-lo a encontrar ideias valiosas ou até mesmo aumentar significativamente sua produtividade.

Vontade de “largar” tudo desnecessário

Tornar-se a melhor versão de si mesmo é um aumento significativo no “padrão” não apenas para você, mas também para o seu ambiente. Este é um novo padrão de vida em todas as áreas, novos hábitos, etc.

No início, o “velho eu” provavelmente resistirá às mudanças pelo medo do desconhecido ou pela ilusão de insegurança. Resista ao impulso de “agarrar-se” a tudo o que o está impedindo de seguir em frente. Apenas vá em frente!

2 Ganhe força

Você pode estar preocupado que o lembrete apareça no momento mais inoportuno, quando você não quer ser incrível. Talvez seus planos sejam ser preguiçosos, deitar no sofá e comer pizza pela próxima hora.

Mas se você tem um objetivo no qual está trabalhando – escrever um romance, deixar seu corpo em forma, conseguir um emprego – faça do relaxamento uma parte de sua grandiosidade!

Relaxe para que você ganhe forças para realizações futuras. Esqueça o que você estava fazendo antes, comece a ser incrível agora.

Trabalhe com medos

O medo é um adversário insidioso que rouba sua determinação e o distrai do momento presente. Mas é possível e importante transformá-lo em seu aliado, domesticá-lo e usá-lo para o seu próprio bem.

Quando sentir ansiedade ou medo, identifique o que exatamente você tem medo e anote. Em seguida, “teste” seu medo quanto à verdade – qual é a probabilidade de que “o mesmo” aconteça? Anote os cenários alternativos e possíveis. Sua mente se acostumará gradualmente a “testar” seus medos, e eles não mais governarão suas decisões.

Ações são mais importantes do que a busca incessante por conhecimento

É um erro “pesquisar por si mesmo” coletando toneladas de informações. Confie em si mesmo, porque você já se conheceu um pouco quando respondeu às perguntas. Para se aproximar da sua melhor versão, você não precisa procurar mais informações. Tudo já está dentro de você! Estabeleça metas que o ajudarão a despertar e usar seu potencial. E vá em direção a eles :). Cada vez que você dá um passo para alcançar seu objetivo, você constrói autoconfiança e se aproxima de uma versão melhor de si mesmo.

Convido você a conhecer a melhor versão de si mesmo :). Este encontro irá ajudá-lo a dar um passo rumo à vida desejada – vida “ao máximo”! Com a meditação vibracional “Encontrando seu melhor eu” você:

• você sentirá uma conexão profunda com o seu “eu interior” e será capaz de “ver” a melhor versão de si mesmo;
• você ficará cheio de energia, leveza e confiança em suas habilidades;
• liberte-se de medos e limitações que o impedem de realizar suas idéias, planos e desejos;
• você sentirá equilíbrio interior, aprenderá mais sobre “quem você é” e o que realmente deseja;
• você ficará cheio de calma, confiança em si mesmo, determinação e vontade de agir.

“E se…”. Como aprender a tomar decisões sem dúvida e sem arrependimento?

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Fontes usadas e links úteis sobre o assunto: https://dnevnik-znaniy.ru/samosovershenstvovanie/kak-stat-luchshej-versiej-sebya.html https://mentalsky.ru/stat-luchshej-versiej-sebya/ https: / /pikacho.ru/kak-stat-luchshej-versiej-sebya/ https://qil.ru/10-sposobov-stat-luchshej-versiej-sebya/ https://alenakrasnova.biz/2020/01/luchshaya- versiya -sebya-chto-eto-znachit-i-kak-ej-stat /