Questo è uno dei passi più importanti verso l’auto-miglioramento. L’aiuto disinteressato agli altri, compresi i completi estranei, ti consente di guardare il mondo in modo diverso e riempire la realtà circostante di emozioni positive.

Fai del bene in qualsiasi situazione conveniente. Ad esempio, se vedi una ragazza per strada con borse pesanti, non esitare a offrire aiuto. Oppure, ad esempio, stabilisci una regola per dare cose che non indossi per aiutare chi ne ha bisogno.

2 Impara a dire “No!”

Questa regola non contraddice la precedente. Se ti fai la reputazione di essere gentile e disponibile, ci saranno quelli che cercheranno di trarne vantaggio. Per proteggerti, impara a rifiutare con competenza le persone eccessivamente invadenti.

3 Inizia a stabilire degli obiettivi

La motivazione è la migliore locomotiva sulla via dell’auto-miglioramento. Stabilire e raggiungere gli obiettivi è uno dei modi migliori per motivare te stesso. Tieni presente che gli obiettivi devono avere proprietà quali:

Concretezza. Devi capire esattamente per cosa ti stai sforzando. Obiettivi come “Voglio diventare ricco” non funzionano.
Misurabilità. Dovrebbe esserci un criterio di valutazione che consenta di affermare in modo inequivocabile che l’obiettivo è stato raggiunto.
Realizzabilità. Non confondere gli obiettivi con i sogni irrealizzabili.
Scadenza. Una tempistica serrata è una buona disciplina.

Se l’obiettivo prefissato soddisfa i requisiti sopra elencati, il suo raggiungimento diventerà un potente motivatore per il continuo sviluppo personale.

4 Trova positivo in ogni cosa

Per essere felice, devi sentirti in quel modo. La capacità di trovare qualcosa di positivo in ogni caso è una grande abilità per una persona che si sforza di essere felice. Ricorda a te stesso che anche i colpi sgradevoli del destino sono esperienze gratificanti. Questo ti permetterà di percepire con gratitudine tutti gli eventi che stanno accadendo. Le persone che hanno un tale talento per natura o lo hanno imparato sono molto più felici nella vita di tutti i giorni.

La pratica mostra che anche una persona incline a esperienze negative può sviluppare un atteggiamento positivo in se stesso in 2-3 mesi. Inizia a cercare il positivo in ogni evento che accade e dopo un breve periodo di tempo sentirai una differenza significativa. L’importante è non perdere la pazienza.

1 Ricorda che vuoi essere la versione migliore di te stesso

All’inizio è difficile. Nel trambusto della giornata, è facile dimenticare i compiti che ti sei prefissato al mattino.

Se i promemoria del telefono non si attivano, puoi provare in altri modi.

Assegna trigger

Ad esempio, ogni volta che passi davanti a una finestra, accendi una luce o vedi il rosso, inizia la tua ora “fantastica” e diventa la versione migliore di te stesso.

Cattura lo stress

Questo è il miglior innesco per una nuova ora, ma richiede un alto livello di intelligenza emotiva (EQ) e consapevolezza.

Invece di aspettare che il tuo telefono ti ricordi che sei fantastico, ti calmi per 60 minuti con ogni situazione stressante che si avvicina.

Se senti che i tuoi livelli di stress stanno iniziando a salire o una situazione di tensione si profila, prenditi 60 secondi per raccogliere i tuoi pensieri, “prendere lo stress” e iniziare l’ora migliore della tua vita prima di immergerti nei problemi.

3 Vacci piano

In quasi tutti i libri, l’eroe è uno che rimane calmo e freddo di fronte alla paura. In alcuni casi, è tutto ciò che fa.

Pertanto, se stai appena iniziando la pratica della “nuova ora”: mantieni la calma.

Ma come? Non siamo robot, non possiamo semplicemente spegnere l’ansia e diventare magicamente pacifici.

C’è una risposta. I processi che si verificano nel corpo sotto stress diventano ogni giorno meno misteriosi. Se qualcuno dice “combatti o fuggi”, sai già di cosa si tratta.

C’è anche una reazione del corpo opposta a “combatti o fuggi”. È attivato dal sistema nervoso parasimpatico e inibisce i processi legati allo stress. Questa reazione calma la persona a livello fisiologico.

Ma come attivare questa reazione del sistema parasimpatico? La risposta è dolorosamente semplice: respira profondamente.

Quando sei sotto stress, il tuo respiro è superficiale e veloce, come quello di un cane. Quando sei rilassato, il tuo respiro è profondo e lungo. Il trucco per la vita è che puoi stimolare il sistema parasimpatico respirando profondamente.

Anche se la situazione esterna è tesa, il tuo cervello noterà che stai respirando profondamente e “capirà” che è ora di calmarsi.

Allora cosa fare quando inizia il promemoria della “nuova ora”? Respira il più profondamente possibile per 30 secondi, quindi torna al momento presente.

Questo trucco è così semplice che potresti pensare che non funzioni. Ma non è così.

Chiare intenzioni

Non dovresti intraprendere l’auto-miglioramento senza aver deciso l’obiettivo esatto. Tale attività richiederà solo tempo invano e non porterà alcun beneficio. Pertanto, il primo passo in una trasformazione miracolosa è fissare un obiettivo realistico. Questo dovrebbe essere un compito fattibile che non interferisce con l’attività principale: studio o lavoro.

In questo caso, è utile utilizzare fonti di motivazione aggiuntiva. Possono essere:

bei diari;
alianti insoliti;
liste di controllo;
calendari interessanti;
adesivi luminosi per appunti.

Continua a leggere: Planner per l’impostazione delle attività

Tutti questi elementi non solo renderanno più facile la pianificazione, ma aiuteranno anche a mantenere l’entusiasmo sollevando l’atmosfera con il loro design colorato e ricordandoti che tutti i sogni sono reali e le difficoltà sono superabili.

Fare un piano

Per un mese, un anno, cinque anni, vent’anni. Questo stimola a lavorare. Ad esempio, se scrivi sul tuo quaderno “Tra cinque anni, voglio aprire il mio caffè”, ti porrà un obiettivo e andrai all’esecuzione. Il piano dovrebbe essere realistico, non saltare oltre la tua testa. Per un anno nessuno riuscirà sicuramente a diventare un maestro dello sport se prima non c’erano lezioni.

Cosa fare a quest’ora?

La risoluzione di quest’ora è molto simile a quella di Capodanno. Tranne che i buoni propositi per il nuovo anno vengono dimenticati entro marzo e una nuova risoluzione oraria cambia davvero la tua vita.

D’ora in poi, l’inizio di ogni ora sarà il nuovo anno. Per i prossimi 60 minuti sarai fantastico.

Ma “Being Awesome” suona vago. Lasciate che vi dia una definizione operativa di questo termine.

Diciamo che il livello di base è quello che fai e quello che ci si aspetta da te. La linea di base è il minimo che devi fare per evitare che le persone ti impalino.

Essere straordinariamente fantastici significa agire al di sopra di un livello base, meglio di quanto chiunque potrebbe aspettarsi da te. Significa essere un vincitore, anche se nessuno ti ha accusato di perdere.

Ecco alcune esperienze di vita estreme (ma reali):

Circostanze: gli aerei si schiantano contro le Torri Gemelle a New York. Il giorno successivo, il quarterback della NFL New York Jets Vinnie Testaverde decide di non giocare a calcio questa settimana.
Reazione: assolutamente comprensibile.

Circostanze: gli aerei si schiantano contro le Torri Gemelle a New York. Il giorno successivo, il famoso attore Steve Buscemi si unisce silenziosamente ai vigili del fuoco e setaccia i rottami tutto il giorno alla ricerca di sopravvissuti.
All’epoca nessuno lo sapeva: Buscemi evitava le telecamere e rifiutava le interviste in quei giorni.
Reazione: sorprendente.

Speriamo che non ci saranno eventi del genere nella tua vita. Ma se decidi di essere la versione migliore di te stesso per alcune ore al giorno, questa abilità funzionerà inevitabilmente in mezzo a molto stress o disperazione.

All’inizio può essere complicato. Fino a questo punto, inconsciamente, hai scelto di essere al livello di base. Lasci che due cose irrilevanti ti dettino le condizioni: l’umore e le circostanze.

Ma anche se sei un idiota invalicabile e ti trovi nel posto più inappropriato, potresti decidere di vivere i prossimi 60 minuti con la massima efficienza.

Non importa cosa sia successo prima. La magia inizierà dal primo minuto della tua ora.

5 Impara qualcosa di creativo ogni giorno

Quando è stata l’ultima volta che hai fatto qualcosa di creativo o qualcosa che ti piace davvero fare?

Fallo. Questo creerà un impatto positivo sulla tua vita.

Inoltre, cerca di imparare qualcosa che ti aiuterà a diventare la versione migliore di te stesso e avrà un effetto ottimistico sul tuo lavoro, vita o scuola.

7 Dì di sì alla vita

Quando la vita ti offre un’opportunità straordinaria, fallo. Non aspettare che altre persone dicano di sì alla tua vita. Inizia a vivere da solo.

A volte hai voglia di smettere mentre lavori ai tuoi sogni. Ma ricorda a te stesso tutte le grandi cose che hai già e tutte le grandi cose che stanno arrivando nella tua vita.

Mantieni alto questo livello di eccitazione nel lavoro e nella vita. Sii sempre grato per la tua fantastica vita.

5 Lascia il fallimento nel passato

Molte persone tendono a preoccuparsi degli errori e dei fallimenti passati, sprecando energia e tempo nel processo. Ricorda che anche le persone di maggior successo del pianeta occasionalmente subiscono battute d’arresto, ma sanno come affrontarle e continuano immediatamente a lavorare. A volte gli errori possono aiutarti a trovare idee preziose o addirittura aumentare in modo significativo la tua produttività.

Disponibilità a “abbandonare” tutto il necessario

Diventare la versione migliore di te stesso è un aumento significativo del “bar” non solo per te stesso, ma anche per il tuo ambiente. Questo è un nuovo tenore di vita in tutte le aree, nuove abitudini, ecc.

All’inizio, il “vecchio sé” probabilmente resisterà ai cambiamenti dovuti alla paura dell’ignoto o all’illusione dell’insicurezza. Resisti all’impulso di “aggrapparti” a tutto ciò che ti impedisce di andare avanti. Provaci!

2 Acquisisci forza

Potresti essere preoccupato che il promemoria appaia nel momento più inopportuno, quando non vuoi essere sorprendente. Forse i tuoi piani sono di essere pigri, sdraiarti sul divano e mangiare la pizza per l’ora successiva.

Ma se hai un obiettivo su cui stai lavorando – scrivere un romanzo, rimettere in forma il tuo corpo, trovare un lavoro – rendi il relax parte della tua bellezza!

Rilassati in modo da acquisire forza per i risultati futuri. Dimentica quello che stavi facendo prima, inizia a essere fantastico ora.

Lavora con le paure

La paura è un avversario insidioso che ti priva della determinazione e ti distrae dal momento presente. Ma è possibile e importante trasformarlo nel tuo alleato, addomesticarlo e usarlo per il tuo bene.

Quando provi ansia o paura, identifica ciò di cui hai paura e scrivilo. Quindi “prova” la tua paura della verità: qual è la probabilità che “lo stesso” accada? Annotare gli scenari alternativi e possibili. La tua mente si abituerà gradualmente a “testare” le tue paure e non governeranno più le tue decisioni.

Le azioni sono più importanti della ricerca infinita della conoscenza

È un errore “cercare te stesso” raccogliendo tonnellate di informazioni. Fidati di te stesso, perché hai già conosciuto un po ‘te stesso quando hai risposto alle domande. Per avvicinarti alla tua versione migliore, non è necessario cercare ulteriori informazioni. Tutto è già dentro di te! Stabilisci obiettivi che ti aiuteranno a risvegliarti e utilizzare il tuo potenziale. E muoviti verso di loro :). Ogni volta che fai un passo verso il raggiungimento del tuo obiettivo, acquisisci fiducia in te stesso e ti avvicini a una versione migliore di te stesso.

Ti invito a conoscere la migliore versione di te stesso :). Questo incontro ti aiuterà a fare un passo verso la vita desiderata – la vita “al massimo”! Con la meditazione vibrazionale “Meeting Your Best Self” tu:

sentirai una profonda connessione con il tuo “io interiore” e sarai in grado di “vedere” la migliore versione di te stesso;
sarai pieno di energia, leggerezza e fiducia nelle tue capacità;
liberarti dalle paure e dai limiti che ti impediscono di realizzare le tue idee, progetti e desideri;
sentirai l’equilibrio interiore, imparerai di più su chi sei e cosa vuoi veramente;
sarai pieno di calma, fiducia in te stesso, determinazione e voglia di agire.

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Fonti utilizzate e link utili sull’argomento: https://dnevnik-znaniy.ru/samosovershenstvovanie/kak-stat-luchshej-versiej-sebya.html https://mentalsky.ru/stat-luchshej-versiej-sebya/ https: / /pikacho.ru/kak-stat-luchshej-versiej-sebya/ https://qil.ru/10-sposobov-stat-luchshej-versiej-sebya/ https://alenakrasnova.biz/2020/01/luchshaya- versiya -sebya-chto-eto-znachit-i-kak-ej-stat /

Fonte di registrazione: lastici.ru