En av de mest populære appene som brukes av et stort antall løpere. Med den kan du spore bevegelsene dine på kartet, motta talemeldinger om tempo, varighet og hastighet på løpeturen din, og dele løpene dine med vennene dine. Integrasjon med Apple Music lar deg kontrollere musikken din rett i RunKeeper-grensesnittet. Android-versjonen har en knapp for Google Play Musikk, men spilleren åpnes i et eget vindu.

Programmet fører detaljert statistikk over fremgangen din. Derfor er det praktisk å bruke den til å spore fremgangen din. Grunnleggende funksjoner er tilgjengelig gratis, men med et betalt abonnement vil du motta personlige anbefalinger basert på dine preferanser, tidsplan, fysiske ytelse og prestasjoner.

Utvikler: ASICS Digital, Inc.

Pris: Gratis

Funksjoner i RunKeeper-appen:

Stor brukerbase på 30 millioner mennesker over hele verden;
Sosial integrering;
GPS-sporing med ruteplanlegging;
Innebygde opplæringsprogrammer;
Motivasjon uttrykt av et system med virtuelle bonuser og insentiver.

Bedømmelse: En av de beste appene som gjør jobben sin med 200%. Støtte og integrering med tredjepartsapplikasjoner lar deg bruke RunKeeper som en samler av aktiviteten din.

I enhver sport er konsistens en av de gyldne reglene. Søknaden vil hjelpe deg trinn for trinn nærmere en avstand på 5 kilometer. Appen gir en serie treningsøkter som er planlagt over syv uker. Utviklerne garanterer at med en streng overholdelse av oppgavene som er satt i programmene, vil til og med en nybegynnerløper erobre distansen på 5 kilometer på to måneder. En løpebuss overvåker treningstiden, bygger en GPS-rute for hvert løp, tar hensyn til antall kaloriforbruk og motiverer med tusenvis av nyttige tips.

Kosthold

En annen enkel og hyggelig applikasjon for idrettsutøvere. Mulighetene som brukeren får med gratisversjonen er tilstrekkelig for både en nybegynner og en profesjonell idrettsutøver:

spore avstand, tempo, hastighet, klatring og kalorier
sammenligning av resultater i separate treningsområder
forbindelse med venner (du kan følge med på fremgangen til andre mennesker, kommentere og til og med evaluere resultatene deres, dele bilder)
kjører gruppeklubber for å bli med
synkronisering med nesten hvilken som helst klokke med GPS

Det er mulig å koble pulssensorer med Bluetooth smart teknologi og treningsarmbånd.

IOS- alternativer tilgjengelig og Android. Uoffisielle modifikasjoner er tilgjengelige for Android-eiere fra nettstedet w3bsit3-dns.com.

Kartlegg mitt løp

Map My Run er ikke så populært som de andre verktøyene som er samlet i denne anmeldelsen, men det er absolutt verdt å være oppmerksom på. Hvis bare fordi du med den kan gjøre iPhone til en ekte treningssporing som hele tiden vil spore aktiviteten din.

Sammen med avstanden som er sporet med utrolig nøyaktighet i Map My Run, har du også tilgang til informasjon om tapte kalorier, treningstempo, tilbakelagt avstand og mer. Et annet pluss av Map My Run er støtte for alt populært treningsutstyr, inkludert Apple Watch.

2 Runtastic

Et annet løpeprogram med et enormt følge, som kan sammenlignes i popularitet med RunKeeper. Hvis sistnevnte ikke passer deg av en eller annen grunn, kan du prøve Runtastic. Dette programmet høres også ut, gir detaljert løpestatistikk, lar deg spore fremgang og overvåke rutene dine på kartet.

Med den innebygde musikkspilleren kan du kontrollere musikken din fra Google Play Musikk eller Apple Music rett fra Runtastic-menyen. Appen er tilgjengelig gratis. Ved å betale for et abonnement vil du motta treningsprogrammer og andre bonuser.

Funksjoner i Runtastic GPS Running App:

trening sporing i sanntid;
mulighet for målinnstillinger: hjertefrekvens, forbrenning av kalorier, tempo;
taletrener;
synkroniser med iCloud (PRO-versjon);
innebygd musikkspiller.

Bedømmelse: En god løsning for både målrettet løpstrening og overvåking av turer og daglige avstander.

Nike handler ikke bare om bra sportsklær og sko, men om en hel rekke verdige treningsapper. Det legges vekt på å overvinne avstander og kontrollere trening. Hvis du ikke er redd for mangelen på støtte til russisk, kan du ta på deg joggesko og gå. Nike + Running oppdaterer jevnlig listen over støttede klær for å hjelpe deg med å kontrollere din fysiske aktivitet mer presist.

4 zombier, løp!

Den mest stemningsfulle appen som fordyper deg i en oppslukende historie mens du jogger. Og den vanlige løpingen blir til et overlevelsesoppdrag. Takket være det realistiske lyddesignet skapes følelsen av at monstrene er i ferd med å tråkke i hælene, og for å forhindre at dette skjer, må du lytte nøye til instruksjonene. Det er her vanskeligheten oppstår for de som ikke kan engelsk: søknaden er ikke russifisert. Men for mange er dette en sjanse til å forbedre engelskene sine på flukt.

All standardstatistikk vises på slutten av løpeturen.

Funksjoner av Zombies, Run! App:

en ekstraordinær idé å tiltrekke brukere til jogging;
et program som kan diversifisere kjedelige treningsøkter;
detaljert informasjon om jogging i WEB-grensesnittet.

Bedømmelse: Psykologisk kjøreallergi behandles av ufordøyelighet i zombier. Uvanlig app for originale kjøringer.

Regelmessig trening og utholdenhet kan forvandle deg fra en tøff jobb-til-hjemmeløper til en ekte maratonløper. For å komme i gang med Gipis- appen, bare sett målet ditt. Etter å ha fått det nødvendige settet med treningsøkter, ta på deg joggesko og dristig gå. Gipis justerer treningsplanen uavhengig avhengig av din suksess – applikasjonen lar deg ikke slappe av, men det vil heller ikke gjøre jogging til slitsomt arbeid.

5 km løpebuss

Det er mange mennesker som vil begynne å løpe, men ikke alle lar drømmen deres gå i oppfyllelse, og stopper, ofte på grunn av feil tilnærming til trening. Applikasjonen «5 km Running Coach» fjerner alle spørsmålene om når, hvordan og i hvilken hastighet du trenger å løpe fra uforberedte brukere.

Utviklerne av 5K Running Coach-appen lover at du vil kunne løpe fem kilometer på syv uker. Og de jukser ikke – tusenvis av mennesker har klart å oppnå ønsket resultat ved å følge tipsene og instruksjonene som tilbys i applikasjonen.

Funksjoner av Running Trainer-appen:

Gjennomtenkte treningsprogrammer fra ledende trenere;
GPS-sporing med ruteplanlegging;
Joggingkort for å øve med venner;
lydanvisninger;
mange tips og triks.

Bedømmelse: En applikasjon med en klart definert oppgave – å lære brukeren å løpe en avstand på 5 km.

Bekvemmelighet og enkelhet er et av hovedkriteriene i valg av programvare som hjelper til å gjennomføre effektive treningsøkter. Disse to kravene ble lagt til grunn for opprettelsen av Runtastic GPS Running- appen. En av funksjonene i Runtastic er konstant overvåking av løpene dine og umiddelbart legge resultatene inn i en sammendragstabell over treningshistorikken. Vi startet det, klikket Start og etter slutten av opplæringen fikk vi en detaljert statistisk oppsummering.

Nike + Run Club

Brukervurdering: 4,8 av 5
Tilgjengelig for iOS og Android
NRC-appen har alle funksjonene du trenger for løpstrening. Det ligner på RunKeeper, men brukere bemerker at NRC er mye enklere å bruke.

Så her er hva Nike + Run Club har:

Personlige treningsprogrammer;
Ukentlige og månedlige fjernsamtaler for å opprettholde motivasjonen;
Joggedata (avstand, tid, rute ved hjelp av GPS);
Pulssporing;
Vennesøk og konkurransesystem;
Lydkommentarer fra venner mens du jogger;
Ærlige omtaler og merker;
Støtte for Apple Watch Series 3 og integrering med Apple Health-appen.

Nike + Running App-funksjoner:

et sett med motiverende grafer og statistisk informasjon;
sosial integrering;
GPS-sporing;
avstand varslet.

Bedømmelse: Ytterligere bevis på at en app som kjører ikke trenger å være funksjonsrik og funksjonsrik. Nike + Running bare gjør jobben og gjør det bra.

Til tross for at profesjonelle løpere under trening anbefales å lytte eksklusivt til kroppen, puste og hjerterytme, er det ganske vanskelig for en amatør å forestille seg et løp uten musikk. TrailMix Pro- appen er mer et «nyttig programvare» -treningstilbehør. Musikk spilt gjennom TrailMix Pro tilpasser seg automatisk rytmen til joggeskoene dine. Et trinn er et slag, et annet trinn er en hatt eller et hvilket som helst karakteristisk instrument for et spor.

Charity Miles

Brukervurdering: 4,9 av 5
Tilgjengelig for iOS og Android
Et annet alternativ for de som hele tiden trenger ekstra motivasjon. Hva er kjernen i applikasjonen: du velger fra listen den veldedige organisasjonen du skal hjelpe, og du går, løper, sykler. Takket være aktiviteten din mottas donasjoner fra organisasjonen. Nei, pengene belastes ikke fra deg – de betales av sponsoren. Opptjening foretas for hver kilometer (1,6 km).

Appen bruker GPS;
Alle nødvendige indikatorer registreres (avstand, rute, tid, tempo).

9 Kartlegg mitt løp

En plattform for joggere og profesjonelle idrettsutøvere. Når du registrerer deg, må du spesifisere parametrene dine og velge typen foretrukket aktivitet. Applikasjonen har en innebygd treningslogg, som fyller den regelmessig, og du kan beregne det daglige kaloriinntaket.

De som ønsker å studere i henhold til programmet og forberede seg på maraton eller halvmaraton, må kjøpe premiumversjonen. Denne applikasjonen er mer egnet for de som liker å føre en dagbok, nøyaktig legge inn alle dataene i den og spore fremdriften.

Runtastic Pro

En av de mest populære appene som kjører med rik funksjonalitet (historie med alle treningsøkter, teller kalorier, avstand, høyde, muligheten til å lytte til musikk og mange andre alternativer), en utmerket app for Apple Watch og en omfattende database med ferdig trening programmer. Sistnevnte er imidlertid eksklusivt tilgjengelig for eiere av premiumkontoer, hvis kostnad er ganske høy – 749 rubler per måned.

RunGo

Hovedfunksjonen i applikasjonen er et avansert system med talemeldinger som lar deg kontrollere løpeturen din uten å ta iPhone ut av lommen. I tillegg er det en nyttig funksjon for å konvertere GPX-filer til ruter, samt rutebuffer for å jobbe med dem uten internettforbindelse.

Sofa til 5K

En app for nybegynnere utviklet av profesjonelle instruktører. Målet med læreplanen er å løpe 5 km hver dag etter ni ukers trening.

Charity Miles

En veldedig tjeneste som overfører midler til forskjellige fond i forhold til avstandene dekket av brukerne. Jo lengre distanser idrettsutøveren dekker, jo mer penger donerer Charity Miles til veldedighet. Du kan laste ned applikasjonen gratis.

Endomondo Sports Tracker

Brukervurdering: 4,1 av 5
Tilgjengelig for iOS og Android
Denne appen sies å være veldig enkel å bruke. Dette programmet har også en betalt Premium-versjon, men den gratis vil være nok til å få tilgang til de nødvendige funksjonene.

Hva er tilgjengelig for Endomondo-brukere:

Tracker og analyse av ikke bare løping og gange, men sykling og mer enn 60 (!) Andre idretter som bruker GPS;
Standardstatistikk (avstand, tid, hastighet, tempo, hjertefrekvens og så videre);
Manuelt føre en treningsdagbok;
Audio trener assistanse for å nå de oppsatte målene;
Utveksling av lydmeldinger med venner;
Offisielle samtaler og konkurranse om premier;
Hva er tilgjengelig i premiumversjonen;
Personlige treningsplaner;
Detaljert statistikk for måneden / året;
Intervalltrening;
Motta ekspertsvar på spørsmålene dine via e-post.

Funksjoner av Endomondo App:

godt organisert treningsstatistikk;
kompatibilitet med andre idretter;
Pebble Watch støtte;
lydvarsling om tilbakelagt avstand.

Bedømmelse: Et verdig valg som en allsidig app for løping, sykling, turgåing og en rekke andre fagområder. 25 millioner brukere over hele verden bekrefter utvetydig appens rangering.

5 TrailMix

En annen ikke-triviell applikasjon. Dette er en unik spiller som justerer tempoet i komposisjonen til hastigheten på løping eller gange. Dette løpende programmet gir ikke mye statistikk, fordi hovedfunksjonen er motivasjon. Du vil knapt høre på favorittsangen din, redusert med halvparten, men for å lytte til originalen, må du øke hastigheten!

10K løper

Trening – tre ganger i uken. Tester – fra 500 trinn tatt til de første fem kilometerne. Av målene – en løpetur på 10 kilometer. Gjennomføringstid – en måned. Og det betyr at det er på tide å komme i gang. Trening, kosthold, strekk, og til og med ta vitaminer. Hele settet med handlinger er rettet mot et seriøst resultat, og presenteres derfor som en applikasjonsveiledning, der det er umulig å gå seg vill.

RockMyRun – Treningsmusikk

Og til slutt krysset en fitness-følgesvenn med en musikkspiller som justerer avspilling av en rekke spor (fra hip-hop, rock og jazz til pop og klassikere) til antall skritt, gjeldende hjertefrekvens eller løpende rytme. Fornemmelsene er ikke-standardiserte, men det er umulig å rive deg bort – du vil bare vite hvilke små ting RMR vil kaste neste dag.

Funksjoner i CTrailMix Pro-appen:

enkelt og intuitivt grensesnitt;
integrering med iTunes-biblioteket;
best kjørende musikkspiller.

Bedømmelse: Du føler at rytmen til musikken stemmer overens med føttene dine. Du kan rett og slett ikke stoppe, uten å dekke noen avstand, og dette er den beste motivasjonen.

Hvis noen tro på at løping er bra for hele kroppen ikke fungerer for deg, og du fremdeles ikke kan tvinge deg til å starte regelmessige treningsøkter, kan du prøve Zombies, Run! Dens særegenhet ligger i en litt leken presentasjon av løping, og tvinger deg til å stupe inn i zombieverdenen og passeringsoppdragene. I hodetelefoner vil du høre disse stygge skapningene tråkke på deg. Det er bare en vei ut – å løpe, løpe og løpe igjen.

Funksjoner i gipis-appen:

Justering av treningsøktene avhengig av din suksess;
Arbeid i bakgrunnen;
GPS-sporing;
detaljert statistikk over løpene dine.

Bedømmelse: En av de enkleste og mest upretensiøse applikasjonene i sitt segment, slik at du kan oppnå dine egne oppgaver.

Enhver idrett krever en profesjonell trener eller mentor som forstår problemet. Endomondo- applikasjonen, som tilbyr et bredt spekter av verktøy for effektiv jogging, kan bli en slik elektronisk trener. Hastighet, avstand, forbrente kalorier, treningstid – alt dette er statistiske data som vil være kjent under trening. Den innebygde treningsdagboken lar deg trekke de nødvendige konklusjonene og korrigere det etablerte programmet. Hvis du vil diversifisere løp med andre idretter – vil Endomondo også være nyttig her, siden det støtter en rekke sportsdisipliner.

Funksjoner i Runtastic GPS Running App:

trening sporing i sanntid;
mulighet for målinnstillinger: hjertefrekvens, forbrenning av kalorier, tempo;
taletrener;
synkroniser med iCloud (PRO-versjon);
innebygd musikkspiller.

Bedømmelse: En god løsning for både målrettet løpstrening og overvåking av turer og daglige avstander.

Nike handler ikke bare om bra sportsklær og sko, men om en hel rekke verdige treningsapper. På Nike + Running er det lagt vekt på avstand og kontroll av treningen. Hvis du ikke er redd for mangelen på støtte til russisk, kan du ta på deg joggesko og gå. Nike + Running oppdaterer jevnlig listen over støttede klær for å hjelpe deg med å kontrollere din fysiske aktivitet mer presist.

Nike + Running App-funksjoner:

et sett med motiverende grafer og statistisk informasjon;
sosial integrering;
GPS-sporing;
avstand varslet.

Bedømmelse: Ytterligere bevis på at en app som kjører ikke trenger å være funksjonsrik og funksjonsrik. Nike + Running bare gjør jobben og gjør det bra.

Hvordan synkroniserer jeg Strava, Garmin, Endomondo, Runkeeper og andre apper?

Noen ganger er det vanskelig å ta et valg til fordel for en applikasjon, fordi venner bruker en, kolleger bruker en annen, rivaler bruker en tredje. Ikke sett 3-4 applikasjoner på smart samtidig! Dette problemet kan løses på to måter:

sette opp kjedesynkronisering. For eksempel fra Polar til Strava, fra Strava til Endomondo, etc. Forutsatt at slike synkroniseringer er mulige i selve applikasjonene
bruk tapiirik- tjenesten. Tjenesten koster bare $ 2 per år. Til gjengjeld får du automatisk synkronisering av appene Garmin, Runkeeper, Strava, Endomondo osv. I tillegg slippes treningsøkter i Dropbox-skyen, hvorfra de kan trekkes inn i andre systemer.

Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: https://Lifehacker.ru/6-luchshix-prilozhenij-dlya-bega-na-iphone/ https://newades.ru/apple/tracking-of-running-and-walking – på russisk-språk-de beste appene for å jogge-for-iphone.html https://zen.yandex.ru/media/training365/luchshie-prilojeniia-dlia-bega-na-smartfon- 5c00d285d855bd04ad5e0623 https://marathonec.ru/9-running-apps/ https://bloha.ru/news/apple-i-sport-luchshie-prilozheniya-dlya-bega-na/ https://www.championat.com / livsstil / artikkel-3521669-5-samyh-interesnyh-i-funkcionalnyh-prilozhenij-dlja-bega-ios-i-android.html https://yablyk.com/848466-luchshie-ios-prilozheniya-dlya-bega/ https: //www.iphones.ru/iNotes/432803 https://MyApples.ru/top-podborki/ Aprilozheniya-dlya-bega-iphone

Opptakskilde: lastici.ru