Yksi suosituimmista sovelluksista, joita valtava määrä juoksijoita käyttää. Sen avulla voit seurata liikkeitäsi kartalla, vastaanottaa äänikehotuksia juoksun nopeudesta, kestosta ja nopeudesta sekä jakaa juoksusi ystäviesi kanssa. Integrointi Apple Musiciin antaa sinun hallita musiikkiasi suoraan RunKeeper-käyttöliittymässä. Android-versiossa on painike Google Play Musiikkia varten, mutta soitin avautuu erillisessä ikkunassa.

Ohjelma pitää yksityiskohtaisia tilastoja edistymisestäsi. Siksi on kätevää käyttää sitä seuraamaan edistymistäsi. Perusominaisuudet ovat saatavilla ilmaiseksi, mutta maksullisella tilauksella saat henkilökohtaisia suosituksia mieltymystesi, aikataulun, fyysisen suorituskyvyn ja saavutusten perusteella.

Kehittäjä: ASICS Digital, Inc.

Hinta: Ilmainen

RunKeeper-sovelluksen ominaisuudet:

Valtava 30 miljoonan ihmisen käyttäjäkunta maailmanlaajuisesti;
Sosiaalinen integraatio;
GPS-seuranta reitin suunnittelulla;
Sisäänrakennetut koulutusohjelmat;
Motivaatio ilmaistuna virtuaalisten bonusten ja kannustimien järjestelmällä.

Tuomio: Yksi parhaista sovelluksista, joka tekee työnsä 200%. Tuen ja integraation kolmansien osapuolten sovellusten avulla voit käyttää RunKeeper-ohjelmaa toiminnan kokoajana.

Kaikilla urheilulajeilla johdonmukaisuus on yksi kultaisista säännöistä. Sovellus auttaa sinua askel askeleelta lähemmäksi 5 kilometrin etäisyyttä. Sovellus tarjoaa sarjan harjoituksia, jotka on suunniteltu yli seitsemän viikon ajaksi. Kehittäjät takaavat, että tiukasti noudattamalla ohjelmissa asetettuja tehtäviä jopa aloittelija juoksija vie 5 kilometrin matkan kahdessa kuukaudessa. Juoksuvalmentaja seuraa harjoitteluaikaa, rakentaa jokaiselle juoksulle GPS-reitin, ottaa huomioon poltettujen kaloreiden määrän ja motivoi tuhansilla hyödyllisillä vinkeillä.

Ruokavalio

Toinen yksinkertainen ja nautinnollinen sovellus urheilijoille. Mahdollisuudet, jotka käyttäjä saa ilmaisen version kanssa, ovat riittävät sekä aloittelijoille että ammattilaisurheilijoille:

seurata etäisyyttä, vauhtia, nopeutta, nousua ja kaloreita
tulosten vertailu erillisillä koulutusalueilla
yhteys ystävien kanssa (voit seurata muiden ihmisten edistymistä, kommentoida ja jopa arvioida heidän tuloksiaan, jakaa valokuvia)
ryhmäkerhojen liittyminen
synkronointi melkein minkä tahansa GPS-kellon kanssa

On mahdollista liittää sykesensorit älykkääseen Bluetooth-tekniikkaan ja kuntorannekkeisiin.

IOS- vaihtoehdot käytettävissä ja Android. Epäviralliset muutokset ovat Android-omistajien saatavilla w3bsit3-dns.com-verkkosivustolta.

Kartta My Run

Map My Run ei ole yhtä suosittu kuin muut tässä arvostelussa kerätyt työkalut, mutta se on ehdottomasti syytä kiinnittää huomiota. Jo vain siksi, että sen avulla voit muuttaa iPhonen todelliseksi kuntoseurannaksi, joka seuraa jatkuvasti toimintaa.

Kuljetun matkan lisäksi, jota seurataan uskomattoman tarkasti Map My Run -sovelluksessa, sinulla on myös tietoa menetetyistä kaloreista, harjoittelunopeudesta, kuljetusta matkasta ja muusta. Toinen Map My Run -sovelluksen plus on kaikkien suosittujen kuntolaitteiden tuki, mukaan lukien Apple Watch.

2 Runtastic

Toinen juoksijaohjelma, jolla on valtava seuraaja, jonka suosio on verrattavissa RunKeeperiin. Jos jälkimmäinen ei sovi sinulle jostain syystä, voit kokeilla Runtasticia. Tämä ohjelma kuulostaa myös kehotteilta, tarjoaa yksityiskohtaiset juoksutilastot, voit seurata edistymistä ja seurata reittejäsi kartalla.

Sisäänrakennetun musiikkisoittimen avulla voit hallita musiikkiasi Google Play Musiikista tai Apple Musicista suoraan Runtastic-valikosta. Sovellus on saatavilla ilmaiseksi. Maksamalla tilauksesta saat koulutusohjelmia ja muita bonuksia.

Runtastic GPS Running -sovelluksen ominaisuudet:

koulutuksen seuranta reaaliajassa;
mahdollisuus kohdeasetuksiin: syke, kulutetut kalorit, tahti;
äänikouluttaja;
synkronoi iCloudin (PRO-versio) kanssa;
sisäänrakennettu musiikkisoitin.

Tuomio: Hyvä ratkaisu sekä kohdennettuihin juoksuharjoituksiin että kävely- ja päivittäisten matkojen seurantaan.

Nike ei koske vain hyviä urheiluvaatteita ja kenkiä, vaan koko joukon arvokkaita kuntosovelluksia. Painopiste on nimenomaan etäisyyksien voittamisessa ja harjoittelun hallinnassa. Jos et pelkää venäjän kielen tuen puutetta, aseta vapaasti lenkkarit ja lähde. Nike + Running päivittää tuettujen puettavien tuotteiden luetteloa säännöllisesti, jotta voit hallita liikuntaa tarkemmin.

4 zombeja, juokse!

Tunnelmallisin sovellus, joka upottaa sinut mukaansatempaavaan juoniin lenkillä. Ja tavallisesta juoksemisesta tulee selviytymisoperaatio. Realistisen äänisuunnittelun ansiosta syntyy tunne, että hirviöt ovat astumassa kantapäähän, ja tämän estämiseksi sinun on kuunneltava kehotteita huolellisesti. Täällä vaikeus syntyy niille, jotka eivät osaa englantia: sovellusta ei ole venytetty. Mutta monille tämä on mahdollisuus parantaa englantia heti juoksussa.

Kaikki vakiotilastot näytetään ajon lopussa.

Zombies, Run! -Sovelluksen ominaisuudet:

poikkeuksellinen idea houkutella käyttäjiä lenkkeilyyn;
sovellus, joka voi monipuolistaa tylsää harjoittelua;
yksityiskohtaista tietoa lenkkeilystä WEB-käyttöliittymässä.

Tuomio: Psykologista juoksuallergiaa hoidetaan zombeiden ruoansulatushäiriöllä. Epätavallinen sovellus alkuperäisille ajoille.

Säännöllinen harjoittelu ja sinnikkyys voivat muuttaa sinut kovasta työstä kotiin juoksijasta todelliseksi maratonin juoksijaksi. Aloita Gipis- sovelluksen käyttäminen asettamalla tavoitteesi. Kun olet saanut tarvittavat harjoitukset, laita lenkkarisi ja mene rohkeasti. Gipis säätää harjoitussuunnitelman itsenäisesti menestyksesi mukaan – sovellus ei anna sinun rentoutua, mutta se ei myöskään muuta lenkkeilyä uuvuttavaksi työksi.

5 km juokseva valmentaja

On paljon ihmisiä, jotka haluavat aloittaa juoksemisen, mutta kaikki eivät toteuta unelmansa, pysähtyvät useimmiten väärän lähestymistavan vuoksi harjoitteluun. Sovellus “5 km Running Coach” poistaa valmistautumattomilta käyttäjiltä kaikki kysymykset siitä, milloin, miten ja millä nopeudella sinun on ajettava.

5K Running Coach -sovelluksen kehittäjät lupaavat, että voit juosta viisi kilometriä seitsemässä viikossa. Ja he eivät huijaa – tuhannet ihmiset ovat onnistuneet saavuttamaan toivotun tuloksen noudattamalla sovelluksessa annettuja vinkkejä ja ohjeita.

Running Trainer -sovelluksen ominaisuudet:

Huolelliset koulutusohjelmat johtavilta kouluttajilta;
GPS-seuranta reitin suunnittelulla;
Lenkkikortti ystävien kanssa harjoitteluun;
äänikehotteet;
paljon vinkkejä.

Tuomio: Sovellus, jolla on selvästi määritelty tehtävä – opettaa käyttäjää juoksemaan 5 km: n matka.

Mukavuus ja yksinkertaisuus ovat yksi tärkeimmistä kriteereistä ohjelmiston valinnassa, joka auttaa suorittamaan tehokkaita juoksuharjoituksia. Nämä kaksi vaatimusta otettiin perustaksi Runtastic GPS Running -sovelluksen luomiselle. Yksi Runtasticin ominaisuuksista on juoksujen jatkuva seuranta ja tulosten lisääminen heti harjoitteluhistoriaan. Aloitimme sen, napsautimme Aloita ja koulutuksen päätyttyä saimme yksityiskohtaisen tilastollisen yhteenvedon.

Nike + Run Club

Käyttäjän arvio: 4.8 / 5
Saatavilla iOS: lle ja Androidille
. NRC-sovelluksessa on kaikki tarvittavat ominaisuudet juoksuharjoitteluun. Se on samanlainen kuin RunKeeper, mutta käyttäjät huomaavat, että NRC: tä on paljon helpompi käyttää.

Joten tässä on Nike + Run Clubilla:

Henkilökohtaiset koulutusohjelmat;
Viikoittaiset ja kuukausittaiset etäpuhelut motivaation ylläpitämiseksi;
Tietojen lenkkeily (etäisyys, aika, reitti GPS: n avulla);
Pulssin seuranta;
Ystävien haku ja kilpailujärjestelmä;
Ystävien äänikommentit lenkillä;
Arvoisat maininnat ja merkit;
Tuki Apple Watch Series 3: lle ja integrointi Apple Health -sovellukseen.

Nike + Running -sovelluksen ominaisuudet:

joukko motivoivia kaavioita ja tilastotietoja;
sosiaalinen integraatio;
GPS-seuranta;
matka-ilmoitus.

Tuomio: Lisätodiste siitä, että käynnissä olevan sovelluksen ei tarvitse olla ominaisuuksiltaan ja ominaisuuksiltaan rikas. Nike + Running saa työn vain aikaan ja tekee sen hyvin.

Huolimatta siitä, että ammattilaisjuoksijoita kehotetaan harjoittelun aikana kuuntelemaan yksinomaan vartaloaan, hengitystään ja sydämenlyöntiään, amatöörin on melko vaikea kuvitella juoksua ilman musiikkia. TrailMix Pro -sovellus on enemmän “hyödyllinen ohjelmisto” -harjoitustarvike. TrailMix Pron kautta soitettu musiikki mukautuu automaattisesti lenkkariesi rytmiin. Askel on lyönti, toinen askel on hattu tai mikä tahansa raidan ominaisuus.

Hyväntekeväisyys mailia

Käyttäjän arvio: 4,9 / 5
Saatavana iOS: lle ja Androidille
Toinen vaihtoehto niille, jotka tarvitsevat jatkuvasti ylimääräistä motivaatiota. Mikä on sovelluksen ydin: valitset luettelosta hyväntekeväisyysjärjestön, jota aiot auttaa, ja kävelet, juokset, pyörät. Aktiviteettisi ansiosta organisaatio vastaanottaa lahjoituksia. Ei, rahaa ei veloiteta sinulta – sponsori maksaa sen. Karttumiset tehdään jokaisesta mailista (1,6 km).

Sovellus käyttää GPS: ää;
Kaikki tarvittavat indikaattorit tallennetaan (matka, reitti, aika, vauhti).

9 Kartta My Run

Alusta lenkkeilijöille ja ammattilaisurheilijoille. Kun rekisteröidyt, sinun on määritettävä parametrit ja valittava ensisijaisen toiminnan tyyppi. Sovelluksessa on sisäänrakennettu harjoitusloki, joka täyttää sen säännöllisesti, voit laskea päivittäisen kalorien määrän.

Niiden, jotka haluavat opiskella ohjelman mukaisesti ja valmistautua maratoniin tai puolimaratoniin, on ostettava premium-versio. Tämä sovellus soveltuu paremmin niille, jotka haluavat pitää päiväkirjaa, syöttää siihen kaikki tiedot tarkasti ja seurata niiden edistymistä.

Runtastic Pro

Yksi suosituimmista käynnissä olevista sovelluksista, joissa on runsaasti toimintoja (kaikkien harjoitusten historia, kaloreiden laskeminen, etäisyys, korkeus, kyky kuunnella musiikkia ja monia muita vaihtoehtoja), erinomainen sovellus Apple Watchille ja laaja tietokanta valmiista harjoituksista ohjelmia. Jälkimmäisiä ovat kuitenkin yksinomaan premium-tilien omistajat, joiden kustannukset ovat melko korkeat – 749 ruplaa kuukaudessa.

RunGo

Sovelluksen pääominaisuus on kehittynyt äänikehotteiden järjestelmä, jonka avulla voit hallita juoksua ottamatta iPhoneasi taskustasi. Lisäksi on hyödyllinen toiminto muuntaa GPX-tiedostot reiteiksi sekä reittivälimuisti niiden kanssa työskentelemiseksi ilman Internet-yhteyttä.

Sohva 5K: iin

Ammattikouluttajien kehittämä sovellus aloittelijoille. Opetussuunnitelman tavoitteena on juosta 5 km päivittäin yhdeksän viikon harjoittelun jälkeen.

Hyväntekeväisyys mailia

Hyväntekeväisyyspalvelu, joka siirtää varoja eri rahastoihin suhteessa käyttäjien kulkemiin matkoihin. Toisin sanoen mitä pidempiä urheilijan matkoja on, sitä enemmän rahaa Charity Miles lahjoittaa hyväntekeväisyyteen. Voit ladata sovelluksen ilmaiseksi.

Endomondo Sports Tracker

Käyttäjän arvio: 4.1 / 5
Saatavilla iOS- ja Android-laitteille
Tämän sovelluksen sanotaan olevan erittäin helppokäyttöinen. Tällä ohjelmalla on myös maksettu Premium-versio, mutta ilmainen riittää tarvittavien toimintojen käyttämiseen.

Mitä Endomondo-käyttäjät voivat käyttää:

Seuranta ja analyysi paitsi juoksemisesta ja kävelystä myös pyöräilystä ja yli 60 (!) Muista urheilulajeista GPS: n avulla;
Vakiotilastot (matka, aika, nopeus, vauhti, syke ja niin edelleen);
Harjoituspäiväkirjan pitäminen manuaalisesti;
Äänikouluttajan apu asetettujen tavoitteiden saavuttamisessa;
Ääniviestien vaihto ystävien kanssa;
Viralliset puhelut ja kilpailu palkinnoista;
Mitä on saatavana premium-versiossa;
Henkilökohtaiset harjoittelusuunnitelmat;
Yksityiskohtaiset tilastot kuukaudelta / vuodelta
Intervalli harjoittelu;
Vastaanota asiantuntijoiden vastauksia kysymyksiisi sähköpostitse.

Endomondo-sovelluksen ominaisuudet:

hyvin järjestetyt koulutustilastot;
yhteensopivuus muiden urheilulajien kanssa;
Pebble Watch -tuki;
äänimerkki kuljetusta matkasta.

Tuomio: Kannattava valinta monipuolisena sovelluksena juoksemiseen, pyöräilyyn, kävelyyn ja monille muille aloille. 25 miljoonaa käyttäjää ympäri maailmaa vahvistaa yksiselitteisesti sovelluksen luokituksen.

5 TrailMix

Toinen ei-triviaali sovellus. Tämä on ainutlaatuinen pelaaja, joka sopeuttaa sävellyksen tempon juoksun tai kävelynopeuteen. Tämä käynnissä oleva ohjelma ei anna paljon tilastoja, koska sen päätehtävä on motivaatio. Et tuskin halua kuunnella suosikkikappaleesi, hidastunut puoleen, mutta alkuperäisen kuuntelemiseksi sinun on nopeutettava!

10K juoksija

Harjoitukset – kolme kertaa viikossa. Testit – 500 askeleesta viiteen ensimmäiseen kilometriin. Tavoitteista – 10 kilometrin juoksu. Suoritusaika – kuukausi. Ja se tarkoittaa, että on aika ryhtyä asioihin. Harjoittele, ruokavalio, venytä ja ota jopa vitamiineja. Koko kuvattu toimintaryhmä tähtää vakavaan tulokseen, ja siksi se esitetään sovellusoppaana, jossa on mahdotonta eksyä.

RockMyRun – harjoitusmusiikki

Ja lopuksi kuntokumppani ristissä musiikkisoittimen kanssa, joka säätää erilaisten kappaleiden toistoa (hip-hopista, rockista, jazzista popiin ja klassikoihin) tehtyjen askelten määrään, nykyiseen sykkeeseen tai juoksurytmiin. Sensaatiot ovat epätyypillisiä, mutta on mahdotonta repiä itsesi irti – haluat vain tietää, mitä pieniä asioita RMR heittää seuraavana päivänä.

CTrailMix Pro -sovelluksen ominaisuudet:

yksinkertainen ja intuitiivinen käyttöliittymä;
integrointi iTunes-kirjastoon;
paras juokseva musiikkisoitin.

Tuomio: Tunne, että musiikin rytmi vastaa jalkojasi, et yksinkertaisesti voi pysähtyä, helposti kulkemalla minkä tahansa matkan, ja tämä on paras motivaatio.

Jos jokin vakaumus juoksemisesta koko keholle ei toimi sinulle ja et silti voi pakottaa itseäsi aloittamaan säännöllisiä harjoituksia, kokeile Zombies, Run! Sen erityispiirre on juoksun hieman leikkisä esitys, joka pakottaa sinut uppoutumaan zombien ja ohitettujen tehtävien maailmaan. Kuulokkeilla, kuulet näiden ikävien otusten astuvan kantapääsi. On vain yksi ulospääsy – juosta, juosta ja juosta uudestaan.

Gipis-sovelluksen ominaisuudet:

Harjoitusten säätäminen onnistumisen mukaan;
Työskentele taustalla;
GPS-seuranta;
yksityiskohtaiset tilastot juoksustasi.

Tuomio: Yksi segmentin yksinkertaisimmista ja vaatimattomimmista sovelluksista, jonka avulla voit saavuttaa omat tehtävänsä.

Mikä tahansa urheilu vaatii ammattimaisen valmentajan tai mentorin, joka ymmärtää asian. Endomondo- sovelluksesta, joka tarjoaa laajan valikoiman työkaluja tehokkaaseen lenkkeilyyn, voi tulla tällainen elektroninen kouluttaja. Nopeus, etäisyys, kulutetut kalorit, liikunta-aika – kaikki nämä ovat tilastotietoja, jotka tunnetaan harjoituksen aikana. Sisäänrakennetun harjoituspäiväkirjan avulla voit tehdä tarvittavat johtopäätökset ja korjata vakiintuneen ohjelman. Jos haluat monipuolistaa juoksua muiden urheilulajien kanssa – Endomondo on hyödyllinen myös tässä, koska se tukee useita urheilulajeja.

Runtastic GPS Running -sovelluksen ominaisuudet:

koulutuksen seuranta reaaliajassa;
mahdollisuus kohdeasetuksiin: syke, kulutetut kalorit, tahti;
äänikouluttaja;
synkronoi iCloudin (PRO-versio) kanssa;
sisäänrakennettu musiikkisoitin.

Tuomio: Hyvä ratkaisu sekä kohdennettuihin juoksuharjoituksiin että kävely- ja päivittäisten matkojen seurantaan.

Nike ei koske vain hyviä urheiluvaatteita ja kenkiä, vaan koko joukon arvokkaita kuntosovelluksia. Nike + Runningissa painotetaan etäisyyttä ja harjoittelun hallintaa. Jos et pelkää venäjän kielen tuen puutetta, aseta vapaasti lenkkarit ja lähde. Nike + Running päivittää tuettujen puettavien tuotteiden luetteloa säännöllisesti, jotta voit hallita liikuntaa tarkemmin.

Nike + Running -sovelluksen ominaisuudet:

joukko motivoivia kaavioita ja tilastotietoja;
sosiaalinen integraatio;
GPS-seuranta;
matka-ilmoitus.

Tuomio: Lisätodiste siitä, että käynnissä olevan sovelluksen ei tarvitse olla ominaisuuksiltaan ja ominaisuuksiltaan rikas. Nike + Running saa työn vain aikaan ja tekee sen hyvin.

Kuinka synkronoidaan Strava, Garmin, Endomondo, Runkeeper ja muut sovellukset?

Joskus on vaikeaa tehdä valintaa yhden sovelluksen hyväksi, koska ystävät käyttävät yhtä, kollegat käyttävät toista, kilpailijat käyttävät kolmatta. Älä laita 3-4 sovellusta älykkääseen samanaikaisesti! Tämä ongelma voidaan ratkaista kahdella tavalla:

määritä ketjun synkronointi. Esimerkiksi Polarista Stravaan, Stravasta Endomondoon jne. Edellyttäen, että tällaiset synkronoinnit ovat mahdollisia itse sovelluksissa
käytä tapiirik- palvelua. Palvelu maksaa vain 2 dollaria vuodessa. Vastineeksi saat Garmin-, Runkeeper-, Strava-, Endomondo- jne. -Sovellusten automaattisen synkronoinnin. Lisäksi harjoitukset pudotetaan Dropbox-pilveen, josta ne voidaan vetää muihin järjestelmiin.

Käytetyt lähteet ja hyödyllisiä linkkejä aiheesta: https://Lifehacker.ru/6-luchshix-prilozhenij-dlya-bega-na-iphone/ https://newades.ru/apple/tracking-of-running-and-walking – venäjä-kielellä-parhaat-sovellukset lenkkeilyä varten-iphone.html https://zen.yandex.ru/media/training365/luchshie-prilojeniia-dlia-bega-na-smartfon- 5c00d285d855bd04ad5e0623 https://marathonec.ru/9-running-apps/ https://bloha.ru/news/apple-i-sport-luchshie-prilozheniya-dlya-bega-na/ https://www.championat.com / lifestyle / article-3521669-5-samyh-interesnyh-i-funkcionalnyh-prilozhenij-dlja-bega-ios-i-android.html https://yablyk.com/848466-luchshie-ios-prilozheniya-dlya-bega/ https: //www.iphones.ru/iNotes/432803 https://MyApples.ru/top-podborki/prilozheniya-dlya-bega-iphone

: lastici.ru