Una delle app più popolari utilizzata da un numero enorme di corridori. Con esso, puoi monitorare i tuoi movimenti sulla mappa, ricevere istruzioni vocali sul ritmo, la durata e la velocità della tua corsa e condividere le tue corse con i tuoi amici. L’integrazione con Apple Music ti consente di controllare la tua musica direttamente nell’interfaccia di RunKeeper. La versione Android ha un pulsante per Google Play Music, ma il lettore si apre in una finestra separata.

Il programma mantiene statistiche dettagliate sui tuoi progressi. Pertanto, è conveniente utilizzarlo per monitorare i tuoi progressi. Le funzionalità di base sono disponibili gratuitamente, ma con un abbonamento a pagamento riceverai consigli personalizzati in base alle tue preferenze, programma, prestazioni fisiche e risultati.

Sviluppatore: ASICS Digital, Inc.

Prezzo: gratuito

Caratteristiche dell’app RunKeeper:

Enorme base di utenti di 30 milioni di persone in tutto il mondo;
Integrazione sociale;
Tracciamento GPS con pianificazione del percorso;
Programmi di formazione incorporati;
Motivazione espressa da un sistema di bonus e incentivi virtuali.

Verdetto: una delle migliori app che fa il suo lavoro del 200%. Il supporto e l’integrazione con applicazioni di terze parti ti consentono di utilizzare RunKeeper come aggregatore della tua attività.

In ogni sport, la coerenza è una delle regole d’oro. L’applicazione ti aiuterà passo dopo passo ad avvicinarti a una distanza di 5 chilometri. L’app fornisce una serie di allenamenti programmati nell’arco di sette settimane. Gli sviluppatori garantiscono che con la stretta aderenza ai compiti stabiliti nei programmi, anche un corridore alle prime armi conquisterà la distanza di 5 chilometri in due mesi. Un running coach monitora il tempo di allenamento, costruisce un percorso GPS per ogni corsa, tiene conto del numero di calorie bruciate e motiva con migliaia di consigli utili.

Dieta

Un’altra applicazione semplice e divertente per gli atleti. Le opportunità che l’utente ottiene con la versione gratuita sono sufficienti sia per un principiante che per un atleta professionista:

monitoraggio di distanza, andatura, velocità, salita e calorie
confronto dei risultati in aree di formazione separate
connessione con gli amici (puoi seguire i progressi di altre persone, commentare e persino valutare i loro risultati, condividere foto)
gestire club di gruppo a cui aderire
sincronizzazione con quasi tutti gli orologi con GPS

È possibile collegare sensori di frequenza cardiaca con tecnologia Bluetooth intelligente e braccialetti fitness.

Opzioni iOS disponibili e Android. Le modifiche non ufficiali sono disponibili per i possessori di Android dal sito Web w3bsit3-dns.com.

Mappa la mia corsa

Map My Run non è così popolare come gli altri strumenti raccolti in questa recensione, tuttavia, vale sicuramente la pena prestare attenzione. Se non altro perché con esso puoi trasformare il tuo iPhone in un vero fitness tracker che monitorerà costantemente la tua attività.

Oltre alla distanza percorsa, che viene monitorata con incredibile precisione in Map My Run, hai anche accesso a informazioni su calorie perse, ritmo di allenamento, distanza percorsa e altro ancora. Un altro vantaggio di Map My Run è il supporto per tutti i popolari accessori per il fitness, incluso l’Apple Watch.

2 Runtastic

Un altro programma runner con un enorme seguito, paragonabile in popolarità a RunKeeper. Se quest’ultimo non ti soddisfa per qualsiasi motivo, puoi provare Runtastic. Questo programma emette anche messaggi, fornisce statistiche dettagliate sulla corsa, ti consente di monitorare i progressi e monitorare i tuoi percorsi sulla mappa.

Con il lettore musicale integrato, puoi controllare la tua musica da Google Play Music o Apple Music direttamente dal menu Runtastic. L’app è disponibile gratuitamente. Pagando un abbonamento, riceverai programmi di formazione e altri bonus.

Caratteristiche dell’app Runtastic GPS Running:

monitoraggio della formazione in tempo reale;
possibilità di impostazioni target: frequenza cardiaca, calorie bruciate, andatura;
trainer vocale;
sincronizzazione con iCloud (versione PRO);
lettore musicale integrato.

Verdetto: una buona soluzione sia per gli allenamenti di corsa mirati che per il monitoraggio delle camminate e delle distanze giornaliere.

Nike non riguarda solo l’abbigliamento sportivo e le scarpe di qualità, ma un’intera gamma di app per il fitness degne di nota. L’accento è posto proprio sul superamento delle distanze e sul controllo dell’allenamento. Se non hai paura della mancanza di supporto per la lingua russa, sentiti libero di indossare scarpe da ginnastica e vai. Nike + Running aggiorna regolarmente il suo elenco di dispositivi indossabili supportati per aiutarti a controllare la tua attività fisica in modo più preciso.

4 zombi, corri!

L’app più suggestiva che ti immerge in una trama coinvolgente mentre fai jogging. E la solita corsa si trasforma in una missione di sopravvivenza. Grazie al sound design realistico, si crea la sensazione che i mostri stiano per calpestarli e per evitare che ciò accada, è necessario ascoltare attentamente i suggerimenti. È qui che nasce la difficoltà per chi non conosce l’inglese: l’applicazione non è russificata. Ma per molti, questa è un’opportunità per migliorare il proprio inglese in fuga.

Tutte le statistiche standard vengono visualizzate alla fine della corsa.

Caratteristiche dell’app Zombies, Run !:

un’idea straordinaria per attirare gli utenti a fare jogging;
un’applicazione in grado di diversificare gli allenamenti noiosi;
informazioni dettagliate sul jogging nell’interfaccia WEB.

Verdetto: l’allergia psicologica alla corsa è trattata dall’indigestibilità degli zombi. App insolita per corse originali.

L’allenamento regolare e la perseveranza possono trasformarti da un duro corridore a casa a un vero maratoneta. Per iniziare con l’app Gipis, imposta semplicemente il tuo obiettivo. Dopo aver ricevuto il set richiesto di allenamenti, indossa le scarpe da ginnastica e vai coraggiosamente. Gipis regola autonomamente il piano di allenamento in base al tuo successo: l’applicazione non ti permetterà di rilassarti, ma non trasformerà nemmeno il jogging in un lavoro estenuante.

Allenatore da corsa di 5 km

Ci sono molte persone che vogliono iniziare a correre, ma non tutti realizzano il loro sogno, fermandosi, il più delle volte, a causa dell’approccio sbagliato all’allenamento. L’applicazione “5 km Running Coach” toglie agli utenti impreparati tutte le domande su quando, come ea quale velocità devi correre.

Gli sviluppatori dell’app 5K Running Coach promettono che sarai in grado di correre cinque chilometri in sette settimane. E non imbrogliano: migliaia di persone sono riuscite a ottenere il risultato desiderato, seguendo i suggerimenti e le istruzioni offerti nell’applicazione.

Caratteristiche dell’app Running Trainer:

Programmi di formazione attenti da istruttori leader;
Tracciamento GPS con pianificazione del percorso;
Carta da jogging per esercitarsi con gli amici;
prompt audio;
molti suggerimenti e trucchi.

Verdetto: un’applicazione con un compito chiaramente definito: insegnare all’utente a correre una distanza di 5 km.

La comodità e la semplicità sono uno dei criteri principali nella scelta del software che aiuta a condurre allenamenti di corsa efficaci. Questi due requisiti sono stati presi come base per la creazione dell’app Runtastic GPS Running. Una delle caratteristiche di Runtastic è il monitoraggio costante delle tue corse e l’inserimento istantaneo dei risultati in una tabella riepilogativa della cronologia degli allenamenti. Lo abbiamo avviato, fatto clic su Start e dopo la fine della formazione abbiamo ricevuto un riepilogo statistico dettagliato.

Nike + Run Club

Valutazione utente: 4,8 su 5
Disponibile per iOS e Android
L’app NRC ha tutte le funzionalità necessarie per l’allenamento di corsa. È simile a RunKeeper, ma gli utenti notano che NRC è molto più facile da usare.

Quindi ecco cosa ha Nike + Run Club:

Programmi di formazione personalizzati;
Chiamate a distanza settimanali e mensili per mantenere la motivazione;
Dati di jogging (distanza, tempo, percorso tramite GPS);
Tracciamento del polso;
Ricerca amici e sistema competitivo;
Commento audio degli amici durante il jogging;
Menzioni e distintivi d’onore;
Supporto per Apple Watch Series 3 e integrazione con l’app Apple Health.

Caratteristiche dell’app Nike + Running:

una serie di grafici motivanti e informazioni statistiche;
integrazione sociale;
Tracciamento GPS;
notifica della distanza percorsa.

Verdetto: un’ulteriore prova che un’app in esecuzione non deve essere ricca di funzionalità e ricca di funzionalità. Nike + Running fa semplicemente il lavoro e lo fa bene.

Nonostante si consiglia ai corridori professionisti durante l’allenamento di ascoltare esclusivamente il proprio corpo, la respirazione e il battito cardiaco, è abbastanza difficile per un dilettante immaginare una corsa senza musica. L’app TrailMix Pro è più un accessorio per l’allenamento “software utile”. La musica riprodotta tramite TrailMix Pro si adatta automaticamente al ritmo delle tue scarpe da ginnastica. Un passo è un battito, un altro passo è un cappello o qualsiasi strumento caratteristico di una traccia.

Charity Miles

Valutazione degli utenti: 4,9 su 5
Disponibile per iOS e Android
Un’altra opzione per coloro che hanno costantemente bisogno di motivazione aggiuntiva. Qual è l’essenza dell’applicazione: scegli dall’elenco l’organizzazione di beneficenza che intendi aiutare e cammini, corri, vai in bicicletta. Grazie alla tua attività, le donazioni vengono ricevute dall’organizzazione. No, il denaro non viene addebitato da te, ma pagato dallo sponsor. Gli accumuli vengono effettuati per ogni miglio (1,6 km).

L’app utilizza il GPS;
Vengono registrati tutti gli indicatori necessari (distanza, percorso, tempo, andatura).

9 Mappa la mia corsa

Una piattaforma per jogging e atleti professionisti. Al momento della registrazione, è necessario specificare i parametri e selezionare il tipo di attività preferita. L’applicazione ha un registro degli esercizi integrato, riempendolo regolarmente, è possibile calcolare l’apporto calorico giornaliero.

Coloro che desiderano studiare secondo il programma e prepararsi per una maratona o mezza maratona devono acquistare la versione premium. Questa applicazione è più adatta a coloro che amano tenere un diario, inserire accuratamente tutti i dati e monitorare i loro progressi.

Runtastic Pro

Una delle app più popolari per la corsa con funzionalità avanzate (cronologia di tutti gli allenamenti, conteggio calorie, distanza, altitudine, possibilità di ascoltare musica e molte altre opzioni), un’app eccellente per Apple Watch e un ampio database di allenamenti già pronti programmi. Questi ultimi, tuttavia, sono disponibili esclusivamente per i proprietari di account premium, il cui costo è piuttosto elevato: 749 rubli al mese.

RunGo

La caratteristica principale dell’applicazione è un sistema avanzato di messaggi vocali che ti permetterà di controllare la tua corsa senza togliere il tuo iPhone dalla tasca. Inoltre, è disponibile un’utile funzione per convertire i file GPX in rotte, oltre alla memorizzazione nella cache delle rotte per lavorare con loro senza una connessione Internet.

Divano a 5K

Un’app per principianti sviluppata da istruttori professionisti. L’obiettivo del curriculum è correre per 5 km ogni giorno dopo nove settimane di allenamento.

Charity Miles

Un servizio di beneficenza che trasferisce fondi a vari fondi in proporzione alle distanze percorse dagli utenti. Cioè, più lunghe sono le distanze che l’atleta copre, più soldi Charity Miles dona in beneficenza. Puoi scaricare l’applicazione gratuitamente.

Endomondo Sports Tracker

Valutazione degli utenti: 4,1 su 5
Disponibile per iOS e Android
Si dice che questa app sia molto facile da usare. Questo programma ha anche una versione Premium a pagamento, ma quella gratuita sarà sufficiente per accedere alle funzioni necessarie.

Cosa è disponibile per gli utenti di Endomondo:

Tracker e analisi non solo di corsa e camminata, ma anche di ciclismo e oltre 60 (!) Altri sport tramite GPS;
Statistiche standard (distanza, tempo, velocità, andatura, frequenza cardiaca e così via);
Tenere manualmente un diario di allenamento;
Assistenza di audio trainer nel raggiungimento degli obiettivi prefissati;
Scambio di messaggi audio con gli amici;
Bandi ufficiali e concorso a premi;
Cosa è disponibile nella versione premium;
Piani di formazione personale;
Statistiche dettagliate per mese / anno;
Allenamento a intervalli;
Ricevi risposte di esperti alle tue domande via e-mail.

Caratteristiche dell’app Endomondo:

statistiche di formazione ben organizzate;
compatibilità con altri sport;
Supporto per Pebble Watch;
notifica sonora della distanza percorsa.

Verdetto: una scelta degna come app versatile per la corsa, il ciclismo, la camminata e una serie di altre discipline. 25 milioni di utenti in tutto il mondo confermano in modo inequivocabile la valutazione dell’app.

5 TrailMix

Un’altra applicazione non banale. Questo è un giocatore unico che adatta il tempo della composizione alla velocità della corsa o della camminata. Questo programma in esecuzione non fornisce molte statistiche, perché la sua funzione principale è la motivazione. Difficilmente vuoi ascoltare la tua canzone preferita, rallentata della metà, ma per ascoltare l’originale devi accelerare!

10K Runner

Corsi di formazione – tre volte a settimana. Test: dai 500 passi compiuti ai primi cinque chilometri. Degli obiettivi: una corsa di 10 chilometri. Tempo di esecuzione – un mese. E questo significa che è ora di mettersi al lavoro. Esercizio, dieta, stretching e persino assumere vitamine. L’intero insieme di azioni descritte è finalizzato a un risultato serio, e quindi si presenta come una guida all’applicazione, dove è impossibile perdersi.

RockMyRun – Musica per l’allenamento

E infine, un compagno di fitness incrociato con un lettore musicale che regola la riproduzione di una varietà di brani (da hip-hop, rock e jazz a pop e classici) al numero di passi compiuti, al battito cardiaco corrente o al ritmo della corsa. Le sensazioni non sono standard, ma è impossibile strapparti via: vuoi solo sapere quali piccole cose RMR lancerà il giorno successivo.

Caratteristiche dell’app CTrailMix Pro:

interfaccia semplice ed intuitiva;
integrazione con la libreria iTunes;
miglior lettore musicale in esecuzione.

Verdetto: Sentendo che il ritmo della musica corrisponde ai tuoi piedi, semplicemente non puoi fermarti, coprendo facilmente qualsiasi distanza, e questa è la migliore motivazione.

Se la convinzione che la corsa fa bene a tutto il corpo non funziona per te e non riesci ancora a costringerti a iniziare gli allenamenti regolari, prova gli Zombi, Corri! La sua particolarità sta in una presentazione un po ‘giocosa della corsa, costringendoti a immergerti nel mondo degli zombi e delle missioni di passaggio. Indossando le cuffie, sentirai queste brutte creature calpestarti. C’è solo una via d’uscita: correre, correre e correre di nuovo.

Caratteristiche dell’app gipis:

Adeguamento degli allenamenti in base al tuo successo;
Lavora in background;
Tracciamento GPS;
statistiche dettagliate delle tue corse.

Verdetto: una delle applicazioni più semplici e senza pretese nel suo segmento, che ti consente di svolgere i tuoi compiti.

Qualsiasi sport richiede un allenatore o un mentore professionista che capisca il problema. L’applicazione Endomondo, che offre un’intera gamma di strumenti per fare jogging efficace, può diventare un tale trainer elettronico. Velocità, distanza, calorie bruciate, tempo di esercizio: tutti questi sono dati statistici che saranno noti durante l’esercizio. Il diario di formazione integrato consente di trarre le conclusioni richieste e correggere il programma stabilito. Se vuoi diversificare la corsa con altri sport, Endomondo sarà utile anche qui, poiché supporta una serie di discipline sportive.

Caratteristiche dell’app Runtastic GPS Running:

monitoraggio della formazione in tempo reale;
possibilità di impostazioni target: frequenza cardiaca, calorie bruciate, andatura;
trainer vocale;
sincronizzazione con iCloud (versione PRO);
lettore musicale integrato.

Verdetto: una buona soluzione sia per gli allenamenti di corsa mirati che per il monitoraggio delle camminate e delle distanze giornaliere.

Nike non riguarda solo l’abbigliamento sportivo e le scarpe di qualità, ma un’intera gamma di app per il fitness degne di nota. In Nike + Running, l’enfasi è sulla distanza e sul controllo del tuo allenamento. Se non hai paura della mancanza di supporto per la lingua russa, sentiti libero di indossare scarpe da ginnastica e vai. Nike + Running aggiorna regolarmente il suo elenco di dispositivi indossabili supportati per aiutarti a controllare la tua attività fisica in modo più preciso.

Caratteristiche dell’app Nike + Running:

una serie di grafici motivanti e informazioni statistiche;
integrazione sociale;
Tracciamento GPS;
notifica della distanza percorsa.

Verdetto: un’ulteriore prova che un’app in esecuzione non deve essere ricca di funzionalità e ricca di funzionalità. Nike + Running fa semplicemente il lavoro e lo fa bene.

Come sincronizzo Strava, Garmin, Endomondo, Runkeeper e altre app?

A volte è difficile fare una scelta a favore di un’applicazione, perché gli amici ne usano una, i colleghi ne usano un’altra, i rivali ne usano una terza. Non mettere 3-4 applicazioni su smart contemporaneamente! Questo problema può essere risolto in due modi:

impostare la sincronizzazione della catena. Ad esempio, da Polar a Strava, da Strava a Endomondo, ecc. A condizione che tali sincronizzazioni siano possibili nelle applicazioni stesse
utilizzare il servizio tapiirik. Il servizio costa solo $ 2 all’anno. In cambio, ottieni la sincronizzazione automatica delle app Garmin, Runkeeper, Strava, Endomondo, ecc. Inoltre, gli allenamenti vengono rilasciati nel cloud Dropbox, da dove possono essere trasferiti in altri sistemi.

Fonti utilizzate e link utili sull’argomento: https://Lifehacker.ru/6-luchshix-prilozhenij-dlya-bega-na-iphone/ https://newades.ru/apple/tracking-of-running-and-walking – in-lingua-russa-le-migliori-app-per-jogging-per-iphone.html https://zen.yandex.ru/media/training365/luchshie-prilojeniia-dlia-bega-na-smartfon- 5c00d285d855bd04ad5e0623 https://marathonec.ru/9-running-apps/ https://bloha.ru/news/apple-i-sport-luchshie-prilozheniya-dlya-bega-na/ https://www.championat.com / lifestyle / article-3521669-5-samyh-interesnyh-i-funkcionalnyh-prilozhenij-dlja-bega-ios-i-android.html https://yablyk.com/848466-luchshie-ios-prilozheniya-dlya-bega/ https: //www.iphones.ru/iNotes/432803 https://MyApples.ru/top-podborki/prilozheniya-dlya-bega-iphone

Fonte di registrazione: lastici.ru