Um dos aplicativos mais populares usados por um grande número de corredores. Com ele, você pode acompanhar seus movimentos no mapa, receber instruções de voz sobre o ritmo, duração e velocidade de sua corrida e compartilhar suas corridas com seus amigos. A integração com o Apple Music permite que você controle sua música diretamente na interface do RunKeeper. A versão Android tem um botão para Google Play Music, mas o player abre em uma janela separada.

O programa mantém estatísticas detalhadas de seu progresso. Portanto, é conveniente usá-lo para monitorar seu progresso. Os recursos básicos estão disponíveis gratuitamente, mas com uma assinatura paga, você receberá recomendações personalizadas com base em suas preferências, programação, desempenho físico e realizações.

Desenvolvedor: ASICS Digital, Inc.

Preço: grátis

Recursos do aplicativo RunKeeper:

Enorme base de usuários de 30 milhões de pessoas em todo o mundo;
Integração social;
Rastreamento GPS com planejamento de rota;
Programas de treinamento integrados;
Motivação expressa por um sistema de bônus e incentivos virtuais.

Veredicto: Um dos melhores aplicativos que faz seu trabalho em 200%. O suporte e a integração com aplicativos de terceiros permitem que você use o RunKeeper como um agregador de sua atividade.

Em qualquer esporte, a consistência é uma das regras de ouro. O aplicativo irá ajudá-lo passo a passo mais perto de uma distância de 5 quilômetros. O aplicativo inclui uma série de treinos programados ao longo de sete semanas. Os desenvolvedores garantem que, com estrito cumprimento das tarefas estabelecidas nos programas, em dois meses até um corredor iniciante conquistará uma distância de 5 quilômetros. Um treinador de corrida monitora o tempo de treinamento, constrói uma rota GPS para cada corrida, leva em consideração o número de calorias queimadas e motiva com milhares de dicas úteis.

Dieta

Mais um aplicativo simples e divertido para atletas. As oportunidades que o usuário obtém com a versão gratuita são suficientes para um atleta iniciante e profissional:

rastreando distância, ritmo, velocidade, subida e calorias
comparação de resultados em áreas de treinamento separadas
conexão com amigos (você pode acompanhar o progresso de outras pessoas, comentar e até avaliar seus resultados, compartilhar fotos)
organizando clubes de grupo para aderir
sincronização com quase qualquer relógio GPS

É possível conectar sensores de frequência cardíaca com tecnologia inteligente Bluetooth e pulseiras de fitness.

Opções IOS disponíveis e Android. Os proprietários do Android têm acesso a modificações não oficiais no site w3bsit3-dns.com.

Mapeie minha corrida

Map My Run não é tão popular quanto as outras ferramentas coletadas nesta análise, no entanto, definitivamente vale a pena prestar atenção. Até porque com ele você pode transformar seu iPhone em um verdadeiro rastreador de fitness que irá monitorar constantemente sua atividade.

Junto com a distância percorrida, que é rastreada com incrível precisão no Map My Run, você também terá acesso a informações sobre calorias perdidas, ritmo de treino, distância percorrida e muito mais. Outra vantagem do Map My Run é o suporte para todos os acessórios de fitness populares, incluindo o Apple Watch.

2 Runtastic

Outro programa runner com muitos seguidores, comparável em popularidade ao RunKeeper. Se o último não for adequado para você por algum motivo, você pode tentar o Runtastic. Este programa também emite avisos, fornece estatísticas detalhadas de corrida, permite que você acompanhe o progresso e monitore suas rotas no mapa.

Com o reprodutor de música integrado, você pode controlar sua música a partir do Google Play Music ou Apple Music diretamente do menu Runtastic. O aplicativo está disponível gratuitamente. Ao pagar por uma assinatura, você receberá programas de treinamento e outros bônus.

Recursos do aplicativo Runtastic GPS Running:

acompanhamento do treinamento em tempo real;
possibilidade de configurações de destino: freqüência cardíaca, calorias queimadas, ritmo;
treinador de voz;
sincronizar com o iCloud (versão PRO);
leitor de música integrado.

Veredicto: Uma boa solução para treinos de corrida direcionados e monitoramento de caminhadas e distâncias diárias.

A Nike não se trata apenas de boas roupas e calçados esportivos, mas de uma grande variedade de aplicativos de fitness valiosos. A ênfase é colocada na superação de distâncias e no controle do treinamento. Se você não tem medo da falta de suporte para a língua russa, fique à vontade para calçar o tênis e pronto. O Nike + Running atualiza regularmente sua lista de wearables compatíveis para ajudá-lo a controlar sua atividade física com mais precisão.

4 zumbis, corra!

O aplicativo mais atmosférico que envolve você em um enredo envolvente enquanto corre. E a corrida usual se transforma em uma missão de sobrevivência. Graças ao design de som realista, cria-se a sensação de que os monstros estão prestes a pisar em seus calcanhares e, para evitar que isso aconteça, você precisa ouvir atentamente as instruções. É aí que surge a dificuldade para quem não sabe inglês: o aplicativo não é russificado. Mas, para muitos, esta é uma chance de melhorar seu inglês na hora.

Todas as estatísticas padrão são exibidas no final da execução.

Recursos do aplicativo Zombies, Run !:

uma ideia extraordinária para atrair usuários ao jogging;
um aplicativo que pode diversificar exercícios maçantes;
informações detalhadas sobre jogging na interface WEB.

Veredicto: A alergia psicológica à corrida é tratada pela indigestibilidade do zumbi. Aplicativo incomum para execuções originais.

O treinamento regular e a perseverança podem transformá-lo de um corredor duro que vai dar certo em um verdadeiro corredor de maratona. Para começar a usar o aplicativo Gipis, você só precisa definir seu objetivo. Depois de receber o conjunto de exercícios exigido, calce os tênis e vá com coragem. Gipis ajusta independentemente o plano de treinamento dependendo do seu sucesso – o aplicativo não permitirá que você relaxe, mas também não transformará a corrida em um trabalho exaustivo.

Treinador de corrida de 5 km

Tem muita gente que quer começar a correr, mas nem todos realizam o seu sonho, parando, na maioria das vezes, por causa da abordagem errada dos treinos. O aplicativo “5 km Running Coach” remove de usuários despreparados todas as dúvidas sobre quando, como e a que velocidade você precisa correr.

Os desenvolvedores do aplicativo 5K Running Coach prometem que você será capaz de correr cinco quilômetros em sete semanas. E não trapaceiam – milhares de pessoas já conseguiram alcançar o resultado desejado, seguindo as dicas e instruções oferecidas no aplicativo.

Recursos do aplicativo Running Trainer:

Programas de treinamento bem pensados de treinadores líderes;
Rastreamento GPS com planejamento de rota;
Cartão de jogging para praticar com amigos;
prompts de áudio;
muitas dicas e truques.

Veredicto: Um aplicativo com uma tarefa claramente definida – ensinar o usuário a correr uma distância de 5 km.

Conveniência e simplicidade são um dos principais critérios na seleção de softwares que auxiliam na realização de exercícios de corrida eficazes. Esses dois requisitos foram considerados como base para a criação do aplicativo Runtastic GPS Running. Um dos recursos do Runtastic é o monitoramento constante de suas corridas e a inserção instantânea dos resultados em uma tabela de resumo do histórico de treinamento. Começamos, clicamos em Iniciar e após o término do treinamento recebemos um resumo estatístico detalhado.

Nike + Run Club

Avaliação do usuário: 4,8 de 5
Disponível para iOS e Android
O aplicativo NRC tem todos os recursos de que você precisa para executar o treinamento. É semelhante ao RunKeeper, mas os usuários observam que o NRC é muito mais fácil de usar.

Então, aqui está o que o Nike + Run Club tem:

Programas de treinamento personalizados;
Ligações à distância semanais e mensais para manter a motivação;
Dados de jogging (distância, tempo, rota usando GPS);
Rastreamento de pulso;
Busca de amigos e sistema competitivo;
Comentário em áudio de amigos durante a corrida;
Menções Honrosas e Distintivos;
Suporte para Apple Watch Series 3 e integração com o aplicativo Apple Health.

Recursos do aplicativo Nike + Running:

um conjunto de gráficos motivadores e informações estatísticas;
integração social;
Rastreamento por GPS;
notificação de distância percorrida.

Veredicto: Prova adicional de que um aplicativo em execução não precisa ser rico e rico em recursos. O Nike + Running simplesmente faz o trabalho e o faz bem.

Apesar de os corredores profissionais durante o treinamento serem orientados a ouvir exclusivamente o corpo, a respiração e os batimentos cardíacos, é bastante difícil para um amador imaginar uma corrida sem música. O aplicativo TrailMix Pro é mais um acessório de treino de “software útil”. A música tocada pelo TrailMix Pro se ajusta automaticamente ao ritmo de seus tênis. Um passo é uma batida, outro passo é um chapéu ou qualquer instrumento característico de uma faixa.

Milhas de caridade

Avaliação do usuário: 4,9 de 5
Disponível para iOS e Android
Outra opção para quem precisa constantemente de motivação adicional. Qual é a essência do aplicativo: você escolhe na lista a organização de caridade que vai ajudar e você caminha, corre, anda de bicicleta. Graças à sua atividade, as doações são recebidas pela organização. Não, o dinheiro não é debitado de você – é pago pelo patrocinador. Os acréscimos são feitos para cada milha (1,6 km).

O aplicativo usa GPS;
Todos os indicadores necessários são registrados (distância, rota, tempo, ritmo).

9 Mapeie minha corrida

Uma plataforma para corredores e atletas profissionais. Ao se registrar, você precisa especificar seus parâmetros e selecionar o tipo de atividade preferida. O aplicativo possui um registro de exercícios embutido, preenchendo-o regularmente, você pode calcular a ingestão calórica diária.

Aqueles que desejam estudar de acordo com o programa e se preparar para uma maratona ou meia maratona devem adquirir a versão premium. Este aplicativo é mais adequado para quem gosta de manter um diário, inserir com precisão todos os dados nele e acompanhar seu progresso.

Runtastic Pro

Um dos aplicativos de corrida mais populares com funcionalidade rica (histórico de todos os treinos, contagem de calorias, distância, altitude, capacidade de ouvir música e muitas outras opções), um excelente aplicativo para Apple Watch e um extenso banco de dados de exercícios prontos programas. Os últimos, no entanto, estão disponíveis exclusivamente para proprietários de contas premium, cujo custo é bastante alto – 749 rublos por mês.

RunGo

A principal característica do aplicativo é um sistema avançado de comandos de voz que permitem controlar sua corrida sem tirar o iPhone do bolso. Além disso, há uma função útil de conversão de arquivos GPX em rotas, bem como cache de rotas para trabalhar com eles na ausência de uma conexão com a Internet.

Sofá para 5K

Um aplicativo para iniciantes desenvolvido por instrutores profissionais. A meta do currículo é correr 5 km todos os dias após nove semanas de treinamento.

Milhas de caridade

Um serviço de caridade que transfere fundos para vários fundos na proporção das distâncias percorridas pelos usuários. Ou seja, quanto maiores as distâncias percorridas pelo atleta, mais dinheiro a Caridade Miles doa para a caridade. Você pode baixar o aplicativo gratuitamente.

Endomondo Sports Tracker

Avaliação do usuário: 4,1 de 5
Disponível para iOS e Android
Este aplicativo é considerado muito fácil de usar. Este programa também possui uma versão Premium paga, mas a gratuita será o suficiente para acessar as funções necessárias.

O que está disponível para usuários Endomondo:

Rastreador e análise não só de corrida e caminhada, mas de ciclismo e mais de 60 (!) Outros esportes usando GPS;
Estatísticas padrão (distância, tempo, velocidade, ritmo, frequência cardíaca e assim por diante);
Manter manualmente um diário de exercícios;
Assistência de um treinador de áudio para atingir os objetivos definidos;
Troca de mensagens de áudio com amigos;
Convocatórias oficiais e concurso de prêmios;
O que está disponível na versão premium;
Planos de treinamento pessoal;
Estatísticas detalhadas para o mês / ano;
Treinamento intervalado;
Receba respostas de especialistas às suas perguntas por e-mail.

Recursos do Endomondo App:

estatísticas de treinamento bem organizadas;
compatibilidade com outros esportes;
Suporte para Pebble Watch;
notificação sonora da distância percorrida.

Veredicto: Uma escolha válida como um aplicativo versátil para corrida, ciclismo, caminhada e uma variedade de outras disciplinas. 25 milhões de usuários em todo o mundo confirmam inequivocamente a classificação do aplicativo.

5 TrailMix

Outro aplicativo não trivial. Este é um tocador único que ajusta o andamento da composição à velocidade da corrida ou caminhada. Este programa em execução não fornece muitas estatísticas, pois sua função principal é a motivação. Você dificilmente quer ouvir sua música favorita, desacelerada pela metade, mas para ouvir a original, você tem que acelerar!

10K Runner

Treinamentos – três vezes por semana. Testes – de 500 passos dados aos primeiros cinco quilômetros. Dos gols – uma corrida de 10 quilômetros. Tempo de execução – um mês. E isso significa que é hora de começar a trabalhar. Faça exercícios, faça dieta, alongue e até tome vitaminas. Todo o conjunto de ações descritas visa um resultado sério e, portanto, é apresentado como um guia de aplicação, onde é impossível se perder.

RockMyRun – Música de treino

E, finalmente, um companheiro de fitness cruzado com um tocador de música que ajusta a reprodução de uma variedade de faixas (de hip-hop, rock e jazz a pop e clássicos) para o número de passos dados, frequência cardíaca atual ou ritmo de corrida. As sensações são fora do padrão, mas é impossível se desvencilhar – você só quer saber que pequenas coisas o RMR vai jogar no dia seguinte.

Recursos do aplicativo CTrailMix Pro:

interface simples e intuitiva;
integração com a biblioteca do iTunes;
melhor reprodutor de música em execução.

Veredicto: Sentindo que o ritmo da música combina com seus pés, você simplesmente não consegue parar, percorrendo facilmente qualquer distância, e esta é a melhor motivação.

Se qualquer crença de que correr é bom para todo o corpo não funcionar para você e você ainda não conseguir se forçar a começar um treinamento regular, experimente o aplicativo Zombies, Run! Sua peculiaridade está em uma apresentação um tanto lúdica da corrida, forçando você a mergulhar no mundo dos zumbis e passar por missões. Usando fones de ouvido, você ouvirá essas criaturas desagradáveis pisando em seus calcanhares. Só há uma saída – correr, correr e correr novamente.

Recursos do aplicativo gipis:

Ajuste de treinos dependendo do seu sucesso;
Trabalhe em segundo plano;
Rastreamento por GPS;
estatísticas detalhadas de suas corridas.

Veredicto: Um dos aplicativos mais simples e despretensiosos do segmento, permitindo que você realize suas próprias tarefas.

Qualquer esporte requer um treinador ou mentor profissional que entenda o assunto. O aplicativo Endomondo pode se tornar um treinador eletrônico, oferecendo uma ampla gama de ferramentas para uma corrida eficaz. Velocidade, distância, calorias queimadas, tempo de exercício – todos esses são dados estatísticos que serão conhecidos durante o exercício. O diário de treinamento integrado permite que você tire as conclusões necessárias e corrija o programa estabelecido. Se pretende diversificar a corrida com outros desportos – o Endomondo também será útil aqui, uma vez que suporta várias modalidades desportivas.

Recursos do aplicativo Runtastic GPS Running:

acompanhamento do treinamento em tempo real;
possibilidade de configurações de destino: freqüência cardíaca, calorias queimadas, ritmo;
treinador de voz;
sincronizar com o iCloud (versão PRO);
leitor de música integrado.

Veredicto: Uma boa solução para treinos de corrida direcionados e monitoramento de caminhadas e distâncias diárias.

A Nike não se trata apenas de boas roupas e calçados esportivos, mas de uma grande variedade de aplicativos de fitness valiosos. No Nike + Running, a ênfase está na distância e no controle do seu treino. Se você não tem medo da falta de suporte para a língua russa, fique à vontade para calçar o tênis e pronto. O Nike + Running atualiza regularmente sua lista de wearables compatíveis para ajudá-lo a controlar sua atividade física com mais precisão.

Recursos do aplicativo Nike + Running:

um conjunto de gráficos motivadores e informações estatísticas;
integração social;
Rastreamento por GPS;
notificação de distância percorrida.

Veredicto: Prova adicional de que um aplicativo em execução não precisa ser rico e rico em recursos. O Nike + Running simplesmente faz o trabalho e o faz bem.

Como sincronizo Strava, Garmin, Endomondo, Runkeeper e outros aplicativos?

Às vezes é difícil fazer uma escolha a favor de um aplicativo, porque os amigos usam um, os colegas usam outro, os rivais usam um terceiro. Não coloque 3-4 aplicativos no smart ao mesmo tempo! Este problema pode ser resolvido de duas maneiras:

configurar a sincronização em cadeia. Por exemplo, Polar para Strava, Strava para Endomondo, etc. Desde que tais sincronizações sejam possíveis nos próprios aplicativos
use o serviço tapiirik. O serviço custa apenas $ 2 por ano. Em troca, você obtém a sincronização automática de aplicativos Garmin, Runkeeper, Strava, Endomondo, etc. Além disso, os exercícios são colocados na nuvem do Dropbox, de onde podem ser puxados para outros sistemas.

Fontes usadas e links úteis sobre o assunto: https://Lifehacker.ru/6-luchshix-prilozhenij-dlya-bega-na-iphone/ https://newades.ru/apple/tracking-of-running-and-walking – no idioma russo-the-best-apps-for-jogging-for-the-iphone.html https://zen.yandex.ru/media/training365/luchshie-prilojeniia-dlia-bega-na-smartfon- 5c00d285d855bd04ad5e0623 https://marathonec.ru/9-running-apps/ https://bloha.ru/news/apple-i-sport-luchshie-prilozheniya-dlya-bega-na/ https://www.championat.com / lifestyle / article-3521669-5-samyh-interesnyh-i-funkcionalnyh-prilozhenij-dlja-bega-ios-i-android.html https://yablyk.com/848466-luchshie-ios-prilozheniya-dlya-bega/ https: //www.iphones.ru/iNotes/432803 https://MyApples.ru/top-podborki/prilozheniya-dlya-bega-iphone

Fonte de gravação: lastici.ru