En av de mest populära apparna som används av ett stort antal löpare. Med den kan du spåra dina rörelser på kartan, ta emot röstmeddelanden om din löptakt, varaktighet och hastighet och dela dina körningar med dina vänner. Integration med Apple Music låter dig styra din musik direkt i RunKeeper-gränssnittet. Android-versionen har en knapp för Google Play Musik, men spelaren öppnas i ett separat fönster.

Programmet håller detaljerad statistik över dina framsteg. Därför är det bekvämt att använda den för att spåra dina framsteg. Grundläggande funktioner är tillgängliga gratis, men med en betald prenumeration får du personliga rekommendationer baserat på dina preferenser, schema, fysiska prestationer och prestationer.

Utvecklare: ASICS Digital, Inc.

Pris: Gratis

Funktioner i RunKeeper-appen:

Stor användarbas med 30 miljoner människor världen över;
Social integration;
GPS-spårning med ruttplanering;
Inbyggda utbildningsprogram;
Motivation uttryckt av ett system med virtuella bonusar och incitament.

Bedömning: En av de bästa apparna som gör sitt jobb med 200%. Stöd och integration med tredjepartsapplikationer gör att du kan använda RunKeeper som en samlare av din aktivitet.

I alla sporter är konsistens en av de gyllene reglerna. Applikationen hjälper dig steg för steg närmare ett avstånd på 5 kilometer. Appen ger en serie träningspass som planeras över sju veckor. Utvecklarna garanterar att med en noggrann överensstämmelse med de uppgifter som anges i programmen kommer även en nybörjare att erövra sträckan på 5 kilometer på två månader. En löpcoach övervakar lektionstiden, bygger en GPS-rutt för varje körning, tar hänsyn till antalet förbrända kalorier och motiverar med tusentals användbara tips.

Diet

En annan enkel och trevlig applikation för idrottare. De möjligheter som användaren får med den gratis versionen är tillräckliga för både en nybörjare och en professionell idrottare:

spårningsavstånd, takt, hastighet, klättring och kalorier
jämförelse av resultat i separata träningsområden
anslutning med vänner (du kan följa andra människors framsteg, kommentera och till och med utvärdera deras resultat, dela foton)
kör gruppklubbar för att gå med
synkronisering med nästan vilken klocka som helst med GPS

Det är möjligt att ansluta pulssensorer med Bluetooth-smart teknik och fitnessarmband.

IOS- alternativ tillgängliga och Android. Inofficiella modifieringar är tillgängliga för Android-ägare från webbplatsen w3bsit3-dns.com.

Karta My Run

Map My Run är inte lika populärt som de andra verktygen som samlats in i den här recensionen, men det är definitivt värt att vara uppmärksam på. Om bara för att med den kan du förvandla din iPhone till en riktig fitnessspårare som ständigt spårar din aktivitet.

Tillsammans med den sträcka som har rest, som spåras med otrolig noggrannhet i Map My Run, har du också tillgång till information om förlorade kalorier, träningspass, körd sträcka och mer. Ett annat plus av Map My Run är stöd för alla populära träningstillbehör, inklusive Apple Watch.

2 Runtastic

Ett annat löparprogram med en enorm följer, som kan jämföras i popularitet med RunKeeper. Om det senare inte passar dig av någon anledning kan du prova Runtastic. Detta program låter också uppmaningar, ger detaljerad löpstatistik, låter dig spåra framsteg och övervaka dina rutter på kartan.

Med den inbyggda musikspelaren kan du styra din musik från Google Play Music eller Apple Music direkt från Runtastic-menyn. Appen är tillgänglig gratis. Genom att betala för ett abonnemang får du träningsprogram och andra bonusar.

Funktioner i Runtastic GPS Running App:

träningsspårning i realtid;
möjlighet till målinställningar: hjärtfrekvens, förbrända kalorier, takt;
rösttränare;
synkronisera med iCloud (PRO-version);
inbyggd musikspelare.

Bedömning: En bra lösning för både riktade löpträningspass och övervakning av promenader och dagliga sträckor.

Nike handlar inte bara om bra sportkläder och skor, utan om en hel rad värdiga fitnessappar. Tyngdpunkten läggs på att övervinna avstånd och träningskontroll. Om du inte är rädd för bristen på stöd för det ryska språket, är du välkommen att ta på dig sneakers och gå. Nike + Running uppdaterar regelbundet sin lista över bärbara bärbara datorer som hjälper dig att kontrollera din fysiska aktivitet mer exakt.

4 Zombies, Run!

Den mest stämningsfulla appen som fördjupar dig i en uppslukande historia medan du joggar. Och den vanliga löpningen förvandlas till ett överlevnadsuppdrag. Tack vare den realistiska ljuddesignen skapas en känsla av att monstren håller på att kliva på klackarna, och för att förhindra att detta händer måste du lyssna noga på anvisningarna. Det är här svårigheten uppstår för dem som inte kan engelska: ansökan är inte Russified. Men för många är detta en chans att förbättra sin engelska direkt på språng.

I slutet av körningen visas all standardstatistik.

Funktioner i Zombies, Run! App:

en extraordinär idé att locka användare till jogging;
ett program som kan diversifiera tråkiga träningspass;
detaljerad information om jogging i WEB-gränssnittet.

Bedömning: Psykologisk allergi mot löpning behandlas av osmältbara zombier. Ovanlig app för originalkörningar.

Regelbunden träning och uthållighet kan förvandla dig från en tuff jobb-till-hem-löpare till en riktig maratonlöpare. För att komma igång med Gipis- appen behöver du bara ställa in ditt mål. Efter att ha fått den nödvändiga uppsättningen träningspass, ta på dig sneakers och gå djärvt. Gipis justerar självständigt träningsplanen beroende på din framgång – applikationen tillåter inte att du slappnar av, men det kommer inte att göra jogging till ansträngande arbete heller.

5 km löpbuss

Det finns många människor som vill börja springa, men inte alla förverkligar sin dröm och slutar oftast på grund av fel inställning till träning. Applikationen ”5 km Running Coach” tar bort alla frågor från otränade användare om när, hur och i vilken hastighet som ska köras.

Utvecklarna av 5K Running Coach-appen lovar att du kommer att kunna springa fem kilometer på sju veckor. Och de fuskar inte – tusentals människor har lyckats uppnå önskat resultat genom att följa de tips och instruktioner som erbjuds i applikationen.

Funktioner i appen Running Trainer:

Tankeväckande träningsprogram från ledande tränare;
GPS-spårning med ruttplanering;
Joggingkort för att öva med vänner;
ljudanvisningar;
massor av tips och tricks.

Bedömning: En applikation med en tydligt definierad uppgift – att lära användaren att springa ett avstånd på 5 km.

Bekvämlighet och enkelhet är ett av huvudkriterierna i valet av programvara som hjälper till att genomföra effektiva träningspass. Dessa två krav togs som grund för skapandet av Runtastic GPS Running- appen. En av funktionerna i Runtastic är den konstanta övervakningen av dina löpningar och omedelbart matar in resultaten i en sammanfattningstabell över träningshistoriken. Vi startade det, klickade på Start och efter avslutad träning fick vi en detaljerad statistisk sammanfattning.

Nike + Run Club

Användarbetyg: 4,8 av 5
Tillgängligt för iOS och Android
NRC-appen har alla funktioner du behöver för löpträning. Det liknar RunKeeper, men användare noterar att NRC är mycket lättare att använda.

Så här är vad Nike + Run Club har:

Personliga träningsprogram;
Vecko- och månadsavståndssamtal för att upprätthålla motivation;
Joggningsdata (avstånd, tid, rutt med GPS);
Pulsspårning;
Vännesökning och konkurrenssystem;
Ljudkommentarer från vänner under jogging;
Ärade omnämnanden och märken;
Stöd för Apple Watch Series 3 och integration med Apple Health-appen.

Nike + Running App-funktioner:

en uppsättning motiverande grafer och statistisk information;
social integration;
GPS-spårning;
avståndsavisering.

Bedömning: Ytterligare bevis för att en app som körs inte behöver vara funktionsrik och funktionsrik. Nike + Running får bara jobbet gjort och gör det bra.

Trots att professionella löpare under träning rekommenderas att lyssna uteslutande på sin kropp, andning och hjärtslag, är det ganska svårt för en amatör att föreställa sig en springa utan musik. TrailMix Pro- appen är mer ett träningstillbehör för ”användbar programvara”. Musik som spelas via TrailMix Pro anpassas automatiskt till dina sneakers. Ett steg är ett slag, ett annat steg är en hatt eller något karakteristiskt instrument på ett spår.

Charity Miles

Användarnas bedömning: 4,9 av 5
Finns för iOS och Android
Ett annat alternativ för dem som ständigt behöver ytterligare motivation. Vad är kärnan i ansökan: du väljer i listan vilken välgörenhetsorganisation du ska hjälpa till, och du går, springer, cyklar. Tack vare din aktivitet mottas donationer av organisationen. Nej, pengarna debiteras inte av dig – de betalas av sponsorn. Periodiseringen görs för varje mil (1,6 km).

Appen använder GPS;
Alla nödvändiga indikatorer registreras (avstånd, rutt, tid, takt).

9 Karta My Run

En plattform för joggare och professionella idrottare. När du registrerar dig måste du ange dina parametrar och välja typ av önskad aktivitet. Applikationen har en inbyggd träningslogg som fyller den regelbundet, du kan beräkna det dagliga kaloriintaget.

De som vill studera enligt programmet och förbereda sig för ett maraton eller halvmaraton måste köpa premiumversionen. Denna applikation är mer lämplig för dem som gillar att föra en dagbok, korrekt ange all information i den och spåra deras framsteg.

Runtastic Pro

En av de mest populära applikationerna med rik funktionalitet (historik över alla träningspass, räknar kalorier, avstånd, höjd, möjligheten att lyssna på musik och många andra alternativ), en utmärkt app för Apple Watch och en omfattande databas med färdigt träningspass program. De senare är dock exklusivt tillgängliga för ägare av premiumkonton, vars kostnad är ganska hög – 749 rubel per månad.

RunGo

Huvudfunktionen i applikationen är ett avancerat system med röstmeddelanden som gör att du kan kontrollera din körning utan att ta din iPhone ur fickan. Dessutom finns det en användbar funktion för att konvertera GPX-filer till rutter, liksom ruttcachning för att arbeta med dem i avsaknad av en internetanslutning.

Soffa till 5K

En app för nybörjare utvecklad av professionella instruktörer. Målet med läroplanen är att springa 5 km varje dag efter nio veckors träning.

Charity Miles

En välgörenhetstjänst som överför medel till olika fonder i proportion till avståndet som täcks av användarna. Ju längre sträckor idrottaren täcker, desto mer pengar donerar Charity Miles till välgörenhet. Du kan ladda ner applikationen gratis.

Endomondo Sports Tracker

Användarbetyg: 4,1 av 5
Tillgänglig för iOS och Android
Denna app sägs vara väldigt lätt att använda. Detta program har också en betald Premium-version, men den gratis räcker för att få åtkomst till nödvändiga funktioner.

Vad är tillgängligt för Endomondo-användare:

Spårare och analys av inte bara löpning och gång, utan cykling och mer än 60 (!) Andra sporter som använder GPS;
Standardstatistik (avstånd, tid, hastighet, takt, hjärtfrekvens och så vidare);
Manuellt föra en träningsdagbok;
Audio tränarassistans för att uppnå de uppsatta målen
Utbyte av ljudmeddelanden med vänner;
Officiella utlysningar och tävling om priser;
Vad finns i premiumversionen;
Personliga träningsplaner;
Detaljerad statistik för månaden / året;
Intervallträning;
Få expertsvar på dina frågor via e-post.

Funktioner i Endomondo App:

välorganiserad utbildningsstatistik;
kompatibilitet med andra sporter;
Pebble Watch-stöd;
ljudanmälan om det sträcka som har rest.

Bedömning: Ett värdigt val som en mångsidig app för löpning, cykling, promenader och en rad andra discipliner. 25 miljoner användare runt om i världen bekräftar otvetydigt appens betyg.

5 TrailMix

En annan icke-trivial applikation. Detta är en unik spelare som anpassar kompositionens tempo till löp- eller gånghastigheten. Detta löpande program ger inte mycket statistik, eftersom dess huvudsakliga funktion är motivation. Du vill knappast lyssna på din favoritlåt, saktat ner med hälften, men för att lyssna på originalet måste du påskynda!

10K löpare

Träningar – tre gånger i veckan. Tester – från 500 steg tagna till de första fem kilometerna. Av målen – en körning på 10 kilometer. Exekveringstid – en månad. Och det betyder att det är dags att komma igång. Motion, diet, stretch, och till och med ta vitaminer. Hela uppsättningen beskrivna åtgärder syftar till ett seriöst resultat och presenteras därför som en applikationsguide, där det är omöjligt att gå vilse.

RockMyRun – Träningsmusik

Och slutligen korsade en fitnesskompis med en musikspelare som justerar uppspelningen av en mängd olika spår (från hiphop, rock och jazz till pop och klassiker) till antalet steg, aktuell puls eller löprytm. Förnimmelserna är icke-standardiserade, men det är omöjligt att riva dig bort – du vill bara veta vilka små saker RMR kommer att kasta nästa dag.

Funktioner i CTrailMix Pro-appen:

enkelt och intuitivt gränssnitt;
integration med iTunes-biblioteket;
bäst springande musikspelare.

Bedömning: När du känner att musiken rimmar matchar dina fötter, kan du helt enkelt inte stanna, utan att täcka något avstånd, och det här är den bästa motivationen.

Om någon tro att löpning är bra för hela kroppen inte fungerar för dig och du fortfarande inte kan tvinga dig själv att börja regelbundet träna, prova appen Zombies, Run! Dess särdrag ligger i en något lekfull presentation av löpning, vilket tvingar dig att kasta dig in i zombievärlden och passera uppdrag. Med hörlurar kommer du att höra dessa otäcka kritiker trampa på dina klackar. Det finns bara en väg ut – att springa, springa och springa igen.

Funktioner i gipis-appen:

Justering av träningspass beroende på din framgång;
Arbeta i bakgrunden;
GPS-spårning;
detaljerad statistik över dina körningar.

Bedömning: En av de enklaste och mest opretentiösa applikationerna i sitt segment, så att du kan utföra dina egna uppgifter.

Varje sport kräver en professionell tränare eller mentor som förstår frågan. Endomondo- applikationen, som erbjuder ett stort antal verktyg för effektiv jogging, kan bli en sådan elektronisk tränare. Hastighet, distans, förbrända kalorier, träningstid – allt detta är statistiska data som kommer att vara kända under träningen. Den inbyggda träningsdagboken gör att du kan dra nödvändiga slutsatser och korrigera det etablerade programmet. Om du vill diversifiera löpningen med andra sporter – kommer Endomondo att vara användbart också, eftersom det stöder ett antal idrottsgrenar.

Funktioner i Runtastic GPS Running App:

träningsspårning i realtid;
möjlighet till målinställningar: hjärtfrekvens, förbrända kalorier, takt;
rösttränare;
synkronisera med iCloud (PRO-version);
inbyggd musikspelare.

Bedömning: En bra lösning för både riktade löpträningspass och övervakning av promenader och dagliga sträckor.

Nike handlar inte bara om bra sportkläder och skor, utan om en hel rad värdiga fitnessappar. På Nike + Running läggs tonvikten på avstånd och kontroll över ditt träningspass. Om du inte är rädd för bristen på stöd för det ryska språket, är du välkommen att ta på dig sneakers och gå. Nike + Running uppdaterar regelbundet sin lista över bärbara bärbara datorer som hjälper dig att kontrollera din fysiska aktivitet mer exakt.

Nike + Running App-funktioner:

en uppsättning motiverande grafer och statistisk information;
social integration;
GPS-spårning;
avståndsavisering.

Bedömning: Ytterligare bevis för att en app som körs inte behöver vara funktionsrik och funktionsrik. Nike + Running får bara jobbet gjort och gör det bra.

Hur synkroniserar jag Strava, Garmin, Endomondo, Runkeeper och andra appar?

Ibland är det svårt att göra ett val till förmån för en applikation, eftersom vänner använder en, kollegor använder en annan, rivaler använder en tredje. Lägg inte 3-4 applikationer på smart samtidigt! Detta problem kan lösas på två sätt:

ställa in kedjesynkronisering. Till exempel från Polar till Strava, från Strava till Endomondo etc. Förutsatt att sådana synkroniseringar är möjliga i själva applikationerna
använd tjänsten tapiirik. Tjänsten kostar endast $ 2 per år. I gengäld får du automatisk synkronisering av apparna Garmin, Runkeeper, Strava, Endomondo osv. Dessutom släpps träningspass i Dropbox-molnet, varifrån de kan dras in i andra system.

Källor som används och användbara länkar om ämnet: https://Lifehacker.ru/6-luchshix-prilozhenij-dlya-bega-na-iphone/ https://newades.ru/apple/tracking-of-running-and-walking – på ryska-språket-de-bästa-apparna-för-jogging-för-iphone.html https://zen.yandex.ru/media/training365/luchshie-prilojeniia-dlia-bega-na-smartfon- 5c00d285d855bd04ad5e0623 https://marathonec.ru/9-running-apps/ https://bloha.ru/news/apple-i-sport-luchshie-prilozheniya-dlya-bega-na/ https://www.championat.com / livsstil / artikel-3521669-5-samyh-interesnyh-i-funkcionalnyh-prilozhenij-dlja-bega-ios-i-android.html https://yablyk.com/848466-luchshie-ios-prilozheniya-dlya-bega/ https: //www.iphones.ru/iNotes/432803 https://MyApples.ru/top-podborki/ Aprilozheniya-dlya-bega-iphone

Inspelningskälla: lastici.ru