Одне з найпопулярніших додатків, яким користується величезна кількість бігунів. З його допомогою можна відстежувати свої пересування на карті, отримувати голосові підказки про темпі, тривалості та швидкості бігу і ділитися пробіжками з друзями. Інтеграція з Apple Music дозволяє управляти музикою прямо в інтерфейсі RunKeeper. В Android-версії є кнопка для Google Play Music, але плеєр відкривається в окремому вікні.

Програма веде докладну статистику ваших успіхів. Тому з її допомогою зручно відстежувати свій прогрес. Базові функції доступні безкоштовно, але оформивши платну підписку, ви будете отримувати персональні рекомендації, засновані на ваших перевагах, розкладі, фізичних показниках і досягненнях.

Розробник: ASICS Digital, Inc.

Ціна: Безкоштовно

Особливості програми RunKeeper:

Величезна призначена для користувача база, яка налічує 30 млн чоловік по всьому світу;
Соціальна інтеграція;
GPS-трекінг з прокладкою маршруту;
Вбудовані програми тренувань;
Мотивація, виражена системою віртуальних бонусів і заохочень.

Вердикт: Одне з кращих програм, справляється зі своїм завданням на 200%. Підтримка і інтеграція зі сторонніми додатками дозволяє використовувати RunKeeper як агрегатора вашої активності.

У будь-якому спорті одним із золотих правил є послідовність. Крок за кроком наблизитися до дистанції в 5 кілометрів допоможе додаток. У додатку передбачено низку тренувань, розписаних на сім тижнів. Розробники гарантують, що при чіткому дотриманні поставлених в програмах завдань, вже через два місяці дистанція в 5 кілометрів підкориться навіть початківцю бігунові. Тренер з бігу контролює час занять, будує GPS маршрут кожного забігу, враховує кількість спалених калорій і мотивує тисячами корисних порад.

Дієта

Ще одне просте і приємне додаток для спортсменів. Можливості, які отримує користувач безкоштовною версією, достатні як для новачка, так і для професійного спортсмена:

для прокладення курсу, темпу, швидкості, набору висоти і калорій
порівняння результатів на окремих ділянках тренування
зв’язок з друзями (можна стежити за успіхами інших людей, коментувати і навіть оцінювати їх результати, ділитися фотографіями)
клуби бігових груп, до яких можна приєднатися
синхронізація практично з будь-якими годинами з GPS

Є можливість підключення датчиків пульсу з технологією Bluetooth smart і фітнес-браслетів.

Доступні варіанти для iOS і Android. Власникам android доступні неофіційні модифікації з сайту 4pda.

Складіть карту My Run

Map My Run – програма не таке популярне, як інші кошти, зібрані в цьому огляді, однак, приділити йому увагу безперечно варто. Хоча б тому, що разом з ним ви можете перетворити свій iPhone в справжнісінький фітнес-трекер, який буде відслідковувати вашу активність постійно.

Разом з пройденою відстанню, яке в Map My Run відстежується з неймовірною точністю, ви так само отримаєте доступ до інформації про скинутих калоріях, темпі тренування, пройдену відстань і багато іншого. Ще одним плюсом Map My Run є підтримка всіх популярних фітнес-аксесуарів, включаючи Apple Watch.

2 Runtastic

Ще одна програма для бігунів з величезною кількістю шанувальників, порівнянна за популярністю з RunKeeper. Якщо останній не влаштовує вас з яких-небудь причин, можете спробувати Runtastic. Ця програма теж озвучує підказки, надає детальну статистику бігу, дозволяє відстежувати прогрес і спостерігати за своїми маршрутами на мапі.

Завдяки вбудованому музичному плеєру ви можете управляти музикою з Google Play Music або Apple Music прямо в меню Runtastic. Додаток доступний безкоштовно. Заплативши за підписку, ви отримаєте програми для тренувань і інші бонуси.

Особливості програми Runtastic GPS Running:

відстеження тренування в режимі реального часу;
можливість цільових установок: частоти биття серця, спалених калорій, темпу;
голосовий тренер;
синхронізація з iCloud (в PRO версії);
вбудований музичний плеєр.

Вердикт: Хороше рішення як для цілеспрямованих бігових тренувань, так і для моніторингу піших прогулянок і відстаней, які доводиться долати щодня.

Nike – це не тільки гарна спортивний одяг та взуття, а й цілий спектр гідних додатків для занять фітнесом. У акцент зроблений саме на подоланні дистанцій і контролі тренування. Якщо вас не лякає відсутність підтримки російської мови, сміливо одягайте кросівки і вперед. Nike + Running регулярно доповнює список підтримуваних носяться аксесуарів, що дозволяють більш точно контролювати вашу фізичну активність.

4 зомбі, біжи!

Саме атмосферний додаток, яке під час пробіжки занурює вас в захоплюючий сюжет. І звичайний біг перетворюється в місію по виживанню. Завдяки реалістичному звуковому оформленню створюється відчуття, що монстри ось-ось настануть на п’яти, а щоб цього не сталося, потрібно уважно слухати підказки. Тут виникають труднощі для тих, хто не знає англійську: додаток не русифіковане. Але для багатьох це шанс підтягнути англійську прямо на пробіжці.

За підсумками пробіжки виводяться всі стандартні статистичні дані.

Особливості програми Zombies, Run !:

неординарна ідея щодо залучення користувачів до заняття бігом;
додаток, здатне урізноманітнити сумні тренування;
Детальна інформація про пробіжки в WEB-інтерфейсі.

Вердикт: Психологічна алергія на біг лікується неперетравлюваність зомбі. Незвичайне додаток для оригінальних пробіжок.

Регулярні тренування і завзятість можуть перетворити вас з людини, з працею долає сумовитий маршрут від роботи до будинку, в справжнього бігуна-марафонця. Для початку занять з додатком Gipis досить просто поставити свою мету. Отримавши необхідні набір тренувань, надягайте кросівки і сміливо в дорогу. Gipis самостійно коригує план тренувань в залежності від ваших успіхів – розслабитися додаток не дасть, але і перетворювати пробіжки в виснажливу роботу теж не буде.

Тренер з бігу на 5 км

Охочих почати бігати дуже багато, але далеко не все втілюють свою мрію в життя, зупиняючись, найчастіше, через неправильного підходу до тренувань. Додаток «Тренер з бігу на 5 км» знімає у непідготовлених користувачів всі питання про те коли, як і з якою швидкістю потрібно бігати.

Розробники програми «Тренер з бігу на 5 км» обіцяють, що ви зможете пробігти п’ять кілометрів уже через сім тижнів. І вони не обманюють – тисячі людей зуміли домогтися необхідного результату, слідуючи підказкам і повчанням, запропонованим в додатку.

Особливості програми Тренер з бігу:

Продумані програми тренувань від провідних тренерів;
GPS-трекінг з побудовою маршруту;
Карта пробіжки для занять з друзями;
аудіо-підказки;
безліч порад і рекомендацій.

Вердикт: Додаток з чітко поставленою задачею – навчити користувача пробігати дистанцію в 5 км.

Одним з головних критеріїв при відборі софта допомагає проводити ефективні бігові тренування, є зручність і простота. Саме ці дві вимоги і були взяті за основу при створенні програми Runtastic GPS Running. Однією з особливостей Runtastic є постійний моніторинг ваших пробіжок і миттєве внесення результатів в зведену таблицю історії тренувань. Запустили, натиснули Start і після закінчення тренування отримали детальну статистичну зведення.

Nike + Run Club

Загальна оцінка: 4,8 з 5
Доступно для iOS і Android
Додаток NRC володіє всіма необхідними функціями для бігових тренувань. Воно схоже на RunKeeper, але користувачі відзначають, що NRC набагато простіше в зверненні.

Отже, що є в Nike + Run Club:

Персоналізовані програми тренувань;
Щотижневі і щомісячні виклики на дистанцію для підтримки мотивації;
Дані про пробіжки (дистанція, час, маршрут за допомогою GPS);
Можливість відстежувати пульс;
Пошук друзів і змагальна система;
Аудіокоментарі друзів під час пробіжки;
Заохочувальні нагороди та бейджі;
Підтримка Apple Watch Series 3 і інтеграція з додатком Apple «Здоров’я».

Особливості програми Nike + Running:

комплекс мотивуючих графіків і статистичної інформації;
соціальна інтеграція;
GPS відстеження;
оповіщення про пройдену відстань.

Вердикт: Черговий доказ того, що додаток для бігу не обов’язково має бути багатофункціональним і навороченим. Nike + Running просто справляється зі своїм завданням і робить це добре.

Незважаючи на те, що професійні бігуни під час тренувань радять слухати виключно своє тіло, дихання і серцебиття, уявити пробіжку без музики любителю досить складно. Додаток TrailMix Pro швидше можна назвати «корисним програмним» аксесуаром для тренувань. Запущена через TrailMix Pro музика, автоматично підлаштовується під ритм ваших кросівок. Крок – біт, ще крок – хет або будь-який характерний інструмент треку.

Благодійні милі

Загальна оцінка: 4,9 з 5
Доступно для iOS і Android
Ще один варіант для тих, кому постійно потрібна додаткова мотивація. У чому суть програми: ви вибираєте зі списку благодійну організацію, якій збираєтеся допомагати, і ходите, бігаєте, їздите на велосипеді. Завдяки вашій активності в організацію надходять пожертвування. Ні, гроші списуються ні з вас – їх виплачує спонсор. Нарахування йдуть за кожну милю (1,6 км).

Додаток використовує GPS;
Всі необхідні показники фіксуються (дистанція, маршрут, час, темп).

9 Складіть карту My Run

Платформа для любителів бігу та професійних спортсменів. При реєстрації вам необхідно вказати свої параметри і вибрати тип бажаної активності. У додатку є вбудований журнал тренувань, регулярно заповнюючи який, можна вирахувати щоденну норму калорій.

Бажаючим займатися за програмою і готуватися до марафону або напівмарафону необхідно придбати преміум версію. Цей додаток швидше підійде любителям вести щоденник, акуратно заносити в нього всі дані і відстежувати свій прогрес.

Runtastic Pro

Одне з найпопулярніших додатків для бігу з багатим функціоналом (історія всіх тренувань, підрахунок калорій, відстані, висот, можливість слухати музику і безліч інших опцій), відмінним додатком для Apple Watch і великою базою готових програм тренувань. Останні, втім, доступні виключно власникам преміум-акаунтів, вартість яких досить висока – 749 рублів на місяць.

RunGo

Головною фішкою програми є просунута система голосових підказок, які дозволять контролювати пробіжку, не виймаючи iPhone з кишені. Крім того, є корисна функція перетворення GPX-файлів в маршрути, а також кешування маршрутів для роботи з ними під час відсутності інтернет-з’єднання.

Диван до 5K

Додаток для новачків, розроблене фаховими інструкторами. Мета навчальної програми – щоденна пятикилометровая пробіжка після дев’яти тижнів тренувань.

Благодійні милі

Благодійний сервіс, який перераховує кошти в різні фонди, пропорційно пройденим користувачами дистанцій. Тобто, чим довші дистанції покриває спортсмен, тим більше грошей Charity Miles віддає на благодійність. Завантажити додаток можна безкоштовно.

Спортивний трекер Endomondo

Загальна оцінка: 4,1 з 5
Доступно для iOS і Android
Про це додатку кажуть, що воно дуже просто у використанні. У цій програмі також є платна версія Premium, але і безкоштовною буде цілком достатньо для доступу до необхідних функцій.

Що є користувачам Endomondo:

Трекер і аналіз не тільки бігу і ходьби, але їзди на велосипеді і ще понад 60 (!) Інших видів спорту за допомогою GPS;
Стандартна статистика (дистанція, час, швидкість, темп, пульс і так далі);
Ведення щоденника тренувань вручну;
Допомога Аудіотренер в досягненні поставлених цілей;
Обмін аудіоповідомленнями з друзями;
Офіційні виклики і боротьба за призи;
Що є в преміум-версії;
Особисті плани тренувань;
Детальна статистика за місяць / рік;
Інтервальні тренування;
Отримання відповідей експертів на питання, що цікавлять вас питання по електронній пошті.

Особливості програми Endomondo:

добре організована статистика тренувань;
сумісність з іншими видами спорту;
підтримка Pebble Watch;
звукові оповіщення про пройденої дистанції.

Вердикт: Гідний вибір в якості універсального застосування для бігу, велопрогулянок, ходьби і ще ряду дисциплін. 25 мільйонів користувачів по всьому світу однозначно підтверджують рейтинг програми.

5 TrailMix

Ще одне нетривіальне додаток. Це унікальний плеєр, який підлаштовує темп композиції під швидкість бігу або ходьби. Багато статистики ця програма для бігу не дає, адже її основна функція – це мотивація. Чи захочеться слухати улюблену пісню, сповільнену вдвічі, а щоб слухати оригінал, доведеться прискоритися!

Бігун 10K

Тренування – три рази в тиждень. Випробування – від 500 пройдених кроків до перших п’яти кілометрів. З цілей – пробіжка протяжність в 10 кілометрів. Час на виконання – місяць. А, значить, настав час приступати до справи. Тренуватися, підтримувати дієту, не пропускати розтяжку і навіть приймати вітаміни. Весь описуваний комплекс дій спрямований на серйозний результат, а тому і представлений, як посібник із застосування, де неможливо загубитися.

RockMyRun – Тренувальна музика

І наостанок – фітнес-компаньйон, схрещений з музичним плеєром, підлаштовуватися відтворення різноманітних треків (від хіп-хопу, року та джазу до поп-виконавців і класики) під кількість пройдених кроків, поточний пульс або ритм бігу. Відчуття нестандартні, але відірватися неможливо – так і хочеться дізнатися, які штучки підкине RMR вже на наступний день.

Особливості програми CTrailMix Pro:

простий і зрозумілий інтерфейс;
інтеграція з бібліотекою iTunes;
кращий музичний плеєр для бігу.

Вердикт: Відчувши, що ритм музики збігається з вашими ногами ви просто не зможете зупинитися, легко подолавши будь-яку дистанцію, а це і є найкраща мотивація.

Якщо будь-які переконання в тому, що біг корисний для всього організму на вас не діють і ви як і раніше не можете себе змусити почати регулярні тренування, спробуйте додаток Zombies, Run! Його особливість полягає в кілька ігровому поданні бігу, змушуючи вас зануриться в світ зомбі і проходження місій. Одягнувши навушники, ви будете чути, як ці мерзенні тварюки наступають вам на п’яти. Вихід один – бігти, бігти і ще раз бігти.

Особливості програми gipis:

Коригування тренувань в залежності від ваших успіхів;
Робота в тлі;
GPS відстеження;
Детальна статистика пробіжок.

Вердикт: Одне з найпростіших і невибагливих додатків в своєму сегменті, що дозволяє домогтися самостійно поставлених завдань.

Для будь-якого виду спорту потрібен професійний тренер або наставник, розбирається в питанні. Саме таким електронним тренером може стати додаток Endomondo, що пропонує цілий комплекс інструментів для ефективних пробіжок. Швидкість, відстань, спалені калорії, час тренування – все це статистичні дані про яких буде знати під час занять. Вбудований щоденник тренувань дозволяє зробити необхідні висновки і коригувати встановлену програму. Якщо ви хочете урізноманітнити біг іншими видами спорту – Endomondo і тут виявиться корисний, оскільки підтримує цілий ряд спортивних дисциплін.

Особливості програми Runtastic GPS Running:

відстеження тренування в режимі реального часу;
можливість цільових установок: частоти биття серця, спалених калорій, темпу;
голосовий тренер;
синхронізація з iCloud (в PRO версії);
вбудований музичний плеєр.

Nike – це не тільки гарна спортивний одяг та взуття, а й цілий спектр гідних додатків для занять фітнесом. У Nike + Running акцент зроблений саме на подоланні дистанцій і контролі тренування. Якщо вас не лякає відсутність підтримки російської мови, сміливо одягайте кросівки і вперед. Nike + Running регулярно доповнює список підтримуваних носяться аксесуарів, що дозволяють більш точно контролювати вашу фізичну активність.

Особливості програми Nike + Running:

комплекс мотивуючих графіків і статистичної інформації;
соціальна інтеграція;
GPS відстеження;
оповіщення про пройдену відстань.

Як синхронізувати Strava, Garmin, Endomondo, Runkeeper і інші додатки?

Іноді складно зробити вибір на користь однієї програми, тому що друзі користуються одним, колеги іншим, суперники третім. Чи не ставити ж на смарт 3-4 додатка одночасно! Така проблема вирішується двома способами:

налаштувати синхронізацію ланцюжком. Наприклад, з Polar в Strava, з Strava в Endomondo і т.д. За умови, що такі синхронізації можливі в самих додатках
скористатися сервісом tapiirik. Сервіс коштує всього 2 $ в рік. Натомість отримуєте автоматичну синхронізацію додатків Garmin, Runkeeper, Strava, Endomondo і ін. Крім цього, тренування скидаються на хмару Dropbox, звідки їх можна підтягнути в інші системи.

Використані джерела і корисні посилання по темі: https://Lifehacker.ru/6-luchshix-prilozhenij-dlya-bega-na-iphone/ https://newades.ru/apple/tracking-of-running-and-walking- in-russian-language-the-best-apps-for-jogging-for-the-iphone.html https://zen.yandex.ru/media/training365/luchshie-prilojeniia-dlia-bega-na-smartfon-5c00d285d855bd04ad5e0623 https://marathonec.ru/9-running-apps/ https://bloha.ru/news/apple-i-sport-luchshie-prilozheniya-dlya-bega-na/ https://www.championat.com/ lifestyle / article-3521669-5-samyh-interesnyh-i-funkcionalnyh-prilozhenij-dlja-bega-ios-i-android.html https://yablyk.com/848466-luchshie-ios-prilozheniya-dlya-bega/ https: //www.iphones.ru/iNotes/432803 https://MyApples.ru/top-podborki/prilozheniya-dlya-bega-iphone

Джерело запису: lastici.ru