Non tutti saranno in grado di vedere nella completa oscurità con un allenamento sistemico costante, che verrà descritto di seguito, ovvero coloro che non hanno cattive abitudini, traumi mentali ed emotivi, lesioni alla testa e alla colonna vertebrale.

Il fatto è che con un forte shock emotivo, trauma, paura, la coscienza di una persona spegne l’una o l’altra area del cervello, una tale miccia è un meccanismo protettivo del nostro corpo.

Cosa darà questo allenamento e perché studiarlo?

L’autore di questo articolo non sta affatto cercando di imporre alcun pensiero o nuovo insegnamento religioso, ma condivide la sua esperienza solo con coloro che desiderano comprendere se stessi e il mondo che li circonda.

Tale addestramento aiuterà a sviluppare la percezione del mondo intorno a te di notte, e un’abilità come la capacità di vedere nella completa oscurità o semplicemente uno sguardo magico aiuterà a determinare il pericolo nel tempo, evitare problemi negli angoli bui della notte le strade, soprattutto le persone dotate, potranno vedere il mondo immateriale.

Bastoni

La retina ha due tipi di fotorecettori: coni e bastoncelli. Ci interessano le cosiddette celle a stelo, chiamate per il tipo di forma cilindrica. Trasformano gli stimoli luminosi in eccitazione nervosa. La sensibilità alla luce delle aste è ottenuta grazie alla presenza del pigmento di rodopsina.

Occhiali rossi

Prova a indossare occhiali colorati di rosso prima di entrare in una stanza buia. Le aste ignorano la luce di questo colore, quindi gli occhi si adattano più velocemente al buio. Tali occhiali, ad esempio, vengono indossati dai piloti prima di un volo notturno.

Luce luminosa

La pupilla si restringe e si espande a seconda della luce che entra nell’occhio. Più luminosa è la luce della pupilla. In una stanza buia, invece, si espanderà per ricevere tutta la luce possibile. Pertanto, cerca di evitare la luce intensa prima di entrare in una stanza buia: gli occhi si adattano più velocemente.

Sonar

Chiunque può sviluppare la capacità di navigare tramite il suono. Questo sistema, denominato Click Sonar, è stato progettato appositamente per i non vedenti. La sua azione è simile al sonar utilizzato dai pipistrelli. Il principio del sonar è abbastanza semplice: i suoni di clic con la lingua vengono riflessi dalla superficie degli oggetti e consentono di “vedere” approssimativamente la loro forma.

Dieta speciale

Il cibo può influire attivamente sulla nostra capacità di vedere al buio. I mirtilli migliorano le condizioni della retina, la vitamina A viene utilizzata dai medici per curare il cosiddetto “pollo” o cecità notturna. Sarà più facilmente ottenibile dalle vitamine, tuttavia, una dieta ricca di carote, broccoli, zucca, pesce e fegato andrà bene.

acqua

Il 98% della superficie del nostro bulbo oculare è costituito da acqua. La disidratazione porta alla secchezza degli occhi, il che rende difficile vedere al buio. Cerca di mantenere l’equilibrio idrico al livello generalmente accettato di 2 litri per adulto al giorno.

Dieta noctolopica

Gli studi degli scienziati inglesi Home e Wald hanno dimostrato che una dieta ricca di vitamine A e B12 migliora la visione notturna. In particolare, i piloti britannici hanno ricevuto razioni speciali contenenti mirtilli e Coca-Cola (zucchero + caffeina) prima dei raid notturni dell’aviazione tedesca. E ha avuto un effetto! Campioni nel contenuto di vitamine che aumentano la noctolopia sono frutta e verdura arancione: carote, olivello spinoso, arance, cachi. Un’altra componente importante nel menu del cacciatore notturno è la presenza di una quantità sufficiente di grasso.

Parte del miglioramento della tua capacità di vedere al buio

Usa i tuoi bastoncini. Ci vogliono dai 30 ai 45 minuti affinché le levette si adattino al cambiamento di illuminazione intorno a te. Le aste percepiscono solo i colori bianco e nero e hanno una bassa definizione, ma sono estremamente sensibili in condizioni di illuminazione notturna.
- I pigmenti fotosensibili sono sostanze fotosensibili presenti in coni e bastoncelli che trasmettono un’immagine visibile al cervello. La rodopsina è un pigmento visivo che si trova nei bastoncelli ed è responsabile della visione notturna.
- La capacità dei tuoi occhi di adattarsi all’oscurità dipende da alcune cose che non puoi controllare, come la tua età, precedenti lesioni o danni agli occhi e qualsiasi condizione degli occhi esistente.
- Per vedere al buio, devi sapere come aumentare la sensibilità dei tuoi bastoncini e far sì che i tuoi occhi si adattino più rapidamente ai repentini cambiamenti di illuminazione.
- In condizioni di scarsa illuminazione, non guardare direttamente la fonte di luce. Questo è il modo in cui usi le tue bacchette, non i coni, che si attivano quando rivolgi gli occhi a una debole fonte di luce. Questa tecnica è spesso utilizzata dagli astronomi.
Indossa occhiali colorati di rosso o scuro. I bastoncini non sono sensibili alla luce rossa, quindi indossare tali occhiali per 20-30 minuti prima di entrare in una stanza buia ti aiuterà a distinguere rapidamente i movimenti all’interno.
- Bloccando l’intero spettro visibile ad eccezione del rosso, questi occhiali permetteranno alle tue bacchette di adattarsi a una sorta di oscurità prima di entrarvi effettivamente.
- Questo metodo viene utilizzato dai piloti quando non hanno il tempo di essere nell’oscurità assoluta prima di un volo notturno.
Non guardare la fonte di luce. Le sorgenti luminose provocheranno la contrazione delle pupille, compromettendo la visione notturna.
- La pupilla è simile all’apertura di una fotocamera, si restringe e si espande a seconda della quantità di luce che entra nell’occhio. Più luminosa è la luce, più stretta diventa la pupilla. In condizioni di scarsa illuminazione, la tua pupilla si dilata molto per assorbire quanta più luce possibile.
- Dirigendo gli occhi verso la fonte di luce, aumenti il tempo necessario affinché i tuoi occhi si adattino alla scarsa illuminazione.
- Se non è possibile evitare completamente la luce intensa, coprire o chiudere completamente un occhio o distogliere lo sguardo finché la fonte di luce non è fuori dalla vista.
Migliora la visione notturna durante la guida. Prima di salire in macchina, prendi provvedimenti per migliorare la tua visione per la guida notturna.
- Come accennato in precedenza, cerca di non guardare direttamente nella fonte di luce in avvicinamento. Se un altro veicolo salta da una curva con i fari abbaglianti accesi, chiudere un occhio per evitare la perdita temporanea della vista in entrambi gli occhi e tornare rapidamente alla normale visione notturna.
- Guarda la corsia bianca a destra sul lato della strada. Ciò ti consentirà di mantenere una direzione di marcia sicura, notare oggetti in movimento con visione periferica e anche evitare il riverbero dei fari abbaglianti delle auto in avvicinamento.
- Riduci l’intensità dell’illuminazione del cruscotto a un livello basso ma sicuro per aiutare la tua visione durante la guida notturna. Usa anche la modalità notturna sugli specchietti retrovisori. Ciò ridurrà l’abbagliamento dei veicoli che ti seguono.
- Lava regolarmente i fari, i tergicristalli e il parabrezza. Di notte, i punti sul parabrezza possono diventare fonti di luce intensa.
- Esegui la manutenzione tempestiva del tuo veicolo, inclusa la regolazione dei fari e dei fendinebbia. Anche un leggero spostamento dei fari di uno o due gradi può impedire ad altri guidatori di sviluppare problemi di vista a causa dei fari.
Lascia che i tuoi occhi si abituino all’oscurità. Il modo migliore per imparare a vedere al buio è lasciare che i tuoi occhi si adattino lentamente all’oscurità rimanendo nell’oscurità assoluta per 20-30 minuti.
- Per abituarti al buio ancora più velocemente, indossa una mascherina prima di entrare in un’area buia, chiudi gli occhi o chiudi gli occhi in modo che possano adattarsi.
- Prova a indossare una fascia da pirata. Se blocchi un occhio dalla luce per 20-30 minuti, quando entrerai in una stanza buia, questo occhio si abituerà all’oscurità.
Usa la visione periferica. Ciascuno dei tuoi occhi ha punti ciechi naturali, il che rende molto più difficile navigare al buio se stai cercando di focalizzare lo sguardo.
- Mentre ti muovi in una stanza buia, prova a concentrarti su un oggetto lontano da te o in prossimità della tua direzione di viaggio. Attraverso la visione periferica, sarai in grado di notare meglio il movimento e la forma di un oggetto piuttosto che cercare di vederlo direttamente.
- La visione periferica impiega più aste, che svolgono un ruolo chiave nell’orientamento al buio, nella definizione della forma di un oggetto e nel rilevamento del movimento.
Scendi per vedere le sagome e usa un effetto di contrasto. Ricorda che i tuoi bastoncini sono daltonici e non affilati e sono la tua guida al buio.
- Il cielo notturno è una meravigliosa fonte di luce. Abbassandosi abbastanza, la luce proveniente dal cielo notturno o da una finestra fornisce un contrasto sufficiente per rendere più facile il lavoro dei bastoncini negli occhi.
- Alcune arti marziali ti insegnano a stare il più in basso possibile, usando il cielo per illuminare oggetti e avversari in modo da poter distinguere più facilmente la loro silhouette.
- Sebbene i bastoncelli siano più sensibili alla luce dei coni, possono distinguere solo tra immagini in bianco e nero e di bassa qualità contrastando la fonte di luce disponibile dietro gli oggetti.
Massaggia i bulbi oculari. Chiudi gli occhi con fermezza e premili leggermente con i palmi delle mani.
- Dopo circa 5-10 secondi, l’oscurità circostante diventerà bianca per alcuni secondi. Quando il nero sostituisce di nuovo il bianco, apri gli occhi e vedrai molto meglio al buio.
- Si dice che i soldati delle forze speciali usino una tecnica simile: una volta al buio, chiudono gli occhi per 5-10 secondi. Sebbene l’efficacia di questo metodo non sia stata dimostrata dalla comunità scientifica, può comunque aiutare qualcuno.
Usa tutti i tuoi sensi per “vedere”. In una stanza buia, cammina con cautela finché i tuoi occhi non si abituano all’oscurità.
- Tieni entrambi i piedi a terra, allunga le braccia in avanti e muoviti lentamente. Guarda attentamente i cambiamenti nel suono, che potrebbero indicare una porta, un corridoio o una finestra nelle vicinanze. Muovi le mani davanti a te per evitare di colpire un albero o una porta.
Impara a navigare in base al suono. I ricercatori hanno fatto passi da gigante nel lavorare con i non vedenti. Hanno sviluppato la capacità di eseguire suoni di clic con la lingua, chiamati sonar di clic. È simile al sonar utilizzato dai pipistrelli.

Utilizzando il sonar a scatto, puoi individuare con precisione gli oggetti davanti a te e intorno a te. È stato condotto un esperimento in cui una donna emetteva suoni di clic con la lingua per “scansionare” lo spazio di fronte a lei finché non trovava una pentola tenuta da un’altra persona. Con un paio di clic in più, è stata in grado di identificare il tipo e la forma del coperchio della pentola.
Un altro esperto di sonar a scatto è in grado di andare in mountain bike su terreni accidentati ed evitare gli ostacoli senza problemi.
Gli esperti di sonar scattanti affermano che tutti possono sviluppare questa capacità.

Secondo modo

Ci vuole un’ora perché l’occhio si abitui completamente all’oscurità. Tuttavia, l’adattamento più intenso si verifica nei primi dieci minuti. Quando sai che presto entrerai in un tunnel buio, preparati in anticipo chiudendo almeno un occhio per alcuni minuti (o due, se ne hai tre). Quando l’oscurità ti avvolge, la incontrerai completamente armato, aprendo il tuo occhio chiuso e chiudendo l’altro.

A proposito, mentre sei nel tunnel, evita di guardare qualsiasi fonte di luce, non importa quanto debole. “Se un raggio diretto colpisce la pupilla, sarà molto più difficile per l’occhio adattarsi di nuovo all’oscurità”, avverte Peter.

Parte Protezione e miglioramento della vista

Indossa occhiali da sole durante il giorno. Diverse ore di esposizione alla luce solare intensa e alla luce ultravioletta possono compromettere la capacità di adattamento all’oscurità.
- Ogni 2-3 ore trascorse al sole durante il giorno senza occhiali da sole rallenterà la tua adattabilità all’oscurità di circa 10 minuti.
- Inoltre, oltre a rallentare l’adattamento all’oscurità, si riduce anche la qualità della visione notturna. Ad esempio, 10 giorni di esposizione alla luce solare intensa senza occhiali possono dimezzare la tua capacità di vedere al buio.
- Nel corso del tempo, i bastoncini, i coni e i pigmenti fotosensibili torneranno alla normalità. La durata dell’esposizione è diversa per ogni persona.
- Usa occhiali da sole con un colore grigio neutro che lascia passare il 15% della luce visibile.
Riduci la luminosità del tuo computer. Se lavori di notte, imposta la luminosità del monitor sul valore più basso.
- Se ti trovi in una stanza buia ma fissi uno schermo luminoso, le prestazioni della tua visione notturna saranno notevolmente ridotte.
- Alcuni programmi aiutano a regolare la luminosità dello schermo in base all’ora del giorno.
Riposa gli occhi. Fai delle pause frequenti tra la seduta davanti al monitor, la lettura di libri o altri lunghi periodi di attenzione.
- I tuoi occhi hanno bisogno di riposo frequente. Dopo ogni 20 minuti di intenso lavoro, specialmente davanti allo schermo di un computer, prenditi una pausa e guarda in lontananza per 20 secondi. Ciò consentirà ai tuoi occhi di rimettere a fuoco.
- Dopo ogni due ore di lavoro concentrato davanti allo schermo di un computer o altre attività che richiedono un’attenta osservazione, riposa gli occhi per 15 minuti.
- Non lasciare che i tuoi occhi lavorino troppo facendo un pisolino di cinque o dieci minuti nel bel mezzo della giornata. Chiudi gli occhi e massaggia delicatamente. Non devi andare a letto per riposare gli occhi.
Allena la tua visione periferica. L’uso della visione periferica è fondamentale per migliorare la capacità di vedere in aree con scarsa illuminazione.
- La visione periferica è la tua capacità di notare il movimento ai margini del tuo campo visivo usando i bastoncini negli occhi.
- Lo sviluppo della visione periferica è un modo efficace per migliorare la visibilità in condizioni di scarsa illuminazione.
- Mentre allenare la tua visione periferica richiede molto tempo e impegno per la maggior parte delle persone, ti aiuterà a vedere molto meglio al buio.
- Facendo esercizi per gli occhi per migliorare la tua vista (inclusa la visione periferica), inizierai a vedere meglio al buio.
Prova un esercizio che viene spesso utilizzato nell’allenamento sportivo. Migliorare la visione periferica è utile in molte situazioni, inclusi gli sport.
- Per questo esercizio, avrai bisogno di una cannuccia regolare e in tinta unita. Disegna una striscia nera attorno al centro della cannuccia.
- Dai la cannuccia al tuo partner e allontanati da lui di 0,3-0,6 metri, prendendo uno stuzzicadenti in ogni mano. Il tuo partner dovrebbe tenere la cannuccia in posizione orizzontale.
- Guarda la linea nera e nota le estremità della cannuccia con la visione periferica.
- Concentrati sulla linea nera. Prova a inserire gli stuzzicadenti nei fori su entrambe le estremità della cannuccia tenendo gli occhi sulla linea nera.
- Una volta riempita la mano, puoi aumentare la difficoltà dell’esercizio utilizzando due cannucce collegate tra loro.
Concentrati sulla tua visione periferica. Un altro modo per sviluppare la tua visione periferica per una migliore visione notturna è concentrare la tua attenzione su di essa e usarla più spesso alla luce del giorno.

Siediti da qualche parte (preferibilmente fuori) dove puoi osservare molte cose diverse. Concentrati sull’oggetto di fronte a te.
Fai un elenco mentale di tutto ciò che vedi intorno a te (sia mobile che immobile), mantenendo la concentrazione sull’oggetto centrale. Distogli lo sguardo e guardati intorno per vedere cosa potresti esserti perso. Prendi nota mentalmente di quanto lontano dal centro potresti riconoscere le cose intorno a te.
Ripeti questo esercizio, ma in un luogo diverso, e cerca di espandere l’area entro la quale sei in grado di riconoscere gli oggetti circostanti.

Terzo modo

L’illuminazione elettrica contiene l’intero spettro visibile, dal rosso al viola. E tutti, a partire dal giallo, possono compromettere la tua visione notturna. Ma al rosso, secondo Peter, gli occhi abituati all’oscurità sono i meno sensibili.

Se in servizio devi periodicamente uscire dal portone illuminato e sbirciare nell’oscurità, sia che un ladro stia salendo nel magazzino, indossa occhiali con lenti rosse o arancioni nella stanza. Questo aiuterà i tuoi occhi, già adattati al crepuscolo, a non riadattarsi ogni volta alla visione notturna.

Parte del cambiamento della dieta

Mangia i mirtilli. Il mirtillo è una pianta che viene utilizzata per produrre vari tipi di medicinali.
- La ricerca ha dimostrato che i mirtilli possono avere qualche effetto sui problemi agli occhi legati alla retina.
- La ricerca più promettente supporta l’uso dei mirtilli nei casi associati a alterazioni della retina dovute a condizioni mediche come il diabete e l’ipertensione.
- Si ritiene che i mirtilli migliorino la visione notturna, sebbene i risultati della ricerca siano contrastanti. Alcune prove suggeriscono che i mirtilli hanno un effetto positivo sul miglioramento della visione notturna, mentre altri non supportano queste affermazioni.
- In termini di miglioramento della visione notturna, una recente valutazione dei mirtilli lo colloca tra gli altri “rimedi possibilmente efficaci”.
- Non è facile trovare mirtilli crudi, ma sono liberamente disponibili come estratto, marmellata o gelatina. Segui le indicazioni sulla confezione per capire quanti mirtilli consumare al giorno.
Prendi più vitamina A. Uno dei primi sintomi della carenza di vitamina A è la cecità notturna (o cecità notturna).
- Anche nell’antico Egitto si è scoperto che per il trattamento della cecità notturna è necessario includere nella propria dieta il fegato, che, come è stato successivamente scoperto, contiene una grande quantità di vitamina A.
- La mancanza di vitamina A fa sì che la superficie della cornea diventi molto secca, il che a sua volta porta ad annebbiamento nella parte anteriore dell’occhio, ulcere sulla superficie della cornea, perdita della vista e danni alla retina e problemi con le mucose membrana dell’occhio.
- Alimenti come carote, broccoli, zucca, melone, pesce, fegato, cereali fortificati, latticini, cavoli, mirtilli e albicocche sono ottime fonti di vitamina A.
- Sebbene aumentare l’assunzione di cibi ricchi di vitamina A possa essere utile, la ricerca in questo settore ha dimostrato che gli integratori alimentari forniscono una quantità significativamente maggiore di vitamina A. Inoltre, il consumo eccessivo di questi alimenti non migliorerà la tua vista.
- La vitamina A può essere acquistata in forma di pillola o capsula e il dosaggio è espresso in microgrammi o unità. La dose media raccomandata per gli adulti di vitamina A va da 800 a 1.000 microgrammi, o da 2.600 a 3.300 unità al giorno.
- La proteina rodopsina, che si trova nel bulbo oculare, si scompone in retina e opsina quando esposta alla luce e viene sintetizzata al buio. La carenza acuta di vitamina A può portare alla cecità notturna, ma l’aggiunta di vitamina A non migliorerà la vista.
Aumenta l’assunzione di verdure a foglia verde scuro e a foglia. Quando si tratta di migliorare la visione notturna e la visione di per sé, il massimo beneficio può essere ottenuto concentrandosi sul tipo di cibo che si mangia.
- Cavoli verdi, spinaci e cavoli sono ricchi di sostanze nutritive che proteggono gli occhi filtrando alcune onde luminose che possono danneggiare la retina dell’occhio.
- Questi alimenti proteggono anche gli occhi da alcuni processi degenerativi, come la degenerazione maculare legata all’età.
Mangia più grassi sani. In particolare, mangia più cibi che contengono acidi grassi omega-3.
- Gli acidi grassi omega-3 si trovano nel pesce, in particolare nelle varietà grasse come il salmone e il tonno, ma anche nel cavolo riccio, negli oli vegetali, nelle noci (in particolare nelle noci), nei semi di lino, nell’olio di semi di lino e nelle verdure a foglia.
- Gli acidi grassi Omega-3 combattono la degenerazione maculare e aiutano a mantenere la salute degli occhi, una buona vista e la secchezza.
- In uno studio, i pazienti che mangiavano pesce grasso una volta alla settimana avevano una riduzione della metà del rischio di sviluppare la degenerazione maculare neovascolare. Se si consumano abbastanza acidi grassi omega-3 per un periodo prolungato (più di 12 anni), il rischio di sviluppare questa malattia diminuirà ancora di più.
Bevi molti liquidi. La superficie dell’occhio è composta per il 98% da acqua. La secchezza degli occhi è causata dalla disidratazione e questo ti impedirà di vedere al buio.

Bere acqua a sufficienza è molto importante per la salute generale, sebbene il collegamento diretto tra l’assunzione di liquidi e il miglioramento della vista non sia semplice.
Alcuni esperti sostengono che determinate circostanze che influenzano negativamente il livello di equilibrio idrico nel corpo possono portare a disturbi della vista e alla salute generale degli occhi.
Ad esempio, temperature elevate, climi a bassa umidità o luce solare intensa possono far perdere la funzione dello strato basale a causa della disidratazione, influenzando negativamente la vista.
Per mantenere la salute dei tuoi occhi, segui l’assunzione di acqua consigliata, cercando di berne almeno 2 litri al giorno. A seconda dell’intensità del lavoro e dei fattori ambientali, questa cifra può differire.

Quarto modo

Puoi stimolare la visione notturna anche con carote grattugiate con zucchero: glucosio e carotene aumentano la sensibilità degli occhi. E prima di questo spuntino leggero, è consigliabile fare un paio di esercizi ginnici. Un leggero sforzo muscolare accelera l’adattamento degli occhi all’oscurità.

Bene, ora non hai più bisogno di comandare “Esci dal crepuscolo!”, Perché puoi vedere perfettamente tutto in esso.

Parte Ottenere assistenza medica

Vai dal tuo oculista. La cura della visione diurna e notturna include la consultazione con un oftalmologo e / o un ottico. Gli oculisti consigliano di sottoporsi a un esame una volta all’anno per assicurarsi che la tua visione non sia cambiata in modo significativo.
- Se vedi male alla luce naturale, non vedrai bene di notte. Fissa un appuntamento con il tuo medico e chiedi informazioni sulla tua visione notturna.
- Assicurati che le lenti da vista siano adatte alle tue esigenze attuali. La tua vista cambia naturalmente nel tempo, quindi potresti dover cambiare la prescrizione delle lenti.
Tieni gli occhi umidi. Parla con il tuo medico dei possibili problemi di secchezza oculare.
- Gli occhi sani, umidi e rilassati vedono molto meglio, mentre gli occhi stanchi e asciutti hanno più difficoltà a rilevare i movimenti in condizioni di scarsa illuminazione.
- Cerca di riposare gli occhi e tieni d’occhio la loro umidità. Sbatti le palpebre frequentemente, soprattutto quando devi fissare lo schermo di un computer, laptop, e-book o TV.
- Se i tuoi occhi tendono a seccarsi, prendi un collirio da banco per ridurre il rossore e idratare gli occhi. Potresti anche consultare il tuo medico in merito a prodotti per la cura degli occhi che possono aiutare ad alleviare la secchezza.
Parla con il tuo oculista di eventuali complicazioni. Durante un esame di routine, il medico potrebbe non chiedere informazioni sulla tua visione notturna.
- Assicurati di descrivere i problemi che hai con la tua visione notturna. Sebbene molti cambiamenti della vista siano associati all’età, alcuni casi possono essere correlati a malattie latenti che portano a problemi di vista.
- Esempi di malattie e condizioni che portano a cambiamenti nella vista sono: cataratta, degenerazione maculare, astigmatismo, glaucoma, ipermetropia senile, miopia e ipermetropia.
Considera la possibilità di una causa medica per il tuo deficit visivo. Rivolgiti al tuo medico per valutare possibili cause mediche. Alcune condizioni mediche e farmaci possono portare a problemi di vista.
Farmaci. Oltre alle malattie, ci sono molti farmaci in cui la disabilità visiva è uno degli effetti collaterali.

Gli esempi più importanti di farmaci che possono modificare la vista includono miorilassanti (ciclobenzaprina), diuretici (idroclorotiazide) e farmaci usati per convulsioni, mal di testa e cambiamenti dell’umore (topiramato).
Non cambiare mai il farmaco da solo. Se si verificano problemi alla vista causati dai farmaci, parlare con il medico di una possibile modifica del dosaggio o di un cambio di farmaco che aiuterà con le sue condizioni ma non influirà negativamente sulla sua vista.

Come vedere al buio

Ora alcuni suggerimenti su come vedere meglio al buio.

Suggerimento 1: usa la tua visione periferica

La nostra retina contiene due tipi di cellule fotorecettrici: il bastoncello e il cono.

I coni sono più sensibili al colore, le aste rilevano meglio il movimento e si comportano meglio in condizioni di scarsa illuminazione.

Le canne sono quasi interamente responsabili della nostra visione notturna.

Poiché le bacchette sono concentrate attorno alle nostre retine, per utilizzarle in modo efficace, cerca di non guardare direttamente quello che vuoi vedere.

Invece, abbassa leggermente gli occhi. In questo modo userete più canne.

Suggerimento 2: sii un pirata!

Ti sei mai chiesto perché ai pirati piace indossare una fascia? Questo non era sempre per vanità (coprendo la spada, colpendo un occhio).

Oltre ad avere un bell’aspetto, alcuni pirati lo indossano in modo che l’occhio coperto non sia più sensibile alla luce e venga utilizzato solo per la navigazione notturna.

Anche Myth Busters ha testato e trovato il mito plausibile.

Quindi la prossima volta che vai nell’oscurità, tieni una mano su un occhio e cerca di guardare con l’altro mentre passi dalla luce all’oscurità.

Suggerimento 3: indossa occhiali da sole

Indossa occhiali da sole per tutto il giorno. La tua capacità di adattarti all’oscurità può essere ridotta di 10 minuti con solo 2 ore di esposizione luminosa.

Solo 10 giorni dopo l’esposizione alla luce solare non filtrata, potresti perdere il 50% della tua visione notturna.

Tuttavia, anche la poca luce per i tuoi occhi non è molto buona.

Per ottenere i migliori risultati, utilizzare occhiali da sole che riducono la luce nell’intero spettro visibile e lasciano passare non più del 15% della luce visibile.

Suggerimento 4: diventa un ciclope

Oh sì, mettiti quei fantastici occhiali colorati di rosso. Anche se non possiamo emettere un laser dai nostri occhi, possiamo comunque vedere bene.

È pratica comune per i piloti indossare lenti colorate di rosso in preparazione per il volo notturno se non hanno il tempo di adattarsi al buio.

Una lente colorata di rosso funziona filtrando tutto nello spettro visibile tranne il rosso.

Poiché le aste delle nostre lenti non sono sensibili al rosso, gli occhiali creano l’illusione dell’oscurità affinché i tuoi occhi inizino ad adattarsi alla scarsa illuminazione.

Suggerimento 5: la pratica rende perfetti

Per vedere nella completa oscurità, esercitati prima in un ambiente sicuro. Mettiti intenzionalmente in stanze buie e cerca di adattarti agli ambienti più bui.

Tieni sempre due piedi per terra. Questo aiuta a ridurre le possibilità di perdere l’equilibrio e disconnettersi.

Tieni la mano davanti in modo da non sbattere contro il muro. Tieni la testa bassa per evitare ostacoli che potrebbero essere appesi al soffitto.

Consiglio 6: definizione di forme e contrasti

Di notte, usiamo principalmente le nostre cellule staminali.

I bastoncelli sono più efficaci nel rilevare le forme rispetto ai colori. Sono anche molto più sensibili alla luce, ma possono distinguere solo tra bianco e nero.

Per usarli in modo efficace, prova a cercare forme, contorni, movimenti, non colori, poiché noi, umani, riusciamo a malapena a vedere al buio comunque.

Suggerimento 7: tieni gli occhi in movimento

Cerca di non guardare un oggetto, poiché costringerà i tuoi occhi ad adattarsi a qualsiasi fonte di luce sia disponibile nel tuo punto di attenzione.

Balla con gli occhi, scansiona l’area e sarai in grado di vedere meglio al buio. Continua a sbattere le palpebre.

Suggerimento 8: lascia che i tuoi occhi si adattino

Concediti abbastanza tempo affinché i tuoi occhi si abituino all’oscurità.

Chiudi gli occhi prima di entrare in un ambiente buio.

Occorrono circa 25 minuti affinché i nostri occhi si adattino completamente all’oscurità. Evita le fonti di luce intensa in quanto possono interferire con il processo di adattamento.

Suggerimento 9: usa la luce rossa

Se hai bisogno della luce per vedere qualcosa di molto importante (come una mappa o la data di scadenza del tuo cibo), ma vuoi evitare di perdere la tua visione notturna regolata, usa una luce rossa o posiziona un filtro rosso sulla fonte di luce.

La luce rossa non influisce sulle cellule staminali e ti consente di rimanere nella visione notturna.

Da dove inizi? Esercizi necessari.

Trovandoti nell’oscurità completa, senza possibilità di orientamento sul terreno, devi chiudere occhi e orecchie con le dita contemporaneamente, fare sette respiri profondi, espirando a labbra chiuse, come se stessi cercando di soffiare fuori un candela.

Il meccanismo stesso di questo esercizio è che quando inspiriamo profondamente, attiriamo l’energia circostante dell’universo, quando espiriamo, chiudiamo con le nostre mani i luoghi in cui questa stessa energia verrà utilizzata per percepire l’immagine reale del mondo. Consiglio di esercitarti al buio a casa, e poi nella stagione calda per applicare le abilità acquisite nella foresta o nel parco cittadino.

Cospirazione degli occhi di gatto.

L’autore di questo articolo, in numerose ricerche di rituali e rituali unici, è riuscito a trovare una cospirazione interessante e semplice sull’occhio del gatto, che aiuterà a fare il passaggio da un ramo della realtà al ramo della realtà del mondo della magia e stregoneria.

Chiudendo gli occhi, quando la situazione lo richiede, è necessario pronunciare ad alta voce le seguenti parole: “Camminerò all’indietro attraverso il ponte di Kalinov e la coda del gatto mi aprirà gli occhi nell’oscurità”.

Dopo aver pronunciato queste parole, gira una volta in senso antiorario e aprile. Ovviamente, è improbabile che la prima volta che riesci a vedere nella completa oscurità e completamente abbia successo, ma puoi comunque vedere qualcosa.

Contemplazione del vuoto interiore.

Tale formazione è molto difficile per i principianti, ma il loro effetto giustifica l’aspettativa. Per implementarlo, devi ritirarti nella completa oscurità per un lungo periodo per 5-6 ore per cominciare, quindi il compito è complicato con l’aiuto di una benda.

Nel primo caso, la nostra coscienza si precipita ai contorni appena visibili dello spazio circostante; nel secondo caso, proviamo a disegnare nello spazio circostante attraverso le nostre orecchie, o, più semplicemente, scansioniamo la stanza attraverso le nostre orecchie.

Dalla mia esperienza, posso dire che puoi vedere completamente nella completa oscurità quando alleni a turno tutti i metodi descritti.

Certo, puoi ottenere un aspetto felino o magico per l’orientamento nello spazio in uno stato di completa oscurità con l’aiuto di artefatti magici intrecciati nella legatura runica di un copricapo o evocare una creatura totem, ma questo è fin troppo pericoloso e rischioso per vita e nell’ambito di questo articolo non considereremo …

Il primo modo

Un occhio normale, a differenza di una porcellana plug-in, ha recettori della luce (cono e cellule a forma di bastoncello). I primi sono responsabili della percezione del colore durante il giorno e i secondi forniscono la visione crepuscolare di cui hai bisogno.

“La maggior parte dei bastoncelli si trova alla periferia della retina”, osserva Peter Grott, professore di oftalmologia allo Houston College of Medicine. Usando questa conoscenza, puoi facilmente trovare una riproduzione del “Quadrato Nero” in una stanza buia.

Usa la tua visione periferica. Non dovresti tanto guardarti intorno quanto esaminare la stanza.

Secondo modo

Ci vuole un’ora perché l’occhio si abitui completamente all’oscurità. Tuttavia, l’adattamento più intenso si verifica nei primi dieci minuti. Quando sai che presto entrerai in un tunnel buio, preparati in anticipo chiudendo un occhio per alcuni minuti (o due, se ne hai tre). Quando l’oscurità ti avvolge, la incontrerai completamente armato, aprendo il tuo occhio chiuso e chiudendo l’altro.

Terzo modo

Quarto modo

Bene, ora non hai più bisogno di comandare “Esci dal crepuscolo!”, Perché puoi vedere perfettamente tutto in esso.

Fonti utilizzate e link utili sull’argomento: https://domotkn.ru/ritual/660-kak-videt-v-polnoj-temnote.html https://weekend.rambler.ru/crazy-world/39185247-kak- nauchitsya -videt-v-temnote / https://ggn64.ru/chelovek-i-psihologiya/kak-nauchit-sya-videt-v-temnote-5-sposobov-uluchshit-nochnoe-zrenie.html https: // v – mandry.com/kak-videt-v-temnote-16-prostyx-sposobov-uluchshit-vashe-nochnoe-zrenie/ https://www.MaximOnline.ru/skills/lifehacking/_article/kak-luchshe-videt-v – temnote /

Fonte di registrazione: lastici.ru