Inte alla kommer att kunna se i fullständigt mörker med ständig systemisk träning, vilket kommer att beskrivas nedan, nämligen de som inte har dåliga vanor, mentalt och emotionellt trauma, huvud- och ryggradsskador.

Saken är att med en stark känslomässig chock, trauma, rädsla stänger en persons medvetande av ett eller annat område i hjärnan, en sådan säkring är en skyddande mekanism i vår kropp.

Vad kommer dessa utbildningar att ge och varför studera det?

Författaren till denna artikel försöker inte påtvinga någon tanke eller ny religiös undervisning, utan delar bara sin erfarenhet med dem som vill förstå sig själva och världen omkring dem.

Sådan träning hjälper till att utveckla uppfattningen om världen runt dig på natten, och en sådan förmåga som förmågan att se i fullständigt mörker eller helt enkelt ett magiskt utseende hjälper till att bestämma faran i tid, undvika problem i nattens mörka hörn gator, särskilt begåvade människor kommer att kunna se den immateriella världen.

Pinnar

Näthinnan har två typer av fotoreceptorer – kottar och stavar. Vi är intresserade av de så kallade stavcellerna, namngivna efter typen av cylindrisk form. De omvandlar ljusstimuli till nervös spänning. Ljuskänsligheten hos stavarna uppnås på grund av närvaron av rodopsinpigmentet.

Röda glasögon

Försök att bära glasfärgade glasögon innan du går in i ett mörkt rum. Stavarna ignorerar ljuset i denna färg, så ögonen anpassar sig snabbare i mörkret. Sådana glasögon bär till exempel av piloter före en nattflygning.

Starkt ljus

Eleven smalnar och expanderar beroende på ljuset som kommer in i ögat. Ju ljusare ljuset är pupillen. I ett mörkt rum kommer det å andra sidan att expandera för att få allt möjligt ljus. Försök därför undvika starkt ljus innan du går in i ett mörkt rum – ögonen anpassar sig snabbare.

Ekolod

Vem som helst kan utveckla förmågan att navigera efter ljud. Detta system, kallat Click Sonar, var speciellt utformat för blinda människor. Dess verkan liknar ekolodet som används av fladdermöss. Principen för ekolod är ganska enkel: klickljud med tungan reflekteras från objektets yta och låter dig ungefär “se” deras form.

Specialdiet

Mat kan aktivt påverka vår förmåga att se i mörkret. Blåbär förbättrar näthinnans tillstånd, vitamin A används av läkare för att behandla den så kallade “kyckling” eller nattblindhet. Det kommer lättast att fås från vitaminer – men en diet rik på morötter, broccoli, pumpa, fisk och lever kommer att göra.

Vatten

98% av ytan på vår ögonglob är vatten. Dehydrering leder till torra ögon, vilket gör det svårt att se i mörkret. Försök att hålla din vattenbalans på den allmänt accepterade nivån på 2 liter per vuxen per dag.

Noctolopic diet

Studier av engelska forskare Home och Wald har visat att en diet med höga vitaminer A och B12 förbättrar nattsynen. I synnerhet fick engelska piloter speciella ransoner som innehöll blåbär och Coca-Cola (socker + koffein) innan de tyska luftfartens natträder. Och det hade en effekt! Mästare i innehållet av vitaminer som ökar noktolopin är orange frukt och grönsaker: morötter, havtorn, apelsiner, persimoner. En annan viktig komponent i nattjägarens meny är närvaron av tillräcklig mängd fett.

En del av att förbättra din förmåga att se i mörkret

Använd dina pinnar. Det tar 30 till 45 minuter för pinnarna att anpassa sig till ljusförändringen runt omkring dig. Stavarna uppfattar bara svarta och vita färger och har låg definition, men de är extremt känsliga under nattbelysning.
- Ljuskänsliga pigment är ljuskänsliga ämnen som finns i stavar och kottar som överför en synlig bild till din hjärna. Rhodopsin är ett visuellt pigment som finns i stavar och ansvarar för nattsyn.
- Förmågan hos dina ögon att anpassa sig till mörkret beror på några saker som du inte kan kontrollera, såsom din ålder, tidigare ögonskador eller skador och eventuella ögonförhållanden.
- För att se i mörkret måste du veta hur du ökar känsligheten för dina pinnar och får dina ögon att anpassa sig snabbare till plötsliga ljusförändringar.
- Titta inte direkt in i ljuskällan i svag belysning. Så här använder du dina stavar, inte kottarna, som aktiveras när du vänder blicken mot en svag ljuskälla. Denna teknik används ofta av astronomer.
Använd mörka eller röda tonade glasögon. Pinnar är inte känsliga för rött ljus, så att bära sådana glasögon i 20-30 minuter innan du går in i ett mörkt rum hjälper dig att snabbt urskilja rörelse inuti.
- Genom att blockera hela det synliga spektrumet förutom rött, kommer dessa glasögon att låta dina trollstavar anpassa sig till ett slags mörker innan de faktiskt går in i det.
- Denna metod används av piloter när de inte har tid att vara i absolut mörker före en nattflygning.
Titta inte in i ljuskällan. Ljuskällor kommer att få dina elever att dra ihop sig och därmed försämra din nattsyn.
- Eleven liknar kamerans bländare, den smalnar och expanderar beroende på mängden ljus som kommer in i ögat. Ju ljusare ljus, desto smalare blir eleven. Under svagt ljus kommer din elev att utvidgas mycket för att absorbera så mycket ljus som möjligt.
- Genom att rikta dina ögon mot ljuskällan ökar du tiden det tar för dina ögon att anpassa sig till svagt ljus.
- Om du inte helt kan undvika starkt ljus, täck över eller stäng ett öga helt, eller titta bort tills ljuskällan är utom synhåll.
Förbättra nattsyn under körning. Innan du sätter dig i bilen ska du vidta åtgärder för att förbättra din syn för nattkörning.
- Som nämnts ovan, försök att inte titta direkt på den närmande ljuskällan. Om ett annat fordon hoppar ut ur ett hörn med helljusstrålkastarna på, stäng ett öga för att förhindra tillfällig synförlust i båda ögonen och återgå snabbt till normal nattsyn.
- Titta på den vita körfältet till höger på din sida av vägen. Detta gör att du kan upprätthålla en säker körriktning, lägga märke till rörliga föremål med perifer syn och undvika återbländning från helljusstrålkastarna på mötande bilar.
- Minska intensiteten på instrumentbrädans belysning till en låg men säker nivå för att hjälpa din syn när du kör på natten. Använd även nattläge på dina backspeglar. Detta minskar bländningen från fordon som följer dig.
- Tvätta strålkastarna, torkarna och vindrutan regelbundet. På natten kan fläckar på vindrutan bli starka ljuskällor.
- Utför snabbt underhåll på ditt fordon, inklusive justering av strålkastare och dimljus. Även en liten förskjutning av en eller två grader av strålkastare kan skydda andra förare från synproblem orsakade av dina strålkastare.
Låt dina ögon vänja sig vid mörkret. Det bästa sättet att lära sig att se i mörkret är att låta dina ögon sakta anpassa sig till mörkret genom att stanna i absolut mörker i 20-30 minuter.
- För att vänja dig vid mörkret ännu snabbare, sätt på dig en sömnmask innan du går in i ett mörkt område, stäng dina ögon eller stäng dina ögon så att de kan justera.
- Försök att bära ett piratband. Om du blockerar ett öga från ljuset i 20-30 minuter, när du kommer in i ett mörkt rum, kommer detta öga att vänja sig vid mörkret.
Använd perifer syn. Var och en av dina ögon har naturliga blinda fläckar, vilket gör det mycket svårare att navigera i mörkret om du försöker fokusera blicken.
- När du rör dig genom ett mörkt rum, försök att fokusera på ett föremål bort från dig eller i närheten av körriktningen. Genom perifer syn kan du bättre märka ett objekts rörelse och form än genom att försöka se det direkt.
- Perifer vision använder fler stavar, som spelar en nyckelroll i orientering i mörkret, definierar formen på ett objekt och upptäcker rörelse.
Gå ner för att se silhuetter och använd en kontrasteffekt. Kom ihåg att dina pinnar är färgblinda och oskarpa och är din guide i mörkret.
- Natthimlen är en underbar ljuskälla. Att släppa tillräckligt lågt, ljus från natthimlen eller från ett fönster ger tillräckligt med kontrast för att göra det lättare för pinnarna att arbeta i dina ögon.
- Vissa kampsporter lär dig att stanna så lågt som möjligt och använda himlen för att belysa föremål och motståndare så att du lättare kan urskilja deras silhuett.
- Även om stavar är mer känsliga för ljus än kottar, kan de bara skilja mellan svartvita och bilder av låg kvalitet genom att kontrastera den tillgängliga ljuskällan bakom föremål.
Massera dina ögonbollar. Stäng dina ögon ordentligt och tryck lätt på dem med dina handflator.
- Efter cirka 5-10 sekunder blir det omgivande mörkret vitt i några sekunder. När svart ersätter vithet igen, öppna dina ögon så ser du mycket bättre i mörkret.
- Ryktet säger att specialstyrkor använder en liknande teknik – en gång i mörkret stänger de sina ögon tätt i 5-10 sekunder. Även om effektiviteten av denna metod inte har bevisats av det vetenskapliga samfundet, kan det ändå hjälpa någon.
Använd alla dina sinnen för att “se”. Steg försiktigt i ett mörkt rum tills dina ögon vänjer sig vid mörkret.
- Håll båda fötterna på marken, sträck ut armarna framåt och rör dig långsamt. Se noga efter ljudförändringar, vilket kan indikera närvaron av en dörr, hall eller fönster i närheten. Flytta händerna framför dig för att undvika att träffa ett träd eller en dörröppning.
Lär dig att navigera med ljud. Forskare har gjort stora framsteg i arbetet med blinda människor. De har utvecklat förmågan att utföra klickljud med tungan, kallad klicksonar. Det liknar ekolodet som används av fladdermöss.

Med hjälp av att knäppa ekolod kan du exakt hitta objekt framför dig och runt dig. Ett experiment genomfördes där en kvinna gjorde klickljud med tungan för att “skanna” utrymmet framför henne tills hon kunde hitta en kastrull som innehades av en annan person. Med ett par extra klick kunde hon identifiera typen och formen på locket på potten.
En annan knäppande ekolodsexpert kan terrängcykla över tuff terräng och undvika hinder utan problem.
Flick ekkolodsexperter hävdar att alla kan utveckla denna förmåga.

Andra vägen

Det tar en timme för ögat att helt vänja sig vid mörkret. Den mest intensiva anpassningen sker dock under de första tio minuterna. När du vet att du snart kommer in i en mörk tunnel, förbered dig i förväg på detta genom att stänga åtminstone ett öga i några minuter (eller två, om du har tre). När mörkret omsluter dig kommer du att möta det fullt beväpnat, öppna ditt slutna öga och stänga det andra.

Förresten, undvik att titta på ljuskällor, oavsett hur svag när du är i tunneln. “Om en direktstråle träffar pupillen blir det mycket svårare för ögat att anpassa sig till mörkret igen”, varnar Peter.

Del som skyddar och förbättrar din syn

Använd solglasögon på dagtid. Flera timmars exponering för starkt solljus och ultraviolett ljus kan försämra din förmåga att anpassa sig till mörker.
- För var 2-3 timmars vistelse ute i solen under dagtid utan solglasögon saktar din anpassningsförmåga till mörkret med cirka 10 minuter.
- Förutom att sänka anpassningen till mörkret, minskar dessutom kvaliteten på nattsynen. Till exempel kan 10 dagars exponering för starkt solljus utan skyddsglasögon minska din förmåga att se i mörkret med hälften.
- Med tiden kommer dina stavar, kottar och ljuskänsliga pigment att återgå till det normala. Exponeringens varaktighet är olika för varje person.
- Använd solglasögon med en neutral grå färg som låter 15% av det synliga ljuset passera igenom.
Minska datorns ljusstyrka. Om du arbetar på natten ställer du in skärmens ljusstyrka till den lägsta inställningen.
- Om du befinner dig i ett mörkt rum men stirrar på en ljus skärm, kommer din nattsyn att bli kraftigt reducerad.
- Vissa program hjälper dig att justera skärmens ljusstyrka beroende på tid på dagen.
Vila dina ögon. Ta ofta pauser mellan att sitta framför monitorn, läsa böcker eller andra långa uppmärksamhetsperioder.
- Dina ögon behöver ofta vila. Efter var 20: e minuts intensivt arbete, särskilt framför en datorskärm, ta en paus och stirra i fjärran i 20 sekunder. Detta gör att dina ögon kan fokusera om.
- Varannan timme med koncentrerat arbete framför en datorskärm eller annan aktivitet som kräver noggrann observation, vila dina ögon i 15 minuter.
- Låt inte dina ögon bli trötta genom att ta en fem eller tio minuters tupplur mitt på dagen. Stäng dina ögon och massera dem försiktigt. Du behöver inte gå och lägga dig för att vila ögonen.
Träna din perifera syn. Att använda perifer syn är avgörande för att förbättra din förmåga att se i områden med svagt ljus.
- Perifer vision är din förmåga att märka rörelse i kanten av ditt synfält med hjälp av pinnarna i dina ögon.
- Att utveckla perifer syn är ett effektivt sätt att förbättra synligheten i svagt ljus.
- Medan träning av din perifera syn tar mycket tid och ansträngning för de flesta, hjälper det dig att se mycket bättre i mörkret.
- Genom att göra ögonövningar för att förbättra din syn (inklusive perifer syn) kommer du att se bättre i mörkret.
Prova en övning som ofta används i sportträning. Att förbättra perifer syn är fördelaktigt i många situationer, inklusive sport.
- För den här övningen behöver du ett vanligt, solitt halm. Rita en svart rand runt halmens mitt.
- Ge sugen till din partner och flytta bort honom 0,3-0,6 meter och ta en tandpetare i varje hand. Din partner ska hålla sugröret i vågrätt läge.
- Titta på den svarta linjen och märka ändarna på halmen med perifer syn.
- Koncentrera dig på den svarta linjen. Försök sätta in tandpetare i hålen på vardera änden av halmen medan du håller ögonen på den svarta linjen.
- När du väl har fyllt din hand kan du öka träningens svårighet genom att använda två sugrör kopplade till varandra.
Fokusera på din perifera syn. Ett annat sätt att utveckla din perifera syn för bättre nattsyn är att fokusera din uppmärksamhet på den och använda den oftare i dagsljus.

Sitt ner någonstans (helst utanför) där du kan observera många olika saker. Fokusera på föremålet direkt framför dig.
Gör en mental lista över allt du ser runt dig (både rörligt och fast), medan du håller ditt fokus på det centrala föremålet. Titta bort och titta runt för att se vad du kanske har missat. Anteckna hur långt från centrum du kan känna igen saker runt omkring dig.
Upprepa denna övning, men på en annan plats, och försök att utvidga det område inom vilket du kan känna igen de omgivande föremålen.

Tredje vägen

Elektrisk belysning innehåller hela det synliga spektrumet, från rött till violett. Och alla, som börjar med gult, kan försämra din nattsyn. Men för rött är, enligt Peter, ögon som är vana vid mörkret minst känsliga.

Om du är i tjänst måste du regelbundet springa ut ur det upplysta porthuset och kika in i mörkret, oavsett om en tjuv klättrar in i lagret, använd glasögon med röda eller orange linser i rummet. Detta hjälper dina ögon, redan anpassade till skymningen, och inte att anpassa dig till nattsyn varje gång.

En del av dietförändringen

Ät blåbär. Blåbär är en växt som används för att tillverka olika typer av läkemedel.
- Forskning har visat att blåbär kan ha en viss effekt på ögonproblem i näthinnan.
- Den mest lovande forskningen stöder användningen av blåbär i fall där näthinnan förändras på grund av medicinska tillstånd som diabetes och högt blodtryck.
- Blåbär tros förbättra nattsynen, även om forskningsresultaten är motstridiga. Vissa bevis tyder på att blåbär har en positiv effekt på att förbättra nattsynen, medan andra inte stöder dessa påståenden.
- När det gäller att förbättra nattsynen rankar den en ny bedömning av blåbär bland andra “möjligen effektiva botemedel”.
- Det är inte lätt att hitta råa blåbär, men de finns fritt i form av extrakt, sylt eller gelé. Följ anvisningarna på förpackningen för att ta reda på hur mycket du ska konsumera blåbär per dag.
Konsumera mer vitamin A. Ett av de första symptomen på vitamin A-brist är nattblindhet (eller nattblindhet).
- Även i det forntida Egypten upptäcktes att för att behandla nattblindhet måste du inkludera levern i din diet, som senare visade sig innehålla en stor mängd vitamin A.
- Brist på vitamin A gör att hornhinnans yta blir mycket torr, vilket i sin tur leder till grumling i ögats framsida, sår på hornhinnans yta, synförlust, samt skada på näthinnan och problem med slemhinnan i ögat.
- Livsmedel som morötter, broccoli, pumpa, cantaloup, fisk, lever, berikade spannmål, mejeriprodukter, kål, blåbär och aprikoser är utmärkta källor till vitamin A.
- Även om det kan vara fördelaktigt att öka ditt intag av vitamin A-rika livsmedel, har forskning på detta område visat att kosttillskott ger betydligt mer vitamin A. Dessutom kommer överdriven konsumtion av dessa livsmedel inte att förbättra din syn.
- Vitamin A kan köpas i piller- eller kapselform och dosen ges i mikrogram eller enheter. Den genomsnittliga rekommenderade vuxendosen av vitamin A är 800 till 1000 mikrogram, eller 2600 till 3300 enheter per dag.
- Proteinet rodopsin, som finns i ögongloben, bryts ner i näthinnan och opsin när det utsätts för ljus och syntetiseras tillbaka i mörkret. Akut vitamin A-brist kan leda till nattblindhet, men ytterligare vitamin A förbättrar inte synen.
Öka ditt intag av mörkgröna och bladgrönsaker. När det gäller att förbättra nattsyn och syn i sig kan den största fördelen uppnås genom att fokusera på vilken mat du äter.
- Collard greener, spenat och grönkål är rika på näringsämnen som skyddar ögonen genom att filtrera bort vissa ljusvågor som kan skada ögonhinnan.
- Dessa livsmedel skyddar också ögonen från vissa degenerativa processer, såsom åldersrelaterad makuladegeneration.
Ät mer hälsosamma fetter. Ät särskilt mer mat som innehåller omega-3-fettsyror.
- Omega-3-fettsyror finns i fisk, särskilt fettsorter som lax och tonfisk, liksom grönkål, vegetabiliska oljor, nötter (särskilt valnötter), linfrön, linfröolja och bladgrönsaker.
- Omega-3-fettsyror bekämpar makuladegeneration och hjälper till att upprätthålla ögons hälsa, god syn och torrhet.
- I en studie hade patienter som åt fet fisk en gång i veckan en halvfaldig minskning av risken för att utveckla neovaskulär makuladegeneration. Om du konsumerar tillräckligt med omega-3-fettsyror under en längre tid (mer än 12 år) minskar risken för att utveckla denna sjukdom ännu mer.
Drick mycket vätska. Ytan på ögat är 98% vatten. Torra ögon orsakas av uttorkning, och detta förhindrar att du ser i mörkret.

Att dricka tillräckligt med vatten är mycket viktigt för den allmänna hälsan, även om den direkta länken mellan dricksvätskor och förbättrad syn inte är enkel.
Vissa experter hävdar att vissa omständigheter som negativt påverkar nivån på vattenbalansen i kroppen kan leda till nedsatt syn och övergripande ögons hälsa.
Till exempel kan höga temperaturer, klimat med låg luftfuktighet eller intensivt solljus orsaka att basskiktet tappar sin funktion på grund av uttorkning, vilket påverkar din syn negativt.
För att bibehålla dina ögons hälsa, följ det rekommenderade vattenintaget och försök att dricka minst 2 liter dagligen. Beroende på arbetsintensiteten och miljöfaktorerna kan denna siffra skilja sig åt.

Fjärde vägen

Du kan också stimulera nattsyn med riven morötter med socker: glukos och karoten ökar känsligheten i ögonen. Och före detta lätta mellanmål är det lämpligt att göra ett par gymnastiska övningar. Lätt muskelmassa påskyndar anpassningen av ögonen till mörkret.

Nåväl, nu behöver du inte längre beordra “Gå ut ur skymningen!”, För du kan perfekt se allt i det.

Del Få medicinsk hjälp

Se din optiker. Dag- och nattvisionsvård inkluderar konsultation med en ögonläkare och / eller optiker. Oculister rekommenderar att du tar en tentamen en gång om året för att se till att din vision inte har förändrats väsentligt.
- Om du ser dåligt i naturligt ljus ser du inte bra på natten. Boka tid hos din läkare och fråga om din nattsyn.
- Se till att receptlinser passar dina nuvarande behov. Din syn förändras naturligt över tiden, så du kan behöva byta linsrecept.
Håll dina ögon fuktiga. Tala med din läkare om eventuella problem med torra ögon.
- Friska, fuktiga och avslappnade ögon ser mycket bättre ut, medan trötta och torra ögon har svårare att plocka upp rörelse i svagt ljus.
- Försök att vila dina ögon och hålla koll på deras fukt. Blinka ofta, särskilt när du måste stirra på skärmen på en dator, bärbar dator, e-bok eller TV.
- Om dina ögon tenderar att torka ut kan du få receptfria ögondroppar för att minska rodnad och återfukta dina ögon. Du kanske också vill rådgöra med din läkare om receptbelagda ögonvårdsprodukter som kan hjälpa till att lindra torrhet.
Prata med din optiker om eventuella komplikationer. Under en rutinundersökning kanske din läkare inte frågar om din nattsyn.
- Var noga med att beskriva problemen du har med din nattsyn. Även om många synförändringar är associerade med åldern kan vissa fall vara relaterade till latenta sjukdomar som leder till synskada.
- Exempel på sjukdomar och tillstånd som leder till synförändringar är: grå starr, makuladegeneration, astigmatism, glaukom, senil hyperopi och närsynthet och långsynthet.
Överväg möjligheten av en medicinsk orsak för din synskada. Kontakta din vårdgivare för att bedöma eventuella medicinska orsaker. Vissa medicinska tillstånd och mediciner kan leda till synproblem.
Läkemedel. Förutom sjukdomar finns det många läkemedel där nedsatt syn är en av biverkningarna.

De mest framträdande exemplen på läkemedel som kan förändra synen inkluderar muskelavslappnande medel (cyklobensaprin), diuretika (hydroklortiazid) och läkemedel som används för anfall, huvudvärk och humörförändringar (topiramat).
Ändra aldrig din medicin själv. Om du upplever synstörningar som dina mediciner kan ha orsakat, prata med din läkare om en möjlig dosförändring eller läkemedelsbyte som hjälper till med ditt tillstånd men som inte påverkar din syn negativt.

Hur man ser i mörkret

Nu för några tips om hur du ser bättre i mörkret.

Tips 1: använd din perifera syn

Vår näthinna innehåller två typer av fotoreceptorceller – stången och konen.

Kottarna är mer känsliga för färg, stavarna är bättre på att upptäcka rörelse och fungerar bättre i svagt ljus.

Stavarna är nästan helt ansvariga för vår nattsyn.

Eftersom stavarna är koncentrerade runt våra näthinnor, försök att inte titta direkt på vad du vill se för att kunna använda dem effektivt.

Släpp istället dina ögon något. På detta sätt kommer du att använda fler stavar.

Tips 2: Var en pirat!

Har du någonsin undrat varför pirater gillar att ha pannband? Detta var inte alltid av fåfänga (täckte över svärdet, stod i ögat).

Förutom att se cool ut, bär vissa pirater det så att det täckta ögat inte längre är känsligt för ljus och bara används för nattnavigering.

Även Myth Busters testade och tyckte att myten var trolig.

Så nästa gång du går in i mörkret, håll en hand på ett öga och försök att se från det andra ögat när du går från ljus till mörker.

Tips 3: Använd solglasögon

Använd solglasögon hela dagen. Din förmåga att anpassa sig till mörker kan minskas med 10 minuter med bara 2 timmars ljus exponering.

Bara tio dagar efter ofiltrerat solljus, kan du förlora 50% av din nattsyn.

Men för lite ljus för dina ögon är inte heller bra.

För bästa resultat, använd solglasögon som minskar ljuset i hela det synliga spektrumet och låter högst 15% av det synliga ljuset passera igenom.

Tips 4: Bli en cyklop

Åh ja, sätt på dessa coola röda tonade glasögon. Även om vi inte kan avge en laser från våra ögon, kan vi fortfarande se bra.

Det är vanligt för piloter att bära röda tonade linser som en förberedelse för en nattflygning om de inte har tid att anpassa sig till mörkret.

En röd tonad lins fungerar genom att filtrera bort allt i det synliga spektrumet utom rött.

Eftersom stavarna i våra ögonlinser inte är känsliga för rött, skapar glasögonen en illusion av mörker för dina ögon att börja anpassa sig till svagt ljus.

Tips 5: Övning gör perfekt

För att se i fullständigt mörker, träna först i en säker miljö. Placera dig målmedvetet i mörka rum och försök att anpassa dig till mörkare miljöer.

Håll alltid två fötter på marken. Detta bidrar till att minska sannolikheten för att du tappar balans och kopplar bort.

Håll handen framför så att du inte träffar väggen. Håll huvudet lågt för att undvika hinder som kan hänga i taket.

Tips 6: Definiera former och kontraster

På natten använder vi främst våra stamceller.

Stavceller är bättre på att upptäcka former än färger. De är också mycket känsligare för ljus, men de kan bara skilja mellan vitt och svart.

För att använda dem effektivt, försök att leta efter former, konturer, rörelser och inte färger, eftersom vi människor kan knappast se i mörkret ändå.

Tips 7: Håll ögonen i rörelse

Försök att inte titta på ett objekt, eftersom det kommer att tvinga dina ögon att anpassa sig till vilken ljuskälla som helst som är tillgänglig vid din uppmärksamhetsplats.

Dans med ögonen, skanna området så kommer du att kunna se bättre i mörkret. Fortsätt att blinka.

Tips 8: låt dina ögon anpassa sig

Ge dig själv tillräckligt med tid för dina ögon att anpassa sig till mörkret.

Stäng dina ögon först innan du går in i en mörk miljö.

Det tar cirka 25 minuter för våra ögon att helt anpassa sig till mörkret. Undvik starka ljuskällor eftersom de kan störa anpassningsprocessen.

Tips 9: använd rött ljus

Om du behöver ljus för att se något mycket viktigt (som en karta eller matens utgångsdatum) men vill undvika att förlora din justerade nattsyn, använd ett rött ljus eller placera ett rött filter över ljuskällan.

Rött ljus påverkar inte dina stamceller och låter dig stanna i nattsyn.

Var börjar du? Nödvändiga övningar.

När du befinner dig i fullständigt mörker, utan möjlighet till orientering på marken, måste du stänga dina ögon och öron med fingrarna samtidigt, ta sju djupa andetag medan du andas ut genom slutna läppar, som om du försöker blåsa ut en ljus.

Själva mekanismen för denna övning är att vi med ett djupt andetag drar in den omgivande energin i universum, medan vi andas ut stänger vi med händerna de platser där just denna energi kommer att användas för att uppfatta den faktiska bilden av världen. Jag rekommenderar att du övar i mörkret hemma och sedan under den varma årstiden för att tillämpa färdigheterna i skogen eller stadsparken.

Kattens ögonkonspiration.

Författaren till denna artikel lyckades i många sökningar efter unika ritualer och ritualer hitta en intressant och enkel konspiration på kattens öga, vilket kommer att hjälpa till att göra övergången från en gren av verkligheten till gren av verkligheten i den magiska världen och häxverk.

När du stänger ögonen när situationen kräver det är det nödvändigt att säga följande ord högt: “Jag kommer att gå bakåt över Kalinov-bron, och kattens svans kommer att öppna mina ögon i mörkret.”

När du har sagt dessa ord, vrid moturs en gång och öppna dem. Naturligtvis är det osannolikt att första gången du kan se i fullständigt mörker och helt kommer att lyckas, men du kan fortfarande se något.

Kontemplation av inre tomhet.

Sådan träning är mycket svår för nybörjare, men effekten av dem motiverar förväntningarna. För att genomföra det måste du gå i pension i fullständigt mörker under en lång tid i 5-6 timmar till att börja med, då är uppgiften komplicerad med hjälp av en ögonbindel.

I det första fallet rusar vårt medvetande till det knappt synliga konturerna i det omgivande rummet; i det andra fallet försöker vi dra in det omgivande rummet genom våra öron, eller, enklare, skanna rummet genom våra öron.

Från min egen erfarenhet kan jag säga att du kan se helt i mörker när du tränar alla de beskrivna metoderna i tur och ordning.

Naturligtvis kan du få en kattlig eller magisk blick för orientering i rymden i ett tillstånd av fullständigt mörker med hjälp av magiska artefakter vävda in i huvudbonadens runbindning eller kalla till en totemvarelse, men det här är alltför farligt och riskabelt för livet och inom ramen för denna artikel kommer vi inte att överväga …

Det första sättet

Ett normalt öga, till skillnad från ett plug-in-porslin, har ljusreceptorer (kon- och stavformade celler). De förra är ansvariga för uppfattningen av färg på dagtid, och den senare ger den skymningsvision du behöver.

“De flesta stavceller är belägna vid näthinnans periferi”, konstaterar Peter Grott, professor i oftalmologi vid Houston College of Medicine. Med hjälp av denna kunskap kan du enkelt hitta en reproduktion av “Black Square” i ett mörkt rum.

Använd bara din perifera syn. Du bör inte stirra så mycket som att skanna rummet.

Andra vägen

Det tar en timme för ögat att helt vänja sig vid mörkret. Den mest intensiva anpassningen sker dock under de första tio minuterna. När du vet att du snart kommer in i en mörk tunnel, förbered dig i förväg på detta genom att stänga ett öga i några minuter (eller två, om du har tre). När mörkret omsluter dig kommer du att möta det fullt beväpnat, öppna ditt slutna öga och stänga det andra.

Tredje vägen

Fjärde vägen

Nåväl, nu behöver du inte längre beordra “Gå ut ur skymningen!”, För du kan perfekt se allt i det.

Källor som används och användbara länkar om ämnet: https://domotkn.ru/ritual/660-kak-videt-v-polnoj-temnote.html https://weekend.rambler.ru/crazy-world/39185247-kak- nauchitsya -videt-v-temnote / https://ggn64.ru/chelovek-i-psihologiya/kak-nauchit-sya-videt-v-temnote-5-sposobov-uluchshit-nochnoe-zrenie.html https: // v – mandry.com/kak-videt-v-temnote-16-prostyx-sposobov-uluchshit-vashe-nochnoe-zrenie/ https://www.MaximOnline.ru/skills/lifehacking/_article/kak-luchshe-videt-v – temnote /

Inspelningskälla: lastici.ru