Ikke alle vil kunne se i fullstendig mørke med konstant systemisk trening, som vil bli beskrevet nedenfor, nemlig de som ikke har dårlige vaner, mentale og emosjonelle traumer, hodeskader og ryggradsskader.

Saken er at med et sterkt følelsesmessig sjokk, traumer, frykt slår en persons bevissthet av et eller annet område av hjernen, en slik sikring er en beskyttende mekanisme i kroppen vår.

Hva vil denne treningen gi og hvorfor studere den?

Forfatteren av denne artikkelen prøver på ingen måte å pålegge noen tanke eller ny religiøs lære, men deler bare sin erfaring med de som ønsker å forstå seg selv og verden rundt dem.

Slik trening vil bidra til å utvikle oppfatningen av verden rundt deg om natten, og en slik evne som evnen til å se i fullstendig mørke eller rett og slett et magisk utseende vil bidra til å bestemme faren i tide, unngå problemer i mørke kroker om natten gater, spesielt begavede mennesker vil kunne se den immaterielle verdenen.

Pinner

Netthinnen har to typer fotoreseptorer – kjegler og stenger. Vi er interessert i de såkalte stavcellene, oppkalt etter typen sylindrisk form. De konverterer lette stimuli til nervøs spenning. Lysfølsomheten til stengene oppnås på grunn av tilstedeværelsen av rhodopsinpigmentet.

Røde briller

Prøv å bruke rødfargede briller før du går inn i et mørkt rom. Stengene ignorerer lys av denne fargen, så øynene tilpasser seg raskere i mørket. Slike briller brukes for eksempel av piloter før en nattflyging.

Sterkt lys

Pupillen smalner og utvides avhengig av lyset som kommer inn i øyet. Jo lysere lyset er pupillen. I et mørkt rom vil det derimot utvide seg for å motta alt mulig lys. Forsøk derfor å unngå sterkt lys før du går inn i et mørkt rom – øynene tilpasser seg raskere.

Ekkolodd

Alle kan utvikle evnen til å navigere etter lyd. Dette systemet, kalt Click Sonar, var spesielt designet for blinde mennesker. Handlingen dens ligner ekkoloddet som brukes av flaggermus. Prinsippet med ekkolodd er ganske enkelt: klikkelyder med tungen reflekteres fra overflaten til objekter og lar deg omtrent “se” formen deres.

Spesiell diett

Mat kan aktivt påvirke vår evne til å se i mørket. Blåbær forbedrer netthinnens tilstand, vitamin A brukes av leger til å behandle den såkalte “kylling” eller nattblindhet. Det vil lettest fås fra vitaminer – men en diett rik på gulrøtter, brokkoli, gresskar, fisk og lever vil gjøre.

Vann

98% av overflaten på øyeeplet vårt er vann. Dehydrering fører til tørre øyne, noe som gjør det vanskelig å se i mørket. Prøv å holde vannbalansen på det generelt aksepterte nivået på 2 liter per voksen per dag.

Noktolopisk diett

Studier av engelske forskere Home og Wald har bevist at et kosthold med høyt vitamin A og B12 forbedrer nattesynet. Spesielt fikk britiske piloter spesielle rasjoner som inneholder blåbær og Coca-Cola (sukker + koffein) før nattrazziene til tysk luftfart. Og det hadde en effekt! Mestere i innholdet av vitaminer som øker noktolopien, er oransje frukt og grønnsaker: gulrøtter, havtorn, appelsiner, persimmons. En annen viktig komponent i nattjegermenyen er tilstedeværelsen av tilstrekkelig mengde fett.

En del av å forbedre evnen til å se i mørket

Bruk pinnene dine. Det tar 30 til 45 minutter for pinnene å tilpasse seg endringen i belysning rundt deg. Stengene oppfatter bare svarte og hvite farger og har lav definisjon, men de er ekstremt følsomme under nattlysforhold.
- Lysfølsomme pigmenter er lysfølsomme stoffer som finnes i stenger og kjegler som overfører et synlig bilde til hjernen din. Rhodopsin er et visuelt pigment som finnes i stenger og er ansvarlig for nattesyn.
- Øynenes evne til å tilpasse seg mørket avhenger av noen få ting du ikke kan kontrollere, for eksempel din alder, tidligere øyeskader eller skader og eventuelle øyesykdommer.
- For å se i mørket, må du vite hvordan du kan øke følsomheten til pinnene dine og få øynene dine til å tilpasse seg raskere til plutselige lysendringer.
- I svak belysning, ikke se direkte inn i lyskilden. Slik bruker du stengene dine, ikke kjeglene, som aktiveres når du vender øynene mot en svak lyskilde. Denne teknikken brukes ofte av astronomer.
Bruk mørke eller røde fargede briller. Stokker er ikke følsomme for rødt lys, så bruk slike briller i 20-30 minutter før du går inn i et mørkt rom vil hjelpe deg med å raskt skille bevegelse inne.
- Ved å blokkere hele det synlige spekteret bortsett fra rødt, vil disse brillene tillate tryllestavene dine å tilpasse seg et slags mørke før de faktisk kommer inn i det.
- Denne metoden brukes av piloter når de ikke har tid til å være i absolutt mørke før en nattflyging.
Ikke se inn i lyskilden. Lyskilder vil få elevene dine til å trekke seg sammen og dermed svekke nattesynet ditt.
- Pupillen ligner blenderåpningen til et kamera, den smalner og utvides avhengig av hvor mye lys som kommer inn i øyet. Jo lysere lyset er, jo smalere blir eleven. Under dårlige lysforhold vil pupillen utvide seg mye for å absorbere så mye lys som mulig.
- Ved å rette øynene mot lyskilden øker du tiden det tar før øynene dine tilpasser seg til lite lys.
- Hvis du ikke helt kan unngå sterkt lys, kan du dekke til eller lukke det ene øyet helt, eller se bort til lyskilden er ute av syne.
Forbedre nattesynet mens du kjører. Før du setter deg i bilen, ta skritt for å forbedre synet ditt for nattkjøring.
- Som nevnt ovenfor, prøv å ikke se direkte på den nærliggende lyskilden. Hvis et annet kjøretøy hopper ut av et hjørne med fjernlyset på, lukker du det ene øyet for å forhindre midlertidig synstap i begge øynene og raskt går tilbake til normalt nattesyn.
- Se på den hvite banen til høyre på siden av veien. Dette vil tillate deg å opprettholde en sikker kjøreretning, legge merke til bevegelige gjenstander med perifert syn, og også unngå refleks fra fjernlys fra nærliggende biler.
- Reduser intensiteten på dashbordbelysningen til et lavt, men trygt nivå for å hjelpe synet ditt når du kjører om natten. Bruk også nattmodus på bakspeilene. Dette vil redusere gjenskinn fra kjøretøy som følger deg.
- Vask frontlys, vindusviskere og frontrute regelmessig. Om natten kan flekker på frontruten din bli lyse lyskilder.
- Utfør rettidig vedlikehold på bilen din, inkludert justering av frontlys og tåkelys. Selv en liten forskyvning av frontlysene med en eller to grader kan forhindre at andre førere utvikler synsproblemer som følge av frontlysene dine.
La øynene dine bli vant til mørket. Den beste måten å lære å se i mørket er å la øynene sakte tilpasse seg mørket ved å holde seg i absolutt mørke i 20-30 minutter.
- For å bli vant til mørket enda raskere, ta på deg en søvnmaske før du går inn i et mørkt område, lukk øynene eller lukk øynene slik at de kan justere seg.
- Prøv å bruke et piratpannebånd. Hvis du blokkerer det ene øyet fra lyset i 20-30 minutter, vil dette øyet bli vant til mørket når du kommer inn i et mørkt rom.
Bruk perifert syn. Hver av øynene dine har naturlige blinde flekker, noe som gjør det mye vanskeligere å navigere i mørket hvis du prøver å fokusere blikket.
- Når du beveger deg gjennom et mørkt rom, kan du prøve å fokusere på en gjenstand vekk fra deg eller i nærheten av din reiseretning. Gjennom perifert syn vil du bedre kunne legge merke til bevegelsen og formen på et objekt enn ved å prøve å se det direkte.
- Perifert syn bruker flere stenger, som spiller en nøkkelrolle i orientering i mørket, definerer formen på et objekt og oppdager bevegelse.
Gå ned for å se silhuetter og bruk en kontrasteffekt. Husk at pinnene dine er fargeblinde og ikke-skarpe og er din guide i mørket.
- Nattehimmelen er en fantastisk lyskilde. Å slippe lavt nok, lys fra nattehimmelen eller fra et vindu gir nok kontrast til å gjøre det lettere for pinnene å jobbe i øynene dine.
- Noen kampsport lærer deg å holde deg så lavt som mulig ved å bruke himmelen til å belyse gjenstander og motstandere slik at du lettere kan skille silhuetten deres.
- Selv om stenger er mer følsomme for lys enn kjegler, kan de bare skille mellom svart og hvitt og bilder av lav kvalitet ved å kontrastere den tilgjengelige lyskilden bak gjenstander.
Masser øyeepler. Lukk øynene godt og trykk lett på dem med håndflatene.
- Etter ca 5-10 sekunder blir mørket rundt hvitt i noen sekunder. Når svart erstatter hvithet igjen, åpner du øynene dine, og du vil se mye bedre i mørket.
- Ryktene sier at spesialstyrkesoldater bruker en lignende teknikk – en gang i mørket lukker de øynene tett i 5-10 sekunder. Selv om effektiviteten av denne metoden ikke er bevist av det vitenskapelige samfunnet, kan den likevel hjelpe noen.
Bruk alle sansene dine til å “se”. I et mørkt rom, gå forsiktig til øynene dine blir vant til mørket.
- Hold begge føttene på bakken, strekk armene fremover og beveg deg sakte. Se nøye etter lydendringer, som kan indikere at en dør, gang eller vindu er i nærheten. Beveg hendene foran deg for å unngå å treffe et tre eller en døråpning.
Lær å navigere etter lyd. Forskere har gjort store fremskritt i arbeidet med blinde mennesker. De har utviklet evnen til å utføre klikkelyder med tungen, kalt click sonar. Det ligner ekkoloddet som brukes av flaggermus.

Ved å knipse ekkolodd kan du nøyaktig finne gjenstander foran deg og rundt deg. Det ble utført et eksperiment der en kvinne lagde klikkelyder med tungen for å “skanne” rommet foran seg til hun kunne finne en gryte som en annen person hadde. Med et par ekstra klikk klarte hun å identifisere typen og formen på lokket på potten.
En annen snapper ekkoloddekspert er i stand til terrengsykling over ulendt terreng og unngå hindringer uten problemer.
Snakkende ekkoloddeksperter hevder at alle kan utvikle denne evnen.

Andre vei

Det tar en time for øyet å bli vant til mørket. Den mest intense tilpasningen skjer imidlertid de første ti minuttene. Når du vet at du snart kommer inn i en mørk tunnel, må du forberede deg på forhånd ved å lukke minst ett øye i noen minutter (eller to, hvis du har tre). Når mørket omslutter deg, vil du møte det fullt bevæpnet, åpne det lukkede øye og lukke det andre.

Mens du er i tunnelen, må du forresten ikke se på lyskilder, uansett hvor svak. “Hvis en direkte stråle treffer pupillen, vil det være mye vanskeligere for øyet å tilpasse seg mørket igjen,” advarer Peter.

Delbeskytte og forbedre synet ditt

Bruk solbriller på dagtid. Flere timers eksponering for sterkt sollys og ultrafiolett lys kan svekke evnen til å tilpasse seg mørket.
- For hver 2-3 timer med å være ute i solen om dagen uten solbriller, vil det redusere tilpasningsevnen din til mørket med omtrent 10 minutter.
- I tillegg til, i tillegg til å bremse tilpasningen til mørket, reduseres også kvaliteten på nattsynet. For eksempel kan 10 dager med eksponering for sterkt sollys uten briller redusere din evne til å se i mørket med halvparten.
- Over tid vil stengene, kjeglene og lysfølsomme pigmentene bli normal. Varigheten av eksponeringen er forskjellig for hver person.
- Bruk solbriller med en nøytral grå farge som gjør at 15% av synlig lys kan passere gjennom.
Reduser lysstyrken på datamaskinen. Hvis du jobber om natten, må du stille inn lysstyrken på skjermen til den laveste innstillingen.
- Hvis du er i et mørkt rom, men stirrer på en lys skjerm, vil nattesynets ytelse bli sterkt redusert.
- Noen programmer hjelper deg med å justere skjermens lysstyrke, avhengig av tid på dagen.
Hvil øynene dine. Ta hyppige pauser mellom å sitte foran skjermen, lese bøker eller andre lange perioder med oppmerksomhet.
- Øynene dine trenger hyppig hvile. Etter hvert 20. minutters intenst arbeid, spesielt foran en dataskjerm, kan du ta en pause og stirre i det fjerne i 20 sekunder. Dette vil gjøre at øynene dine kan fokusere på nytt.
- Etter hver annen times konsentrert arbeid foran en dataskjerm eller annen aktivitet som krever nøye observasjon, hviler du øynene i 15 minutter.
- Ikke la øynene dine overarbeide deg ved å ta en fem eller ti minutters lur midt på dagen. Lukk øynene og masser dem forsiktig. Du trenger ikke å legge deg for å hvile øynene.
Tren din perifere syn. Å bruke perifert syn er avgjørende for å forbedre evnen til å se i områder med lite lys.
- Perifert syn er din evne til å legge merke til bevegelse i kanten av synsfeltet ved hjelp av pinnene i øynene.
- Å utvikle perifert syn er en effektiv måte å forbedre synligheten i svakt lys.
- Mens trening av ditt perifere syn tar mye tid og krefter for de fleste, vil det hjelpe deg å se mye bedre i mørket.
- Ved å gjøre øyeøvelser for å forbedre synet ditt (inkludert perifert syn), vil du begynne å se bedre i mørket.
Prøv en øvelse som ofte brukes i sportstrening. Forbedring av perifert syn er gunstig i mange situasjoner, inkludert sport.
- For denne øvelsen trenger du et vanlig, farget strå. Tegn en svart stripe rundt midten av sugerøret.
- Gi sugerøret til partneren din og flytt deg bort fra ham 0,3-0,6 meter, og ta en tannpirker i hver hånd. Partneren din skal holde sugerøret i vannrett stilling.
- Se på den svarte linjen og legg merke til endene på halmen med perifert syn.
- Konsentrer deg om den svarte linjen. Prøv å stikke tannpirkere i hullene i hver ende av sugerøret mens du holder øynene på den svarte linjen.
- Når du har fylt hånden din, kan du øke øvelsesproblemene ved å bruke to sugerør som er koblet til hverandre.
Fokuser på ditt perifere syn. En annen måte å utvikle ditt perifere syn for bedre nattesyn er å fokusere oppmerksomheten din på den og bruke den oftere i dagslys.

Sett deg et sted (helst utenfor) der du kan observere mange forskjellige ting. Fokuser på objektet rett foran deg.
Lag en mental liste over alt du ser rundt deg (både bevegelig og urokkelig), mens du holder fokus på det sentrale objektet. Se bort og se deg rundt for å se hva du kanskje har gått glipp av. Noter deg mentalt hvor langt fra sentrum du kan gjenkjenne ting rundt deg.
Gjenta denne øvelsen, men på et annet sted, og prøv å utvide området der du er i stand til å gjenkjenne de omkringliggende objektene.

Tredje vei

Elektrisk belysning inneholder hele det synlige spekteret, fra rødt til fiolett. Og alle, som begynner med gult, kan svekke nattesynet ditt. Men for rødt, ifølge Peter, er øynene som er vant til mørket minst følsomme.

Hvis du er på vakt, må du med jevne mellomrom løpe ut av det opplyste porthuset og kikke inn i mørket, enten en tyv klatrer inn i lageret, bruk briller med røde eller oransje linser i rommet. Dette vil hjelpe øynene dine, som allerede er tilpasset skumringen, og ikke tilpasse seg nattesynet hver gang.

En del av diettendring

Spis blåbær. Blåbær er en plante som brukes til å lage forskjellige typer medisiner.
- Forskning har vist at blåbær kan ha en viss effekt på øyeproblemer i netthinnen.
- Den mest lovende forskningen støtter bruken av blåbær i tilfeller assosiert med netthinneforandringer på grunn av medisinske tilstander som diabetes og høyt blodtrykk.
- Blåbær antas å forbedre nattesynet, selv om forskningsresultatene er motstridende. Noen bevis tyder på at blåbær har en positiv effekt på å forbedre nattesynet, mens andre ikke støtter disse påstandene.
- Når det gjelder forbedring av nattesyn, rangerer en nylig vurdering av blåbær den blant andre “muligens effektive midler.”
- Det er ikke lett å finne rå blåbær, men de er fritt tilgjengelige som ekstrakt, syltetøy eller gelé. Følg instruksjonene på pakken for å finne ut hvor mye du skal konsumere blåbær per dag.
Få mer vitamin A. Et av de første symptomene på vitamin A-mangel er nattblindhet (eller nattblindhet).
- Selv i det gamle Egypt ble det oppdaget at for behandling av nattblindhet, må du inkludere leveren, som senere ble funnet, inneholder en stor mengde vitamin A.
- Mangel på vitamin A fører til at overflaten på hornhinnen blir veldig tørr, noe som igjen fører til uklarhet foran øyet, sår på overflaten av hornhinnen, synstap og skade på netthinnen og problemer med slimhinnen øyets membran.
- Matvarer som gulrøtter, brokkoli, gresskar, cantaloupe, fisk, lever, berikede frokostblandinger, meieriprodukter, kål, blåbær og aprikoser er gode kilder til vitamin A.
- Selv om det kan være fordelaktig å øke inntaket av vitamin A-rik mat, har forskning på dette området vist at kosttilskudd gir betydelig mer vitamin A. Videre vil overdreven inntak av disse matvarene ikke forbedre synet ditt.
- Vitamin A kan kjøpes i pille- eller kapselform, og doseringen er gitt i mikrogram eller enheter. Den gjennomsnittlige anbefalte dosen av vitamin A for voksne er 800 til 1000 mikrogram, eller 2600 til 3300 enheter per dag.
- Proteinet rhodopsin, som er i øyeeplet, brytes ned i retinal og opsin når det utsettes for lys og syntetiseres tilbake i mørket. Akutt vitamin A-mangel kan føre til nattblindhet, men ytterligere vitamin A vil ikke forbedre synet.
Øk inntaket av mørkegrønne og bladgrønnsaker. Når det gjelder å forbedre nattesyn og syn i seg selv, kan du oppnå den største fordelen ved å fokusere på typen mat du spiser.
- Collard greener, spinat og grønnkål er rike på næringsstoffer som beskytter øynene ved å filtrere ut visse lysbølger som kan skade øyets netthinne.
- Disse matvarene beskytter også øynene mot visse degenerative prosesser, for eksempel aldersrelatert makuladegenerasjon.
Spis mer sunt fett. Spesielt spis mer mat som inneholder omega-3 fettsyrer.
- Omega-3 fettsyrer finnes i fisk, spesielt fettvarianter som laks og tunfisk, samt grønnkål, vegetabilske oljer, nøtter (spesielt valnøtter), linfrø, linfrøolje og bladgrønnsaker.
- Omega-3 fettsyrer bekjemper makuladegenerasjon og hjelper med å opprettholde øyehelsen, godt syn og tørrhet.
- I en studie hadde pasienter som spiste fet fisk en gang i uken en halvfoldig reduksjon i risikoen for å utvikle neovaskulær makuladegenerasjon. Hvis du spiser nok omega-3 fettsyrer i en lengre periode (mer enn 12 år), vil risikoen for å utvikle denne sykdommen avta enda mer.
Drikk rikelig med væske. Øyets overflate er 98% vann. Tørre øyne er forårsaket av dehydrering, og dette vil forhindre at du ser i mørket.

Å drikke nok vann er veldig viktig for den generelle helsen, selv om den direkte sammenhengen mellom drikkevann og forbedring av synet ikke er grei.
Noen eksperter hevder at visse omstendigheter som påvirker vannbalansen i kroppen negativt, kan føre til nedsatt syn og generell øyehelse.
For eksempel kan høye temperaturer, klima med lav luftfuktighet eller sterkt sollys føre til at basalaget mister funksjonen på grunn av dehydrering, noe som påvirker synet ditt negativt.
For å opprettholde øynene dine, følg det anbefalte vanninntaket, og prøv å drikke minst 2 liter daglig. Avhengig av arbeidsintensiteten og miljøfaktorene, kan dette tallet variere.

Fjerde vei

Du kan også stimulere nattesyn med revne gulrøtter med sukker: glukose og karoten øker følsomheten i øynene. Og før denne lette snacken, anbefales det å gjøre et par gymnastiske øvelser. Lett muskuløs anstrengelse fremskynder tilpasningen av øynene til mørket.

Vel, nå trenger du ikke lenger å befale “Gå ut av skumringen!”, Fordi du perfekt kan se alt i det.

Del Få medisinsk hjelp

Se din optiker. Dags- og nattesyn inkluderer konsultasjon med øyelege og / eller optiker. Okulister anbefaler å ta en eksamen en gang i året for å sikre at visjonen din ikke har endret seg vesentlig.
- Hvis du ser dårlig i naturlig lys, vil du ikke se godt om natten. Gjør en avtale med legen din og spør om nattesynet ditt.
- Sørg for at reseptlinser passer til dine nåværende behov. Synet ditt endres naturlig over tid, så du må kanskje endre linsereseptet.
Hold øynene fuktige. Snakk med legen din om mulige problemer med tørre øyne.
- Sunne, fuktige og avslappede øyne ser mye bedre ut, mens slitne og tørre øyne har vanskeligere for å plukke opp bevegelse i svakt lys.
- Prøv å hvile øynene og holde øye med fuktigheten. Blink ofte, spesielt når du må stirre på skjermen på en datamaskin, bærbar PC, e-bok eller TV.
- Hvis øynene dine har en tendens til å tørke ut, kan du få reseptfrie øyedråper for å redusere rødhet og fukte øynene. Det kan også være lurt å konsultere legen din om reseptbelagte produkter for øyepleie som kan bidra til å lindre tørrhet.
Snakk med optikeren om eventuelle komplikasjoner. Under en rutinemessig undersøkelse kan det hende at legen din ikke spør om nattesynet ditt.
- Sørg for å beskrive problemene du har med nattsynet ditt. Selv om mange synsendringer er forbundet med alderen, kan noen tilfeller være relatert til latente sykdommer som fører til synshemming.
- Eksempler på sykdommer og tilstander som fører til endringer i synet er: grå stær, makuladegenerasjon, astigmatisme, glaukom, senil hyperopi og nærsynthet og langsynthet.
Tenk på muligheten for en medisinsk årsak for nedsatt syn. Kontakt helsepersonell for å vurdere mulige medisinske årsaker. Visse medisinske tilstander og medisiner kan føre til synsproblemer.
Medisiner. I tillegg til sykdommer er det mange medikamenter der synshemming er en av bivirkningene.

De mest fremtredende eksemplene på medisiner som kan endre syn inkluderer muskelavslappende midler (cyklobenzaprin), diuretika (hydroklortiazid) og medisiner som brukes til anfall, hodepine og humørsvingninger (topiramat).
Aldri endre medisinen selv. Hvis du opplever synsforstyrrelser som medisinene dine kan ha forårsaket, snakk med legen din om en mulig doseendring eller medisinskifte som vil hjelpe med tilstanden din, men som ikke vil påvirke synet ditt negativt.

Hvordan se i mørket

Nå for noen tips om hvordan du kan se bedre i mørket.

Tips 1: Bruk ditt perifere syn

Netthinnen vår inneholder to typer fotoreseptorceller – stangen og kjeglen.

Kjeglene er mer følsomme for farge, stengene er bedre til å oppdage bevegelse og fungerer bedre i svakt lys.

Stengene er nesten helt ansvarlige for nattesynet vårt.

Siden stengene er konsentrert rundt netthinnen, må du prøve å ikke se direkte på det du vil se for å kunne bruke dem effektivt.

Slipp heller øynene litt. På denne måten vil du bruke flere stenger.

Tips 2: Vær en pirat!

Noen gang lurt på hvorfor pirater liker å bruke pannebånd? Dette var ikke alltid av forfengelighet (dekket sverdet, stakk et øye).

I tillegg til å se kule ut, bærer noen pirater det slik at det tildekkede øyet ikke lenger er følsomt for lys og bare brukes til nattnavigasjon.

Selv Myth Busters testet og fant myten sannsynlig.

Så neste gang du går inn i mørket, hold den ene hånden på det ene øyet og prøv å se fra det andre øyet mens du går fra lys til mørkt.

Tips 3: Bruk solbriller

Bruk solbriller hele dagen. Evnen din til å tilpasse seg mørket kan reduseres med 10 minutter med bare 2 timer med lys eksponering.

Bare 10 dager etter ufiltrert sollyseksponering, kan du miste 50% av nattesynet.

Imidlertid er for lite lys for øynene dine ikke veldig bra heller.

For best resultat, bruk solbriller som reduserer lys i hele det synlige spekteret og lar ikke mer enn 15% av det synlige lyset passere.

Tips 4: Bli en cyclops

Å ja, ta på deg de kule, røde tonene brillene. Selv om vi ikke kan sende ut en laser fra øynene, kan vi fortsatt se godt.

Det er vanlig praksis for piloter å bruke rødfargede linser som forberedelse til nattflyging hvis de ikke har tid til å tilpasse seg mørket.

En rødtonet linse fungerer ved å filtrere ut alt i det synlige spekteret unntatt rødt.

Siden stengene i øyelinsene våre ikke er følsomme for rødt, skaper brillene en illusjon av mørke slik at øynene dine begynner å tilpasse seg til lite lys.

Tips 5: Øvelse gjør mester

For å se i fullstendig mørke, øv deg først i trygge omgivelser. Plasser deg målrettet i mørke rom og prøv å tilpasse deg mørkere omgivelser.

Hold alltid to føtter på bakken. Dette bidrar til å redusere sjansene for å miste balanse og koble fra.

Hold hånden foran slik at du ikke treffer veggen. Hold hodet lavt for å unngå hindringer som kan henge fra taket.

Tips 6: Definere former og kontraster

Om natten bruker vi hovedsakelig stamcellene våre.

Stangceller er bedre til å oppdage former enn farger. De er også mye mer følsomme for lys, men de kan bare skille mellom hvitt og svart.

For å bruke dem effektivt, prøv å lete etter former, konturer, bevegelser, ikke farger, siden vi, mennesker, vi knapt kan se i mørket uansett.

Tips 7: Hold øynene dine i bevegelse

Prøv å ikke se på ett objekt, da det vil tvinge øynene dine til å tilpasse seg hvilken lyskilde som er tilgjengelig på ditt punkt.

Dans med øynene, skann området og du vil kunne se bedre i mørket. Fortsett å blinke.

Tips 8: La øynene dine tilpasse seg

Gi deg selv nok tid til øynene dine til å tilpasse seg mørket.

Lukk øynene først før du går inn i et mørkt miljø.

Det tar omtrent 25 minutter for øynene våre å tilpasse seg mørket. Unngå sterke lyskilder, da de kan forstyrre tilpasningsprosessen.

Tips 9: bruk rødt lys

Hvis du trenger lys for å se noe veldig viktig (som et kart eller utløpsdatoen for maten din), men ønsker å unngå å miste det justerte nattesynet, bruk et rødt lys eller legg et rødt filter over lyskilden.

Rødt lys påvirker ikke stamcellene og lar deg forbli i nattsyn.

Hvor begynner du? Nødvendige øvelser.

Når du befinner deg i fullstendig mørke, uten mulighet for orientering i terrenget, må du lukke øynene og ørene med fingrene samtidig, ta syv dype åndedrag mens du puster ut gjennom lukkede lepper, som om du prøver å blåse ut en stearinlys.

Selve mekanismen for denne øvelsen er at når vi inhalerer dypt, trekker vi inn den omgivende energien i universet, når vi puster ut, lukker vi med hendene stedene hvor akkurat denne energien vil bli brukt til å oppfatte det virkelige bildet av verden. Jeg anbefaler å trene i mørket hjemme, og deretter i den varme årstiden for å bruke de tilegnede ferdighetene i skogen eller byparken.

Katteøyens konspirasjon.

Forfatteren av denne artikkelen, i mange søk etter unike ritualer og ritualer, klarte å finne en interessant og enkel konspirasjon på kattens øye, noe som vil bidra til å gjøre overgangen fra en gren av virkeligheten til grenen av virkeligheten i den magiske verdenen og hekseri.

Når du lukker øynene, når situasjonen krever det, er det nødvendig å si følgende ord høyt: “Jeg vil gå bakover over Kalinov-broen, og kattens hale vil åpne øynene mine i mørket.”

Etter å ha sagt disse ordene, vri mot klokken en gang og åpne dem. Selvfølgelig er det usannsynlig at den første gangen du kan se i fullstendig mørke, vil lykkes, men du kan fremdeles se noe.

Tanke på indre tomhet.

Slik trening er veldig vanskelig for nybegynnere, men effekten av dem rettferdiggjør forventningen. For å implementere det, må du trekke deg tilbake i fullstendig mørke i 5-6 timer til å begynne med, så er oppgaven komplisert ved hjelp av bind for øynene.

I det første tilfellet strømmer vår bevissthet til de knapt synlige konturene i det omkringliggende rommet; i det andre tilfellet prøver vi å trekke inn det omkringliggende rommet gjennom ørene, eller, enklere, skanne rommet gjennom ørene.

Fra min egen erfaring kan jeg si at du fullt ut kan se i fullstendig mørke når du trener alle de beskrevne metodene etter tur.

Selvfølgelig kan du få et felint eller magisk utseende for orientering i rommet i en tilstand av fullstendig mørke ved hjelp av magiske gjenstander vevd inn i runebindingen til et hodeplagg eller tilkalle en totem skapning, men dette er alt for farlig og risikabelt for livet og innenfor rammen av denne artikkelen vil vi ikke vurdere …

Den første måten

Et normalt øye, i motsetning til et porselensplugg, har lyse reseptorer (kjegle og stavformede celler). Førstnevnte er ansvarlige for oppfatningen av farge på dagtid, og sistnevnte gir skumringsvisjonen du trenger.

“De fleste stavceller ligger i periferien til netthinnen,” bemerker Peter Grott, professor i oftalmologi ved Houston College of Medicine. Ved å bruke denne kunnskapen kan du enkelt finne en reproduksjon av “Den svarte firkanten” i et mørkt rom.

Bare bruk ditt perifere syn. Du bør ikke stirre så mye som å skanne rommet.

Andre vei

Det tar en time for øyet å bli vant til mørket. Den mest intense tilpasningen skjer imidlertid de første ti minuttene. Når du vet at du snart kommer inn i en mørk tunnel, må du forberede deg på forhånd ved å lukke det ene øyet i noen minutter (eller to, hvis du har tre). Når mørket omslutter deg, vil du møte det fullt bevæpnet, åpne det lukkede øye og lukke det andre.

Tredje vei

Fjerde vei

Vel, nå trenger du ikke lenger å befale “Gå ut av skumringen!”, Fordi du perfekt kan se alt i det.

Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: https://domotkn.ru/ritual/660-kak-videt-v-polnoj-temnote.html https://weekend.rambler.ru/crazy-world/39185247-kak- nauchitsya -videt-v-temnote / https://ggn64.ru/chelovek-i-psihologiya/kak-nauchit-sya-videt-v-temnote-5-sposobov-uluchshit-nochnoe-zrenie.html https: // v – mandry.com/kak-videt-v-temnote-16-prostyx-sposobov-uluchshit-vashe-nochnoe-zrenie/ https://www.MaximOnline.ru/skills/lifehacking/_article/kak-luchshe-videt-v – temnote /

Opptakskilde: lastici.ru