Бачити в повній темряві при постійних системних тренуваннях, які будуть описані нижче, будуть здатні не всі бажаючі, а саме ті, хто не має шкідливих звичок, психічних і емоційних травм, травм голови і хребта.

Справа все в тому, що при сильному емоційному потрясінні, травмі, переляку свідомість людини відключає ту чи іншу область мозку, такий запобіжник є захисним механізмом нашого тіла.

Що дадуть ці тренування і навіщо це вивчати?

Автор цієї статті ні в якому разі не намагається нав’язати якусь думку або нове релігійне вчення, а всього лише ділиться досвідом з тими, хто бажає осягнути себе і оточуючий світ.

Подібні тренування допоможуть розвинути сприйняття навколишнього світу в нічний час і така здатність, як можливість бачити в повній темряві або просто магічний погляд допоможуть вчасно визначити небезпеку, уникнути неприємності в темних закутках нічних вулиць, особливо обдаровані люди зможуть бачити нематеріальний світ.

палички

Сітківка ока володіє двома типами фоторецепторів – колбочками і паличками. Нам цікаві так звані палички (rod cells), названі за типом циліндричної форми. Вони перетворять світлові подразники в нервове збудження. Світлочутливість паличок досягається завдяки наявності пігменту родопсину.

червоні окуляри

Перед тим, як зайти в темне приміщення, спробуйте надіти окуляри з червоною тонуванням. Палички ігнорують світло цього кольору, тому в темряві очі адаптуються швидше. Такі окуляри, наприклад, носять пілоти перед нічним вильотом.

Яскраве світло

Зіниця звужується і розширюється в залежності від проникаючого в око світла. Яскравіше світло – вже зіницю. У темній кімнаті він, навпаки, буде розширюватися, щоб отримати весь можливий світло. Тому, постарайтеся уникнути яскравого світла до того, як зайти в темну кімнату – очі адаптуються швидше.

Гідролокатор

Будь-яка людина може розвинути в собі здатність орієнтуватися по звуку. Ця система, що отримала назву «Щелчкова сонар», була розроблена спеціально для сліпих людей. Її дія схоже з ехолокатором, який використовують кажани. Принцип сонара досить простий: клацають звуки мовою відбиваються від поверхні предметів і дозволяють приблизно «побачити» їх форму.

Спеціальна дієта

Їжа може активно вплинути на нашу здатність бачити в темряві. Чорниця покращує стан сітківки, вітамін А використовується медиками для лікування так званої «курячої» або нічний сліпоти. Найпростіше буде отримувати його із вітамінів – втім, підійде і дієта, багата морквою, брокколі, гарбузом, рибою і печінкою.

вода

98% поверхні нашої очного яблука полягає з води. Зневоднення організму веде до сухості очей, що заважає бачити в темряві. Намагайтеся підтримувати водний баланс на загальноприйнятому рівні: 2 літра в день на дорослої людини.

Ноктолопіческая дієта

Дослідження англійських учених Хоума і Уолда довели, що раціон з підвищеним вмістом вітамінів А і В12 покращує нічний зір. Зокрема, англійським льотчикам перед нічними нальотами німецької авіації видавали спецпайки, що містять чорницю і кока-колу (цукор + кофеїн). І це давало ефект! Чемпіони за вмістом вітамінів, що підвищують ноктолопію – помаранчеві фрукти та овочі: морква, обліпиха, апельсини, хурма. Ще один важливий компонент в меню «нічного мисливця» – присутність достатньої кількості жирів.

Частина Поліпшення вашої здатності бачити в темряві

Задіюйте палички. Паличок потрібно від 30 до 45 хвилин часу на те, щоб пристосуватися до зміни в освітленні навколо вас. Палички сприймають тільки чорно-білі кольори і мають низьку чіткістю, але вони вкрай чутливі при нічних умовах освітлення.
- Фоточутливі пігменти – це чутливі до світла речовини, які містяться в паличках і колбочках і передають видиме зображення в ваш мозок. Родопсин – це зоровий пігмент, що міститься в паличках і відповідає за нічний зір.
- Здатність ваших очей адаптуватися до темряви залежить від деяких речей, які ви не в силах контролювати, на кшталт вашого віку, перенесених травм або пошкоджень очей, а також будь-яких існуючих очних захворювань.
- Щоб бачити в темряві, ви повинні знати, як підвищити чутливість своїх паличок і змусити очі швидше адаптуватися до раптової зміни освітлення.
- При тьмяному освітленні не варто прямо дивитися на джерело світла. Так ви задієте свої палички, а не колбочки, які активуються при зверненні очей на джерело тьмяного освітлення. Цей прийом часто використовують астрономи.
Носіть темні чи тоновані червоним окуляри. Палички не чутливі до червоного світла, тому носіння таких окулярів протягом 20-30 хвилин перед тим, як зайти в темне приміщення, допоможе вам швидше розрізнити рух всередині.
- Заблокувавши весь видимий спектр, за винятком червоного кольору, такі окуляри дозволять вашим паличок адаптуватися до свого роду темряві перш, ніж ви опинитеся в ній насправді.
- Цей спосіб використовують пілоти, коли у них немає часу побути в абсолютній темряві перед нічним польотом.
Не дивіться на джерело світла. Джерела світла змусять ваші зіниці скоротитися, тим самим погіршивши ваше нічний зір.
- Зіниця схожий на апертуру камери, він звужується і розширюється в залежності від кількості проникає в око світла. Чим яскравіше світло, тем вже стає зіницю. В умовах слабкого освітлення ваш зіницю сильно розшириться, щоб увібрати в себе якомога більше світла.
- Направивши очі на джерело світла, ви тим самим збільшуєте час, необхідний на те, щоб ваші очі пристосувалися до слабкого освітлення.
- Якщо ви не можете зовсім уникнути яскравого світла, прикрийте або повністю закрийте одне око, або подивіться в сторону, поки джерело світла не зникне з поля зору.
Поліпшите нічний зір під час водіння авто. Перш ніж сісти в машину, прийміть заходи щодо поліпшення свого зору для нічної їзди.
- Як вже було сказано вище, постарайтеся не дивитися прямо на наближається джерело світла. Якщо інший автомобіль вискочить з-за повороту з включеними фарами дальнього світла, закрийте одне око, щоб уберегти себе від тимчасової втрати зору в обох очах і швидше повернутися до нормального режиму нічного зору.
- Подивіться на білу смугу праворуч, що на вашому боці дороги. Це дозволить вам утримати безпечне напрямок руху, помітити рухомі об’єкти периферичним зором, а також уникнути повторного осліплення через дальнього світла фар зустрічних машин.
- Сбавьте інтенсивність освітлення приладової панелі до низького, але безпечного рівня, щоб допомогти своєму зору під час нічних поїздок. Також використовуйте нічний режим на дзеркалах заднього виду. Це дозволить послабити яскраве світло від транспортних засобів, які прямують за вами.
- Регулярно мийте фари, двірники та лобове скло свого авто. У нічний час доби плями на лобовому склі можуть стати джерелами яскравого світла.
- Проводьте своєчасне технічне обслуговування свого автомобіля, включаючи регулювання звичайних і протитуманних фар. Навіть незначне зміщення фар на один або два градуси може убезпечити інших водіїв від появи проблем із зором у результаті роботи ваших фар.
Дайте очам самим звикнути до темряви. Кращий спосіб навчитися бачити в темряві – це дати своїм очам повільно адаптуватися до мороку, залишаючись в абсолютній темряві протягом 20-30 хвилин.
- Щоб звикнути до темряви ще швидше, перед входом в затемнену зону надіньте маску для сну, примружтеся або закрийте очі, щоб вони могли пристосуватися.
- Спробуйте надіти піратську пов’язку. Якщо ви відгородите одне око від світла на 20-30 хвилин, то до того моменту, як ви ввійдете в темне приміщення, це око вже звикне до темряви.
Задіюйте периферичний зір. У кожному вашому оці є природні сліпі плями, через цього орієнтуватися в темряві набагато складніше, якщо при цьому ви намагаєтеся сфокусувати погляд.
- Просуваючись по темному приміщенню, спробуйте зосередитися на якомусь об’єкті в стороні від вас або в безпосередній близькості від напрямку руху. Через периферичний зір ви зможете краще помітити рух і форму об’єкта, ніж намагаючись розгледіти його безпосередньо.
- Периферичний зір задіє більшу кількість паличок, які грають ключову роль для орієнтації в темряві, визначенні форми об’єкта і виявленні руху.
Опустіться нижче, щоб розрізнити силуети, і використовуйте ефект контрасту. Пам’ятайте, що ваші палички не розрізняють колір і чіткість, і є вашим провідником в темряві.
- Нічне небо – це прекрасне джерело світла. Опустившись досить низько, світло від нічного неба або з вікна надає достатній контраст, який полегшить роботу паличок в ваших очах.
- У деяких видах бойових мистецтв вчать залишатися якомога нижче, використовуючи небо для освітлення об’єктів і супротивників, щоб вам було легше розрізнити їх силует.
- Хоча палички більш чутливі до світла, ніж колбочки, вони можуть розрізняти лише чорний і білий колір і зображення низької якості, контрастуючи доступне джерело світла за об’єктами.
Помасажуйте очні яблука. Міцно закрийте очі і злегка натисніть на них долонями ..
- Через десь 5-10 секунд навколишнє вас темрява на кілька секунд стане білою. Коли на зміну білизні знову прийде чорний колір, відкрийте очі і ви станете значно краще бачити в темряві.
- Подейкують, що бійці спецназу використовують схожу техніку – опинившись в темряві, вони на 5-10 секунд міцно замружують ока. Хоч ефективність цього методу і не була доведена науковим співтовариством, кому-то він все ж може допомогти.
Використовуйте всі свої почуття, щоб «бачити». В темному приміщенні ступайте акуратно, поки ваші очі не звикнуть до мороку.
- Тримайте обидві ноги на землі, витягніть руки вперед і рухайтеся не поспішаючи. Слідкуйте уважно за змінами в звуці, який може вказувати на наявність поруч двері, коридору або вікна. Шарьте руками перед собою щоб уникнути зіткнення з деревом або дверним прорізом.
Навчіться орієнтуватися по звуку. Дослідники домоглися великих успіхів в роботі зі сліпими людьми. Вони розробили здатність виконувати клацають звуки мовою, яка називається «Щелчкова сонар». Вона схожа на ехолокатор, який використовують кажани.

Використовуючи Щелчкова сонар, можна досить точно визначити місцезнаходження об’єктів перед собою і навколо. Був проведений експеримент, в якому жінка своєю мовою виконувала клацають звуки для «сканування» простору перед собою, поки не змогла знайти каструлю, яку тримав інша людина. За допомогою пари додаткових клацань вона змогла визначити тип і форму кришки на каструлі.
Інший експерт з Щелчкова Сонар здатний їздити на гірському велосипеді по важкодоступній місцевості і без проблем об’їжджати всі перешкоди.
Фахівці в техніці Щелчкова сонара стверджують, що кожен то вона може розвинути в собі цю здатність.

другий спосіб

Для повного звикання до темряви оці потрібно цілу годину. Однак сама інтенсивна адаптація відбувається в перші десять хвилин. Коли ти знаєш, що скоро треба буде в’їхати в темний тунель, заздалегідь підготуйся до цього, закривши на кілька хвилин хоча б одне око (або два, якщо у тебе їх три). Коли тебе огорне темрява, ти зустрінеш її у всеозброєнні, відкривши заплющеними очима і закривши інший.

До речі, перебуваючи в тунелі, уникай дивитися на будь-які джерела світла, хоч би тьмяними вони не були. «Якщо прямий промінь потрапить в зіницю, знову пристосуватися до темряви оці буде набагато важче», – попереджає Пітер.

Частина Захист та покращення свого зору

Носіть сонцезахисні окуляри в денний час. Кілька годин під дією яскравого сонячного світла і ультрафіолетового випромінювання можуть послабити вашу здатність адаптуватися до темряви.
- За кожні 2-3 години проводження під яскравим сонцем в денний час доби без сонцезахисних окулярів сповільнять вашу пристосованість до темряви приблизно на 10 хвилин.
- Крім того, на додачу до сповільненій адаптації до темряви також знижується і якість нічного зору. Наприклад, 10 днів впливу яскравого сонячного світла без захисних окулярів можуть знизити вашу здатність бачити в темряві наполовину.
- Згодом ваші палички, колбочки і світлочутливі пігменти повернуться до норми. Тривалість дії у кожної людини різна.
- Використовуйте сонцезахисні окуляри з нейтральним сірим кольором, які пропускають 15% видимого світу.
Зменшіть яскравість комп’ютера. Якщо ви працюєте в нічний час, встановіть яскравість монітора на мінімальні показники.
- Якщо ви знаходитеся в темній кімнаті, але при цьому дивіться на яскраве екран, ефективність вашого нічного зору значно знизиться.
- Деякі програми допомагають підлаштувати яскравість екрану залежно від часу доби.
Давайте очам відпочити. Робіть перерви між сидінням перед монітором, читанням книжок та інших випадків тривалої концентрації уваги.
- Ваші очам потрібен частий відпочинок. Через кожні 20 хв інтенсивній роботи, особливо перед екраном комп’ютера, робіть перерву і дивіться удалину протягом 20 секунд. Це дозволить вашим очам перефокусуватися.
- Через кожні дві години зосередженої роботи перед екраном комп’ютера або над іншою справою, що вимагає пильного спостереження, дайте очам відпочити протягом 15 хвилин.
- Не дайте своїм очам перевтомлюватися, вздремнув на п’ять або десять хвилин в середині дня. Закрийте очі і акуратно помасажуйте їх. Щоб очі відпочили, лягати спати зовсім не обов’язково.
Тренуйте периферичний зір. Використання периферичного зору вкрай важливо для поліпшення вашої здатності бачити в місцях зі слабким освітленням.
- Периферичний зір – це ваша здатність помічати рух на кордоні поля зору за допомогою паличок в ваших очах.
- Розвиток периферичного зору є ефективним способом підвищення видимості при слабкому освітленні.
- Хоча у більшості людей тренування периферичного зору займає багато часу і зусиль, з його допомогою ви зможете значно краще бачити в темряві.
- Роблячи вправи для очей з метою поліпшення свого зору (включаючи периферичний), ви почнете краще бачити в темряві.
Спробуйте виконати вправу, яке часто використовується в спортивному тренуванні. Поліпшення периферичного зору корисно в багатьох ситуаціях, в тому числі і в спорті.
- Для цього вправа вам знадобиться звичайна одноколірна соломинка. Намалюйте чорну смугу навколо центральної частини соломинки.
- Віддайте соломинку партнеру і відійдіть від нього на 0,3-0,6 метра, узявши в кожну руку по зубочистці. Ваш партнер повинен тримати соломинку в горизонтальному положенні.
- Подивіться на чорну лінію і зверніть увагу на кінці соломинки за допомогою периферичного зору.
- Сконцентруйте на чорній лінії. Спробуйте вставити зубочистки в отвори на обох кінцях соломинки, при цьому не відводячи погляду від чорної лінії.
- Коли наб’єте руку, можете підвищити складність вправи, використавши дві соломинки, з’єднані між собою.
Сфокусуйте увагу на периферичному зорі. Згідно з іншим способом, щоб розвинути свою периферичний зір для поліпшення нічного зору вам слід сфокусувати на ньому свою увагу і частіше його задіяти в денному світлі.

Присядьте де-небудь (бажано на вулиці), де можна поспостерігати за кількістю різних речей. Зосередьтеся на об’єкті, який знаходиться прямо перед вами.
Складіть в розумі список всього, що ви бачите навколо (як рухомі об’єкти, так і нерухомі), не відволікаючись при цьому від центрального об’єкта. Відведіть погляд і озирніться, щоб зрозуміти, що ви могли пропустити. Подумки відзначте, на якій відстані від центру ви могли розпізнати речі навколо себе.
Повторіть цю вправу, але вже в іншій місці, і постарайтеся розширити область, в межах якої ви в змозі розпізнати навколишні предмети.

третій спосіб

Електричне освітлення містить всю видиму частину спектра – від червоного кольору до фіолетового. І всі вони, починаючи з жовтого, здатні погіршити твоє нічний зір. А ось до червоного кольору, за словами Пітера, які звикли до темряви очі чутливі найменше.

Якщо тобі за службовим обов’язком припадає періодично вибігати з освітленій сторожки та вдивлятися в темряву, не лізе чи на склад злодій, носи в приміщенні окуляри з червоними або оранжевими лінзами. Це допоможе твоїм очам, вже адаптувався до сутінку, що не налаштовуватися кожного разу до нічного бачення наново.

Частина Зміна дієти

Їжте чорницю. Чорниця – це рослина, яка використовується в створенні різних видів ліків.
- Дослідження показали, що чорниця може надавати певний ефект на проблеми з очима, пов’язані з сітківкою.
- Найбільш перспективні дослідження підтримують використання чорниці у випадках, пов’язаних зі зміною сітківки ока через таких медичних станів, як діабет і високий кровоносне тиск.
- Вважається, що чорниця покращує нічний зір, хоча результати досліджень і суперечливі. Деякі дані свідчать, що чорниця надає позитивний вплив на поліпшення нічного зору, тоді як інші не підтримують ці заяви.
- Що стосується поліпшення нічного зору, то остання оцінка чорниці ставить її в один ряду зустрічей за іншими «можливо ефективними засобами».
- Знайти чорницю в сирому вигляді не так вже й легко, але вона знаходиться у вільному доступі в вигляді екстракту, джему або желе. Слідкуйте за вказівками на упаковці, щоб зрозуміти, скільки слід споживати чорниці в день.
Споживайте більше вітаміну А. Одним з перших симптомів дефіциту вітаміну А є нічна (або куряча) сліпота.
- Ще в Давньому Єгипті було виявлено, що для лікування нічний сліпоти треба включити в свій раціон печінка, яка, як було встановлено згодом, містить велику кількість вітаміну А.
- Нестача вітаміну А призводить до того, що поверхня рогівки стає дуже сухою, що в свою чергу веде до помутніння в передній частині очі, появи виразок на поверхні рогівки, втрату зору, а також до пошкоджень сітківки і проблем зі слизовою оболонкою ока.
- Відмінними джерелами вітаміну А є такі продукти як морква, брокколі, гарбуз, мускусна диня, риба, печінка, вітамінізовані пластівці, молочні продукти, капуста, чорниця і абрикоси.
- Хоча збільшення споживання продуктів, багатих вітаміном А, може виявитися корисним, дослідження, проведені у цій сфері, показали, що харчові добавки дають значно більше вітаміну А. Більш того, надмірне споживання цих продуктів не призведе до поліпшення вашого зору.
- Вітамін А можна придбати у вигляді таблеток або капсул, а дозування призначають в микрограммах або одиницях. Середня рекомендована доза вітаміну А для дорослого становить від 800 до 1000 мікрограмів або ж 2600-3300 одиниць на день.
- Білок родопсин, що знаходиться в очному яблуці, розпадається на ретиналь і опсин під дією світла і синтезується назад в темряві. Гостра нестача вітаміну А може призвести до нічного сліпоти, але додаткову кількість вітаміну А не поліпшить зір.
Збільште споживання темно-зелених і листових овочів. Що стосується поліпшення нічного зору та зору як такого, найбільшу користь можна отримати, зосередившись на тому, яку їжу ви їсте.
- Листова капуста, шпинат і кучерява капуста багаті поживними речовинами, які захищають очі, фільтруючи певні світлові хвилі, які можуть нашкодити сітківці ока.
- Ці продукти також захищають очі від деяких дегенеративних процесів, на кшталт дистрофії жовтої плями внаслідок старіння.
Їжте більше здорових жирів. Зокрема, споживайте більше продуктів, що містять омега-3 жирні кислоти.
- Омега-3 жирні кислоти містяться в рибі, особливо в таких жирних різновидах, як лосось і тунець, а також в кучерявою капусті, рослинних маслах, горіхах (зокрема, у волоських горіхах), насінні льону, лляній олії і листяних овочах.
- Омега-3 жирні кислоти протистоять дистрофії жовтої плями і сприяють підтримці здоров’я очей, гарного зору і рятують їх від сухості.
- Відповідно до одного з досліджень, у пацієнтів, які їли жирну рибу раз в тиждень, в два рази знизився ризик розвитку неоваскулярной дегенерації жовтої плями. Якщо вживати достатню кількість омега-3 жирних кислот протягом тривалого періоду (більше 12 років), ризик розвитку цієї хвороби зменшиться ще сильніше.
Пийте достатньо рідини. Поверхня очі на 98% складається з води. Сухість очей з’являється через зневоднення організму, а це перешкодить вам бачити в темряві.

Споживання достатньої кількості води дуже важливо для здоров’я в цілому, хоча пряма зв`язок між прийомом рідин і поліпшенням зору не однозначна.
Деякі експерти стверджують, що деякі обставини, які негативно позначаються на рівні водного балансу в організмі, можуть призвести до погіршення зору і загального здоров’я очей.
Наприклад, високі температури, клімат з низькою вологістю або інтенсивне сонячне випромінювання можуть призвести до того, що через зневоднення базальнийшар може втратити свою функцію, що негативно позначиться на вашому зорі.
Щоб підтримати здоров’я своїх очей, дотримуйтесь рекомендованим нормам споживання води, намагаючись випивати не менше 2 літрів щодня. Залежно від інтенсивності труда і факторів навколишнього середовища, ця цифра може відрізнятися.

четвертий спосіб

Стимулювати нічний зір можна і тертою морквиною з цукром: глюкоза і каротин підвищують чутливість очей. А перед цією легкою закускою бажано ще виконати пару гімнастичних вправ. Невеликі м’язові навантаження прискорюють адаптацію очей до темряви.

Ну ось, тепер тобі вже не потрібно командувати «Вийти з тіні!», Адже ти можеш відмінно все бачити і в ньому.

Частина Отримання медичної допомоги

Зверніться до окуліста. Догляд за денним і нічним зором включає в себе консультацію у офтальмолога і / або оптика. Окулісти рекомендують проходити огляд один раз на рік, щоб переконатися, що ваше зір не зазнала значних змін.
- Якщо ви погано бачите в природному світлі, тоді ви будете погано бачити і вночі. Призначте прийом у лікаря і проконсультуйтеся з приводу свого нічного зору.
- Переконайтеся, що коригувальні лінзи відповідають вашим поточним потребам. Згодом ваш зір піддається природним змінам, тому вам може знадобитися змінити рецепт на лінзи.
Підтримуйте очі вологими. Проконсультуйтеся з лікарем з приводу можливі проблеми з сухістю очей.
- Здорове, вологі і розслаблені очі бачать набагато краще, тоді як втомленим і сухим очам складніше вловити рух при поганому освітленні.
- Намагайтеся давати очам відпочинок і стежте за їх вологістю. Часто моргайте, особливо коли вам доводиться пильно дивитися на екран комп’ютера, ноутбука, електронної книги або телевізора.
- Якщо у вас часто висихають очі, придбайте безрецептурні краплі для очей, щоб позбутися від почервоніння очей і забезпечити необхідне зволоження. Ви також можете проконсультуватися з лікарем з приводу рецептурних продуктів по догляду за очима які допоможуть позбутися від висихання.
Поговоріть з окулістом з приводу будь-яких ускладнень. При звичайному обстеженні лікар може не запитати про вашому нічному зір.
- Обов’язково опишіть проблеми, які у вас виникають з нічних зором. Хоча багато змін зору пов’язують з віком, деякі випадки можуть мати відношення до прихованих захворювань, які і призводять до погіршення зору.
- Прикладами захворювань і станів, які призводять до змін зору, є: катаракта, дистрофія жовтої плями, астигматизм, глаукома, стареча гиперметропия, а також короткозорість і далекозорість.
Врахуйте можливість наявності медичної причини, що призвела до погіршення зору. Сходіть на прийом до свого лікаря для оцінки наявності можливих медичних причин. Деякі захворювання і ліки можуть привести до виникнення проблем із зором.
Лікарські засоби. Крім захворювань існує безліч препаратів, у яких погіршення зір є одним з побічних ефектів.

До найбільш яскравих прикладів ліків, які можуть привести до зміни зору, якомога віднести м’язові релаксанти (ціклобензапрін), сечогінні (гідрохлортіазид) і ліки, які використовуються при нападах, головних болях і зміни настрою (топірамат).
Ніколи самі не вносите зміни в прийом ліків. Якщо ви відчуваєте погіршення зору, які могли викликати ваші ліки, обговоріть з лікарем можливу зміну дозування або перехід на інший препарат, який допоможе при вашому захворюванні, але не буде негативно позначатися на вашому зорі.

Як бачити в темряві

Тепер декілька порад про те, як краще бачити в темряві.

Рада 1: Використовуйте своє периферійний зір

Наша сітківка містить два типи фоторецепторів клітин – стрижень і конус.

Конуси більш чутливі до кольору, стрижні краще виявляють рух і краще працюють при слабкому освітленні.

Стрижні майже повністю визначають наше нічне бачення.

Оскільки стрижні сконцентровані навколо нашої сітківки, щоб ефективно використовувати їх, постарайтеся не дивитися прямо на те, що ви хочете побачити.

Замість цього злегка відкиньте очі. Таким чином, ви будете використовувати більше стрижнів.

Рада 2: Будь піратом!

Ви коли-небудь замислювалися, чому пірати люблять носити пов’язку? Це було не завжди з-за марнославства (прикриваючи меч тицьнув очей).

Крім того, що це виглядає круто, деякі пірати носять, так що покритий очей перестане бути чутливим до світла і буде використовуватися тільки для навігації по ночах.

Навіть Міф БАСТЕРС випробував і визнав міф правдоподібним.

Тому наступного разу, якщо ви переходите в темряву, тримайте одну руку на одному оці і намагайтеся дивитися з іншого очі при переході від світлого до темного.

Рада 3: Одягніть сонцезахисні окуляри

Одягти сонцезахисні окуляри протягом дня. Ваша здатність пристосовуватися до темряви може бути зменшена на 10 хвилин всього за 2 години яскравою експозиції.

Всього через 10 днів після нефільтрованого впливу сонячного світла ви можете втратити 50% нічного зору.

Однак занадто мало світла для ваших очей теж не дуже добре.

Для досягнення оптимального результату використовуйте сонцезахисні окуляри, які зменшують світло у всьому видимому діапазоні і пропускають не більше 15% видимого світла.

Рада 4: Стань Циклопом

О так, надіньте ті круті червоні тоновані окуляри. Незважаючи на те, що ми не можемо випромінювати лазер з наших очей, ми все одно можемо добре бачити.

Для пілотів звичайна практика надіти червоні тоновані лінзи при підготовці до нічного літа, якщо вони не мають часу на адаптацію до темряви.

Червоний тонований об’єктив працює, фільтруючи все у видимому спектрі, крім червоного.

Оскільки стрижні в наших очних не чутливі до червоного, окуляри створюють ілюзію темряви для ваших очей, щоб почати регулювати їх до низького освітлення.

Рада 5 Практика робить досконалим

Що б бачити в повній темряві, спочатку тренуйтеся в безпечному середовищі. Цілеспрямовано ставте себе в темні кімнати і намагайтеся пристосуватися до темніше середовищі.

Завжди підтримуйте дві ноги на землі. Це допомагає зменшити ймовірність втрати балансу і відключення.

Тримайте руку попереду, щоб ви не потрапили до стіну. Тримайте голову на низькому рівні, щоб уникнути перешкод, які можуть звисати зі стелі.

Рада 6: Визначення фігур і контрастів

Вночі ми в основному використовуємо наші стрижневі клітини.

Род-клітини краще виявляють форми, чим кольору. Вони також набагато чутливіший до світла, але вони можуть розрізняти тільки білий і чорний.

Щоб ефективно використовувати їх, спробуйте шукати фігури, контури, руху, а не кольору, так як ми, люди ми в будь-якому випадку, погано бачимо темряві.

Рада 7: Тримайте свої очі рухаються

Намагайтеся не дивитися на один об’єкт, так як він змусить ваші очі адаптуватися до будь-якого джерела світла, доступному в точці вашої уваги.

Танцюйте своїми очима, переглядайте область, і ви зможете краще бачити в темряві. Продовжуйте блимати.

Рада 8: Дайте очам адаптіроватся

Дайте собі достатньо часу, щоб ваші очі пристосувалися до темряви.

Перед тим, як увійти в темну середу, спочатку закривайте очі.

Для наших очей потрібно близько 25 хвилин, щоб повністю адаптуватися до темряви. Уникайте джерел яскравого світла, оскільки вони можуть перешкоджати процесу адаптації.

Рада 9: Використовуйте червоне світло

Якщо вам потрібне світло, щоб побачити щось дуже важливе (наприклад, карта або строк придатності вашої їжі), але ви хочете запобігти втраті налаштованого нічного зору, використовуйте червоне світло або помістіть червоний фільтр поверх джерела світла.

Червоне світло не впливає на ваші стрижневі клітини і дозволяє залишатися в нічному зір.

З чого потрібно почати? Необхідні вправи.

Опинившись в повній темряві, без можливості орієнтування на місцевості необхідно закрити одночасно пальцями рук очі і вуха, зробити сім глибоких вдихів, при цьому видих повинен здійснюватися через зімкнуті губи, як ніби ви намагаєтеся задути свічку.

Сам механізм роботи це вправи полягає в тому, що при глибокому вдиху ми втягуємо в себе навколишню енергію світобудови, при видиху закриваємо руками ті місця, де ця сама енергія і буде використовуватися для сприйняття дійсної картини світу. Рекомендую потренуватися в темний час доби вдома, а потім в теплу пору року застосувати отримані навички в лісі або міському парку.

Змова на котяче око.

Автору цієї статті в численних пошуках унікальних обрядів і ритуалів вдалося знайти цікавий і простий змову на котяче око, який допоможе здійснити перехід з однієї гілки реальності в гілку реальності світу магії і чаклунства.

Закривши очі, коли того вимагає ситуація, необхідно вголос вимовити такі слова: «Пройду задом наперед через Калинов мост, та відкриє мені очі в темряві котячий хвіст».

Після проголошення цих слів оберніться проти годинникової стрілки один разу і відкрийте їх. Звичайно, з першого разу бачити в повній темряві і в повній мірі чи навряд вийде, але дещо ви все-таки зможете розглянути.

Споглядання внутрішньої порожнечі.

Подібні тренування дуже складні для новачків, але ефект від них виправдовує очікування. Для її втілення необхідно усамітнюватися в повній темряві на тривалий час годин на 5-6 для початку, потім завдання ускладнюється за допомогою зав’язаних очей.

У першому випадку наша свідомість спрямовується до ледь проглядаються контурам навколишнього простору, в другому випадку ми через слух намагаємося втягнути в себе навколишній простір, або простіше кажучи, просканувати приміщення через слух.

На своєму досвіді можу сказати, що в повній мірі бачити в повній темряві виходить, коли тренуєш всі описані методи по черзі.

Безумовно, отримати котячий або магічний погляд для орієнтації в просторі в стані повної темряви можна й за допомогою магічних артефактів вплетених в рунічну в’язь головного убору або закликати тотемна істота, але цей все занадто небезпечно та ризиковано для життя і в рамках цієї статті доки не будемо розглядати .

перший спосіб

У нормального ока на відміну від вставного фарфорового тобто світлові рецептори (колбочковідние і паличкоподібні клітини). Перші відповідають за сприйняття кольору в денний час, а другі забезпечують потрібне тобі сутінковий зір.

«Більшість паличковидних клітин розташовані на периферії сітківки», – зауважує Пітер Гротта, професор офтальмології медичного коледжу в Х’юстоні. Скориставшись цим знанням, ти легко знайдеш в темній кімнаті репродукцію «Чорного квадрата».

Просто використовуй периферійний зір. Ти повинна не стільки витріщатися на всі боки, скільки сканувати приміщення.

другий спосіб

Для повного звикання до темряви оці потрібно цілу годину. Однак сама інтенсивна адаптація відбувається в перші десять хвилин. Коли ти знаєш, що скоро треба буде в’їхати в темний тунель, заздалегідь підготуйся до цього, закривши на кілька хвилин одне око (або два, якщо у тебе їх три). Коли тебе огорне темрява, ти зустрінеш її у всеозброєнні, відкривши заплющеними очима і закривши інший.

третій спосіб

четвертий спосіб

Ну ось, тепер тобі вже не потрібно командувати «Вийти з тіні!», Адже ти можеш відмінно все бачити і в ньому.

Використані джерела і корисні посилання по темі: https://domotkn.ru/ritual/660-kak-videt-v-polnoj-temnote.html https://weekend.rambler.ru/crazy-world/39185247-kak-nauchitsya -videt-v-temnote / https://ggn64.ru/chelovek-i-psihologiya/kak-nauchit-sya-videt-v-temnote-5-sposobov-uluchshit-nochnoe-zrenie.html https: // v- mandry.com/kak-videt-v-temnote-16-prostyx-sposobov-uluchshit-vashe-nochnoe-zrenie/ https://www.MaximOnline.ru/skills/lifehacking/_article/kak-luchshe-videt-v- temnote /

Джерело запису: lastici.ru