Nem todos serão capazes de enxergar na escuridão total com um treinamento sistêmico constante, que será descrito a seguir, ou seja, aqueles que não possuem maus hábitos, traumas mentais e emocionais, lesões na cabeça e na coluna.

O fato é que com um forte choque emocional, trauma, medo, a consciência de uma pessoa desliga uma ou outra área do cérebro, tal fusível é um mecanismo de proteção do nosso corpo.

O que esses treinamentos proporcionarão e por que estudá-lo?

O autor deste artigo não pretende, de forma alguma, impor qualquer pensamento ou novo ensino religioso, mas apenas compartilhar sua experiência com aqueles que desejam compreender a si mesmos e o mundo ao seu redor.

Esse treinamento ajudará a desenvolver a percepção do mundo ao seu redor durante a noite, e uma habilidade como a capacidade de ver na escuridão completa ou simplesmente um olhar mágico ajudará a determinar o perigo a tempo, evitar problemas nos cantos escuros da noite as ruas, especialmente as pessoas dotadas, serão capazes de ver o mundo intangível.

Gravetos

A retina possui dois tipos de fotorreceptores – cones e bastonetes. Estamos interessados nas chamadas células bastonete, nomeadas devido ao tipo de forma cilíndrica. Eles convertem estímulos leves em excitação nervosa. A sensibilidade dos bastões à luz é alcançada devido à presença do pigmento rodopsina.

Óculos vermelhos

Tente usar óculos vermelhos antes de entrar em uma sala escura. As hastes ignoram a luz dessa cor, então os olhos se adaptam mais rapidamente no escuro. Esses óculos, por exemplo, são usados pelos pilotos antes de um voo noturno.

Luz brilhante

A pupila se estreita e se expande dependendo da luz que entra no olho. Quanto mais brilhante a luz é a pupila. Em uma sala escura, por outro lado, ele se expandirá para receber toda a luz possível. Portanto, tente evitar luz forte antes de entrar em uma sala escura – os olhos se adaptam mais rápido.

Sonar

Qualquer pessoa pode desenvolver a habilidade de navegar pelo som. Este sistema, denominado Click Sonar, foi especialmente desenvolvido para pessoas cegas. Sua ação é semelhante à do sonar usado pelos morcegos. O princípio do sonar é bastante simples: sons de cliques com a língua são refletidos da superfície dos objetos e permitem que você “veja” aproximadamente sua forma.

Dieta especial

Os alimentos podem afetar ativamente nossa capacidade de ver no escuro. Os mirtilos melhoram o estado da retina, a vitamina A é usada pelos médicos para tratar o chamado “frango” ou cegueira noturna. Será mais facilmente obtido a partir de vitaminas – no entanto, uma dieta rica em cenoura, brócolis, abóbora, peixe e fígado é suficiente.

Água

98% da superfície do nosso globo ocular é água. A desidratação causa olhos secos, o que torna difícil enxergar no escuro. Tente manter o equilíbrio da água no nível geralmente aceito de 2 litros por adulto por dia.

Dieta noctolópica

Estudos realizados pelos cientistas ingleses Home e Wald provaram que uma dieta rica em vitaminas A e B12 melhora a visão noturna. Em particular, os pilotos britânicos receberam rações especiais contendo mirtilos e Coca-Cola (açúcar + cafeína) antes dos ataques noturnos à aviação alemã. E teve um efeito! Os campeões no conteúdo de vitaminas que aumentam a noctolopia são frutas e vegetais laranja: cenoura, espinheiro-mar, laranja, caqui. Outro componente importante no cardápio do caçador noturno é a presença de quantidade suficiente de gordura.

Parte de como melhorar sua capacidade de ver no escuro

Use suas varas. Leva de 30 a 45 minutos para que os bastões se ajustem à mudança na iluminação ao seu redor. As hastes percebem apenas as cores preto e branco e têm baixa definição, mas são extremamente sensíveis em condições de iluminação noturna.
- Pigmentos fotossensíveis são substâncias sensíveis à luz encontradas em bastonetes e cones que transmitem uma imagem visível ao cérebro. A rodopsina é um pigmento visual encontrado em bastonetes e é responsável pela visão noturna.
- A capacidade de seus olhos se adaptarem à escuridão depende de algumas coisas que você não pode controlar, como sua idade, lesões ou lesões oculares anteriores e quaisquer problemas oculares existentes.
- Para ver no escuro, você precisa saber como aumentar a sensibilidade dos bastões e fazer com que seus olhos se adaptem mais rapidamente às mudanças repentinas de iluminação.
- Com pouca iluminação, não olhe diretamente para a fonte de luz. É assim que você usa seus bastonetes, não os cones, que são ativados quando os olhos são transformados em uma fonte de luz fraca. Esta técnica é freqüentemente usada por astrônomos.
Use óculos escuros ou vermelhos. Os bastões não são sensíveis à luz vermelha, portanto, usar esses óculos por 20-30 minutos antes de entrar em um quarto escuro o ajudará a distinguir rapidamente o movimento interno.
- Ao bloquear todo o espectro visível, exceto o vermelho, esses óculos permitirão que suas varinhas se adaptem a um tipo de escuridão antes de realmente entrar nela.
- Este método é usado pelos pilotos quando eles não têm tempo para estar na escuridão absoluta antes de um vôo noturno.
Não olhe para a fonte de luz. Fontes de luz farão com que suas pupilas se contraiam, prejudicando assim sua visão noturna.
- A pupila é semelhante à abertura de uma câmera, ela se estreita e se expande dependendo da quantidade de luz que entra no olho. Quanto mais brilhante a luz, mais estreita se torna a pupila. Em condições de pouca luz, sua pupila se dilata muito para absorver o máximo de luz possível.
- Ao direcionar seus olhos para a fonte de luz, você aumenta o tempo que leva para seus olhos se ajustarem à luz baixa.
- Se você não puder evitar completamente a luz brilhante, cubra ou feche completamente um olho, ou desvie o olhar até que a fonte de luz esteja fora de vista.
Melhore a visão noturna enquanto dirige. Antes de entrar no carro, tome medidas para melhorar sua visão para dirigir à noite.
- Conforme mencionado acima, tente não olhar diretamente para a fonte de luz que se aproxima. Se outro veículo pular de uma esquina com os faróis de máximos acesos, feche um dos olhos para evitar a perda temporária da visão em ambos os olhos e volte rapidamente à visão noturna normal.
- Olhe para a pista branca à direita do seu lado da estrada. Isso permitirá que você mantenha uma direção de viagem segura, observe objetos em movimento com a visão periférica e também evite o reflexo dos faróis altos dos carros que se aproximam.
- Reduza a intensidade da iluminação do painel para um nível baixo, mas seguro, para ajudar sua visão ao dirigir à noite. Use também o modo noturno em seus espelhos retrovisores. Isso reduzirá o brilho dos veículos que o seguem.
- Lave os faróis, limpadores e pára-brisa regularmente. À noite, manchas no para-brisa podem se tornar fontes de luz brilhante.
- Realize a manutenção oportuna em seu veículo, incluindo o ajuste dos faróis e luzes de nevoeiro. Mesmo uma ligeira mudança de um ou dois graus dos faróis pode proteger outros motoristas de problemas de visão causados por seus faróis.
Deixe seus olhos se acostumarem com a escuridão. A melhor maneira de aprender a ver no escuro é deixar seus olhos se adaptarem lentamente à escuridão, permanecendo na escuridão absoluta por 20-30 minutos.
- Para se acostumar com o escuro ainda mais rápido, coloque uma máscara de dormir antes de entrar em uma área escura, feche ou feche os olhos para que eles possam se ajustar.
- Experimente usar uma faixa de pirata. Se você bloquear um olho da luz por 20-30 minutos, quando você entrar em um quarto escuro, esse olho se acostumará com a escuridão.
Use a visão periférica. Cada um dos seus olhos tem pontos cegos naturais, o que torna muito mais difícil navegar no escuro se você estiver tentando focar o olhar.
- Conforme você se move por uma sala escura, tente focalizar um objeto longe de você ou próximo à direção de sua viagem. Por meio da visão periférica, você poderá perceber melhor o movimento e a forma de um objeto do que tentar vê-lo diretamente.
- A visão periférica emprega mais hastes, que desempenham um papel fundamental na orientação no escuro, definindo a forma de um objeto e detectando movimento.
Desça para ver as silhuetas e use um efeito de contraste. Lembre-se de que suas varetas são daltônicas e não afiadas e são seu guia no escuro.
- O céu noturno é uma fonte maravilhosa de luz. Caindo bem baixo, a luz do céu noturno ou de uma janela fornece contraste suficiente para tornar mais fácil para os gravetos trabalharem em seus olhos.
- Algumas artes marciais ensinam você a ficar o mais baixo possível, usando o céu para iluminar objetos e oponentes para que você possa distinguir mais facilmente sua silhueta.
- Embora os bastonetes sejam mais sensíveis à luz do que os cones, eles só podem distinguir entre imagens em preto e branco e de baixa qualidade contrastando a fonte de luz disponível atrás dos objetos.
Massageie seus globos oculares. Feche os olhos com firmeza e pressione-os levemente com as palmas das mãos.
- Após cerca de 5-10 segundos, a escuridão circundante ficará branca por alguns segundos. Quando o preto substituir a brancura novamente, abra os olhos e você verá muito melhor no escuro.
- Há rumores de que os soldados das forças especiais usam uma técnica semelhante – uma vez no escuro, eles fecham os olhos com força por 5 a 10 segundos. Embora a eficácia desse método não tenha sido comprovada pela comunidade científica, ele ainda pode ajudar alguém.
Use todos os seus sentidos para “ver”. Em uma sala escura, caminhe com cuidado até que seus olhos se acostumem com a escuridão.
- Mantenha os dois pés no chão, estenda os braços para a frente e mova-se lentamente. Observe atentamente as mudanças no som, que podem indicar a presença de uma porta, corredor ou janela nas proximidades. Mova as mãos à sua frente para evitar bater em uma árvore ou porta.
Aprenda a navegar pelo som. Os pesquisadores fizeram grandes avanços no trabalho com pessoas cegas. Eles desenvolveram a capacidade de executar sons de clique com a língua, chamados de sonar de clique. É semelhante ao sonar usado pelos morcegos.

Usando o sonar de encaixe, você pode localizar objetos com precisão à sua frente e ao seu redor. Foi conduzido um experimento no qual uma mulher fazia sons de estalidos com a língua para “escanear” o espaço à sua frente até encontrar uma panela em poder de outra pessoa. Com alguns cliques extras, ela conseguiu identificar o tipo e a forma da tampa do pote.
Outro especialista em sonar de captação é capaz de praticar mountain bike em terrenos acidentados e evitar obstáculos sem problemas.
Os especialistas em sonar de captura afirmam que todos podem desenvolver essa habilidade.

Segunda via

O olho leva uma hora para se acostumar totalmente com a escuridão. No entanto, a adaptação mais intensa ocorre nos primeiros dez minutos. Quando você souber que logo entrará em um túnel escuro, prepare-se com antecedência fechando pelo menos um olho por alguns minutos (ou dois, se você tiver três). Quando a escuridão o envolver, você o encontrará totalmente armado, abrindo seu olho fechado e fechando o outro.

A propósito, enquanto estiver no túnel, evite olhar para qualquer fonte de luz, não importa o quão fraca seja. “Se um feixe direto atingir a pupila, será muito mais difícil para o olho se ajustar à escuridão novamente”, avisa Peter.

Parte Protegendo e Melhorando Sua Visão

Use óculos escuros durante o dia. Várias horas de exposição à luz solar intensa e à luz ultravioleta podem prejudicar sua capacidade de adaptação à escuridão.
- Para cada 2-3 horas de exposição ao sol durante o dia, sem óculos de sol, diminuirá sua adaptabilidade ao escuro em cerca de 10 minutos.
- Além disso, além de retardar a adaptação à escuridão, a qualidade da visão noturna também é reduzida. Por exemplo, 10 dias de exposição à luz solar intensa sem óculos podem reduzir pela metade sua capacidade de ver no escuro.
- Com o tempo, seus bastonetes, cones e pigmentos sensíveis à luz voltarão ao normal. A duração da exposição é diferente para cada pessoa.
- Use óculos escuros de cor cinza neutro que permitem a passagem de 15% da luz visível.
Reduza o brilho do seu computador. Se você estiver trabalhando à noite, defina o brilho do monitor para a configuração mais baixa.
- Se você estiver em um quarto escuro, mas olhando para uma tela brilhante, o desempenho de sua visão noturna será significativamente reduzido.
- Alguns programas ajudam a ajustar o brilho da tela dependendo da hora do dia.
Descanse seus olhos. Faça pausas frequentes entre sentar em frente ao monitor, ler livros ou outros longos períodos de atenção.
- Seus olhos precisam de descanso frequente. Após cada 20 minutos de trabalho intenso, especialmente em frente à tela do computador, faça uma pausa e olhe fixamente para a distância por 20 segundos. Isso permitirá que seus olhos voltem a focar.
- A cada duas horas de trabalho concentrado em frente à tela do computador ou outra atividade que requeira observação cuidadosa, descanse os olhos por 15 minutos.
- Não deixe seus olhos trabalharem demais tirando uma soneca de cinco ou dez minutos no meio do dia. Feche os olhos e massageie-os suavemente. Você não precisa ir para a cama para descansar os olhos.
Treine sua visão periférica. Usar a visão periférica é fundamental para melhorar sua capacidade de ver em áreas com pouca luz.
- A visão periférica é a capacidade de perceber o movimento na borda do campo visual usando as varetas nos olhos.
- O desenvolvimento da visão periférica é uma forma eficaz de melhorar a visibilidade com pouca luz.
- Embora treinar sua visão periférica exija muito tempo e esforço para a maioria das pessoas, ele o ajudará a ver muito melhor no escuro.
- Ao fazer exercícios para os olhos para melhorar a visão (incluindo a visão periférica), você começará a ver melhor no escuro.
Experimente um exercício que é frequentemente usado em treinamento esportivo. Melhorar a visão periférica é benéfico em muitas situações, incluindo esportes.
- Para este exercício, você precisará de um canudo regular de cor sólida. Desenhe uma faixa preta ao redor do centro do canudo.
- Dê o canudo ao seu parceiro e afaste-se dele 0,3-0,6 metros, pegando um palito em cada mão. Seu parceiro deve segurar o canudo na posição horizontal.
- Observe a linha preta e observe as pontas do canudo com visão periférica.
- Concentre-se na linha preta. Tente inserir palitos de dente nos orifícios em cada extremidade do canudo, mantendo os olhos na linha preta.
- Depois de encher a mão, você pode aumentar a dificuldade do exercício usando dois canudos conectados um ao outro.
Concentre-se em sua visão periférica. Outra maneira de desenvolver sua visão periférica para uma melhor visão noturna é focalizar sua atenção nela e usá-la com mais frequência à luz do dia.

Sente-se em algum lugar (de preferência do lado de fora) onde possa observar muitas coisas diferentes. Concentre-se no objeto diretamente à sua frente.
Faça uma lista mental de tudo o que você vê ao seu redor (móveis e imóveis), sem se distrair do objeto central. Desvie o olhar e olhe ao redor para ver o que você pode ter perdido. Faça uma nota mental de quão longe do centro você pode reconhecer as coisas ao seu redor.
Repita este exercício, mas em um lugar diferente, e tente expandir a área dentro da qual você é capaz de reconhecer os objetos ao redor.

Terceira via

A iluminação elétrica contém todo o espectro visível, do vermelho ao violeta. E todos eles, começando com o amarelo, podem prejudicar sua visão noturna. Mas para o vermelho, segundo Peter, os olhos acostumados ao escuro são os menos sensíveis.

Se em serviço você tiver que sair correndo periodicamente da portaria iluminada e espiar na escuridão, se um ladrão está entrando no depósito, use óculos com lentes vermelhas ou laranja dentro de casa. Isso ajudará seus olhos, já adaptados ao anoitecer, a não se reajustar sempre à visão noturna.

Parte da mudança de dieta

Coma mirtilos. O mirtilo é uma planta usada para fazer vários tipos de medicamentos.
- A pesquisa mostrou que os mirtilos podem ter algum efeito nos problemas oculares relacionados à retina.
- A pesquisa mais promissora apóia o uso de mirtilos em casos associados a alterações na retina devido a condições médicas como diabetes e hipertensão.
- Acredita-se que o mirtilo melhora a visão noturna, embora os resultados da pesquisa sejam conflitantes. Algumas evidências sugerem que os mirtilos têm um efeito positivo na melhoria da visão noturna, enquanto outras não apóiam essas afirmações.
- Em termos de melhoria da visão noturna, uma avaliação recente de mirtilos o classifica entre outros “remédios possivelmente eficazes”.
- Não é fácil encontrar mirtilos crus, mas eles estão disponíveis gratuitamente como extrato, geleia ou geléia. Siga as instruções da embalagem para descobrir quanto consumir mirtilos por dia.
Consumir mais vitamina A. Um dos primeiros sintomas da deficiência de vitamina A é a cegueira noturna (ou cegueira noturna).
- Mesmo no antigo Egito, descobriu-se que, para tratar a cegueira noturna, era necessário incluir na dieta o fígado, que, como foi descoberto mais tarde, contém uma grande quantidade de vitamina A.
- A falta de vitamina A faz com que a superfície da córnea se torne muito seca, o que por sua vez leva à turvação na parte frontal do olho, úlceras na superfície da córnea, perda de visão e danos à retina e problemas com as mucosas membrana do olho.
- Alimentos como cenoura, brócolis, abóbora, melão, peixe, fígado, cereais fortificados, laticínios, repolho, mirtilo e damasco são excelentes fontes de vitamina A.
- Embora aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina A possa ser benéfico, pesquisas nessa área mostraram que os suplementos dietéticos fornecem significativamente mais vitamina A. Além disso, o consumo excessivo desses alimentos não melhora sua visão.
- A vitamina A pode ser adquirida na forma de comprimido ou cápsula e a dosagem é dada em microgramas ou unidades. A ingestão média recomendada de vitamina A para adultos é de 800 a 1.000 microgramas, ou 2.600 a 3.300 unidades por dia.
- A proteína rodopsina, que está no globo ocular, se decompõe em retinal e opsina quando exposta à luz e é sintetizada no escuro. A deficiência aguda de vitamina A pode levar à cegueira noturna, mas a vitamina A adicional não melhora a visão.
Aumente a ingestão de vegetais de folhas verdes escuras. Quando se trata de melhorar a visão noturna e a visão per se, o maior benefício pode ser obtido concentrando-se nos alimentos que você ingere.
- A couve, o espinafre e a couve são ricos em nutrientes que protegem os olhos ao filtrar certas ondas de luz que podem danificar a retina do olho.
- Esses alimentos também protegem os olhos de certos processos degenerativos, como a degeneração macular relacionada à idade.
Coma mais gorduras saudáveis. Em particular, coma mais alimentos que contenham ácidos graxos ômega-3.
- Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em peixes, especialmente variedades gordurosas como salmão e atum, bem como couve, óleos vegetais, nozes (principalmente nozes), sementes de linhaça, óleo de linhaça e vegetais folhosos.
- Os ácidos graxos ômega-3 combatem a degeneração macular e ajudam a manter a saúde ocular, boa visão e ressecamento.
- Em um estudo, os pacientes que comeram peixes gordurosos uma vez por semana tiveram uma redução pela metade no risco de desenvolver degeneração macular neovascular. Se você consumir ácidos graxos ômega-3 suficientes por um período prolongado (mais de 12 anos), o risco de desenvolver esta doença diminuirá ainda mais.
Beber grande quantidade de líquidos. A superfície do olho contém 98% de água. Olhos secos são causados por desidratação e isso impedirá que você enxergue no escuro.

Beber bastante água é muito importante para a saúde geral, embora a ligação direta entre beber líquidos e melhorar a visão não seja direta.
Alguns especialistas argumentam que certas circunstâncias que afetam negativamente o nível de equilíbrio da água no corpo podem causar problemas de visão e saúde ocular em geral.
Por exemplo, altas temperaturas, climas de baixa umidade ou luz solar intensa podem fazer com que a camada basal perca sua função devido à desidratação, afetando negativamente a sua visão.
Para manter a saúde dos olhos, siga a ingestão de água recomendada, tentando beber pelo menos 2 litros por dia. Dependendo da intensidade do trabalho e dos fatores ambientais, este valor pode ser diferente.

Quarta via

Você também pode estimular a visão noturna com cenouras raladas com açúcar: glicose e caroteno aumentam a sensibilidade dos olhos. E antes deste lanche leve, é aconselhável fazer alguns exercícios de ginástica. Cargas musculares leves aceleram a adaptação dos olhos à escuridão.

Bem, agora você não precisa mais comandar “Sai do crepúsculo!”, Porque você pode ver perfeitamente tudo nele.

Parte Obtendo Assistência Médica

Consulte seu optometrista. Os cuidados com a visão diurna e noturna incluem consulta com um oftalmologista e / ou óptico. Oculistas recomendam fazer um exame uma vez por ano para ter certeza de que sua visão não mudou significativamente.
- Se você não consegue enxergar bem à luz natural, também não verá bem à noite. Marque uma consulta com seu médico e pergunte sobre sua visão noturna.
- Certifique-se de que as lentes graduadas sejam adequadas às suas necessidades atuais. Sua visão muda naturalmente com o tempo, então você pode precisar mudar sua prescrição de lentes.
Mantenha seus olhos úmidos. Converse com seu médico sobre possíveis problemas de olho seco.
- Olhos saudáveis, úmidos e relaxados enxergam muito melhor, enquanto olhos cansados e secos têm mais dificuldade em captar movimentos com pouca luz.
- Tente descansar os olhos e ficar de olho na umidade. Pisque com freqüência, especialmente quando você tiver que olhar para a tela de um computador, laptop, e-book ou TV.
- Se os seus olhos tendem a ficar secos, compre um colírio sem receita para ajudar a reduzir a vermelhidão e hidratar os olhos. Você também pode consultar seu médico sobre produtos de cuidados com os olhos que podem ajudar a aliviar a secura.
Converse com seu optometrista sobre quaisquer complicações. Durante um exame de rotina, seu médico pode não perguntar sobre sua visão noturna.
- Certifique-se de descrever os problemas que você tem com sua visão noturna. Embora muitas alterações na visão estejam associadas à idade, alguns casos podem estar relacionados a doenças latentes que levam à deficiência visual.
- Exemplos de doenças e condições que levam a alterações na visão são: catarata, degeneração macular, astigmatismo, glaucoma, hipermetropia senil e miopia e hipermetropia.
Considere a possibilidade de uma causa médica para sua deficiência visual. Consulte seu médico para avaliar possíveis causas médicas. Certas condições médicas e medicamentos podem causar problemas de visão.
Medicamentos. Além das doenças, existem muitos medicamentos nos quais a deficiência visual é um dos efeitos colaterais.

Os exemplos mais proeminentes de medicamentos que podem alterar a visão incluem relaxantes musculares (ciclobenzaprina), diuréticos (hidroclorotiazida) e medicamentos usados para convulsões, dores de cabeça e alterações de humor (topiramato).
Nunca mude sua medicação por conta própria. Se você tiver qualquer deficiência visual que seus medicamentos possam ter causado, converse com seu médico sobre uma possível mudança de dosagem ou troca de medicamento que ajudará em sua condição, mas não afetará adversamente sua visão.

Como ver no escuro

Agora, algumas dicas sobre como ver melhor no escuro.

Dica 1: use sua visão periférica

Nossa retina contém dois tipos de células fotorreceptoras – o bastonete e o cone.

Os cones são mais sensíveis à cor, os bastonetes são melhores na detecção de movimento e funcionam melhor com pouca luz.

As hastes são quase inteiramente responsáveis por nossa visão noturna.

Como os bastonetes estão concentrados em torno de nossas retinas, para usá-los com eficácia, tente não olhar diretamente para o que deseja ver.

Em vez disso, baixe ligeiramente os olhos. Dessa forma, você usará mais hastes.

Dica 2: seja um pirata!

Você já se perguntou por que os piratas gostam de usar uma bandana? Isso nem sempre foi por vaidade (cobrindo a espada, cutucou um olho).

Além de parecer bacana, alguns piratas usam de forma que o olho coberto não seja mais sensível à luz e só seja usado para navegação noturna.

Até mesmo os Busters de Mitos testaram e acharam o mito plausível.

Portanto, da próxima vez que você entrar na escuridão, mantenha uma das mãos em um olho e tente olhar com o outro olho enquanto passa da luz para a escuridão.

Dica 3: use óculos de sol

Use óculos escuros ao longo do dia. Sua capacidade de se ajustar à escuridão pode ser reduzida em 10 minutos com apenas 2 horas de exposição brilhante.

Apenas 10 dias após a exposição à luz solar não filtrada, você pode perder 50% de sua visão noturna.

No entanto, pouca luz para os seus olhos também não é muito bom.

Para obter melhores resultados, use óculos de sol que reduzam a luz em todo o espectro visível e não permitam a passagem de mais de 15% da luz visível.

Dica 4: torne-se um ciclope

Ah, sim, coloque aqueles óculos vermelhos legais. Mesmo que não possamos emitir um laser de nossos olhos, ainda podemos ver bem.

É uma prática comum que os pilotos usem lentes vermelhas na preparação para um vôo noturno, caso não tenham tempo para se adaptar ao escuro.

Uma lente tingida de vermelho funciona filtrando tudo no espectro visível, exceto o vermelho.

Como as hastes de nossas lentes oculares não são sensíveis ao vermelho, os óculos criam a ilusão de escuridão para que seus olhos comecem a se ajustar à luz baixa.

Dica 5: a prática leva à perfeição

Para ver na escuridão total, pratique primeiro em um ambiente seguro. Coloque-se propositalmente em salas escuras e tente se adaptar a ambientes mais escuros.

Sempre mantenha os dois pés no chão. Isso ajuda a reduzir a probabilidade de perder o equilíbrio e desconectar.

Mantenha a mão na frente para não bater na parede. Mantenha a cabeça baixa para evitar obstáculos que possam estar pendurados no teto.

Dica 6: definir formas e contrastes

À noite, usamos principalmente nossas células-tronco.

Células bastão são melhores na detecção de formas do que cores. Eles também são muito mais sensíveis à luz, mas só podem distinguir entre branco e preto.

Para usá-los de forma eficaz, tente procurar formas, contornos, movimentos, não cores, já que nós, humanos, dificilmente podemos ver no escuro de qualquer maneira.

Dica 7: mantenha seus olhos se movendo

Tente não olhar para um objeto, pois isso forçará seus olhos a se adaptarem a qualquer fonte de luz disponível no ponto de atenção.

Dance com os olhos, examine a área e poderá ver melhor no escuro. Continue piscando.

Dica 8: deixe seus olhos se adaptarem

Dê a si mesmo tempo suficiente para que seus olhos se ajustem à escuridão.

Feche os olhos antes de entrar em um ambiente escuro.

Nossos olhos levam cerca de 25 minutos para se adaptarem totalmente à escuridão. Evite fontes de luz forte, pois podem interferir no processo de adaptação.

Dica 9: use luz vermelha

Se você precisa de luz para ver algo muito importante (como um mapa ou a data de validade de sua comida), mas deseja evitar a perda de sua visão noturna ajustada, use uma luz vermelha ou coloque um filtro vermelho sobre a fonte de luz.

A luz vermelha não afeta as células-tronco e permite que você mantenha a visão noturna.

Por onde você começa? Exercícios necessários.

Encontrando-se na escuridão total, sem possibilidade de orientação no solo, você deve fechar os olhos e os ouvidos com os dedos ao mesmo tempo, respirar fundo sete vezes, enquanto exala pelos lábios fechados, como se estivesse tentando soprar um vela.

O próprio mecanismo deste exercício é que, com uma respiração profunda, aspiramos a energia circundante do universo, enquanto expiramos fechamos com as mãos os locais onde essa mesma energia será usada para perceber a imagem real do mundo. Recomendo praticar no escuro em casa e depois na estação quente para aplicar as habilidades adquiridas na floresta ou no parque da cidade.

Conspiração do olho de gato.

O autor deste artigo, em inúmeras pesquisas por rituais e rituais únicos, conseguiu encontrar uma conspiração interessante e simples no olho do gato, que ajudará a fazer a transição de um ramo da realidade para o ramo da realidade do mundo da magia e bruxaria.

Fechando os olhos, quando a situação o exigir, é necessário dizer em voz alta as seguintes palavras: “Vou andar de costas pela Ponte Kalinov, e o rabo do gato abrirá meus olhos na escuridão.”

Depois de dizer essas palavras, gire no sentido anti-horário uma vez e abra-as. Claro, da primeira vez você pode ver na escuridão completa e é improvável que tenha sucesso, mas você ainda pode ver alguma coisa.

Contemplação do vazio interior.

Esse treinamento é muito difícil para os iniciantes, mas o efeito deles justifica a expectativa. Para implementá-lo, você precisa se aposentar na escuridão completa por um longo tempo por 5-6 horas para começar, então a tarefa é complicada com a ajuda de uma venda.

No primeiro caso, nossa consciência corre para os contornos pouco visíveis do espaço circundante, no segundo caso, tentamos desenhar o espaço circundante através de nossos ouvidos, ou, mais simplesmente, esquadrinhar a sala através de nossos ouvidos.

Por experiência própria, posso dizer que você pode ver totalmente na escuridão completa quando treina todos os métodos descritos em sequência.

Claro, você pode obter um visual felino ou mágico para orientação no espaço em um estado de escuridão total com a ajuda de artefatos mágicos tecidos na ligadura rúnica de um cocar ou convocar uma criatura totem, mas isso é muito perigoso e arriscado para vida e no âmbito deste artigo não iremos considerar …

A primeira maneira

Um olho normal, ao contrário de uma porcelana plug-in, tem receptores de luz (células em forma de cone e bastonete). Os primeiros são responsáveis pela percepção das cores durante o dia, e os segundos fornecem a visão crepuscular de que você precisa.

“A maioria dos bastonetes está localizada na periferia da retina”, observa Peter Grott, professor de oftalmologia do Houston College of Medicine. Usando esse conhecimento, você pode facilmente encontrar uma reprodução do “Quadrado Preto” em uma sala escura.

Basta usar sua visão periférica. Você não deve ficar olhando ao redor, mas examinando a sala.

Segunda via

O olho leva uma hora para se acostumar totalmente com a escuridão. No entanto, a adaptação mais intensa ocorre nos primeiros dez minutos. Quando você souber que logo entrará em um túnel escuro, prepare-se com antecedência fechando um olho por alguns minutos (ou dois, se você tiver três). Quando a escuridão o envolver, você o encontrará totalmente armado, abrindo seu olho fechado e fechando o outro.

Terceira via

Quarta via

Bem, agora você não precisa mais comandar “Sai do crepúsculo!”, Porque você pode ver perfeitamente tudo nele.

Fontes usadas e links úteis sobre o tema: https://domotkn.ru/ritual/660-kak-videt-v-polnoj-temnote.html https://weekend.rambler.ru/crazy-world/39185247-kak- nauchitsya -videt-v-temnote / https://ggn64.ru/chelovek-i-psihologiya/kak-nauchit-sya-videt-v-temnote-5-sposobov-uluchshit-nochnoe-zrenie.html https: // v – mandry.com/kak-videt-v-temnote-16-prostyx-sposobov-uluchshit-vashe-nochnoe-zrenie/ https://www.MaximOnline.ru/skills/lifehacking/_article/kak-luchshe-videt-v – temnote /

Fonte de gravação: lastici.ru