Come riconoscere la sindrome da stanchezza cronica e quanto sia pericolosa
Il 12 maggio è la Giornata Internazionale per la Prevenzione della Sindrome da Stanchezza Cronica. A volte possiamo confonderlo con lo stress o il beriberi primaverile. Ma dovrebbe essere in grado di distinguere almeno per cercare tempestivamente l'aiuto degli specialisti.
Nel 2017, uno dei film più discussi al Sundance festival è stato Restless. Il suo personaggio principale (e allo stesso tempo – il regista e sceneggiatore) – Jennifer Brea. Nel film, ha parlato di come la sindrome da stanchezza cronica le impedisce di godersi la vita. E non è solo un po' di stress: è un problema serio che spesso ignoriamo o confondiamo con una maggiore stanchezza dovuta a una scadenza improvvisa sul lavoro.
Perché la sindrome da stanchezza cronica è difficile da rilevare
Siamo onesti: alcuni medici (e anche l'OMS) non sono ancora pronti a riconoscere la sindrome come una malattia a sé stante o addirittura a confonderla con blues stagionali o banali superlavoro. L'elenco dei suoi sintomi è piuttosto ampio e puoi sperimentarne diversi contemporaneamente. Chiamata anche encefalomielite mialgica, si ritiene che le donne ne soffrano 2-3 volte più spesso degli uomini. Il motivo è che spesso uniamo maternità, vita quotidiana e una carriera di successo. Se ci sono almeno due punti su tre, ma non riesci a trovare un equilibrio, la stanchezza cronica non tarderà ad arrivare.
Questa sindrome è davvero insidiosa: in Giappone, ad esempio, c'è il termine "karoshi". La cosiddetta morte sul posto di lavoro, che si verifica a causa del superlavoro. Tutti si sono sentiti molto stanchi almeno una volta nella vita, ad esempio dopo aver portato a termine un progetto laborioso, aver combattuto il coronavirus o aver rotto con un fidanzato. Ma non fa danni significativi se non diventa la tua compagna costante.
Il sintomo principale della sindrome da stanchezza cronica è la sua persistenza. Non è possibile sconfiggere la sensazione di debolezza e vuoto con l'aiuto del riposo, un cambio di scenario o la comunicazione con i propri cari. La bassa concentrazione e l'apatia non possono essere affrontate con il caffè o i fine settimana trascorsi a letto. La fatica banale si trasforma in un grado estremo di superlavoro. Allo stesso tempo, non hai abbastanza energia, qualunque cosa tu faccia per aumentarne il livello. Puoi anche sospettare l'affaticamento cronico se:
- ha iniziato a incontrare difficoltà con l'attuazione delle attività di routine, dal lavoro all'igiene personale;
- senti che nel tempo la fatica progredisce e non si allontana;
- soffre di disturbi del sonno o semplicemente si sveglia stanco;
- notare mancanze di memoria e non ricordare i nomi di nuove conoscenze o seguire le istruzioni più semplici;
- improvvisamente cominciò a soffrire di dolori muscolari o ipersensibilità alla luce.
Se i sintomi si verificano separatamente l'uno dall'altro, possono essere considerati un segno di un'imminente influenza, insonnia o problemi al cervello. È estremamente difficile per i medici determinare la sindrome da stanchezza cronica. Dopotutto, è impossibile farlo con un'ecografia o un esame del sangue. Pertanto, in una conversazione con uno specialista, è importante descrivere la tua condizione nel modo più completo possibile.
Qual è il pericolo di stanchezza cronica
Al cuore della sindrome c'è una risposta inadeguata allo stress. Si verifica un problema tecnico a causa del quale il tuo sistema ormonale diventa troppo sensibile. Produce cortisolo anche se l'irritante non è particolarmente pericoloso. L ‘"ormone dello stress" viene prodotto 24 ore su 24: il corpo lavora per usura e tu perdi il sonno. A volte si verifica la situazione inversa: i livelli di cortisolo sono costantemente bassi e quindi combatti costantemente e senza successo con la sonnolenza.
La sindrome da stanchezza cronica danneggia non solo la tua salute psicologica. Esaurisce le ghiandole surrenali, abbassa il sistema immunitario e provoca insulino-resistenza. Pertanto, la prevenzione della fatica è incredibilmente importante – e qui non puoi fare a meno di camminare all'aria aperta, cibo sano e gustoso e regolari emozioni positive!