Kuinka tunnistaa krooninen väsymysoireyhtymä ja kuinka vaarallinen se on
12 toukokuuta vietetään kansainvälistä kroonisen väsymysoireyhtymän ehkäisypäivää. Joskus voimme sekoittaa sen stressiin tai kevätberiberiin. Mutta sen pitäisi pystyä erottamaan ainakin saadakseen ajoissa apua asiantuntijoilta.
Vuonna 2017 yksi Sundance-festivaalin puhutuimmista elokuvista oli Restless. Sen päähenkilö (ja samalla – ohjaaja ja käsikirjoittaja) – Jennifer Brea. Elokuvassa hän puhui siitä, kuinka krooninen väsymysoireyhtymä estää häntä nauttimasta elämästä. Eikä kyse ole vain pienestä stressistä – se on vakava ongelma, jonka usein irtisanomme tai sekoitamme sen lisääntyneeseen väsymykseen äkillisen määräajan vuoksi.
Miksi kroonista väsymysoireyhtymää on vaikea havaita
Olkaamme rehellisiä: jotkut lääkärit (ja jopa WHO) eivät vieläkään ole valmiita tunnistamaan oireyhtymää erilliseksi sairaudeksi tai edes sekoittamaan sitä kausiluonteiseen bluesiin tai banaaliin ylityöhön. Luettelo sen oireista on melko laaja, ja voit kokea niitä useita kerralla. Kutsutaan myös myalgiksi enkefalomyeliitiksi, ja uskotaan, että naiset kärsivät siitä 2-3 kertaa useammin kuin miehet. Syynä on se, että yhdistämme usein äitiyden, arjen ja menestyneen uran. Jos on vähintään kaksi pistettä kolmesta, mutta et löydä tasapainoa, kroonista väsymystä ei tule kauan odottelemaan.
Tämä oireyhtymä on todella salakavala: esimerkiksi Japanissa on termi "karoshi". Niin sanottu kuolema työpaikalla, joka johtuu ylityöstä. Jokainen on ainakin kerran elämässään tuntenut olonsa erittäin väsyneeksi – esimerkiksi työläsprojektin valmistumisen, koronavirusta vastaan taistelemisen tai poikaystävänsä eron jälkeen. Mutta hän ei aiheuta merkittävää vahinkoa, jos hän ei ole jatkuva kumppanisi.
Kroonisen väsymysoireyhtymän tärkein oire on sen pysyvyys. Ei ole mahdollista voittaa heikkouden ja tyhjyyden tunnetta levon, maiseman vaihdon tai läheisten kanssa kommunikoimisen avulla. Alhaista keskittymiskykyä ja apatiaa ei voi käsitellä kahvilla tai sängyssä vietetyillä viikonloppuilla. Banaali väsymys muuttuu äärimmäiseksi ylityöksi. Samaan aikaan sinulla ei ole tarpeeksi energiaa, riippumatta siitä, mitä teet sen tason nostamiseksi. Voit myös epäillä kroonista väsymystä, jos:
- alkoi kokea vaikeuksia rutiinitoimintojen toteuttamisessa – työstä henkilökohtaiseen hygieniaan;
- sinusta tuntuu, että ajan myötä väsymys vain etenee, eikä väisty;
- kärsit unihäiriöistä tai vain heräät väsyneenä;
- huomautus katkeaa muistissa eikä pysty muistamaan uusien tuttavuuksien nimiä tai noudattamaan yksinkertaisimpia ohjeita;
- alkoi yhtäkkiä kärsiä lihaskivusta tai yliherkkyydestä valolle.
Jos oireet esiintyvät erillään toisistaan, niitä voidaan pitää merkkinä lähestyvästä flunssasta, unettomuudesta tai aivoongelmista. Lääkäreiden on äärimmäisen vaikeaa määrittää krooninen väsymysoireyhtymä. Loppujen lopuksi tämä on mahdotonta tehdä ultraäänellä tai verikokeella. Siksi keskustelussa asiantuntijan kanssa on tärkeää kuvata tilaasi mahdollisimman täydellisesti.
Mikä on kroonisen väsymyksen vaara
Oireyhtymän ytimessä on riittämätön reaktio stressiin. Tapahtuu häiriö, jonka vuoksi hormonijärjestelmäsi tulee liian herkäksi. Se tuottaa kortisolia, vaikka ärsyttävä aine ei ole erityisen vaarallinen. "Stressihormonia" tuotetaan ympäri vuorokauden: elimistö työskentelee kulumisen ja repeytymisen eteen ja uni menettää. Joskus tapahtuu päinvastainen tilanne – kortisolitasot ovat jatkuvasti alhaisia, ja siksi kamppailet jatkuvasti ja epäonnistuneesti uneliaisuuden kanssa.
Krooninen väsymysoireyhtymä ei vahingoita vain henkistä terveyttäsi. Se väsyttää lisämunuaisia, alentaa immuunijärjestelmää ja aiheuttaa insuliiniresistenssiä. Siksi väsymyksen ehkäisy on uskomattoman tärkeää – ja täällä et voi tehdä ilman kävelyä raikkaassa ilmassa, terveellistä ja maukasta ruokaa ja säännöllisiä positiivisia tunteita!