Comment reconnaître le syndrome de fatigue chronique et sa dangerosité

Le 12 mai est la Journée internationale de prévention du syndrome de fatigue chronique. On peut parfois le confondre avec le stress ou le béribéri printanier. Mais il devrait être en mesure de faire la distinction au moins afin de demander en temps opportun l’aide de spécialistes.

En 2017, l’un des films dont on a le plus parlé au festival de Sundance était Restless. Son personnage principal (et en même temps – le réalisateur et scénariste) – Jennifer Brea. Dans le film, elle a expliqué comment le syndrome de fatigue chronique l'empêche de profiter de la vie. Et ce n’est pas juste un peu de stress – c’est un problème sérieux que nous écartons souvent ou le confondons avec une fatigue accrue due à une échéance soudaine au travail. 

Pourquoi le syndrome de fatigue chronique est difficile à détecter 

Soyons honnêtes: certains médecins (et même l’OMS) ne sont toujours pas prêts à reconnaître le syndrome comme une maladie à part voire à le confondre avec le blues saisonnier ou le surmenage banal. La liste de ses symptômes est assez longue et vous pouvez en ressentir plusieurs à la fois. Aussi appelée encéphalomyélite myalgique, on pense que les femmes en souffrent 2 à 3 fois plus souvent que les hommes. La raison en est que nous combinons souvent la maternité, la vie quotidienne et une carrière réussie. S’il y a au moins deux points sur trois, mais que vous n’arrivez pas à trouver un équilibre, alors la fatigue chronique ne tardera pas à venir.

Ce syndrome est vraiment insidieux: au Japon, par exemple, il y a le terme «karoshi ». Ce qu’on appelle la mort au travail, qui survient à cause du surmenage. Tout le monde s’est senti très fatigué au moins une fois dans sa vie – par exemple, après avoir terminé un projet laborieux, combattu le coronavirus ou rompu avec un petit ami. Mais elle ne fait pas de dégâts importants si elle ne devient pas votre compagne constante. 

Le principal symptôme du syndrome de fatigue chronique est sa persistance. Il n’est pas possible de vaincre le sentiment de faiblesse et de vide à l’aide du repos, d’un changement de décor ou de la communication avec les êtres chers. La faible concentration et l’apathie ne peuvent pas être traitées avec du café ou des week-ends passés au lit. La fatigue banale se transforme en un degré extrême de surmenage. En même temps, vous n’avez pas assez d’énergie, quoi que vous fassiez pour augmenter son niveau. Vous pouvez également suspecter une fatigue chronique si vous :

• a commencé à éprouver des difficultés avec la mise en œuvre des activités de routine – du travail à l’hygiène personnelle;
• vous sentez qu’avec le temps, la fatigue ne fait que progresser, et ne recule pas ;
• souffrent de troubles du sommeil ou se réveillent simplement fatigués ;
• remarquer des trous de mémoire et ne pas se souvenir des noms de nouvelles connaissances ou suivre les instructions les plus simples;
• soudainement commencé à souffrir de douleurs musculaires ou d’hypersensibilité à la lumière. 

Si les symptômes se produisent séparément les uns des autres, ils peuvent être considérés comme le signe d’une grippe imminente, d’insomnie ou de problèmes cérébraux. Il est extrêmement difficile pour les médecins de déterminer le syndrome de fatigue chronique. Après tout, il est impossible de le faire avec une échographie ou un test sanguin. Par conséquent, lors d’une conversation avec un spécialiste, il est important de décrire votre état aussi complètement que possible. 

Quel est le danger de la fatigue chronique 

Au cœur du syndrome se trouve une réponse inadéquate au stress. Un problème se produit en raison duquel votre système hormonal devient trop sensible. Il produit du cortisol même si l’irritant n’est pas particulièrement dangereux. L’« hormone du stress» est produite 24 heures sur 24: le corps travaille pour s’user et vous perdez le sommeil. Parfois, la situation inverse se produit – les niveaux de cortisol sont constamment bas et, par conséquent, vous luttez constamment et sans succès contre la somnolence. 

Le syndrome de fatigue chronique nuit non seulement à votre santé psychologique. Il épuise les glandes surrénales, affaiblit le système immunitaire et provoque une résistance à l’insuline. Par conséquent, la prévention de la fatigue est extrêmement importante – et ici, vous ne pouvez pas vous passer de marcher au grand air, d’aliments sains et savoureux et d’émotions positives régulières!