Hvordan gjenkjenne kronisk utmattelsessyndrom og hvor farlig det er

12 mai er den internasjonale dagen for forebygging av kronisk utmattelsessyndrom. Noen ganger kan vi forveksle det med stress eller vårberiberi. Men det bør være i stand til å skille i det minste for å betimelig søke hjelp fra spesialister.

I 2017 var en av de mest omtalte filmene på Sundance-festivalen Restless. Dens hovedperson (og på samme tid – regissøren og manusforfatteren) – Jennifer Brea. I filmen snakket hun om hvordan kronisk utmattelsessyndrom hindrer henne i å nyte livet. Og det er ikke bare litt stress – det er et alvorlig problem at vi ofte avviser eller forveksler det med økt tretthet på grunn av en plutselig deadline på jobben. 

Hvorfor kronisk utmattelsessyndrom er vanskelig å oppdage 

La oss være ærlige: Noen leger (og til og med WHO) er fortsatt ikke klare til å anerkjenne syndromet som en egen sykdom eller til og med forveksle det med sesongmessig blues eller banalt overarbeid. Listen over symptomene er ganske omfattende, og du kan oppleve flere av dem samtidig. Også kalt myalgisk encefalomyelitt, antas det at kvinner lider av det 2-3 ganger oftere enn menn. Grunnen er at vi ofte kombinerer morsrollen, hverdagen og en vellykket karriere. Hvis det er minst to poeng av tre, men du ikke finner en balanse, vil kronisk tretthet ikke vente på å komme.

Dette syndromet er virkelig lumsk: i Japan, for eksempel, er det begrepet "karoshi". Såkalt død på arbeidsplassen, som oppstår ved overarbeid. Alle har følt seg veldig slitne minst en gang i livet – for eksempel etter å ha fullført et møysommelig prosjekt, kjempet mot koronaviruset eller slått opp med en kjæreste. Men hun gjør ikke betydelig skade hvis hun ikke blir din faste følgesvenn. 

Hovedsymptomet på kronisk utmattelsessyndrom er dets utholdenhet. Det er ikke mulig å beseire følelsen av svakhet og tomhet ved hjelp av hvile, en endring av natur eller kommunikasjon med kjære. Lav konsentrasjon og apati kan ikke håndteres med kaffe eller helger tilbragt i sengen. Banal tretthet blir til en ekstrem grad av overarbeid. Samtidig har du ikke nok energi, uansett hva du gjør for å øke nivået. Du kan også mistenke kronisk tretthet hvis du:

• begynte å oppleve vanskeligheter med gjennomføringen av rutinemessige aktiviteter – fra arbeid til personlig hygiene;
• du føler at over tid, tretthet bare utvikler seg, og ikke avtar;
• lider av søvnforstyrrelser eller bare våkner trøtt;
• merknaden faller bort i minnet og kan ikke huske navnene på nye bekjentskaper eller følge de enkleste instruksjonene;
• begynte plutselig å lide av muskelsmerter eller overfølsomhet for lys. 

Hvis symptomene oppstår separat fra hverandre, kan de betraktes som et tegn på en forestående influensa, søvnløshet eller problemer med hjernen. Det er ekstremt vanskelig for leger å fastslå kronisk utmattelsessyndrom. Tross alt er det umulig å gjøre dette med en ultralyd eller en blodprøve. Derfor, i en samtale med en spesialist, er det viktig å beskrive tilstanden din så fullstendig som mulig. 

Hva er faren for kronisk tretthet 

I hjertet av syndromet er en utilstrekkelig respons på stress. En feil oppstår på grunn av at hormonsystemet ditt blir for følsomt. Det produserer kortisol selv om irritanten ikke er spesielt farlig. "Stresshormonet" produseres døgnet rundt: Kroppen jobber for slitasje og du mister søvn. Noen ganger oppstår den omvendte situasjonen – kortisolnivået er konstant lavt, og derfor sliter du konstant og uten hell med døsighet. 

Kronisk utmattelsessyndrom skader ikke bare din psykologiske helse. Det sliter ut binyrene, senker immunforsvaret og forårsaker insulinresistens. Derfor er forebygging av tretthet utrolig viktig – og her kan du ikke klare deg uten å gå i frisk luft, sunn og velsmakende mat og jevnlige positive følelser!