Cómo reconocer el síndrome de fatiga crónica y lo peligroso que es

El 12 de mayo es el Día Internacional de la Prevención del Síndrome de Fatiga Crónica. A veces podemos confundirlo con estrés o beriberi primaveral. Pero debería poder distinguir al menos para buscar oportunamente la ayuda de especialistas.

En 2017, una de las películas más comentadas en el festival de Sundance fue Restless. Su personaje principal (y al mismo tiempo – el director y guionista) – Jennifer Brea. En la película, habló sobre cómo el síndrome de fatiga crónica le impide disfrutar de la vida. Y no es solo un poco de estrés, es un problema grave que a menudo descartamos o confundimos con un aumento de la fatiga debido a una fecha límite repentina en el trabajo. 

Por qué el síndrome de fatiga crónica es difícil de detectar 

Seamos honestos: algunos médicos (e incluso la OMS) todavía no están listos para reconocer el síndrome como una enfermedad separada o incluso confundirlo con tristeza estacional o exceso de trabajo banal. La lista de sus síntomas es bastante extensa y puedes experimentar varios de ellos a la vez. También llamada encefalomielitis miálgica, se cree que las mujeres la padecen 2 o 3 veces más a menudo que los hombres. La razón es que a menudo combinamos la maternidad, la vida cotidiana y una carrera exitosa. Si hay al menos dos puntos de tres, pero no puede encontrar un equilibrio, entonces la fatiga crónica no tardará en llegar.

Este síndrome es realmente insidioso: en Japón, por ejemplo, existe el término "karoshi". La llamada muerte en el lugar de trabajo, que se produce por el exceso de trabajo. Todo el mundo se ha sentido muy cansado al menos una vez en la vida, por ejemplo, después de completar un proyecto laborioso, luchar contra el coronavirus o romper con un novio. Pero ella no hace un daño significativo si no se convierte en tu compañera constante. 

El principal síntoma del síndrome de fatiga crónica es su persistencia. No es posible vencer el sentimiento de debilidad y vacío con la ayuda del descanso, un cambio de escenario o la comunicación con los seres queridos. La baja concentración y la apatía no se pueden tratar con café o fines de semana en la cama. La fatiga banal se convierte en un grado extremo de exceso de trabajo. Al mismo tiempo, no tienes suficiente energía, no importa lo que hagas para aumentar su nivel. También puede sospechar fatiga crónica si:

• comenzó a experimentar dificultades con la implementación de actividades rutinarias, desde el trabajo hasta la higiene personal;
• sientes que con el tiempo, la fatiga solo progresa y no retrocede;
• sufre trastornos del sueño o simplemente se despierta cansado;
• notar lapsos en la memoria y no puede recordar los nombres de nuevos conocidos o seguir las instrucciones más simples;
• de repente empezó a sufrir dolores musculares o hipersensibilidad a la luz. 

Si los síntomas ocurren por separado, entonces pueden considerarse un signo de una gripe inminente, insomnio o problemas con el cerebro. Es extremadamente difícil para los médicos determinar el síndrome de fatiga crónica. Después de todo, es imposible hacer esto con una ecografía o un análisis de sangre. Por lo tanto, en una conversación con un especialista, es importante describir su condición de la manera más completa posible. 

¿Cuál es el peligro de la fatiga crónica? 

En el corazón del síndrome se encuentra una respuesta inadecuada al estrés. Se produce un problema técnico debido a que su sistema hormonal se vuelve demasiado sensible. Produce cortisol incluso si el irritante no es particularmente peligroso. La «hormona del estrés" se produce las 24 horas: el cuerpo está trabajando por el desgaste y pierdes el sueño. A veces ocurre la situación inversa: los niveles de cortisol son constantemente bajos y, por lo tanto, lucha constantemente y sin éxito contra la somnolencia. 

El síndrome de fatiga crónica daña no solo su salud psicológica. Agota las glándulas suprarrenales, debilita el sistema inmunológico y causa resistencia a la insulina. Por lo tanto, la prevención de la fatiga es increíblemente importante, ¡y aquí no puede prescindir de caminar al aire libre, comida sana y sabrosa y emociones positivas regulares!