Hur man känner igen kroniskt trötthetssyndrom och hur farligt det är
Den 12 maj är den internationella dagen för förebyggande av kroniskt trötthetssyndrom. Ibland kan vi förväxla det med stress eller vårberiberi. Men det borde kunna särskilja åtminstone för att i tid söka hjälp från specialister.
2017 var en av de mest omtalade filmerna på Sundance-festivalen Restless. Dess huvudperson (och samtidigt – regissören och manusförfattaren) – Jennifer Brea. I filmen berättade hon om hur kroniskt trötthetssyndrom hindrar henne från att njuta av livet. Och det är inte bara lite stress – det är ett allvarligt problem att vi ofta avfärdar eller förväxlar det med ökad trötthet på grund av en plötslig deadline på jobbet.
Varför kroniskt trötthetssyndrom är svårt att upptäcka
Låt oss vara ärliga: vissa läkare (och till och med WHO) är fortfarande inte redo att erkänna syndromet som en separat sjukdom eller till och med förväxla det med säsongsbetonad blues eller banal överansträngning. Listan över dess symtom är ganska omfattande, och du kan uppleva flera av dem samtidigt. Även kallad myalgisk encefalomyelit, man tror att kvinnor lider av det 2-3 gånger oftare än män. Anledningen är att vi ofta kombinerar moderskap, vardag och en framgångsrik karriär. Om det finns minst två poäng av tre, men du inte kan hitta en balans, kommer kronisk trötthet inte att vänta på sig.
Detta syndrom är verkligen lömskt: i Japan, till exempel, finns det termen "karoshi". Så kallad död på arbetsplatsen, som uppstår på grund av överarbete. Alla har känt sig väldigt trötta minst en gång i livet – till exempel efter att ha slutfört ett mödosamt projekt, bekämpat coronaviruset eller gjort slut med en pojkvän. Men hon gör ingen betydande skada om hon inte blir din ständiga följeslagare.
Det huvudsakliga symtomet på kroniskt trötthetssyndrom är dess uthållighet. Det är inte möjligt att besegra känslan av svaghet och tomhet med hjälp av vila, byte av landskap eller kommunikation med nära och kära. Låg koncentration och apati kan inte hanteras med kaffe eller helger i sängen. Banal trötthet övergår i en extrem grad av överansträngning. Samtidigt har du inte tillräckligt med energi, oavsett vad du gör för att öka dess nivå. Du kan också misstänka kronisk trötthet om du:
- började uppleva svårigheter med genomförandet av rutinaktiviteter – från arbete till personlig hygien;
- du känner att tröttheten bara fortskrider med tiden och inte avtar;
- lider av sömnstörningar eller bara vaknar trött;
- meddelande förfaller i minnet och kan inte komma ihåg namnen på nya bekantskaper eller följa de enklaste instruktionerna;
- började plötsligt drabbas av muskelvärk eller överkänslighet mot ljus.
Om symtomen uppträder separat från varandra kan de betraktas som ett tecken på en förestående influensa, sömnlöshet eller problem med hjärnan. Det är extremt svårt för läkare att fastställa kroniskt trötthetssyndrom. Det är trots allt omöjligt att göra detta med ett ultraljud eller ett blodprov. Därför är det viktigt att i ett samtal med en specialist beskriva ditt tillstånd så fullständigt som möjligt.
Vad är faran med kronisk trötthet
Kärnan i syndromet är ett otillräckligt svar på stress. En glitch uppstår på grund av vilket ditt hormonsystem blir för känsligt. Det producerar kortisol även om irritationen inte är särskilt farlig. "Stresshormonet" produceras dygnet runt: kroppen arbetar för slitage och du tappar sömn. Ibland uppstår den omvända situationen – kortisolnivåerna är konstant låga, och därför kämpar du konstant och utan framgång med dåsighet.
Kroniskt trötthetssyndrom skadar inte bara din psykologiska hälsa. Det tröttar ut binjurarna, sänker immunförsvaret och orsakar insulinresistens. Därför är förebyggandet av trötthet otroligt viktigt – och här kan du inte göra utan att gå i friska luften, hälsosam och välsmakande mat och regelbundna positiva känslor!