Como reconhecer a síndrome da fadiga crônica e quão perigoso é
12 de maio é o Dia Internacional de Prevenção da Síndrome de Fadiga Crônica. Às vezes podemos confundi-lo com estresse ou beribéri primaveril. Mas deve ser capaz de distinguir pelo menos para buscar ajuda de especialistas em tempo hábil.
Em 2017, um dos filmes mais comentados do festival de Sundance foi Restless. Seu personagem principal (e ao mesmo tempo – o diretor e roteirista) – Jennifer Brea. No filme, ela falou sobre como a síndrome da fadiga crônica a impede de aproveitar a vida. E não é apenas um pouco de estresse – é um problema sério que muitas vezes descartamos ou confundimos com o aumento da fadiga devido a um prazo repentino no trabalho.
Por que a síndrome da fadiga crônica é difícil de detectar
Sejamos honestos: alguns médicos (e mesmo a OMS) ainda não estão prontos para reconhecer a síndrome como uma doença separada ou até mesmo confundi-la com tristezas sazonais ou excesso de trabalho banal. A lista de seus sintomas é bastante extensa e você pode experimentar vários deles ao mesmo tempo. Também chamada de encefalomielite miálgica, acredita-se que as mulheres sofram com isso 2-3 vezes mais do que os homens. A razão é que muitas vezes combinamos maternidade, vida cotidiana e uma carreira de sucesso. Se houver pelo menos dois pontos em três, mas você não conseguir encontrar um equilíbrio, a fadiga crônica não demorará a chegar.
Essa síndrome é realmente insidiosa: no Japão, por exemplo, existe o termo "karoshi". A chamada morte no local de trabalho, que ocorre por excesso de trabalho. Todo mundo já se sentiu muito cansado pelo menos uma vez na vida – por exemplo, depois de concluir um projeto trabalhoso, combater o coronavírus ou terminar com um namorado. Mas ela não causa danos significativos se não se tornar sua companheira constante.
O principal sintoma da síndrome da fadiga crônica é sua persistência. Não é possível derrotar o sentimento de fraqueza e vazio com a ajuda do descanso, mudança de cenário ou comunicação com os entes queridos. Baixa concentração e apatia não podem ser tratadas com café ou fins de semana passados na cama. A fadiga banal se transforma em um grau extremo de excesso de trabalho. Ao mesmo tempo, você não tem energia suficiente, não importa o que você faça para aumentar seu nível. Você também pode suspeitar de fadiga crônica se:
- passou a ter dificuldades na execução de atividades rotineiras – do trabalho à higiene pessoal;
- você sente que, com o tempo, a fadiga só progride e não retrocede;
- sofre de distúrbios do sono ou simplesmente acorda cansado;
- percebe lapsos de memória e não consegue lembrar os nomes de novos conhecidos ou seguir as instruções mais simples;
- de repente começou a sofrer de dores musculares ou hipersensibilidade à luz.
Se os sintomas ocorrerem separadamente, eles podem ser considerados um sinal de gripe iminente, insônia ou problemas no cérebro. É extremamente difícil para os médicos determinar a síndrome da fadiga crônica. Afinal, é impossível fazer isso com um ultrassom ou um exame de sangue. Portanto, em uma conversa com um especialista, é importante descrever sua condição da maneira mais completa possível.
Qual é o perigo da fadiga crônica
No coração da síndrome está uma resposta inadequada ao estresse. Ocorre uma falha devido à qual seu sistema hormonal se torna muito sensível. Produz cortisol mesmo que o irritante não seja particularmente perigoso. O “hormônio do estresse" é produzido 24 horas por dia: o corpo está trabalhando para se desgastar e você perde o sono. Às vezes ocorre a situação inversa – os níveis de cortisol estão constantemente baixos e, portanto, você luta constantemente e sem sucesso com a sonolência.
A síndrome da fadiga crônica prejudica não apenas sua saúde psicológica. Ele esgota as glândulas supra-renais, diminui o sistema imunológico e causa resistência à insulina. Portanto, a prevenção da fadiga é extremamente importante – e aqui você não pode prescindir de caminhar ao ar livre, comida saudável e saborosa e emoções positivas regulares!