তাদের যৌবনের মধ্যে অনেকে মুখের ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ সম্পর্কে ভাবেন না, প্রতিদিনের যত্নকে, সময় সময় কোনও মুখোশ লাগানো, ফেস ক্রিম প্রয়োগ এবং এই স্ব-যত্নের সাথে শেষ করার বিষয়ে গুরুত্ব দিন না। ফলস্বরূপ, 40 বছর বয়সে আমরা রিঙ্কেলের পুরো সেটটি পাই: গভীর ফুরো থেকে কপালের উভয় অনুভূমিক এবং অনুভূমিক থেকে চোখের কাছে কাকের পা পর্যন্ত।

বয়স্কতা একটি প্রাকৃতিক এবং অনিবার্য প্রক্রিয়া, সমগ্র জীবের সাধারণ ইচ্ছামতো দ্বারা প্রকাশিত হয়, যা প্রথমত ডার্মিসকে প্রভাবিত করে, কারণ এটি মানবদেহের বৃহত্তম অঙ্গ যা সংক্রমণ এবং টক্সিনের প্রবেশ থেকে অন্যান্য অঙ্গকে সুরক্ষা দেয়।

25-28 বছর বয়সে ফেসিয়াল বার্ধক্যের লক্ষণগুলি শুরু হতে শুরু করে তবে মুখের ত্বকের অকাল বয়সের বয়স খুব কম বয়সে লক্ষ্য করা যায়। এটি বয়সের সাথে সাথে ডার্মিসের দৃ firm়তা এবং স্থিতিস্থাপকতার জন্য দায়ী কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের পরিমাণ হ্রাস পেতে শুরু করে এবং এটি বিবর্ণ হওয়ার লক্ষণগুলির দিকে নিয়ে যায়: ডার্মিসের পাতলা হওয়া, রিঙ্কেলস, মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি স্যাগিং।

অবশ্যই, আমরা এই প্রক্রিয়াটি থামাতে পারি না, যদিও এটি আধুনিক কসমেটোলজি এবং ডার্মাটোলজির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা। তবে এটি ধীর করার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে।

মুখের ত্বকের বার্ধক্যজনিত বৈশিষ্ট্য

বয়স্কতা একটি প্রাকৃতিক এবং অনিবার্য প্রক্রিয়া, তবে তাই কম বিরক্তিকর হয় না। দেখে মনে হবে গতকাল আমরা একটি উজ্জ্বল ব্লাশ এবং কোমল, কোমল, স্থিতিস্থাপক ত্বকের গর্ব করতে পারি, তবে এখন এটি নিস্তেজ, বিবর্ণ এবং কুঁচকানো জাল দিয়ে coveredাকা রয়েছে।

বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি 25 বছর বয়সে শুরু হয় (এবং এর আগেও প্রতিকূল বংশগতির সাথে)।

সেলুলার পুনর্নবীকরণের গতি কমার কারণে স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম ঘন হয়।
কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারগুলি যা আমাদের ত্বকের পরিবর্তনের কঙ্কালকে সমর্থন করে: তারা পাতলা, মোটা, প্রসারিত হয়ে যায় এবং আগের মতো তাদের কার্য সম্পাদন করে না।
“গর্ত” প্রতিরক্ষামূলক হাইড্রোলিপিড স্তরটিতে উপস্থিত হয়, এটি ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা আরও খারাপভাবে ধরে রাখে।
ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি (কোলাজেন, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, লিপিড) আগের মতো দ্রুত উত্পাদিত হয় না, তবে একই সাথে সেগুলি দ্রুত গ্রহণ করা হয়।
ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক কার্যগুলি দুর্বল হয়ে পড়েছে, আক্রমণাত্মক পরিবেশগত কারণগুলি সহ্য করা তার পক্ষে আরও বেশি কঠিন হয়ে ওঠে।

বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি 25 বছর বয়সে শুরু হয় এবং কখনও কখনও এমনকি এরও আগে।

ত্বকের বৃদ্ধির লক্ষণ

এই সমস্ত অভ্যন্তরীণ ভাঙ্গন জমে এবং তাড়াতাড়ি বা পরে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে।

ত্বক নিস্তেজ হয়ে যায়।
এটি কম মসৃণ এবং ইলাস্টিক হয়।
প্রথম বলি হাজির। ধীরে ধীরে এগুলি আরও বেশি হয়ে যায় এবং তারা নিজেরাই – আরও গভীর ও গভীর।
অন্ধকার চেনাশোনা এবং ব্যাগ চোখের নীচে প্রদর্শিত হয়।
মুখের ডিম্বাকৃতি “ভাসে”।
একটি দ্বিতীয় চিবুক হাজির।

ত্বকের বৃদ্ধির অন্যতম প্রধান “অপরাধী” হ’ল সূর্য।

বার্ধক্যজনিত প্রধান কারণ

আমাদের মধ্যে যে পরিবর্তন হচ্ছে তার জন্য কে বা কী দায়ী?

সূর্য. আল্ট্রাভায়োলেট আলো ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাধা ধ্বংস করে, পোড়া ও পিগমেন্টেশন সৃষ্টি করে এবং বলিগুলির চেহারাতে অবদান রাখে।

নেতিবাচক পরিবেশগত কারণ। এর মধ্যে দূষিত বায়ু, ধূলিকণা, তাপমাত্রার চূড়া, প্রবল বাতাস রয়েছে। এই সমস্ত কোষ ক্ষতি করে, তাদের জারণকে উস্কে দেয়, ত্বকের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে।

ত্বকের যত্ন বা অনুপযুক্ত যত্নের অভাব – অপর্যাপ্ত, অত্যধিক, বা সহজভাবে ভুল। আক্রমণাত্মক শুদ্ধি, আর্দ্রতার অভাব – খুব তাড়াতাড়ি বা পরে এগুলি ত্বকের অবস্থার উপর সর্বোত্তম প্রভাব ফেলবে না।

কম পুষ্টি উপাদান. উভয় ক্ষুধার্ত ডায়েট এবং চর্বি এবং শর্করা সমৃদ্ধ অতিরিক্ত খাবার উভয়ই আমাদের ত্বকের দ্বারা সমানভাবে অপছন্দ হয়। তিনি তাজা শাকসব্জী, শাকসব্জী এবং ফল, সিরিয়াল এবং পুরো শস্য সিরিয়াল থেকে তৈরি রুটি, সম্পূর্ণ প্রোটিন (মাংস, মাছ, হাঁস, ডিম) পছন্দ করেন: যে স্বাস্থ্যকর খান সে বেশ কয়েক বছর ধরে দেখতে সুন্দর দেখাচ্ছে!

একটি অত্যধিক সক্রিয় বা প্যাসিভ জীবনধারা। জিমে কঠোর অনুশীলন সোফায় বসার মতো পুরানো। সবকিছুর মধ্যে সোনার গড় থাকতে হবে!

ঘুমের অভাব. স্বাস্থ্যকর ঘুম ত্বকের সতেজতা এবং সৌন্দর্যের গ্যারান্টি। নিয়মিত ঘুমের অভাবের সাথে, চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্তগুলি উপস্থিত হয়, ত্বক নিস্তেজ, বিবর্ণ, পাতলা হয়ে যায় এবং এর উপর কুঁচকিতে উপস্থিত হয়।

খারাপ অভ্যাস. ধূমপান এবং অ্যালকোহল হ’ল ত্বকের শত্রু number এমনকি আপনি যদি ঠিক মতো খান তবে খেলাধুলায় যোগ দিন, তবে নিয়মিত দু’একটি সিগারেট খান, আপনি ভবিষ্যতে তরুণ সুন্দর ত্বকের স্বপ্নও দেখতে পারেন না।

ট্যাবলেট, ল্যাপটপ এবং স্মার্টফোনগুলির নীল পর্দা । সম্প্রতি, এমন বক্তব্য পাওয়া গেছে যে আমাদের ত্বকের জন্য তাদের থেকে বিকিরণ অতিবেগুনী বিকিরণের চেয়ে প্রায় বিপজ্জনক। এটি কোলাজেনকে ভেঙে দেয়, পিগমেন্টেশন এবং বলিরেখা বৃদ্ধি করে। তবে, এই বিষয়ে এখনও বড় আকারের গবেষণা করা হয়নি। নির্ভরযোগ্যভাবে প্রমাণিত হয়েছে এমন একমাত্র জিনিস হ’ল নীল পর্দাগুলি সমস্ত পরবর্তী ফলাফলের সাথে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

ত্বকের বার্ধক্যজনিত ধাপ

মহিলাদের মধ্যে মুখের ত্বকের বুড়ো বয়স বয়সের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত, নেতিবাচক কারণগুলির দ্বারা বেড়ে ওঠে। এপিডার্মিসের প্রাথমিক বার্ধক্য প্রায়শই মুখের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে ঘটে থাকে, এই জাতীয় মেয়েরা গভীর ন্যাসোলেবিয়াল ভাঁজ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, চোখের অঞ্চলে সূক্ষ্ম কুঁচকির অনুপস্থিতি।

ত্বকের বার্ধক্যজনিত ধাপ

বয়স 25-35

25 বছর বয়সের পরে মুখের বৃদ্ধির প্রথম লক্ষণগুলি প্রদর্শিত হতে শুরু করে। একই সময়ে, কাপড়গুলির বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হয় না, এটি প্রতিদিন পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজ করার জন্য যথেষ্ট। এই বয়সে, দেহের পুনর্গঠন শুরু হয়: রক্ত সঞ্চালন সিস্টেম ধীরে ধীরে তার সমস্ত সংস্থানকে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সরবরাহের দিকে পরিচালিত করতে শুরু করে, যা ডার্মিসের অক্সিজেন অনাহার এবং প্রথম দিকে বার্ধক্যের সূত্রপাত ঘটায়। প্রক্রিয়াতে তরলের ভারসাম্যহীনতা যুক্ত করা হয়, যা টিস্যুগুলিকে শুষ্ক করে তোলে, কমিয়ে দেয় এবং ফ্যাকাশে হয়।

30 বছর বয়সে, এপিথিলিয়াল কোষগুলির পুনর্নবীকরণ আরও বেশি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে যায়। এই পর্যায়ে, পুষ্টি এবং আর্দ্রতার সামান্য অভাব রয়েছে, মুখ ধূসর হয়ে যায়, চোখের চারপাশে ছোট ছোট বলিগুলি লক্ষণীয় হয় এবং ডার্মিসের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়। সময়মত যত্ন মুখের ত্বকের বার্ধক্য রোধ করতে পারে, এর জন্য ভিটামিন ই, এ, সি অন্তর্ভুক্ত এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করা যথেষ্ট is

30 বছর পরে, ময়েশ্চারাইজিং এবং পুষ্টিকর টিস্যু ছাড়াও, তাদের স্ক্রাবগুলি এবং উদ্ভিদ অ্যাসিডগুলির সাথে পৃষ্ঠের খোসা ছাড়ানোর পাশাপাশি প্রতি ছয় মাসে একটি উত্তোলন প্রক্রিয়া দিয়ে পরিষ্কার করা প্রয়োজন।

বয়স 35-45

35 বছর পরে, টিস্যু এবং অঙ্গগুলির কোলাজেনের উত্পাদন হ্রাস উইলটিং জিনের সক্রিয়তার উপর ভিত্তি করে: হরমোনের পটভূমি পরিবর্তন হয়, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং ইলাস্টিনের স্তর হ্রাস পায়। এই বয়সের জন্য, প্রতিবন্ধী বিপাক এবং হ্রাস শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৈশিষ্ট্যযুক্ত যা চর্বি সংরক্ষণের জমার দ্রুততার উপর প্রভাব ফেলে।

35-45 বছর বয়সে একজন মহিলা নোট করেছেন:

ডার্মিসের অসম রঙ;
খোসা ছাড়ানো, শুষ্কতা;
ফুসকুড়ি;
কনট্যুর সংজ্ঞা ক্ষতি;
ব্যাগের চেহারা, চোখের নীচে ঘা;
চোখের চারপাশে ভাঁজ;
কৈশিকগুলির ভঙ্গুরতার কারণে নক্ষত্রের উপস্থিতি;
পিগমেন্টেশন;
স্থিতিস্থাপকতা এবং স্বন হ্রাস।

ডার্মিস বিবর্ণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রসাধনী ব্যবহারের জন্য অন্যান্য পদ্ধতির সংমিশ্রণ প্রয়োজন: একজন বিউটিশিয়ানের সহায়তা, পেশাদার এবং অ্যান্টি-এজিং পণ্যের সংমিশ্রণ। সমস্ত পদ্ধতির লক্ষ্য কনট্যুর শক্ত করা, এপিডার্মিসের গভীর স্তরগুলিকে শক্তিশালীকরণ এবং ময়শ্চারাইজ করা উচিত।

চিকিত্সা যা বর্ণের উন্নতি করে এবং শুষ্কতা উপশম করে:

কর্নিওথেরাপি;
microdermabrasion;
জৈবিকরণ;
রাসায়নিক খোসা।

সূক্ষ্ম বলিরেখা দূর করতে সহায়তা করবে:

বোটুলিনাম টক্সিন ইনজেকশন;
প্ল্যাসেন্টাল, হাইড্রোলিক, কোলাজেন মাস্ক;
সিরাম

নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি দেখানো হয়েছে:

আরএফ উত্তোলন;
ওজোন থেরাপি;
লেজার রিসার্ফেসিং;
আলোকসজ্জা;
মায়োস্টিমুলেশন;
ভ্যাকুয়াম এবং ম্যানুয়াল ম্যাসেজ;
মেসোথেরাপি।

সুপরিচিত অবস্থায় এপিডার্মিসটি বজায় রাখতে জটিল এবং নিয়মিত যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

বয়স 45 – 55

এই বয়সের জন্য, মেনোপজের সাথে যুক্ত হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত। ত্বকের বার্ধক্যজনিত বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়, দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং ডার্মিস ক্ষয়ের লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়। টিস্যুগুলির অক্সিজেন অনাহার এবং কোলাজেনের একটি হ্রাস স্তরের কারণে, স্বন এবং স্থিতিস্থাপকতা নষ্ট হয়। মুখের ত্বক ঘন, ফ্যাকাশে হয়ে যায়, রঞ্জকতা লক্ষণীয়। ত্বকের বৃদ্ধির আরও হার এই বয়সে সঠিক যত্নের উপর নির্ভর করে। এলিস্টিন, কোলাজেন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজার সহ একটি উত্তোলন প্রভাব সহ অ্যান্টি-এজিং জটিল পণ্যগুলিতে মনোযোগ দিন।

45-55 বছর বয়সের জন্য, নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত:

মুখের লোমশতা;
ডিম্বাকৃতির সীমানাগুলির অস্পষ্টতা;
মোলস, পেপিলোমাসের উপস্থিতি;
মাকড়সা শিরা চেহারা, pigmentation;
গভীর ভাঁজ, ক্রিজ;
চোখের পাতা ঝাঁকুনি;
ডার্মিসের মসৃণতা এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস;
শুষ্কতা

প্লাজমোলিফিং, আল্ট্রা-লিফটিং, মেসোথেরাপি, ফটোরেজুভেনশন এবং কেমিক্যাল পিলিং সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি রয়েছে।

55 বছরেরও বেশি বয়স

55 বছর পরে, হরমোন ইস্ট্রোজেনের উত্পাদন হ্রাস পায়, এপিথেলিয়ামে হরমোন স্তরে পরিবর্তন ঘটে। মৃত কোষগুলির প্রত্যাখ্যান আরও খারাপ হয়, মুখটি হলুদ হয়ে যায়, রঙ্গকতা দেখা দেয়। আর্দ্রতা হ্রাসের কারণে, ডার্মিস খুব পাতলা হয়ে যায়, যা এর স্বচ্ছলতা, নিস্তেজতা এবং শুষ্কতার দিকে পরিচালিত করে। এই অবস্থার বিশেষ যত্ন প্রয়োজন, কাপড়গুলি প্রসারিত বা দৃ strongly়ভাবে ঘষা উচিত নয়, সমস্ত ক্রিয়া নরম এবং মসৃণ হওয়া উচিত। কসমেটিক কেয়ার পণ্যগুলিকে অবশ্যই 50+ লেবেল করা উচিত। প্রতিদিন সমস্যা ক্ষেত্রগুলির ম্যাসেজ এবং জিমন্যাস্টিকগুলি চালানো, পুষ্টিকর এবং ময়শ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার করা প্রয়োজন।

স্থানীয় প্রতিকারের সাহায্যে চুলকানি থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি এবং মুখের ডিম্বাশয়টি শক্ত করা অসম্ভব। 55 বছর পরে, শুধুমাত্র অস্ত্রোপচার পদ্ধতি কার্যকর:

এন্ডোস্কোপিক উত্তোলন;
বিজ্ঞপ্তি লিফট;
জঞ্জাল অঞ্চল অপসারণ;
subcutaneous টিস্যু শক্ত করা।

অপারেশন একটি অস্থায়ী প্রভাব আছে। ফলাফলটি সংরক্ষণ করতে, একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন।

কীভাবে ত্বকের বার্ধক্য হ্রাস করবেন

এটি বিশ্বাস করা শক্ত, তবে গত শতাব্দীর 60 এর দশকের শেষ দিকে, কসমেটোলজিস্টদের এই কথা যে নিয়মিত পরিষ্কার করা, ময়শ্চারাইজ করা এবং ত্বককে রক্ষা করা বার্ধক্যজনিত শোনানো বিপ্লবীদের লক্ষণগুলিকে ধীর করে দিতে পারে। এখন কেউ সন্দেহ করে না, এবং বিজ্ঞানীরা সময় ফিরিয়ে নেওয়ার জন্য নতুন উপায় খুঁজছেন।

অণু উদ্ভাবন করা হয়, স্টেম সেল, উদ্ভিদের নির্যাস, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, এনজাইমস, প্রোবায়োটিকস এবং প্রিবায়োটিকস, পেপটাইডগুলি ক্রিম এবং সিরামের মধ্যে প্রবর্তন করা হয় – এবং আমাদের ত্বকে পাসপোর্টের বয়স থেকে কম বয়সী দেখানোর জন্য সবকিছু।

ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলির উপস্থিতি ধীর করতে আপনার একসাথে বেশ কয়েকটি দিক নিয়ে কাজ করতে হবে:

আপনার ত্বকের যথাযথ যত্ন নিন, একটি বিউটি রুটিন (ক্লিনজিং, টোনিং, ময়শ্চারাইজিং, পুষ্টিকর, সুরক্ষা) এবং আপনার জন্য উপযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করে পর্যবেক্ষণ করুন;
যৌক্তিকভাবে খাওয়া;
একটি সক্রিয় জীবনধারা বাঁচতে;
যদি সম্ভব হয় তবে খারাপ অভ্যাসগুলি দূর করুন;
সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
যথেষ্ট ঘুম;
চাপ এড়ানো;
আক্রমণাত্মক পরিবেশগত কারণগুলি থেকে ত্বককে রক্ষা করুন।

ত্বকের বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রধান অস্ত্র হ’ল বিউটি রুটিন।

খাদ্য

আসুন আমরা আর একবার বলব না যে আমাদের শরীরটি আমরা খাওয়া খাবার থেকে সমস্ত প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান ঘৃণা করি। এর অর্থ হ’ল যদি খাদ্যটি ভারসাম্যপূর্ণ হয় তবে ত্বক স্থিতিস্থাপকতা এবং ধ্রুবক কোষের পুনর্নবীকরণ বজায় রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি গ্রহণ করে।

যদি তা না হয় তবে বার্ধক্যটি আমাদের ত্বকের যতটা হওয়া উচিত তার চেয়ে অনেক আগে স্পর্শ করে।
সে কারণেই যুক্তিযুক্ত পুষ্টির নীতিগুলিতে ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনার মেনুতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকা উচিত যা আমাদের অন্ত্রের জন্য ভাল এবং তাই ত্বকে।

এছাড়াও, এ, বি, ই এবং সি গ্রুপের ভিটামিনগুলি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, যা ত্বকের কোষগুলিকে কোলাজেন উত্পাদন করতে পর্যাপ্ত সংস্থান দেয়।

প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার ফিল্টারযুক্ত জল আপনার শরীরে .ুকে পড়েছে এ বিষয়ে অবশ্যই মনোযোগ দিতে হবে। আমাদের শরীর থেকে সময়মতো টক্সিন পরিষ্কার করার জন্য জল কেবল প্রয়োজনীয় নয়, এটি রক্ত-পাতলা করার উপাদানও। এই সম্পত্তিটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ঘন রক্ত ত্বকের কোষগুলিতে ট্রেস উপাদানগুলির প্রবাহকে জটিল করে তোলে।

তবে যা খাওয়ার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করা উচিত তা হ’ল চর্বিযুক্ত, ভাজা, মিষ্টি এবং ময়দার খাবার, সেইসাথে বিভিন্ন আধা-তৈরি পণ্য এবং ফাস্ট ফুডের ব্যবহার।

সূর্য

বিশ্ব বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে এখন বয়স বাড়ার মূল কারণটি হ’ল সূর্যের সংস্পর্শে – তথাকথিত ছবি তোলা হয়।

সূর্যাস্তের সুবিধাগুলি সম্পর্কে বিশ শতকের প্রস্তাবনাগুলি ভুলে যান। আরও স্পষ্টভাবে, সূর্যের রশ্মির ইনফ্রারেড বর্ণালীটি আমাদের দেহে একটি উপকারী প্রভাব অব্যাহত রেখেছে। তবে এটি অতিবেগুনী বর্ণালী থেকে ক্ষতি দ্বারা আচ্ছাদিত। এর কারণ গ্রহটির বাস্তুশাস্ত্রের অবনতি এবং পৃথিবীর ওজোন স্তরটি পাতলা হওয়া যা অতিবেগুনী বিকিরণের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা। এখন সেই সুরক্ষা লঙ্ঘন করা হয়েছে এবং আমাদের নিজের ত্বককে নিজেরাই রক্ষা করা দরকার। এবং শুধুমাত্র আকর্ষণ বজায় রাখার স্বার্থেই নয়। সূর্যের অতিবেগুনি আলো ত্বকের ক্যান্সারের কারণ।

অতএব, এটিকে হালকাভাবে নেবেন না। ব্যক্তিগতভাবে, আমি নিকোল কিডম্যানের পরামর্শ অনুসরণ করেছি এবং এসপিএফ 50 এর সাথে নিজেকে একটি সানস্ক্রিন পাউডার কিনেছি April এপ্রিল থেকে অক্টোবর পর্যন্ত বের হওয়ার আগে আমি এটি প্রয়োগ করি। গ্রীষ্মে আমি শরীরের সমস্ত উন্মুক্ত অংশগুলিতে বিশেষত হাতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করি। বলি থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি এটি পিগমেন্টেশন গঠনে বাধা দেয়। এবং অবশ্যই, সৈকতে আমি সারা শরীর জুড়ে সানস্ক্রিন ব্যবহার করি।
আমি পুরো গ্রীষ্মের মরসুমটি সোচিতে কাটিয়েছি এবং সকাল সাড়ে আটটায় আমার ত্বকে ইতিমধ্যে সূর্যের রশ্মি পোড়ানো অনুভব করেছি! অতএব, আমি সন্ধ্যা 4 টার পরে সমুদ্র সৈকতে যাই। অন্যথায়, সূর্যের বিকিরণটি জল থেকে প্রতিবিম্বিত হয় এবং প্রতিশোধ নিয়ে আপনাকে প্রভাবিত করে, লালভাব এবং পোড়া থেকে নিজেকে রক্ষা করা খুব কমই সম্ভব। যখন আমাকে জানানো হয়েছিল যে আমার যথেষ্ট পরিমাণে ট্যান ছিল না, তখন আমি এটিকে প্রশংসা হিসাবে গ্রহণ করি। তাই আমার কাছে স্বাস্থ্যকর হালকা ট্যান রয়েছে সোনালি রঙের। এবং আমি আমার ত্বককে সুর্যের অপ্রয়োজনীয় এবং ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করতে পেরেছি। এবং আমি কখনও গ্রিলড মুরগির মতো হতে চাইনি। এটা আমার কাছে ভয়ঙ্কর লাগছে। পরিণতির কথা বলার অপেক্ষা রাখে না।

জল

শরীরে জলের অভাব। এই কারণে, মুখের উপর puffiness গঠন, যা খুব বেশি বয়সী। হ্যাঁ অবশ্যই. ফুফফাঁস অতিরিক্ত জল থেকে নয়, তার অভাব থেকে তৈরি হয়। কারণ এই ক্ষেত্রে, দেহ ভবিষ্যতের ব্যবহারের জন্য এটি সংরক্ষণ করা প্রয়োজনীয় বিবেচনা করে। আপনি যখন নিয়মিত মদ্যপান শুরু করেন, সরবরাহের প্রয়োজন অদৃশ্য হয়ে যায়। নিজের পক্ষে এই সত্যটির যথার্থতা যাচাই করা খুব সহজ।

কীভাবে সঠিকভাবে জল পান করা যায়

জল অবশ্যই জল বিশুদ্ধ করতে হবে। সাহায্যের চেয়ে ট্যাপটি আরও ক্ষতি করে।

প্রতিদিনের পানির ভোজন নিম্নলিখিত হিসাবে গণনা করা হয়: আপনার দেহের ওজন থেকে 0.03 গুণ। উদাহরণস্বরূপ, 1.95 লিটার পেতে 0.03 কে 65 দ্বারা গুন করুন। এটি খাঁটি জলের আদর্শ। এর মধ্যে স্যুপ, চা বা কফি অন্তর্ভুক্ত নয়। বিপরীতভাবে, কফি শরীর থেকে আর্দ্রতা আঁকা। আপনার এটির পরে সর্বদা জল পান করা উচিত।

আপনি আপনার আদর্শ শিখেছেন, এখন আপনার খেয়াল রাখতে ভুলবেন না তা নিশ্চিত করা দরকার। যত তাড়াতাড়ি আপনি উঠবেন – শরীরকে ফ্লাশ করতে এক গ্লাস জল পান করুন। আপনি যদি এতে লেবুর টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলেন তবে এটি আরও বেশি কার্যকর হবে s দিনের বেলা একটু পান করা ভাল তবে বেশিরভাগ সময় বেশ কয়েকটি চুমুক দিয়ে পান করা ভাল। এটি মূত্রাশয়টি না রেখে জলকে শরীরের কোষগুলিতে আরও শোষিত করতে দেয়। বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে, পানীয়টি মনে রাখার জন্য, এক কাপ বা পানির বোতল একটি সুস্পষ্ট জায়গায় রাখুন – সাধারণত একটি টেবিল। আপনার যখন কোথাও যাওয়ার দরকার হবে তখন আপনার সাথে একটি 0.5 লিটার বোতল নিন।

মানসিক সাস্থ্য

পদার্থের অপব্যবহার সহ মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলিও বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে। গত আগস্টে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় 9 মাস থেকে 105 বছর বয়সের মধ্যে 62,000 এরও বেশি লোকের মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি দেখানো হয়েছিল। গুগল এবং জনস হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের অন্তর্ভুক্ত একদল গবেষক আবিষ্কার করেছেন যে অকাল বয়স বাড়ার কারণে ঘটে:

সিজোফ্রেনিয়া – গড়ে 4 বছর আগে;
গাঁজার অপব্যবহার – ২.৮ বছর;
বাইপোলার ডিসঅর্ডার – 1.6 বছর দ্বারা;
মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার – 1.4 বছর দ্বারা;
অ্যালকোহল অপব্যবহার – 0.6 বছর।

যাইহোক, হতাশা তীব্রতর বার্ধক্য সঙ্গে যুক্ত ছিল না।

স্ট্রেস

নৈতিক টান, উদ্বেগ, স্ট্রেস। এর জন্য একটি শারীরবৃত্তীয় ব্যাখ্যা রয়েছে। স্ট্রেসের সময়, রক্তনালীগুলি সংকীর্ণ এবং কম পুষ্টি ত্বকে শোষিত হয়। অতএব, এটি এর স্বাস্থ্যকর রঙ এবং স্থিতিস্থাপকতা হারাতে শুরু করে। মানসিক চাপ মোকাবেলার বিষয় একটি পৃথক বিষয়। যদি জীবনে কোনও গুরুতর পরিস্থিতি দেখা যায়, তবে “কেবল আরাম করুন এবং জীবন উপভোগ করুন” এর মতো জনপ্রিয় রেসিপিগুলি কোনও উপকারে আসবে না। কিন্তু, দ্ব্যর্থহীনভাবে, একজনকে নিজের মধ্যে এমন মনের অবস্থা তৈরি করতে হবে যাতে সামান্য জিনিস বা অন্যান্য লোকের ত্রুটির কারণে মন খারাপ না হয়।

ঘুম

ঘুমের অভাব. যদি ত্বকের কোষগুলিতে রাতারাতি নিজেকে পুনর্নবীকরণের সময় না পাওয়া যায়, তবে এটি চেহারাটিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। সমস্ত অভিনেত্রী এবং মডেল এটি জানেন এবং কখনও কখনও সাক্ষাত্কারে তারা স্বীকার করেন যে তারা 9 ঘন্টা ঘুমেন sleep আপনি বলেছেন: “আচ্ছা, আমি অভিনেত্রী বা মডেল নই! আমি 9 ঘন্টা ঘুমাতে পারি না। ” ঠিক আছে, আমি কোনও অভিনেত্রী বা মডেলও নই। তবে তার যৌবনের সময় থেকেই তিনি নিজের জন্য কাজ বেছে নিয়েছিলেন, যেখানে যেতে খুব কম সময় লাগবে এবং আপনি কোথায় পরে আসতে পারবেন। এবং গত 10 বছর ধরে, আমি আমার জীবনকে এমনভাবে সাজিয়েছি যাতে আমি কোনও অ্যালার্ম ঘড়ি ব্যবহার না করি। আমি ঘুমালে উঠে পড়ি। আপনাকে এমন চালিত ঘোড়াও থাকতে হবে না যা প্রত্যেকের কাছে ণী। আপনি কীভাবে আরও বেশি সময় ঘুমাতে পারছেন তা দেখুন Just

নিকোটিন

ধূমপান. এই খারাপ অভ্যাসটি কেবল আপনার স্বাস্থ্যকেই নয়, আপনার আকর্ষণকেও নষ্ট করে। তামাকের ধোঁয়া আপনার বর্ণকে পৃথিবী ধূসর করে তোলে turns নিকোটিন ত্বকের কোলাজেন ফাইবারগুলি ভেঙে দেয়, ফলে অকাল কুঁচকে যায়। এ কারণে, 50 বছর পরে, কিছু মহিলা যারা ধূমপান করেন তারা পুরানো বানরের মতো দেখতে শুরু করেন। আমার -০ বছর বয়সী ধূমপান না করা মা কী দেখতে দেখেন তার পুরো উদাহরণ এবং তার পুরো জীবন একই বয়সের ধূমপায়ী, আমার বন্ধুর মা। আমার Godশ্বর, এই স্বর্গ এবং পৃথিবী! আপনি কীভাবে নিজেকে স্বেচ্ছায় রূপান্তর করতে পারেন?

শারীরিক কার্যকলাপ

খেলাধুলা শরীর, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, ত্বক বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির কাজগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ ঘামের সাহায্যে রক্ত সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করে, শক্তিশালী করে এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে টিস্যুদের অবস্থার উন্নতি করে। উন্নত রক্ত সঞ্চালন প্রাকৃতিক কোলাজেন উত্পাদন এবং টিস্যু অক্সিজেনেশনের প্রচার করে। শারীরিক কার্যকলাপ স্ট্রেস হরমোনের স্তরকে হ্রাস করে, যা ডার্মিসের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

শারীরিক অনুশীলন এবং শ্বাস ব্যায়াম

একজন ব্যক্তি বেঁচে থাকার জন্য অক্সিজেন নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন! শক্তি উত্পাদনের গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতা ছাড়াও চর্বি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং খাবারে পাওয়া অন্যান্য পদার্থগুলির সংশ্লেষণের জন্য অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়।

অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ানোর জন্য আপনার মুখ পরিষ্কার করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ’ল সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার অনুশীলন করা। অনুশীলন আমাদের আরও শক্তিশালী করে, আমরা আরও ভাল বোধ করি এবং আমরা আরও ভাল দেখায়। ভাল workout পরে, ত্বক একটি স্বাস্থ্যকর আভা হবে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ডার্মিসে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে কারণ এটি ইন্টিগমেন্টের মাধ্যমে রক্ত প্রবাহকে উত্সাহ দেয় এবং কোষের রক্ষণাবেক্ষণ ও মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং অন্যান্য পুষ্টির পরিচয় দেয়। অক্সিজেনযুক্ত রক্ত ত্বক এবং সংযোজক টিস্যুগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ টক্সিন এবং অভ্যন্তরীণ দূষকগুলি বের করতে সহায়তা করে।

যদি আপনি এইভাবে অনুশীলনটি সঞ্চালন করেন যাতে মুখটি লাল হতে শুরু করে এবং আপনি নিজেই দেখতে পান যে এর রঙ কীভাবে পরিবর্তিত হয়, তবে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত সারা শরীর জুড়ে জোর করে ঘুরছে।

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস এ্যারোবিক ব্যায়ামের একটি মৃদু রূপ যা শরীরের আরও অক্সিজেনযুক্ত রক্ত পাম্প করে হৃদয়কে আরও দ্রুত পেটায়। আমরা সাধারণত ফুসফুসের উপরের লবগুলি ব্যবহার করে সংক্ষিপ্ত, অগভীর শ্বাস নিতে পারি। গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার অর্থ পেটের অঞ্চলে অবস্থিত ডায়াফ্রাম থেকে শ্বাস নেওয়া। গভীর শ্বাস নেওয়ার শিল্পটি আমাদের অবশ্যই শিখতে হবে।

আপনার কাঁধটি শিথিল করে সোজা হয়ে বসুন এবং সামনে ঝুঁকবেন না। আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন, ধীরে, গভীর শ্বাসে, আপনার ফুসফুসকে বায়ুতে পূর্ণ করুন, শ্বাসকষ্টের সময় নীচের বুকে প্রসারিত করার চেষ্টা করুন।
যখন আপনি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের সর্বাধিকতায় পৌঁছে যান (মনে করুন যে আপনি প্রায় ফেটে যাচ্ছেন), আপনার শ্বাসটি 10 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন, তারপরে আস্তে আস্তে আপনার মুখ দিয়ে বায়ু নিঃশ্বাস ছাড়ুন।
আরাম করুন এবং বাইরে এবং বাইরে চারটি সাধারণ শ্বাস নিন। এই পদ্ধতিটি দশবার পুনরাবৃত্তি করুন।

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস কার্যকরভাবে শক্তির স্তর বাড়াতে এবং স্বতন্ত্র দৃষ্টিভঙ্গি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, তাদের সুস্থ রাখে।

ফেসবিল্ডিং

আপনার বয়সের চেয়ে কম বয়সী দেখার আরও একটি উপায় হ’ল পেশী শক্তিশালী করার লক্ষ্যে মুখের অনুশীলনের একটি সেট 🙂 মুখের পেশী শক্ত ও শিথিল করার মাধ্যমে আপনি পেশী তন্তুগুলি ঘিরে থাকা ফ্যাসিয়াকে প্রসারিত এবং পুষ্ট করেন। এটি এই সত্যটির দিকে পরিচালিত করে যে উন্নত মুখের পেশীগুলির পরিমাণ আয়তনে বৃদ্ধি পায়, ফলস্বরূপ যে অনুকরণে বলিগুলি চলে যায়, সমস্ত ক্রিজ শিথিল হয়।

যেহেতু বয়সের সাথে হারিয়ে যাওয়া কোলাজেন এবং ইলাস্টিন প্রাকৃতিকভাবে পুনরুদ্ধার হয় না, তাই মুখের ব্যায়ামগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা রয়েছে যা মাথার ত্বকের মাংসপেশীর টিস্যু তৈরি করে এই গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং ব্লকের ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ করতে সহায়তা করে যা টিস্যুর ঘনত্ব এবং সৌন্দর্য উন্নত করে।

দীর্ঘ সময়ের জন্য আমি আমেরিকান কসমেটোলজিস্ট ক্যারল ম্যাগজিও “মুখের ত্বক এবং পেশীগুলির জন্য বায়বীয়” এর পদ্ধতির সাথে পরিচিত হয়েছি, যা তার উদাহরণের সাথে মুখের জন্য অনুশীলনের কার্যকারিতা প্রমাণ করে, এরপরে আপনি আপনার থেকে আরও কম বয়সী দেখতে পারেন বয়স।

আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি এই কৌশলটির সাথে পরিচিত হন, এটি আপনার প্রতিদিনের সকালের আচারে অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আরও এক মাসের মধ্যে – আরও আকর্ষণীয় ব্যক্তি আপনাকে আয়না থেকে দেখবে।

নিজের জন্য, আমি মুখের জন্য অনেক দিন আগে অনুশীলনের একটি সেট তৈরি করেছি, যা আমি প্রতিদিন করি এবং আমি দৃ with়তার সাথে বলতে পারি যে 40 বছর বয়সে আমার যে অনুকরণীয় ঝকঝকে হয়েছিল তা হ্রাস পেয়েছে 🙂 নিজের উপর কাজ করা, আমি থামিয়ে দিয়েছি frowning

নিজের উপর আমার কাজের কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য, আমি একটি উদাহরণ দিতে পারি: কোনওভাবে, ম্যাগনিট স্টোরে কিনে এবং পেনশনদাতাদের জন্য তাদের ছাড় রয়েছে তা জেনে আমি এই ধরনের ছাড় চেয়েছি, যার জন্য আমাকে পেনশন দেওয়ার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল শংসাপত্র, যদিও সাধারণত তাদের এটির প্রয়োজন হয় না।

আমি যখন এটি লক্ষ্য করেছি, তখন আমাকে জানানো হয়েছিল যে আমি অবসর গ্রহণের বয়স দেখছি না। আমি অবশ্যই খুশি ছিলাম, তবে আমি ছাড় পাইনি, কারণ আমার সাথে নথিটি ছিল না।

হাসি

একটি মতামত আছে যে সক্রিয় মুখের ভাবগুলি রিঙ্কেলের প্রাথমিক উপস্থিতির অন্যতম কারণ are

এটি কেবল আংশিক সত্য। অন্যদিকে, এটি লক্ষ করা উচিত যে হাসি কোষগুলিতে হরমোন করটিসোলের স্তরকে কমিয়ে দেয়, যা wrinkles উপস্থিতির জন্য দায়ী। এবং এছাড়াও হাসি সেরোটোনিনের স্তরের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে, আনন্দের হরমোন, যা বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটিকে ধীর করতে পারে।

যেভাবেই হোক, স্ট্রেস আমাদের দেহে কোনও ভাল কিছু এনে দেয় না। এই শিরাতে, আপনার কীভাবে এটি আপনার জীবনে প্রবেশ করতে না পারে সে সম্পর্কে আপনার যত্ন নেওয়া উচিত।

ম্যাসেজ এবং জিমন্যাস্টিকস

পেশী স্বন বার্ধক্য প্রক্রিয়া ছড়িয়ে বাধা হয়। মুখের পেশীগুলি ভাল আকারে রাখতে, আপনাকে প্রতিদিন ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকস বা ম্যাসেজ পদ্ধতিতে কিছুটা সময় ব্যয় করতে হবে।

সকালে ধোয়ার পরে, ত্বকের পৃষ্ঠে আপনার আঙুলের সাহায্যে কিছুটা আলতো চাপুন এবং তারপরে ঘষে ও টিপে একটি ছোট ম্যাসেজ করুন।

মুখ যত্ন

প্রথম দিকে বয়স্ক হওয়া রোধ করতে আপনার ত্বকের যত্নের সঠিক পণ্য (মুখোশ, খোসা) বেছে নেওয়া উচিত:

বয়স অনুসারে তহবিল ব্যবহার করা উচিত;
ক্রিম এবং সিরাম দিয়ে ডার্মিসকে প্রতিদিন পুষ্টি এবং ময়শ্চারাইজ করুন;
সংবেদনশীল ক্ষেত্রগুলির জন্য যত্ন, যেমন চোখের চারপাশে ঠোঁট এবং ত্বক, মৃদু হওয়া উচিত;
স্ক্রাব এবং নরম খোসা দিয়ে সপ্তাহে বেশ কয়েকবার এপিডার্মিস পরিষ্কার করুন;
বার্ধক্য রোধ করার জন্য, যখন সূর্যের বাইরে যেতে থাকে তখন এপিডার্মিসটি সানস্ক্রিন দিয়ে সুরক্ষিত করা উচিত;
একটি ম্যাসেজ করা।

যথাযথ যত্ন ডার্মিসের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে, প্রাথমিক বয়স বাড়ানো রোধ করবে।

কসমেটিক যত্ন

অ্যান্টি-এজিং মুখ এবং ঘাড়ের ত্বকের যত্ন নিয়ে গঠিত: বয়সের বিরুদ্ধে ক্লিনজিং, টোনিং, ময়শ্চারাইজিং এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা। এই সমস্ত ব্যবস্থাগুলি অবশ্যই আপনার প্রতিদিনের রুটিন অনুসারে বিতরণ করা উচিত এবং ইতিবাচক প্রভাব অর্জনের জন্য এগুলি নিয়মিতভাবে চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

সমস্ত যত্নের পদক্ষেপগুলি কেবল মুখের অঞ্চলে নয়, ঘাড় এবং ডেকোললেটতেও চালিত হওয়া প্রয়োজন é আমরা আপনার জন্য যত্নের মৌলিক নিয়মগুলি সঙ্কলন করেছি যে আপনি ত্রিশে পৌঁছানোর পরে পর্যবেক্ষণ শুরু করতে হবে।

ক্লিনজিং

সাফাই যত্নের ভিত্তি। এর মধ্যে প্রতিদিন আপনার মুখ ধোয়া এবং সপ্তাহে একবার বা দু’বার খোসা প্রয়োগ করা অন্তর্ভুক্ত। উষ্ণ ফিল্টারযুক্ত জলে ওয়াশিং করা উচিত; ভেষজ ডিকোশনগুলি যেমন ক্যামোমাইল দিয়ে ধুয়ে ফেলা ত্বকের পক্ষেও ভাল।

আপনার মুখ ধোওয়ার সময় সাবান ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি ত্বকের অতিরিক্ত শুষ্কতা দেখা দিতে পারে; এই উদ্দেশ্যে বিশেষ ফোম বা দুধ ব্যবহার করা ভাল to

টোনিং

টোনিং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃness়তা বজায় রাখতে প্রয়োজনীয়।

এটি করতে, আপনি এমন একটি টনিক ব্যবহার করতে পারেন যাতে অ্যালকোহল থাকে না। সাধারণত, টনিকগুলিতে এমন পদার্থ এবং ট্রেস উপাদান অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আর্দ্রতা হ্রাস পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং ত্বকের সামগ্রিক স্বন বাড়াতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, এটি কোলাজেন বা প্রয়োজনীয় তেল হতে পারে।

সমুদ্রের লবণের সংযোজন সহ ভেষজ ডিকোশনগুলির ভিত্তিতে বিপরীত সংক্ষেপগুলির একটি দুর্দান্ত টনিক প্রভাব রয়েছে effect

ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টিকর

শুষ্ক ত্বক প্রতিকূল পরিবেশগত প্রভাবগুলির জন্য বেশি সংবেদনশীল হওয়ায় ত্বকের হাইড্রেশন এবং পুষ্টি সম্পূর্ণ যত্ন প্রক্রিয়ার খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

কোন সমস্যাগুলি সমাধান করা উচিত তা বিবেচনায় রেখে ত্বকের জন্য একটি দিন ক্রিম নির্বাচন করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, ত্বকের ঝাঁকুনির জন্য আপনাকে একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার চয়ন করতে হবে, এবং কুঁচকানো ত্বকের জন্য – একটি পুষ্টিকর ভিত্তি। এটি ক্রিম পছন্দ করার সময় আপনার ত্বকের ধরণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করাও উপযুক্ত।

তবে মনে রাখবেন যে আপনার মুখের তৈলাক্ত ত্বক থাকলেও, আপনার ঘাড় এবং ডেকোললেটের চারপাশের ত্বক স্বাভাবিক বা শুকনো হতে পারে। ক্রিম নির্বাচন করার সময় এটি বিবেচনা করুন।

অন্যদিকে, একটি নাইট ক্রিম তার উচ্চ পুষ্টির মান বিবেচনায় রেখে নির্বাচন করা উচিত, কারণ এটি সারা দিন জুড়ে জমে থাকা ক্লান্তির চিহ্নগুলি সরিয়ে ফেলা উচিত, বা পুনরায় সৃষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রতি সপ্তাহে পুষ্টিকর এবং মুখ, ঘাড় এবং ডকোললেটé মাস্কগুলিকে পুনরায় প্রয়োগ করার জন্য মনে রাখবেন।

ত্বকের বার্ধক্য রোধ

মুখের বার্ধক্য প্রতিরোধের বিধিগুলি অনুসরণ করে:

সঠিক খাও;
খারাপ অভ্যাস থেকে প্রত্যাখ্যান করা;
কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমান;
রোগগুলির প্রাথমিক সনাক্তকরণের জন্য সময়মতো পরীক্ষা নেওয়া;
যখন রোদে যাবেন, বিশেষ ক্রিমযুক্ত অঞ্চলগুলি রক্ষা করুন;
প্রতিদিন নিজের যত্ন নিন

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা ডার্মিসকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং অকালকালীন বৃদ্ধিকে রোধ করতে সহায়তা করবে।

উত্স ব্যবহৃত হয়েছে এবং এই বিষয়ের উপর দরকারী লিঙ্কগুলি: https://nadyahant.ru/starenie-kozhi-litsa https://skin.ru/article/pochemu-stareet-kozha/ https://koprote.ru/kozha/prezhdevremennoe- starenie -kozhi-litsa-u-zhenshhin-priznaki-prichiny-kak-predupredit-uvyadanie https://living-healthy.ru/o-krasote/7-metodov-kak-ostanovit-starenie-kozhi-lica.html https: / /n Naturalvitality.ru/kak-zamedlit-starenie-kozhi/ https://www.adme.ru/zhizn-nauka/11-nauchnyh-sposobov-zamedlit-starenie-i-stat-dolgozhitelem-2049515/

রেকর্ডিং উত্স: lastici.ru