Якщо в поході раптово застала негода або різко похолодало, а у вас невідповідний спорядження, головне, не губитися. Про грілку з пляшки ми вже розповіли, але є й інші способи зігрітися.

Ізолювати себе від холоду знизу

Якщо у вас не вийшло взяти теплий килимок, ви спите на тонкій пінці і відчуваєте спиною йде від землі (або снігу) холод, доведеться імпровізувати. Ваше завдання – максимально ізолювати себе від землі. Попросіть у товаришів сидушки і покладіть їх під поперек – там спина мерзне найсильніше. Витрусіть все з рюкзака, непотрібний одяг складіть під спину, сам рюкзак – під ноги. Можливо, вийде не дуже рівна поверхня, зате точно тепліша.

правильно одягатися

Намагайтеся брати для сну запасний комплект одягу. В ідеалі це має бути тепле термобілизна, наприклад, з вовни мериноса або Polartec Power Stretch. Ніколи не спите в мокрому одязі, це кращий спосіб замерзнути. Є багато суперечок, як тепліше спати в спальнику – в одязі або без. Хтось стверджує, що спальник гірше гріє, якщо спати одягненим, але в цьому тільки невелика частка істини. Не варто надягати на себе весь одяг і лізти в ній в спальник – так ви не зігрієтесь. Але ось спати в термобілизна точно тепліше, ніж без нього. Решту одягу краще використовувати по-іншому: Флиска покласти під поперек, щоб створити додаткову теплоізоляцію знизу, а пушок накинути поверх спальника, так вона зігріє краще. Тут докладно про вибір зимового одягу.

Коли холодно, спати одягненим в спальнику можна і потрібно. Але краще не надягати на себе весь одяг, наприклад, пушок краще накинути зверху

Утеплити голову і ноги

Про голову часто забувають, а даремно: через голову йде багато тепла. Якщо надіти теплий шапочку і затягнути капюшон спальника, стане відчутно тепліше. Якщо покласти в капюшон спальника теплу Флиска, обернувши її навколо шиї як шарф, буде ще тепліше. На ногах обов'язково повинні бути шкарпетки, але не ті ж самі, в яких йдете на маршруті, а просторіші і теплі, щоб ногам було комфортно і ніде нічого не давило. Найкраще для сну підходять шкарпетки з полартека або м'якої вовни.

Поїсти перед сном

Чим холодніше похід, тим більше потрібно їсти. Тут не до дієт – їжа повинна бути калорійною, а перед сном обов'язково гарячою. Їжа – це енергія, а енергія – це тепло, тому чим більше енергії у вигляді вечері отримає організм перед сном, тим тепліше вам буде спати.

Гарячий суп перед сном – що може бути краще?

Чи не лягати в спальник замерзлим

Спальник сам по собі не гріє, а лише зберігає тепло, яке виділяє ваше тіло. Якщо тіло замерзло, виділяти йому годі й спальник тут не сильно допоможе. Тому перед сном варто як слід зігрітися. Добре, якщо є вогнище, можна погрітися біля нього. Якщо немає, займіться фізкультурою: можна вийти з намету і зробити 50 присідань, пострибати або нарубати дров. Важливо розігрітися, але не спітніти. Можна випити гарячого чаю перед сном, головне не перестаратися з кількістю, щоб не довелося серед ночі виходити з намету на холод.

Грітися теплом один одного

Є старе прислів'я: “Один індіанець під ковдрою мерзне, два індіанця під ковдрою не мерзнуть”. Якщо вночі холодно, тут не до сорому – притискайтеся один до одного щільніше, щоб зігрітися. Ніщо не гріє краще, ніж тепло тіла іншої людини. Якщо і це не допомагає, спробуйте состегнуть два спальника. Зазвичай спарка виходить з однакових моделей спальників з правого і лівого блискавкою, але іноді вдається состегнуть і різні спальники (але все одно вони повинні бути правим і лівим).

Прогріти намет пальником

Спосіб, який потрібно використовувати дуже обережно і тільки в крайньому випадку, якщо ви дуже змерзли і зігрітися ніяк не виходить. Можна ненадовго включити пальник в наметі, вона підніме температуру всередині і допоможе зігрітися і заснути. Важливо пам'ятати, що це небезпечно: по-перше, можна отруїтися продуктами горіння, по-друге, намет згорає за 30 секунд. Тому якщо зважитеся так зробити, дотримуйтесь правил:

Прослідкуйте, щоб всі вентиляційні віконця були відкриті. Намет повинна провітрюватися.
Ніколи не спите з включеною пальником. Краще включити сильний вогонь на кілька хвилин, швидко прогріти намет і вимкнути пальник, ніж залишити слабкий вогонь і випадково заснути. Це не обігрівач, тут потрібно уважно стежити за полум'ям.
Для обігріву намети використовуйте тільки перевірені газові балони, які вже частково використані. Неякісні балони часто спалахують в невідповідний момент, особливо коли вони повні.

Ходіть в походи найчастіше і не мёрзніте! Всі ці рекомендації особливо допоможуть в Алтаї при сходженні на Білухи.

Лайфхак для кемпінгу

Давайте розглянемо разом 7 простих Лайфхак, які спростять ваше перебування на природі. Кожен з яких безумовно не потребують багато зусиль для реалізації, і на виході ви будете пишатися своїм творінням. Тож почнемо:

Гриль з консервної банки

Елементарний рецепт виготовлення гриля

Крок №1: нарізаємо рівними пелюстками консервну банку

Крок №2: укладаємо в банку фольгу і деревне вугілля

Крок №3: кладемо зверху решітку і додаємо, в нашому випадку, сосиски

Крок №4: пишаємося собою

Всього 4 кроку – і він ваш

Фумігатор з гвоздики і лайма

Рецепт досить простий: розрізаємо лайм на дві половинки і вставляємо в м'якоть побільше гвоздики. Додайте лайми поруч з собою на столі, якщо ви готуєтеся до трапези, або ж розташуйте їх в наметі, щоб відлякувати комарів. З чуток, комарі не люблять ці запахи і залишать вас у спокої.

Яєчня в пляшці

Спробуйте хоч раз і вам сподобається, це дійсно зручно

Немає нічого кращого яєчні на сніданок, особливо на кемпінгу. Але тендітні яйця не так просто довезти цілими. Використовуйте пластикову пляшку для транспортування яєць до місця табору. І, головне, позначте її, інакше хтось може подумати, що це сік, і залишити вас без сніданку.

Ложка з пляшки

Здається, поки вже написати книгу “Тисяча і одна річ з пластикових пляшок”. Вище представлений елементарний приклад, як зробити собі ложку, якщо ви забули її будинку, а гречка з тушонкою вже майже готова.

Боротьба за вагу разом із зубною пастою

Для тих, хто бореться за кожен грам в своєму рюкзаку, є ось такий лайфхак. Видавіть кілька крапель зубної пасти на тарілку (як показано на малюнку вище) і залиште її на три дні. Зубна паста висохне, і її можна буде зібрати в маленьку коробочку і не тягнути з собою весь тюбик. Перед використанням занурте її в воду на 5 хвилин, і вона поверне свою м'якість.

Упаковка для спецій

Компактне зберігання спецій, чи не так?

Якщо ви не уявляєте собі польову кухню без спецій, використовуйте упаковки з під tic tac для своїх улюблених приправ. А наклеївши паперовий скотч на коробочку, ви зможете підписати назву спеції, щоб прискорити пошук необхідної приправи.

Віск допоможе вашій блискавки

Це правда працює, перевірте самі

Для тих хто зазнає труднощів з застібанні блискавок в наметах або в спальниках, є маленький секрет. Натріть воском блискавку з двох сторін, і вона буде краще ковзати і не буде доставляти вам незручностей.

І наостанок коротке відео з цікавими Лайфхак.

1 Перевірте комплектацію намети

Перш ніж вирушити в похід, перевірте, чи всі кілочки і мотузки на місці. Розкладіть намет будинку і переконайтеся, що для її установки у вас є всі необхідні запчастини. Зазвичай намет складається з водонепроникного тенту і внутрішнього легкої намети з москітною сіткою і водонепроникним дном. До неї додаються кілочки, каркасні дуги і мотузочки, які утримують ганчір'яний будинок при сильному вітрі.

Не полінуйтеся і перевірте, чи працюють блискавки у вашого намету. З приходом темряви до вас може заповзти не тільки холод, але і всякі дрібні тварини.

5 Прихопіть із собою грілку

Вона не займе багато місця, але холодної вночі ви їй дуже порадієте. Хороший варіант – сольова грілка: її надовго вистачає, вона безпечна у використанні. Якщо ж холод застав вас зненацька, а у вас немає під рукою спеціального грілки, то можна взяти звичайну пластикову пляшку, наповнити її гарячою водою і помістити в спальник.

6 Не забудьте подушку

Ще один важливий предмет, який допоможе скрасити ночі в наметі, – це подушка. Не варто брати з собою велику домашню пухову подушку або мнение з дивана. Все це розмаїття прекрасно замінить надувний аналог. Надувні подушки продаються не тільки в туристичних магазинах, але і в гіпермаркетах.

Ще один непоганий замінник подушки – чохол від вашого спальника, в який можна скласти теплі речі, наприклад куртку. У наметі буде порядок, а ви не втратите чохол.

2 Навчіться ставити намет

Це дуже важливо! Криво поставлена намет не тільки збентежить перфекционістів своїм зовнішнім виглядом, але і може протекти під дощем або полетіти при вітрі. Для початку прочитайте інструкцію – це ще нікому не зашкодило.

Пам'ятайте, що намет повинна стояти на рівній поверхні без всяких ям і горбів. Зберіть намет (прив'яжіть все мотузочки, застроміть кілочки, розтягніть тент і закрийте всі двері). У такому положенні намет не повинна збору. Якщо вона схожа на справжній рівний будиночок, то можете сміливо в ній ночувати.

3 Запасіться килимком або матрацом

Незважаючи на те, що намет оснащений водонепроникним дном, холод вона прекрасно пропускає. І якщо ви не хочете собі що-небудь відморозити, то роздобудьте пінку або надувний килимок. Щільна якісна пінка врятує вас від холоду і вологи, але спати на ній досить жорстко. Хоча через одну-дві ночі ви звикнете, а спина перестане боліти. Дві вузькі пінки стелите внахлест, щоб холод не пробрався в щілину між ними.

Надувний килимок або матрац м'якше пінки. Спати на такому ложі комфортно, але коштує воно раз у п'ять дорожче. Вибирати вам.

1 Кава з собою

Поїздка на природу – зовсім не привід відмовляти собі в хорошому кави. Для цього до виїзду вам потрібно зробити невеликі заготовки, а саме розкласти мелену каву порційно в фільтри для кавоварки і зав'язати їх зубною ниткою. Будучи вже на відпочинку вам знадобиться просто опустити мішечок в чашку з окропом.

2 Засіб від комарів

Якщо ви відпочиваєте біля річки, готуйтеся відбиватися від комарів. Справитися з неприємними комахами і дещо поліпшити якість відпочинку допоможуть гілочки шавлії, які варто час від часу підкидати в багаття.

3 Ліхтар

Використовуючи налобний ліхтар і каністру з водою, можна зробити досить потужний ліхтар для освітлення усередині намету.

4 Чистий посуд

Novate.ru не рекомендує сушити чистий посуд на вертикальних поверхнях, так як після такої сушки вона швидше за все знову стане брудною. У такій ситуації кращим рішенням стане сітка. Упакуйте в неї чистий посуд і повісьте на стовп.

5 Граматичні склянки

У літню пору є небезпека, що у відкритий стакан з напоєм потрапить комаха. Однак, якщо замість склянок використовувати пакети з зіп-замком, такої неприємності не відбудеться.

6 Обсяг склянки

Мало хто знає, але позначки на склянках мають цілком логічне і практичне призначення. Саме нижнє розподіл – ідеальна порція міцного алкоголю, посередині відмітка для вина, а сама верхня для пива.

8 порад для комфортного сну

Ви вирішили відправитися відпочити на природу, то тоді ви можете прихопити з собою всі необхідні речі. Якщо ж у вас немає необхідних речей для вашого походу, то тоді ось вам 8 варіантів того, що вам реально допоможе з комфортом переночувати в наметі.

Візьміть з собою надувний килимок або матрац

Всі знають, що намети відмінно оснащені спеціальним засобом від води на дні, але варто розуміти, що холод вона все одно буде пропускати. І якщо ви не хочете замерзнути або відморозити собі якесь місце, тоді вам потрібно придбати спеціальну піну або килимок.

надувний килимок

Гарна і якісна піна допоможе врятуватися вам від вологості або холоду, але про камфорному сні можна забути тоді. Але приблизно через кілька ночей ви зможете звикнути до такого сну, а ваша спина більше не буде хворіти. Вузенькі піни треба було стелити внахлест, щоб прохолода не змогла дістатися до вас. Килимок або матрац на надувний основі буде набагато м'якше. Спати тоді вам буде комфортно, приємно, але коштує така розкіш дорожче.

надувний матрац в наметі

Потрібно взяти з собою теплу ковдру і спальний мішок

Вашої помилкою буде, якщо ви подумали. Що звичайне ковдру здатне зберегти вам тепло, коли буде стояти холодна погода. На природі, зокрема в ранковий час стає холодно. У разі, якщо намет у вас з автоматичним підігрівом, то тоді ви можете скористатися простирадлом і простим ковдрою. Найбільш правильним рішенням буде придбання спальника. Потрібно досить ретельно вибирати його і приділяти по більшою мірою увагу температурі, яка нанесена на спальник. Ця температура означає показник, при якому ви зможете не замерзнути, перебуваючи під час сну в спальнику.

Візьміть з собою грілку

Придбання грілки буде хорошим рішенням, вона не буде займати багато часу, але зате в нічний час вам буде тепло. Найкращим варіантом буде покупка грілки з солі. Такий варіант буде довговічним і безпечним при застосуванні. Якщо ж прохолодна погода застане вас випадково, а з собою не буде грілки, то тоді вам потрібно взяти пляшка з пластмаси і наповнити її гарячою водою, а потім помістити в спальний мішок.

Візьміть з собою зручну подушку

Ось ще один важливий предмет, який допоможе вам впоратися з комфортом під час сну, без сумніву, це подушка. Вам не варто брати подушку з пуху з дому. В даному випадку всі ці подушки можна замінити надувною подушкою. Надувну подушку можна купити не тільки в спеціальних магазинах, а й у звичайному супермаркеті. Також можна замінити цю подушку на чохол від вашого спального мішка.

Подушка самонадувающаяся

Зробіть або купіть захист від комах

Щоб комахи не змогли пробратися до вас в наметі потрібно щільно прикривати двері і віконця в наметі. Якщо все-таки ці комахи змогли потрапити до вас в намет, то тоді вам зможе допомогти всіма відомий засіб – це пижмо. Але варто розуміти, що це засіб досить важко буде відшукати.

захист від комах

Також можна придбати в магазині спеціальні спіральки, які своїм димом відлякують комах. Але такий запах не дуже приємний для людини, так і дим заполонить весь простір. Загалом, такий варіант буде досить неприємний як цим істотам, так і вам.

спреї від комах в наметі

В даний час є інший спосіб, це придбання в магазині спеціального приборчика. Такий апарат буде працювати всю ніч, зате він не видає неприємного запаху і не голосно працює.

Візьміть з собою запасні шкарпетки

В таких умовах, як ночівля в наметі, вам знадобиться змінне взуття і шкарпетки. Такі речі не зможуть зайняти у вас багато місця, так що не варто скромничати і захопіть з собою кілька запасних шкарпеток на кілька днів.

запасні шкарпетки

Візьміть з собою стільчик

Щоб не сидіти на незручному колоді або на ковдрі, то тоді візьміть з собою складаний стільчик. Сидіти на стільчику досить зручно і комфортно, а брати його можна з собою всюди.

стільчик

Візьміть з собою світильники

Щоб ви де-небудь не спіткнулися в нічний час або просто не шукали речі в темне, вам необхідно взяти з собою світильники. Вам потрібно покрити прозору банку фарбами, які світяться. Фарбувати потрібно всередині. Також можна прив'язати світильник до пляшки заповненої водою.

світильники

Безпека

Багато хто боїться, що поки вони сплять, прийдуть погані люди і нападуть на них. Цей страх зрозумілий, але вирішуємо. Будь-який досвідчений мандрівник скаже вам, що самі спокійні ночівлі будуть там, де немає людей. Тобто, при виборі місця для ночівлі, вибирайте локацію максимально віддалену від населених пунктів і доріг. Тоді до вас не завітає місцева п'яні і злодії. Вони вас просто не знайдуть.

Або ж, навпаки, використовуйте платні кемпінги. Я не дуже їх дарую, але в тій же Ісландії, наприклад, заборонено ставити намети в необладнаних для цього місцях.

Дикі тварини

Зрозуміло, що нікому не хочеться бути розтерзаних, наприклад, ведмедем. Однак, звірі в більшості випадків самі уникають зустрічі з людиною. Так, багато історій про трагічні випадки з нападом ведмедів на Камчатці, але в інших регіонах ведмеді обійдуть табір стороною, відчувши запах диму і голоси людей. Та й не скрізь вони, загалом, водяться.

Власне, і на Камчатці в ситуації, що склалася винні не ведмеді, а люди. Не треба провокувати тварин, залишаючи залишки їжі і брудний посуд на ніч. Дотримуйтесь це просте правило і тоді до вас точно не прийдуть нічні гості, навіть у вигляді їжачків та інших гризунів.

І найголовніше. ЗАВЖДИ закривайте за собою вхід в намет на блискавку. Навіть якщо залізли щось взяти на кілька хвилин. Таким чином, усередині намету у вас не буде навіть комах, не кажучи вже про тих же мишках або, прости Господи, змій.

Комфорт або дискомфорт

Туристичний килимок (він же поліуретанова пінка) – це вам не ортопедичний матрац. Але і тут все можна виправити. Зверніть увагу на такий вид екіпіровки, як самонадувні килимки. У порівнянні зі звичайними надувними матрацами типу Intex, які мають властивість спускати в самий невідповідний момент, “самонадувайкі” набагато практичніше і зручніше. Але, правда, і дорожче.

Крім того, правильно вибирайте місце під намет. Переконайтеся, що під ній не буде каменів, шишок і так далі. Обов'язково виберіть рівну площадку, без ухилу, щоб не скочуватися один на одного уві сні.

Дитина балдеет на м'якому килимку

На забудьте придбати і правильний спальний мішок. Звичайне ковдру для ночівлі в наметі – це не найкраще рішення. Спальник вибирайте, виходячи з його ТТХ і, в першу чергу, зверніть увагу на температуру комфорту, яку обіцяють виробники.

ненадійність

Як показує практика, для нерегулярного використання, тобто кілька разів за сезон, буде досить намети середнього цінового діапазону з того ж декатлону.

Цей намет Quechua пройшла вогонь, воду і мідні труби.

Головне правило – вибирайте двошарову намет і з не самими тонкими дугами. Дорогі моделі комплектують алюмінієвими дугами, але, з мого досвіду, фібергласові теж довго служать і, в разі чого, легко ремонтуються за допомогою скотча. Нам таки не Еверест штурмувати, вірно?

Дуги для намету

І не бійтеся промокнути. Намети з сучасних матеріалів відмінно тримають навіть сильна злива. Повторюся – двошарові!

складність збірки

У деяких людей є побоювання, що вони не зможуть розібратися з установкою намету. Але смію вас запевнити, що навіть з самої конструкційно-складної кемпінгових наметом будь-яка доросла людини впорається за 15-20 хвилин.

У більшості випадків до чохла намети буде пришита матерчатий інструкція по збірці. Іноді з картинками.

Яку намет купити?

Начебто один бренд, але такі різні …

Різноманіття варіантів може збентежити малодосвідченого людини. Але тут все просто. Виходите з цілей майбутнього використання намети. Хочете простору, беріть велику кемпінговий намет з кількома відділеннями-кімнатами, в якій можна стояти в повний зріст. Але врахуйте, що її буде утомливо щоразу ставити і розбирати. У такій добре спочив з тиждень без зайвих рухів на річці або морі.

Двокімнатна з маленькою кухнею

Якщо ж, ви не любитель такого виду відпочинку і кожен день плануєте ночувати в новому місці, візьміть намет поменше, але з простою і швидкою установкою.

Зараз продають навіть напівавтоматичні та автоматичні намети, про одну з таких я вже розповідав у себе на каналі.

Намет на краю Сулакской каньйону в Дагестані

Якщо ви збираєтеся в піший похід або трекінг, головним критерієм вибору для вас має стати малу вагу намету. Ну, а штурмові намети для альпіністів в рамках цієї статті навіть і згадувати сенсу немає.

Готуємося до холоду заздалегідь

Якщо ви збираєтеся в похід взимку або в міжсезоння, налаштуйтеся на холод і вибирайте правильну екіпіровку. Правильну – значить підходить під конкретні умови. Вивчіть погоду в районі походу, особливо нічні температури. Якщо йдете в гори, обов'язково враховуйте висоту – щоб не дивуватися потім, звідки у вересні на півдні взявся сніг. Після цього підбирайте одяг та спорядження.

Вибирайте відповідні спальник і килимок

Це перше і головне правило, якщо дотримуватися його, далі можна не читати. Спальник і килимок повинні відповідати умовам походу, а якщо похід передбачається в непередбачуване міжсезоння, краще взяти з запасом.

Температура комфорту спальника повинна бути на 5-10 градусів нижче, ніж очікувана температура в районі походу. Тобто, якщо ви йдете восени в низькі гори, де очікуються легкі заморозки, беріть спальник на -7 … -10. Морозостійким можна орієнтуватися на нижню температуру комфорту, мерзлявим – тільки на верхню.

У килимків температуру комфорту показує коефіцієнт R-Value, чим він більший, тим краще. Тонкий іжевський килимок – не для мінусових температур, він швидко промерзає. У походи взимку і в міжсезонні варто брати товсті пінки або 4-сезонні самонадувні килимки: вони забезпечують хорошу теплоізоляцію і комфорт.

Ніколи не вибирайте спальник по температурі екстриму. Це та температура, при якій ви не помрете. Але й не заснете, швидше за все.

Використовуйте теплий вкладиш

Якщо з якихось причин взяти теплий спальник не виходить, беріть що є плюс вкладиш в спальник. Вони бувають тонкими, з бавовни або шовку, і теплими, з флісу або інших синтетичних утеплювачів на кшталт Thermolite. Перші використовують виключно з гігієнічними цілями – щоб не бруднити спальник брудними шкарпетками, наприклад. А ось теплі вкладиші відчутно підвищують температуру комфорту, завдяки самому матеріалу і додаткової повітряному прошарку між вкладишем і спальником.

Візьміть каталітичну грілку

Каталітична грілка – незамінна річ в зимовому і взагалі холодному поході. Це компактний обігрівач, який зігріє руки, ноги або будь-яку іншу частину тіла, висушить черевики або рукавички, а головне, на всю ніч підвищить температуру в спальнику. Грілка працює на бензині, при цьому абсолютно безпечна, тому що відкритого полум'я немає, а обпектися не дає спеціальний захисний термочехол. Працює просто: заправляєте грілку паливом, підпалює гніт, закриваєте і кладете в спальник. Гріє вона від кількох годин до доби, залежно від моделі та кількості палива. Заправляти можна популярним у туристів бензином «Калоша» або очищеним бензином для запальничок.

Зробіть спарку з двох спальників

Спарка – це два спальника, состёгнутие разом. Бажано, щоб це були однакові моделі з лівої і правої блискавкою, хоча іноді виходить состегнуть навіть спальники різних брендів – головне, перед походом перевірити, чи можна це зробити. А подружжю, яка завжди планує ходити в зимові походи удвох, можна купити двомісний спальник і назавжди вирішити проблему з холодом, ще й заощадивши на вазі.

Найголовніше

Якщо мій пост переконав вас відправитися подорож і переночувати в наметі, крім усього перерахованого вище, необхідно виконати ще одне найважливіша умова. Коли ви зберете свій намет і речі, на місці вашої ночівлі нічого не повинно говорити про те, що ви провели тут цю ніч.

Простіше кажучи, приберіть все до останнього фантика.

Якщо холод застав зненацька

Буває так, що йдеш в літній похід, а в горах раптом вдарили морози – і ніякої прогноз цього не знав. А у вас тільки літній спальник і тонкий килимок. Доведеться імпровізувати і утеплятися тим, що є.

Зігрійтеся перед тим, як лягти в спальник

Не лягайте спати замерзлим – інакше зігрієтеся не скоро (або взагалі не зігрієтесь). Спальник не гріє, а лише зберігає тепло тіла, тому важливо, щоб цього тепла було більше. Перед тим, як лягти в спальник, постарайтеся розігрітися будь-яким способом. Якщо є багаття, погрійтеся біля нього як слід, якщо багаття немає, зробіть кілька вправ на вулиці (пострибайте, поприсідайте), в наметі випийте гарячого чаю (можна прямо в спальнику, тільки акуратно, не розлийте).

Лягайте спати в одязі

Хтось вважає, що спати без одягу в спальнику тепліше. Питання неоднозначне, і на ділі все залежить від температури комфорту спальника і температури за бортом. Якщо в одному термобілизна спати холодно – утеплювати. Об'ємні речі на зразок пухової куртки краще не надягати, а накинути зверху. Якщо часто ворочаєтеся уві сні, кладіть куртку всередину спальника, інакше вона буде сповзати, а вам доведеться розстібати спальник і поправляти її. А на себе – вовняні шкарпетки або пухові чуни, Флиска, штани, шапку. Утеплювати те, що сильніше мерзне, наприклад, ноги можна засунути в застебнутих флисовую кофту.

утеплювати голову

Зазвичай все утеплюють ноги, а про голову забувають. А тим часом через неї теж йде тепло – іноді досить надіти шапку або затягнути капюшон і теплий комір спальника, щоб зігрітися. Для особливо мерзлявих: якщо у вас багато теплого одягу, не надягайте всю її на себе, а утеплите голову і шию, наприклад, закутавши їх у Флиска або пушок. Таким чином ви ще й уникнете втрати тепла з спальника.

Ізолюйте спальник від холодної землі

Якщо заморозки вдарили раптово, а у вас тільки тонка пінка, кладіть під килимок все, що не надягаєте на себе. Під ноги рюкзак, під спину запасний одяг, під поперек сидушку (а можна відібрати сидушки у товаришів з теплими килимками і вимостити з них другий килим). Якщо є мотузка – взагалі відмінно, альпіністи сплять на ній без всяких килимків, так що ви теж впораєтеся. Буде незручно, зате тепло. На крайній випадок підкладіть під спину складене в кілька шарів спасодеяло – це не так ефективно, як нормальний теплий килимок, але краще, ніж нічого.

Зробіть грілку з пляшки

Якщо немає каталітичної грілки, можна покласти в спальник імпровізовану – з пластикової пляшки або фляги. Зігрійте воду, залийте її в ємність і покладіть в спальник. Якщо не економите газ, можна зробити дві такі грілки: одну в ноги, а з іншого спати в обнімку. Фляги завжди можна забрати у тих, хто не мерзне. Така грілка віддає тепло кілька годин, а потім її краще дістати – спати в обнімку з холодною водою не дуже приємно.

Не застосовуйте в пластикову пляшку крутий окріп, інакше доведеться її потім викинути. Просто не доводьте воду до кипіння або остудіть небагато, якщо не встежили.

Намагайтеся не виходити з намету

Кожен вихід назовні охолоджує і вас, і намет, особливо якщо вхід розташований проти вітру. Вийшли – і всі праці по опаленню нанівець. Тому намагайтеся без важливої причини не залишати намет. Перед сном пийте поменше чаю, а якщо все-таки захочеться по нужді, пристосуйте під цю справу герметичну тару – наприклад, пластикову пляшку з широким горлом. Для дівчат теж є спеціальні девайси, про всяк випадок можна взяти. Тут вже не до церемоній.

А якщо вийти все-таки довелося, згадайте пункт при необхідності зігрітися і зробіть хоча б десяток присідань, щоб лягти в спальник розігрітим.

більше їжте

Похід – не час для дієт. Калорії безпосередньо пов'язані з теплом, а не із зайвою вагою. У холодний похід краще брати висококалорійну їжу, багату жирами і вуглеводами. Наприклад, арахісову пасту, шоколад, горіхи, пемікан … На холоді деякі продукти можуть промерзати так, що ні угризёшь (наприклад, шоколадні батончики з арахісом), тому ретельно плануйте розкладку. А ось топлене масло взимку дуже зручно: чи не тече і не тане. Гарячий суп з пемміканом і топленим маслом – прекрасний приклад правильного вечері для холодного вечора.

Їжте гарячу їжу якомога частіше, тому що холодна їжа вимагає у організму енергію на її зігрівання. А повинно бути навпаки: їжа гріє вас, а не ви їжу.

Використані джерела і корисні посилання по темі: https://Turclub-PIK.ru/blog/kak-ne-myorznut-v-palatke-10-pravil-opytnyh-turist/ http://jiviseichas.ru/na-chem- cpat-v-palatke / https://zen.yandex.ru/media/easy_outdoor_life/7-laifhakov-dlia-kempinga-kotorye-uprostiat-vashe-prebyvanie-na-prirode-5bf1cd97ae92b000a9f9c4a9 https://Lifehacker.ru/10 -palatochnyx-lajfxakov / https://novate.ru/blogs/020619/50532/ https://mir-tourista.ru/statyi/vyzhivanie-v-dikoi-prirode/spat-v-palatke-nochyu.html https: //zen.yandex.ru/media/muph/nochevka-v-palatke-kaif-ili-zlo–5dc117419c944600aeb23a43 https://sport-marafon.ru/article/alpinizm/kak-ne-zamerznut-zimoy-v- palatke /

Джерело запису: lastici.ru