Пару слів варто сказати про конкретно про ознаки, які говорять про “гуляє” чоловіка. Насправді, «дивацтва» в поведінці чоловіка жінка помічає відразу. Та й самий вірна ознака зради чоловіка, як вважають багато – це її інтуїція. Хоча це і досить сумнівне твердження. Що може стати дійсно тривожним сигналом?

Раптова заклопотаність чоловіки своїм зовнішнім виглядом. Йому хочеться бути чарівним для нової жінки, він хоче показати їй свої достоїнства.
Запах. Або від нього буде пахнути «іншою жінкою», або він раптово змінить парфум на абсолютно інший запах. А ще може змінитися запах тіла (хімія).
Незрозумілі, часті затримки на роботі, після яких чоловік повертається втомленим, але задоволеним. Перевірити просто: треба подзвонити в офіс в ніч, коли він буде «дописувати звіт». Відсутність його на робочому місці доведе підозри.
Рідкісний секс. Якщо у чоловіка є коханка – то навіщо йому ласка вже набридлої дружини? Навіть якщо вона одягла нову білизну і зробила шикарний макіяж.
Перепади настрою: від різкості і дратівливості до небаченої ніжності – то він виправдовує свій вчинок, шукаючи в дружині недоліки, то відчуває провину і намагається її загладити.
Безгрошів’я. На коханку потрібні гроші, все логічно.
Поява нових звичок. Це нормально, коли чималу частину життя людина проводить з однією і тією ж жінкою, а потім раптом різко обзаводиться коханкою.

І, зрозуміло, до ознак зради не можна не віднести скритність, постійні спроби заховати телефон і вийти з усіх профілів в соціальних мережах на комп’ютері, а також різку реакцію на двозначні питання або критику.

розлучення

Відповідно до більшості думок, відносини, заплямовані зрадою, потрібно припиняти. Чоловік, що сходив «наліво», – боягуз, брехун, зрадник і лицемір. Це найм’якші вираження. Досить подумати: він усвідомлено пішов на такий крок, знаючи, що це завдасть люблячої дружини нестерпний біль, повалить її в розпач і безвихідь, зруйнує її світ.

Такий чоловік не гідний пробачення. Якщо відносини між подружжям давно зазнали краху, то можна було вирішити ситуацію по-людськи – довгим конструктивним діалогом, цивільним розірванням відносин і мирним розбіжністю в різні боки. Але діяти за спиною, шукаючи втіхи на стороні – це підло.

Багатьом здається, що зважитися на розлучення важко. Особливо, якщо чоловік і жінка довго в шлюбі. Але, як показує практика, це не так. Після зради чоловік стає немов чужим. Чи не тим, з ким було пережито стільки приємних моментів і теплих спогадів. Чи не вийде легко підтримувати видимість щасливого шлюбу, вести спільний побут, жити в одному будинку.

В атмосфері буде витати дух зради. Може, з часом біль і притупиться, але жінка завжди буде згадувати жахливий вчинок чоловіка, дивлячись на нього. Як правило, це призводить до глибокої, багаторічної депресії.

Тому не треба боятися щось змінювати. Завжди можна встигнути почати життя з чистого аркуша. Це займе менше часу і принесе не так багато болю, як постійно маячать перед очима нагадування про зраду.

Зміна обстановки

Як же жити після зради чоловіка поради психолога такі. Дізнавшись про вчинок чоловіка, потрібно терміново покинути будинок. І не влаштовувати скандал, хоча бажання цілком природне. Але треба зберегти свою гідність, щоб потім, при серйозній розмові, висловити свої думки максимально холодно і хльостко.

Кудись поїхати для відданою жінки дійсно важливо, адже якщо вона залишиться в квартирі, де довелося жити з коханою ще кілька днів тому чоловіком, все в ній буде нагадувати про невірне. Можна зупинитися в готелі або і зовсім за містом, ближче до природи, єднання з якою розслабляє.

До того ж, перебуваючи в тиші і спокої, вдасться все гарненько обміркувати і вибудувати подальшу лінію поведінки.

Забігаючи вперед, слід зазначити, що і в квартирі доведеться провести деякі роботи. Як пережити зраду чоловіка? Порада психолога такий: позбутися від усього, що пробуджує в душі яскраві спогади про нього. І ремонт не завадить. Перефарбувати стіни в інший колір, купити нові пледи і постільну білизну, посуд для себе коханої – легке перетворення житла зробить його індивідуальним, а не подружнім.

розмова

Поради психолого, як жити після зради чоловіка. Поговорити з чоловіком потрібно обов’язково. Після розмови стане ясніше, як жити після зради чоловіка. Бесіда повинна бути спокійною, тихою і мирною, без істерик. Не треба пояснювати чоловікові, що він негідник – це йому і так буде ясно, виходячи з холоднокровного тони скривдженою і переданої їм дружини.

Потрібно з’ясувати у чоловіка, чому саме, з його точки зору, він зробив цей вчинок. Чого йому не вистачало поруч з дружиною? Що вона робила не так? Чого не додавайте? У чому була неугодної? Чому він вирішив, що з іншого буде краще? З отриманих відповідей жінці вдасться зрозуміти ставлення чоловіка до неї і прийняти рішення, що стосується подальших відносин.

З’явитися на зустріч потрібно при повному параді, зрозуміло. В образі не повинно бути нічого від тієї розтоптаної зрадою і болем жінки, якій вона була на днях. Свіжа чиста шкіра без набряків від сліз, вишуканий макіяж, красива укладання, вигідно підкреслює фігуру наряд, високі підбори, привабливі духи – ось, що повинно мати місце в туалеті відданою жінки.

Навіщо все це? Чи не для того, щоб «він зрозумів, кого втратив». Для власного ж задоволення і самовпевненості. Дівчина, глянувши на себе в дзеркало, повинна задуматися – а чи вартий він, зрадник і зрадник, такий королеви, як вона?

Поводитися теж потрібно відповідно. Достойно, але не зарозуміло. Потрібно доступно пояснити чоловікові, наскільки сильний біль він заподіяв, але принижуватися або плакати не можна. Також не варто «витягати» з нього каяття і вибачення. Нехай діє сам: так жінка зрозуміє, чи відчуває він сам свою провину, чи розуміє, що накоїв.

Чи варто прощати?

Не варто робити необдуманих вчинків і поспішати розірвати відносини з коханою людиною, також не рекомендовано пускати ситуацію на самоплив і закривати очі на те, що сталося. Дати другий шанс чоловікові, який змінив, можна тільки в наступних випадках:

Щире розкаяння. Чоловіка мучить совість, він шкодує про скоєний вчинок. Якщо він дійсно усвідомлює, що зрада є підлим вчинком і помилкою, його можна пробачити.
Чесність. Необхідно подивитися на репутацію і минуле людини. Якщо він тримає дані їм слова і не забирає їх назад, коли забажає, а його обіцянкам можна вірити, то в разі щирого каяття з ним можна побудувати міцні і тривалі відносини.
Одноразова помилка. Якщо людина оступився один раз, при цьому він розкаявся і його словам можна вірити, то його можна пробачити. Чоловіки, які зраджували вже не один раз, продовжать обманювати, не дивлячись на красиві обіцянки.
Сильне кохання. Якщо жінка сильно любить чоловіка і не бажає з ним розлучатися сама, то потрібно проаналізувати ситуацію з попереднім пунктам і тільки після цього вирішувати, давати йому другий шанс чи ні.
Людина змінився. Якщо чоловік не хоче працювати над собою і змінив через вади, які в ньому живуть або по слабкості, то аналогічна ситуація повториться в майбутньому. Для того щоб вірити такій людині, дружина повинна бачити реальні зміни.

Не варто прощати зради чоловікам, які зрадили більше 1 разу; тим, хто не розуміє, чому їх вчинок є злом, і вони не каються в ньому. Невірні чоловіки, які не люблять і не поважають, не заслуговують другого шансу. Якщо сенс життя чоловіка – це секс, то нічого доброго не чекає його супутницю у взаєминах. Не слід продовжувати відносини з партнерами, які звинувачують в скоєних зради своїх дружин, так як в будь-яких ситуаціях вони просто знаходять «винних».

Посттравматичний розлад психіки

У психології процес усвідомлення зради називають посттравматичним розладом психіки, яке протікає в 5 стадій. Особливості кожної з них вказані в списку:

1 Жінка перебуває в шоковому стані. Їй здається, що все, що сталося з нею – це безглуздий і жорстокий вигадка. Навіть при прямих доказах зради вона відмовляється вірити в те, що трапилося.
2 На другій стадії жінка продовжує заперечувати факт зради і робить необдумані вчинки, щоб повернути все як було раніше.
3 Жінка розуміє, що партнер їй зрадив, що призводить до зростання емоцій і вираженої агресії. Для того щоб виплеснути накопичений негатив, вона влаштовує гучні скандали і звинувачує чоловіка у всіх негативних моментах.
4 Поступово жінка впадає в депресивний і сумний стан. Вона починає згадувати про щасливе минуле, про те, що вже не можна повернути. Деякі починають активно переглядати сімейні фотографії і болісно реагувати на критику подруг або близьких людей.
5 На цьому етапі жінка упокорюється зі трапилася ситуацією. В її голові з’являються нові думки, вона починає думати про те, чи варто прощати зрадника. Тільки на цій стадії можна вдумливо і раціонально зважити всі «за» і «проти» доцільності подальших відносин.

Тривалість посттравматичного розладу психіки залежить від індивідуальних особливостей людини. Фахівці рекомендують не приймати ніяких значимих рішень поки не пройдуть всі 5 стадій. В цей час ніякі подруги, родичі і друзі не зможуть допомогти. Якщо розлад триває тривалий період, необхідно звернутися до психолога або психотерапевта. Не варто витрачати найкращі роки життя і свою молодість на важкі переживання, причиною яких став зрадник.

У більшості жінок для переходу від стану шоку до примирення потрібно близько 3-х місяців. Зазначений проміжок часу краще провести далеко від чоловіка, щоб уникнути непотрібних сварок і скандалів. Не варто вирішуватися на серйозні зміни в житті, керуючись емоціями та образами.

Як зберегти відносини?

Якщо чоловік готовий відмовитися від відносин на стороні, то жінка має можливість зберегти шлюб. Важливо спокійно обговорити з чоловіком трапилася ситуацію, з’ясувати причини зради і постаратися усунути їх. Жінка повинна навчитися знову довіряти партнеру і не вивчати при кожному зручному випадку його пошту або мобільний телефон.

Подружжя повинні якомога частіше розмовляти один з одним. Необхідно виговоритися і поділитися думками і варіантами вирішення проблеми. Дуже часто саме брак спілкування руйнує міцні сім’ї і призводить до зрад. Жінка повинна відмовитися від істерик і скандалів, хоч емоції перший час буде важко контролювати.

Якщо жінка була з чоловіком в шлюбі багато років, необхідно згадати все хороше, що сталося за спільно прожиті роки. Важливо домовитися про правила, за якими будуть будуватися взаємини. Якщо жінка вирішила зберегти відносини, то вона не повинна при кожному зручному випадку нагадувати чоловікові про те, що трапилося, граючи на його почутті провини. Зраду потрібно залишити в минулому і жити далі.

При наявності онуків або дітей пара повинна намагатися проводити з ними якомога більше часу, щоб оцінити всі достоїнства міцної і дружної сім’ї. Спільні подорожі або пікніки за містом допоможуть внести гармонію у відносини. Якщо ж жінка розуміє, що не зможе пробачити чоловіка, то не варто продовжувати стосунки і тільки псувати життя одне одному.

Гайд по виживанню або як жити після ізмени3

Зрада трапилася. Вибір зроблен. Як жити після зради тепер? Точніше, як виживати?

Ні в якому разі не приписуйте негативні якості, якими володів ваш партнер, всьому протилежної статі. Якщо на вашому життєвому шляху траплялися лише меркантильні стерви або егоїстичні маніпулятори, значить, ви йдете не тим шляхом. Не дозволяйте шкідливим установкам затишно влаштовуватися в вашій голові. Якщо почуття недовіри і страх перед відносинами не йдуть самостійно, зверніться до психолога. Поки ви не пропрацюєте психологічні проблеми, ніякі зовнішні стимули на кшталт схуднення або підвищення на роботі не допоможуть вам побудувати нові щасливі відносини.
Закрийте гештальт. Якщо вам незрозуміло, чому партнер так вчинив, викличте його на відверту розмову. Якщо ви цілодобово безперервно думаєте про тих лайки і образливих речах, які ви хочете йому висловити, напишіть йому листа. У ньому розпишіть від і до, який він жахлива людина і куди ви хочете, щоб він відправився скоріше. Виплесніть на папір (це важливо!) Всі свої почуття і емоції, абсолютно не соромлячись у виразах. А потім спаліть цей папір. Але не разом з квартирою зрадника (це важливо!). Ця психологічна практика дозволить вам вивільнити негативні емоції так, щоб потім про це не пошкодувати. Зрозуміло, ви можете відправити лист безпосередньо адресату. Але пізніше, коли буря почуттів у вашому серці вляжеться, ви можете крупно пошкодувати.

Чи не нав’язуйте і залиште колишнього партнера в спокої. Це працює в обидві сторони – якщо змінили ви, дозвольте партнеру переварити дану ситуацію і залишитися наодинці зі своїми думками. Він має на це повне право. Ви не можете змусити його себе пробачити. Навіть якщо ви отримаєте заповітне «я прощаю тебе», не чекайте, що сказане буде відповідати реальності: прощення – це не щось, що робиться по клацанню пальців. Це довгий процес, що вимагає від людини розгляду ситуації з різних ракурсів.

Якщо ж ви – обдурена сторона, то спілкування з колишнім чоловіком або екс-подругою вам протипоказано. У вашій голові зараз, висловлюючись словами групи «Сплін», «і так розгардіяш». Знайдіть в собі сили на тет-а-тет розмова, задайте всі ваші запитання, а після цього обмежте спілкування.

Будьте обережні, обговорюючи конфлікт з вашими спільними друзями і знайомими. Якщо ви скаржитеся найкращому другові екс-хлопця на нього і поливаєте його брудом, будьте впевнені, що це так чи інакше дійде до вух чоловіки. Точно так само справа йде і з кращими подругами і друзями колишньої дівчини. Якщо ви маєте намір відновити відносини, подібні словесні випади можуть істотно знизити ваші шанси на відродження союзу. А крім того, ви можете втратити і друзів.

Помста не допоможе вам заповнити відчуття порожнечі в душі. Запам’ятайте це. Ні ми, ні ваші друзі не можемо вам заборонити зануритися в пучину випадкових сексуальних зв’язків. Але ми можемо застерегти: навіть перебуваючи в більш-менш стабільному психологічному стані, далеко не кожна людина може впоратися з почуттям спустошеності, що виникають в результаті нескінченної низки алкогольних вечірок і зв’язків-одноденок. Якщо ж ви семимильними кроками рухаєтеся в сторону депресії та емоційного виснаження, такий метод скрасити самоту може вам серйозно нашкодити.

Помста не приносить задоволення. Вона не заліковує рани, не пере минулі образи і не збирає по шматочках ваше крихке его.

Про це слід пам’ятати.

Прислухайтеся до думки людей, яким ви дійсно довіряєте, але не сприймайте їх поради як пряме керівництво до дії. Якщо вам потрібен тверезий погляд з боку, зверніться до одного, який спостерігав все стадії розвитку ваших відносин – від першого поцілунку і першого сексу до викриття зради і биття посуду. Ми забуваємо старі образи, нанесені нам коханою людиною, виправдовуємо його і намагаємося перекрити його недоліки його ж достоїнствами. Але наші вірні друзі пам’ятають, як вони мчали до нас серед ночі, щоб забрати з бару або щоб відібрати у нас з рук підодіяльник, який встиг перетворитися в носовичок. Вони пам’ятають кожне грубе слово і кожен жорстокий вчинок, досконалий нашої другою половиною. Їх розум не затуманюється згодом подарованими букетами квітів, гарячими сексуальними примирення або смачними вечерями. Іноді такий суворий критичний погляд може допомогти поглянути на ситуацію тверезо. Погодьтеся, що ніякі красиві слова і романтичні вечори не можуть затьмарити рукоприкладство або серйозну брехня.

Вмійте відпустити. Часто буває так, що ваш партнер вже давно йде своєю дорогою, а ви не можете побудувати нові відносини тому, що в вашій душі жевріє надія на відновлення роману. Безневинні поздоровлення зі святом або жарти в колі друзів ви сприймаєте як флірт – «він (вона) точно хоче мене повернути!»

Нерідкі випадки, коли колишній партнер навмисно підігріває інтерес до своєї персони – йому подобаються ваше обожнювання і щеняча відданість. Колишньому чоловікові / колишню дівчину жахливо лестить той факт, що ви до сих пір самотні і блискавично відповідаєте на кожне повідомлення.

Поверніться з небес на землю.

Стосункам кінець.

Перестаньте побиватися по відносинам, яких немає. Досить фантазувати і триматися за людину, якій ви не потрібні. Вам необхідно повністю дистанціюватися від колишнього партнера і відпустити його. Не обов’язково блокувати його в соцмережах. Досить перестати моніторити його активність. Не шукайте його фотографії і не намагайтеся обчислити, в яких стосунках він або вона знаходяться з людиною, яка залишила коментар. Викиньте речі, що нагадують вам про цю людину. Не намагайтеся постійно переводити тему розмови на вашого колишнього / колишню, намагаючись з’ясувати, що у нього / неї відбувається в особистому житті.

Ви не зможете відпустити людини до тих пір, поки ви сподіваєтеся його повернути. Прийміть той факт, що ця людина більше не є частиною вашого життя. Не сваріть себе за думки про нього, але і не заохочуйте власні фантазії.

Не прагніть відразу вступити в нові відносини, щоб комусь щось довести. Візьміть тайм-аут. Займіться собою, своїм зовнішнім виглядом, і психологічним здоров’ям.
Перестаньте робити що-небудь для того, щоб «утерти ніс» колишнього партнера. Якщо ви домагаєтеся успіху в схудненні або на роботі тільки для того, щоб покрасуватися перед екс-любов’ю, задоволення ви, швидше за все, не отримаєте. Ви не отримаєте від партнера тієї реакції, на яку ви сподівалися. І тут відбувається саме геніальне – ми ображаємося на те, що інша людина не відповідає нашим фантазіям на тему того, як він повинен себе відчувати.

обдумування зради

Щоб уникнути відчуття своєї винності, необхідно усвідомити, як запобігти невірність і зробити наступні дії:

НЕ скандалити, не звинувачувати, поговорити з благовірним відкрито;
повернути у відносини романтику, турботу;
проявляти ініціативу, урізноманітнити інтимне життя;
сприймати супутника життя як особистість, поважати його інтереси;
вислуховувати обранця, надавати допомогу у вирішенні проблем.

Якщо це все не допомагає, обдурена дружина розуміє, що зробила все можливе. І тоді настає наступний етап.

Агресія по відношенню до зрадника

Жіноча агресія, яка спочатку була спрямована на саму себе, переходить на винуватців: невірного чоловіка, розлучницю, інших людей, причетних до роману. Жінка перестає контролювати свої емоції, закочує скандали, продумує план помсти. Тривалість четвертої стадії досить тривала і може займати від одного місяця до одного-двох років.

Відчуття відсутності майбутнього

Згодом агресія вщухає і змінюється почуттям постійного тиску, стресу. Жінці здається, ніби її життя закінчилося і ніколи більше не буде щасливих відносин. Ця фаза характеризується спробами збереження взаємин або, навпаки, униканням чоловіка.

Триває цей період пару місяців, а якщо відносини були короткочасними, він часто відсутня.

Прагнення повернути минуле

На цьому етапі з’являється бажання повернути все на круги своя. Дружина готова просити невірність коханого, намагається довести, що все також його любить. Вогонь, що спалахнув пристрасті є нічим іншим, як спробою утримати ненаглядного. Тривалість стадії коливається – її може зовсім не бути, тривати пару тижнів, кілька місяців і навіть кілька років.

Усвідомлення, що колишніх відносин не буде

На сьомий фазі дружина розуміє, що після зради відносини більше ніколи не будуть такими, як раніше. Незважаючи на розгорілася пристрасть, жінка все одно почувається обманутою. Їй складно спілкуватися з коханим, довіри більше немає. З’являються підозри в нових зради, при сварках згадує про невірність.

Якщо ж після зради сім’я розпалася, то представниця прекрасної статі починає звикати до змін у своєму житті. Вона забуває свого колишнього, перестає страждати, переключає свою увагу на більш важливі аспекти свого життя. Тривалість цієї стадії займає до півроку місяців.

виснаження

Фаза виснаження настає незалежно від того, чи збереглася сім’я чи ні. У першому випадку з’являються сварки, стрес, нескінченні причіпки, в парі виникає холод. Подружжя стають байдужими один до одного. Етап триває від 1 до 2 місяців, зрідка може тривати довше, стаючи причиною клінічної депресії.

Пробачити чи не пробачити

Прощення зради – непростий крок. Ухвалення і розуміння вчинку допоможе вилікуватися від травми, розібратися в собі, відновити самооцінку. Важливо не переплутати прощення з відчайдушним бажанням зберегти вмираючі відносини.

Кращий варіант – розлучитися, але без злоби, образи на колишнього (колишню).

Ці почуття отруюють життя, заважають формуванню нових взаємин, постійно нагадують про факт зради, тому він них потрібно позбутися.

Поради, які допомагають пробачити і пережити зраду:

Прийняти зраду як доконаний факт. Щоб щиро пробачити партнера, потрібно перестати шукати йому виправдання і сподіватися, що відносини неймовірним чином повернуться в колишнє русло. Замість цього людині варто змиритися з вчинком і зрозуміти, чи готовий він до прощення.
Чи не приховувати свої почуття. Відверта бесіда з кривдником допоможе не тільки розібратися в причинах доконаного, а й полегшити біль, отримати емоційну розрядку. Вислухавши версію подій від зрадника, людина легше зрозуміє мотиви його вчинків.
Відмовитися від ролі жертви. Зрада – серйозний проступок, який не можна виправдовувати, але за будь-розлад у стосунках відповідають двоє. Щоб пробачити партнера, людині потрібно проаналізувати власні дії, визнати свою частину провини (але без самобичування і зняття відповідальності з зрадника).
Віддалитися. Дистанціюватися від зрадника, припинити думати про нього, емоційно інвестуватися в інших людей – дітей, батьків, друзів, нову пасію. Тоді біль від зради вщухне, прихильність до «злочинцеві» зникне, пробачити його стане легше.

Прощення не повинно бути вимушеним – необхідно, щоб воно виходило від душі. Якщо людина не хоче або не може перестати звинувачувати партнера за цей вчинок, з цим теж варто змиритися.

Розлучитися або боротися за відносини

Збереження відносин після зради – ризикований крок. Навіть якщо партнерам вдасться помиритися і пробачити один одного, повернути довіру, необхідну для функціонального союзу – складне завдання. Людина, що залишився з зрадником, ризикує душевним спокоєм і здоров’ям – йому важко буде не підозрювати чоловіка або дружину в новій інтрижку.

Велику роль в питанні збереження відносин відіграють такі обставини:

Початкові наміри зрадника. Випадковий секс під впливом алкоголю і тривалий, спланований обман, що включає подвійне життя з коханцем або коханкою, потрібно сприймати по-різному. У першому випадку винуватець часто жалкує, кається в те, що трапилося, бажає повернути час назад. У другому – зрадник дає зрозуміти, що використовує свого партнера.
Попередня обстановка у відносинах. Зрада не виникає на порожньому місці – це результат сварок, розлук, сексуальної та емоційної незадоволеності, нестачі емоцій у відносинах. Розуміння мотивів зради, їх об’єктивна оцінка допоможуть дізнатися, чи був проступок разової помилкою або спланованим зрадою.
Емоції партнера. Потрібно зрозуміти, чи хоче зрадник зберегти сім’ю (кається в невірності, бажає спокутувати провину), намагається чоловік допомогти дружині пережити зраду (або навпаки). Якщо винуватець належить факт зради легковажно і не докладає зусиль, щоб заслужити прощення, боротися за відносини не варто.
Сім’я діти. Іноді чоловік і дружина продовжують нещасливий шлюб заради виховання дитини в здоровій обстановці, бажаючи позбавити його від стресу, пов’язаного з розлученням. Вступати чи так – спірне питання. Конфліктна, неблагополучна сім’я, незадоволені шлюбом батьки іноді гірше для дитячої психіки, ніж дорослішання з батьком або матір’ю-одиначкою.

Приймаючи рішення, потрібно заспокоїтися. Для цього потрібен час – перед з’ясуванням відносин і винесенням остаточного вердикту варто прийти в себе, об’єктивно поглянути на ситуацію. Потерпілому бажано тимчасово відкинути негативні (образу, злість, збентеження) і позитивні (прихильність, минулі щасливі спогади) почуття, після чого неупереджено оцінити дії партнера.

Не рекомендується звертатися за порадою до друзів, родичів, мамі. Вони можуть втішити, заспокоїти, дати опору, підтримати, але їх сприйняття ситуації спотворено симпатією до жертви. Якщо людині потрібна консультація, варто записатися на прийом до сімейного психолога.

Зрада – крайній прояв неповаги, після якого відносини не можуть залишитися незмінними.

Вчинок можна зрозуміти, пробачити, виправдати, але збереження союзу – відчайдушний крок, який може принести шкоду благополуччю і психологічному здоров’ю пари. Наслідки продовження відносин з невірним чоловіком:

розвиток звички контролювати партнера і стежити за ним, набридаючи з найменшого приводу;
постійний стрес через імовірність нового зради;
зниження самооцінки, втрата поваги до себе;
зміцнення емоційної, психологічної залежності від зрадника;
втрата можливості формувати здорові зв’язку;
розвиток переконань про те, що зрада – це нормально, звикання до жорстокого, неповажне поведінки;
постійні спокуси зігнати образу, помститися (в тому числі змінити у відповідь);
життя поруч з людиною, постійно нагадує про перенесену травму.

Через це психологи не рекомендують відновлювати союз після зради. Навіть якщо жертва зберігає любов і прихильність до зрадника, факт його вчинку говорить про відсутність взаємних почуттів.

За статистикою, причина 90-95% зрад – не сексуальне потяг, а неможливість задовольнити емоційні потреби з поточним партнером. Невірні люди шукають пристрасті, гострих відчуттів, ніжності, романтики, намагаються підвищити самооцінку. Деяким доставляє психологічний задоволення сам факт можливості змінювати і приховувати це.

Що не потрібно робити

Зіткнувшись з зрадою, важливо діяти розумно, зберігаючи гідність і раціональність мислення. Уникнувши розповсюджених помилок, можна розібратися в стосунках і пережити зраду без зайвого стресу.

панікувати

Перша реакція при виявленні зради – страх, шок, паніка. Усвідомлення того, що відносини змінилися назавжди, веде до неспокійних думок і ірраціональним рішенням. Спроби розуму впоратися з ситуацією і вирішити відразу всі виниклі завдання ведуть до плутанини, стресу.

Тому потрібно відігнати непотрібні думки зусиллям волі і сконцентруватися на поточну ситуацію, спокійно поговоривши з партнером.

Намагатися знайти причину

Зрада – вчинок, до якого ведуть безліч факторів, на які у жертви немає впливу.

Стереотипні виправдання зради, такі як брак теплоти, одноманітність в сексі, розлука можуть не бути його причиною.

Іноді його роблять через патологічної тяги до гострих відчуттів, імпульсивної спалаху пристрасті, природного згасання старих почуттів. Мучити себе пошуком причин – непродуктивне заняття, що веде до непотрібного стресу.

Порівнювати себе з винуватцем (-цей)

Поширена помилка про зради полягає в тому, що партнер бачить в коханця або коханки ідеальної людини. Це не так – зрадник може вибрати для інтрижки будь-якого, незалежно від особистих якостей, зовнішності, інтелекту, багатства, статусу. Порівняння себе з конкурентом, пошук слабких сторін, спроби оперативно змінити себе не принесуть жертви нічого, крім емоційної болю.

Зрада – сильне потрясіння для будь-якої людини. Її важко пережити і пробачити. Справитися з травмою допоможе глибокий аналіз ситуації, психологічна підтримка рідних і друзів, перемикання уваги на хобі, роботу, відносини з іншими людьми.

Хто ініціатор скандалів?

Для того, щоб дізнатися, як налагодити відносини після зради чоловіка, потрібно визначити провокатора конфлікту. Зробити це нескладно, досить «розтринькати» трохи назад і подивитися з боку на початок сварки. Чиєю була перша необережна фраза, за якою послідувала морально напружена обстановка? Подумки ви це вже зрозуміли.

Якщо ініціатором є чоловік, то варто встановити невидимий бар’єр між сказаним їм і вами. Як це зробити? Постарайтеся перемкнути свідомість або думати про щось більш важливе або просто другом, це можуть бути думки про:

Майбутнього тренування в спортивному залі;
Поході по магазинах з метою купити красиву дрібничку;
Батьківських зборах в школі у дитини;
Більш уважний перегляд серіалу;
Приготування їжі;
Збирання пазлів, конструктора, малювання, написання віршів (можна з дітьми);
Спілкування по телефону з подругою або краще мамою, татом.

Будь-яка форма відволікання допоможе вам зберегти від стресу, який може привести до деяких психологічним і фізіологічним недугам, тому не нехтуйте нею. Після того, як чоловік перестав включати агресора, ви ж в свою чергу включіть акторські здібності і побудьте трохи турботливою, люблячою, доброзичливою дівчинкою. Це його обов’язково обеззброїть і навіть, можливо, введе в ступор.

Якщо ви розумієте, що самі провокуєте чоловіка на скандали, то доцільніше буде спробувати заспокоїтися. Так, це складно, адже біль нікуди не йде. Велика ймовірність впасти в депресивний стан або апатію, але у нас є готовий матеріал на цю тему (див. Як впоратися з депресією після зради чоловіка?). У такому випадку потрібно зрозуміти, наскільки ви бажаєте зберегти шлюб, простили ви його, чи любите і готові продовжувати обопільну життя зі зрадником, зможете довіряти знову?

Ознайомтеся з допоміжними публікаціями:

Як пробачити зраду чоловіка?
Як пережити зраду чоловіка?
Як полюбити чоловіка заново після його зради?

Здійснивши аналіз своїх почуттів, справжніх намірів і потреб, можна приступати до пошуку подразників, що викликають резонанс відносин, щоб їх відновити.

Що заважає?

Так як налагодити відносини після зради чоловіка можна, усунувши психо-подразники, то в цьому аспекті розберемо, якими вони можуть бути.

Якщо чоловік кається у скоєному, визнає свою помилку і періодично картає себе, то на це впливають зовнішні фактори, що нагадують йому про вчинок. Приклади можуть бути наступні:

Повертаючись додому, проїхав готель, в якому проходили зустрічі з коханкою;
Під час обіду заходив до супермаркету, в якому вона працює або працювала раніше;
Афіша з рекламованим фільмом, на який вони разом ходили;
Ще не викинутий подарунок, подарований нею (гуртка, краватка, ручка, блокнот, чохол на телефон, парасолька і т.п.);
Парк, в якому відбувалося знайомство з розлучницею;
Питання, що ставляться друзів, колег та інших людей, які знають про її персони;
Коханка є колегою по роботі …

Ці та багато інших прикладів впливають на психіку зрадника нищівно, тому потрібно знайти і позбутися від подразників. Справа в тому, що створений конфлікт дозволить чоловікові відчувати покарання за пророблений, адже він розбурхує свідомість і провокує негативні сигнали в мозок, які, в свою чергу, спустошують на час свідомість, в наслідок чого, чоловік забуває про злочин. Висновок: сварка призводить до заспокоєння.

Якщо на вас впливають провокують предмети або дії чоловіка, то необхідно виконати те ж саме. Просто для наведеного вище поміняйте фігурує особа на себе. Але! Іноді сам чоловік може дратувати своєю присутністю, тут доцільніше розглянути питання про те, чи варто було відновлювати зв’язок, адже позбутися від чоловіка, як від психологічного стимулятора, значить, порвати з ним назавжди. Залишається вибір між спокоєм і зрадили – тобто парадокс.

Якщо парадокс стає перешкодою у взаємодії вас з коханим, треба спровокувати виділення великого обсягу гормонів щастя, щоб впасти в тимчасову ейфорію (її ви відчували в букетно-цукерковий період на стадії закоханості), це явище активує мозок на викид негативної інформації в зони підсвідомості, тоді чоловік перестане бути серйозним подразником. Як це зробити? Побачення, романтика, допомога в побутових справах, спільне проведення часу в місцях, заряджених позитивною енергією (ресторації, клуби, театри, парки …) Необхідно чесно зізнатися обранцеві в тому, що він своєю персоною нагадує про акти невірності і попросити, щоб він більше приділяв вам уваги, не допускаючи негативу у взаємодії.

моральна ізменаi

При моральної зради один з партнерів відчуває закоханість і романтичні почуття. Але не до своєї другої половинки, а до іншої людини. Зазвичай моральну зраду можна розпізнати по змінилося поведінки чоловіка або дружини. Як правило, людина буде затримуватися «на роботі», перебуваючи вдома – витати в хмарах і відповідати на звичайнісінькі питання роздратовано. Він весь час буде намагатися втекти від партнера під будь-яким приводом.

Якщо людина приділяє багато часу об’єкту любові, постійно з ним спілкується і дарує подарунки, значить моральна зрада незабаром переросте в фізичну.

Чи можливі відносини після зради?

У кожної людини своя думка на цей рахунок. Як правило, більшість людей не можуть змиритися з цим фактом і рано чи пізно розлучаються. У кожної пари зовсім різні відносини і почуття. Хтось навпаки, знаходить в собі сили пробачити і далі будувати відносини з урахуванням помилок. Є випадки, коли відносини після зради ставали кращими, так як пара отримала урок з подій. Але при цьому, звичайно ж, має бути бажання у обох подружжя, інакше примирення буде лише відтягувати остаточне розставання.

Звичайно, після того, як стало відомо про зраду, треба чітко визначитися чи варто зберігати шлюб. Якщо вирішено рятувати сім’ю, то найважливіше і головне правило – ніколи не докоряти зрадою і не згадувати про неї. Адже якщо постійно обговорювати і звинувачувати людину в цьому, рано чи пізно це закінчиться розлученням.

Точка зору психологів

З точки зору психології відносини після зради можливі, однак дуже складно впоратися з такою ситуацією. У такі моменти немає душевної рівноваги, людини заповнює біль і порожнеча. Як наслідок, він починає робити різкі і необдумані вчинки, щоб швидше визначити свій подальший життєвий шлях. Це пояснюється тим, що хочеться якомога швидше позбутися від болю, яка з’їдає зсередини.

Сімейні психологи в цьому питанні навпаки радять не робити поспішних висновків і різких рухів. Перш ніж приймати серйозні рішення, які в корені змінять життя сім’ї, потрібно досягти душевного спокою. Це не буде просто і швидко. На допомогу в таких випадках приходять самі психологи, бесіди з якими допоможуть не зійти з розуму. Також потрібно наповнити свою душу враженнями і новими емоціями. Можна зайнятися спортом, подорожувати, зайнятися собою і своїми бажаннями.

Виходів із ситуації може бути кілька, не обов’язково все відносини закінчуються розлученням. Після того, як людина знайшла душевну рівновагу, він може тверезо оцінити те, що сталося з боку. Адже причин зради може бути кілька.

Любові більше немає

Це перша і найпоширеніша причина, по якій трапляються зради. Можливо, партнер перестав відчувати почуття любові і просто не знайшов сил про це сказати. Адже в тривалих відносинах велику роль грає звичка, яка викликає страх змінювати звичний уклад життя. Якщо зрада була здійснена з цієї причини, треба знайти в собі мужність розірвати такі стосунки, адже при відсутності почуттів рятувати вже нічого. Не варто звинувачувати партнера в тому, що він більше не любить, тут його вина в тому, що він вибрав невдалий спосіб повідомляти про це.

Поради дружині

Не затягуйте і викличте свого чоловіка на відверту розмову. Ви досить близькі і зможете цивілізовано все обговорити.

Дізнавшись про зраду чоловіка, жінці потрібно взяти себе в руки. Жінка часто оцінює ситуацію, дивлячись на неї з різних сторін, постійно прокручуючи в голові неприємну ситуацію і завдаючи собі біль.

У чоловіка даний процес відбувається трохи інакше. Для нього зрада – щось на зразок забави. Любити жінку – це серйозно, а походи наліво – всього лише спосіб отримати нові відчуття.

Не варто мучити себе. Негайно поговоріть з чоловіком, як тільки дізнаєтеся про зраду. Це прискорить процес прийняття рішення про вашу подальшу долю.

Якщо про зраду вам розповіли треті особи – не нервуйте, спочатку поговоріть з чоловіком. Не варто надто довіряти друзям і знайомим, так як деякі можуть спробувати влаштувати розлад у родині, заздрячи вам.

Але якщо все ж подібна подія і справді сталося, не починайте відразу панікувати. Краще подумайте про те, як пробачити чоловіка, і чи варто це робити.

Поради чоловікові

Найчастіше чоловіча зрада відбувається випадково, наприклад, в алкогольному сп’янінні. Не варто відразу визнаватися дружині в невірності, адже після цього можна чекати тільки великого скандалу. Дружина може і не зрозуміти, що це була випадковість.

Постарайтеся негайно виправити свою помилку, згладити провину, якщо не хочете руйнувати відносини. Подумайте, що стало причиною вашого неправильного вчинку, і хто в цьому винен.

Якщо ви впевнені, що це випадковий зв’язок – ходіть на гулянки з дружиною. Вона зможе вас зупинити в потрібний момент.

40% дружин не прощають зрад

Іноді жінка не розуміє, як пробачити зраду чоловіка. Чи не ускладнюйте положення, адже кохана банально може не надати вам шансу.

Чи заслужив чоловік прощення

Ні в якому разі не починайте відразу втішати невірного чоловіка, підкреслюючи, що він зробив це випадково. Прощення має бути заслуженим. Розсудливі жінки приділяють цьому фактору великого значення, змушуючи улюбленого каятися.

Якщо чоловік зрозуміє, що зрада йому дуже зійшла з рук, то виникне ймовірність, що він знову вирішить це повторити. Адюльтер може повторюватися до тих пір, поки справа не дійде до розлучення.

Не потрібно голосно сваритися і бити посуд. Просто дайте зрозуміти чоловікові, що цим він заподіяв вам біль. Іноді потрібно, щоб чоловік щиро розкаявся в скоєному.

Прощення доречно тільки в тому випадку, якщо ви серйозно налаштовані почати все знову і не ворушити минуле. Якщо ви не впевнені, що не будете нагадувати чоловікові про скоєний проступок, то краще припинити стосунки і подати на розлучення.

Як впоратися з наслідками ізмени2

Для того, щоб впорається з наслідками згубного для відносин рішення потрібно приготуватися до довгої і кропіткої роботи. Чесно відповісти на питання, чому саме ці відносини потрібно зберегти, чому не продовжити інтрижку і не завести нові. Будь-які причини, крім болісно гострого внутрішнього бажання не дозволять пройти шлях прощення.

чесно поговорити

Після того, як спали перші емоції, необхідно спокійно і без емоцій обговорити ситуацію. Чесно зізнатися в причинах зради, бути максимально щирими.

Крім того, щоб обговорювати факт зради, необхідно дізнатися про почуття потерпілої сторони і спільно прийняти рішення про те, чи готові обидва працювати над збереженням сім’ї. Якщо потерпіла сторона не готова пробачити і спробувати все виправити, то нічого не вийде, скільки не працюй.

постаратися пробачити

Прощення не прийде відразу, але, якщо було прийнято рішення спробувати відновити відносини після зради, потрібно змусити себе щиро постаратися пробачити іншу людину. Через всю біль і образу. Такий біль не проходить за один день, потрібно терпіння і усвідомлене рішення знову повірити людині, яка так підло зрадив, але без цього налагодити відносини не вийде. Більше про те, як пробачити зраду, читайте за посиланням.

Піти до психолога

Основним критерієм успішного порятунку відносин виступатиме відновлення повної відкритості, виходу на новий рівень довіри. Фахівець допоможе витягнути на поверхню почуття, про які не говорять і відкриє очі на речі, які залишаються тільки в головах.

Чи не підключати родичів і друзів

Практично неможливо впоратися з таким болем поодинці і бажання знайти підтримку в друзях зрозуміло. Проблема в тому, що друзі в цій ситуації діють виходячи з власної картини світу і теоретичного досвіду – вони не можуть бути об’єктивними. Крім того, якщо відносини все ж вдасться врятувати, друзі можуть не зрозуміти і точно ніколи не забудуть.

У будь-якому випадку, в масштабах Всесвіту, секс на стороні сам по собі не несе смертельної загрози відносинам. Основна причина розставань – зрада. Довіряти іншій людині і без того складно, а вже якщо з’являється привід сумніватися, близькість стає практично нестерпним. Перш, ніж замислюватися над тим, як відновити відносини після зради, варто чесно відповісти собі на питання: «а чи так сильно я люблю цю людину, щоб знову проходити через пекло?»

попередження

Ваше бажання виглядати “крутим” перед дітьми може допомогти винної сторони відчувати краще на якийсь час. Але, швидше за все, порушить ваші зусилля відновити відносини з вашим партнером, подумайте про це. Ви виставляється себе (винного в проблемах) героєм, в той час поки ваш партнер (постраждала частина) готується прийняти непросте рішення і сказати “ні” дітям. Ви посилаєте поцілунок дітям, щоб відчути трохи краще самому, і виставляєте вашого партнера, хто вже страждає через вашого необдуманого вчинку, поганим хлопцем для цього. Якщо ви думаєте, ваш партнер не помітить цього, то ви дуже сильно помиляєтеся, і це призведе тільки до ще більшого опору і гніву – більшій кількості проблем, за які вам доведеться вибачатися і заліковувати рани. Зрештою, ви були тим, хто створив найгіршу з проблем. Ви могли прийняти рішення не бути невірним. Не підриває ваші зусилля по відновленню шлюбу жалюгідними спробами заслужити прихильність дітей.

Дайте один одному час

Якщо з кимось сталося нещастя, яке призвело до перелому, буде потрібно немало часу, поки цей перелом заживе. Але навіть тоді він буде нагадувати про себе, нити в погану погоду, вимагати особливої турботи і догляду. На жаль, для багатьох зрада виявляється набагато болючіше перелому.

Розбите серце, навіть якщо його спробувати “склеїти”, може гоїтися роками. Тому не варто дивуватися, що ситуація не відпускає вас через місяць, півроку чи навіть рік.

На думку психологів, якщо парам вдалося пережити зраду, вимагає часом до трьох років, щоб ситуація була повністю відпущена. Звичайно, багато що залежить від обставин; багато що залежить від глибини почуттів, від щирості подальших стосунків.

Однак якщо ви твердо вирішили встановлювати свої відносини, якщо ви готові пережити цей складний момент, дарувати і заслужити прощення, вам буде потрібно терпіння. Ви повинні пройти через стадії гніву, зневіри, недовіри, уразливості і, можливо, відчуття сорому. Необхідно випити цю гірку чашу по повній програмі.

Не намагайтеся прискорити цей процес – це практично неможливо. Робіть кожен день один невеликий крок назустріч один одному. Звертайтеся до психолога, коли виникають перешкоди. Продовжуйте потихеньку рухатися в обраному напрямку, поки, нарешті, не наступить довгоочікуване зцілення!

Будьте гранично прозорі

Так, будьте прозорі, буквально як скло! Після того як відбулася зрада, але робляться спроби відновити відносини, прозорість потрібно від обох партнерів, а не тільки від винуватця зради, хоча в першу чергу цього очікують від винної сторони. Повна прозорість є необхідною умовою для того, щоб відновити втрачену довіру.

Не давайте жодного шансу своєму партнеру подумати, як ніби-то ви від нього що-небудь знову приховуєте. Чи не приховуйте нічого, не зберігайте секретів, тому що скритність і секрети у вашій ситуації можуть стати згубними для процесу відновлення відносин.

Наприклад, якщо дзвонить телефон, буде великою дурістю не посвятив свого партнера в те, хто саме вам дзвонив і з якого приводу. На шляху вибудовування нових відносин зі старим партнером необхідно забути про дрібні особистих секрети. Період, протягом якого ви будете відновлювати втрачену довіру, просто неминучий в ваших стосунках.

Повідрубуйте старі зв’язки

Якщо ви – той самий чоловік, який, зробивши зраду, зрадив довіру свого партнера, вам необхідно обрубати всі зв’язки з людиною, з яким ви змінили. Це означає, що необхідно виключити всі телефонні дзвінки, всі повідомлення, всю електронну переписку, не кажучи вже про якісь особисті побаченнях.

Коль скоро ви вирішили зі своїм партнером пройти разом через цю ситуацію, не повинно бути ніяких “останніх або прощальних” зустрічей з тим, з ким ви змінили. Ніяких контактів зовсім! Якщо ви вирішили залишити цей етап свого життя позаду, отже, там йому і місце. Ваш партнер, який намагається пробачити вас, гідний цього.

Можливо, у вас і були причини для того, щоб зробити те, що ви зробили. Однак у вас зараз є ще більше причин для того, щоб відновити зруйновані стосунки. І якщо ви намагаєтеся зробити це, зберігши контакти з “тією самою людиною”, тоді у вас нічого не вийде.

Навіть якщо у вас ділові зв’язки з такою людиною – перервіть і їх. В іншому випадку, у вашого партнера просто не вистачить внутрішніх сил для того, щоб відновити свою довіру до вас. Мало хто готовий прийняти той факт, що його партнер підтримує хоч якийсь зв’язок з тією людиною, яка мало не зруйнував їх спільне життя.

Припиніть обговорювати те, що трапилося

Зрада відбулася. Обидва партнери зважилися на те, щоб жити далі разом, посилено борючись за втрачену довіру, спільно вибудовуючи на руїнах минулих відносин нові відносини. Відносини в ім’я майбутнього життя – щасливою, повною довіри. Іншими словами, ви обидва вирішили рухатися вперед разом.

Це означає, що після внесення ясності і визначення мотивів необхідно припинити обговорювати те, що трапилося. Необхідно припинити обговорювати зраду, повертатися до неї періодично в своїх розмовах, додаючи солі на незагоєну ще рану.

А де ж краще аналогії, як ця: уявіть, що ви сильно поранилися. Вам наклали шви і пов’язку. Але ви, замість того щоб дати рані час зажити, періодично зриваєте цю саму пов’язку для того, щоб … поглянути на свою рану. Це нагадує поведінку мазохіста, чи не так?

Якщо ви щире хочете знову відтворити міцні відносини з тим же партнером, залиште минуле в минулому. Живіть тут і зараз. Винесіть уроки з того, що сталося, зробіть необхідні висновки і судження, а потім рухайтеся вперед. В іншому випадку період лікування може зайняти набагато більше часу (якщо воно взагалі настане, це зцілення).

Використані джерела і корисні посилання по темі: http://izmena.manoiloksana.ru/izmenyaet-muzh/kak-zhit-posle-izmeny-muzha-sovety-psixologa/ https://doctorfeel.net/marriage/treason/izmeny- mugha.html https://intrigue.dating/poleznye-sovety/kak-zhit-posle-izmeny-i-ne-bojatsja-nachat-novye-otnoshenijaya/ https://kakvernytmuzha.ru/kak-zhit-s-muzhem -posle-izmeny / https://turbo-suslik.org/perezhit-izmenu/ https://2love.pro/kak-naladit-otnosheniya-posle-izmeny-muzha/ https://intrigue.dating/otnoshenija/vozmojny -li-otnosheniya-posle-izmeny / https://LoveTrue.ru/sovety/kak-sohranit-semyu-posle-izmeny-muzha-sovety-psihologa-kak-naladit-otnosheniya-chego-delat-ne-stoit.html https://intrigue.dating/otnoshenija/kak-vosstanovit-otnosheniya-posle-izmeny-est-li-jizn-za-granu/ https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%BE%D1 % 81% D1% 81% D1% 82% D0% B0% D0% BD% D0% BE% D0% B2% D0% B8% D1% 82% D1% 8C-% D0% B1% D1% 80% D0% B0% D0% BA-% D0% BF% D0% BE% D1% 81% D0% BB% D0% B5-% D0% B8% D0% B7% D0% BC% D0% B5% D0% BD% D1% 8B https://www.infoniac.ru/news/Posle-izmeny-12-shagov-chtoby-snova-nauchit-sya-doveryat-drug-drugu.html

Джерело запису: lastici.ru