Спочатку думки про нелюбов до справи, якій ви вчилися і яким стільки років займаєтеся, лякають, і ви женете їх геть, умовляючи себе: «Ну, ти чого? Як же так? Стільки навчався, потім шукав роботу за фахом. Радів, коли взяли в компанію твоєї мрії. Тобі так подобалося те, чим ти займався. Тобою так пишаються родичі, заздрять друзі. Ти стільки працював, стільки вклав сил, щоб домогтися успіху в цій професії і, головне, у тебе вийшло. Ти молодець!” Ось тільки одне «але» – це все вас більше не гріє.

Знайоме? Якщо так, то поспішаємо заспокоїти: ви не одні. З вами все добре. У вас – «кар’єрний криза звичайний», і вам можна допомогти. Вірніше, ви можете допомогти самі собі.

Для початку заспокойтеся і не робіть різких рухів типу йти з роботи «в нікуди», лягати на диван і чекати, коли саме пройде. Навіть не сподівайтеся, не пройде.

Як виглядають ваші страхи

Отже: якщо за симптомами, зазначеним вище, ви діагностували у себе кар’єрний криза, то перше, що потрібно зробити – визнати його і подивитися йому прямо в очі. Ваші страхи, швидше за все, виглядають ось так:

У мене все добре, але нічого хорошого, а хіба таке буває?
Так, робота перестала радувати і приносити задоволення, але нічого іншого робити я не вмію.
Вчитися новому – страшно, та й друзі засміють … Хто ж вчиться новому в 35, 40, 45 років?
Я не знаю, чого я хочу.
Мені подобається малювати картини, ліпити з глини, ремонтувати мотори катерів, підшивати валянки, але на цьому неможливо заробити.
Поки я буду вчитися новому, хто буде утримувати сім’ю?
У мене іпотека і за неї потрібно платити, діти і їм потрібно дати освіту, батьки і їм потрібно допомагати, кредити.
Дружина, чоловік, батьки, друзі, сусіди не підтримають мене. Вони вирішать, що я «зажрались» або «бешусь з жиру». У підсумку я втрачу їх і залишуся один.
А раптом у мене не вийде, і я втрачу навіть те, що маю зараз?

Чи нормально відчувати те, що ви відчуваєте?

Подивіться на список страхів ще раз. Скільки з цього списку ви знайшли у себе? Скільки б їх не було, знайте: сумніватися – нормально. І ставити собі запитання на кшталт «А чи це справа, якій я хочу присвятити життя?» – теж нормально. Боятися кинути все знайоме і боятися, що вас не зрозуміють або засміють – теж нормально.

Скажемо більше, на тому етапі, на якому ви зараз перебуваєте, не розуміти, а чим же ви хочете займатися – нормально. І думати про ті зобов’язання, які є, і про те, як їх виконувати, поки ви будете себе шукати – нормально.

Всі страхи і сумніви підуть, як тільки у вас з’явиться ясність і розуміння, в якому напрямку йти і куди докладати зусилля.

Шляхи вирішення

Хороша новина: є така професія – допомагати людям долати кар’єрні кризи. І займаються нею кар’єрні консультанти, вони-то вам і потрібні. Так, для Росії таке явище, як кар’єрний консультант, нове. Говорити про велику кількість кар’єрних консультантів поки не доводиться, але вони є, і працюють вони в двох напрямках: працевлаштування і профорієнтація.

Працевлаштування – напрямок, який підходить тим, кому подобається своя професія або галузь. Але разом з тим н подобається компанія, або начальник, або коло завдань. Може, людина відчуває, що виріс з посади і уперся в стелю? Він багато місяців розсилає своє резюме в різні компанії, але його або не запрошують на співбесіди, або не передзвонюють вже після співбесіди. І людина не розуміє, що він робить не так. Адже він – професіонал, кращий у своїй справі.

У таких ситуаціях кар’єрний консультант допомагає правильно скласти резюме та супровідний лист (з викладом цифр і фактів, які відображають рівень професіоналізму). Або якщо людина губиться на співбесіді, не знає, як і що відповідати на питання рекрутера, то консультант готує його до співбесід шляхом моделювання співбесіди і обов’язковим зворотним зв’язком в форматі що було добре, а що потрібно поміняти.

У підсумку, місяця через два, людина знаходить місце в компанії своєї мрії, успішно проходить співбесіду, працевлаштовується і щасливо працює далі.

Профорієнтація підходить тим, у кого кар’єрний криза. Тим, кого робота раніше простір дратувала, а зараз людина її просто ненавидить. Або тим, хто давно хоче змінити роботу, але не знає, з чого почати.

Варіантів багато, але суть одна: ви не знаєте, яку роботу шукати. І завдання кар’єрного консультанта підказати шляхи виходу з кризи і допомогти прийняти непросте рішення.

Для початку консультант вислухає, щоб оцінити масштаби збитку. Може так статися, що вам набридла не професія, а просто ви втомилися від компанії, в якій працюєте. Або втомилися від посади, яку займаєте вже багато років. І це все легко виправити. Існує досить простий тест: їдьте у відпустку, але не на два тижні, а на місяць. Якщо, повернувшись з відпустки, ви відчуваєте, що скучив за своєю роботою і чекаєте не дочекаєтеся, коли ж вийдете назад, то справа не в професії, а або в компанії, або на посаді.

В цьому випадку, варто сходити до директора і попросити іншу посаду з іншим колом завдань. Якщо рости в компанії нікуди, складайте резюме, шукайте компанії, в яких ви хотіли б працювати, ходите до них на співбесіди.

А ось якщо і у відпустці ви з жахом думаєте про те, що скоро треба буде повернутися на роботу, то справа в професії. На щастя, її не тільки потрібно, але і можна змінити.

Якщо це ваш варріант, то другим кроком буде визначення, а чому ж вам хотілося займатися в ідеальній ситуації? І ось тут головне бути чесним із самим собою і консультантом, звичайно ж, теж. Консультант знадобиться тут як провідник і орієнтир. Ви проведете серію зустрічей, на яких, відповідаючи на питання консультанта, виконуючи його завдання і слідуючи його порадам, ви знайдете справа, яке буде вам цікаво. Справа, яку буде надихати і, займаючись яким, ви будете почувати себе щасливим.

Далі – простіше. Консультант допоможе оцінити ступінь складності входу в нову професію, спільно ви складете тимчасової і покроковий план переходу, розставите контрольні точки і опишете формат результату на кожній з них.

Почастуєте співробітників вкусняшками

Якщо у вас прийнято пити чай в офісі, можете принести що-небудь смачненьке на всіх. По-перше, це створює невимушену обстановку і розташовує до вас людей, по-друге, маленькі добрі справи підтримують гарний настрій.

Дратівливі співробітники – це подарунок

Якщо якийсь співробітник або весь колектив дратують вас, не поспішайте огризатися і показувати своє незадоволення. Колеги можуть бути агресивними, ледачими або дурними, але все одно кожен з них може навчити вас чогось.

Урок з їх боку може стосуватися професійних навичок або просто психології відносин, але в будь-якому випадку ви зможете почерпнути у них щось. Зрештою, якщо ваш скажений співробітник виглядає зовсім марним, завдяки йому ви навчитеся терпінню і співчуттю.

Ставте цілі, які можна виконати

Часто люди навантажують себе різними завданнями і, не справляючись, відчувають себе нікчемними і нікчемними. Це в корені неправильний підхід: ставте собі цілі, які можете виконати, і відзначайте їх у своєму списку.

Після перегляду списку виконаних справ у вас з’явиться відчуття виконаного обов’язку, і буде що пред’явити начальству, якщо виникнуть якісь питання.

Запам’ятайте: ніхто, крім вас

Все це не так складно, як здається на перший погляд, особливо якщо на самому початку ви будете готові до того, що:

Ніхто, крім вас не пройде цей шлях, і ніхто за вас не вирішить, чим саме вам потрібно займатися.
Ніхто, крім вас не буде вчитися, а вчитися новій професії доведеться.
Ніхто, крім вас не буде долати опір сім’ї, друзів і ваше власне.
Ніхто, крім вас не візьме на себе відповідальність за прийняті рішення.

Але вже якщо ви з усім цим впораєтеся, повірте, вас чекає живе, яскраве і цікаве професійне майбутнє.

Визнач причину незадоволеності

Якщо вам нудно на роботі, це, як правило, говорить про наявність якоїсь значущої причини незадоволеності і стресу. Можливо, вам не підходить стиль управління начальника, ви застрягли на особливо нудному проект або ваш стіл розташований в найдальшому кутку офісу, куди не проникає сонячне світло.

«Щоб отримувати хоч якесь задоволення від роботи, яку ти ненавидиш, треба зуміти вичленувати саме ті фактори, які роблять тебе нещасним, і зрозуміти, чи можеш ти на них вплинути», – говорить Сьюзан Краусс Уітборн з Університету Массачусетсу в Амхерсті.

Згадай, чому спочатку була обрана ця робота

В теорії вибір роботи передбачає інтерес і задоволення від того, що ти робиш. На практиці часто виявляється, що працюємо ми для того, щоб оплачувати рахунки, збирати досвід і користуватися медичною страховкою. Коли робота починає даватися важко, допомагає згадати, що ти почав їй займатися з цілком прагматичних міркувань.

«Всередині щось відбувається, коли ми нагадуємо собі, що ніхто не змушує нас займатися цим вічно, що ми самі вирішили присвятити цьому деякий час, що це наш свідомий вибір», – розповідає психотерапевт Брайан Робінсон, автор книги «# Розслабтеся: вимкніть роботу і включіть життя »(#Chill: Turn Off Your Job and Turn On Your Life). Може бути, звучить просто, але іноді треба поглянути на це під іншим кутом.

Навчися справлятися з «недільним жахом»

Люди, що працюють стандартну п’ятиденку, можуть стикатися з явищем, яке відоме як «недільний жах». Це почуття всепроникного відчаю, яке накриває при думці про повернення на роботу в понеділок. За словами Робінсона, все це відбувається тільки в голові. Ну да, на минулому тижні було нудно, але на наступній може появитися цікавий проект. «Ключову роль відіграє настрій, з яким ми йдемо на роботу, – каже Робінсон. – Якщо дозволити цьому страху управляти собою, всі побоювання точно збудуться ».

Знайди те, що любиш

Напевно у вашій роботі є те, що вам подобається. Концентрація уваги на позитивних моментах – будь то приємний в спілкуванні колега або обідня перерва – допоможе відволіктися від негативних моментів. «Коли щось ненавидиш, це нагадує об’єктив фотокамери, який фокусується на предметі ненависті і замилює все інше, – пояснює Робінсон. – Якщо вам подобаються квіти по дорозі на роботу або музика в офісі, це навряд чи вирішить проблему, але хоча б зніме напругу в той період, який потрібен для прийняття рішення, змінювати роботу чи ні ».

Виділи час на свої захоплення

Часто через фіксацію на кар’єрних цілях у людей виникає почуття, що вони закинули свої хобі та захоплення. Як говорить психолог Гоалі Саїді бочче, захоплення діють воодушевляюще і врівноважують роботу. Можна спробувати монетизувати своє хобі, щоб був вихід на випадок, якщо з «справжньої» роботою все ж вирішите розпрощатися.

За словами Саїді бочче, коли ти починаєш вигоряти на роботі, стороннє заняття дає відчуття власної продуктивності. «Багато хто відкриває онлайн-магазини своїх виробів, – каже вона. – Один мій клієнт крім своєї основної роботи займався принтами на футболках ».

шукай нове

Втім, є випадки, коли робота вам просто не підходить. Якщо ви пробували все вищеперелічене, але почуття задоволення від роботи не з’явилося, можливо, пора рухатися далі. Сам процес пошуку нової роботи може допомогти зняти напругу.

Почни пошуки, але на цей раз обдумано

Уяви, як ти розмашисто пишеш на листку паперу: «прошу звільнити мене за власним бажанням» і жбурляв його на стіл начальника, доповнюючи заяву міцним слівцем.

Це ти даремно. Ти хочеш звільнитися, але тобі потрібні гроші, пам’ятаєш?

Знайти нову справу, поки ти ще отримуєш зарплату, набагато простіше, ніж в паніці шукати джерело доходу, коли тобі потрібно платити за квартиру, дитячий сад і їжу, а грошей з кожним днем залишається все менше. Правильна стратегія – це 50% успіху.

І ось що потрібно зробити:

Визнач напрям, в якому ти зможеш реалізуватися.

«Знайди справу до душі і тобі не доведеться працювати жодного дня» – Конфуцій.

Перефразуємо на сучасний лад: «Знайди справу, яке полюбиш, і жити стане набагато легше».
Так то краще.

Ми живемо в 21 столітті, і професія – це не вирок на все життя.

А якщо у тебе не виходить влаштується, то дізнайся правду: Чому тебе не беруть нову на роботу?

Стабільність – це не завжди добре

Щороку фірми вмирають і народжуються, а самі посади мають на увазі постійну зміну кадрів.

Будь-начальник знає, що менеджер з продажу приносить дохід протягом 1-2-х років. Потім людина починає лінуватися і «вростає» в місце, втрачаючи мотивацію.

Не переживай, якщо доведеться трохи спуститися по кар’єрних сходах – головне, щоб заняття було до душі, тоді ти швидко заберешся назад.

Всі засоби хороші.

Використовуй всі можливості інтернету. Створи робочі профілі в соцмережах. Тільки ніяких фотографій з п’яних вечірок – цього ніхто не оцінить. Розміщуй резюме на біржах вакансій, використовуй адресну розсилку.

Тільки не будь схожим любителям звільнитися «з вогником».

Не пали мости!

Зв’язки вирішують. Навіть якщо відносини з колишнім директором не складалися, це не означає, що вони не налагодяться, коли він перетвориться в замовника або підрядника.

Іди з повагою – сварки зіпсують тобі репутацію, а колишній колега може одного дня стати ключовим замовником, що приносить мільйони.

Іноді помста при звільненні тягне на кримінальну статтю.

Що робити тим, хто ненавидить свою роботу

Замислюючись, що робити, якщо ненавиджу свою роботу, кожен повинен вибрати тільки свій індивідуальний шлях, немає єдиного рецепту, оскільки комусь буде необхідно додати обов’язків, а іншому відпочинку, для деяких взагалі рішення є кардинальним звільненням і зміною діяльності.

Починати необхідно з пошуку проблеми, а значить найбільш простий шлях – дізнатися там ви взагалі перебуваєте. Відмінно допомагають тести профорієнтації, як варіант можна згадати мрії дитинства, улюблені заняття і оцінити наскільки те, що відбувається зараз задовольняє цього всього. Якщо вийшов дисбаланс, то краще починати проходити курси або просто підшукувати іншу посаду.

Тим, хто правильно вибрав спеціальність потрібно шукати далі. Можливий варіант, що ненавиджу свою роботу, але піти нікуди – тут головне не робити помилку і не йти в нікуди, тому що працюючий співробітник має більше шансів при працевлаштуванні. Розуміючи всі мінуси того місця, де ви зараз починайте підшукувати щось нове, беріть участь у відкритті нових локацій, пропонуйте свої консультаційні послуги. Поступово може вимальовуватися новий план, з можливістю піти на півставки і займатися своїм бізнесом або переїхати за дивним пропозицією в інше місто.

Оцініть безпеку свого робочого місця, якщо ненависть народжується від постійних образ, домагань, погроз, в ситуації, коли вас змушують нести відповідальність за інших – це все про порушення психологічної та фізичної безпеки. В цьому випадку необхідно звільнятися максимально швидко, навіть якщо поки ви не догледіли нового місця і взагалі не розумієте, що робити далі. Коли відчуваєте перевантаження, то краще все безпосередньо обговорити з начальником – озвучити неадекватні вимоги, попросити прибавку або знайти разом інші шляхи вирішення.

Найчастіше, якщо ви гідний фахівець, вам підуть назустріч і не буде необхідності постійно терпіти величезну напругу, витримуючи нестерпні умови. Якщо після спроби відверто обговорити своє невдоволення не отримали адекватної пропозиції щодо поліпшення ситуації, то повертаємося до пошуку нового місця або можете починати використовувати час для себе (оформляйте замовлення в інтернет-магазинах, фарбуйте нігті, спілкуйтеся по телефону і роздруковуйте книги).

Коли в причинах ненависті криється нудьга, то тут все залежить тільки від вас. Можна пройти додаткові курси і внести нові тенденції в свою діяльність, придумати і запропонувати новий проект. Придивіться до свого робочого місця – його теж можна прикрасити і створити затишок, а в скрутному колективі можна поступово вводити теплі традиції – з перервами на чай і печеньки, а також взаємодопомога.

Коли приходить думка, що я ненавиджу свою роботу, що робити з цим може не приходити відразу. Тут головне пам’ятати, що ідеальних вакансій не буває і всюди буде потрібно адаптація і невелика оптимізація простору і алгоритмів під себе. Може бути поганий вигляд, але ж тільки тому ви не будете змінювати восьме місто, а скоріше повісите чудові шторки – також і тут необхідно як слід зважити моменти, де ваше вплив буде успішно, а де краще бігти.

Поради психолога

З ненавистю до роботи жити неможливо – це призведе або до нервового виснаження або різким висновків через напруги, що накопичилася. Тому поступово знижувати градус негативу можна психологічними техніками, а також загальної опрацюванням ситуації. Необхідно оцінювати себе і порівнювати свій стан тільки з собою.

Коли нас гризуть невдоволення через успіху когось іншого, то це говорить тільки про заздрість, що є маркером незадоволених потреб. Потрібно порівнювати себе з собою деякий час назад і спостерігати чи є розвиток, позитивні зрушення. Якщо таких не помічено, то розбираємося, яким чином все це можна поліпшити. Порівняння з колегами і начальством можна використовувати в конструктивному ключі – відловлювати заздрість, розуміти, про що саме вона тут (машина не завжди про пересування – це може бути про статус) і намагатися досягати цього. Робота не те місце, де вам все дадуть просто так, але тут можна багато чого досягти, якщо самостійно планувати стратегію зростання – не чекати направлення на курси від відділу кадрів, а закінчувати якісь віддалено, не сподіватися на підвищення, а пропонувати свою кандидатуру.

Перевантаженість і високий індекс стресу з’являється у тих, хто не може відмовити колегам і виконує багато чужих обов’язків. Сюди ж можна віднести порожні розмови в спробах підтримати – у кого-то сімейна криза і відчай і ось замість написання звіту ви три години втішає колегу.

Подивіться уроки по тайм-менеджменту, зіставте важливість додаткових завдань і ніколи не беріть їх, поки не виконали основні. Оптимально прокачати навик відмовляти дуже наполегливим, а також вчитися делегувати частину своїх обов’язків. Ви реально станете менше втомлюватися, якщо зрозумієте, де можна заощадити шматочок часу для перерви і розвитку.

Як перестати ненавидіти роботу? Крім постійних скарг постарайтеся знайти об’єктивну реальність, де ця робота не тільки ненависна, але чомусь вигідна. Це можуть бути премії, зручне місце розташування або гнучкий графік, ви можете отримувати щось безкоштовне або більшу вислугу років. Ніколи людина не перебуває в тих відносинах, місті або робочому колективі, де йому не підходить абсолютно все, тому знайти позитив допомагає, щоб провести переоцінку цінностей. Наприклад, якщо ви тримаєтеся за місце в сусідньому будинку і це єдиний плюс, можливо, його краще поміняти на більш далеку, але з більшою зарплатою і коротким робочим днем. Взагалі походити на співбесіди рекомендується для того, щоб дізнатися ринок і можливі перспективи, а також свою реальну вартість. Тим, хто недооцінений,

Робіть самостійно кожен свій день краще. Для цього перестаньте спілкуватися з емоційними вампірами, людьми, що принижують вашу гідність або просто приносять негатив. Шлях краще у вас буде один товариш, зате надихає на творчість і підтримує після непорозумінь з начальством. Наступним моментом буде розумний розподіл часу, де мета не все встигнути і потім ще більше зробити, а організувати хороші перерви. Найкраще виходити прогулятися на вулицю, якщо поруч є парки або виставки, якщо таких немає, то за каву пройтися в найближче кафе, а не в буфет офісу. Чим більше перемикань і відпочинку отримує мозок, тим більше позитивних емоцій. Коли за обідню перерву ви встигаєте купити подарунки близьким, а не написати за колегу презентацію, робота стає не такою огидною.

Правило психогігієни для всіх соціальних спеціальностей – залишати роботу на роботі. Добре працює, якщо ви ходите в формі, то разом з нею виходите з ролі співробітника і перемикайтеся. У неробочий час можна займатися професійною тематикою, але тільки з урахуванням власного задоволення і розвитку. Наприклад, писати наукові статті для журналів або блогу після прийому пацієнтів, але не думати, як вилікувати конкретну стареньку.

Як полюбити свою роботу

Коли вирішили не йти, то є маса варіантів, як полюбити роботу, яку ненавидиш. Починається це не з полегшення і додавання онлайн-ігор за столом, а, навпаки, з відчуття тягаря відповідальності. Після того, як приходить усвідомлення власного внеску в кожній проведеної хвилині відбувається більше включення в діяльність, вона перестає бути автоматичною. Це необхідно, тому що наш мозок відчуває повноту життя, тільки коли активно взаємодіє зі справжнім моментом, а не діє по шаблонах.

Як полюбити роботу, яку ненавидиш? Додайте цінності і сенсу в те, що ви безпосередньо робите, причому так, щоб відображало вплив на все людство. Продавці не тільки змушують купити найдорожче, але допомагають людині вирішити його проблему, відштовхуючись від наявних умов. Працівники стат. відділу можуть відчувати, що тільки перебирають папірці, але якщо копнути далі саме завдяки їх роботі можливе поліпшення ситуації або умов праці. Двірник не просто людина на низькооплачуваній посаді, а той, хто може подарувати радість і затишок відразу багатьом мешканцям. Пошукайте, що такого нарівні з місією несе ваша діяльність і тоді працювати відразу стане цікавіше і натхненно.

Постійно розвивайтеся, причому на будь-якій посаді. Ми зараз пішли від монозадачності і необхідно відповідати високим вимогам знаннями. Навіть прості роботи, які не потребують кваліфікації і освіти, можуть зажадати розвиненою комунікації (продавці, консультанти, вся сфера послуг), розуміння гармонії (викладчікі товарів, флористи), комп’ютерні навички (для роботи з офісною технікою, пошуку потрібного місця або замовлення і т. д.). Вчіться і відточуйте свої вміння – це прекрасна можливість і для самореалізації і для подальшого просування і для боротьби з нудьгою прямо на робочому місці. Можете ставити собі маленькі завдання – змусити посміхнутися десять чоловік, допомогти різним колегам.

Щодо допомоги, то витратьте час на вивчення моментів автоматизації всіх можливих завдань, щоб економити час. Подібні оптимізації порадують весь колектив, а ви перестанете витрачати прірву енергії на виконання рутини. Веселіше процес піде, якщо представляти це рівнями якоїсь гри, де ваша головна мета з того місця, де ви перебували максимально поліпшити компанію. Враховуйте не тільки самі техніки роботи, пам’ятайте про мотивацію оточуючих і кліматі в колективі, тому після того, як ви звільнили хороший шматок часу для всіх, знайдіть, чим його зайняти. Можна разом записатися на курси, планувати нові дослідження або влаштовувати розвантажувальні вечора з тренінгами, чаєм і малюванням.

Відчути власну ефективність і професіоналізм, можна використовуючи дедлайни, як можливість показати все вміння в максимумі. Такі завдання виконуються апріорі, але ось швидкість, швидкість думки і власний героїзм додадуть рутині значимість і динаміку. Також добре використовувати різні мотивуючі заохочують речі – купіть собі щось, зводите себе кудись. Для трудоголіків рекомендується вибирати нагороди з протилежного області, тобто спіднички, театри, боулінги, а для тих, хто не перепрацьовувати, хороші ті, що будуть стимулювати робочий процес. Як варіант це можуть бути цікаві курси, рамки для власних дипломів або папка для документів приємною забарвлення – все, що буде підвищувати настрій прямо на робочому місці.

І на останок

Ось тобі ще одна цитата для роздумів:

«Усі думають, що прийде час, а час тільки йде».

Не забувай, заради чого ти живеш – не перетворювати своє життя в виживання.

Набагато краще отримувати менше грошей, але бути більш щасливим. В іншому випадку навіть величезна зарплата не зробить життя яскравішим, а введе в затяжну депресію. І не живи очікуваннями кращого часу – поки ти не зробиш перший крок, само собою нічого не зміниться.

Тепер ти знаєш, що потрібно робити – наступний крок за тобою!

Використані джерела і корисні посилання по темі: https://antirabstvo.ru/blog/ya-nenavizhu-svoyu-rabotu-no-ne-mogu-ee-brosit-dlya-teh-kto-vse-zhe-risknet https: / /Lifehacker.ru/10-veshhej-kotorye-pomogut-ne-tak-silno-nenavidet-svoyu-rabotu/ https://spark.ru/startup/redaktsiya-spark-ru/blog/46592/chto-delat-esli -nenavidish-svoyu-rabotu-shest-sovetov-ot-psihologov https://MyResume.ru/blog/nenavizhu-rabotu-i-nachalnika/ https://psihomed.com/nenavizhu-svoyu-rabotu/

Джерело запису: lastici.ru