A princípio, os pensamentos de antipatia pelo negócio que estudou e que faz há tantos anos assustam, e você os afasta, persuadindo-se: “Bem, o que você está fazendo? Como assim? Estudei muito, então procurei um emprego na minha especialidade. Fiquei feliz quando fui contratado para a empresa dos seus sonhos. Você gostou muito do que fez. Seus parentes estão tão orgulhosos de você, seus amigos estão com ciúmes. Você trabalhou muito, investiu tanto esforço para ter sucesso nesta profissão e, o mais importante, você conseguiu. Você está bem! ” Aqui está apenas um “mas” – tudo isso não o aquece mais.

Soa familiar? Em caso afirmativo, apressamo-nos em tranquilizá-lo: você não está sozinho. Você está bem. Você tem uma “crise normal de carreira” e pode ser ajudado. Em vez disso, você pode ajudar a si mesmo.

Para começar, acalme-se e não faça movimentos bruscos como sair do trabalho “para lugar nenhum”, deite-se no sofá e espere que ele passe sozinho. Nem mesmo espero que não funcione.

Como são seus medos

Portanto: se você se diagnosticou com uma crise de carreira com base nos sintomas mencionados acima, a primeira coisa a fazer é reconhecê-la e olhá-la bem nos olhos. Seus medos provavelmente são assim:

Estou bem, mas nada bom, mas isso acontece?
Sim, o trabalho deixou de agradar e de dar prazer, mas não posso fazer mais nada.
Aprender coisas novas é assustador e os amigos riem também … Quem aprende coisas novas aos 35, 40, 45 anos?
Eu não sei o que eu quero.
Gosto de desenhar, esculpir em argila, consertar motores de barcos, botas de bainha, mas é impossível ganhar dinheiro com isso.
Enquanto estou aprendendo coisas novas, quem apoiará a família?
Eu tenho uma hipoteca e você tem que pagar por ela, filhos e eles precisam ser educados, pais e eles precisam de ajuda, empréstimos.
Minha esposa, marido, pais, amigos, vizinhos não me apoiarão. Eles vão decidir que estou “farto” ou “louco de gordura”. No final, vou perdê-los e ficar sozinho.
E se eu falhar e até mesmo perder o que tenho agora?

É normal sentir o que você está sentindo?

Veja a lista de medos novamente. Quantos desta lista você encontrou em sua casa? Não importa quantos deles existam, saiba que é normal duvidar. E pergunte a si mesmo: “Esse é um negócio ao qual desejo dedicar minha vida?” – também normal. Também é normal ter medo de deixar tudo familiar e ter medo de não ser compreendido ou ridicularizado.

Vamos dizer mais, no estágio em que você está agora, para não entender, mas o que você quer fazer é normal. É normal pensar sobre os compromissos que você tem e como cumpri-los enquanto você procura por si mesmo.

Todos os medos e dúvidas irão embora assim que você tiver clareza e compreensão para que direção seguir e para onde se esforçar.

Soluções

A boa notícia: essa profissão existe – ajudar as pessoas a superar as crises de carreira. E os consultores de carreira estão empenhados nisso, eles são o que você precisa. Sim, para a Rússia, consultor de carreira é novo. Ainda não é necessário falar de um grande número de consultores de carreira, mas eles existem e atuam em duas direções: emprego e orientação profissional.

O emprego é uma direção adequada para quem gosta de sua profissão ou setor. Mas, ao mesmo tempo, não gosto da empresa, nem do chefe, nem da variedade de tarefas. Talvez a pessoa sinta que saiu da posição e encostou-se ao teto? Há vários meses ele envia seu currículo para várias empresas, mas ou não é convidado para entrevistas, ou não é chamado de volta após a entrevista. E a pessoa não entende o que está fazendo de errado. Afinal, ele é um profissional, o melhor na sua área.

Em tais situações, um conselheiro de carreira ajuda a escrever o currículo e a carta de apresentação corretos (com números e fatos que refletem o nível de profissionalismo). Ou se uma pessoa se perde na entrevista, não sabe como e o que responder às perguntas do recrutador, o consultor a prepara para as entrevistas simulando a entrevista e feedback obrigatório no formato do que foi bom e o que precisa ser mudado.

Como resultado, depois de dois meses, a pessoa encontra um lugar na empresa dos seus sonhos, é aprovada em uma entrevista, encontra um emprego e continua feliz.

A orientação profissional é adequada para quem tem uma crise de carreira. Para aqueles que costumavam ser incomodados pelo trabalho, mas agora as pessoas simplesmente odeiam. Ou aqueles que há muito desejam mudar de emprego, mas não sabem por onde começar.

As opções são muitas, mas a essência é a mesma: você não sabe que emprego procurar. E a tarefa de um consultor de carreira é sugerir maneiras de sair da crise e ajudar a tomar uma decisão difícil.

Para começar, o consultor ouvirá para avaliar a extensão dos danos. Pode acontecer que não esteja cansado da profissão, mas simplesmente cansado da empresa em que trabalha. Ou você está cansado da posição que ocupa há muitos anos. E tudo isso é fácil de consertar. Existe um teste bastante simples: você sai de férias, mas não por duas semanas, mas por um mês. Se, após retornar das férias, você sentir que perdeu o emprego e mal pode esperar para voltar, então não é uma profissão, mas uma empresa ou um cargo.

Nesse caso, você deve ir ao diretor e pedir outro cargo com um leque de tarefas diferente. Se você não tem onde crescer em uma empresa, escreva um currículo, procure empresas em que gostaria de trabalhar, vá a entrevistas.

Mas se nas férias você pensa com horror que logo voltará ao trabalho, então o problema está na profissão. Felizmente, não só é necessário, mas também é possível mudar.

Se esta for sua opção, a segunda etapa será determinar e o que você gostaria de fazer em uma situação ideal? E aqui o principal é ser honesto consigo mesmo e com o consultor, é claro também. O consultor será útil aqui como um guia e guia. Você realizará uma série de reuniões nas quais, respondendo às perguntas do consultor, cumprindo suas atribuições e seguindo seus conselhos, encontrará um trabalho que será do seu interesse. Um trabalho que te vai inspirar e, ao fazê-lo, te sentirás feliz.

Além disso – é mais fácil. O consultor irá ajudá-lo a avaliar o grau de dificuldade em ingressar em uma nova profissão, juntos irão traçar um plano de transição passo a passo e tempo, definir pontos de verificação e descrever o formato do resultado em cada um deles.

Trate os funcionários com guloseimas deliciosas

Se é seu costume tomar chá no escritório, você pode trazer algo gostoso para todos. Em primeiro lugar, cria um ambiente descontraído e atrai as pessoas para você e, em segundo lugar, pequenas boas ações o mantêm de bom humor.

Funcionários irritantes são um presente

Se algum funcionário ou toda a equipe o irritar, não se apresse em retrucar e demonstrar seu descontentamento. Seus colegas de trabalho podem ser agressivos, preguiçosos ou estúpidos, mas ainda assim cada um deles pode lhe ensinar algo.

A lição da parte deles pode ser sobre habilidades profissionais ou apenas a psicologia dos relacionamentos, mas, em qualquer caso, você pode aprender algo com eles. Afinal, se seu funcionário raivoso parece completamente inútil, isso vai te ensinar paciência e empatia.

Estabeleça metas que podem ser cumpridas

As pessoas muitas vezes se sobrecarregam com várias tarefas e, por não conseguir enfrentá-las, sentem-se insignificantes e sem valor. Esta é fundamentalmente a abordagem errada: estabeleça metas para si mesmo que você possa realizar e marque-as em sua lista.

Depois de revisar a lista de tarefas concluídas, você terá uma sensação de realização e terá algo para apresentar a seus superiores se tiver alguma dúvida.

Lembre-se: ninguém além de você

Tudo isso não é tão difícil quanto parece à primeira vista, especialmente se no início você estiver pronto para o fato de que:

Ninguém além de você passará por esse caminho e ninguém decidirá por você o que exatamente você precisa fazer.
Ninguém além de você vai estudar, mas terá que aprender uma nova profissão.
Ninguém além de você superará a resistência da família, dos amigos e dos seus.
Ninguém além de você assumirá a responsabilidade pelas decisões tomadas.

Mas se você lidar com tudo isso, acredite em mim, um futuro profissional animado, brilhante e interessante o aguarda.

Identifique a causa da insatisfação

Se você está entediado no trabalho, isso geralmente indica que existe alguma causa significativa de insatisfação e estresse. Talvez o estilo de gerenciamento de seu chefe não seja o certo para você, você está preso em um projeto particularmente tedioso ou sua mesa está localizada no canto mais distante do escritório, fora da luz solar.

“Para obter qualquer tipo de satisfação em um trabalho que você odeia, você deve ser capaz de isolar os próprios fatores que o deixam infeliz e ver se você pode influenciá-los”, diz Susan Krauss Whitbourne, da Universidade de Massachusetts em Amherst.

Lembre-se de por que este trabalho foi originalmente escolhido

Em tese, escolher um emprego implica interesse e satisfação pelo que você faz. Na prática, muitas vezes trabalhamos para pagar contas, ganhar experiência e usar seguro saúde. Quando o trabalho começa a ficar difícil, é bom lembrar que você começou a fazer isso por razões bastante pragmáticas.

“Algo acontece por dentro quando nos lembramos de que ninguém está nos forçando a fazer isso para sempre, que nós mesmos decidimos dedicar algum tempo a isso, que esta é nossa escolha consciente”, diz o psicoterapeuta Brian Robinson, autor de # Relax: turn desligue o trabalho e ligue a vida “(#Chill: Desligue seu trabalho e ligue sua vida). Pode parecer simples, mas às vezes você precisa olhar de um ângulo diferente.

Aprenda a lidar com o “terror dominical”

Pessoas que trabalham por um dia padrão de cinco dias podem experimentar o que é conhecido como “Terror de Domingo”. É um sentimento de desespero generalizado que supera a ideia de voltar ao trabalho na segunda-feira. De acordo com Robinson, tudo isso acontece apenas na cabeça. Bem, sim, a semana passada foi chata, mas a próxima pode revelar um projeto interessante. “A atitude com que vamos trabalhar é fundamental”, diz Robinson. “Se você deixar esse medo dominar você, todos os medos definitivamente se tornarão realidade.”

Encontre o que você ama

Certamente há algo em seu trabalho de que você gosta. Concentrar-se no positivo – seja um colega de trabalho agradável ou na hora do almoço – pode ajudá-lo a esquecer o negativo. “Quando você odeia algo, é como uma lente de câmera que focaliza a coisa odiada e desfoca todo o resto”, explica Robinson. “Se você gosta de flores no caminho para o trabalho ou de música no escritório, é improvável que isso resolva o problema, mas pelo menos alivie a tensão no período necessário para decidir se muda ou não de emprego.”

Reserve tempo para suas paixões

Muitas vezes, a fixação em objetivos de carreira faz com que as pessoas sintam que abandonaram seus hobbies e interesses. De acordo com a psicóloga Goali Saidi Bocci, os hobbies são edificantes e funcionam com equilíbrio. Você pode tentar monetizar seu hobby para que haja uma saída caso você ainda decida se despedir de um emprego “de verdade”.

De acordo com Saidi Bocci, quando você começa a se cansar no trabalho, a atividade externa dá a sensação de sua própria produtividade. “Muitas pessoas estão abrindo lojas online para seus artesanatos”, diz ela. “Um de meus clientes, além de seu trabalho principal, se dedicava a estampas de camisetas.”

Procurar por novos

No entanto, há momentos em que o trabalho simplesmente não combina com você. Se você tentou todas as opções acima e não obteve uma sensação de satisfação no trabalho, pode ser hora de seguir em frente. O próprio processo de procura de um novo emprego pode ajudar a aliviar o estresse.

Comece sua pesquisa, mas desta vez deliberadamente

Imagine como você escreve com ousadia em um pedaço de papel: “Peço que me demitam por minha própria vontade” e o joga sobre a mesa do chefe, complementando a declaração com uma palavra forte.

Isso é você em vão. Você quer desistir, mas precisa de dinheiro, lembra?

Encontrar um novo negócio enquanto ainda está sendo pago é muito mais fácil do que procurar uma fonte de renda em pânico, quando você precisa pagar por um apartamento, jardim de infância e comida, e a cada dia há cada vez menos dinheiro. A estratégia correta é 50% de sucesso.

E aqui está o que você precisa fazer:

Determine a direção em que você pode ser realizado.

“Encontre um emprego ao seu gosto e não terá que trabalhar um só dia” – Confúcio.

Vamos parafrasear de uma forma moderna: “Encontre um negócio que você ame e a vida ficará muito mais fácil”.
Isso é melhor.

Vivemos no século 21, e uma profissão não é uma sentença de prisão perpétua.

E se você não consegue um emprego, descubra a verdade: por que você não é contratado para um novo emprego?

A estabilidade nem sempre é boa

Todos os anos, as empresas morrem e nascem e os próprios cargos implicam uma mudança constante de pessoal.

Qualquer chefe sabe que um gerente de vendas gera receita em 1-2 anos. Então a pessoa começa a ser preguiçosa e “cresce” no lugar, perdendo a motivação.

Não se preocupe se tiver que descer um pouco na carreira – o principal é que a lição é do seu agrado, então você voltará rapidamente.

Todos os meios são bons.

Use todas as possibilidades da Internet. Crie perfis de trabalho nas redes sociais. Só não há fotos de festas bêbadas – ninguém vai gostar disso. Publique seu currículo em trocas de empregos, use mala direta.

Só não seja como amadores para desistir “com um piscar de olhos”.

Não queime pontes!

As conexões decidem. Mesmo que a relação com o ex-diretor não tenha dado certo, isso não significa que não vá melhorar quando ele se tornar cliente ou empreiteiro.

Saia com respeito – brigas vão arruinar sua reputação, e um ex-colega pode um dia se tornar um cliente importante, trazendo milhões.

Às vezes, a vingança após a demissão é direcionada a um artigo criminal.

O que fazer por aqueles que odeiam seu trabalho

Pensando no que fazer se odeio o meu trabalho, cada um deve escolher apenas o seu caminho individual, não existe uma receita única, já que alguém vai precisar somar responsabilidades, e outros vão precisar de descanso, para alguns, em geral, a decisão é uma demissão cardeal e mudança de atividade.

Você precisa começar procurando um problema, o que significa que a maneira mais fácil é descobrir se você está lá. Os testes de orientação profissional ajudam muito, como opção, é possível lembrar sonhos de infância, atividades favoritas e avaliar o quanto o que está acontecendo agora satisfaz tudo isso. Se houver um desequilíbrio, então é melhor começar a fazer cursos ou apenas procurar outra posição.

Aqueles que escolheram a especialidade certa precisam procurar mais. É possível que odeie o meu trabalho, mas não tenho para onde ir – aqui o principal é não errar e não ir a lado nenhum, porque um empregado que trabalha tem mais probabilidade de ser empregado. Entendendo todas as desvantagens do lugar onde você agora está começando a buscar novidades, participar da abertura de novas localizações, oferecer seus serviços de consultoria. Aos poucos, um novo plano pode surgir, com a oportunidade de sair de meio período e administrar seu próprio negócio ou se mudar para outra cidade por uma oferta incrível.

Avalie a segurança do seu local de trabalho, se o ódio nasce de constantes insultos, assédio, ameaças, em uma situação em que você é forçado a se responsabilizar por outras pessoas – trata-se de uma violação da segurança psicológica e física. Nesse caso, é necessário sair o mais rápido possível, mesmo que você não tenha procurado um novo lugar e não saiba o que fazer a seguir. Quando você se sentir sobrecarregado, é melhor discutir tudo diretamente com seu chefe – expressar requisitos inadequados, pedir um aumento ou encontrar outras soluções juntos.

Na maioria das vezes, se você for um especialista digno, eles o encontrarão no meio do caminho e não haverá necessidade de suportar constantemente um enorme estresse, suportando condições insuportáveis. Se, depois de tentar discutir francamente o seu descontentamento, você não recebeu uma proposta adequada para melhorar a situação, então voltamos a procurar um novo local ou você pode começar a usar o tempo para você (fazer pedidos em lojas online, pintar as unhas, comunicar por telefone e imprimir livros).

Quando há tédio nas razões do ódio, então tudo depende apenas de você. Você pode fazer cursos adicionais e apresentar novas tendências em suas atividades, inventar e propor um novo projeto. Dê uma olhada mais de perto em seu local de trabalho – você também pode decorá-lo e criar aconchego, e em uma equipe difícil você pode gradualmente introduzir tradições calorosas – com intervalos para chá e biscoitos, bem como assistência mútua.

Quando vier a ideia de que odeio meu trabalho, o que fazer a respeito pode não vir de imediato. A principal coisa a lembrar aqui é que não há vagas ideais e em todos os lugares será necessária uma adaptação e pequena otimização de espaço e algoritmos para você. Pode parecer ruim, mas é apenas por isso que você não vai mudar a oitava cidade, mas sim pendurar cortinas maravilhosas – também aqui é necessário pesar adequadamente os momentos em que sua influência terá sucesso e onde é melhor correr.

Conselho do psicólogo

É impossível viver com ódio ao trabalho – isso pode levar à exaustão nervosa ou a duras conclusões devido à tensão acumulada. Portanto, você pode reduzir gradualmente o grau de negatividade usando técnicas psicológicas, bem como um estudo geral da situação. É necessário avaliar a si mesmo e comparar seu estado apenas com você mesmo.

Quando somos atormentados pela insatisfação com o sucesso de outra pessoa, isso apenas fala de inveja, que é um marcador de necessidades não atendidas. Você precisa se comparar a si mesmo há algum tempo e observar se há desenvolvimento, mudanças positivas. Se isso não for percebido, então descobrimos como tudo isso pode ser melhorado. A comparação com colegas e chefes pode ser usada de forma construtiva – para pegar inveja, entender do que se trata (o carro nem sempre tem a ver com movimento – pode ser sobre status) e tentar conseguir isso. O trabalho não é um lugar onde você receberá tudo assim, mas você pode conseguir muito se planejar sua estratégia de crescimento sozinho – não espere por um encaminhamento para cursos do departamento de RH, mas termine alguns remotamente, não espere para uma promoção, mas oferece sua candidatura.

Sobrecarga e alto índice de estresse aparecem naqueles que não podem recusar colegas e desempenhar as funções de muitas outras pessoas. Isso também inclui conversas vazias na tentativa de apoiar – alguém tem uma crise familiar e desespero e, em vez de escrever um relatório, você conforta um colega por três horas.

Assista às lições de gerenciamento de tempo, relacione a importância de tarefas adicionais e nunca faça-as antes de concluir as principais. É ótimo estimular a habilidade de recusar persistência demais, bem como aprender a delegar algumas de suas responsabilidades. Na verdade, você ficará menos cansado se compreender onde pode economizar um pouco de tempo para intervalos e desenvolvimento.

Como parar de odiar o trabalho? Além de reclamações constantes, tente encontrar uma realidade objetiva onde este trabalho não seja apenas odioso, mas de alguma forma benéfico. Podem ser bônus, um local conveniente ou horários flexíveis, você pode obter algo de graça ou mais antiguidade. Uma pessoa nunca está nessas relações, uma cidade ou um coletivo de trabalho onde absolutamente tudo não lhe convém, portanto, ajuda a encontrar um positivo para reavaliar valores. Por exemplo, se você está ocupando um lugar em uma casa vizinha e esta é a única vantagem, talvez seja melhor trocá-la para uma mais distante, mas com um salário maior e uma jornada de trabalho menor. Em geral, recomenda-se fazer entrevistas para saber o mercado e as possíveis perspectivas, bem como seu custo real. Para aqueles que são subestimados

Faça você mesmo cada dia melhor. Para fazer isso, pare de se comunicar com vampiros emocionais, pessoas que rebaixam sua dignidade ou simplesmente trazem negatividade. Melhor forma você terá um amigo, mas inspirando criatividade e apoio após desentendimentos com as autoridades. O próximo ponto será uma distribuição de tempo razoável, onde o objetivo não é ter tempo para tudo e depois fazer ainda mais, mas organizar bons intervalos. O melhor é dar um passeio se houver parques ou exposições nas proximidades, se não houver, dirigir-se ao café mais próximo e não ao bufê do escritório. Quanto mais comutação e descanso o cérebro recebe, mais emoções positivas. Quando você consegue comprar presentes para seus entes queridos na hora do almoço, e não escreve uma apresentação para um colega, o trabalho se torna menos nojento.

A regra de higiene mental para todas as especialidades sociais é deixar o trabalho no trabalho. Funciona bem se você andar de uniforme e, junto com ele, sair do papel de funcionário e trocar. Fora do horário de trabalho, você pode se envolver em temas profissionais, mas levando em conta apenas o seu próprio prazer e desenvolvimento. Por exemplo, escrever artigos científicos para revistas ou um blog após a visita de um paciente, mas não pensando em como curar uma mulher idosa em particular.

Como amar o seu trabalho

Quando você decidiu não sair, há muitas opções de como se apaixonar por um trabalho que você odeia. Não começa por tornar as coisas mais fáceis e adicionar jogos online à mesa, mas, pelo contrário, com um sentido de peso da responsabilidade. Após a realização da própria contribuição vem a cada minuto gasto, há um maior envolvimento na atividade, ela deixa de ser automática. Isso é necessário porque nosso cérebro sente a plenitude da vida apenas quando interage ativamente com o momento presente e não age de acordo com modelos.

Como amar um trabalho que você odeia? Adicione valor e significado ao que você faz diretamente e de uma forma que reflita o impacto em toda a humanidade. Os vendedores não apenas fazem as pessoas comprarem os mais caros, mas ajudam a pessoa a resolver seu problema, a partir das condições existentes. Funcionários estat. O departamento pode achar que está apenas remexendo em pedaços de papel, mas se você aprofundar, é graças ao trabalho que a situação ou as condições de trabalho podem melhorar. Um zelador não é apenas uma pessoa em uma posição de baixa remuneração, mas alguém que pode dar alegria e conforto a muitos residentes ao mesmo tempo. Procure o que sua atividade traz junto com a missão, e então o trabalho imediatamente se tornará mais interessante e inspirador.

Desenvolva-se constantemente, e em qualquer posição. Agora saímos da monotarefa e é necessário ter muito conhecimento. Mesmo trabalhos simples que não exigem qualificação e educação podem exigir comunicação avançada (vendedores, consultores, todo o setor de serviços), compreensão da harmonia (distribuidores de mercadorias, floristas), habilidades de informática (para trabalhar com equipamentos de escritório, encontrar o lugar certo ou pedido, etc.). etc.). Aprenda e aprimore suas habilidades – esta é uma grande oportunidade de auto-realização e maior avanço e de lutar contra o tédio no local de trabalho. Você pode definir pequenas tarefas – fazer dez pessoas sorrirem, ajudar diferentes colegas.

Para obter ajuda, dedique um tempo para aprender como automatizar todas as tarefas possíveis para economizar tempo. Essas otimizações irão deliciar toda a equipe, e você deixará de desperdiçar muita energia executando uma rotina. O processo será mais divertido se você imaginá-lo como os níveis de algum jogo, onde seu principal objetivo é a partir do lugar onde você está melhorar a empresa o máximo possível. Leve em consideração não apenas as técnicas de trabalho em si, lembre-se da motivação dos outros e do clima na equipe, então, depois de liberar um bom tempo para todos, encontre algo para fazer com isso. Você pode se inscrever em cursos juntos, planejar novas pesquisas ou organizar noites de descanso com treinamento, chá e pintura.

Você pode sentir sua própria eficiência e profissionalismo usando os prazos como uma oportunidade para mostrar ao máximo todas as suas habilidades. Tais tarefas são realizadas a priori, mas a velocidade, rapidez de pensamento e seu próprio heroísmo darão significado e dinâmica à rotina. Também é bom usar várias coisas recompensadoras e motivadoras – compre algo para você, leve-se a algum lugar. É recomendado para workaholics escolher recompensas do campo oposto, ou seja, saias, teatros, boliches e, para quem não trabalha em excesso, são boas aquelas que vão estimular o processo de trabalho. Em alternativa, podem ser cursos interessantes, molduras para os seus próprios diplomas ou uma pasta para documentos de cores agradáveis - tudo para melhorar o seu estado de espírito no local de trabalho.

E finalmente

Aqui está outra citação para pensar:

“Todo mundo pensa que a hora vai chegar, mas o tempo está acabando.”

Não se esqueça do motivo pelo qual você está vivendo – não faça da sua vida uma sobrevivência.

É muito melhor receber menos dinheiro, mas ser mais feliz. Do contrário, mesmo um salário alto não tornará a vida mais brilhante, mas o levará a uma depressão prolongada. E não viva com expectativas de um momento melhor – até você dar o primeiro passo, nada mudará por si mesmo.

Agora você sabe o que fazer – a próxima etapa é sua!

Fontes usadas e links úteis sobre o assunto: https://antirabstvo.ru/blog/ya-nenavizhu-svoyu-rabotu-no-ne-mogu-ee-brosit-dlya-teh-kto-vse-zhe-risknet https: / /Lifehacker.ru/10-veshhej-kotorye-pomogut-ne-tak-silno-nenavidet-svoyu-rabotu/ https://spark.ru/startup/redaktsiya-spark-ru/blog/46592/chto-delat- esli -nenavidish-svoyu-rabotu-shest-sovetov-ot-psihologov https://MyResume.ru/blog/nenavizhu-rabotu-i-nachalnika/ https://psihomed.com/nenavizhu-svoyu-rabotu/

Fonte de gravação: lastici.ru