Kognitiv er et tverrfaglig begrep som kombinerer vitenskapelige områder relatert til studiet av hjernefunksjoner – kognisjon, memorisering, tenkning og refleksjon, tale- og analytiske evner, konseptuelle psykologiske strukturer. Etymologisk kommer ordet “kognitiv” fra det latinske ordet cogniscere – å vite, å vite.

Kognitive vitenskaper i sin moderne form gir en mulighet til å studere de mest komplekse områdene – menneskelig bevissthet. Det er et voksende felt av studier som integrerer psykologi, antropologi, lingvistikk, filosofi, nevrovitenskap og kunstig intelligens.

Kognitive funksjoner er prosesser i hjernen som lar deg motta, akkumulere, analysere, lagre, lage og gjenopprette informasjon. Nøkkelrollen i disse kognitive prosessene spilles av:

Utøvende funksjoner er total oppmerksomhet, planlegging, regulering og gjennomføring av tilsiktet oppførsel.
Oppmerksomhet – fokus på en handling, et reelt eller ideelt objekt (idé, tanke, bilde).
Minne – muligheten til å motta, sortere, kode, lagre og reprodusere den mottatte informasjonen til rett tid.
Tale er den kommunikative evnen til å uttrykke tanker og snakke.
Fantasi – evnen til å planlegge, visualisere, forestille seg mellomliggende og endelige prestasjoner.
Visuospatiale funksjoner – muligheten til å gjenopprette og sammenligne tidligere mottatt informasjon med informasjon mottatt i sanntid (slik gjenkjenner vi kjente ansikter, lignende objekter).

Historien om de kognitive vitenskapene.

Folk har alltid vært interessert i problemene med kognisjon, memorisering, læring og forståelse. Hvis vi snakker om vitenskapen om kognitiv vitenskap, kan verkene til gamle tenkere tilskrives de første studiene i dette området. Selv gamle greske forskere lurte på hvor menneskelig kunnskap er lagret. Noen betraktet at hjertet akkumulerte kunnskap, andre – hjernen.

I sine arbeider utviklet Platon ideen om at hvert organ av menneskelige sanser er ansvarlig for å oppdage en type naturlig energi – lys, lyd eller andre. Aristoteles antok at hjernen, den viktigste akkumulatoren av kunnskap, fungerer i henhold til prinsippet om assosiasjoner – den forener objekter i henhold til prinsippet om likhet eller kontrast. Senere, i middelalderen og renessansen, i tillegg til de kjente fem sansene, ble guddommelige kilder til kunnskap tilskrevet hjernen.

En bølge av interesse for de kognitive prosessene i den menneskelige hjerne oppstod på 20-50-tallet av XX-tallet. Grunnlaget for en ny kognitiv vitenskap ble lagt i forskningen til den engelske logikeren og kryptografen Alan Turing. Turing var i stand til å bevise at komplekse beregninger utføres ved å gjenta de enkleste matematiske operasjonene. Dermed bekreftet han teorien om at tenking er beregning. Ideen kom opp at du kan lage en smart maskin som kan tenke som en person.

Samtidig ble den første sirkelen av problemer i den kognitive sfæren dannet – informasjonsbehandling, språkets struktur og dens innflytelse på tenking, utvikling av kunstig intelligens og kybernetikk. 11 september 1956, på et symposium ved University of Massachusetts, holdt språkforsker Noem Chomsky en presentasjon om virkningen av verbal atferd på bevissthet og læringsevne. Denne datoen regnes som den kognitive vitenskapens offisielle bursdag.

Den kognitive sekskanten er de seks kjerneområdene innen kognitiv vitenskap som er like viktige for forskning:

Filosofi er evnen til å formulere og stille et spørsmål riktig for å få et tilstrekkelig svar på det.
Lingvistikk – studerer talekommunikasjon og menneskelige taleevner.
Antropologi – hjelper til med å finne ut hvem vi er og hvordan vi skiller oss fra andre biologiske arter.
Kunstig intelligens er evnen til å simulere menneskelige ferdigheter.
Nevrovitenskap – vis hva som skjer i hjernen på tidspunktet for å lytte, lære, handle, ta en beslutning.
Psykologi – studerer sfæren til ubevisst og bevisst kunnskap, som bestemmer logikken til kognisjon.

Kognitiv vitenskap i dag inkluderer også genetikk, som studerer genomene til våre forhistoriske forfedre.

Hva er den kognitive sfære av personlighet?

Forskere gir forskjellige definisjoner om intelligensen, men de er enige om en ting – det er ikke noe eneste svar på dette spørsmålet. For i tillegg til intellekt, er det også begreper sinn, visdom, geni. Det er umulig å bestemme intelligens ved hjelp av testing, fordi det avhenger like mye av de viktigste prosessene i den kognitive sfæren: minne, logisk tenkning, fantasi og oppmerksomhet. For eksempel er det mennesker med strålende matematiske evner som ikke er i stand til å kommunisere.

Det er bare en konklusjon – den kognitive sfæren dannes i alle, men alle utvikler den annerledes. Hvis kognitive evner er riktig trent, kan en person:

Raskere orienterer seg i det som skjer og assimilerer informasjon.
Filtrerer effektivt innkommende informasjon: husker hva som trengs og forkaster det som er unødvendig.
Den analyserer og husker de originale dataene bedre, henter dem raskere fra minnet.
Vet hvordan man konsentrerer seg om det viktigste.
Vet hvordan man skal tenke logisk og kreativt samtidig.
Tar raskt de rette konklusjonene, tar viktige beslutninger.

Dette er grunnen til at kognitive evner blir ansett som selve fundamentet som bestemmer lykke og selvrealisering.

Ønsker du å ta de beste avgjørelsene, finne den perfekte karrieren, maksimere potensialet ditt og motta personlig utviklingsveiledning?

Hvordan utvikle kognitive funksjoner i hjernen?

I dag er mye kjent om intelligens som en menneskelig kognitiv evne, men det er ingen enkelt teori. En ting er tydelig – det er umulig å måle intelligens, men du kan teste og forbedre hvert av de kognitive områdene separat. Dessuten har forbedring av en evne en positiv effekt på andre.

Hvordan utvikle minne?

Det viser seg at hukommelsen kan pumpes opp med spesielle øvelser, som muskler i treningsstudioet. Her er 3 morsomme måter å forbedre hukommelsen uten overhead:

Le mer. Litt humor i kroppen vil redusere nivået av stresshormoner, senke blodtrykket og føre til godt humør. Som et resultat vil denne kombinasjonen oppdatere evnen til å huske.
Få nok søvn. Under søvn dannes nye forbindelser mellom nevroner, og informasjon overføres fra korttidshukommelse til langtidshukommelse. Som et resultat vil en god natts søvn hjelpe deg med å forberede deg til eksamen bedre enn nattpropp.
Skriv for hånd. Den tradisjonelle måten å ta notater på utvikler finmotorikk. I tillegg, før vi tar notater på papir, strukturerer vi mentalt materialet, trener minnet vårt. Som et resultat etterlater en håndskrevet synopsis mer materiale i minnet enn et tankeløst innspilt foredrag på et nettbrett.

Så du sov, lo og innstilt for effektiv husking. Men en enkel lesing av materialet gjør ingenting. Du må gjøre dette “klokt” ved å bruke vitenskapelige metoder for å jobbe med store mengder informasjon:

Konsentrer deg. Oppmerksomhet og minne er sammenkoblet. For å huske er det nødvendig med et gunstig miljø, ellers vil informasjonen som mottas ganske enkelt ikke nå de nødvendige minneavdelingene. Så slå av høy musikk, TV, telefon og fokuser på veiledningen. Ellers vil ingen effektiv memoriseringsstrategi hjelpe.

Gjenta meningsfullt. Gjentagelse er en klassisk måte å lære materiale på. Men meningsløs stapping har liten nytte. Bruk derfor ekstra innsats for å konsolidere: legg til rytme, snakk høyt, fortell materialet til den andre personen med dine egne ord.

Struktur. Å dele inn i kategorier, gruppere, identifisere mønstre, dele informasjon i grupper fra undergrupper er å skape et solid rammeverk som kunnskap vil bli holdt på. Hovedmålet med strukturering er å forenkle informasjon om hovedelementene og komme med mønstre. Bruk derfor mnemonics eller Tony Buzans mentale minnekort.

Hvordan trene oppmerksomhet?

Fokusøvelser er bra, men ikke nok. Fordi oppmerksomhet ikke er en isolert muskel som fungerer alene, samhandler den med andre “muskler”. Det er vanskelig å konsentrere seg hvis du er sliten, engstelig eller lei deg. Derfor, for effektiv konsentrasjon, kreves spesielle forhold:

La de tidligere tankene eller opplevelsene fordøye. Det er ikke for ingenting at uttrykket “gjør det med et friskt sinn” eksisterer. Det vil si å starte en ny virksomhet om morgenen, i en kraftig tilstand eller etter hvile. Derfor, før du starter en ny oppgave, må du bruke 15-20 minutter alene og la de tidligere tankene fordøye. Eller alterner hjernens arbeid med trening.

Fokuser på en oppgave. Dessverre påvirker multitasking ofte konsentrasjonen negativt. Samtidig utførelse av flere prosesser reduserer effektiviteten til hver enkelt – når hjernen kontinuerlig skifter oppmerksomhetsfokus, blir den fort sliten. Begynn derfor å trene konsentrasjon om hverdagslige aktiviteter – fokuser på smaken av retten under måltider eller på arbeidet til en muskel under trening.

Bli kvitt irriterende stoffer. Slik fungerer hjernen vår – den blir stadig distrahert av lyder, bilder, bevegelse. Det er umulig å kvitte seg med alle, men flertallet vil definitivt ordne seg. Derfor må du slå av lyden på telefonen, skype, e-postvarsler før jobb. På jobben, prøv å organisere et komfortabelt arbeidsområde, be kollegene dine om ikke å bry seg med spørsmål en stund.

Hvordan utvikle kreativitet og fantasi?

Kreativitet kan ikke slås på med en knapp, men den kan og bør utvikles. Det er 3 overraskende måter å utvikle og forbedre kreativiteten din på:

Ikke vent på din egen inspirasjon. Kreativitet er tilgjengelig for alle og alle, og du trenger ikke være et geni for å begynne å skape. Det er ikke noe helt originalt i verden, så i begynnelsen av din kreative vei kan du gjerne kopiere andres mesterverk, samle ideer. Gnisten av inspirasjon vil komme med erfaring, så følg dine interesser og avslør dristig ditt kreative Selv.

Start en mobil inspirasjonsdagbok. Mange tanker kommer til oss gjennom dagen. Noen lar deg være likegyldig, men noen tar tak. Dessverre, når vi prøver å huske noe, går spesielt verdifulle ideer tapt for alltid. Få derfor en liten A5-notatbok og skriv ned interessante tanker i den gjennom dagen.

Se etter nye opplevelser. Nye inntrykk gir nye følelser. Følelser avslører indre ressurser. Du trenger ikke å dra til et eksotisk land eller hoppe med fallskjerm for å få nye opplevelser. Du kan dvele ved mindre radikale metoder. Vennligst vær så snill med nye oppskrifter, begynn å tegne eller spille et musikkinstrument, dekorere leiligheten din eller delta i en festlig begivenhet.

Kognisjon i psykologi

Konseptet som er under overveielse er en tanke eller en figurativ fremstilling som ikke blir lagt merke til av en person hvis han ikke konsentrerer seg om dem. Klassiske kognisjoner iboende i depressive tilstander og andre kliniske lidelser blir ofte referert til som “automatiske tanker”. Folk har en tendens til å tenke at deres tanker og ideer er en refleksjon av virkeligheten, så de vurderer sjelden sannheten deres.

Samtidig er kunnskap, i motsetning til det analyserte konseptet, samtidig en berettiget dom eller en adekvat og begrunnet representasjon, eller prosessen med å få denne ideen.

Kognisjon er utenfor sannhetsverdien. Dette fenomenet opererer med både vrangforestillinger og sann kunnskap. Det er preget av prosesser for samhandling med dommer (som noen ganger er utilstrekkelige og feilaktige) og kunnskap. Kognisjon som en prosess genererer og bruker representasjoner tilskrevet meninger og kunnskap.

Også fenomenet under behandling skiller seg fra følelser, siden det opererer med diskrete, spesialiserte, systematiserte strukturer.

Kognisjon er strukturert, og elementene er fokusert på å vise strukturen i det ytre miljøet, noe som skyldes behovet for sosial aktivitet. Til tross for at de kognitive komponentene er forbundet med verbale strukturer, og språkene i alle slags samfunn er veldig forskjellige, er kognisjonens viktigste verktøy omfattende, som finnes i semantikken i språk.

Vanlige språklige elementer, universelle grammatiske strukturer, samt foreningen av kategorier rundt prototyper viser at mennesker ikke bare “forstår” virkeligheten, men gjenskaper den aktivt og målrettet i et bilde for bestemte formål.

Kognisjon i psykologi er et generisk begrep som brukes til å referere til prosesser rettet mot å tilegne seg kunnskap. Det analyserte konseptet fanger opp all mental aktivitet eller tilstander rettet mot å assimilere sinnets kunnskap og funksjon, som inkluderer persepsjon, fantasi, taleprosesser, oppmerksomhet, minne, problemløsning.

Dermed er kognisjon en kollektiv betegnelse på rettet innsats for å finne, kjenne, definere, forstå, demontere, systematisere, diskutere objekter, og også endre dem gjennom mentale operasjoner.

Psykologer som samlet seg om teorien under overveielse er overbevist om at en person ikke er en maskin som tankeløst og automatisk reagerer på ledetekster (interne stimuli eller eksterne hendelser). Tvert imot, menneskesinnet er i stand til mye mer. Han kan analysere informasjon om den virkelige virkeligheten, sammenligne, ta beslutninger, løse problemer som overvinner ham nesten hvert minutt.

Dermed er kognitivisme basert på å forstå individet som et vesen, tenke og analysere, siden han befinner seg i informasjonsmiljøet som må realiseres, evalueres og brukes.

Kognitive prosesser – kognisjoner, studeres av kognitiv psykologi, som er fokusert på matematisk etterligning av mental aktivitet og eksperiment. Enkelt sagt er det et utløp av psykologien som studerer kognitive prosesser, nemlig: representasjoner, hukommelse, oppmerksomhet, mentale handlinger, fantasi, beslutningsevner. Noen av postulatene til denne typen psykologi er grunnlaget for moderne psykolingvistikk. Konklusjonene til denne grenen av psykologi er mye brukt i andre deler av sjelens læresetning (psykologi av utdannelse, personlighet, sosialpsykologi).

Med andre ord skiller kognitiv psykologi seg fra atferdskonseptet “stimulus-respons” ved fravær av en en-linjers retning for atferdsdeterminisme. Hun blir ledet av læren om selvorganisering og selvregulering av de studerte systemene. Fra dette er det mulig å utlede andre metodologiske doktriner om kognitivisme, rettet mot komplekse-strukturelle systemiske sammenhenger som oppstår i løpet av erkjennelseshandlingen.

Hovedinteressen for denne typen psykologi er konsentrert om tanker. Atferdsmønstre, følelsesmessig respons, miljø – alt dette er viktig, men det karakteristiske trekket ved kognitiv psykologi er nettopp fokuset på klientens vurderinger, forventninger, holdninger, tro, ideer, oppfatninger, tankegang – det vil si kognisjoner.

Ofte frustrerer folk seg med sin egen irrasjonelle, maladaptive tenkning og skaper problemer som i virkeligheten kanskje ikke hadde skjedd. Eller til og med i nærvær av objektive, mislykkede omstendigheter, er folk ikke i stand til å kvitte seg med unødvendige tanker av obsessiv karakter, noe som bare kompliserer prosessen med å finne en vei ut av en vanskelig situasjon. Derfor, en utilstrekkelig, maladaptiv, mangel på rasjonalitet og balanse, er den kognitive prosessen med mental aktivitet en kraftig “generator” av stress, som også forhindrer en vellykket kamp med stressfaktorer og ytterligere overvinne de negative konsekvensene av slike forhold.

I tillegg kan tilstedeværelsen av flere motstridende kognisjoner (kunnskap, ideer, vurderinger) hos et individ ofte gi kognitiv dissonans.

Følgende er typiske årsaker til kognitiv dissonans:

– logisk utilstrekkelighet mellom en bestemt prosess eller et fenomen med vurderinger om den eller kunnskap;

– avviket mellom den individuelle forståelsen av individet og posisjonen til flertallet av fagene som omgir ham;

– motsetningen som oppstår mellom den tidligere oppnådde erfaringen og den repeterende situasjonen;

– følge et tradisjonelt etablert mønster av atferd eller kulturelle skikker i strid med ens egen ide om dem.

Enkelt sagt, for en vanlig mann på gaten er kognitiv dissonans en indre motsetning som først dukker opp eller varer i en viss periode, noe som genererer negative følelser. For å eliminere ubehagelige opplevelser, søker individet å glatte ut intern konfrontasjon gjennom følgende strategier:

– endring i atferdssvar: individet handler i samsvar med den eksisterende kognisjonen;

– nektelse av ansvar: motivet for sin egen lovbrudd overfører ansvaret til eksterne faktorer eller andre mennesker;

– kognisjonsendring: individet transformerer sine egne holdninger (holdninger, som er en dannet vurdering av et bestemt objekt);

– overvurdering av kognisjon: individet reduserer oppmerksomheten og reduserer betydningen av dissonante strukturer;

– dannelsen av en ny erkjennelse: subjektet inkluderer en ny komponent i prosessen, som er rettferdiggjørelsen av hans oppførsel;

– søk etter likesinnede: individet søker å finne andre mennesker som gjør det samme i lignende situasjoner.

I noen situasjoner prøver folk å forhindre utbrudd av dissonans som fremkaller internt ubehag ved å unngå informasjon om et eksisterende problem som kan være i konflikt med en allerede eksisterende dom.

Kognitive funksjoner, evner og prosesser

Kognitive funksjoner er prosesser i hjernen som vi bruker når vi studerer miljøet vårt.

Informasjonen som kommer gjennom analysatorene våre blir behandlet. Vi tolker det og oversetter det til kunnskap. De lagres i minnet, akkumuleres over tid og blir livserfaring.

Kognitive evner er :

oppfatning
Merk følgende
hukommelse;
tenkning;
fantasi.

Hvis en person utvikler disse kognitive egenskapene gjennom hele livet, kan han betraktes som smart og intelligent.

Siden han er i stand til å oppfatte informasjon fra forskjellige kilder i stort volum og i lang tid; husker det, reproduserer; trekker konklusjoner; har logisk tenkning; kan presentere de mest levende bildene basert på hva han så eller hørte.

Hvordan utvikle kognitiv tenkning

Rett etter fødselen begynner barnet å oppfatte og studere verden. Men han gjør det på sitt eget nivå, avhengig av alder og om foreldrene hans er engasjert med ham.

Det er slike typer kognitiv tenkning:

Visuelt effektiv (opptil 3 år gammel) – barnet undersøker alt rundt, prøver å berøre, noen ganger til og med prøver å slikke. Det vil si at den bruker alle de enkleste måtene å lære om objekter rundt. Rollen til mamma og pappa på dette stadiet er å vise barnet forskjellige interessante gjenstander, gi dem navn, fortelle dem på et tilgjengelig språk om deres egenskaper og bruksmåte, og la dem studere for seg selv.
Visuelt-figurativt (opptil 7 år) – barnet lærer å fullføre tildelte oppgaver, løse oppgaver ved hjelp av logikk. Foreldre bør leke med ham pedagogiske spill for finmotorikk, hukommelse, oppmerksomhet og fantasi. Lær også atferdsreglene, som også utvikler kognitiv tenkning.
Distrahert (etter 7) – eleven lærer å forstå, forestille seg abstrakte ting (hva er det?) Som ikke kan sees eller berøres.

Men hva skal en voksen gjøre? Er nivået for utvikling av hukommelse eller tenkning som er for øyeblikket grensen? Nei, selv ved 40 eller 60 kan du fortsette å øve dine kognitive evner.

Kjærlighet til kunnskap om verden rundt seg selv bidrar til forbedring av hjernens funksjoner.

Noen anbefalinger som er direkte rettet mot å utvikle tenkning :

Lær et fremmedspråk.
Ta en annen rute for å komme til jobb eller skole.
Gjør de vanlige tingene med den andre hånden (for høyrehendte – med venstre, for venstrehåndere – med høyre).
Gjør kryssord.
Tegn selv om du ikke vet hvordan. Kompliser: ta blyanter i begge hender og fortsett å tegne noe.
Si forskjellige ord i stemmen din eller til deg selv i omvendt retning.
Hvis du trenger å beregne enkle ligninger, gjør du det i hodet uten hjelp av kalkulator og papir.
For å trene minnet ditt, må du huske i detalj hvordan du gikk hele dagen før du gikk til sengs. Du kan også gjengi en selvbiografi fra barndommen selv. Eller i omvendt rekkefølge: fra i dag til øyeblikket da de kravlet på gulvet for å leke. Du kan huske det bare i hodet, eller ved å fortelle det til noen, eller ved å skrive i en notatbok.
Se forskjellige filmer og les selvfølgelig bøker.
Det er mange applikasjoner i smarttelefonene våre som er direkte rettet mot utvikling av visse kognitive funksjoner.

Kognitive svikt og lidelser

Jo mer en person er engasjert i intellektuell utvikling, jo flere forbindelser oppstår mellom nevroner, som igjen også utvikler seg. Dette skaper en kognitiv reserve.

Hvis en del av hjernen slutter å fungere tilstrekkelig på grunn av skade eller aldring, vil en annen ta ansvar (hva er det?) For å utføre viktige funksjoner.

Et eksperiment ble utført på Harvard hvor 824 mennesker ble observert gjennom årene. De hadde forskjellige nivåer av oppdragelse, sosial sikkerhet og intellektuell utvikling.

Resultatet viste at mennesker som aktivt utviklet sine kognitive evner, var i stand til å tenke logisk i alderdommen, husket de minste detaljene og oppførte seg tilstrekkelig.

Kognitive svekkelser er mulige av følgende årsak:

skade;
smittsomme sykdommer i hjernen selv (hjernehinnebetennelse)
smittsomme sykdommer i andre systemer, der giftstoffer frigjøres og nervesystemets celler blir skadet (syfilis);
onkologisk utdanning;
diabetes;
hjerneslag;
psykisk sykdom (schizofreni)
aldring.

Avhengig av hva som forårsaket dysfunksjonen, vil det være forskjellige symptomer og kognitive underskudd. La oss ta en titt på eksemplet på senil og vaskulær demens.

Demens som oppstår etter fylte 65 år kalles Alzheimers sykdom. Hovedsymptomet er utviklingen av glemsomhet. I fremtiden utvikles hukommelsessvikt til det punktet at en person kanskje ikke husker navnet sitt og hvor han bor. Også problemer begynner med orientering i rommet. Derfor trenger slike pasienter konstant tilsyn.

Talen er svekket. Det er vanskelig for en person å uttale ord, gjentar dem. Så er det problemer med logisk tenkning, noe som også merkes når man snakker med en pasient. De blir sinte på alt rundt, veldig følsomme og sutrende.

Vaskulær demens utvikler seg på grunn av utilstrekkelig blodsirkulasjon i hjernen, iskemi og hjerneslag. Hukommelsessvikt kommer ikke frem som i Alzheimers. En reduksjon i oppmerksomhet og konsentrasjon er umiddelbart merkbar. Det er vanskelig for pasienter å markere likhetene og forskjellene mellom objekter, sakte tenking, det er vanskelig å uttale ord.

Behandlingen foreskrives først etter en grundig diagnose av årsaken. Hvis dette er en konsekvens av sykdommer som smittsom, onkologisk, diabetes mellitus, er terapi rettet mot å kvitte seg med eller korrigere den underliggende sykdommen.

For Alzheimers sykdom velges acetylkolinesterasehemmere. Ved vaskulære lidelser rettes legenes oppmerksomhet mot å forbedre blodsirkulasjonen: fosfodiesterasehemmere, kalsiumkanalblokkere, a2-adrenerge reseptorblokkere.

For å forbedre intelligenstilstanden i sykdommer, brukes ofte medisiner med metabolske og antioksidantegenskaper. Eksperimenter har også bevist den positive effekten av nootropics. Men det er verdt å huske at de bare hjelper når det er et problem. Forbedrer ikke kognitiv ytelse hos friske mennesker.

Kognitiv forvrengning (dissonans)

Kognitiv dissonans er ikke bare en vanskelig setning som bare gjelder forskere og professorer. Selv møter vi dette ofte i hverdagen .

Dette er en tilstand der motsetninger oppstår:

kunnskap;
meninger;
tro.

Under kognitiv forvrengning opplever en person forvirring, angst, klosset, stress, skam og skyld, eller til og med sinne – psykologisk ubehag. For eksempel er det en tigger som sitter i en fotgjengerovergang, som du ga noen penger til. Hun strekker seg etter dem, og en dyr klokke vises på hånden hennes.

Du er forvirret i begynnelsen fordi du trodde personen trengte økonomisk støtte. Og det viser seg at han kan være rikere enn deg selv. Først befinner du deg i en dumhet, som deretter kan bli til aggresjon, fordi du har blitt lurt.

Dissans (hva er det?) Forekommer av følgende grunner :

avviket mellom en persons kunnskap om et objekt, fenomen, andre mennesker og hva de egentlig er;
misforhold mellom ervervet erfaring og situasjoner som gjentok seg, bare på en annen måte;
uoverensstemmelse mellom personlig mening og andres synspunkt, som dukker opp tilfeldig;
opprettholde tradisjoner og tro, hvis du ikke selv respekterer og tror dem oppriktig;
logisk inkonsekvens av fakta.

Hva om du har denne uforståelige kognitive dissonansen? Først må du redusere betydningen av denne tilstanden. Tross alt er det en forklaring på alt, som rett og slett ikke er tilgjengelig for deg for øyeblikket.

For å gjøre dette må du lete etter ny informasjon om emnet kognitiv forvrengning. Studer mer detaljert, eller snakk om det med andre mennesker. Kanskje du bare hadde et lite stykke kunnskap, og hadde en flott mulighet til å utvide det.

Det er ikke verdt å ha veldig bundet overbevisning. Du må absorbere og legge merke til informasjon i forskjellige formater, studere alt rundt. Med denne tilnærmingen til livet er det lite sannsynlig at noe kan overraske eller skade veldig. Du vil bare snuble over ny kunnskap, som du umiddelbart vil legge merke til.

Svart-hvitt-tenkning

En person med dikotom tenkning oppfatter verden fra “enten / eller” posisjon, det er ingen tredje vei. Bra eller dårlig, riktig eller galt, alt eller ingenting. Han innrømmer ikke at mellom svart og hvitt kan du nesten alltid finne minst noen få gråtoner. Alle som ser mennesker og hendelser fra bare to sider, nekter å godta mellomliggende (og ofte den mest objektive) vurderinger.

Personalisering

Mennesker med denne typen tanker har en tendens til å overvurdere deres betydning og ta mange ting personlig. Andres oppførsel blir vanligvis sett på som en konsekvens av ens egne handlinger eller gjerninger. Som et resultat påtar de som er utsatt for personalisering ansvaret for ytre omstendigheter, selv om ingenting i virkeligheten var avhengig av dem.

En hypertrofert pliktfølelse

Holdninger i ånden “må”, “må”, “bør” er nesten alltid forbundet med kognitive forvrengninger. For eksempel: “Jeg måtte komme til møtet tidlig”, “Jeg må ned i vekt for å bli mer attraktiv.” Slike tanker vekker følelser av skam eller skyld. Vi behandler andre ikke mindre kategorisk og sier noe sånt som: “han burde ha ringt i går,” “hun er for alltid gjeld til meg for denne hjelpen.”

Mennesker med lignende tro er ofte opprørt, fornærmet og sint på de som ikke levde opp til håpet. Men med alt vårt ønske er vi ikke i stand til å påvirke andres atferd, og det er definitivt ikke verdt å tenke at noen “skal”.

Katastrofal

Det er en vane å oppfatte enhver mindre plage som en uunngåelig katastrofe. For eksempel har en person ikke bestått en eksamen og forestiller seg umiddelbart at han ikke vil fullføre kurset i det hele tatt. Eller eksamenen ligger fremdeles, og han “vet” på forhånd at han absolutt vil mislykkes, fordi han alltid forventer det verste – for å si det sånn “tidlig” katastrofisering.

Overdrivelse

Med denne kognitive forvrengningen blir alt som skjer oppblåst til kolossale proporsjoner. Saken ligner katastrofisering, men ikke så vanskelig. Det beskrives best med ordtaket “lag en elefant av en flue.”

Underdrivelse

De som har en tendens til å overdrive, undervurderer lett viktigheten av hyggelige hendelser. To motsatte forvrengninger havner ofte i samme pakke. Folk tenker noe sånt som dette: “Ja, jeg ble forfremmet, men bare litt – det betyr at jeg ikke blir verdsatt på jobben.”

Telepati

Mennesker med dette tenkemønsteret tillegger seg selv psykiske evner og tror at de kan lese andre som en åpen bok. De er sikre på at de vet hva den andre personen tenker, selv om gjetningene sjelden er sanne.

Klarsyn

De såkalte “klarsynte” prøver å forutsi fremtiden, vanligvis i svart lys. For eksempel sier de uten noen grunn at alt vil ende dårlig. Før en konsert eller et filmoppvisning sier de vanligvis: “Du trenger ikke å gå noe sted, jeg har en presentiment om at billettene vil løpe ut foran nesen vår.”

Generalisering

En tendens til å generalisere betyr en vane å trekke konklusjoner fra en eller to tilfeller og benekte at livet er for vanskelig for hastige konklusjoner. Hvis en venn ikke kommer til et møte, betyr ikke dette at han generelt ikke er i stand til å oppfylle sitt løfte. I vokabularet til en person som er tilbøyelig til å gjøre en slik kognitiv feil, blir ofte ordene “alltid”, “aldri”, “konstant”, “hver gang” funnet.

Avskrivninger

Dette er en ekstrem form for alt-eller-ingenting-tenking, som manifesterer seg i tendensen til å devaluere prestasjoner, hendelser, opplevelser (inkludert ens egne) og å se et kontinuerlig negativt i alt. En person med slike stereotyper forsømmer vanligvis komplimenter og ros.

Grunning

Konteksten danner tankens retning. Hvis samtalen handler om mat, oppskrifter, smak osv., Så vil ordet “m … o” de fleste fortsette som kjøtt enn som såpe. Eksperimenter viser at når folk får vist bilder eller ord knyttet til alderdom, begynner folk å gå saktere. Pengesinnede mennesker begynner å oppføre seg uavhengig og egoistisk, og er mindre tilbøyelige til å hjelpe andre. Dette skyldes at bildet gir opphav til assosiasjoner som former vår oppførsel. Grunningeffekten brukes i merkevarebygging. Si uten å nøle navnet på en hurtigmatrestaurant, eller den mest fasjonable mobiltelefonen.

Illusjon av sannhet

Jo mer gjenkjennelig bildet er, jo mer er utsagnet knyttet til sikkerhet og sannhet. Dermed gjør den hyppige gjentagelsen av løgn bedraget troverdig. Sannheten er som å føle seg kjent. Gjenkjennelig = letthet. Jo mer kontrastfarge, jo enklere oppfatning, jo mer troverdig blir utsagnet. Enkle ord overbeviser bedre enn vanskelige. Dikt oppfattes som informasjon som inneholder dyp mening. Prosaens type og rytme påvirker følelsen av troverdighet.
Kognitiv spenning mobiliserer System 2. Hvis du vil at folk skal begynne å analysere informasjon, bruk lite lesbar tekst, uskarpe bilder osv.
Konteksten setter troverdigheten. Svar på spørsmålet “hvor mange dyr av hvert slag tok Moses med seg til arken?” De fleste vil svare på 2 uten å legge merke til at Noah bygde arken og Moses er til stede i en annen bibelsk historie. Hvis du setter Steve Jobs i stedet for Moses, vil folk umiddelbart merke inkonsekvensen.

Snapping effekt

Utgangspunktet påvirker estimatet vårt. Hvis du stiller to spørsmål til grupper av mennesker “Høyden på sequoia er mer eller mindre enn 365 meter, og hva er høyden, etter din mening?” og “Høyden på sequoia er mer eller mindre 55 meter, og hva er din høyde etter din mening?” folk vil gi forskjellige rangeringer. Tallene 365 og 55 er tatt tilfeldig. De som fikk 365 bind ville i gjennomsnitt gitt et svar på 257 meter, og de som fikk 55 bind ville svare på 86 meter.
Et eksempel på en binding er begrensningen av tilbudet “ikke mer enn X enheter per hånd”.

Retrospektiv forvrengning

Folk endrer synspunkt med en overføring til oppfatningen av fortiden. Hvis en hendelse inntreffer, overvurderer personen sannsynligheten for sin egen prognose tidligere og omvendt. Illusjonen om å forstå fortiden gir opphav til illusjonen om en forutsigbar fremtid. Folk lurer på hvordan det var mulig å gjøre en så åpenbar feil, og glemte at feilen ikke var åpenbar på tidspunktet for avgjørelsen.

Ignorer statistikk og tilfeldige hendelser

Folk har en tendens til å finne årsakssammenhenger selv der det ikke er noe forhold. Hendelsesforløpet er utstyrt med en årsakssammenheng. Illusjonen av ferdigheter forårsaket av suksessen til aksjemarkedsmeglere oppfattes som profesjonalitet. På en myntkast er sekvensene O, O, O, O, P og O, P, O, P, P like sannsynlige, men folk tror den andre sekvensen er mer sannsynlig. “Døtrene hans ble født 3 ganger, nå blir en gutt født” eller “Han har en enkel hånd, Sergey har allerede scoret 2 mål i dag, jeg gir ham en pasning for å score den tredje”.

Regresjon å bety

Resultatet består av to faktorer: profesjonalitet og flaks. Hvis en idrettsutøver presterte veldig bra, kan vi med stor tillit si at han er profesjonell og dagen var veldig vellykket, og omvendt. Men hellet har en tendens til å bli gjennomsnittlig når antall forsøk øker. I påfølgende forsøk er sannsynligheten for at atleten vil prestere dårligere enn på en god dag større, og omvendt. Dette forklarer illusjonen om at straff er effektiv. Folk tror at straff påvirker forbedringen av det fremtidige resultatet, selv om dette bare er en tilbakegang til gjennomsnittet.

Hvorfor det er kritisk å redusere kognitive feil i livet ditt

Kognitive feil er ikke tilfeldig. Dette er systematiske feil og de vises regelmessig. Det er i din makt å bevisst forutse et slikt utfall og til og med “på land” sørge for en annen tilnærming til løsningen.

Du lever i en verden der det er mange ting som ikke kan kontrolleres. Er det ikke flott å få litt ekstra kontroll? Ta ansvar og effektiviser prosesser. Tatt i betraktning at du kan få minst + 20% til dine tenkeevner.

Et praktisk eksempel på å omgå kognitive skjevheter fra livet

Du er tekstforfatter og skriver artikler for kunder på børsen. Din arbeidserfaring er 1-1,5 år. Du får en veldig ikke-triviell ordre, som er litt utenom den vanlige opplevelsen, og du trenger ekstra tid til å studere, eller en mer kreativ tilnærming. Du fant ut i hodet og satte en frist, estimerte fristene. Det er her moroa begynner!

Planlegging av skjevhet er en kognitiv skjevhet knyttet til å være altfor optimistisk og undervurderer tiden det tar å fullføre en oppgave. Denne feilen oppstår uavhengig av om den enkelte vet at lignende oppgaver tidligere tok lengre tid enn planlagt.

Dette kan også beskrives av Murphys lov, loven om ondskap, hvis noe kan gå galt, må det forutses. Som et resultat får du et estimat som er positivt i begge resultatene:

Hvis det tok kortere tid: flott, du er fornøyd og kunden er fornøyd;
Hvis det tok lengre tid: du er fortsatt nærmere virkeligheten enn det opprinnelige estimatet.

Det banale er ikke så banalt som det virker. Her er det ikke skrevet noe nytt for mange, du kan intuitivt handle med en lignende tilnærming. Men vil intuisjon fungere på alle de 20 vanligste kognitive skjevhetene? Hva er bedre – å bruke 15 minutter av livet ditt på å studere basen og være i stand til å omgå slike plager av bevissthet, eller å satse på en sak?

Hvordan kom begrepet kognitive skjevheter til?

Daniel Kahneman

Begrepet kognitiv forvrengning ble laget av forskerne Daniel Kahneman og Amos Tversky etter å ha gjennomført eksperimentene i 1972. De var i stand til å identifisere flere tenkemåter når folk tok andre beslutninger enn rasjonell valgteori. Det vil si at de oppdaget innflytelsen av stereotyper som ble pålagt mennesker på deres konklusjoner.

Senere ble resultatene fra de to forskerne grunnlaget for videre forskning og spilte en viktig rolle i utviklingen av ulike vitenskaper, inkludert medisin, psykologi og til og med statsvitenskap.

De 20 vanligste kognitive skjevhetene Tenkebugs

Nedenfor er 20 formuleringsdommer som er vanligere enn vi ønsker. De ble hentet fra artikkelen “Cognitive Bias” på Wikipedia, der informasjon om kognitive biaser kontinuerlig oppdateres og forblir relevant.

Effekten av unødvendig informasjon. Ønsket om å søke etter data som ikke vil påvirke de planlagte aktivitetene på noen måte. Det er verdt å understreke her at noen ganger er mindre mer. Akkumulering av unødvendig informasjon kan hindre effektiviteten av vår innsats.
Tilgjengelighet heuristisk. Vi har en tendens til å overvurdere vekten av viss informasjon. For eksempel kan du høre fra andre at røyking ikke er så skadelig, fordi vennen deres bodde i hundre år og røykte tre pakker sigaretter daglig.
Snøballeffekt. Sjansen for at en person vil akseptere et synspunkt øker med antall personer som deler det. Effekten kan for eksempel sees under valg, når de som ikke bestemte seg, blir ledet av meningsmålinger.
Hvit flekkfeil. Unnlatelse av å gjenkjenne egne kognitive feil er også en kognitiv skjevhet. I dette tilfellet kan folk til og med påpeke noens kognitive feil, men de legger ikke merke til sine egne. Få mennesker vet at den såkalte “blinde flekken” i synsfeltet er synsfeltet der vi ikke ser noe.
Løsningsstøtteeffekt. Det ser ut til at hvis du tok et valg, burde det være positivt, selv om det kan ha mange negative sider. Så du kan betrakte hunden din som et fantastisk dyr, selv om den er aggressiv og ofte biter andre.
Illusjonen av gruppering. Noe som ligger til grunn for gamblerens paradoks. En person begynner å lete etter et mønster i tilfeldige hendelser. For eksempel når han forventer at rødt er mer eller mindre sannsynlig å vises etter en serie med motsatte farger på et målebånd.
Bekreftelseseffekt. Vi pleier bare å lytte til informasjon som er i samsvar med vår tro eller bekrefter våre første antakelser, uansett om de er riktige. Slik dannes “grupper av gjensidig tilbedelse”. Tenk for eksempel på hvorfor diskusjoner om emner som global oppvarming eller politikk har en tendens til å ende med fornærmelser.
Feilen til konservatisme. Dette skjer når folk verdsetter eldre informasjon mer enn det som blir oppdaget senere. Det tok for eksempel lang tid å akseptere det faktum at jorden var rund, fordi troen på at den var flat hadde vedvaret før.
Fokuseffekt. Den består i å fokusere oppmerksomheten på en detalj, og overdrive dens betydning. For eksempel, når belønningsforhandlinger er i gang, skaper den som først foreslår en rekke rasjonelle muligheter i hodet til begge. I dette tilfellet vil det være vanskelig å gå utover samme beløp. Et annet eksempel er studiet av nivået av lykke i enkelte stater i USA. Det var ingen signifikante forskjeller, selv om folk mente at innbyggerne i California burde være lykkeligste, fordi dette skyldes godt vær og et bekymringsløst liv. Men de tok ikke hensyn til for eksempel hyppige jordskjelv eller kriminalitet.
Strutseffekten. Benektelse av negativ informasjon ved å “gjemme hodet i sanden”. Forskning har vist at sparere ikke ofte sjekker verdien av investeringene sine i krisetider.
Effekten av resultatet. Evaluere en beslutning ut fra resultatene, ikke ved å spore hvordan beslutningen ble tatt og hva som har påvirket den for øyeblikket. Bare fordi du klarte å vinne på kasinoet, betyr ikke det at beslutningen om å bruke sparepengene dine var klok.
Overtillit. Det er også en kognitiv feil forbundet med å overvurdere ens evner. Dette gjør folk mer tilbøyelige til å ta større risiko i hverdagen. Dette ses også i eksemplene til mange eksperter som tror på deres ufeilbarlighet om emnet for sitt yrke.
Placebo effekt. Den mest berømte er den enkle troen på at en handling kan forårsake en slags effekt, forårsaker den. Noen ganger brukt i medisin.
Illusjonen av pro-innovasjon. Oppfinneren av oppfinnelsen overvurderer dens nytte, samtidig som den blender øye for dens ulemper og begrensninger. Tenk på alle de nyeste oppstartene.
Nyhet. Tendensen til å overvurdere den nyeste informasjonen på bekostning av de innsamlede dataene. Dette er spesielt farlig når du investerer penger, når det ser ut til at markedet alltid vil se ut slik det ser ut nå. Det vil si uten å ta hensyn til opp- og nedturstendenser.
Forskjell effekt. Vi fokuserer på det mest fremragende ved en person eller en bestemt sak. For eksempel når vi tenker på døden, kan vi bli skremt av synet av en løve eller blir drept av en bombe. Og vi glemmer mer åpenbare årsaker – sykdommer eller bilulykker.
Selektiv oppfatning. Vi lar forventningene våre påvirke vår oppfatning av verden. Det er fastslått at folk som ble tilbudt å bare drikke en alkoholholdig drikke (der det ikke var alkohol) følte og oppførte seg som om de var “litt satt inn”. Nært knyttet til placeboeffekten.
Stereotyper. Troen på at en gruppe eller person har visse egenskaper, til tross for at de ikke har noen kunnskap om dem. Dette er noen ganger nyttig, da det lar deg identifisere fremmede som venner eller fiender. Dette gjør imidlertid ofte bare vondt.
Overlevelsesfeil. Det består i når en person fokuserer utelukkende på eksempler på overlevelse, og vurderer situasjonen feil. Så det kan virke som om det er enkelt å drive egen virksomhet – vi hører tross alt ikke mye om de som har vist seg å være konkurs.
Null risikerer illusjon. Vi liker det når noe er bestemt og ikke kan overraske oss, selv om det er uproduktivt. Å eliminere risikoen til null betyr at ingenting ille vil skje, men du kan også få mye mindre.

Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: https://WikiGrowth.ru/chto-takoe/kognitivni/ https://psihomed.com/kognicziya/ https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/kognitivnyj-ehto – kakoj-kognitivnye-funkcii-sposobnosti-narushenij-iskazhenij.html https://www.psychologies.ru/articles/20-kognitivnyih-iskajeniy-i-kak-oni-vliyayut-na-nashu-jizn/ https: // habr .com / ru / post / 410961 / https://1timer.ru/mozg-i-logika/kognitivnye-iskazheniya/

Opptakskilde: lastici.ru