Kognitiv är en tvärvetenskaplig term som kombinerar vetenskapliga områden relaterade till studier av hjärnfunktioner – kognition, memorering, tänkande och reflektion, tal och analytiska förmågor, konceptuella psykologiska strukturer. Etymologiskt kommer ordet “kognitiv” från det latinska ordet cogniscere – att veta, att veta.

Kognitiv vetenskap i sin moderna form ger en möjlighet att studera de mest komplexa av områdena – mänskligt medvetande. Det är ett växande studieområde som integrerar psykologi, antropologi, lingvistik, filosofi, neurovetenskap och artificiell intelligens.

Kognitiva funktioner är processer i hjärnan som låter dig ta emot, samla, analysera, lagra, skapa och återställa information. Nyckelrollen i dessa kognitiva processer spelas av:

Ledande funktioner är total uppmärksamhet, planering, reglering och genomförande av avsiktligt beteende.
Uppmärksamhet – fokusera på en handling, ett verkligt eller idealt objekt (idé, tanke, bild).
Minne – möjligheten att ta emot, sortera, koda, lagra och reproducera den mottagna informationen vid rätt tidpunkt.
Tal är den kommunikativa förmågan att uttrycka tankar och tala.
Fantasi – förmågan att planera, visualisera, föreställa sig mellanliggande och slutliga prestationer.
Visuospatiala funktioner – förmågan att återställa och jämföra tidigare mottagen information med information som tas emot i realtid (så här känner vi igen bekanta ansikten, liknande objekt).

Kognitiv vetenskapens historia.

Människor har alltid varit intresserade av problem med kognition, memorering, lärande och förståelse. Om vi pratar om vetenskapen om kognitiv vetenskap kan antika tänkares verk tillskrivas de första studierna inom detta område. Till och med forntida grekiska forskare undrade var mänsklig kunskap lagras. Vissa ansåg att hjärtat samlade kunskap, andra – hjärnan.

I sina verk utvecklade Platon idén att varje organ av mänskliga sinnen är ansvarig för att detektera en typ av naturlig energi – ljus, ljud eller någon annan. Aristoteles antog att hjärnan, den huvudsakliga kunskapsackumulatorn, arbetar enligt principen om associering – den förenar objekt enligt principen om likhet eller kontrast. Senare, under medeltiden och renässansen, tilldelades hjärnan förutom de kända fem sinnena gudomliga kunskapskällor.

Ett intresse för de kognitiva processerna i den mänskliga hjärnan uppstod under 20-50-talet av XX-talet. Grunden för en ny kognitiv vetenskap lades i den engelska logikern och kryptografen Alan Turing. Turing kunde bevisa att komplexa beräkningar utförs genom att upprepa de enklaste matematiska operationerna. Således bekräftade han teorin att tänkande är beräkning. Idén kom att du kan skapa en smart maskin som kan tänka som en person.

Samtidigt bildades den första cirkeln av problem inom den kognitiva sfären – informationsbehandling, språkstrukturen och dess inflytande på tänkande, utvecklingen av artificiell intelligens och cybernetik. Den 11 september 1956, vid ett symposium vid University of Massachusetts, gjorde lingvist Noem Chomsky en presentation om hur verbalt beteende påverkar medvetandet och inlärningsförmågan. Detta datum anses vara den kognitiva vetenskapens officiella födelsedag.

Den kognitiva sexhörningen är de sex kärnområdena inom kognitiv vetenskap som är lika viktiga för forskning:

Filosofi är förmågan att korrekt formulera och ställa en fråga för att få ett adekvat svar på den.
Lingvistik – studerar talkommunikation och mänsklig talförmåga
Antropologi – hjälper till att ta reda på vem vi är och hur vi skiljer oss från andra biologiska arter.
Artificiell intelligens är förmågan att simulera mänskliga färdigheter.
Neurovetenskap – visa vad som händer i den mänskliga hjärnan när man lyssnar, lär sig, agerar, fattar ett beslut.
Psykologi – studerar sfären av omedvetna och medvetna kunskaper, som bestämmer logiken i kognition.

Kognitiv vetenskap idag inkluderar också genetik, som studerar genomet från våra förhistoriska förfäder.

Vad är personlighetens kognitiva sfär?

Forskare ger olika definitioner om intelligensens natur, men de är eniga om en sak – det finns inget enda svar på denna fråga. Förutom intellekt finns det också begrepp som sinne, visdom, geni. Det är omöjligt att bestämma intelligens med hjälp av testning, eftersom det också beror på de viktigaste processerna i den kognitiva sfären: minne, logiskt tänkande, fantasi och uppmärksamhet. Det finns till exempel människor med lysande matematiska förmågor som är helt oförmögna att kommunicera.

Det finns bara en slutsats – den kognitiva sfären bildas i alla, men alla utvecklar den annorlunda. Om kognitiva förmågor är ordentligt utbildade:

Snabbare orienterar sig i vad som händer och assimilerar information.
Filtrerar effektivt inkommande information: kommer ihåg vad som behövs och kastar bort det som är onödigt.
Den analyserar och kommer ihåg de ursprungliga uppgifterna bättre, hämtar den snabbare från minnet.
Vet hur man koncentrerar sig på det viktigaste.
Vet hur man kan tänka logiskt och kreativt samtidigt.
Gör snabbt rätt slutsatser, fattar viktiga beslut.

Det är därför kognitiv förmåga anses vara den grund som bestämmer lycka och självförverkligande.

Vill du fatta de bästa besluten, hitta den perfekta karriären, maximera din potential och få personlig utvecklingsvägledning?

Hur utvecklar jag kognitiv hjärnfunktion?

Idag är mycket känt om intelligens som en mänsklig kognitiv förmåga, men det finns ingen enda teori. En sak är tydlig – det är omöjligt att mäta intelligens, men du kan testa och förbättra var och en av de kognitiva områdena separat. Dessutom har förbättring av en förmåga en positiv effekt på andra.

Hur utvecklar man minne?

Det visar sig att minnet kan pumpas upp med speciella övningar, som muskler i gymmet. Här är tre roliga sätt att förbättra minnet utan overhead:

Skratta mer. Lite humor i kroppen minskar nivån av stresshormoner, sänker blodtrycket och leder till gott humör. Som ett resultat kommer denna kombination att uppdatera din förmåga att memorera.
Få tillräckligt med sömn. Under sömnen bildas nya kopplingar mellan nervceller och information överförs från korttidsminnet till långtidsminnet. Som ett resultat kan en god natts sömn hjälpa dig att förbereda dig för provet bättre än att stanna på natten.
Skriv för hand. Det traditionella sättet att anteckna utvecklar finmotorik. Dessutom, innan vi antecknar papper, strukturerar vi mentalt materialet, tränar vårt minne. Som ett resultat lämnar en handskriven översikt mer material i minnet än en tanklöst inspelad föreläsning på en surfplatta.

Så du sov, skrattade och stämde in för effektiv memorering. Men enkel läsning av materialet gör ingenting. Du måste göra detta “klokt” med vetenskapliga metoder för att arbeta med stora mängder information:

Koncentrera. Uppmärksamhet och minne är sammankopplade. För att memorera krävs en gynnsam miljö, annars når den mottagna informationen helt enkelt inte de nödvändiga minnesavdelningarna. Så stäng av hög musik, TV, telefon och fokusera på handledningen. Annars hjälper ingen effektiv memoriseringsstrategi.

Upprepa meningsfullt. Upprepning är ett klassiskt sätt att lära sig material. Men meningslös klämning är till liten nytta. Använd därför extra ansträngningar för att konsolidera: lägg till rytm, tala högt, berätta om materialet till den andra personen med dina egna ord.

Struktur. Att dela in i kategorier, gruppera, identifiera mönster, dela information i grupper från undergrupper är skapandet av en solid ram för vilken kunskap kommer att hållas. Huvudsyftet med struktureringen är att förenkla informationen om huvudelementen och komma med mönster. Använd därför minnesmärken eller Tony Buzans mentala minneskort.

Hur tränar man uppmärksamhet?

Fokusövningar är bra, men inte tillräckligt. Eftersom uppmärksamhet inte är en isolerad muskel som fungerar ensam, interagerar den med andra “muskler”. Det är svårt att koncentrera sig om du är trött, orolig eller upprörd. För effektiv koncentration krävs därför särskilda villkor:

Låt de tidigare tankarna eller upplevelserna smälta. Det är inte för ingenting som uttrycket “gör det med ett nytt sinne” finns. Det vill säga att starta ett nytt företag på morgonen, i ett kraftfullt tillstånd eller efter vila. Innan du börjar en ny uppgift måste du därför spendera 15-20 minuter ensam och låta de tidigare tankarna smälta. Eller alternera hjärnans arbete med träning.

Fokusera på en uppgift. Tyvärr påverkar multitasking ofta koncentrationen negativt. Samtidigt utförande av flera processer minskar effektiviteten hos var och en – när hjärnan ständigt växlar uppmärksamheten blir den snabbt trött. Börja därför träna koncentrationen på vardagliga aktiviteter – fokusera på maträttens smak under måltiderna eller på en muskels arbete under träningen.

Bli av med irriterande ämnen. Så här fungerar vår hjärna – den distraheras ständigt av ljud, bilder, rörelse. Det är omöjligt att bli av med alla, men majoriteten kommer definitivt att träna. Stäng därför av ljudet på din telefon, skype, e-postaviseringar före jobbet. På jobbet, försök att organisera en bekväm arbetsyta, be dina kollegor att inte bry sig om frågor ett tag.

Hur utvecklar jag kreativitet och fantasi?

Kreativitet kan inte aktiveras med en knapp, men den kan och bör utvecklas. Det finns 3 överraskande sätt att utveckla och förbättra din kreativitet:

Vänta inte på din egen inspiration. Kreativitet är tillgänglig för alla och alla, och du behöver inte vara ett geni för att börja skapa. Det finns inget helt originellt i världen, så i början av din kreativa väg, gärna kopiera andras mästerverk, samla idéer. Inspirationsgnistan kommer med erfarenhet, så följ dina intressen och avslöj djärvt ditt kreativa jag.

Starta en mobil inspirationsdagbok. Många tankar kommer till oss hela dagen. Vissa lämnar dig likgiltig, men andra fångar. Tyvärr, när vi försöker komma ihåg något, tappas särskilt värdefulla idéer för alltid. Skaffa dig därför en liten A5-anteckningsbok och skriv ner intressanta tankar i den hela dagen.

Leta efter nya upplevelser. Nya intryck ger nya känslor. Känslor avslöjar inre resurser. Du behöver inte åka till ett exotiskt land eller hoppa med en fallskärm för att få nya upplevelser. Du kan dröja vid mindre radikala metoder. Var därför snäll med nya recept, börja rita eller spela musikinstrument, dekorera din lägenhet eller delta i ett festligt evenemang.

Kognition inom psykologi

Konceptet som övervägs är en tanke eller en figurativ framställning som obemärkt av en person om han inte koncentrerar sig på dem. Klassiska kognitioner som är inneboende i depressiva tillstånd och andra kliniska störningar kallas ofta “automatiska tankar”. Människor tenderar att tro att deras tankar och idéer är en återspegling av verkligheten, så att de sällan utvärderar sin sanning.

Samtidigt är kunskap, i motsats till det analyserade konceptet, samtidigt en berättigad bedömning eller en adekvat och motiverad framställning, eller processen för att få denna idé.

Kognition ligger utanför sanningsvärdet. Detta fenomen fungerar med både vanföreställningar och sann kunskap. Det kännetecknas av processerna för interaktion med bedömningar (som ibland är otillräckliga och felaktiga) och kunskap. Kännedom som en process genererar och tillämpar representationer tillskrivna åsikter och kunskap.

Fenomenet i fråga skiljer sig också från känslor, eftersom det fungerar med diskreta, specialiserade, systematiserade strukturer.

Kognition är strukturerad och dess element är inriktade på att visa strukturen i den yttre miljön, vilket beror på behovet av social aktivitet. Trots det faktum att de kognitiva komponenterna är kopplade till verbala strukturer och att språken i alla slags samhällen är mycket olika, är kognitionens viktigaste verktyg omfattande, vilket finns i semantiken i språk.

Vanliga språkliga element, universella grammatiska strukturer, liksom föreningen av kategorier kring prototyper visar att människor inte bara “förstår” verkligheten utan aktivt och målmedvetet återskapar den i en bild för specifika ändamål.

Kognition inom psykologi är en generisk term som används för att hänvisa till processer som syftar till att förvärva kunskap. Det analyserade konceptet fångar upp all mental aktivitet eller tillstånd som syftar till att assimilera sinnets kunskap och funktion, vilket inkluderar perception, fantasi, talprocesser, uppmärksamhet, minne, problemlösning.

Således är kognition en kollektiv beteckning av riktade ansträngningar som görs för att hitta, känna, definiera, förstå, demontera, systematisera, diskutera objekt och även ändra dem genom mentala operationer.

Psykologer som samlades kring den teori som övervägs är övertygade om att en person inte är en maskin som tanklöst och automatiskt reagerar på uppmaningar (interna stimuli eller yttre händelser). Tvärtom, det mänskliga sinnet kan mycket mer. Han kan analysera information om den nuvarande verkligheten, jämföra, fatta beslut, lösa problem som övervinner honom nästan varje minut.

Således bygger kognitivism på att förstå individen som varelse, tänka och analysera, eftersom han befinner sig i den miljö av information som måste realiseras, utvärderas och användas.

Kognitiva processer – kognitioner, studeras av kognitiv psykologi, som fokuserar på matematisk imitation av mental aktivitet och experiment. Enkelt uttryckt är det ett utlopp för psykologi som studerar kognitiva processer, nämligen: representationer, minne, uppmärksamhet, mentala handlingar, fantasi, färdigheter i beslutsfattandet. Några av postulaten för denna typ av psykologi är grunden för modern psykolingvistik. Slutsatserna från denna gren av psykologin används i stor utsträckning i andra delar av själens doktrin (psykologi för utbildning, personlighet, socialpsykologi).

Med andra ord skiljer sig kognitiv psykologi från beteendebegreppet “stimulus-respons” genom frånvaron av en riktningsriktning för beteendets determinism. Hon styrs av läran om självorganisering och självreglering av de studerade systemen. Från detta är det möjligt att härleda andra metodologiska doktriner om kognitivism, inriktade på komplexa strukturella systemiska kopplingar som uppstår under kognitionens handling.

Huvudintresset för denna typ av psykologi är koncentrerad till tankar. Beteendemönster, emotionell respons, miljö – allt detta är viktigt, men ett kännetecken för kognitiv psykologi är just fokus på klientens bedömningar, förväntningar, attityder, övertygelser, idéer, uppfattningar, tankesätt – det vill säga kognitioner.

Ofta frustrerar människor sig med sitt eget irrationella, otillräckliga tänkande och skapar problem som i verkligheten kanske inte har hänt. Eller till och med i närvaro av objektiva, olyckliga omständigheter kan människor inte bli av med onödiga tankar, tvångsmässig natur, som bara komplicerar processen att hitta en väg ut ur en svår situation. Därför, en otillräcklig, dålig anpassning, brist på rationalitet och balans, är den kognitiva processen för mental aktivitet en kraftfull “generator” av stress, vilket också förhindrar en framgångsrik kamp mot stressorer och ytterligare övervinna de negativa konsekvenserna av sådana tillstånd.

Dessutom kan närvaron av flera motstridiga kognitioner (kunskap, idéer, bedömningar) hos en individ ofta ge upphov till kognitiv dissonans.

Följande är typiska orsaker till kognitiv dissonans:

– logisk otillräcklighet mellan en specifik process eller ett fenomen med bedömningar om den eller kunskap;

– skillnaden mellan individens förståelse för individen och positionen för majoriteten av ämnena som omger honom;

– motsättningen som uppstår mellan den tidigare erhållna erfarenheten och den upprepade situationen;

– följa ett traditionellt uppfört mönster av beteende eller kulturella seder i strid med ens egen uppfattning om dem.

Enkelt uttryckt, för en vanlig man på gatan är kognitiv dissonans en intern motsägelse som först dyker upp eller varar under en viss period, vilket genererar negativa känslor. För att eliminera obehagliga förnimmelser försöker individen utjämna intern konfrontation genom följande strategier:

– förändring i beteendemässigt svar: individen agerar i enlighet med befintlig kognition;

– förnekande av ansvar: ämnet för sitt eget förseelse flyttar ansvaret till externa faktorer eller andra människor;

– kognitionsförändring: individen förvandlar sina egna attityder (attityder, som är en bildad bedömning av ett visst objekt);

– överskattning av kognition: individen minskar uppmärksamheten och minskar vikten av dissonanta strukturer;

– bildandet av en ny kognition: ämnet inkluderar en ny komponent i processen, vilket är rättfärdigandet av hans beteende;

– sök efter likasinnade människor: individen försöker hitta andra människor som gör detsamma i liknande situationer.

I vissa situationer försöker människor förhindra uppkomsten av dissonans som framkallar internt obehag genom att undvika all information om ett befintligt problem som kan komma i konflikt med en redan existerande dom.

Kognitiva funktioner, förmågor och processer

Kognitiva funktioner är processer i hjärnan som vi använder när vi studerar vår miljö.

Informationen som kommer genom våra analysatorer bearbetas. Vi tolkar det och översätter det till kunskap. De lagras i minnet, ackumuleras över tiden och blir livserfarenhet.

Kognitiva förmågor är :

uppfattning
Uppmärksamhet
minne;
tänkande;
fantasi.

Om en person utvecklar dessa kognitiva egenskaper under hela sitt liv, kan han betraktas som smart och intelligent.

Eftersom han kan uppfatta information från olika källor i stor volym och under lång tid; minns det, reproducerar; drar slutsatser; har logiskt tänkande; kan presentera de mest levande bilderna baserat på vad han såg eller hörde.

Hur man utvecklar kognitivt tänkande

Omedelbart efter födseln börjar barnet uppfatta och studera världen. Men han gör det på sin egen nivå, beroende på ålder och om hans föräldrar är engagerade med honom.

Det finns sådana typer av kognitivt tänkande:

Visuellt effektivt (upp till 3 år gammalt) – barnet undersöker allting runt, försöker röra, ibland till och med försöker slicka. Det vill säga, det använder alla de enklaste sätten att lära sig om objekt runt. Mamma och pappas roll i detta skede är att visa barnet olika intressanta föremål, namnge dem, berätta för dem på ett tillgängligt språk om deras egenskaper och metod för tillämpning och låta dem studera för sig själva.
Visuellt figurativt (upp till 7 år gammalt) – barnet lär sig att slutföra tilldelade uppgifter, lösa uppgifter med hjälp av logik. Föräldrar bör spela med honom pedagogiska spel för finmotorik, minne, uppmärksamhet och fantasi. Lär också reglerna för beteende, som också utvecklar kognitivt tänkande.
Distraherad (efter 7) – eleven lär sig att förstå, föreställa sig abstrakta saker (vad är det?) Som inte kan ses eller beröras.

Men vad ska en vuxen göra? Är utvecklingsnivån för minne eller tänkande som just nu är gränsen? Nej, även vid 40 eller 60 kan du fortsätta att öva dina kognitiva förmågor.

Kärlek till kunskap om världen och sig själv bidrar till att förbättra hjärnans funktioner.

Några rekommendationer som är direkt inriktade på att utveckla tänkande :

Lär dig ett främmande språk.
Ta en annan väg för att komma till jobbet eller skolan.
Gör de vanliga sakerna med din andra hand (för högerhänta – med vänster, för vänsterhänta – med höger).
Göra korsord.
Rita även om du inte vet hur. Komplicera: ta pennor i båda händerna och fortsätt att rita något.
Säg olika ord i din röst eller till dig själv i omvänd ordning.
Om du behöver beräkna enkla ekvationer, gör det i ditt huvud, utan hjälp av en räknare och papper.
För att träna ditt minne måste du komma ihåg i detalj hur du gick hela dagen innan du gick till sängs. Du kan också återge en självbiografi från själva barndomen. Eller i omvänd ordning: från idag till det ögonblick när de kröp på golvet för en leksak. Du kan komma ihåg bara i ditt huvud, eller genom att berätta för någon, eller genom att skriva i en anteckningsbok.
Se naturligtvis olika filmer och läs böcker.
Det finns många applikationer i våra smartphones som är direkt inriktade på utvecklingen av vissa kognitiva funktioner.

Kognitiva försämringar och störningar

Ju mer en person är engagerad i intellektuell utveckling, desto fler samband uppstår mellan nervceller, som i sin tur också utvecklas. Detta skapar en kognitiv reserv.

Om en del av hjärnan slutar fungera tillräckligt på grund av skada eller åldrande, tar en annan ansvar (vad är det?) För att utföra viktiga funktioner.

Ett experiment genomfördes vid Harvard där 824 personer observerades genom åren. De hade olika nivåer av uppfostran, social trygghet och intellektuell utveckling.

Resultatet visade att människor som aktivt utvecklade sina kognitiva förmågor kunde tänka logiskt i ålderdomen, kom ihåg de minsta detaljerna och uppförde sig tillräckligt.

Kognitiva försämringar är möjliga av följande anledning:

skada;
infektionssjukdomar i själva hjärnan (hjärnhinneinflammation)
infektionssjukdomar i andra system, där toxiner frigörs och celler i nervsystemet skadas (syfilis);
onkologisk utbildning;
diabetes;
stroke;
psykisk sjukdom (schizofreni)
åldrande.

Beroende på vad som orsakade dysfunktionen kommer det att finnas olika symtom och kognitiva underskott. Låt oss ta en titt på exemplet på senil och vaskulär demens.

Demens som uppstår efter 65 års ålder kallas Alzheimers sjukdom. Huvudsymptomet är utvecklingen av glömska. I framtiden fortsätter minnesnedsättningen att en person kanske inte kommer ihåg sitt namn och var han bor. Problem börjar också med orientering i rymden. Därför behöver sådana patienter ständig övervakning.

Talet är nedsatt. Det är svårt för en person att uttala ord, upprepar dem. Då finns det problem med logiskt tänkande, vilket också märks när man pratar med en patient. De blir arga på allt runt, mycket känsliga och gnällande.

Vaskulär demens utvecklas på grund av otillräcklig blodcirkulation i hjärnan, ischemi och stroke. Minnesstörning kommer inte fram som i Alzheimers. En minskning av uppmärksamhet och koncentration märks omedelbart. Det är svårt för patienter att lyfta fram likheter och skillnader mellan objekt, långsamt tänkande, det är svårt att uttala ord.

Behandlingen ordineras först efter en grundlig diagnos av orsaken. Om detta är en följd av sjukdomar som infektiös, onkologisk, diabetes mellitus, syftar behandlingen till att eliminera eller korrigera den underliggande sjukdomen.

För Alzheimers sjukdom väljs acetylkolinesterashämmare. Vid kärlsjukdomar riktas läkarna till att förbättra blodcirkulationen: fosfodiesterashämmare, kalciumkanalblockerare, a2-adrenerga receptorblockerare.

För att förbättra intelligensens tillstånd i sjukdomar används ofta läkemedel med metaboliska och antioxidativa egenskaper. Experiment har också bevisat den positiva effekten av nootropics. Men det är värt att komma ihåg att de bara hjälper när det finns ett problem. Förbättrar inte kognitiv prestanda hos friska människor.

Kognitiv distorsion (dissonans)

Kognitiv dissonans är inte bara en knepig fras som bara gäller forskare och professorer. Själv möter vi detta ofta i vardagen .

Detta är ett tillstånd där motsägelser uppstår:

kunskap;
åsikter;
tro.

Under kognitiv distorsion upplever en person förvirring, ångest, besvär, stress, skam och skuld eller till och med ilska – psykologiskt obehag. Det finns till exempel en tiggare som sitter vid en övergångsställe, som du gav lite pengar till. Hon sträcker sig efter dem och en dyr klocka visas på hennes hand.

Du är först förvirrad eftersom du trodde att personen behövde ekonomiskt stöd. Och det visar sig att han kanske är rikare än du själv. Först befinner du dig i en dumhet, som sedan kan förvandlas till aggression, eftersom du har lurats.

Dissonans (vad är det?) Finns av följande skäl :

skillnaden mellan en persons kunskap om ett objekt, fenomen, andra människor och vad de egentligen är;
oöverensstämmelse mellan förvärvad erfarenhet och situationer som upprepade sig, bara på ett annat sätt;
skillnad mellan personlig åsikt och andras synvinkel, som dyker upp slumpmässigt;
att upprätthålla traditioner och övertygelser, om du inte själv uppriktigt hedrar och tror på dem;
logisk inkonsekvens av fakta.

Vad händer om du har denna obegripliga kognitiva dissonans? Först måste du minska betydelsen av detta tillstånd. När allt kommer omkring finns det en förklaring till allt som helt enkelt inte är tillgängligt för dig just nu.

För att göra detta måste du leta efter ny information om ämnet kognitiv distorsion. Studera mer detaljerat eller prata om det med andra människor. Du kanske bara hade en liten kunskap och hade en fantastisk möjlighet att utöka den.

Det är inte värt att ha mycket fackliga övertygelser. Du måste absorbera och lägga märke till information i olika format, studera allt runt omkring. Med denna inställning till livet är det osannolikt att något kan överraska eller göra ont. Du snubblar bara på ny kunskap, som du omedelbart kommer att notera.

Svartvitt tänkande

En person med dikotiskt tänkande uppfattar världen från “antingen / eller” positionen, det finns ingen tredje väg. Bra eller dåligt, rätt eller fel, allt eller inget. Han erkänner inte att mellan svart och vitt kan du nästan alltid hitta åtminstone några gråtoner. Den som ser människor och händelser från bara två sidor vägrar att acceptera mellanliggande (och oftast den mest objektiva) bedömningar.

Anpassning

Människor med denna typ av tänkande tenderar att överskatta deras betydelse och ta många saker personligen. Någon annans beteende ses vanligtvis som en följd av egna handlingar eller gärningar. Som ett resultat tar de som är benägna att personalisera ansvar för yttre omständigheter, även om ingenting i själva verket var beroende av dem.

En hypertrofierad pliktkänsla

Attityder i andan “måste”, “måste”, “bör” är nästan alltid förknippade med kognitiva snedvridningar. Till exempel: “Jag var tvungen att komma till mötet tidigt”, “Jag måste gå ner i vikt för att bli mer attraktiv.” Sådana tankar väcker känslor av skam eller skuld. Vi behandlar andra inte mindre kategoriskt och säger något som: “han borde ha ringt igår”, “hon är för alltid skyldig mig för denna hjälp.”

Människor med liknande föreställningar är ofta upprörda, förolämpade och arga på dem som inte levde upp till sina förhoppningar. Men med all vår önskan kan vi inte påverka andras beteende, och det är definitivt inte värt att tänka att någon “borde”.

Katastrofal

Det är en vana att uppfatta alla mindre olägenheter som en oundviklig katastrof. Till exempel har en person inte klarat en tentamen och föreställer sig omedelbart att han inte kommer att avsluta kursen alls. Eller så är provet fortfarande framåt och han “vet” i förväg att han verkligen kommer att misslyckas, för han förväntar sig alltid det värsta – så att säga “tidig” katastrof.

Överdrift

Med denna kognitiva snedvridning blåses allt som händer upp till kolossala proportioner. Fallet liknar katastrof, men inte så svårt. Det beskrivs bäst med ordspråket “gör en elefant av en fluga.”

Underskattning

Människor som tenderar att överdriva underskattar lätt vikten av trevliga händelser. Två motsatta snedvridningar hamnar ofta i samma bunt. Folk tänker ungefär så här: “Ja, jag blev befordrad, men bara lite – det betyder att jag inte uppskattas på jobbet”.

Telepati

Människor med detta tänkande mönster tillskriver sig själva psykiska förmågor och tror att de kan läsa andra som en öppen bok. De är säkra på att de vet vad den andra personen tänker, även om gissningarna sällan är sanna.

Klärvoajans

De så kallade “klarsynta” försöker förutsäga framtiden, vanligtvis i svart ljus. Till exempel säger de utan någon anledning att allt kommer att sluta dåligt. Innan en konsert eller en filmföreställning säger de vanligtvis: “Du behöver inte gå någonstans, jag har en present att biljetterna tar slut framför våra näsor.”

Generalisering

En tendens att generalisera betyder en vana att dra slutsatser från ett eller två fall och förneka att livet är för svårt för hastiga slutsatser. Om en vän inte kommer till ett möte betyder det inte att han i allmänhet inte kan uppfylla sitt löfte. I vokabulären för en person som är benägen att göra ett sådant kognitivt fel finns orden “alltid”, “aldrig”, “ständigt”, “varje gång” ofta.

Avskrivning

Detta är en extrem form av allt-eller-ingenting-tänkande, som manifesterar sig i tendensen att nedvärdera alla prestationer, händelser, upplevelser (inklusive ens egna) och att se ett kontinuerligt negativt i allt. En person med sådana stereotyper försummar vanligtvis komplimanger och beröm.

Priming

Kontextet bildar tankens riktning. Om konversationen handlar om mat, recept, smak, etc., fortsätter ordet “m … o” de flesta som kött än som tvål. Experiment visar att när människor visas bilder eller ord i samband med ålderdom, börjar människor gå långsammare. Pengarsinnade människor börjar bete sig självständigt och själviskt och är mindre benägna att hjälpa andra. Detta beror på att bilden ger upphov till föreningar som formar vårt beteende. Priming-effekten används vid branding. Säg utan tvekan namnet på en snabbmatsrestaurang eller den mest fashionabla mobiltelefonen.

Sanningens illusion

Ju mer igenkännlig bilden, desto mer associeras uttalandet med säkerhet och sanning. Således gör den frekventa upprepningen av lögner bedrägeriet trovärdigt. Sanningen är som att känna sig bekant. Igenkännligt = lätthet. Ju mer kontrasterande färgen är, desto enklare uppfattning, desto mer trovärdigt påståendet. Enkla ord övertygar bättre än svåra. Dikter uppfattas som information som innehåller djup innebörd. Prosa typ och rytm påverkar känslan av trovärdighet.
Kognitiv spänning mobiliserar System 2. Om du vill att folk ska börja analysera information, använd dåligt läsbar text, suddiga bilder etc.
Kontextet sätter trovärdigheten. Svara på frågan “hur många djur av varje slag tog Mose med sig till arken?” De flesta kommer att svara 2 utan att märka att Noa byggde arken och att Mose är närvarande i en annan biblisk berättelse. Om du placerar Steve Jobs på Moses plats kommer folk att märka omedelbart inkonsekvensen.

Snappningseffekt

Utgångspunkten påverkar vår uppskattning. Om du ställer två frågor till grupper av människor “Höjden på sequoia är mer eller mindre än 365 meter, och vad är höjden enligt din åsikt?” och “Höjden på sequoia är mer eller mindre 55 meter, och vad är höjden enligt din åsikt?” människor kommer att ge olika betyg. Siffrorna 365 och 55 tas slumpmässigt. De som fick en pinne 365 skulle i genomsnitt ge ett svar på 257 meter och de som fick en pinne 55 skulle svara på 86 meter.
Ett exempel på en bindning är begränsningen av erbjudandet “högst X enheter av varor per en hand”.

Retrospektiv snedvridning

Människor ändrar sin synpunkt med en överföring till uppfattningen om det förflutna. Om en händelse inträffar överskattar personen sannolikheten för sin egen prognos tidigare och vice versa. Illusionen att förstå det förflutna ger upphov till illusionen om en förutsägbar framtid. Människor undrar hur det var möjligt att göra ett så uppenbart misstag och glömmer att misstaget inte var uppenbart vid tidpunkten för beslutet.

Ignorerar statistik och slumpmässiga händelser

Människor tenderar att hitta orsakssamband även där det inte finns något samband. Händelseförloppet är utrustat med ett orsakssamband. Illusionen av skicklighet orsakad av börsmäklares framgång uppfattas som professionalism. På ett myntkast är sekvenserna O, O, O, O, P och O, P, O, P, P lika troliga, men folk tror att den andra sekvensen är mer sannolik. “Hans döttrar föddes 3 gånger, nu kommer en pojke att födas” eller “Han har en lätt hand, Sergey har redan gjort två mål idag, jag ger honom ett pass för att göra det tredje”.

Regression till menande

Resultatet består av två faktorer: professionalism och tur. Om en idrottare presterade mycket bra, kan vi med stort förtroende säga att han är professionell och dagen var mycket framgångsrik och vice versa. Men lyckans nivå tenderar att bli genomsnittlig när antalet försök ökar. I efterföljande försök är sannolikheten att idrottaren kommer att prestera sämre än på en bra dag större och vice versa. Detta förklarar illusionen av att straff är effektivt. Människor tror att straff påverkar förbättringen av det framtida resultatet, även om detta bara är en återgång till medelvärdet.

Varför det är kritiskt att minska kognitiva fel i ditt liv

Kognitiva fel är inte av misstag. Dessa är systematiska fel och de visas regelbundet. Det ligger i din makt att medvetet förutse ett sådant resultat och till och med “på stranden” tillhandahålla en annan inställning till lösningen.

Du lever i en värld där det finns många saker som inte kan kontrolleras. Är det inte bra att få lite extra kontroll? Ta ansvar och effektivisera processer. Om vi tar hänsyn till att du kan få minst + 20% till dina tänkande förmågor.

Ett praktiskt exempel på att kringgå kognitiva fördomar från livet

Du är copywriter och skriver artiklar för kunder på börsen. Din arbetslivserfarenhet är 1-1,5 år. Du får en mycket icke-trivial beställning, vilket är lite vanligt och du behöver ytterligare tid för att studera, eller en mer kreativ strategi. Du har kommit in i ditt huvud och ställt in ett deadline-datum, uppskattat deadlines. Det är här det roliga börjar!

Planeringsbias är en kognitiv bias som är förknippad med att vara alltför optimistisk och underskatta tiden det tar att slutföra en uppgift. Detta fel uppstår oavsett om individen vet att liknande uppgifter tidigare tog längre tid än planerat.

Detta kan också beskrivas av Murphys lag, lagen om dålighet, om något kan gå fel måste det förutses. Som ett resultat får du en uppskattning som är positiv i båda resultaten:

Om det tog kortare tid: bra, du är nöjd och kunden är nöjd;
Om det tog längre tid: du är fortfarande närmare verkligheten än den ursprungliga uppskattningen.

Det banala är inte så banalt som det verkar. Inget nytt skrivs här för många, du kan intuitivt agera med ett liknande tillvägagångssätt. Men kommer intuition att fungera på alla de 20 vanligaste kognitiva fördomarna? Vad är bättre – att spendera 15 minuter av ditt liv på att studera basen och kunna kringgå sådana medvetenheter eller att satsa på ett ärende?

Hur kom termen kognitiva fördomar till?

Daniel Kahneman

Termen kognitiv bias myntades av forskarna Daniel Kahneman och Amos Tversky efter att ha genomfört sina experiment 1972. De kunde identifiera flera sätt att tänka när människor fattade andra beslut än rationell valsteori. Det vill säga, de upptäckte påverkan av stereotyper som ålagts människor på deras slutsatser.

Senare blev resultaten av de två forskarna grunden för vidare forskning och spelade en viktig roll i utvecklingen av olika vetenskaper, inklusive medicin, psykologi och till och med statsvetenskap.

De 20 vanligaste kognitiva fördomarna Tänkande buggar

Nedan följer 20 formella bedömningar som är vanligare än vi skulle vilja. De togs från artikeln “Cognitive Biases” på Wikipedia, där information om kognitiva bias kontinuerligt uppdateras och förblir relevant.

Effekten av onödig information. Lusten att söka efter data som inte påverkar de planerade aktiviteterna på något sätt. Det är värt att betona här att ibland är mindre mer. Ansamlingen av onödig information kan hindra effektiviteten i våra ansträngningar.
Tillgänglighet heuristisk. Vi tenderar att överskatta vikten av viss information. Du kan till exempel höra från andra att rökning inte är så skadlig, för deras vän bodde i hundra år och rökt tre förpackningar cigaretter dagligen.
Snöbollseffekt. Chansen att en person accepterar en syn ökar med antalet personer som delar den. Effekten kan till exempel ses under val då de som inte bestämde styrs av omröstningar.
Vit fläckfel. Att inte känna igen sina egna kognitiva fel är också en kognitiv bias. I det här fallet kan människor till och med påpeka någons kognitiva fel, men de märker inte sina egna. Få människor vet att den så kallade “blinda fläcken” i synen är synfältet där vi inte ser något.
Lösningsstödeffekt. Det verkar för dig att om du gjorde ett val borde det vara positivt, även om det kan ha många negativa sidor. Så du kan betrakta din hund som ett underbart djur, även om den är aggressiv och ofta biter andra.
Illusionen av gruppering. Något som ligger till grund för spelarens paradox. En person börjar leta efter ett mönster i slumpmässiga händelser. Till exempel när han förväntar sig att rött är mer eller mindre troligt att visas efter en serie motsatta färger på ett måttband.
Bekräftelseseffekt. Vi brukar bara lyssna på information som överensstämmer med vår tro eller bekräftar våra första antaganden, oavsett om de är korrekta. Så här bildas “grupper av ömsesidig tillbedjan”. Tänk till exempel på varför diskussioner om ämnen som global uppvärmning eller politik tenderar att sluta med förolämpningar.
Konservatismens misstag. Detta händer när människor värdesätter äldre information mer än vad som upptäcks senare. Till exempel tog det lång tid att acceptera det faktum att jorden var rund, eftersom tron att den var platt hade kvarts tidigare.
Fokuseffekt. Den består i att fokusera uppmärksamheten på en detalj och överdriva dess betydelse. Till exempel, när belöningsförhandlingar pågår, skapar den första personen som föreslår ett visst antal rationella möjligheter i huvudet på båda. I det här fallet blir det svårt att gå utöver samma mängd. Ett annat exempel är studien av nivån av lycka i enskilda stater i USA. Det fanns inga signifikanta skillnader, även om folk trodde att invånarna i Kalifornien borde vara lyckligast, eftersom det beror på bra väder och ett bekymmersfritt liv. Men de tog inte hänsyn till till exempel frekventa jordbävningar eller brott.
Strutseffekten. Förnekande av negativ information genom att “gömma huvudet i sanden”. Forskning har visat att sparare inte ofta kontrollerar värdet på sina investeringar under kris.
Effekten av resultatet. Att utvärdera ett beslut utifrån dess resultat, inte genom att spåra hur beslutet fattades och vad som påverkade det just nu. Bara för att du lyckades vinna på kasinot betyder inte att beslutet att spendera dina besparingar var klokt.
Övertro. Det är också ett kognitivt fel i samband med överskattning av förmågorna. Detta gör människor mer benägna att ta fler risker i vardagen. Detta ses också i exemplen på många experter som tror på deras ofelbarhet i ämnet för sitt yrke.
Placebo effekt. Den mest kända är den enkla tron att en handling kan orsaka någon form av effekt, orsakar den. Ibland används inom medicin.
Illusionen av pro-innovation. Uppfinnaren av uppfinningen överskattar dess användbarhet samtidigt som man blundar för dess nackdelar och begränsningar. Tänk på alla de senaste startupsna.
Nyhet. Tendensen att överskatta den senaste informationen på bekostnad av den insamlade informationen. Detta är särskilt farligt när man investerar pengar, när det verkar som att marknaden alltid kommer att se ut som den ser ut nu. Det vill säga utan att ta hänsyn till upp- och nedgångstendenser.
Skillnadseffekt. Vi fokuserar på den mest framstående aspekten av en person eller en viss sak. När vi till exempel tänker på döden kan vi skrämmas av visionen om ett lejon eller dödas av en bomb. Och vi glömmer bort mer uppenbara skäl – sjukdomar eller bilolyckor.
Selektiv uppfattning. Vi låter våra förväntningar påverka vår uppfattning om världen. Det har fastställts att människor som erbjöds att helt enkelt dricka en alkoholhaltig dryck (där det inte fanns någon alkohol) kände och uppförde sig som om de var “något insatta”. Nära relaterad till placeboeffekten.
Stereotyper. Tron att en grupp eller person har vissa egenskaper, trots att de inte har någon kunskap om dem. Detta är ibland användbart eftersom det låter dig identifiera främlingar som vänner eller fiender. Men det gör ofta bara ont.
Överlevnadsfel. Det består i när en person fokuserar uteslutande på exempel på överlevnad, felbedömer situationen. Så det kan tyckas för alla att det är enkelt att driva ditt eget företag – trots allt hör vi inte mycket om dem som har visat sig vara konkurs.
Noll risk illusion. Vi gillar det när något är bestämt och inte kan överraska oss, även om det är oproduktivt. Att eliminera risken till noll betyder att inget dåligt kommer att hända, men du kan också få mycket mindre.

Källor som används och användbara länkar om ämnet: https://WikiGrowth.ru/chto-takoe/kognitivni/ https://psihomed.com/kognicziya/ https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/kognitivnyj-ehto – kakoj-kognitivnye-funkcii-sposobnosti-narushenij-iskazhenij.html https://www.psychologies.ru/articles/20-kognitivnyih-iskajeniy-i-kak-oni-vliyayut-na-nashu-jizn/ https: // habr .com / ru / post / 410961 / https://1timer.ru/mozg-i-logika/kognitivnye-iskazheniya/

Inspelningskälla: lastici.ru