Cognitivo é um termo multidisciplinar que combina áreas científicas relacionadas ao estudo das funções cerebrais – cognição, memorização, pensamento e reflexão, fala e capacidades analíticas, estruturas psicológicas conceituais. Etimologicamente, a palavra “cognitivo” vem da palavra latina cogniscere – conhecer, saber.

As ciências cognitivas em sua forma moderna fornecem uma oportunidade para estudar a mais complexa das áreas – a consciência humana. É um campo de estudo crescente que integra psicologia, antropologia, linguística, filosofia, neurociência e inteligência artificial.

As funções cognitivas são processos cerebrais que permitem receber, acumular, analisar, armazenar, criar e restaurar informações. O papel principal nesses processos cognitivos é desempenhado por:

As funções executivas são a totalidade da atenção, planejamento, regulação e execução do comportamento intencional.
Atenção – focando em uma ação, um objeto real ou ideal (ideia, pensamento, imagem).
Memória – capacidade de receber, classificar, codificar, armazenar e reproduzir as informações recebidas no momento certo.
A fala é a habilidade comunicativa de expressar pensamentos e falar.
Imaginação – capacidade de planejar, visualizar, imaginar realizações intermediárias e finais.
Funções visuoespaciais – a capacidade de restaurar e comparar as informações recebidas anteriormente com as recebidas em tempo real (é assim que reconhecemos rostos familiares, objetos semelhantes).

História das Ciências Cognitivas.

As pessoas sempre se interessaram pelos problemas de cognição, memorização, aprendizagem e compreensão. Se falamos sobre a ciência das ciências cognitivas, então as obras de pensadores antigos podem ser atribuídas aos primeiros estudos nesta área. Até os antigos cientistas gregos se perguntavam onde o conhecimento humano está armazenado. Alguns consideram o coração para acumular conhecimento, outros – o cérebro.

Em suas obras, Platão desenvolveu a ideia de que cada órgão dos sentidos humanos é responsável por detectar um tipo de energia natural – luz, som ou qualquer outro. Aristóteles presumia que o cérebro, o principal acumulador de conhecimento, funciona de acordo com o princípio das associações – ele une objetos de acordo com o princípio de semelhança ou contraste. Mais tarde, durante a Idade Média e o Renascimento, além dos cinco sentidos conhecidos, fontes divinas de conhecimento foram atribuídas ao cérebro.

Um surto de interesse pelos processos cognitivos do cérebro humano surgiu na década de 20-50 do século XX. As bases de uma nova ciência cognitiva foram lançadas na pesquisa do lógico e criptógrafo inglês Alan Turing. Turing conseguiu provar que cálculos complexos são realizados repetindo as operações matemáticas mais simples. Assim, ele confirmou a teoria de que pensar é computação. Surgiu a ideia de que você pode criar uma máquina inteligente que pode pensar como uma pessoa.

Ao mesmo tempo, formou-se o primeiro círculo de problemas na esfera cognitiva – o processamento da informação, a estrutura da linguagem e sua influência no pensamento, o desenvolvimento da inteligência artificial e a cibernética. Em 11 de setembro de 1956, em um simpósio na Universidade de Massachusetts, o lingüista Noem Chomsky fez uma apresentação sobre o impacto do comportamento verbal na consciência e na capacidade de aprendizagem. Esta data é considerada o aniversário oficial das ciências cognitivas.

O hexágono cognitivo são as seis disciplinas centrais das ciências cognitivas que são igualmente importantes para a pesquisa:

Filosofia é a habilidade de formular e fazer uma pergunta corretamente a fim de obter uma resposta adequada para ela.
Lingüística – estuda a comunicação da fala e as capacidades da fala humana.
Antropologia – ajuda a descobrir quem somos e como diferimos de outras espécies biológicas.
A inteligência artificial é a capacidade de simular habilidades humanas.
Neurociências – mostram o que acontece no cérebro humano na hora de ouvir, aprender, agir, tomar uma decisão.
Psicologia – estuda a esfera do conhecimento inconsciente e consciente, que determina a lógica da cognição.

A ciência cognitiva hoje também inclui a genética, que estuda os genomas de nossos ancestrais pré-históricos.

Qual é a esfera cognitiva da personalidade?

Os cientistas dão diferentes definições sobre a natureza da inteligência, mas eles concordam em uma coisa – não há uma resposta única para essa pergunta. Porque, além do intelecto, também existem conceitos de mente, sabedoria, gênio. É impossível determinar a inteligência por meio de testes, porque também depende dos processos mais importantes na esfera cognitiva: memória, pensamento lógico, imaginação e atenção. Por exemplo, existem pessoas com habilidades matemáticas brilhantes que são absolutamente incapazes de comunicação.

Existe apenas uma conclusão – a esfera cognitiva é formada em todos, mas cada um a desenvolve de maneira diferente. Se as habilidades cognitivas forem devidamente treinadas, uma pessoa:

Faster se orienta sobre o que está acontecendo e assimila as informações.
Filtra com eficácia as informações recebidas: lembra o que é necessário e descarta o que é desnecessário.
Analisa e lembra melhor os dados originais, recupera-os da memória com mais rapidez.
Sabe como se concentrar no principal.
Sabe pensar de forma lógica e criativa ao mesmo tempo.
Rapidamente tira as conclusões certas, toma decisões importantes.

É por isso que a capacidade cognitiva é considerada o próprio alicerce que determina a felicidade e a autorrealização.

Quer tomar as melhores decisões, encontrar a carreira perfeita, maximizar seu potencial e receber orientação para o desenvolvimento pessoal?

Como desenvolver funções cognitivas do cérebro?

Hoje, muito se sabe sobre a inteligência como uma habilidade cognitiva humana, mas não existe uma teoria única. Uma coisa é certa – é impossível medir a inteligência, mas você pode testar e melhorar cada uma das áreas cognitivas separadamente. Além disso, melhorar uma habilidade tem um efeito positivo em outras.

Como desenvolver a memória?

Acontece que a memória pode ser aumentada com exercícios especiais, como músculos na academia. Aqui estão três maneiras divertidas de melhorar a memória sem sobrecarga:

Ria mais. Um pouco de humor no corpo reduzirá o nível de hormônios do estresse, diminuirá a pressão arterial e levará ao bom humor. Como resultado, esta combinação irá atualizar sua habilidade de memorização.
Durma o suficiente. Durante o sono, novas conexões são formadas entre os neurônios e as informações são transferidas da memória de curto prazo para a memória de longo prazo. Como resultado, uma boa noite de sono o ajudará a se preparar para o exame melhor do que estudar à noite.
Escreva à mão. A forma tradicional de tomar notas desenvolve habilidades motoras finas. Além disso, antes de fazer anotações no papel, estruturamos mentalmente o material, treinamos nossa memória. Como resultado, uma sinopse escrita à mão deixa mais material na memória do que uma palestra gravada impensadamente em um tablet.

Então, você dormiu, riu e sintonizou para uma memorização eficaz. Mas a simples leitura do material não faz nada. Você precisa fazer isso “sabiamente”, usando métodos científicos para trabalhar com grandes quantidades de informações:

Concentre-se. Atenção e memória estão interligadas. Para memorizar, é necessário um ambiente favorável, caso contrário, a informação recebida simplesmente não chegará aos departamentos de memória necessários. Portanto, desligue a música alta, a TV, o telefone e concentre-se no tutorial. Caso contrário, nenhuma estratégia de memorização eficaz ajudará.

Repita de forma significativa. A repetição é a forma clássica de aprender o material. Mas estudar sem sentido é de pouca utilidade. Portanto, use esforços extras para consolidar: adicione ritmo, fale em voz alta, conte o material para a outra pessoa com suas próprias palavras.

Estrutura. Dividir em categorias, agrupar, identificar padrões, dividir informações em grupos de subgrupos é a criação de uma estrutura sólida sobre a qual o conhecimento será realizado. O principal objetivo da estruturação é simplificar as informações sobre os elementos principais e criar padrões. Portanto, use mnemônicos ou os cartões de memória mental de Tony Buzan.

Como treinar atenção?

Os exercícios de foco são bons, mas não o suficiente. Como a atenção não é um músculo isolado que funciona por conta própria, ela interage com outros “músculos”. É difícil se concentrar se você estiver cansado, ansioso ou chateado. Portanto, para uma concentração eficaz, são necessárias condições especiais:

Deixe que os pensamentos ou experiências anteriores sejam digeridos. Não é à toa que a expressão “faça com uma mente nova” existe. Ou seja, para iniciar um novo negócio pela manhã, no estado vigoroso ou após o descanso. Portanto, antes de iniciar uma nova tarefa, você precisa passar de 15 a 20 minutos sozinho e deixar que os pensamentos anteriores sejam digeridos. Ou alterne o trabalho do cérebro com exercícios.

Concentre-se em uma tarefa. Infelizmente, a multitarefa geralmente afeta negativamente a concentração. A execução simultânea de vários processos reduz a eficiência de cada um – quando o cérebro muda constantemente o foco de atenção, rapidamente se cansa. Portanto, comece a treinar a concentração nas atividades diárias – concentre-se no sabor do prato durante as refeições ou no trabalho de um músculo durante o treinamento.

Livre-se dos irritantes. É assim que nosso cérebro funciona – ele é constantemente distraído por sons, imagens, movimentos. É impossível livrar-se de todos, mas a maioria certamente dará certo. Portanto, antes do trabalho, desligue o som do seu telefone, skype, notificações de e-mail. No trabalho, tente organizar um espaço de trabalho confortável, peça aos seus colegas para não se incomodarem com perguntas por um tempo.

Como desenvolver criatividade e imaginação?

A criatividade não pode ser ativada com um botão, mas pode e deve ser desenvolvida. Existem 3 maneiras surpreendentes de desenvolver e aprimorar sua criatividade:

Não espere por sua própria inspiração. A criatividade está disponível para todos e todos, e você não precisa ser um gênio para começar a criar. Não há nada totalmente original no mundo, então, no início do seu caminho criativo, fique à vontade para copiar as obras-primas de outras pessoas, coletar ideias. A centelha de inspiração virá com a experiência, então siga seus interesses e revele com ousadia seu Eu criativo.

Comece um diário móvel de inspiração. Muitos pensamentos vêm até nós ao longo do dia. Alguns o deixam indiferente, mas alguns pegam. Infelizmente, quando tentamos nos lembrar de algo, ideias especialmente valiosas se perdem para sempre. Portanto, pegue um pequeno caderno A5 e escreva nele pensamentos interessantes ao longo do dia.

Procure novas experiências. Novas impressões geram novas emoções. As emoções revelam recursos internos. Você não precisa ir a um país exótico ou pular de paraquedas para ter novas experiências. Você pode insistir em métodos menos radicais. Portanto, dê-se prazer com novas receitas, comece a desenhar ou a tocar um instrumento musical, decore o seu apartamento ou participe num evento festivo.

Cognição em psicologia

O conceito em consideração é um pensamento ou uma representação figurativa que passa despercebido por uma pessoa se ela não se concentrar neles. As cognições clássicas inerentes aos estados depressivos e outros transtornos clínicos são frequentemente chamadas de “pensamentos automáticos”. As pessoas tendem a pensar que seus pensamentos e ideias são um reflexo da realidade, então raramente avaliam sua verdade.

Ao mesmo tempo, o conhecimento, ao contrário do conceito analisado, é ao mesmo tempo um juízo justificado ou uma representação adequada e fundamentada, ou o processo de obtenção dessa ideia.

A cognição está fora do valor de verdade. Este fenômeno opera tanto com delírios quanto com conhecimento verdadeiro. É caracterizada pelos processos de interação com julgamentos (que às vezes são inadequados e errôneos) e conhecimentos. A cognição como processo gera e aplica representações atribuídas a opiniões e conhecimentos.

Além disso, o fenômeno em consideração difere das emoções, pois opera com estruturas discretas, especializadas e sistematizadas.

A cognição é estruturada, e seus elementos estão voltados para mostrar a estrutura do ambiente externo, o que se deve à necessidade de atividade social. Apesar de os componentes cognitivos estarem ligados às estruturas verbais e as línguas de todos os tipos de comunidades serem muito diversas, as principais ferramentas de cognição são abrangentes, o que se encontra na semântica das línguas.

Elementos linguísticos comuns, estruturas gramaticais universais, bem como a unificação de categorias em torno de protótipos, demonstram que as pessoas não apenas “compreendem” a realidade, mas a recriam ativa e propositalmente em uma imagem para fins específicos.

Cognição em psicologia é um termo genérico usado para se referir a processos voltados para a aquisição de conhecimento. O conceito analisado captura todas as atividades ou estados mentais que visam assimilar o conhecimento e o funcionamento da mente, o que inclui percepção, imaginação, processos de fala, atenção, memória, resolução de problemas.

Assim, cognição é uma designação coletiva de esforços dirigidos empreendidos a fim de encontrar, conhecer, definir, compreender, desmontar, sistematizar, discutir objetos e também alterá-los por meio de operações mentais.

Os psicólogos que se reuniram em torno da teoria em consideração estão convencidos de que uma pessoa não é uma máquina que reage impensada e automaticamente aos comandos (estímulos internos ou eventos externos). Pelo contrário, a mente humana é capaz de muito mais. Ele pode analisar informações sobre a realidade presente, comparar, tomar decisões, resolvendo problemas que o dominam quase a cada minuto.

Assim, o cognitivismo baseia-se na compreensão do indivíduo como ser, pensando e analisando, uma vez que ele se encontra no ambiente de informações que devem ser percebidas, avaliadas e utilizadas.

Processos cognitivos – cognições, são estudados pela psicologia cognitiva, que se concentra na imitação matemática da atividade mental e experimento. Simplificando, é um desdobramento da psicologia que estuda os processos cognitivos, a saber: representações, memória, atenção, atos mentais, imaginação, habilidades de tomada de decisão. Alguns dos postulados desse tipo de psicologia são a base da psicolinguística moderna. As conclusões deste ramo da psicologia são amplamente utilizadas em outras seções da doutrina da alma (psicologia da educação, personalidade, psicologia social).

Em outras palavras, a psicologia cognitiva difere do conceito comportamental de “estímulo-resposta” pela ausência de uma direção unilateral do determinismo do comportamento. Ela é guiada pela doutrina da auto-organização e auto-regulação dos sistemas estudados. Disto é possível deduzir outras doutrinas metodológicas do cognitivismo, voltadas para as conexões sistêmicas estruturais-complexas que surgem no decorrer do ato de cognição.

O principal interesse deste tipo de psicologia concentra-se nos pensamentos. Padrões comportamentais, resposta emocional, ambiente – tudo isso é essencial, mas uma característica da psicologia cognitiva é precisamente o foco nos julgamentos, expectativas, atitudes, crenças, ideias, percepções, modo de pensar do cliente – isto é, cognições.

Freqüentemente, as pessoas se frustram com seus próprios pensamentos irracionais e mal-adaptativos e criam problemas que na realidade poderiam não ter acontecido. Ou mesmo na presença de circunstâncias objetivas e malsucedidas, as pessoas não conseguem se livrar de pensamentos desnecessários de natureza obsessiva, que apenas complicam o processo de encontrar uma saída para uma situação difícil. Portanto, inadequado, desadaptativo, sem racionalidade e equilíbrio, o processo cognitivo da atividade mental é um poderoso “gerador” de estresse, que também impede o sucesso no combate aos estressores e na superação das consequências negativas dessas condições.

Além disso, a presença em um indivíduo de várias cognições conflitantes (conhecimento, idéias, julgamentos) pode frequentemente dar origem a dissonância cognitiva.

As seguintes são causas típicas de dissonância cognitiva:

– inadequação lógica entre um processo ou fenômeno específico com julgamentos sobre ele ou conhecimento;

– a discrepância entre a compreensão individual do indivíduo e a posição da maioria dos sujeitos que o cercam;

– a contradição que surge entre a experiência previamente obtida e a situação repetitiva;

– seguir um padrão de comportamento tradicionalmente estabelecido ou costumes culturais contrários à sua própria ideia deles.

Simplificando, para um homem comum na rua, dissonância cognitiva é uma contradição interna que aparece pela primeira vez ou dura por um determinado período, que gera emoções negativas. Para eliminar sensações desagradáveis, o indivíduo busca amenizar o confronto interno por meio das seguintes estratégias:

– mudança na resposta comportamental: o indivíduo age de acordo com a cognição existente;

– negação de responsabilidade: o sujeito, por sua própria ofensa, transfere a responsabilidade para fatores externos ou outras pessoas;

– mudança de cognição: o indivíduo transforma suas próprias atitudes (atitudes, que são uma avaliação formada de um determinado objeto);

– superestimação da cognição: o indivíduo reduz a atenção e diminui a importância das estruturas dissonantes;

– a formação de uma nova cognição: o sujeito inclui um novo componente no processo, que é a justificativa de seu comportamento;

– busca por pessoas com interesses semelhantes: o indivíduo busca encontrar outras pessoas que façam o mesmo em situações semelhantes.

Em algumas situações, as pessoas tentam prevenir o aparecimento de dissonâncias que provoquem desconforto interno, evitando qualquer informação sobre um problema existente que possa entrar em conflito com um julgamento já existente.

Funções, habilidades e processos cognitivos

Funções cognitivas são processos cerebrais que usamos quando estudamos nosso ambiente.

As informações que chegam por meio de nossos analisadores são processadas. Nós o interpretamos e o traduzimos em conhecimento. Eles ficam armazenados na memória, se acumulam com o tempo, tornando-se experiência de vida.

As habilidades cognitivas são :

percepção
Atenção
memória;
pensamento;
imaginação.

Se uma pessoa desenvolve essas características cognitivas ao longo da vida, ela pode ser considerada inteligente e inteligente.

Já que ele é capaz de perceber informações de diferentes fontes em grande volume e por muito tempo; lembra, reproduz; tira conclusões; tem pensamento lógico; pode apresentar as imagens mais vívidas com base no que viu ou ouviu.

Como desenvolver o pensamento cognitivo

Imediatamente após o nascimento, a criança começa a perceber e estudar o mundo. Mas ele faz isso em seu próprio nível, dependendo da idade e se seus pais estão comprometidos com ele.

Existem esses tipos de pensamento cognitivo:

Visual-eficaz (até 3 anos) – a criança examina tudo ao seu redor, tenta tocar, às vezes até tenta lamber. Ou seja, ele usa todas as maneiras mais simples de aprender sobre os objetos ao redor. O papel da mãe e do pai neste estágio é mostrar à criança vários objetos interessantes, nomeá-los, informá-los em uma linguagem acessível sobre suas propriedades e método de aplicação e deixá-los estudar por si próprios.
Visual-figurativo (até 7 anos) – a criança aprende a realizar tarefas atribuídas, resolver tarefas usando a lógica. Os pais devem brincar com ele no desenvolvimento de jogos para habilidades motoras finas, memória, atenção e imaginação. Também ensina as regras de comportamento, o que também desenvolve o pensamento cognitivo.
Distraído (após 7) – o aluno aprende a entender, a imaginar coisas abstratas (o que é?) Que não podem ser vistas nem tocadas.

Mas o que um adulto deve fazer? O nível de desenvolvimento da memória ou do pensamento que está no momento é o limite? Não, mesmo aos 40 ou 60 você pode continuar a praticar suas habilidades cognitivas.

O amor pelo conhecimento do mundo ao redor e de si mesmo contribui para o aprimoramento dessas funções do cérebro.

Algumas recomendações que visam diretamente desenvolver o pensamento :

Aprenda uma língua estrangeira.
Escolha um caminho diferente para chegar ao trabalho ou à escola.
Faça as coisas habituais com a outra mão (para destros – com a esquerda, para canhotos – com a direita).
Faça palavras cruzadas.
Desenhe mesmo que você não saiba como. Complicar: pegue o lápis com as duas mãos e continue a desenhar.
Diga palavras diferentes em sua voz ou para si mesmo ao contrário.
Se precisar calcular equações simples, faça-o mentalmente, sem a ajuda de uma calculadora e papel.
Para treinar sua memória, você precisa se lembrar em detalhes como você passou o dia todo antes de ir para a cama. Você também pode reproduzir uma autobiografia da própria infância. Ou na ordem inversa: de hoje até o momento em que rastejaram no chão para pegar um brinquedo. Você pode lembrar apenas em sua cabeça, ou contando a alguém, ou escrevendo em um caderno.
Assistir a vários filmes e ler livros, é claro.
Existem muitos aplicativos em nossos smartphones que visam diretamente o desenvolvimento de certas funções cognitivas.

Deficiências e distúrbios cognitivos

Quanto mais uma pessoa está envolvida no desenvolvimento intelectual, mais conexões surgem entre os neurônios, que, por sua vez, também se desenvolvem. Isso cria uma reserva cognitiva.

Se uma parte do cérebro deixa de funcionar adequadamente devido a uma lesão ou envelhecimento, outra parte assumirá a responsabilidade (o que é?) Por realizar funções importantes.

Um experimento foi conduzido em Harvard, onde 824 pessoas foram observadas ao longo dos anos. Eles eram de diferentes níveis de educação, segurança social e desenvolvimento intelectual.

O resultado mostrou que as pessoas que desenvolveram ativamente suas habilidades cognitivas foram capazes de pensar logicamente na velhice, lembraram-se dos menores detalhes e se comportaram de maneira adequada.

Prejuízos cognitivos são possíveis pelo seguinte motivo:

prejuízo;
doenças infecciosas do próprio cérebro (meningite)
doenças infecciosas de outros sistemas, nas quais toxinas são liberadas e células do sistema nervoso são danificadas (sífilis);
educação oncológica;
diabetes;
Golpe;
doença mental (esquizofrenia)
envelhecimento.

Dependendo do que causou a disfunção, haverá diferentes sintomas e déficits cognitivos. Vamos dar uma olhada no exemplo da demência senil e vascular.

A demência que ocorre após os 65 anos é chamada de doença de Alzheimer. O principal sintoma é o desenvolvimento do esquecimento. No futuro, o comprometimento da memória progride a tal ponto que a pessoa pode não se lembrar de seu nome e de onde mora. Além disso, começam os problemas de orientação no espaço. Portanto, esses pacientes precisam de supervisão constante.

A fala está prejudicada. É difícil para uma pessoa pronunciar palavras, repete-as. Depois, há problemas com o pensamento lógico, que também são perceptíveis quando se fala com um paciente. Eles ficam com raiva de tudo ao seu redor, muito sensíveis e queixosos.

A demência vascular se desenvolve devido à circulação sanguínea insuficiente no cérebro, isquemia e derrames. O comprometimento da memória não vem à tona como no Alzheimer. Uma diminuição na atenção e concentração é imediatamente perceptível. É difícil para o paciente destacar as semelhanças e diferenças entre os objetos, pensamento lento, é difícil pronunciar palavras.

O tratamento é prescrito somente após um diagnóstico completo da causa. Se for consequência de doenças infecciosas, oncológicas, diabetes mellitus, a terapia visa eliminar ou corrigir a doença de base.

Para a doença de Alzheimer, são escolhidos inibidores da acetilcolinesterase. No caso de distúrbios vasculares, a atenção dos médicos está voltada para a melhoria da circulação sanguínea: inibidores da fosfodiesterase, bloqueadores dos canais de cálcio, bloqueadores dos receptores alfa2-adrenérgicos.

Para melhorar o estado de inteligência nas doenças, drogas com propriedades metabólicas e antioxidantes são frequentemente utilizadas. Os experimentos também comprovaram o efeito positivo dos nootrópicos. Mas vale lembrar que só ajudam quando há algum problema. Não melhora o desempenho cognitivo em pessoas saudáveis.

Distorção cognitiva (dissonância)

Dissonância cognitiva não é apenas uma frase complicada que se aplica apenas a cientistas e professores. Nós mesmos frequentemente encontramos isso na vida cotidiana .

Este é um estado em que surgem contradições:

conhecimento;
opiniões;
crenças.

Durante a distorção cognitiva, uma pessoa experimenta confusão, ansiedade, constrangimento, estresse, vergonha e culpa, ou mesmo raiva – desconforto psicológico. Por exemplo, um mendigo está sentado em uma faixa de pedestres, a quem você deu algum dinheiro. Ela estende a mão para pegá-los e um relógio caro é mostrado em sua mão.

Você fica confuso no início porque achou que a pessoa precisava de apoio financeiro. E acontece que ele pode ser mais rico do que você. No início, você se encontra em um estado de estupor, que pode então se transformar em agressão, porque foi enganado.

Dissonância (o que é?) Ocorre pelos seguintes motivos :

a discrepância entre o conhecimento que uma pessoa tem de um objeto, fenômeno, outras pessoas e o que elas realmente são;
desencontro entre a experiência adquirida e as situações que se repetem, só que de maneira diferente;
discrepância entre a opinião pessoal e o ponto de vista dos outros, que aparece aleatoriamente;
manter tradições e crenças, se você mesmo não as respeitar e acreditar sinceramente;
inconsistência lógica dos fatos.

E se você tiver essa dissonância cognitiva incompreensível? Primeiro você precisa reduzir a importância dessa condição. Afinal, há uma explicação para tudo, que simplesmente não está disponível para você no momento.

Para fazer isso, você precisa procurar novas informações sobre o assunto da distorção cognitiva. Estude mais detalhadamente ou converse sobre isso com outras pessoas. Talvez você tenha apenas um pequeno conhecimento e uma grande oportunidade de expandi-lo.

Não vale a pena ter convicções muito acorrentadas. Você tem que absorver e perceber informações de diferentes formatos, estudar tudo ao seu redor. Com essa abordagem da vida, é improvável que algo possa surpreender ou magoar muito. Você acabou de tropeçar em um novo conhecimento, do qual você perceberá imediatamente.

Pensamento preto e branco

Uma pessoa com pensamento dicotômico percebe o mundo da posição “ou / ou”, não existe uma terceira via. Bom ou mau, certo ou errado, tudo ou nada. Ele não reconhece que quase sempre há pelo menos alguns tons de cinza entre preto e branco. Qualquer pessoa que vê pessoas e eventos de apenas dois lados se recusa a aceitar avaliações intermediárias (e na maioria das vezes as mais objetivas).

Personalização

Pessoas com esse tipo de pensamento tendem a superestimar sua importância e levar muitas coisas para o lado pessoal. O comportamento de outras pessoas geralmente é visto como uma consequência das próprias ações ou atos de uma pessoa. Como resultado, aqueles que são propensos à personalização assumem a responsabilidade por circunstâncias externas, quando na verdade nada dependia delas.

Um senso de dever hipertrofiado

Atitudes no espírito de “deve”, “deve”, “deveria” quase sempre estão associadas a distorções cognitivas. Por exemplo: “Tive que vir cedo para a reunião”, “Tenho que perder peso para ficar mais atraente.” Esses pensamentos evocam sentimentos de vergonha ou culpa. Tratamos os outros de forma não menos categórica e dizemos algo como: “ele deveria ter ligado ontem”, “ela está eternamente em dívida comigo por esta ajuda”.

Pessoas com crenças semelhantes geralmente ficam chateadas, ofendidas e zangadas com aqueles que não corresponderam às suas esperanças. Mas com todo nosso desejo, não somos capazes de influenciar o comportamento de outras pessoas, e definitivamente não vale a pena pensar que alguém “deveria”.

Catastrófico

É um hábito perceber qualquer pequeno incômodo como um desastre inevitável. Por exemplo, uma pessoa não passou em um exame e imediatamente imagina que não vai terminar o curso. Ou o exame ainda está pela frente, e ele “sabe” de antemão que certamente irá reprovar, porque sempre espera o pior – por assim dizer, uma catastrofização “precoce”.

Exagero

Com essa distorção cognitiva, tudo o que acontece é inflado a proporções colossais. O caso se assemelha à catastrofização, mas não tão difícil. É melhor descrito pelo ditado “faça um elefante de uma mosca.”

Eufemismo

Aqueles que tendem a exagerar facilmente subestimam a importância de eventos agradáveis. Duas distorções opostas geralmente acabam no mesmo pacote. As pessoas pensam algo assim: “Sim, fui promovido, mas só um pouco – significa que não sou valorizado no trabalho”.

Telepatia

Pessoas com esse padrão de pensamento atribuem a si mesmas habilidades psíquicas e acreditam que podem ler os outros como um livro aberto. Eles têm certeza de que sabem o que a outra pessoa está pensando, embora as suposições raramente sejam verdadeiras.

Clarividência

Os chamados “clarividentes” tentam prever o futuro, geralmente sob uma luz negra. Por exemplo, dizem sem motivo que tudo vai acabar mal. Antes de um show ou show de cinema, costumam dizer: “Você não precisa ir a lugar nenhum, tenho o pressentimento de que os ingressos vão acabar na nossa cara”.

Generalização

A tendência a generalizar significa o hábito de tirar conclusões de um ou dois casos e negar que a vida seja muito difícil para conclusões precipitadas. Se um amigo não comparece a uma reunião, isso não significa que geralmente é incapaz de cumprir sua promessa. No vocabulário de uma pessoa propensa a cometer tal erro cognitivo, as palavras “sempre”, “nunca”, “constantemente”, “todas as vezes” são freqüentemente encontradas.

Depreciação

Esta é uma forma extrema de pensamento tudo ou nada, que se manifesta na tendência de desvalorizar quaisquer realizações, eventos, experiências (incluindo as suas próprias) e ver um negativo contínuo em tudo. Uma pessoa com tais estereótipos geralmente negligencia elogios e elogios.

Priming

O contexto forma a direção do pensamento. Se a conversa for sobre comida, receitas, sabor, etc., então a palavra “m … o” a maioria das pessoas continuará como carne, do que como sabão. Experimentos mostram que quando as pessoas veem imagens ou palavras associadas à velhice, as pessoas começam a andar mais devagar. Pessoas preocupadas com o dinheiro começam a se comportar de forma independente e egoísta, e são menos inclinadas a ajudar os outros. Isso porque a imagem dá origem a associações que moldam nosso comportamento. O efeito priming é usado em branding. Diga sem hesitar o nome de um restaurante de fast food ou o telefone celular mais moderno.

Ilusão de verdade

Quanto mais reconhecível a imagem, mais a afirmação está associada à segurança e à verdade. Assim, a repetição frequente de mentiras torna o engano verossímil. A verdade é como se sentir familiar. Reconhecível = leveza. Quanto mais contrastante for a cor, mais simples será a percepção e mais verossímil será a afirmação. Palavras simples convencem melhor do que palavras difíceis. Poemas são percebidos como informações contendo um significado profundo. O tipo e o ritmo da prosa influenciam o senso de credibilidade.
A tensão cognitiva mobiliza o Sistema 2. Se você deseja que as pessoas comecem a analisar informações, use texto mal legível, imagens borradas, etc.
O contexto define a credibilidade. Responda à pergunta “quantos animais de cada espécie Moisés levou consigo para a arca?” A maioria responderá 2 sem perceber que Noé construiu a arca e Moisés está presente em outra história bíblica. Se você colocar Steve Jobs no lugar de Moses, as pessoas perceberão imediatamente a inconsistência.

Efeito de encaixe

O ponto de partida afeta nossa estimativa. Se você fizer 2 perguntas a grupos de pessoas “A altura da sequóia é mais ou menos do que 365 metros, e qual é a altura, na sua opinião?” e “A altura da sequóia é de mais ou menos 55 metros, e qual a altura na sua opinião?” as pessoas darão classificações diferentes. Os números 365 e 55 são escolhidos aleatoriamente. Aqueles que receberam um bind de 365 dariam, em média, uma resposta de 257 metros, e aqueles que receberam um bind de 55 responderam 86 metros.
Um exemplo de vinculação é a restrição da oferta “não mais do que X unidades de mercadoria por mão”.

Distorção retrospectiva

As pessoas mudam seu ponto de vista com a transferência para a percepção do passado. Se um evento ocorrer, a pessoa superestima a probabilidade de sua própria previsão no passado e vice-versa. A ilusão de compreender o passado dá origem à ilusão de um futuro previsível. As pessoas se perguntam como foi possível cometer um erro tão óbvio, esquecendo que na hora de tomar a decisão, o erro não era óbvio.

Ignorando estatísticas e eventos aleatórios

As pessoas tendem a encontrar relacionamentos causais mesmo quando não há relacionamento. A sequência de eventos é dotada de uma relação causal. A ilusão de habilidade causada pelo sucesso dos corretores do mercado de ações é percebida como profissionalismo. No sorteio, as sequências O, O, O, O, P e O, P, O, P, P são igualmente prováveis, mas as pessoas pensam que a segunda sequência é mais provável. “As filhas dele nasceram 3 vezes, agora vai nascer um menino” ou “Ele tem uma mão fácil, Sergey já marcou 2 gols hoje, vou dar a ele um passe para marcar o terceiro”.

Regressão para significar

O resultado é composto por 2 fatores: profissionalismo e sorte. Se um atleta teve um desempenho muito bom, então com muita confiança, podemos dizer que ele é um profissional e o dia foi de muito sucesso, e vice-versa. Mas o nível de sorte tende a ser médio à medida que o número de tentativas aumenta. Nas tentativas subsequentes, a probabilidade de o atleta ter um desempenho pior do que em um dia bom é maior e vice-versa. Isso explica a ilusão de que a punição seja eficaz. As pessoas pensam que a punição influencia na melhora do resultado futuro, embora isso seja apenas uma regressão à média.

Por que reduzir os erros cognitivos em sua vida é fundamental

Os erros cognitivos não são acidentais. Esses são erros sistemáticos e aparecem regularmente. Está em seu poder prever conscientemente tal resultado e até mesmo “na costa” fornecer uma abordagem diferente para a solução.

Você vive em um mundo onde há muitas coisas que não podem ser controladas. Não é ótimo obter algum controle extra? Assuma a responsabilidade e agilize os processos. Considerando que você pode obter pelo menos + 20% em suas habilidades de raciocínio.

Um exemplo prático de contornar preconceitos cognitivos da vida

Você é um redator e escreve artigos para clientes na bolsa. Sua experiência de trabalho é de 1-1,5 anos. Você obtém uma ordem nada trivial, que é um pouco fora da experiência comum e você precisa de mais tempo para estudar ou de uma abordagem mais criativa. Você imaginou em sua cabeça e definiu uma data limite, estimou os prazos. Isto é onde a diversão começa!

O viés de planejamento é um viés cognitivo associado a ser excessivamente otimista e subestimar o tempo que leva para completar uma tarefa. Esse erro ocorre independentemente de o indivíduo saber que tarefas semelhantes no passado demoraram mais do que o planejado.

Isso também pode ser descrito pela lei de Murphy, a lei da mesquinhez, se algo pode dar errado, deve ser previsto. Como resultado, você obtém uma estimativa positiva em ambos os resultados:

Se demorasse menos: ótimo, você está feliz e o cliente está feliz;
Se demorou mais: você ainda está mais perto da realidade do que a estimativa original.

O banal não é tão banal quanto parece. Nada de novo está escrito aqui para muitos, você pode agir intuitivamente com uma abordagem semelhante. Mas será que a intuição funcionará em todos os 20 vieses cognitivos mais comuns? O que é melhor – passar 15 minutos de sua vida estudando a base e poder contornar tais insultos de consciência, ou apostar em um caso?

Como surgiu o termo preconceito cognitivo?

Daniel Kahneman

O termo viés cognitivo foi cunhado pelos cientistas Daniel Kahneman e Amos Tversky após conduzirem seus experimentos em 1972. Eles foram capazes de identificar várias maneiras de pensar quando as pessoas tomavam decisões diferentes da teoria da escolha racional. Ou seja, descobriram a influência dos estereótipos impostos às pessoas em suas conclusões.

Mais tarde, os resultados dos dois cientistas tornaram-se a base para novas pesquisas e desempenharam um papel importante no desenvolvimento de várias ciências, incluindo a medicina, a psicologia e até mesmo a ciência política.

Os 20 vieses cognitivos mais comuns Pensando em insetos

Abaixo estão 20 julgamentos estereotipados que são mais comuns do que gostaríamos. Eles foram retirados do artigo “Vieses cognitivos” na Wikipedia, onde as informações sobre vieses cognitivos são constantemente atualizadas e permanecem relevantes.

O efeito de informações desnecessárias. O desejo de buscar dados que não afetem de forma alguma as atividades planejadas. Vale ressaltar aqui que às vezes menos é mais. O acúmulo de informações desnecessárias pode prejudicar a eficácia de nossos esforços.
Heurística de disponibilidade. Temos a tendência de superestimar o peso de certas informações. Por exemplo, você pode ouvir de outras pessoas que fumar não é tão prejudicial, porque seu amigo viveu cem anos e fumava três maços de cigarros por dia.
Efeito bola de neve. A chance de uma pessoa aceitar um ponto de vista aumenta com o número de pessoas que o compartilham. O efeito pode ser visto, por exemplo, durante as eleições, quando aqueles que não decidem são guiados pelas urnas.
Erro de mancha branca. A falha em reconhecer os próprios erros cognitivos também é um viés cognitivo. Nesse caso, as pessoas podem até apontar o erro cognitivo de alguém, mas não percebem o seu próprio. Poucas pessoas sabem que, aos olhos, o chamado “ponto cego” é o campo de visão, no qual não vemos nada.
Efeito de suporte de solução. Parece que se você fez uma escolha, ela deve ser positiva, embora possa ter muitos lados negativos. Portanto, você pode considerar seu cão um animal maravilhoso, embora seja agressivo e muitas vezes morda os outros.
A ilusão de agrupamento. Algo que está por trás do paradoxo do jogador. Uma pessoa começa a procurar um padrão em eventos aleatórios. Por exemplo, quando ele espera que o vermelho seja mais ou menos provável de aparecer após uma série de cores opostas em uma fita métrica.
Efeito de confirmação. Temos a tendência de ouvir apenas as informações que são consistentes com nossas crenças ou confirmam nossas suposições iniciais, independentemente de estarem corretas. É assim que os “grupos de adoração mútua” são formados. Considere, por exemplo, por que discussões sobre tópicos como aquecimento global ou política tendem a terminar em insultos.
O erro do conservadorismo. Isso acontece quando as pessoas valorizam as informações mais antigas do que as que são descobertas posteriormente. Por exemplo, demorou muito para aceitar o fato de que a Terra era redonda, porque a crença de que ela era plana persistia antes.
Efeito de foco. Consiste em focar a atenção em um detalhe, exagerando seu significado. Por exemplo, quando as negociações de recompensa estão em andamento, a primeira pessoa a propor cria uma certa gama de possibilidades racionais na cabeça de ambos. Nesse caso, será difícil ultrapassar o mesmo valor. Outro exemplo é o estudo do nível de felicidade em alguns estados dos Estados Unidos. Não houve diferenças significativas, embora as pessoas acreditassem que os residentes da Califórnia deveriam ser os mais felizes, porque isso se deve ao bom tempo e a uma vida despreocupada. Mas eles não levaram em consideração, por exemplo, terremotos frequentes ou crimes.
O efeito avestruz. Negação de informações negativas “escondendo a cabeça na areia”. A pesquisa mostrou que, em tempos de crise, os poupadores não costumam verificar o valor de seus investimentos.
O efeito do resultado. Avaliar uma decisão por seus resultados, não rastreando como a decisão foi tomada e o que a influenciou no momento. Só porque você conseguiu ganhar no cassino não significa que a decisão de gastar suas economias foi acertada.
Excesso de confiança. É também um erro cognitivo associado à superestimação das habilidades de alguém. Isso torna as pessoas mais inclinadas a correr mais riscos na vida cotidiana. Isso também é visto nos exemplos de muitos especialistas que acreditam em sua infalibilidade no tema de sua profissão.
Efeito placebo. A mais famosa é a simples crença de que uma ação pode causar algum tipo de efeito, o causa. Às vezes usado na medicina.
A ilusão de pró-inovação. O inventor da invenção superestima sua utilidade, ao mesmo tempo que fecha os olhos para suas desvantagens e limitações. Pense em todas as partidas mais recentes.
Novidade. A tendência de superestimar as informações mais recentes em detrimento dos dados coletados. Isso é especialmente perigoso ao investir dinheiro, quando nos parece que o mercado sempre será como está agora. Ou seja, sem levar em conta as tendências de altos e baixos.
Efeito de diferença. Nós nos concentramos no aspecto mais notável de uma pessoa ou de uma causa específica. Por exemplo, quando pensamos na morte, podemos ficar intimidados pela visão de um leão ou sermos mortos por uma bomba. E nos esquecemos de razões mais óbvias – doenças ou acidentes de carro.
Percepção seletiva. Permitimos que nossas expectativas influenciem nossa percepção do mundo. Foi estabelecido que as pessoas que foram oferecidas simplesmente para beber uma bebida alcoólica (onde não havia álcool) se sentiram e se comportaram como se estivessem “ligeiramente inseridas”. Intimamente relacionado ao efeito placebo.
Estereótipos. A crença de que um grupo ou pessoa possui certas características, apesar de não ter nenhum conhecimento delas. Isso às vezes é útil, pois permite que você identifique estranhos como amigos ou inimigos. No entanto, muitas vezes isso só dói.
Erro de sobrevivência. Consiste em quando uma pessoa se concentra exclusivamente em exemplos de sobrevivência, avaliando incorretamente a situação. Portanto, pode parecer a todos que administrar seu próprio negócio é fácil – afinal, não ouvimos muito sobre aqueles que estão falidos.
Ilusão de risco zero. Gostamos quando algo é definitivo e não pode nos surpreender, mesmo que seja improdutivo. Eliminar o risco a zero significa que nada de ruim acontecerá, mas você também pode obter muito menos.

Fontes usadas e links úteis sobre o assunto: https://WikiGrowth.ru/chto-takoe/kognitivni/ https://psihomed.com/kognicziya/ https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/kognitivnyj-ehto – kakoj-kognitivnye-funkcii-sposobnosti-narushenij-iskazhenij.html https://www.psychologies.ru/articles/20-kognitivnyih-iskajeniy-i-kak-oni-vliyayut-na-nashu-jizn/ https: // habr .com / ru / post / 410961 / https://1timer.ru/mozg-i-logika/kognitivnye-iskazheniya/

Fonte de gravação: lastici.ru