Hvordan bli kvitt forstoppelse?

En slik ubehagelig tilstand som forstoppelse er forårsaket av mangel på vann i menneskekroppen. Tarmene takler knapt solid, tett nok innhold. Avføringen beveger seg veldig dårlig, og tarmene blir avfalt med store vanskeligheter.

Derfor er det viktig å holde seg til en viss rytme og mengde væskeinntak.

Ifølge medisin, for normal tarmfunksjon, bør en mann drikke minst 3 liter væske per dag, og en kvinne skal ikke drikke mindre enn 2,2 liter.

En liten hemmelighet: hvis du har forstoppelse, prøv å unngå kaffe og alkoholholdige drikker. Disse er sterke nok diuretika, og diuretika dehydrerer kroppen på grunn av hyppig vannlating. Ved dehydrering oppstår forstoppelse.

For å fylle på væske i kroppen er det andre gode midler: grønnsak- og fruktjuice, buljong, urteavkok og te. Noen juice er milde, naturlige avføringsmidler. For å forhindre forstoppelse naturlig, må du spise så mye fiber som mulig, men ikke overdriv det, for mye fiber kan forårsake både oppkast og diaré. Optimalt 20-35 gram fiber per dag

Rik på fiber:

• bær og frukt, spesielt de med skinn, som epler og druer,
• mørkegrønne bladgrønnsaker som collard greener, sennepsblader, rødbeter og chard,
• grønnsaker som brokkoli, spinat, gulrøtter, blomkål, rosenkål, artisjokk og erter,
• bønner og andre belgfrukter, tyrkiske bønner, kikerter, pinto, lima, hvite bønner og linser og aspargesbønner.
• fullkornsprodukter.

Men hva om problemet allerede har skjedd?

La oss prøve å gi noen tips som hjelper deg med å bli kvitt forstoppelse hjemme. Uten å involvere lege.

Det er et godt avføringsmiddel. De drikker det 4 glass om dagen.

Ta 2 ss kli, hell 1 kopp varm kokt melk i dem. Insister på førti minutter. Begynn å bruke 3 ss to ganger om dagen. Infusjonen drikkes før måltider. Det hjelper å raskt avlaste forstoppelse.

Ferskpresset aloejuice drikkes 2 ts to ganger om dagen før måltider. Kurset er 2 måneder.

Ta 1 ss. linfrø, hell et glass kokende vann, kok i 7 minutter, la stå i to timer. Drikk ½ glass strengt før leggetid. Behandlingen vil vare nøyaktig en uke.

Ta 1 ss tørre nesleblader og hell 1 glass kokende vann, la det brygge i en halv time og ta det før måltider to ganger om dagen.

• En blanding av melk og gjærede melkeprodukter.

Ta 800 mg varm melk, tilsett 1 ss der. rømme eller kefir og legg blandingen på et mørkt sted i 1 dag. Den resulterende blandingen skal drikkes innen 24 timer.

Ta en liter kokt vann og ½ kopp solsikkeolje, hell blandingen i tarmene ved hjelp av Esmarch's krus, slik at vannet og oljen når tyktarmen. Prøv å la den ligge i tarmene til morgen.

En veldig gammel oppskrift fra bestemødrene våre. Ta ½ kopp honning blandet med ½ kopp ricinusolje og eggeplomme. Hell blandingen i ½ liter kokt vann. Drikk 2 ss annenhver time.

For forstoppelse kan stikkelsbær brukes med suksess. 1 ss bær helles med et glass kokende vann og kokes i 10 minutter på svak varme. Filtrer og avkjøl, tilsett sukker. Påfør 2 ss 4 ganger om dagen.

• Gulrot eller gresskarjuice

Kanskje den mest behagelige medisinen. Du trenger å drikke bare 1 glass noen av juicene per dag, og du vil bli kvitt forstoppelse for alltid.

Ferskpresset potetjuice konsumeres 20 minutter før måltider. Normen er ½ glass 3 ganger om dagen. Kurset varer i 2 uker.

Bra for forstoppelse, bra profylaktisk.

Ta på tom mage 1 ss vegetabilsk olje (helst olivenolje).

Lindrer til og med kronisk forstoppelse.

Dette er bare et lite utvalg av oppskrifter for forstoppelse.

Hvis du likte artikkelen, ikke glem å dele den på sosiale nettverk ved hjelp av knappene under artikkeltittelen.

God helse til deg!