কীভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাবেন?

কোষ্ঠকাঠিন্য হিসাবে যেমন একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি মানুষের শরীরে পানির অভাবজনিত কারণে ঘটে। অন্ত্রগুলি কঠিন, ঘন পর্যাপ্ত বিষয়বস্তুগুলির সাথে খুব কমই মোকাবেলা করতে পারে। মলগুলি খুব খারাপভাবে সরে যায় এবং অন্ত্রগুলি খুব অসুবিধা দিয়ে মলত্যাগ করে।

সুতরাং, একটি নির্দিষ্ট ছন্দ এবং তরল গ্রহণের পরিমাণের সাথে মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ।

ওষুধ অনুসারে, সাধারণ অন্ত্রের ক্রিয়া জন্য, একজন পুরুষকে প্রতিদিন কমপক্ষে 3 লিটার তরল পান করা উচিত, এবং কোনও মহিলাকে 2.2 লিটারেরও কম পান করা উচিত নয়।

কিছুটা গোপন কথা: আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে, কফি এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়ানো চেষ্টা করুন try এগুলি শক্তিশালী পর্যাপ্ত মূত্রবর্ধক, এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণে ডায়রিটিকস শরীরকে ডিহাইড্রেট করে। পানিশূন্যতার সাথে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়।

শরীরে তরল পূরণ করতে, অন্যান্য দুর্দান্ত উপায় রয়েছে: উদ্ভিজ্জ এবং ফলের রস, ঝোল, ভেষজ ডিকোশন এবং চা। কিছু রস মৃদু, প্রাকৃতিক রেখাযুক্ত। প্রাকৃতিক কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে আপনার যথাসম্ভব ফাইবার খাওয়া দরকার তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাবেন না, কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে ফাইবার বমি এবং ডায়রিয়ার উভয়ই কারণ হতে পারে। সর্বোত্তমভাবে, প্রতিদিন 20-35 গ্রাম ফাইবার

ফাইবার সমৃদ্ধ:

• বেরি এবং ফলগুলি, বিশেষত আপেল এবং আঙ্গুরের মতো ত্বকযুক্ত
• গাrd় সবুজ শাকসব্জী যেমন কলার্ড গ্রিনস, সরিষার পাতা, বিট এবং চারড,
• ব্রোকলি, শাক, গাজর, ফুলকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, আর্টিকোক এবং মটর জাতীয় শাকসবজি,
• মটরশুটি এবং অন্যান্য শাকসবজি, তুরস্কের মটরশুটি, ছোলা, পিনটো, লিমা, সাদা মটরশুটি এবং মসুর ডাল এবং অ্যাস্পারাগাস মটরশুটি।
• পুরো শস্য পণ্য।

তবে ঝামেলা যদি ইতিমধ্যে ঘটে থাকে তবে কী হবে?

আসুন ঘরে বসে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে কিছু টিপস দেওয়ার চেষ্টা করি। কোনও ডাক্তারকে জড়িত না করে।

এটি একটি ভাল রেচক হয়। তারা এটি দিনে 4 গ্লাস পান করে।

ব্রান 2 টেবিল চামচ নিন, তাদের মধ্যে 1 কাপ গরম সিদ্ধ দুধ .ালা। চল্লিশ মিনিট জেদ করুন। দিনে তিনবার 3 টেবিল চামচ ব্যবহার শুরু করুন। আধান খাবারের আগে মাতাল হয়। এটি দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে।

খাবারের আগে দিনে দু'বার চাটে তাড়িত অ্যালো রস 2 চা-চামচ পান করা হয়। কোর্স 2 মাস।

1 চামচ নিন। শ্লেষের বীজ, এক গ্লাস ফুটন্ত পানি pourালা, 7 মিনিটের জন্য ফোঁড়া, দুই ঘন্টা রেখে দিন। ঘুমানোর আগে কঠোরভাবে গ্লাস পান করুন। চিকিত্সা ঠিক এক সপ্তাহ চলবে।

1 টেবিল চামচ শুকনো নেটলেট পাতাগুলি এবং 1 গ্লাস ফুটন্ত জল ,ালুন, এটি আধা ঘন্টা ধরে তৈরি করুন এবং দিনে দু'বার খাবারের আগে গ্রহণ করুন।

• দুধ এবং গাঁজানো দুধজাত পণ্যের মিশ্রণ।

800 মিলিগ্রাম উষ্ণ দুধ নিন, সেখানে 1 টেবিল চামচ যোগ করুন। টক ক্রিম বা কেফির এবং মিশ্রণটি একটি অন্ধকার জায়গায় 1 দিনের জন্য রাখুন। ফলস্বরূপ মিশ্রণটি 24 ঘন্টার মধ্যে মাতাল হওয়া উচিত।

এক লিটার সেদ্ধ জল এবং এক কাপ সূর্যমুখী তেল নিন, এসমার্কের মগ ব্যবহার করে মিশ্রণটিকে অন্ত্রের মধ্যে pourালুন, যাতে জল এবং তেল বৃহত অন্ত্রে পৌঁছায়। সকাল পর্যন্ত এটি অন্ত্রের মধ্যে রেখে দেওয়ার চেষ্টা করুন।

আমাদের ঠাকুরমা থেকে একটি খুব পুরানো রেসিপি। ½ কাপ মধু মিশ্রিত করুন ½ কাপ (ভালভাবে তাজা) ক্যাস্টর অয়েল এবং ডিমের কুসুমের সাথে মিশ্রিত করুন। মিশ্রণটি iled লিটার সেদ্ধ জলে ourেলে দিন। প্রতি 2 ঘন্টা 2 টেবিল চামচ পান করুন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য, গসবেরি সাফল্যের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে। বেরির 1 টেবিল চামচ ফুটন্ত পানির এক গ্লাস দিয়ে pouredেলে দেওয়া হয় এবং কম তাপে 10 মিনিটের জন্য সেদ্ধ করা হয়। ফিল্টার এবং শীতল, চিনি যোগ করুন। 2 চামচ দিনে 4 বার প্রয়োগ করুন।

• গাজর বা কুমড়োর রস

সম্ভবত সবচেয়ে মনোরম ওষুধ। আপনার প্রতিদিন কোনও এক রস মাত্র 1 গ্লাস পান করতে হবে এবং আপনি চিরকালের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাবেন।

খাবারের 20 মিনিট আগে টাটকা কাঁচা আলুর রস খাওয়া হয়। আদর্শটি দিনে 3 বার গ্লাস হয়। কোর্সটি 2 সপ্তাহ স্থায়ী হয়।

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভাল, ভাল প্রোফিল্যাকটিক।

খালি পেটে, 1 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল (পছন্দসই জলপাই তেল) নিন।

এমনকি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।

কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ের জন্য এটি কেবল রেসিপিগুলির একটি ছোট নির্বাচন।

আপনি যদি নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে নিবন্ধ শিরোনামের নীচে বোতামগুলি ব্যবহার করে এটি সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে ভাগ করে নিতে ভুলবেন না।

আপনার সুস্বাস্থ্য!