Come sbarazzarsi della stitichezza?

Una condizione così spiacevole come la stitichezza è causata dalla mancanza di acqua nel corpo umano. Gli intestini difficilmente riescono a far fronte a contenuti abbastanza solidi e densi. Le feci si muovono molto male e gli intestini vengono defecati con grande difficoltà.

Pertanto, è importante aderire a un certo ritmo e quantità di assunzione di liquidi.

Secondo la medicina, per la normale funzione intestinale, un uomo dovrebbe bere almeno 3 litri di liquidi al giorno e una donna non dovrebbe bere meno di 2,2 litri.

Un piccolo segreto: se soffri di stitichezza, cerca di evitare caffè e bevande alcoliche. Questi sono diuretici abbastanza forti e i diuretici disidratano il corpo a causa della minzione frequente. Con la disidratazione, si verifica la stitichezza.

Per reintegrare i liquidi nel corpo, ci sono altri ottimi mezzi: succhi di frutta e verdura, brodi, decotti alle erbe e tè. Alcuni succhi sono lassativi delicati e naturali. Per prevenire la stitichezza in modo naturale, è necessario mangiare quante più fibre possibile, ma senza esagerare, poiché troppe fibre possono causare sia vomito che diarrea. In modo ottimale, 20-35 grammi di fibre al giorno

Ricco di fibre:

• bacche e frutti, specialmente quelli con la buccia, come mele e uva,
• verdure a foglia verde scuro come cavolo, foglie di senape, barbabietole e bietole,
• verdure come broccoli, spinaci, carote, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, carciofi e piselli,
• fagioli e altri legumi, fagioli turchi, ceci, pinto, lima, fagioli bianchi e lenticchie e fagioli asparagi.
• prodotti integrali.

Ma cosa succede se il problema è già accaduto?

Proviamo a darti alcuni suggerimenti per aiutarti a sbarazzarti della stitichezza a casa. Senza coinvolgere un medico.

È un buon lassativo. Lo bevono 4 bicchieri al giorno.

Prendi 2 cucchiai di crusca, versaci 1 tazza di latte bollito caldo. Insisti per quaranta minuti. Inizia a usarne 3 cucchiai due volte al giorno. L’infuso va bevuto prima dei pasti. Aiuta ad alleviare rapidamente la stitichezza.

Il succo di aloe appena spremuto viene bevuto 2 cucchiaini due volte al giorno prima dei pasti. Il corso dura 2 mesi.

Prendi 1 cucchiaio. semi di lino, versare un bicchiere di acqua bollente, far bollire per 7 minuti, lasciare agire per due ore. Bere ½ bicchiere rigorosamente prima di coricarsi. Il trattamento durerà esattamente una settimana.

Prendete 1 cucchiaio di foglie di ortica secche e versate 1 bicchiere di acqua bollente, lasciate fermentare per mezz’ora e prendetela prima dei pasti due volte al giorno.

• Una miscela di latte e prodotti a base di latte fermentato.

Prendi 800 mg di latte caldo, aggiungi 1 cucchiaio lì. panna acida o kefir e metti la miscela in un luogo buio per 1 giorno. La miscela risultante deve essere bevuta entro 24 ore.

Prendete un litro di acqua bollita e ½ tazza di olio di semi di girasole, versate il composto nell’intestino, utilizzando il boccale di Esmarch, in modo che l’acqua e l’olio raggiungano l’intestino crasso. Prova a lasciarlo nell’intestino fino al mattino.

Una ricetta antichissima delle nostre nonne. Prendi ½ tazza di miele mescolato con ½ tazza (preferibilmente fresco) di olio di ricino e tuorlo d’uovo. Versare il composto in ½ litro di acqua bollita. Bere 2 cucchiai ogni 2 ore.

Per la stitichezza, l’uva spina può essere utilizzata con successo. 1 cucchiaio di bacche viene versato con un bicchiere di acqua bollente e fatto bollire per 10 minuti a fuoco basso. Filtrare e raffreddare, aggiungere lo zucchero. Applicare 2 cucchiai 4 volte al giorno.

• Succo di carota o zucca

Forse la medicina più piacevole. Devi bere solo 1 bicchiere di uno qualsiasi dei succhi al giorno e ti libererai della stitichezza per sempre.

Il succo di patate appena spremuto viene consumato 20 minuti prima dei pasti. La norma è ½ bicchiere 3 volte al giorno. Il corso dura 2 settimane.

Buono per la stitichezza, buona profilassi.

A stomaco vuoto, prendi 1 cucchiaio di olio vegetale (preferibilmente olio d’oliva).

Allevia anche la stitichezza cronica.

Questa è solo una piccola selezione di ricette per alleviare la stitichezza.

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Buona salute a te!