Kuinka päästä eroon ummetuksesta?

Tällainen epämiellyttävä tila kuin ummetus johtuu veden puutteesta ihmiskehossa. Suolet tuskin selviävät riittävän kiinteästä, riittävän tiheästä sisällöstä. Ulosteet liikkuvat hyvin huonosti, ja suolet ulostuvat suurella vaikeudella.

Siksi on tärkeää noudattaa tiettyä rytmiä ja nesteen määrää.

Lääketieteen mukaan normaalin suoliston toiminnan kannalta miehen tulisi juoda vähintään 3 litraa nestettä päivässä, ja naisen ei pitäisi juoda alle 2,2 litraa.

Pieni salaisuus: jos sinulla on ummetusta, yritä välttää kahvia ja alkoholijuomia. Nämä ovat riittävän voimakkaita diureetteja, ja diureetit kuivavat kehon usein virtsaamisen vuoksi. Kuivumisen yhteydessä esiintyy ummetusta.

Kehon nesteen lisäämiseksi on olemassa muita erinomaisia ​​keinoja: vihannes- ja hedelmämehut, liemet, yrttijätteet ja teet. Jotkut mehut ovat mietoja, luonnollisia laksatiiveja. Ummetuksen luonnollisen estämiseksi sinun on syötävä mahdollisimman paljon kuitua, mutta älä liioittele sitä, koska liikaa kuitua voi aiheuttaa sekä oksentelua että ripulia. Optimaalisesti 20-35 grammaa kuitua päivässä

Runsaasti kuitua:

• marjat ja hedelmät, erityisesti ihoiset, kuten omenat ja viinirypäleet,
• tummanvihreät lehtivihannekset, kuten collard vihreät, sinapin lehdet, punajuuret ja chard,
• vihannekset, kuten parsakaali, pinaatti, porkkanat, kukkakaali, ruusukaali, artisokka ja herneet,
• pavut ja muut palkokasvit, turkkilaiset pavut, kikherneet, pinto, lima, valkoiset pavut sekä linssit ja parsapavut.
• täysjyvätuotteet.

Mutta entä jos ongelmia on jo tapahtunut?

Yritetään antaa vinkkejä, joiden avulla voit päästä eroon ummetuksesta kotona. Lääkärin kanssa.

Se on hyvä laksatiivinen. He juovat sitä 4 lasillista päivässä.

Ota 2 rkl leseitä, kaada niihin 1 kuppi kuumaa keitettyä maitoa. Vaadi neljäkymmentä minuuttia. Aloita 3 ruokalusikallista kahdesti päivässä. Infuusio on humalassa ennen ateriaa. Se auttaa nopeasti lievittämään ummetusta.

Tuoretta puristettua aloe-mehua juodaan 2 tl kahdesti päivässä ennen ateriaa. Kurssi on 2 kuukautta.

Ota 1 rkl. pellavansiemenet, kaada lasillinen kiehuvaa vettä, kiehauta 7 minuuttia, jätä kaksi tuntia. Juo ½ lasia tiukasti ennen nukkumaanmenoa. Hoito kestää täsmälleen yhden viikon.

Ota 1 rkl kuivia nokkosen lehtiä ja kaada 1 lasillinen kiehuvaa vettä, anna sen hautua puoli tuntia ja ota se ennen ateriaa kahdesti päivässä.

• Maidon ja fermentoitujen maitotuotteiden seos.

Ota 800 mg lämmintä maitoa, lisää siihen 1 rkl. smetanaa tai kefiriä ja laita seos pimeään paikkaan 1 päiväksi. Tuloksena oleva seos tulisi juoda 24 tunnin kuluessa.

Ota litra kiehuvaa vettä ja ½ kuppia auringonkukkaöljyä, kaada seos suolistoon Esmarchin mukin avulla niin, että vesi ja öljy pääsevät paksusuoleen. Yritä jättää se suolistoon aamuun asti.

Hyvin vanha resepti isoäidiltämme. Ota ½ kupillista hunajaa sekoitettuna ½ kuppiin (mieluiten tuoretta) risiiniöljyä ja munankeltuaista. Kaada seos ½ litraan kiehuvaa vettä. Juo 2 rkl joka toinen tunti.

Ummetusta varten karviaisia ​​voidaan käyttää menestyksekkäästi. 1 rkl marjoja kaadetaan lasilliseen kiehuvaa vettä ja keitetään 10 minuuttia matalalla lämmöllä. Suodata ja jäähdytä, lisää sokeri. Levitä 2 ruokalusikallista 4 kertaa päivässä.

• Porkkana- tai kurpitsa mehu

Ehkä miellyttävin lääke. Sinun täytyy juoda vain 1 lasillinen mitä tahansa mehua päivässä, ja pääset eroon ummetuksesta ikuisesti.

Tuoretta puristettua perunamehua kulutetaan 20 minuuttia ennen ateriaa. Normi ​​on ½ lasia 3 kertaa päivässä. Kurssi kestää 2 viikkoa.

Hyvä ummetukseen, hyvä ennaltaehkäisevä.

Ota tyhjään vatsaan 1 rkl kasviöljyä (mieluiten oliiviöljyä).

Lievittää jopa kroonista ummetusta.

Tämä on vain pieni valikoima reseptejä ummetuksen lievittämiseen.

Jos pidit artikkelista, älä unohda jakaa sitä sosiaalisissa verkostoissa artikkelin otsikon alla olevilla painikkeilla.

Hyvää terveyttä sinulle!