Como se livrar da constipação?

Uma condição desagradável como a prisão de ventre é causada pela falta de água no corpo humano. Os intestinos dificilmente podem lidar com conteúdos bastante sólidos e densos. As fezes se movem muito mal e os intestinos são defecados com grande dificuldade.

Portanto, é importante respeitar um determinado ritmo e quantidade de ingestão de líquidos.

Segundo a medicina, para o funcionamento normal do intestino, o homem deve beber pelo menos 3 litros de líquido por dia, e a mulher não deve beber menos de 2,2 litros.

Um pequeno segredo: se você tem prisão de ventre, evite café e bebidas alcoólicas. Estes são diuréticos fortes o suficiente e os diuréticos desidratam o corpo devido à micção frequente. Com a desidratação, ocorre a constipação.

Para repor os líquidos no corpo, existem outros meios excelentes: sucos de vegetais e frutas, caldos, decocções de ervas e chás. Alguns sucos são laxantes naturais suaves. Para prevenir a prisão de ventre naturalmente, você precisa comer o máximo de fibras possível, mas não exagere, pois muitas fibras podem causar vômitos e diarréia. Idealmente, 20-35 gramas de fibra por dia

Rico em fibras:

• bagas e frutos, especialmente aqueles com casca, como maçãs e uvas,
• vegetais com folhas verdes escuras, como couve, folhas de mostarda, beterraba e acelga,
• vegetais como brócolis, espinafre, cenoura, couve-flor, couve de Bruxelas, alcachofra e ervilha,
• feijão e outras leguminosas, feijão turco, grão de bico, pinto, lima, feijão branco e lentilhas e feijões de aspargos.
• produtos de grãos inteiros.

Mas e se o problema já aconteceu?

Vamos tentar dar algumas dicas para ajudá-lo a se livrar da constipação em casa. Sem envolver um médico.

É um bom laxante. Eles bebem 4 copos por dia.

Pegue 2 colheres de sopa de farelo, coloque 1 xícara de leite fervido neles. Insista quarenta minutos. Comece usando 3 colheres de sopa duas vezes ao dia. A infusão é bebida antes das refeições. Ajuda a aliviar rapidamente a constipação.

O suco de babosa espremido na hora é bebido 2 colheres de chá duas vezes ao dia antes das refeições. O curso é de 2 meses.

Tome 1 colher de sopa. sementes de linho, despeje um copo de água fervente, ferva por 7 minutos, deixe por duas horas. Beba ½ copo estritamente antes de deitar. O tratamento vai durar exatamente uma semana.

Tome 1 colher de sopa de folhas secas de urtiga e despeje 1 copo de água fervente, deixe fermentar por meia hora e tome antes das refeições, duas vezes ao dia.

• Uma mistura de leite e produtos lácteos fermentados.

Tome 800 mg de leite morno e adicione 1 colher de sopa. creme de leite ou kefir e coloque a mistura por 1 dia em local escuro. A mistura resultante deve ser bebida dentro de 24 horas.

Pegue um litro de água fervida e ½ xícara de óleo de girassol, despeje a mistura no intestino, usando a caneca de Esmarch, de forma que a água e o óleo cheguem ao intestino grosso. Tente deixar no intestino até de manhã.

Uma receita muito antiga de nossas avós. Pegue ½ xícara de mel misturado com ½ xícara (de preferência fresco) de óleo de rícino e gema de ovo. Despeje a mistura em ½ litro de água fervida. Beba 2 colheres de sopa a cada 2 horas.

Para constipação, groselhas podem ser usadas com sucesso. 1 colher de sopa de frutas vermelhas é derramada com um copo de água fervente e fervida por 10 minutos em fogo baixo. Filtre e deixe esfriar, acrescente o açúcar. Aplique 2 colheres de sopa 4 vezes ao dia.

• Suco de cenoura ou abóbora

Talvez o remédio mais agradável. Você precisa beber apenas 1 copo de qualquer um dos sucos por dia, e você se livrará da prisão de ventre para sempre.

O suco de batata espremido na hora é consumido 20 minutos antes das refeições. A norma é ½ copo 3 vezes ao dia. O curso dura 2 semanas.

Bom para constipação, bom profilático.

Com o estômago vazio, tome 1 colher de sopa de óleo vegetal (de preferência azeite).

Alivia até a constipação crônica.

Esta é apenas uma pequena seleção de receitas para o alívio da constipação.

Se gostou do artigo, não se esqueça de compartilhá-lo nas redes sociais usando os botões abaixo do título do artigo.

Boa saúde pra você!