¿Cómo deshacerse del estreñimiento?

Una condición tan desagradable como el estreñimiento es causada por la falta de agua en el cuerpo humano. Los intestinos apenas pueden hacer frente a contenidos sólidos y suficientemente densos. Las heces se mueven muy mal y los intestinos se defecan con gran dificultad.

Por lo tanto, es importante respetar un cierto ritmo y cantidad de líquidos.

Según la medicina, para una función intestinal normal, un hombre debe beber al menos 3 litros de líquido por día y una mujer no debe beber menos de 2,2 litros.

Un pequeño secreto: si tienes estreñimiento, evita el café y las bebidas alcohólicas. Estos son diuréticos lo suficientemente fuertes y los diuréticos deshidratan el cuerpo debido a la micción frecuente. Con la deshidratación, se produce estreñimiento.

Para reponer el líquido en el cuerpo, existen otros medios excelentes: jugos de frutas y verduras, caldos, decocciones de hierbas y tés. Algunos jugos son laxantes naturales suaves. Para prevenir el estreñimiento de forma natural, debe comer tanta fibra como sea posible, pero no se exceda, ya que demasiada fibra puede causar vómitos y diarrea. De manera óptima, 20-35 gramos de fibra por día.

Rica en fibra:

• bayas y frutas, especialmente aquellas con piel, como manzanas y uvas,
• Verduras de hoja verde oscuro como col, hojas de mostaza, remolacha y acelga.
• verduras como brócoli, espinacas, zanahorias, coliflor, coles de Bruselas, alcachofas y guisantes,
• frijoles y otras legumbres, frijoles turcos, garbanzos, pinto, lima, frijoles blancos y lentejas y espárragos.
• productos integrales.

Pero, ¿y si el problema ya ha ocurrido?

Intentemos darte algunos consejos que te ayudarán a deshacerte del estreñimiento en casa. Sin involucrar a un médico.

Es un buen laxante. Lo beben 4 vasos al día.

Tome 2 cucharadas de salvado, vierta 1 taza de leche hervida caliente en ellos. Insiste cuarenta minutos. Comience a usar 3 cucharadas dos veces al día. La infusión se bebe antes de las comidas. Ayuda a aliviar rápidamente el estreñimiento.

El jugo de aloe recién exprimido se bebe 2 cucharaditas dos veces al día antes de las comidas. El curso es de 2 meses.

Toma 1 cucharada. semillas de lino, vierta un vaso de agua hirviendo, hierva durante 7 minutos, deje reposar durante dos horas. Beba ½ vaso estrictamente antes de acostarse. El tratamiento durará exactamente una semana.

Tome 1 cucharada de hojas secas de ortiga y vierta 1 vaso de agua hirviendo, déjelo reposar durante media hora y tómelo antes de las comidas dos veces al día.

• Una mezcla de leche y productos lácteos fermentados.

Tome 800 mg de leche tibia, agregue 1 cucharada allí. crema agria o kéfir y coloque la mezcla en un lugar oscuro durante 1 día. La mezcla resultante debe beberse dentro de las 24 horas.

Tomar un litro de agua hervida y ½ taza de aceite de girasol, verter la mezcla en los intestinos, utilizando la taza de Esmarch, para que el agua y el aceite lleguen al intestino grueso. Trate de dejarlo en los intestinos hasta la mañana.

Una receta muy antigua de nuestras abuelas. Tome ½ taza de miel mezclada con ½ taza (preferiblemente fresca) de aceite de ricino y yema de huevo. Vierta la mezcla en ½ litro de agua hervida. Beba 2 cucharadas cada 2 horas.

Para el estreñimiento, las grosellas se pueden utilizar con éxito. Se vierte 1 cucharada de bayas con un vaso de agua hirviendo y se hierve durante 10 minutos a fuego lento. Filtrar y enfriar, agregar azúcar. Aplicar 2 cucharadas 4 veces al día.

• Jugo de zanahoria o calabaza

Quizás la medicina más agradable. Necesita beber solo 1 vaso de cualquiera de los jugos por día, y se librará del estreñimiento para siempre.

El jugo de papa recién exprimido se consume 20 minutos antes de las comidas. La norma es ½ vaso 3 veces al día. El curso tiene una duración de 2 semanas.

Bueno para el estreñimiento, buen profiláctico.

En ayunas, tome 1 cucharada de aceite vegetal (preferiblemente aceite de oliva).

Alivia incluso el estreñimiento crónico.

Esta es solo una pequeña selección de recetas para aliviar el estreñimiento.

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¡Buena salud para ti!